La Codependencia

Qu es la codependencia ?
La codependencia consiste en estar total o casi totalmente centrados en una persona, un lugar o en algo fuera de nosotros mismos. La codependencia se caracteriza por una negacin inconsciente de nuestras emociones. La negacin es una respuesta humana natural a situaciones a las que no podemos hacer frente o que no podemos permitirnos sentir.
Se origina en la niez, dentro de un ambiente familiar no sano. Es nuestra forma de protegernos. Es un proceso inconsciente necesario para la supervivencia en determinadas circunstancias.

 Los coodependientes se preocupan de manera absorbente por tratar de curar, proteger y rescatar al enfermo. Los coodependientes quedan atrapados en un circulo vicioso en el que los esfuerzos bien intencionados de ayudar solo contribuyen a prolongar el problema

Causas de la codependencia
Cuando nacemos tenemos unas necesidades bsicas que en una familia normal son cubiertas. Adems de esas necesidades bsicas tambin necesitamos amor, aceptacin, confianza, reconocimiento, seguridad, compaa, alegra, libertad de expresin,... Cuanto ms disfuncional es nuestra familia de origen, mas de estas necesidades quedarn sin cubrir.

 Las personas codependientes han sido objeto de algn tipo de abuso fsico o verbal, o sufrieron el abandono de uno de sus padres o de ambos, ya sea fsico o emocional.
La falta de amor deja cicatrices en el alma de los nios que llevan a ciertos comportamientos disfuncionales en la adultez, tal como la codependencia.

Los nios de familias disfuncionales crecieron sin haber escuchado mensajes importantes de sus padres tales como ; "ests haciendo un buen trabajo" o "gracias mi amor, agradezco mucho tu ayuda." Debido a ello al crecer se sienten abandonados y buscan la aprobacin de otras personas para sentirse mejor consigo mismos.

Caracteristicas de la codependencia
La mayora de los codependientes han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas. BAJA AUTOESTIMA

Caracteristicas de la codependencia (cont.)

Buscar desesperadamente amor y aprobacin Culparse y criticarse por todo, an por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse Rechazar cumplidos o halagos y deprimirse por la falta de ellos (privacin de caricias) Sentirse diferentes del resto del mundo Temer al rechazo Vctimizarse Les cuesta trabajo tomar decisiones

 Esperar la perfeccin de s mismos y se culpabilizan y avergenzan de ser lo que son Consideran que sus vidas no valen la pena por eso tratan de ayudar a otros a vivir su vida y obtienen sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los dems Desean que otros los estimen y los amen Se conforman con sentir que los necesitan

REPRESION
No expresan adecuadament e sus emociones Se atemorizan por ser como son

OBSESIN
Sentirse muy ansiosos por los problemas Pensar y hablar mucho acerca de otras personas. Enfocar toda su energa con otras personas y problemas. Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo.

NEGACION
Ignorar o minimizar los problemas. Fantasear en que las cosas mejoraran Negar lo que sucede Creer en mentiras y mentirse a si mismos

DEPENDENCIA
No se sienten felices Se pegan a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les puede dar felicidad Buscar amor de gente que es incapaz de amar. Relacionan el amor con el dolor. Centran sus vidas alrededor de otras personas Se sienten atrapados en las relaciones

 Que podemos hacer?

La recuperacin es divertida y sencilla. No es fcil, pero si es sencilla, se basa en la premisa que han olvidado o que nunca aprendieron: CADA PERSONA ES RESPONSABLE DE SI MISMA. Implica aprender una conducta a la que se dedicaran: cuidar de s mismos.

 Que podemos hacer? (cont.)

Ten un romance contigo misma Aprende el arte de la aceptacin el cual tiene 5 etapas: Negacin, Ira, Regateo, Depresin, Aceptacin Siente tus propios sentimientos, asume la responsabilidad de tu yo emocional Fjate metas Mejora tu comunicacin Pon lmites Cuida tu fsico No beses sapos esperando prncipes Deja de tratar de confiar en quien no confas Aprende a ver a la gente con claridad Aprende a vivir y a amar

Gracias por su atencin