Tecnologias da Informao e Comunicao

22-08-2009

Unidade A

Operar, em segurana, equipamento tecnolgico,

designadamente o computador

Critrios de Evidncia:
Opera equipamento tecnolgico diversificado
exemplo: cmara de vdeo, videogravador/DVD, televiso; mquina de lavar, caixa multibanco; telemvel, sonda, sistema de rega, etc.;

Unidade A
Operar, em segurana, equipamento tecnolgico, designadamente o computador

Reconhece os factores de risco e as precaues a tomar quando se trabalha com determinado tipo de equipamento tecnolgico:
ligaes seguras, postura, fadiga visual, etc.

Formadora: Snia Rodrigues

Distingue diferentes tipos de computadores (PC, porttil) ao nvel do preo, tipo de utilizao, entre outras caractersticas;
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Unidade A

Operar, em segurana, equipamento tecnolgico,

designadamente o computador

Ergonomia
Ergonomia a qualidade da adaptao de um dispositivo ao seu executante e tarefa que ele realiza. A ergonomia ocupa-se das condies de trabalho, visando de forma integrada a sade e o bem estar do trabalhador e o aumento da produtividade.

Critrios de Evidncia:
Abre, redimensiona e fecha uma janela do ambiente de trabalho; Configura no computador hora, data, propriedades do monitor, fundo e proteco do ecr, ... Cria um atalho para um ficheiro e muda o nome; Usa acessrios do sistema operativo: calculadora; jogos; Paint; Reconhece as formas de propagao dos vrus informticos e seus perigos; Activa um programa anti-vrus e suas opes de segurana.

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Ergonomia

Postura
Se todos os segmentos do corpo estiverem bem equilibrados, h menos esforo e mais estabilidade. Ao adoptar uma postura correcta, estamos a proteger a nossa sade!

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Formadora: Snia Rodrigues

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Postura

Postura

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Ergonomia
O seu local de trabalho ergonmico?
Passa muitas horas em frente ao computador? J alguma vez sentiu a mo dormente? E a viso turva? Ou uma dor nas costas ou no pescoo?

Ergonomia no escritrio
Postura
As costas devem ser bem apoiadas pelo encosto da cadeira; Os ngulos entre os antebraos e os braos e entre as pernas e o tronco devem ser de 90; Os ps devem estar completamente apoiados no cho ou num suporte para o efeito; Os olhos devem estar a uma distncia entre 50 a 70 centmetros do ecr, fazendo com este um ngulo entre 10 a 20.

Se alguma destas questes foi respondida afirmativamente significa que necessrio tomar algumas precaues, pois estes so precisamente alguns dos sintomas que as pessoas que sofrem de doenas msculoesclticas comearam por sentir.
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Ergonomia no escritrio

Ergonomia Posturas

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Ergonomia no escritrio
A iluminao certa
Se o espao tiver iluminao natural, as fontes de luz devem incidir de lado em relao ao monitor, nunca de frente (causa encadeamento) ou de trs (faz reflexos no ecr). A iluminao geral do espao de trabalho deve ser relativamente fraca. Se a iluminao exterior for muito forte, forte o contraste mais acentuado e, logo, mais fatigante para os olhos. A luz deve tambm ser constante (nunca trmula) e vir de cima. Mantenha as luzes brilhantes fora do seu campo de viso. Caso seja necessrio iluminar um papel ou o teclado, use um candeeiro de mesa com luz fraca e que, de modo algum, projecte luz sobre o ecr.

Ergonomia no escritrio
Utilizar mais vezes as teclas de atalho em substituio do rato
O rato o maior inimigo do pulso e do brao, o que significa que deve evitar a sua utilizao. Como? Utilizando atalhos de teclado. Nota: existem teclados ergonmicos que permitem programar algumas teclas.

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Ergonomia no escritrio
Fazer pequenas pausas durante o trabalho
De vez em quando, levante-se e estique o corpo, ou d alguns passos. Se no o puder fazer, organize as suas tarefas de modo a execut-las intercaladamente estar a alternar os msculos e tendes que usa em cada uma delas. A fim de prevenir a fadiga visual, visual feche os olhos durante alguns segundos e foque ocasionalmente objectos distantes. Pode tambm fazer pequenos exerccios de alongamento e relaxamento valem sobretudo pela mudana de posio.

Exerccios
Sentado ou em p, imagine a sua coluna cervical sendo alongada. Force os seus ombros para baixo e seu pescoo para cima. Faa o mesmo exerccio com inclinao de 45 graus para a direita e para esquerda bem lentamente. Abrindo os braos lateralmente, promova movimentos de circunvoluo dos ombros alterando os sentidos horrio e anti-horrio. Movimente os a frente e para o pescoo e a cabea. ombros trs, sem para mover

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Fadiga Visual
O uso da informtica cada vez mais comum, seja no ambiente de trabalho ou domstico. Este hbito tem exigido cada vez mais dos olhos humanos, gerando consequncias como a Sndrome Visual do Utilizador de Computador ou CVS (Computer Vision Syndrome). A sndrome, tambm conhecida como fadiga visual, atinge entre 70% e 90% dos utilizadores de informtica. f Os sintomas so:
Dor de cabea Olhos vermelhos Lacrimejar em excesso ou olho seco Sonolncia Vista cansada

Fadiga Visual
Dicas para eliminar a fadiga visual:
O monitor deve ficar 10 a 20 abaixo do nvel dos olhos; A distncia entre o monitor e os olhos deve ser de +- 60 cm; O monitor no deve ficar de frente para a janela, pois a luminosidade ofusca, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto; Evite excesso de luminosidade das lmpadas e luz natural pois as pupilas contraem-se e geram cansao visual; Regule sempre o monitor com o mximo de contraste e no de luminosidade; Mantenha o monitor sempre limpo; A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador; Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver a utilizar o computador.

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Ligaes Seguras

Ligaes Seguras
Princpios e regras a ter em conta na utilizao da internet por jovens e menores - Alerta aos pais e educadores: O Computador no o nico nem o melhor amigo do seu filho; Os "amigos" on-line so, na realidade, completamente estranhos; Depois do encontro virtual poder proporcionar-se o encontro fsico sem o seu conhecimento; Estabelea limites horrios na utilizao da Internet; o uso excessivo da Internet no perodo da noite indcio e potenciador do problema; Garanta que os menores no divulguem on-line on line informao pessoal que os possam colocar em risco; A Internet mal utilizada espao privilegiado para ofertas enganosas e aliciamento encoberto; lembre-os de que o bom e o fcil raramente andam juntos. https://www.particulares.santandertotta.pt/pagina/content/0,1564,759_2 2566_1_1_680_4_0,00.html

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Ligaes Seguras

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Vrus

Vrus
Em informtica, um vrus de computador um programa malicioso desenvolvido por programadores. Infecta o sistema, faz cpias de si mesmo e tenta-se espalhar para outros computadores, utilizando diversos meios.

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Vrus
A maioria das contaminaes ocorre pela aco do utilizador executando o arquivo infectado recebido como um anexo de um e-mail. A segunda causa de contaminao por o Si Sistema O Operativo i estar desactualizado. d li d Ainda existem alguns tipos de vrus que permanecem ocultos em determinadas horas, entrando em execuo em horas especificas.
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Vrus
Dados estatsticos
At 1995 5.000 vrus conhecidos At 1999 20.500 vrus conhecidos At 2000 49.000 vrus conhecidos At 2001 58.000 vrus conhecidos At 2005 Aproximadamente p 75.000 vrus conhecidos At 2007 Aproximadamente 200.000 vrus conhecidos At Novembro de 2008 Mais de 530.000 vrus conhecidos At Maro de 2009 Mais 630.000 vrus conhecidos
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Vrus
A navegao na Web pressupe algumas reflexes sobre segurana. muito importante ter em considerao os seguintes aspectos: Anti-vrus actualizado. Actualizao regular das proteces de segurana do Windows, no site da Microsoft (Windows update). Cuidado com mensagens de desconhecidos, principalmente com ficheiros anexos, que podem conter vrus. vrus Ter uma firewall activada para proteco contra a intruso de estranhos no nosso computador atravs da Web. Para a eliminao de spyware (programas que promovem a abertura de janelas com publicidade no solicitada) temos, entre muitos outros, o software AdAware.

Vrus
Cavalos de Tria Time Bomb Minhocas ou vermes Vrus de Boot Hijackers Keylogger Vrus de Macro
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Vrus
Crackers e hackers

Vrus
Infeces Efeitos
Perda de desempenho do computador Eliminao de arquivos Alterao de dados Acesso a informaes confidenciais por pessoas no autorizadas Perda de desempenho p da rede Acesso ao computador por outras pessoas (espies) Desconfigurao do Sistema Operativo Inutilizao de determinados programas Perda do computador Perda de parte do controlo do computador (mquina zumbi). Sem que o utilizador perceba pode enviar Spam, ataques a servidores e infectar outros computadores

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Vrus
Proteco contra vrus antivrus

Segurana

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