Actividades I - Voley

FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERÍA
Escuela Profesional de Obstetricia
TEXTO GUIA DEL CURSO DE:

ACTIVIDADES I –
VOLEY I
CICLO: I
PROFESOR RESPONSABLE:
Lic. SONIA GOMEZ SEGURA
Lima – Perú
Material didáctico para uso exclusivo en clase
PLAN DE PRÁCTICAS DE LA ASIGNATURA
ACTIVIDADES 1 (VOLEY)
SESIÓN N° 1
1. INFORMACIÓN GENERAL
1.1. ASIGNATURA : Actividades 1 - Voley

1.2. PROFESORA : Lic. Sonia Gómez Segura
1.3. TEMA : Introducción al Curso, Historia del deporte y
Características del Campo de Juego
1.4. SESION N° : 1
2. OBJETIVOS DE LA SESION
Dar los lineamientos generales para el desarrollo de la asignatura, contenidos, metodología, forma de
evaluación y otras generalidades.
3. CONTENIDO Y/O ACTIVIDADES
El voley, definición, su creación, su historia. Características del campo de juego oficial, (dimensiones,
materiales y equipo necesario para la práctica de este deporte)
4. METODOLOGÍA
Exposición de los contenidos, con apoyo de transparencias y separatas informativas.
5. MATERIALES
 Separatas
6. EQUIPOS A UTILIZAR
 Computadora
 Datashow
7. EVALUACIÓN
 La evaluación será formativa (permanente).
8. FUENTES DE INFORMACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
 JIMÉNEZ, Antonio y MÉNDEZ JIMÉNEZ, Carlos. Colección Pedagógica Corporal. Vol III , Madrid
- España Editorial Paidotribo, 1994. 138 p.
 VARGAS RODRÍGUEZ, Ricardo. Voleibol en Competición. España. Editorial Augusto Pila.Teleña
1993. 132 p.
 FACULTAD DE PSICOLOGÍA DE LA USMP. Psicología del Deporte, Lima - Perú. 1998. 82 p.
HEMEROGRÁFICAS
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Para Entrenadores Lima –
Perú, Editorial FIVB 1999. 62p.
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Técnico Internacional de
Voleibol- FIVB Pág.20-40, Perú Editorial FIVB. 2000, 95 p.
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLEIBOL (FIVB). Reglas Oficiales de Voleibol 1999-2000,
Lima – Perú. Editorial FIVB 1999. 63p.
 AGUAYO SARAVIA, Fernando. Voleibol Básico 1986. Curso básico De Entrenadores de Voleibol.
Lima – Perú
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Internacional Nivel I FIVB.
Curso Internacional FIVB Nivel I, Editorial FIVB 1999. 96 p.
SESIÓN Nº 1
GENERALIDADES
1. Introducción al curso
 Presentación del curso
 Generalidades
2. El Voley
Es un deporte colectivo jugado por dos equipos en un campo dividido por una red; el objetivo del
juego es enviar el balón por encima de la red con el fin de tocar el piso del campo contrario. Los
equipos tienen tres (03) toques para devolver el balón (además del toque de bloqueo).
Los puntos se anotan cuando el balón toca el piso, es declarado “fuera”o un equipo no logra
enviarlo de regreso en forma correcta.
En el voley, sólo el equipo que gana la jugada anota un punto (sistema de punto por jugada).
Cuando el equipo receptor gana la jugada, anota un punto y obtiene el derecho al saque y sus
jugadores avanzan una posición efectuando una rotación en el sentido de las manecillas del reloj.
Un Set (excepto el 5to) es ganado por el equipo que primero anota 25 puntos, con una ventaja
mínima de 2 puntos. En caso de un empate 24-24 el juego continúa hasta conseguir una ventaja
de 2 puntos (26-24, 27-25, .....)
Los partidos se juegan al mejor de cinco “Sets”, es decir, es ganado por el equipo que gane tres
(03) “Sets”.
Formato De Juego
Para anotar un punto
Si el equipo contrario comete una infracción (falta).
Si el balón bota en el campo del equipo contrario.
NOTA: hay un cambio fundamental respecto al reglamento anterior, se suprime la recuperación

de saque y el saque lo realiza el equipo que consigue el tanto.
Para ganar un set

Un set lo gana el equipo que primero anota 25 puntos con una ventaja mínima de 2 tantos. En
caso de empate, el juego continúa hasta que uno de los equipos consiga esa ventaja de 2 puntos.
Para ganar el encuentro

El encuentro lo gana el equipo que consigue ganar 3 sets. En caso de empate (2-2), el set decisivo
se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos.
3. Historia, Creación, Cronología

El juego lo inventó en 1895, como un pasatiempo, el estadounidense, William G. Morgan,
director de educación física de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA), en Holyoke
Massachussets.
Morgan decidió mezclar elementos del baloncesto, béisbol, tenis y balonmano, para crear un
juego que exija menor contacto físico que el baloncesto, al cual denomino “Mintonette”.
En 1896, al año siguiente de su invención el Dr. Alfred T. Halsted sugirió a Morgan el cambio de
nombre por el de “Volley Ball” pues en esencia se trataba de volear una pelota hacia delante y
hacia atrás sobre la red. Juego que se hizo popular rápidamente no sólo en Estados Unidos sino
en todo el mundo.
Cronología Mundial
1896 : 7 de julio, se jugo el primer partido de exhibición en Springfield. EE.UU.
1900 : Llega a Canadá y América Central
1905 : Llega a Cuba
1909 : Llega a Puerto Rico
1910 : Llega al Perú por profesores Norteamericanos, también a la China.
1912 : Llega a Uruguay y Argentina
1913 : Fue puesto en el programa de los 1ros Juegos Asiáticos en Manila Filipinas
1917 : Llegó a México y Brasil, también a Corea y Japón.
1929 : Llegó a Venezuela y así cubrió prácticamente todo Sudamérica.
1930 : Se realizó el primer partido de voley playa en duplas California EE UU.
1942 : 12 de mayo, se fundó la Federación Peruana de Voleibol (FPV)
1946 : Se fundó la Confederación Sudamericana de Voleibol (CSV)
1947 : 4 de abril, se fundó la Federación Internacional de Volley Ball (FIVB) Paris
1948 : Primer Torneo de Volley Playa (duplas) California, EE UU
1949 : Primer Mundial Masculino en Praga, Checoslovaquia.
1952 : Segundo Mundial Masculino y Primer Femenino en Moscú, Rusia
1955 : Se incluyó en los Juegos Panamericanos.
1964 : Se incluyó en los Juegos Olímpicos de Tokio, Japón
1983 : Se formó la Asociación de Voleibolistas Profesionales (APV)
1986 : Se formó la Asociación de Damas Voleibolistas Profesionales (WPVA)
1990 : Se creó la Liga Mundial Masculina con la participación (10 Países)
1993 : Se formó el Gran Prix Femenino (8 Países)
4. Dimensiones y características del campo de juego
AREA DE JUEGO
El área de juego incluye la cancha de juego y la zona libre. Esta debe ser rectangular y
simétrica.
DIMENSIONES
La cancha de juego es un rectángulo que mide 18 x 9 m rodeada por una zona libre con
un mínimo de 3 m de ancho por cada lado.
El espacio libre de juego es el espacio por encima del área de juego libre de cualquier
obstáculo. El espacio libre de juego debe medir un mínimo de 7 m de altura desde la
superficie de juego.
SUPERFICIE DE JUEGO
La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme. No debe presentar ningún peligro
para los jugadores. Esta prohibido jugar sobre superficies rugosas o resbaladizas.
En canchas cubiertas la superficie de juego debe ser de color claro.
En canchas al aire libre se autoriza una pendiente para drenaje de 5 mm por metro. Se
prohíbe las líneas hechas con materiales sólidos.
LINEAS DE LA CANCHA
Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. Deben de ser de color blanco y diferente al del
suelo y al de cualquier otra línea.
Línea de delimitación, dos líneas laterales y dos de fondo limitan la cancha de juego.
Tanto las líneas laterales como las de fondo están marcadas dentro de las dimensiones de
la cancha.
Línea central, el eje de la línea central divide la cancha en dos campos iguales de 9 x 9 m
cada uno. Esta línea se extiende bajo la red desde una línea lateral a la otra.
Línea de ataque en cada campo, una línea de ataque cuyo borde posterior es trazado 3 m
detrás del eje de la línea central delimita la zona de ataque.
ZONAS Y AREAS
Zona de frente, en cada campo la zona de ataque esta delimitada por el eje de la línea
central y la línea de ataque (incluyendo su ancho). La zona de frente se considera
prolongada indefinidamente más allá de las líneas laterales hasta el final de la zona libre.
Zona de saque, es una superficie de 9 m de ancho por detrás de la línea de fondo

(excluida dicha línea). Esta limitada lateralmente por dos líneas cortas, de 15 cm cada
una, marcada a 20 cm detrás de la línea de fondo y como prolongación de la línea lateral.
Ambas líneas cortas están incluidas en el ancho de la zona de ataque.
Zona de sustitución, esta delimitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta
la mesa del anotador.
Zona de castigo, debe medir aproximadamente 1 x 1, estará localizada detrás de cada

banquillo. Pueden estar delimitadas por un alinea roja de 5 cm de ancho y provista de dos
sillas cada una
TEMPERATURA
La temperatura mínima no debe ser inferior a 10ª C (50ª F)
RED Y POSTES
ALTURA DE LA RED
La red esta colocada verticalmente sobre la línea central y su borde superior se encuentra
a 2,43 m para los hombres y 2,24 m para las mujeres
Su altura se mide desde el centro de la cancha. La altura de la red (por encima de las dos
líneas laterales) debe ser exactamente la misma y no debe exceder la altura oficial en más
de 2 cm.
Altura de la red por categorías
Categoría masculina Categoría femenina

Benjamines 2m
Alevines 2,10 m
Infantiles 2,24 m Infantiles 2,10 m
Cadetes 2,37 m Cadetes 2,18 m
Juveniles 2,43 m Juveniles 2,24 m
ESTRUCTURA
La red tiene 1 m de ancho y 9,50 a 10 m de largo (con 25 a 50cm a cada lado de las
bandas laterales), hecha de malla negra a cuadros de 10 cm de largo.
En la parte superior hay una banda horizontal de 7 cm de ancho, hecha de lona blanca,
doblada en dos mitades y cosida en toda su longitud. Cada extremo de la banda tiene un
agujero a través del cual para una cuerda que permite atar la banda a los postes para
mantener tensa su parte superior.
Por el interior de la banda pasa un cable flexible para atar la red a los postes y mantener
tensa su parte superior.
En la parte inferior de la red hay otra banda horizontal de 5 cm. De ancho, similar a la de
la parte superior.
BANDAS LATERALES
Dos bandas blancas se ajustan verticalmente a la red y se colocan directamente encima de
cada línea lateral. Tiene 5 cm de ancho y 1 m de largo y se considera parte de la red.
ANTENAS
Una antena es una varilla flexible de 1, 80 m de largo y 10 mm de diámetro, hecha de
fibra de vidrio o material similar.
Se ajusta una antena al extremó exterior de cada banda lateral, las antenas se colocan en
los lados opuestos de la red.
Los 80 cm superiores de cada antena sobresalen de la red y están marcados con franjas de
10 cm de colores contrastantes preferiblemente blanco y rojo.
Las antenas se consideran parte de la red y delimitan lateralmente el espacio de paso.
POSTES
Los postes que contiene la red se colocan a una distancia de 0,50 – 1 m de cada línea
lateral y tienen una altura de 2,55 m y debe ser preferiblemente ajustable.
Los postes son redondos y pulidos, fijados al suelo sin cables, no debe haber objetos
obstaculizantes ni peligrosos.
UTILES COMPLEMENTARIOS
Cualquier útil complementario será determinado por las regulaciones de la FIVB.
BALONES
CARACTERISTICAS
El balón debe ser esférico, con una cubierta de cuero flexible o cuero sintético y con una
cámara interior hecha de caucho un material similar.
Su color debe ser uniforme y claro o una combinación de colores.

El cuero sintético y la combinación de colores en los balones usados en Competiciones
Internacionales deben cumplir con las especificaciones de la FIVB.
Su circunferencia es 65-67 cm y su peso es 260-280 gr. Su presión interior debe ser de

0,30-0,325 Kg/cm2.
UNIFORMIDAD DE LOS BALONES

Todos los balones usados en un encuentro deben tener las mismas características en lo
que se refiere a circunferencia, peso, presión, tipo, color, etc.
VOCABULARIO
Apoyo: Acción que se realiza durante el juego, consiste en dar soporte a la acción de
otro compañero.
Bloqueo: Acción defensiva consiste en crear una muralla o pantalla entre los jugadores
delanteros para impedir el ataque contrario.
Caída: Acción técnica consiste en dejarse caer para poder alcanzar balones en
posiciones difíciles.
Colocación: Acción de situar el balón en el sitio deseado. Este término se utiliza para el
pase de dedos.
Delanteros: Jugadores que ocupan la zona que se encuentra por delante de la línea de 3
metros. Son los únicos que puede rematar o bloquear.
Dobles: Falta técnica que se comete al realizar un doble toque del mismo jugador sobre
el balón. Como excepciones tenemos el bloqueo y la primera recepción ante un servicio.
Finta: Acción técnica consiste en buscar soluciones de juego improvistas para el equipo
adversario.
Flotante: Tipo de servicio que consiste en que el balón describa un movimiento
irregular en el aire para dificultar su recepción.
Invasión: Falta de juego consiste en sobrepasar la línea central que delimita ambos
terrenos de juego.
Plancha: Acción técnica que consiste en llegar a balones muy difíciles a través de
lanzarse hacia ellos y luego deslizarse.
Primer tiempo: Acción de ataque refiriéndose a un remate rápido.
Segundo tiempo: Acción de ataque referida a un ataque semi-rápido.
Tercer tiempo : Acción de ataque referida a un ataque lento(remate ante un pase alto).
Recepción: Acción técnica y táctica que consiste en recibir el Balón del servicio y
enviarlo al colocador.
Remate: Acción de ataque realizada por los delanteros. Consiste en golpear el balón
describiendo una trayectoria descendente. Será rápido, potente y colocado.
Retención: Falta técnica consiste en no dar al balón un golpe seco y claro.
Rotación: Movimiento de translación de los jugadores después de cada recuperación de
servicio, siguiendo el sentido de las agujas del reloj.
Set: Juego que finaliza cuando un equipo llega a 25 puntos o gana la ampliación.
Varillas: Varas situadas el la red, que delimitan el espacio aéreo de juego del balón.
Zagueros: Jugadores que se encuentran por detrás de la línea de 3 metros y que durante
el juego no pueden rematar o bloquear.
SESION Nº 2

1.3. TEMA : Ejercicios de calentamiento y acondicionamiento físico, su
importancia para la prevención de lesiones osteomusculares.
Técnica de voleo.
Iniciar la práctica deportiva sentando las bases de acondicionamiento físico necesario para el
desarrollo adecuado del curso.
 Charla teórica, acerca de la preparación psicológica para la práctica del deporte y sobre la
importancia del calentamiento y acondicionamiento físico para la prevención de lesiones.
 Ejercicios de calentamiento, elongación de las diversas partes del cuerpo, trote.
 Ejercicios de acondicionamiento físico, fuerza y resistencia.
 Enseñanza del fundamento de voleo (desplazamiento, postura y movimiento de manos)
4. METODOLOGÍA
Se empleará la técnica demostrativa, con teoría y práctica deportiva, a través de la motivación y

explicación de las diversas técnicas y práctica de las mismas.
5. MATERIALES
 Indumentaria deportiva
 20 Balones de Voley
 04 Sogas
 04 Colchonetas
 08 Conos de tránsito
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
 JIMÉNEZ, Antonio y MÉNDEZ JIMÉNEZ, Carlos. Colección Pedagógica Corporal. Vol III ,
Madrid - España Editorial Paidotribo, 1994. 138 p.
 VARGAS RODRÍGUEZ, Ricardo. Voleibol en Competición. España. Editorial Augusto
Pila.Teleña 1993. 132 p.
 FACULTAD DE PSICOLOGÍA DE LA USMP. Psicología del Deporte, Lima - Perú. 1998. 82
p.
HEMEROGRÁFICAS
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Para Entrenadores
Lima – Perú, Editorial FIVB 1999. 62p.
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Técnico
Internacional de Voleibol- FIVB Pág.20-40, Perú Editorial FIVB. 2000, 95 p.
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLEIBOL (FIVB). Reglas Oficiales de Voleibol
1999-2000, Lima – Perú. Editorial FIVB 1999. 63p.
 AGUAYO SARAVIA, Fernando. Voleibol Básico 1986. Curso básico De Entrenadores de
Voleibol. Lima – Perú
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Internacional Nivel I
FIVB. Curso Internacional FIVB Nivel I, Editorial FIVB 1999. 96 p.
DESARROLLO DE LA SESIÓN Nº 2
1. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA PARA LA PRÁCTICA DEL DEPORTE
La participación de la psicología en el trabajo deportivo ha adquirido una vital importancia

en el desarrollo integral de las personas, sobretodo en un país como el nuestro, en donde nos
encontramos sometidos a presiones y problemas relacionados a la falta de recursos
económicos y materiales que sustenten una adecuada formación corporal del deportista y
consecuentemente la cimentación de su desarrollo psíquico.
La falta de éxitos en nuestro quehacer deportivo ha creado una “cultura de la derrota” que es
preciso combatir. Por todo esto, la psicología es de vital importancia en la preparación de
los deportistas.
La psicología deportiva, se define como una rama especial de las Ciencias Psicológicas y
también como una de las especialidades de las ciencias del deporte. Al colocar la actividad
deportiva como un objeto de estudio se facilita el análisis e investigación de los fenómenos
que tiene lugar en la interacción entre el participante y la ejecución, como las condiciones
de las mismas. Se trata de la personalidad en las condiciones de la actividad deportiva. Sus
contenidos van a precisarse por una parte por el análisis de la psicología de la actividad
deportiva y por otra como la psicología del deportista.
La preparación psicológica del deportista para las competencias deportivas tiene como
propósito garantizar la formación, desarrollo y perfeccionamiento de la personalidad del
deportista en la actividad deportiva, se puede afirmar que la estabilidad de los rendimientos
deportivos depende de la madurez de la personalidad y el volumen de los motivos del
deportista, donde deben ocupar un lugar jerárquico los motivos vinculados a la búsqueda del
éxito.
Finalmente, es necesario puntualizar que la psicología del deporte surge como consecuencia
de las contradicciones que aparecen en la práctica deportiva y sobretodo en el proceso de
entrenamiento y competencia de deportistas de alto nivel, tales como: ¿por qué algunos se
“derrumban” en las competencias, mientras otros incluso con condiciones físicas inferiores
lograban obtener altos logros? ¿Por qué unos eran persistentes y otros no? ¿Por qué unos
solucionan mejor los problemas de juego que otros?. Las explicaciones siempre apuntaban
hacia factores de orden psicológico. Estas inquietudes llevaron a un grupo de especialistas
en países desarrollados o en vías de desarrollo a buscar respuesta a cada alternativa.
Algunos entrenadores aprendieron psicología y otros buscaron información por medio de
consultas a profesionales y, por otra parte, psicólogos vinculados a la actividad deportiva se
sintieron atraídos por resolver algunos de estos problemas.
2. IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA

LA PREVENCIÓN DE LESIONES
El objetivo del calentamiento es preparar a los atletas para que puedan resolver ciertas
tareas de entrenamiento a través de los ejercicios.
El calentamiento es indispensable, puesto que el cuerpo, por razones de eficiencia, esta

regulado para funcionar bajo un nivel normal de rendimiento, y las altas y repentina
exigencias pueden ocasionar lesiones o reducir la eficiencia del estimulo.
Generalmente se utilizan dos tipos de calentamiento: El general y él específico.

Objetivo del Calentamiento General: Preparar a todos los sistemas del cuerpo para el
esfuerzo y despertar el interés y aumentar la predisposición mental de los jugadores hacia la
tarea
Objetivo del Calentamiento Específico: Preparar a los atletas para los requisitos particulares
implicados en la actividad tales como, técnicas motoras, capacidad de reacción y
concentración.
En el deporte moderno, es fundamental la participación de una serie de especialidades

afines a la preparación técnica y física, tales como la fisiología, biomecánica, fisiopatología,
psicología y otras más. Todas estas especialidades colaboran con la preparación de un
deportista o un equipo en sus diferentes etapas.
Las lesiones más comunes por sobreuso en el voley son:

Rodilla de saltador: Se denomina así a la inflamación crónica del tendón rotuliano, para la
prevención de este tipo de lesión esta en el fortalecimiento de los cuadriceps especialmente
en los vastos.
Hombro doloroso: Se produce por el pinzamiento de los tendones supraespinosos,
infraespinoso y el tendón de la porción larga del bíceps, entre el acromion y la cabeza
humeral o el ligamento acromiocoracoideo. Los tendones se ensanchan por inflamación
crónica, pudiendo en algunos caso llegar a romperse. Los movimientos de voley que
lesionan al tendón son por lo general el saque y el ataque.
Para la prevención de este tipo de lesión incluyen el fortalecimiento del manguito rotador,
ejercicios compensatorios de los rotadores externos y extensores del hombro, la elongación
previa a cada sesión de entrenamiento.
Lumbalgia: La lumbalgia o lumbociática son problemas que también se presentan en el
voley, los factores condicionantes son el despegue y caída después del salto, la hiperlordosis
lumbosacra, el sobrepeso. Todo esto va produciendo la degeneración del disco
intervertebral entre L5-S1, daño de las cápsulas intervertebrales posteriores de los
ligamentos iliolumbares.
Las principales medidas de prevención incluyen un adecuado examen ortopédico antes del
entrenamiento, elongación de los cuadros lumbares, piramidales, isquiotibiales y
fortalecimiento de los abdominales, oblicuaos del abdomen y glúteo mayor.
Lesiones agudas en el voley: Resultan de un impacto accidental, violento y de factores

impredecibles, que supera la resistencia del tejido, por lo general suceden después de un
contacto y son difíciles de prevenir. las más comunes en el voley son esguinces,
distensiones musculares y contusiones
3. EJERCICIO DE CALENTAMIENTO Y ELONGACIÓN
Importantes para la preparación para el desarrollo de las siguientes tareas de la práctica.

 Ejecución de ejercicios de rotación para las articulaciones, tobillos, rodillas, cintura,
hombros, cuello.
 Ejercicios de elongación de los diferentes grupos musculares, pantorrillas, bíceps
femorales, cuadriceps, lumbares, abdominales, bíceps, tríceps, cuello, etc.
4. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Necesarios para el inicio de la práctica de cualquier deporte, mediante estos ejercicios

lograremos un buen estado físico general, fortalecer zonas específicas del cuerpo necesarias
para la práctica del voley y la prevención de lesiones por sobreuso.
 Ejercicios de fuerza para tonificar los músculos y lograr con el tiempo un mayor
rendimiento para las prácticas deportivas y las demás actividades de vida de los
estudiantes.
 Ejercicios de resistencia, que nos permitirá obtener una capacidad cardio-respiratoria
adecuada para la práctica del voley.
 Práctica con el balón en forma individual, para lograr la familiarización de las alumnas
con el manejo de este.
5. ENSEÑANZA DEL FUNDAMENTO DE VOLEO
Fundamento del voley que se ejecuta con la yema de los dedos sobre la cabeza del jugador,
que sirve para pasar el balón a un compañero, realizar el armado para el ataque o pasarlo al
campo contrario.
Para el aprendizaje de este fundamento es necesario conocer la postura básica de un jugador
de voley y el proceso del voleo.
 Postura básica de un jugador de voley: Rodillas flexionadas con las puntas de los dedos
delante de ellas. El peso del cuerpo debe estar sobre la yema de los dedos de los pies.
Los pies deben estar paralelos y uno más adelantado que el otro. El peso del cuerpo
debe llevarse lo más adelante posible. Los talones no deben estar apoyados en el suelo.
 Procedimiento de voleo: Desplazarse rápidamente en dirección del balón, colocarse

bajo este, enfrentando la posición hacia donde se pretende hacer el pase. Golpear el
balón con la superficie interna de los dedos. Detener el balón con los pulgares e índices
flexionando las muñecas hacia atrás, manteniendo los codos flexionados. Empujar el
balón hacia arriba, mediante el “resorte”de los dedos, las muñecas, los codos, la
cintura, las rodillas y los tobillos.
SESION Nº 3

1.3. TEMA : Importancia de la respiración durante la preparación física,
práctica deportiva, técnica de voleo parejas y grupal.
Continuar con la práctica deportiva reforzando las bases de acondicionamiento físico necesario para
el desarrollo del curso.
 Charla teórica, importancia de la respiración durante la preparación física.

 Práctica del fundamento de voleo.
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Sogas
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS
DESARROLLO DE LA SESION Nº 3
1. IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN DURANTE LA PREPARACIÓN FÍSICA
El estudio de cómo funciona el cuerpo y los cambios que ocurren como resultado de los
ejercicios regulares se conoce como fisiología del ejercicio. Una vez que conozcamos como
el cuerpo produce la energía para las contracciones musculares podremos reconocer la
importancia de una respiración adecuada en el entrenamiento físico y en la práctica
deportiva.
Los músculos funcionan como motores, consumiendo combustible para producir
movimientos, contracciones musculares, Transforman la energía química de los alimentos
en la energía del movimiento.
Con relación al consumo del oxigeno podemos decir que existen sistemas energético
aeróbicos y anaeróbicos. El cuerpo del atleta es capaz de usar uno u otro sistema de
energía, dependiendo del tipo y la cantidad de actividad muscular que requiera la disciplina
deportiva que práctica.
La energía aeróbica: El sistema aeróbico necesita del oxigeno, este sistema se utiliza para el
ejercicio de baja intensidad y es el sistema básico que provee la energía para la mayor parte
de la actividad humana desde su nacimiento hasta su muerte. Como tal, es muy importante
para la recuperación de ejercicios de distinta intensidad. Es muy eficaz y no produce
desperdicios que causen fatiga. El corazón y los pulmones son importantes en la actividad
aeróbica ya que el oxigeno y el combustible son transportados a los músculos mediante la
sangre.
La energía anaeróbica: Es el sistema de energía almacenada, que no necesita oxigeno y es
usada por el atleta durante arrancadas o movimientos de alta resistencia de duración menor
a 10 segundos. La energía almacenada en el músculo que se consuma durante la actividad
intensa repentina, vuelve a su nivel normal después de 2 a 3 minutos de descanso
En el jugador de voley encontramos ambos sistemas de energía, con un trabajo planificado

puede obtenerse una eficaz combinación de ambos, logrando acortar el tiempo de
recuperación de la energía muscular por un mayor consumo de oxigeno mediante una
adecuada respiración.
2. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ELONGACION
4. PRÁCTICA DEL FUNDAMENTO DE VOLEO

Trabajos individuales y en parejas
SESIÓN Nº 4

1.3. TEMA : Práctica del voleo pareja y grupal Enseñanza de la
técnica de antebrazo o pase bajo mano.
Continuar con la práctica deportiva continuando con el acondicionamiento físico y la práctica de los
fundamentos enseñados.

 Práctica de los fundamentos, voleo individual y grupal.
 Enseñanza del fundamento de antebrazo (postura, desplazamiento, movimiento de hombros y
brazos)
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Sogas
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS
3. PRÁCTICA DEL FUNDAMENTO DE VOLEO

 Trabajos en parejas
 Trabajos grupales
4. ENSEÑAZA DEL FUNDAMENTO DE ANTEBRAZO
Fundamento del voley que se ejecuta golpeando el balón con los antebrazos es el primer
contacto que realiza un equipo al recibir el servicio del contrario, en la mayoría de los casos,
este fundamento se ejecuta cuando el balón se encuentra por debajo del nivel de la cabeza
del jugador, sirve para pasar el balón a un compañero, cuando no es posible volearlo, ya sea
por la altura del balón o por la fuerza con la que este sea enviado por el equipo contrario.
Se utiliza en la recepción de saque y la defensa de campo o recepción de mate.
Para el aprendizaje de este fundamento es necesario dominar la postura básica de un jugador
de voley y el proceso del antebrazo.
 Postura básica de un jugador de voley: Rodillas flexionadas con las puntas de los dedos
delante de ellas. El peso del cuerpo debe estar sobre la yema de los dedos de los pies.
Los pies deben estar paralelos y uno más adelantado que el otro. El peso del cuerpo
debe llevarse lo más adelante posible. Los talones no deben estar apoyados en el suelo.
 Procedimiento de antebrazo: Desplazarse rápidamente en dirección del balón, colocarse

bajo este, enfrentando la posición hacia donde se pretende hacer el pase. Mantener las
manos juntas, los brazos extendidos en un ángulo entre 30° y 45° con respecto al nivel
de los hombros, los hombros relajados, las rodillas flexionadas. Golpear el balón con la
superficie interna de los antebrazos sin retener el balón mediante el “resorte”de las
piernas.
SESIÓN Nº 5

1.3. TEMA : Práctica deportiva, fundamentos y refuerzo de técnicas
enseñadas
1.4. SESION N° : 5

 Práctica de fundamentos, voleo y antebrazo individual y grupal.
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Sogas
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS
3. PRÁCTICA DE LOS FUNDAMENTOS DE VOLEO Y ANTEBRAZO

SESIÓN Nº 6

enseñadas

 Práctica de fundamentos, voleo y antebrazo individual y grupal.
 Enseñanza de recepción de saque individual (desplazamientos, postura, movimiento de cuerpo)
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Sogas
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

4. ENSEÑAZA DE RECEPCIÓN DE SAQUE
Fundamento del voley relacionado con el fundamento de antebrazo, si un equipo no recibe

un saque el equipo contrario inmediatamente se anota un punto como consecuencia, Para el
desarrollo de un buen equipo es esencial dominar la técnica correcta de la recepción de
saque.
Consiste en el toque inicial del equipo que recibe el servicio durante el juego. Tiene por
finalidad el dominar el balón enviado por el contrario, ya sea por su colocación o fuerza.
Del dominio de este fundamento depende que el ataque del equipo se realice en forma
rápida y eficaz, ya que una mala recepción de saque dificultaría el armado para el ataque,
restándole precisión y velocidad, haciéndolo predecible y fácil de controlar.
Para la correcta ejecución de la recepción de saque es necesario mantener la posición básica
del jugador de voley y desplazarse rápidamente y con un timing de acuerdo a la velocidad y
dirección del saque del oponente.
El procedimiento para la ejecución de la recepción de saque es el mismo que el del
fundamento del antebrazo. En la actualidad puede realizarse la recepción de saque
mediante el voleo, pero solo es recomendable en servicios colocados, en los cuales el balón
no tiene mayor velocidad y fuerza, caso contrario podría causar una lesión en los dedos del
jugador que recibe el servicio.
SESIÓN Nº 7

enseñadas

 Práctica de fundamentos, voleo, antebrazo.
 Práctica de recepción de saque individual.
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Sogas
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

4. PRÁCTICA DE RECEPCIÓN DE SAQUE INDIVIDUAL

SESIÓN Nº 8

enseñadas

 Práctica de fundamentos, voleo y antebrazo.
 Enseñanza de saque o servicio (ubicación, postura, ejecución de servicio)
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Sogas
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

Trabajos en parejas
5. ENSEÑANZA DE SAQUE O SERVICIO
Fundamento del voley, que consiste en el toque inicial del equipo que tiene el servicio
durante el juego. Se realiza detrás de la línea posterior del campo de juego y es considerado
valido si pasa por encima de la red, entre las antenas y el jugador que lo ejecuta debe estar
dentro del área de saque y no debe sobrepasar la línea de fondo de campo. Lo más
importante del saque es controlar la velocidad y trayectoria del balón. Es importante sacar el
balón hacia campo contrario sin cometer errores, puesto que si se comete una falta en el
saque corresponde cambio de saque y un punto para el equipo contrario.
Los jugadores deben tener sus propias especialidades en la forma, trayectoria y velocidad de
saque.
Para el dominio de este fundamento es necesario la práctica continua, lanzando el balón
siempre de la misma manera y sacar con el mismo movimiento de brazo, practicando el
control de saque, la dirección y la distancia (corta o larga). El cambio de dirección se logra
cambiando la dirección del pie adelantado, no mediante el golpe o movimiento de brazo.
Existen tres (03) tipos de servicio o saque. Estos son:
Saque de Abajo: Se ejecuta golpeando el balón con el puño, manteniendo los brazos
extendidos, lanzando el balón con una mano hacia arriba, pero por debajo del nivel de los
hombros, y golpeándolo con el otro brazo. Este saque se realiza en posición de perfil al
campo contrario con el brazo que golpea el balón mas alejado del campo.
Saque Flotante (Tenis): Se ejecuta golpeando el balón, con una mano, por encima de la
cabeza, con un movimiento de brazo similar al que realizan los jugadores de tenis, el balón
puede lanzarse con una o dos manos en una dirección ascendente por sobre la cabeza y
delante del jugador, puede realizarse a pie firme o realizando 2 ó 3 pasos.
Saque de Potencia: Es una combinación del saque flotante con el mate o ataque en el voley,
se ejecuta lanzando el balón, siempre hacia arriba y adelante, realizando un salto e
impactándolo en el momento que se alcanza la mayor alcance de brazo, obteniendo un
servicio fuerte y ofensivo, pero por su complejidad requiere de mucha práctica y
concentración para su dominio, siendo mas susceptible de error.
SESIÓN Nº 9

1.3. TEMA : Evaluación parcial
Realizar la evaluación parcial de las alumnas
 Evaluación de toda la preparación pre-competitiva. (calentamiento, fundamentos)

 Partido de práctica (Evaluación)
4. METODOLOGÍA
Se evaluara mediante la observación de los progresos alcanzados por las alumnas, su

desenvolvimiento en el campo, su forma de relacionarse con sus compañeras
5. MATERIALES
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS
SESIÓN Nº 10

8.3. TEMA : Aspectos psicosociales del deportista, hábitos y conduc-
ta que debe observar un deportista, reglamento oficial,
señales de los árbitros.
Dar las pautas de conducta ética y moral relacionadas con la práctica del deporte, además, el manejo
del reglamento oficial Internacional de voley y el reconocimiento de las señales de los diferentes
tipos de árbitros de voley.
Aspectos psicosociales del deportista, perfil de un buen deportista, reglamento oficial Internacional
de voley, señales de los árbitros.
11. METODOLOGÍA
Exposición de los contenidos, con apoyo de transparencias y separatas informativas.
12. MATERIALES
 Transparencias
 Separatas
13. EQUIPOS A UTILIZAR
 Retroproyector
14. EVALUACIÓN

BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS
1. ASPECTOS PSICOSOCIALES DEL DEPORTISTA
Los aspectos relacionados con el entorno de la vida personal e individual de la persona

influyen en su rendimiento y el desarrollo de su actividad deportiva.
Podemos observar como algunos deportistas aún teniendo condiciones adecuadas para el
éxito abandonan las competencias y entrenamientos y como otros, contrariamente a lo
esperado continúan, persisten y logran un resultado determinado.
El deporte es una actividad altamente compleja donde se pone de manifiesto la personalidad
de los participantes, la influencia de los distintos elementos de la relación del hombre con su
entorno social y económico, y la actividad deportiva y su sentido psicológico, condicionan
el rendimiento del deportista, así como las exigencias del deporte que práctica, tales como si
el deporte es individual o colectivo, se realiza en pista o bajo techo, con implementos o no.
Los principales aspectos que influyen en los deportistas en nuestro medio están relacionados
principalmente con su entorno socioeconómico, es decir, con el acceso que tiene el
deportista a una infraestructura adecuada para la práctica del deporte, sus posibilidades
económicas que le permitan obtener los implementos deportivos necesarios para la práctica
deportiva, una correcta alimentación y educación en los fundamentos correctos del deporte
ha practicar por medio de profesores capacitados. Estos factores hacen que los deportistas
de nuestro medio no logren un alto grado de rendimiento.
El entorno social conlleva a las personas a la práctica de determinados deportes y las
condiciones en las cuales lo practican están en función de su capacidad económica.
El voley es un deporte muy difundido en nuestro medio, pero la falta de apoyo y un
deficiente trabajo en la formación de voleibolistas ha ocasionado que nuestro país pierda el
sitial que había obtenido en la década de los ochenta.
2. PERFIL DE UN BUEN DEPORTISTA

Podemos decir que un buen deportista es aquella persona que práctica un deporte en forma
integral, es decir, que no solamente se mide por los resultados que obtiene de la práctica del
deporte, sino también, de la forma como lo realiza.
Un buen deportista debe observar las siguientes características o comportamientos:
 Ética: Para conservar los lineamientos correctos en la práctica deportiva y observar con
veracidad las normas del deporte.
 Moral: Además de tener relación con el entendimiento y la conciencia de cada persona,
tiene que ver con el temple, animo, confianza en sí mismo.
 Espíritu de Superación: El anhelo que debe tener toda persona por ser mejor u ocupar
los primeros lugares en la actividad de realiza.
 Disciplina: Para acatar las leyes o normas del deporte y las ordenes del entrenador,
profesor o preparador físico.
 Orden y Puntualidad: Como una forma de respeto hacia las personas con las que
práctica el deporte, así como para evitar problemas en las competencias deportivas.
 Perseverancia: Que es la firmeza y constancia en los propósitos, necesaria para lograr
las metas y objetivos trazados.
 Tenacidad: Oposición a dejarse vencer por las dificultades o adversidades que se
presentan en el camino.
 Solidaridad: Para adherirnos a la causa u objetivo, teniendo en cuenta los intereses
sentimientos y aspiraciones de los compañeros.
 Higiene: No es solo la limpieza o aseo, que nos permite conservar la salud y prevenir
las enfermedades, sino, también la higiene mental, que nos permite desarrollar y
conservar la inteligencia, combinado con una adecuada alimentación en cuanto a
contenido y horario, así como el descanso necesario para la recuperación de la energía
utilizada.
3. REGLAMENTO INTERNACIONAL OFICIAL DE VOLEY
Revisión de la separata informativa, absolución de dudas
4. SEÑALES DE LOS ARBITROS

Principales señales de los árbitros de voley
SEÑALES OFICIALES
SEÑALES OFICIALES DE LOS ÁBITROS
Los árbitros deben indicar, con las señales oficiales, la razón por la que pitaron
(naturaleza de la falta pitada o el propósito de la interrupción autorizada). La señal debe
ser mantenida un momento y, si se hace con una mano, será la correspondiente al lado
del equipo que ha cometido la falta o realizado una solicitud.
SEÑALES OFICIALES DE LOS ARBITROS
Señales a ejecutar por:

Hechos
(P): Primer árbitro. señalados:
(S): Segundo árbitro.
(P) Fig. 1
Permiso de
Mover la mano para indicar la dirección saque.
del servicio.
R. 13.3
(P) (S) Fig. 2
Equipo que sirve.

Extender el brazo del lado del equipo que
deberá sacar-
R. 22.2.3.1
(P) (S) Fig. 3

Cambio de
Levantar los brazos por delante y por campo.
detrás y girarlos alrededor del cuerpo.
R. 19.2
(P) (S) Fig. 4

Tiempo de
Posar la palma de la mano sobre los
descanso.
dedos de la otra, sostenida verticalmente
(en forma de T).
R. 23.2
(P) (S) Fig. 5
Sustitución.
Rotación de un antebrazo alrededor del
otro.
R. 16.5
(P) Fig. 6
Conducta
incorrecta.
Mostrar una tarjeta amarilla para
Amonestación.
amonestación.
R. 21.3.1
(P) Fig. 7
Expulsión.
Mostrar una tarjeta roja para expulsión.
R. 21.3.2
(P) Fig. 8
Descalificación.
Mostrar las dos (2) tarjetas juntas para
descalificación.
R. 21.3.3
(P) (S) Fig. 9

Fin de set o de
encuentro.
Cruzar los antebrazos frente al pecho con
las manos abiertas.
R. 6.2
R. 6.3
(P) Fig. 10
Balón sostenido
o retenido
Levantar el brazo extendido con la palma durante el golpe
de la mano hacia arriba. de saque.
R. 13.4.1
(P) Fig. 11
Retraso en el
saque.
Levantar ocho (8) dedos separados.
R. 13.4.3
(P) (S) Fig. 12
Falta en el
bloqueo o
Levantar verticalmente los dos brazos. pantalla.
Las palmas al frente.
R. 15.6 ó R.
13.5
(P) (S) Fig. 13
Falta de posición
Hacer un movimiento circular con el o de rotación.
índice.
R. 7.5 ó R.7.7
(P) (S) Fig. 14
Balón dentro.
Extender el brazo y los dedos hacia el
piso.
R. 9.3
(P) (S) Fig. 15
Balón fuera.
Levantar verticalmente los antebrazos,
manos abiertas y palmas hacia el cuerpo.
R. 9.4
(P) Fig. 16
Balón detenido.
Levantar verticalmente el antebrazo con
la palma hacia arriba.
R. 10.3.3
(P) (S) Fig. 17
Doble golpe.
Levantar dos (2) dedos separados.
R. 10.3.4
(P) (S) Fig. 18
Cuatro toques.
Levantar cuatro (4) dedos separados.
R. 10.3.1
(P) (S) Fig. 19

red tocada por un
jugador o por un
Tocar el borde superior de la red o un balón de saque.
lado según la falta.
R. 12.4.4
R. 13.6.2.2
(P) Fig. 20
Penetración en el
espacio contrario
Colocar una mano sobre la red con la por encima de la
palma hacia abajo. red.
R. 12.4.1
(P) (S) Fig. 21
Falta de ataque
de un zaguero o
sobre el servicio
Mover el antebrazo con la mano abierta,
contrario.
de arriba hacia abajo.
R. 14.3.3
R. 14.3.4
(P) (S) Fig. 22 Penetración en el

campo contrario
o balón que ha
pasado por
Señalar la línea central.
debajo de la red.
R. 12.2.2
R. 9.4.5
(P) Fig. 23
Doble falta y
repetición de la
Levantar verticalmente los dedos jugada
pulgares.
R. 6.1.1.2
R. 10.1.2.3
(P) (S) Fig. 24 Balón tocado.

Frotar con la palma de una mano los
dedos de la otra mano sostenida en
posición vertical.
(P) Fig. 25
Amonestación Castigo Amonestación o
castigo por
Apuntar a la muñeca con los dedos
retraso de juego.
(amonestación) o con la tarjeta amarilla
(castigo).
R. 17.2.2
R. 17.2.3
SEÑALES OFICIALES DE LOS JUECES DE LÍNEA
Los jueces de línea deben indicar la naturaleza de la falta señalada por medio de
la señal oficial con el banderín y mantenerla un momento.
SEÑALES OFICIALES DE LOS JUECES DE LINEA
Señales a ejecutar por:

Hechos señalados:
(L): El juez de línea.
(L) Fig. Apuntar hacia abajo con el banderín. Balón dentro.

1
R. 9.3
Fig.
(L)
2
Balón fuera.
Levantar el banderín verticalmente.
R. 26.2.b
Fig.
(L)
3
Levantar el banderín y tocar su Balón tocado.

extremo con la palma de la mano
libre. R. 26.2.b
Fig.
(L) Balón que pasa fuera de
4
las antenas o falta de pie
Levantar y agitar el banderín sobre la
de saque.
cabeza y señalar con el dedo la antena
o la línea de fondo.
R. 9.4.4 y R. 9.4.5
R. 13.4.2
(L) Fig. Levantar y cruzar ambos brazos y Hechos imposibles de

5 manos frente al pecho. juzgar.
SESION Nº 11

1.3. TEMA : Práctica deportiva, fundamentos y técnicas de estrategia
básica
Iniciar la práctica de las diferentes técnicas o estrategias de juego del voley moderno, manteniendo la
práctica y perfeccionamiento de los fundamentos enseñados.

 Práctica de fundamentos, voleo, antebrazo, y saque.
 Enseñanza de ubicación y desplazamientos en el campo, recibo de saque en equipo.
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS
4. PRÁCTICA DE LOS FUNDAMENTOS

 Voleo
 Antebrazo
 Saque o servicio
3. DESPLAZAMIENTOS
Son acciones que ejecutan los jugadores para trasladarse del sitio del sitio donde se
encuentran hasta el lugar donde deben realizar el gesto técnico.
Las reducidas dimensiones de la cancha y la velocidad y cambios de dirección que puede
tomar la trayectoria del balón, condicionan las características del desplazamiento en el
voleibol. Ellos serán relativamente cortos y rápidos. Los desplazamientos son necesarios
para realizar cualquier acción de ataque o defensa.
La precisión y el rendimiento de la mayoría de los gestos, son consecuencia de un oportuno
y equilibrado desplazamiento previo. Cualquier demora u error en su ejecución,
condicionará e influirá en las acciones posteriores.
PRINCIPIOS DE LOS MOVIMIENTOS (desplazamientos)

 Moverse hacia el blanco a través del balón, moverse según la trayectoria de la pelota sin
sacar los ojos de la misma.
 Durante el movimiento mantener el centro de gravedad del cuerpo entre ambos pies.
 Durante los movimientos seguir el balón con la mirada en todo momento.
 Colocarse en posición de contacto antes de la llegada del balón.
 Iniciar el desplazamiento controlado hacia el balón, con los pies.
4. ENSEÑAZA DE RECEPCIÓN DE SAQUE EN EQUIPO
 Posiciones en el campo y rotaciones: El campo de juego se divide en 6 seis posiciones

que se enumeran desde la esquina inferior derecha siguiendo el sentido opuesto a las
manecillas del reloj obteniendo así que las posiciones 2,3,4 son posiciones de ataque y
las posiciones 5,6,1 son de zagueros.
Las rotaciones se realizan en el sentido de las manecillas del reloj.
 Formaciones de Recepción: La formación de recepción es la ubicación de los jugadores
en el momento de esperar el servicio o saque del equipo contrario. Las ubicaciones se
adoptan de acuerdo a las consideraciones tácticas de cada equipo, estas pueden ser, de
acuerdo a la ubicación del armador, en función al tipo de ataque ha realizar, o de
acuerdo con las características de los jugadores que conforman el equipo.
Armador en posición 2 Armador en posición 3 Armador en posición 4
ARMADOR
DELANTERO
ZAGUERO
SESION Nº 12

básica
Continuar con la práctica de las diferentes técnicas o estrategias de juego del voley moderno,
manteniendo la práctica y perfeccionamiento de los fundamentos enseñados.

 Práctica de fundamentos, voleo, antebrazo y saque.
 Enseñanza de ataque o mate, diferentes fases (aproximación, salto y mate)
 Partido de práctica
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

 Voleo
 Antebrazo
 Ataque o mate
3. PRÁCTICA DE RECEPCIÓN DE SAQUE EN CONJUNTO

Trabajos en estaciones y posiciones de ataque
4. ENSEÑANZA DE ATAQUE O MATE
Este es el fundamento más vistoso del voley, que consiste en golpear el balón por encima
del nivel de la red con un movimiento rápido que permita vencer la defensa del equipo rival.
Un ataque exitoso depende del dominio de todos los fundamentos del voley, por ser el tercer
y ultimo toque del equipo es necesaria una adecuada recepción o defensa de campo un
armado adecuado, generalmente realizado mediante el voleo y una correcta ejecución del
remate.
El mate esta compuesto por las siguientes partes: Carrera de aproximación, despegue o
salto, movimiento de brazo y forma de remate y el aterrizaje y desplazamiento a una
posición apropiada para la acción siguiente.
Carrera de aproximación: Es un desplazamiento inicial del mate y consiste en realizar tres
pasos, generalmente, hacia la red, la dirección y velocidad de esta aproximación depende de
la coordinación con el armado del balón y el tipo de remate a efectuar.
Despegue o salto: a fin de lograr un salto de mayor altura los jugadores deben adoptar la
mejor posición antes del despegue, si se flexiona el cuerpo demasiado o demasiado poco, no
podrá saltar a gran altura, la mejor posición de despegue se obtiene formando un ángulo de
182° entre el suelo y las rodillas, otro ángulo de 102° entre las pantorrillas y femorales, y
93° entre los cuadriceps (muslos) y el pecho.
Movimiento de brazo y forma de remate: Luego del despegue y salto ambos brazos deben
estar levantados, para luego realizar un movimiento hacia atrás flexionando el codo del
brazo que va ha ejecutar el mate, para luego realizar un movimiento rápido alcanzando la
mayor extensión de brazo posible, impactando el balón por sobre el nivel de la red, hay
varias formas de mate, mate fuerte, colocado, veloz y fuerte contra el bloqueo.
Aterrizaje y desplazamiento apropiado: El ataque no termina en el momento de golpear el
balón, al aterrizaje del jugador debe realizarse dentro de su propio campo, cuidando no tocar
la red y en posición que permita seguir las situaciones de juego.
5. PARTIDO DE PRÁCTICA
SESIÓN Nº 13

básica

 Práctica de fundamentos.
 Práctica de recepción de saque en conjunto. (posiciones, rotaciones)
 Práctica intensiva de ataque o mate
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

 Voleo
 Antebrazo
3. PRÁCTICA INTENSIVA DE ATAQUE O MATE

Trabajos en estaciones y posiciones de ataque
SESIÓN Nº 14

básica

 Práctica de recepción de saque en conjunto.
 Enseñanza de sistemas defensa de campo (bloqueo)
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

 Voleo
 Antebrazo
 Ataque o mate
4. ENSEÑANZA DE TÉCNICA DE BLOQUEO Y SISTEMA DE DEFENSA DE

CAMPO
 El bloqueo es una técnica defensiva empleada por los jugadores que se

encuentran en las posiciones delanteras, para poner un obstáculo al ataque del
equipo contrario, cubrir un sector del campo y así poder organizar la defensa,
colocándose los jugadores que no participan del bloqueo en las áreas del campo
que este no cubre, el bloqueo se clasifica de dos formas, por el numero de
jugadores que participan, puede ser simple, doble o triple y por la altura y
colocación de las manos este puede ser ofensivo o defensivo.
 La defensa de campo o recepción de ataque es una técnica que incluye el

fundamento de antebrazo. Debido a la velocidad del balón rematado es
necesario tener en cuenta los siguientes elementos, posición para la recepción
del remate, anticipación o predicción, reflejos, desplazamientos rápidos en la
mejor dirección en el área de recepción, destreza en recepciones sucesivas.
Los receptores en la cancha, así como los bloqueadores en la red, deben observar
los saltos rápidos de los adversarios. Los receptores deben ubicarse en una
posición tal que les permita defender el campo que no cubre el bloqueo.
Bloqueo
Armador en función de apoyo
Defensor
Atacante en posición defensiva
SESION Nº 15

básica

 Refuerzo de sistemas defensa de campo por zonas del campo
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

 Voleo
 Antebrazo
 Ataque o mate
3. PRÁCTICA DE SISTEMA DE DEFENSA DE CAMPO POR ZONAS
SESION Nº 16

básica

 Enseñanza de sistemas de juego en conjunto.
4. METODOLOGÍA

5. MATERIALES
 04 Colchonetas
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
p.
HEMEROGRÁFICAS

 Voleo
 Antebrazo
 Ataque o mate
3. ENSEÑANZA DE TÉCNICAS DE JUEGO EN CONJUNTO
SESION Nº 17

1.3. TEMA : Evaluación final.
Realizar la evaluación final de las alumnas.
 Evaluación de toda la preparación pre-competitiva. (calentamiento, fundamentos)

 Partido de práctica (Evaluación)
4. METODOLOGÍA
Se evaluara mediante la observación de los progresos alcanzados por las alumnas, su

desenvolvimiento en el campo, su forma de relacionarse con sus compañeras.
5. MATERIALES
6. EVALUACIÓN
BIBLIOGRÁFICAS
 JIMÉNEZ, Antonio y MÉNDEZ JIMÉNEZ, Carlos. Colección Pedagógica Corporal.
Vol III , Madrid - España Editorial Paidotribo, 1994. 138 p.
 FACULTAD DE PSICOLOGÍA DE LA USMP. Psicología del Deporte, Lima - Perú.
1998. 82 p.
HEMEROGRÁFICAS
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual Para
Entrenadores Lima – Perú, Editorial FIVB 1999. 62p.
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLEIBOL (FIVB). Reglas Oficiales de
Voleibol 1999-2000, Lima – Perú. Editorial FIVB 1999. 63p.
 AGUAYO SARAVIA, Fernando. Voleibol Básico 1986. Curso básico De Entrenadores
de Voleibol. Lima – Perú
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE VOLLEYBALL (FIVB). Manual
Internacional Nivel I FIVB. Curso Internacional FIVB Nivel I, Editorial FIVB 1999. 96
p.

Actividades I - Voley

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FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERÍA

Escuela Profesional de Obstetricia

TEXTO GUIA DEL CURSO DE:

1.1. ASIGNATURA : Actividades 1 - Voley

3. CONTENIDO Y/O ACTIVIDADES

Exposición de los contenidos, con apoyo de transparencias y separatas informativas.

 La evaluación será formativa (permanente).

NOTA: hay un cambio fundamental respecto al reglamento anterior, se suprime la recuperación

Para ganar un set

Para ganar el encuentro

3. Historia, Creación, Cronología

4. Dimensiones y características del campo de juego

Zona de saque, es una superficie de 9 m de ancho por detrás de la línea de fondo

Zona de castigo, debe medir aproximadamente 1 x 1, estará localizada detrás de cada

La temperatura mínima no debe ser inferior a 10ª C (50ª F)

Altura de la red por categorías

Categoría masculina Categoría femenina

Las antenas se consideran parte de la red y delimitan lateralmente el espacio de paso.

Su color debe ser uniforme y claro o una combinación de colores.

Su circunferencia es 65-67 cm y su peso es 260-280 gr. Su presión interior debe ser de

UNIFORMIDAD DE LOS BALONES

1.1. ASIGNATURA : Actividades 1 - Voley

3. CONTENIDO Y/O ACTIVIDADES

Se empleará la técnica demostrativa, con teoría y práctica deportiva, a través de la motivación y

 La evaluación será formativa (permanente).

La participación de la psicología en el trabajo deportivo ha adquirido una vital importancia

2. IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA

El calentamiento es indispensable, puesto que el cuerpo, por razones de eficiencia, esta

Generalmente se utilizan dos tipos de calentamiento: El general y él específico.

En el deporte moderno, es fundamental la participación de una serie de especialidades

Las lesiones más comunes por sobreuso en el voley son:

Lesiones agudas en el voley: Resultan de un impacto accidental, violento y de factores

3. EJERCICIO DE CALENTAMIENTO Y ELONGACIÓN

Importantes para la preparación para el desarrollo de las siguientes tareas de la práctica.

4. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Necesarios para el inicio de la práctica de cualquier deporte, mediante estos ejercicios

5. ENSEÑANZA DEL FUNDAMENTO DE VOLEO

 Procedimiento de voleo: Desplazarse rápidamente en dirección del balón, colocarse

1.1. ASIGNATURA : Actividades 1 - Voley

3. CONTENIDO Y/O ACTIVIDADES

 Charla teórica, importancia de la respiración durante la preparación física.

Se empleará la técnica demostrativa, con teoría y práctica deportiva, a través de la motivación y

 La evaluación será formativa (permanente).

En el jugador de voley encontramos ambos sistemas de energía, con un trabajo planificado

2. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ELONGACION

3. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

4. PRÁCTICA DEL FUNDAMENTO DE VOLEO

1.1. ASIGNATURA : Actividades 1 - Voley

3. CONTENIDO Y/O ACTIVIDADES

 Ejercicios de calentamiento, elongación de las diversas partes del cuerpo, trote.

Se empleará la técnica demostrativa, con teoría y práctica deportiva, a través de la motivación y

 La evaluación será formativa (permanente).

1. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ELONGACION

2. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

3. PRÁCTICA DEL FUNDAMENTO DE VOLEO

4. ENSEÑAZA DEL FUNDAMENTO DE ANTEBRAZO

 Procedimiento de antebrazo: Desplazarse rápidamente en dirección del balón, colocarse

1.1. ASIGNATURA : Actividades 1 - Voley

3. CONTENIDO Y/O ACTIVIDADES

 Ejercicios de calentamiento, elongación de las diversas partes del cuerpo, trote.

Se empleará la técnica demostrativa, con teoría y práctica deportiva, a través de la motivación y

 La evaluación será formativa (permanente).

1. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ELONGACION

2. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO