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Temas a tratar :
Dieta : balance , variedad , moderación
Valoración de los ABC
Ingesta Recomendada Diaria
Pirámide de los Alimentos (My Piramid)
Dieta
La dieta debe ser
“balanceada, variada y
moderada”
Balance
Se llama también equilibrio
Se refiere a que la dieta diaria debe contener alimentos de los cinco
grupos de los alimentos y aceites
- Cereales
- Verduras
- Frutas
- Lácteos
- Carnes y legumbres secas
- Aceites
El balance se requiere porque cada grupo de alimentos proporciona
diferentes nutrientes necesarios para el organismo, ejemplos……
Variedad
La dieta debe ser “ variada”
Significa que debemos elegir diferentes tipos de
alimentos dentro de cada grupo de los mismos