11/2/2014

Cmo hacer un masaje de cabeza hind - wikiHow

Cmo hacer un masaje de cabeza hind

Preparaciones e inicio Masajea el cuello Masajea la cabeza

El masaje de cabeza hind , tambien conocido por el acrnimo de "champissage" (champi"- massage + "massage"), se trata de la antigua cura Ayurvedic que data desde hace 4,000 aos. Esto trabaja los 3 chackras superiores: vishuddha, ajna, y sahasrara, y puedes usarlo para una armona fsica, para curacin, para vitalidad, y para una buena y vieja moda de relajacin. No es de extraar que cada vez es mas popular en el Oeste! Para que tengas las instrucciones de como seguir este masaje de cabeza hind, lee este artculo.

Parte 1 de 3: Preparaciones e inicio

Haz los preparativos. Encuentra un lugar tranquilo lejos de las distracciones. Asegrate de que haya una temperatura confortable. Pon msica suave.

Enciende algunas velas para preparar el cuarto.

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Haz que la persona tome asiento y se sienta cmoda. Explcale que es lo que vas a hacer,y dile que te comunique si siente algn dolor o incomodidad. Parate

atrs, colocando tus manos en sus hombros suavemente, y los dos respiran profundamente algunas veces.

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Masaje a los hombros. Comienza aliviando la fatiga y la tensin con un masaje en la espalda alta, hombros, brazos, y cuello. Aprieta un poco en el msculo trapecio (

en la base del cuello) suave.Trabaja hacia el exterior hasta el hombro. Repite esto tres veces, permitiendo que la presin vaya incrementando con cada paso.

Trabaja hacia la espina dorsal. Lleva tus manos atrs cerca del cuello con los pulgares extendidos, y haz pequeos circulos con los pulgares en cada lado de los

huesos de la espina justo por debajo de la linea del cuello.

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Masajea la parte superior de los hombros. Coloca tus brazos a los lados del cuello y rudalos hacia los hombros y de regreso girando las muecas. Despus de

girarlos, levanta tus brazos y mueve un par de pulgadas lejos del cuello y repite. Cuando alcanzas el hombro, regresa al centro y repite el proceso dos veces mas.

Parte 2 de 3: Masajea el cuello

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mas.

Trabaja la base de el craneo.Contina con los circulos en la espalda alta en el cuello hasta llegar la linea del pelo.Baja las manos hacia abajo y repite dos veces

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Masajea el cuello. Psate a un lado de tu voluntario, pasa una mano en la base de el cuello, y la otra mano suavemente sobre su frente para que soportes su cabeza de

caer hacia adelante, con la mano de atrs , abre tu pulgar y desliza la mano hacia arriba a la parte de atrs del cuello. No apliques presin directa sobre la vrtebra. . Una vez que tu alcanzas la linea del cabello, djala all por un momento con una ligera presin sobre la parte de atrs de la cabeza. Despacio baja tu mano de atrs y repite la operacin desde la base de tu cuello. Aqu puedes agregar algunos circulos hacia arriba si te parece que hay demasiada tensin presente. Repite esto al menos 5 veces. Cuando tu mano de atrs alcance la linea del cabello la ltima vez, djala descansar all.

Lentamente permite que la cabeza caiga sin ninguna tensin ni esfuerzo. Deja tu mano en la parte de la nuca en la linea del cabello.
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Mueve la cabeza hacia atrs. Suavemente levanta la cabeza hasta la vertical y contina hacia atrs, de nuevo sin forzarla, simplemente permite a la cabeza que se Repite esto 3 veces, hacia adelante y hacia atrs.

mueva a su propio rango de movimiento. .

Parte 3 de 3: Masajea la cabeza

Masaje de la cabeza. Parate atrs de tu voluntario y suelta su cabello si est retenido. Pon tus manos con tus dedos abiertos, a los lados de la cabeza, los dedos
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apuntando hacia arriba. Utiliza un poco de presin y despacio mueve tus manos hacia arriba con un movimiento como aplicando champo , tratando de mantener el taln de la mano en el cuero cabelludo as como los dedos tambin. Una vez que llegas a la parte superior de la cabeza, deja a tus dedos levantarse mientras se mantiene una tensin de los talones de la mano. Ahora baja las manos y muvelas alrededor a diferentes reas de la cabeza. Repite 4 o 5 veces, cubriendo todo el cuero cabelludo.

Frota el cuero cabelludo. Coloca una mano del voluntario en la frente para estabilidad mientras tu colocas tu mano con tu otra mano para estar en contacto con

la parte de atrs de la cabeza. Empieza a frotar el cuero cabelludo moviendo tu mano de atrs vigorosamente de adelante hacia atrs. Contina frotando todo lo mas que puedas el cuero cabelludo, y luego cambia de mano y repite de el otro lado.

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Enrgicamente frota todo el cuero cabelludo con las llemas de los dedos de las dos manos. Continua haciendo esto por un minuto.

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Frota suavemente con tus dedos desde la base de la nuca hasta la frente. Deja caer suavemente la cabeza y entonces empieza a dar masaje en las sienes,

haciendo circulos pequeos en las sienes. Repite este proceso tres veces.

Termina. Con movimientos suaves empezando en la frente, y poco a poco sigue hacia atrs a la nuca. Haz esto por un minuto, dejando que la presin sea mas suave

al final, hasta que al final tus manos floten sobre la cabeza.

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Conoce los beneficios. Los beneficios teraputicos del masaje Hind de cabeza es comprensivo y sugestivo que tu haras como parte de tu vida diariay estos Alivio de dolor y la rigidez de los msculos de la cara, cuello, espalda alta y hombros. Aumento de movilidad de las articulaciones del cuello. Alivio de la tensin y malestar de la cabeza; fatiga ocular, congestin nasal y tensin. Renovar la energa. Reducir la depresin, ansiedad y otras enfermedades relacionadas. Aumentar los niveles de creatividad, claridad, y concentracin y mejorar la memoria Una sensacin de tranquilidad, alma y ser mas positivo. Sueo profundo y reparador. La respiracin mas profunda y tranquila El sistema inmune mas fuerte Mejora el tono de piel, salud y color Pelo saludable y cuero cabelludo Incremento de la autoestima con una conciencia equilibrada Chackras en balance.

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Consejos
Para crear una atmsfera relajada pon msica suave y enciende algunas velas. Siempre asegrate de que la persona que est tomando el masaje est relajada, y mantente alerta de si algo pasa. El uso del aceite Ayurvedic es tradicional, pinsalo opcional. Asegrate que est tibio antes de aplicarlo.
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Advertencias Si usas el aceite para masaje, asegrate que la persona no es alrgica a ese aceite.
No hay una investigacin que soporte este champimassage. Sin embargo si se obtiene el beneficio de que te sientas bien y haces sentir bien,pues disfrtalo! Si, mientras estas dando el masaje tu voluntario siente un dolor, inmediatamente para.

Acerca del artculo

Categoras: Artculos destacados | Cuidado y estilo personal Otros idiomas: English: How to Do an Indian Head Massage
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