Mit tehetnk tantvnyaink sikeressgrt a tanulsban?

Ksztette: Hegeds Gabriella

Tartalom
Bevezet A tanulsi stlus Tanulsi stlus krdv A tanulsi stlus krdv kirtkelse Tancsok az egyes tpusoknak a tanulsi folyamat hatkonyabb ttelre Vizulis tpus Auditv tpus Kinesztetikus tpus A mozgs rme Knnyebb tanuls Tanulsknnyt gyakorlatok Ajtnyitogat Fekv nyolcas Agyflteke aktivl (Csphimbls) Oxigntankol (Hasi lgzs) rzkszervtorna (Elefnt) Kzpontost (Fldels) Kis mvsz 1. (Lbpumpa) Kis mvsz 2. (Vdlipumpa) Szpr (Karaktivls) Vll- s nyaklazt (Bagoly) breszt (Agygomb) lnkt (Fldkapcsol s Trkapcsol kombincija) Egyenslyoz (Egyenslykapcsol) Hegyezd a fled! (Gondolkod sapka) Energia kiegyenlt 1. Energia kiegyenlt 2. Informciramls az agyban Mirt van szksg mindkt agyfltekre? Az sztns vagy megragad agy A prblkoz vagy elemz agy Bels kzpvonalunk A keresztmozgsok nmagukban nem elgsgesek Egyoldalas (homolaterlis) vagy sszehangolt (bilaterlis) tpusok Hogyan vgezzk az izomprbt? A Dennison-fle laterlis thangols Izomteszt tszoktats sszehangols Puska Olvassi kszsget fejleszt gyakorlatok rskszsget s matematikai kszsget fejleszt feladatok nll tanulst fejleszt gyakorlatok Irodalomjegyzk 3. 4. 5. 8. 9. 9. 9. 10. 10. 12. 13. 13. 14 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 29. 29. 30. 30. 31. 31 32. 33. 33. 33. 34. 35. 35. 36. 36. 37.

Bevezets
26 ve a plyn lv gyakorl pedaggusknt a munkm sorn soha nem tallkoztam annyi tanulsi nehzsggel kzd gyerekkel, annyi tanulssal kapcsolatos problmval, mint napjainkban. Eleinte rtetlenl s elkeseredetten lltam a jelensg eltt, hogy egy rtelmes s egszsges lelklet gyermek nem tud jl rni, olvasni, szmolni, hogy soha ennyi dyslexist, dyscgrfist, dyscalkulist nem szrtek mg ki, mint napjainkban. Termszetesen az ide vezet problmk szvevnyes s kusza hljnak kibogozsa nem az n kompetencim, mgis gy rzem, hogy a magam lehetsgeivel s pedaggiai tapasztalataival kzdenem kell azrt, hogy a tanuls, mint sztncselekvs az rm forrsa legyen. Pedaggiai tanulmnyaim, a szakirodalomban val bngszseim sorn nagyon sok olyan mdszerrel, vizsglattal tallkoztam, melyek felkeltettk rdekldsemet, s n is kiprbltam ket a napi tantsi gyakorlatban. Ezek kzl szeretnm tadni azokat, melyeket n is most mr vek ta hasznlok, s melyekrl bebizonyosodott, hogy nem csak az elmletben, hanem a gyakorlatban is meglljk helyket.

A tanulsi stlus
Br a hatkony tanulshoz minden rzkszervnkre szksg van, mgis megfigyelhet, hogy egyes tanulk gyakrabban tmaszkodnak az egyik, mg ms tanulk pedig a msik rzkelsi terletre. Egyesek pldul erteljes vizulis ingereket ignyelnek sznek, kpek, brk formjban, mg msok akkor tanulnak jobban, ha halljk s maguk is ismtlik hangosan az informcit; megint msok azt szeretik, ha rjk, rajzoljk a megtanulandkat illetve mozgssal, tapintssal is megtapasztaljk vagy megalkotjk azt (pl. az ujjukkal lerjk a homokba). Az rzkleti modalitsok preferencija alapjn (vagyis hogy ki melyik rzkelsi terletet szereti leginkbb hasznlni) teht megklnbztethetnk vizulis, auditv, mozgsos s kiegyenslyozott tpus tanult. A mozgsos tpust kinesztetikus, kinetikus, illetve haptikus tpusnak is szoktk nevezni. A kiegyenslyozott tpusra az jellemz, hogy mindhrom modalitst nagyjbl egyforma gyakorisggal hasznlja az informci feldolgozs sorn. Mirt j tudni, hogy valakire milyen tanulsi stlus a jellemz? Ha tudja az egyn, hogy mely rzkelsi terletet hasznlja a legtbbszr, akkor amikor csak szksges, tudatosan gy alakthatja a megtanuland anyagot, hogy sszhangban legyen preferencijval. Emellett azonban megfigyelhetjk azt is, hogy a klnfle feladatok vgzsekor eltr modalitsokra is tmaszkodunk, illetve azt is megtapasztalhatjuk, hogy ha azt akarjuk, hogy a tananyag bekerljn a hossz tv memriba, akkor az sszes rzkelsi terletet hasznlnunk kell. Ez utbbi trvnyszersgen alapul a multiszenzorlis (tbb rzkszervre hat) tants is, melynek lnyege mint ahogy az elnevezse is mutatja olyan technikk alkalmazsa, melyek egynl tbb rzkszervi csatornt hasznlnak fel az informci bevitelhez. Ennek a mdszernek az alkalmazsa felbecslhetetlen rtk a tanulsi zavarral kszkdk oktatsban, melynek sorn az ersebb (jobban mkd) csatornval megtmogatjk a gyengbben mkdt, mikzben ez utbbit pedig erstik, fejlesztik. A multiszenzorlis mdon bemutatott anyagoknak nagyobb az eslyk, hogy elraktrozdnak a memriban klnskppen a gyenge munkamemrival rendelkez tanulk esetben. Az rzkszervi modalitspreferencia vizsglatra OBrian (1990) kidolgozott krdvnek magyar vltozatt Mnos Katalin ksztette el 2004-ben. A krdv segtsgvel megllapthatjuk, hogy a tanulsi zavarral kszkd tanulink mely rzkszerveiket hasznljk a leggyakrabban az informcifeldolgozs sorn, s konkrt j 4

tancsokkal lthatjuk el az egyes tpusokat. Clszer nem csupn ket felmrni, hanem egyszerre az egsz osztlyt, hogy lssuk az egyes tpusok eloszlst a csoport szintjn is. A krdv 36 lltst tartalmaz, ebbl mindhrom rzkszervi preferencihoz 12 llts tartozik, s ezek vletlenszer sorrendben kvetik egymst. Az egyes lltsok 1-5-ig terjed pontrtkkel kell a tanulknak rtkelni attl fggen, hogy mennyire jellemzek, illetve igazak rjuk vonatkozan. A vizsglati mdszer mr fels tagozatos kortl hasznlhat.

Tanulsi stlus krdv

Olvasd el figyelmesen az albbi kijelentseket, s dntsd el, mennyire igazak, illetve jellemzek Rd! Vlaszaidat (1, 2, 3, 4, 5) a lapon karikzd be!

A szmok az albbiakat jelentik 1. 2. 3. 4. 5. Soha vagy szinte soha nem jellemz rm. Ritkn vagy inkbb nem jellemz rm. Nha jellemz rm. Gyakran jellemz rm. Mindig vagy szinte mindig jellemz rm.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Jobban emlkszem a dolgokra akkor, ha lerom ket. Olvass kzben hallom a szavakat a fejemben, vagy nkntelenl mormolok. Meg kell, hogy beszljek dolgokat valakivel ahhoz, hogy jobban megrtsem ket. Nem szeretem sem az rott, sem a szbeli utastsokat. Inkbb csak egyszeren nekifogok a feladatnak. Kpes vagyok arra, hogy fejben lssak dolgokat, azaz, hogy magam el kpzeljek valamit fejben. Jobban tudok gy tanulni, ha kzben zene szl. Gyakran kell sznetet tartanom tanuls kzben.

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8. 9.

Knnyebben gondolkodom, ha kzben mozoghatok. Az rasztalnl 1 2 3 4 5 lve tanulst nem nekem talltk ki. Amit olvasok vagy hallok, arrl sok jegyzetet ksztek. 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10. Segt a megrtsben, ha nzem azt a szemlyt, akivel beszlgetek. Ez segt koncentrlni. 11 Nehezen rtem meg, amit mondanak nekem, ha a httrben zaj van. . 12. Jobban szeretem, ha valaki szban adja az utastst, mintha magamnak kell elolvasnom. 13. Szvesebben hallgatom a tananyagot a tanr vagy valaki elmondsban, vagy magnrl, minthogy knyvbl elolvassam. 14. Amikor nem jut eszembe valami konkrt sz, akkor kzzel sokat mutogatok, s olyanokat mondok, hogy hogyishvjk vagy az iz. 15. Knnyen megrtem, amit mondanak nekem, mg akkor is, ha kzben le van hajtva a fejem, vagy kinzek az ablakon.. 16. Knnyebben vgzek el dolgokat, ha egy nyugodt, csendes helyen dolgozhatok. 17. Knnyen megrtek s rtelmezek trkpet, brkat, grafikonokat.

18. Amikor elkezdek jsgcikket vagy knyvet olvasni, mindjrt 1 2 3 4 5 megnzem a vgt. 19. Jobban emlkszem arra, amit mond valaki, mint ahogy kinz. 1 2 3 4 5 20. Jobban emlkszem dolgokra akkor, ha valakivel egytt, hangosan 1 2 3 4 5 tanulom meg. 21. Jegyzetelek, de soha nem lapozok vissza. Hogy tolvassam a 1 2 3 4 5 jegyzeteimet. 22. Amikor rsra vagy olvassra koncentrlok, zavar a rdi. 1 2 3 4 5 23. Nehezen kpzelem magam el (fejben) azt, ahogy a dolgok kinznek. 24. Segt a tanulsban, ha felmondom magamnak az anyagot. 25. Lehet, hogy a fzeteim s az rasztalom rendetlennek tnik, de n tudom, hogy mi hol van. 26. Amikor tesztet rok, fejben ltom magam eltt a tanknyv vagy a fzet megfelel oldalt s rajta a helyes vlaszt. 27. Nem emlkszem vissza viccekre elg sokig ahhoz, hogy el is tudjam meslni ket. 28. Amikor jat tanulok, elszr hallani szeretem, aztn olvasni rla, vgl megcsinlni. 29. Mieltt hozzfogok egy j feladathoz, szeretem teljesen befejezni az elzt. 30. Szmolskor gyakran hasznlom az ujjaimat, olvasskor mozgatom az ajkaimat. 31. Nem szeretem ellenrizni s javtani, amit egyszer megcsinltam. 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1 2 3 4 5

32. Ha megprblok valamit megjegyezni, pl. egy telefonszmot, segt, ha 1 2 3 4 5 lefnykpezem az agyamban, azaz azt prblom megjegyezni, hogy nz ki. 33. Plusz pontokrt szvesebben dolgozok valamilyen magns anyaggal, 1 2 3 4 5 mint rsbelivel. 34. lmodozom rk alatt. 1 2 3 4 5 35. Plusz pontokrt szvesebben ksztek brmilyen projektet, mint rsbeli 1 2 3 4 5 feladatot. 36. Amikor van valami j tletem, azonnal le kell rnom, klnben 1 2 3 4 5 elfelejtem.

A vlaszok rtkelse sorn els lpsben a tanulk az egyes lltsokra adott pontrtkeiket gyjtsk ki mindhrom tpus esetben, majd oszloponknt (tpusonknt) sszegezzk a pontrtkeket. Msodik lpsben adjk ssze az gy kapott hrom sszeget, majd szmoljanak szzalkrtkeket az egyes tpusok vonatkozsaiban. A szzalkrtkeket krdiagramban is fel lehet tntetni. Az adatok elemzse sorn 4 kategria (tpus) alakthat ki, melyek megoszlsa egynileg s osztlyszinten is vizsglhat: vizulis orientci auditv orientci kinesztetikus (haptikus) orientci kiegyenslyozott szlelsi preferencia

Kiegyenslyozott tpusrl beszlnk, ha mindhrom tpus szzalkrtke 30 35% kztt van, s a klnbsg brmely kt tpus kztt nem lehet nagyobb 1%-nl. Ha brmelyik tpus rtke nagyobb 35%-nl, s legalbb 1%-kal felette van a msik tpus(ok) rtknek, akkor az a dominns orientci(vizulis, auditv, kinesztetikus). Most pedig nzzk meg a krdv kirtkelst egy konkrt pldn bemutatva!

A tanulsi krdv kirtkelse

Krds sorszma 1 5 9 10 11 16 17 22 26 27 32 36 Vizulis jellemzk pontszma

Adott pontszm 4 3 4 2 5 3 4 3 5 4 2 5 44

Krds sorszma 2 3 12 13 15 19 20 23 24 28 29 33 Auditv jellemzk pontszma

Adott pontszm 2 2 1 4 3 2 2 1 4 2 3 2 28

Krds sorszma 4 6 7 8 14 18 21 25 30 31 34 35 Kinesztetikus jellemzk pontszma

Adott pontszm 3 2 3 4 2 3 1 4 3 2 3 3 33

A tanul szzalkszmtssal is kifejezheti, hogy melyik stlus milyen irnyban jellemz r, ha az egyes jellemzkre kapott sszestett pontszmot a hrom jellemzre sszesen adott pontszmhoz viszonytja.

Vizulis tanulsi stlusjegyek Auditv tanulsi stlusjegyek Kinesztetikus tanulsi stlusjegyek

44: (44 + 28 + 33) = 42% 28: (44 + 28 + 33) = 27% 33: (44 + 28 + 33) = 31%

A vizsglt tanul esetben teht megllapthatjuk, hogy dnten vizulis orientci jellemzi.

Tancsok az egyes tpusoknak a tanulsi folyamat hatkonyabb ttelre

Vizulis tpus:
Hasznlj naptrt fontos dtumok (dolgozat, feladat megkezdse stb.) feljegyzsre! Tanulsarkod mentes legyen a rendetlensgtl, tvol a jvs-menstl! ra eltt fusd t az anyagot! Mindig jegyzetelj rn! Jegyzeted legyen szells, hasznlj szneket, rajzokat, szimblumokat! Hasznlj vizulis szvegeket, mint pl. diagram, tblzat, grafikon, brk, a felidzst elsegtend pedig gyakorold a lerajzolsukat egy paprra! Hasznlj a tanulshoz krtykat, melyeken az informcit foglald vzlatpontokba, rajzokba, brkba, diagramokba! A felidzst segt kulcsszavakat tedd szemlletess nagy betk, sznek, illusztrcik alkalmazsval! Szmonkrskor prbld magad el kpzelni az anyagot (hol volt a lapon, jegyzetben, krtyn) az informci elhvshoz! A tanknyvben hzd al a kulcsszavakat, fontos informcikat, emeld ki a lnyeget!

Auditv tpus:
Csendes helyen tanulj, kszbld ki a zajt, halk klasszikus zenvel vagy egyb nyugodt zenvel (pl. termszeti hangok)! ra eltt fusd t az anyagot! Hangosan tanulj, illetve ismtelj vagy mondd fel a leckt! Mindig vegyl rszt az rkon! Jegyzetelj, vagy vedd fel magnra az elads, illetve ra anyagt! rai jegyzeteidet vesd ssze a tbbiekvel, nem hagytl-e ki valamit! Trssal vagy tanulcsoporttal egytt tanulj! Magyarzd el az anyagot a jegyzeteid alapjn a trsa(i)dnak! Hangosan tanulj: magyarzd el a diagramokat, a lecke krdseit hangosan vlaszold meg!

Mondd jegyzeteidet magnra, s a magnrl lejtszva ismteld az anyagot! Problmamegolds sorn minden lpst beszlj meg magadban! A tesztkrdseket egyenknt ismteld meg magadban halkan

Kinesztetikus tpus:
Hasznld annyi rzkszervedet (lts, halls, tapints, zlels, szagls) a tanuls sorn, amennyit csak tudsz! Mikor tanulsz, mozogj, illetve jrklj kzben! Ha otthon tanulsz, rgzz kzben vagy nyomogass egy gumilabdt! Amikor csak lehet, a megtanuland anyagok lnyeges elemeit rd le kartotklapokra vagy kemnypaprbl kivgott krtykra! Tertsd szt ket a fldn klnfle elrendezsben, s aztn rendezd jra ssze ket, s gy tanulj bellk, hogy kzben jrklsz a szobban! Mindenhov vidd magaddal ezeket a lapokat, illetve krtykat, s vedd el ket, ha pl. vrnod kell valahol! A tanulsi idt oszd fel rvid egysgekre (kb. 20 percesekre), s tarts kztk szneteket! Jutalmazd magad a j teljestmnyrt!

A mozgs rme
Mennyit mozog egy ember a mai vilgban? Ha belegondolunk, hogy seinknek nap, mint nap legalbb 40 km-t meg kellett tenni, hogy tpllkhoz jussanak, akkor aggasztnak talljuk, hogy a modern korban milyen sok idt tltnk lve vagy fekve. A gyerek egsz dleltt az iskolban l, majd alighogy hazamegy, lel az tkezasztalhoz, majd az rasztalhoz, hogy hzi feladatot rjon, vagy a szmtgppel jtsszon, s este mg ott van a televzi is. A karlsruhei egyetem tudomnyos elemzsbl kiderlt, hogy egy ltalnos iskols gyerek tlagosan kilenc rt tlt fekve, kilenc rt lve, t rt llva s mindssze egy rt testmozgssal, amibl csupn 15-30 perc intenzv.

10

A gyerekeknek szksgk van a mozgsra, hogy egszsgesen fejldjenek s jl rezzk magukat, mivel a mozgs nlklzhetetlen az agy fejldshez, Ez a folyamat mr a csecsemnl elkezddik: amikor rmben rugdalzik, akkor a klnfle mozgsfolyamatoknak ez a fradhatatlan gyakorlsa temrdek neuronlis kapcsoldst idz el az agyban. A msz korban aztn sszehangoldik a bal s a jobb agyflteke munkja azltal, hogy a baba a jobb karja s baj lba, valamint a bal karja s a jobb lba agyidej mozgatsval halad elre. Ahhoz, hogy erre kpes legyen, agynak integrlnia kell a kt testfl irnybl rkez jeleket azrt, hogy a pontos izommunkt koordinlja. Amennyiben kimarad a msz korszak, mert a gyerek kszva mozog, illetleg a mszs peridusa lervidl, mert hamar felll, akkor ksbb problmi addhatnak a tanulsban. Ugyanis a msz korban jn ltre az agyfltekk sszehangoldsa, valamint ezzel sszefggsben a szem, a fl s a lb egyttes munkjt szablyoz neuronlis kapcsolatok. Kicsi s nagy szmra egyarnt nlklzhetetlen a mozgs, hogy testt s annak hatrait megtapasztalja. Ennek a legjobb mdja az, ha felfedezheti a krnyezett, ha fra mszhat, ha msz-falon egyenslyozhat, ktlen kapaszkodhat, kerkprozhat. Ezltal fejldik az egyenslyrzke, s tallja meg helyt a trben. Mozgs nlkl nincs fejlds. Azonban nem csak a test s az agy szmra rendkvl fontos a mozgs aki sokat l flnkk, depresszvv, st agresszvv is vlhat. Ennek az az oka, hogy izomzatunk idegrostjai, amellett, hogy a mozgsrt felelsek, folyamatosan kommuniklnak agyunkkal. Mikzben a rostoknak csak 10 szzalkt hasznljuk izmaink mozgatsra, 40 szzalkuk vrelltsunk szablyozst vgzi, a maradk 50 szzalk pedig jelenti az agyunknak, hogy mi trtnik az adott testtjkon. Klcsnhats van az izmok anyagcserje s a limbikus rendszer kztt ez az az agyterlet, amely rzelmi letnket irnytja. A testmozgs fokozza a kmiai hrvivanyagok termeldst. Az agy termszetes boldogsghormonokat szerotonint s endorfint - llt el, melyek hatsra javul a hangulatunk, ha sporttevkenysget vgznk.

Knnyebb tanuls
A kineziolgiai gyakorlatok a tkletes tanuls eszkzei, mert javtjk az agy s a test kztti klcsnhats minsgt, tovbb serkentik a termszetes energia- s mozgsfolyamatokat a testben. gy hozzk mozgsba s rendezik egysgbe az ember testt, lelkt s szellemt. A gyakorls segti a jobb s a bal agyflteke kzs munkjt. Erre az sszehangolt munkra a

11

lts, halls s a megrts miatt van szksg. Hatsra tbbek kztt javuls tapasztalhat az olvass, a szvegrts, az rs, a helyesrs, a szmols s a testi koordinci tern, harmonikus egysgg ll ssze az rtelem s az rzelem. Ennek ksznheten a gyerek figyelmesebb vlik, reakcii gyorsabbak lesznek, szellemileg frissebb s btrabb lesz. Egysgbe rendezdik a koncentrci s a nyugalom, aminek jele a fokozott rai aktivits, a feszltsgmentes tanuls s a msokkal val kzvetlenebb rintkezs. A gyakorlatok eredmnyeknt a gyerek kpes lesz befejezni a feladatait, motivltabb s magabiztosabb lesz, valamint javul a szem- s kzkoordincija. A tanulsknnyt gyakorlatok egyszerek, gyorsan s brhol kivitelezhetk. Gyerekekkel vgzett felmrsek igazoljk, hogy az ilyen gyakorlatok a tanulsi kpessgeket hihetetlen mrtkben javtjk. Mivel hatkonysguk mr vek ta ismert, egyre tbb iskolban alkalmazzk. Termszetesen a gyakorlatok csak rendszeres tevkenysg mellett hoznak sikert. Ajnlatos a gyerekekkel kzsen kivlasztani hrmat-ngyet, s azokat naponta elvgezni. Nhny nap elteltvel lehet j gyakorlatokat kiprblni. Mivel ezek a felnttek szmra is javulst hoznak, s a gyerekek remekl tanulnak utnzs tjn, ragadja meg az alkalmat s csinlja n i s a gyerekekkel a gyakorlatokat

12

Tanulsknnyt gyakorlatok

Ajtnyitogat

Ez a gyakorlat segt a gyereknek kt agyfltekjvel egyszerre tanulni helyesen rni a hallottakra odafigyelni s megrteni koordinltnak lenni megrteni azt, amit olvas jobban ltni kitartnak lenni

A keresztez mozdulatok kinyitjk az ajtt a kt agyflteke kztt. A bal lb s a jobb kar htralendl. Aztn a jobb lb s a bal kar kvetkezik. Ezttal a jobb kar lendl htra, amennyire lehet. jra a bal lb s a jobb kar van soros, majd a jobb lb s a bal kar, a gyakorlat fl percen keresztl folyamatosan ismtldik. Fontos: gyeljnk arra, hogy a gyermek a mozdulatokat lassan s nyugodtan hajtsa vgre, s hogy karjait lazn s vllbl lendtse htra. Ha a gyereknek nehzsget jelent vgrehajtani ezt a gyakorlatot, akkor a keresztez mozdulatokat fekve is kivitelezheti. Mg egy tancs: ha az breszt nev gyakorlattal kezd, akkor a keresztez mozgsokat knnyebben vgzi. Ha a gyermeknek tovbbra is nehezre esik ezeket a gyakorlatokat elvgezni, akkor az annak a jele, hogy a kt agyfltekje kztti egyttmkdssel komoly problmi vannak.

13

Fekv nyolcas
Ez a gyakorlat segt a gyereknek a kt agyfltekjt egyszerre hasznlni nmely betket tbb nem felcserlni (pl. a b s d bett) jobban ltni knnyebben olvasni amit elolvas, megrteni ellazulni tanuls kzben koordinltnak lenni s figyelni

A gyerek ll helyzetben elrenyjtja a bal karjt, a hvelykujjt feltartja, s lassan egy fekv nyolcast rajzol a levegben. Kzprl indul, majd megrajzolja a nyolcas bal hurkt, kzpen keresztez s megrajzolja a nyolcas jobb hurkt. Kzben a fejt egyenesen tartva a szemvel kveti a hvelykujjt. Ngy-t nyolcas utn ugyanezt megcsinlja a jobb karjval is, vgl a kt kezt sszekulcsolja s a kt karjt hasznlva rajzolja meg a nyolcast. Rajzoltassunk a gyerekkel egyszer kis nyolcasokat, mskor hatalmas nyolcasokat. Termszetesen a fekv nyolcast paprra is le lehet rajzolni. Ehhez szksg lesz egy nagyobb paprlapra s a gyerek kedvenc ceruzjra. A gyakorlat sorn ismt kzprl kiindulva, balra felfel lassan megrajzolja a nyolcas bal, majd jobb hurkt. Ezalatt a fejt gy tartsa, hogy az orrhegye meghosszabbtva arra a pontra mutasson, ahol a nyolcas keresztezdik. Rajzols kzben kvesse a szemvel a ceruzt, mlyen, ellazultan llegezzen be s ki. A kvetkez nyolcashoz rajzolja t megint a vonalat, s ezt vgezze el legalbb tzszer. Tbbet r, ha a gyerek egy feladat megoldsn tprengve nhny fekv nyolcast rajzol, mintha ktsgbeesetten lgzn a lbt.

14

Agyflteke aktivl (Csphimbls)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek koncentrlni megtanulni nllan tanulni koordinltnak lenni energit tankolni figyelni knnyebben felfogni dolgokat jobban ltni

A gyerek lel a fldre, egy kisprnra vagy egyb puha dologra, megtmaszkodik a kt kezvel, s lbait kiss felhzza. Ebben a pozciban ide-oda hintzik a fenekn: balrl jobbra, aztn jobbrl balra. E mozgs kzben a medencjvel kis krket r le, hogy a teljes lfellett masszrozza. Aki nagyon gyes, fekv nyolcast rajzol a medencjvel. Ha a gyakorlatot rendszeresen vgzi, a medencetjka lnyegesen mozgkonyabb lesz. Ezltal az agyat energival ltjuk el.

15

Oxigntankol (Hasi lgzs)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek hosszabb ideig sszpontostani energit tankolni kifejezen beszlni hangosan olvasni ellazultan tanulni knnyebben gondolkodni sszpontostani s kitartani

A gyerek mindkt kezt a hasn, a kldke alatt tartja, s mlyeket llegzik. Kzben elkpzeli, hogy egy lufi van a hasban, amely minden llegzetvtelnl j nagyra felfvdik. Ngyig szmol magban s rzi, ahogy a hasa s a kezei elre mozdulnak. Ezutn lksszeren kiengedi a levegt a szjn s elkpzeli, ahogy a leveg kifjsakor leereszt a lufi. A gyakorlat hatsra javul az agy oxign elltsa s a kzponti idegrendszer ellazul.

16

rzkszervtorna (Elefnt)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek jobban ltni s hallani folykonyabban beszlni koordinltnak lenni knnyebben emlkezni jobban gondolkodni knnyebben szmolni ellazulni a hallottakat felfogni

A gyerek ll helyzetben a bal karjt elre nyjtja, majd felhzza a bal vllt, s a fejt rhajtva fekvnyolcasokat rajzol a levegbe. Balra felfel kezd, megrajzolja a fekv nyolcas bal, majd jobb hurkt. Kzben a felfel kinyjtott hvelykujjn t a tvolba nz. Hat -ht nyolcas utn ugyanezt a jobb karjval is megismtli. Az rzkszervtorna sokoldal, mivel egy idben testkoordincit s rzkelst is edz.

17

Kzpontost (Fldels)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek sszpontostani s kitartani knnyebben megrteni jobban ellazulni a dolgokat jobban megjegyezni s elhvni sszpontostani s figyelni a trrzkelst javtani, klnsen sportolsnl tjkozdni pontosabban kifejezni magt

A gyerek vllszlessgnl kiss nagyobb terpeszbe ll, lbfejei derkszget zrnak be egymssal, s figyel arra, hogy szilrdan lljon a talajon. Vlla merleges a bal lbfej irnyra s kezeit a cspjre teszi, mikzben a feje s a jobb lba jobbra mutat. Ebben a helyzetben a gyerek a testslyt a jobb lbra helyezi gy, hogy a trdt behajltja. Ezalatt elkpzeli, hogy a kt lba belen a fldbe. A bal lba vgig laza marad, vagyis a trdt nem feszti meg. Most ismt felemelkedik, aztn megint behajltja a lbt, jra fel, jra hajlt krlbell tzszer az egyik oldalon, azutn ugyanezt a bal lbval is. A hatst nvelni lehet, ha a gyerek elkpzeli, hogy a lbai hossz gykeret eresztenek mlyen a fldbe. Ez stabilitst teremt kvl-bell.

18

Kis mvsz 1. (Lbpumpa)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek jobban hallani a hallottakat s az olvasottakat knnyebben megrteni pontosabban kifejezni magt fogalmazst rni feladatokat megoldani s befejezni szocilis magatartst javtani ellazulni tanuls kzben figyelni

A gyerek lel egy szkre s a bal bokjt trakja a jobb trdn. Az ujjai hegyvel megfogja a vdli kt vgpontjt, vagyis az Achilles-nnl s a trd alatt, majd a lbfejet lassan fel-le mozgatja, feszti s hajltja, amennyire lehet. Ezt krlbell tzszer megismtli. Mieltt a gyerek a msik lbval is elvgzi a gyakorlatot, tesz nhny lpst a szobban, hogy rezze a klnbsget a lbai kztt. Ekkor kerl sorra a jobb lb. A Kis mvsz 1. oldja az inak grcseit, melyek a menekl reflex ltal keletkeztek.

19

Kis mvsz 2. (Vdlipumpa)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek folykonyan beszlni hosszabb idn keresztl figyelni knnyebben olvasni jobban hallani feladatokat befejezni kreatvan rni szocilis magatartst javtani

A gyerek egy asztalnak vagy egy szktmlnak tmaszkodik. Az egyik lbt elrbb hagyja, s enyhn behajltja trdt. A msik lbt htrafel kinyjtja s lbujjhegyre ll. A hts lba sarkt most lenyomja a padlra, s kzben kifjja a levegt. Belgzskor a hts lbval ismt lbujjhegyre ll, kilgzskor pedig lenyomja a sarkt. Ezt krlbell tzszer megismtli. Figyeljen, hogy a gyerek a fejt vgig egyenesen tartsa, Ksbb a gyakorlatot a msik lbval ismtelje meg. Itt is a harci vagy menekl reflex ltal megrvidlt inak nylnak meg ismt.

20

Szpr (Karaktivls)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek szpen rni kreatvan rni rs kzben vgig koncentrlni az ujjait ellaztani pontosabban s nyelvileg helyesen kifejezni magt helyesen s folykonyan betzni koncentrltnak lenni

A gyerek jobb karjt fgglegesen felemeli, majd bal kezvel a feje mgtt tnylva megfogja jobb alkarjt, s mlyen beszvja a levegt. A jobb karjt most megprblja a fejhez szortani, de a msik kezvel ersen ellen tart, mialatt lassan s mlyen killegzik. Belgzs kzben a karjt ellaztja, aztn ismt hozzszortja a fejhez. Ezt hromszor hajtja vgre. Ezutn, mikzben a bal kezvel ellen tart, a jobb karjt hromszor elrenyomja, majd el a fejtl, vgl htra. Ugye, hogy ez a kar sokkal ellazultabb (lazbb, hosszabb), mint valaha? A gyakorlatot vgezze el a gyerek a bal karjval is. A Szpr oldja durva motorikus feszltsget a tark s a vll tjkn, valamint a felkarban. Ennek ksznheten a finommotoros kszsgek is javulnak.

21

Vll- s nyaklazt (Bagoly)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek tark-, nyak- s llkapocsizomzatt ellaztani lttert szlesteni rvid s hossz tv memrijt aktivlni gondolkodst serkenteni ltst, hallst s mozgst egysgesteni, pl. a sportban a feje s a teste kztt az informciramlst javtani a tanultakat jobban bevsni knnyebben olvasni szabadon beszlni

A gyerek megfogja a bal kezvel a jobb vllizmt s sszenyomja. Nagy levegt vesz, mikzben a fejt, amennyire csak lehet, elfordtja balra. Miutn ezt megtette, hangosan fjja ki a levegt a szjn keresztl. Ahogy a fejt lassan jobbra fordtja, ismt szvja be a levegt, majd jra fordtsa a fejt oldalra s engedje ki a levegt. Kzben a fejt egy kiss lefel tartsa. A gyakorlatot hromszor-ngyszer megismtli. Vgl a fejt nagyon lassan elrehajtja, az llval megrinti a mellkas csontjt, s ismt killegzik. Ugye a jobb vlla mr sokkal lazbb? Remek! A laztgyakorlatot a bal vllval is vgrehajtja. A vll- s nyaklazt hatsra javul az agy vrelltsa s ennek eredmnyeknt a figyelem is.

22

breszt (Agygomb)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek vilgosabban gondolkodni amit olvas, knnyebben megrteni energival feltltekezni a betket s szmokat nem eltveszteni olvass kzben a sorokat kvetni olvass kzben sszpontostani

A kulcscsont alatt, a szegycsonttl balra s jobbra tallhat kt bemlyeds. A gyerek az egyik mlyedsbe belehelyezi a bal keze hvelykujjt, a msikba pedig a mutat- s kzpsujjt s a kt pontot masszrozni kezdi. A jobb kezt nyugodtan a kldkn tartja. Hrom mly levegvtel utn megcserli a kezeit, s gy is megismtli a gyakorlatot. Az breszt egy egyszer s knny gyakorlat, melynek hatsra az agy egykettre felfrissl. A vizulis tanulsi md bekapcsolsa rdekben rajzoljon neki fentrl kezdve, az ramutat jrsval megegyezen egy krt a levegbe. Kzben gyermeke masszrozza a megfelel pontokat s nzze folyamatosan az n ujjait gy, hogy balra egy krt rjon le a szemvel. gyeljen arra, hogy gyermeke a fejt egyenesen tartsa s, hogy az n kezt csak a szemvel kvesse. Most rajzoljon egy krt az ramutat jrsval ellenttes irnyba, s a gyermek mikzben az ujjaival az bresztpontokat stimullja s az n kezt a tekintetvel ksri, a szemvel jobbra haladva rjon le egy krt. Ezutn a gyerek cserlje meg a kezt s ismteljk meg egytt a gyakorlatot. Ha a gyermek mr jtszi knnyedsggel tudja kvetni az n kezt, akkor tovbb neheztheti a feladatot: rajzoljon a levegbe fekv nyolcast gy, hogy a gyermek kzben masszrozssal aktivlja az bresztpontokat. Ne feledje, hogy a fekv nyolcast balrl, fentrl kell kezdeni. Ksbb a gyermek vltson kezet, n pedig rajzolja meg a msodik fekv nyolcast.

lnkt (Fldkapcsol s Trkapcsol kombincija)

23

Ez a gyakorlat segt a gyereknek kt lbbal jrni a fldn szellemileg frissnek lenni magabiztosnak s lelkileg nyugodtnak lenni a tblrl knnyen msolni (a szem belltsa kzel- s tvolltsra) olvass kzben a sorokat kvetni szemkontaktust tartani feladatokra koncentrlni tbb rdekldst s motivltsgot mutatni figyelni jobban tjkozdni

A gyakorlat els rszben a gyerek bal keznek mutatujjt a szja fl, a kzps ujjt pedig a szja al helyezi s ezt a kt pontot masszrozza, mg a jobb keze a kldkn nyugszik. Hrom mly llegzetvtel utn a gyerek megcserli a kezeit, s gy is megmasszrozza a kt pontot. A msodik rszben a bal kz masszrozza a kldkt, a jobb kz pedig a farkcsontot. Hrom nagy levegvtel utn a kezek felcserldnek, s a gyakorlat megismtldik. Az lnkt kpzelt vdpajzsknt szolglt az rzelmi tmadsok ellen.

24

Egyenslyoz (Egyenslykapcsol)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek beren, tkletesen jelen lenni helyesen dnteni ellazulni nyitottnak lenni az jra megrteni, ami a sorok kztt van a helyesrst javtani testileg s rzelmileg egyenslyban lenni

Az egyenslypontokat a gyerek megtallhatja, ha az ujjaival megtapogatja azt a helyet, ahol a tark a fejjel tallkozik. Ennek az a legjobb mdja, ha fejt elre-htra billenti. Egy kpzeletbeli tengelytl, mely a tarkig hzdik hrom-ngy centimterre balra s jobbra mindkt oldalon van egy kis bemlyeds. Ezek fltt vannak az egyenslypontok. A gyerek a bal kezt a bal oldali pontra, a jobb kezt a kldkre helyezi. Krlbell egy percig l gy, kzben mlyen be- s killegzik. Ezutn a jobb kezt a jobb egyenslypontjra, a bal kezt pedig a kldkre helyezi. A kt pontot biztosan megrinti, ha egyszeren az sszes ujjt a fle s az elkpzelt tengely kz helyezi. Az Egyenslyoz segtsgvel ltrehozhat az hajtott egyensly, ha gyermekt hirtelen tl sok benyoms ri.

25

Hegyezd a fled! (Gondolkod sapka)

Ez a gyakorlat segt a gyereknek jobban hallani s megrteni, ami elhangzik a bels hangjra hallgatni jobban figyelni szellemileg friss maradni a krnyezet zajaitl elhatroldni a beszd, nekls vagy zenls sorn knnyebben kifejezni magt fejben gyorsabban szmolni jobban koncentrlni energit tankolni knnyebben visszaemlkezni az elhangzottakra

Mieltt n s gyermeke vgrehajtjk ezt a gyakorlatot, maradjanak csendben egy percre s figyeljk meg, hogy milyen zajok hallatszanak kzelebbi s tvolabbi krnyezetkben (autzaj, jtsz gyerekek, ketyeg ra, stb.). Figyeljk meg, hogy mennyire hangosak s kivehetek ezek a zajok. Krdezze meg a gyerektl, hogy miket hallott. Ugyanannyi zajt hallott, mint n vagy netn mg annl is tbbet? Most kvetkezik a feladat. (Biztosan kvncsian vrja, hogy rezze, mi vltozik nnl.) Mindkt flket fogjk meg a hvelyk-, a mutat- s a kzpsujjukkal, s enyhn masszrozzk vgig ktszer-hromszor fentrl lefel. Kzben a fejket tartsk lazn s ernyedten. Ezutn fordtsk balra s masszrozzk meg alaposan a flket. Befejezsl fordtsk a fejket jobbra s gy masszrozzk a flket. Vgezzk el a gyakorlatot mg egyszer, majd kb. egy percig figyeljk meg, hogy ersebben s tisztbban halljk-e a zajokat mint korbban, hallanak-e olyan zajokat, amelyeket elzleg nem szleltek. Krdezze meg a gyerektl, hogy most milyen hangokat hall. Mi vltozott az rzkelsben? A flhegyez gyakorlatot mindig olyankor rdemes vgezni, amikor klnsen fontos, hogy jl odafigyeljnk s megrtsnk valamit, vagy amikor egy zajterhels utn jra rendbe akarjuk hozni a hallst.

26

Energia kiegyenlt 1.
Ez a gyakorlat segt a gyereknek nyugodtan lni koncentrlni ellazulni s jl rezni magt jl hallani s rtheten beszlni odafigyelni tudni teszteket megoldani, vizsgkat letenni jobban kontrolllni nmagt koordinltnak lenni a hatrokat elfogadni knnyebben alkalmazkodni az j helyzetekhez az rzelmi stresszt lekzdeni

A gyerek lazn l egy szken a jobb lbt ttve a balon vagy a balt a jobbon, ahogy knyelmes. Az egyik kezvel megfogja a bokjt, a msikkal ugyanazon a lbn a talp bels lt. A kztartsa akkor megfelel, ha a kt kz keresztezi egymst. A gyerek egy-kt percig ebben a testhelyzetben marad, mlyeket llegzik s kzben a nyelve hegyvel megrinti a szjpadlst ott, ahol a L hangot kpzi. Kilgzs kzben a nyelvt leengedi. A gyakorlat msodik rszben a kt lbt egyms mell helyezi a padln s kt keznek ujjhegyeit sszerinti. Ismt mlyen beszvja, majd kifjja a levegt (most gy, hogy a nyelvvel nem rinti meg a szjpadlst), s ebben a pozciban marad egy-kt percig. Az Energia-kiegyenlt 1. rvn sszekapcsoldik az sszes energiaplya, ezltal az agy s a test lendletbe jn.

27

Energia kiegyenlt 2.
A hats ugyanaz, mint az elbb bemutatott Energia kiegyenlt 1.-nl. A klnbsg csupn annyi, hogy egyszerbben vgrehajthat, ha a gyerek az gyban fekszik , s nehezen alszik el, vagy ha nap kzben szrevtlenl (pl. dolgozatrs eltt) akarja elvgezni a gyakorlatot. Ugyanis az Energia kiegyenlt 2. knnyen kivitelezhet lve, fekve vagy llva is. A gyakorlat els rszben a gyerek lefekszik az gyra vagy egy heverre, kinyjtja a kezt maga eltt, a tenyert kifel fordtja, a csuklit keresztezi, ujjait egymsba fonja, s lazn az lbe helyezi. A lbai nyjtva vannak, s bokban keresztezik egymst. A gyerek ebben a testhelyzetben marad egy-kt percig, mlyeket llegzik, mikzben a nyelve hegyvel megrinti a szjpadlst ott, ahol az L hangot kpzi. Kilgzskor leengedi a nyelvt. A gyakorlat msodik rszben a lbait egyms mell helyezi s a kt keze ujjhegyeit sszerinti. Ismt be- s killegzik, ezttal anlkl, hogy a nyelvvel megrinten a szjpadlst. Egy-kt percig ebben a pozciban marad.

28

Informciramls az agyban
Mikzben gondolkodunk, beszlnk, kommuniklunk, vagy mozgunk, folyamatos

informcicsere zajlik agyunk rintett terletei kztt. Akr egy hrkzlrendszerben, mind a kt irnyban informcik kldse s fogadsa zajlik. Az agy rszei klnbz feladatokat, funkcikat ltnak el. Az agytrzs, a kisagy, a limbikus rendszer, az agykreg, a nagyagy. A nagyagy kt rszbl ll, melyet fltekknek neveznk. A jobb agyflteke irnytja a bal testfl funkciit, a bal pedig a jobb testflt.

Mirt van szksg mindkt agyflteknkre?

Azrt, mert mindkt agyflteknk teljesen eltr egyedlll - mdon ragadja meg a valsgot! A jobb agyflteknk (az sztns vagy reflex agy) felfogja s csoportostja a teljes kpet. gy tudunk pldul felismerni arcot a tmegben, vagy egy dallamot hang alapjn. A bal agyflteke (a prblkoz, vagy ksrletez agy) logikus, rendszerez s verblis Ez teszi lehetv, hogy egy informcit rszekre bontsunk (mint a szmtgp), s gy rszleteiben, lpsrl, lpsre tanuljunk meg j dolgokat, tovbb ez tesz kpess minket arra, hogy egymssal kommunikljunk. Egy dolog azonban bizonyos: egyik agyfl sem arra lett teremtve, hogy egyedl, sajt magban mkdjn. A kt agyflteke egyttdolgozsa teszi szmunkra a tanulst knnyv s szrakoztatv.

Az sztns vagy megragad agy

A jobb agyflteke, ha egyedl mkdik, alig valamivel tbb mint egy sztns agy nmagban. Kap ugyan informcikat az rzkszervektl, de nem tudja ezeket kifejezni vagy kreatv mdon hasznlni. A megragad kpessgek, mint a megrzs, felismers, asszocils, vagy az emlkezs mr a bal agyfltekvel val egyttmkdst is megkvnjk. Minl inkbb elri valaki ezt az egyttmkdst, annl inkbb lehetv teszi a jobb agyflteke szmra, hogy kpessgeinek legjavt nyjtsa, s annl ritkbban fog reflexbl vagy sztnsen mkdni.

29

A prblkoz vagy elemz agy

A bal agyflteke, ha egyedl dolgozik, alig valamivel tbb, mint egy prblkoz agy nmagban. Kritikus, elemz s mrlegel. A megragad rtelem nlkl azonban nem kpes emlkezni arra, amit tanult s minden egyes alkalommal jra s jra vgig kell mennie az elemzsen. Ha az edukinesztetika mdszervel bekapcsoljuk a mkdsbe a megragad agyat is, gy a kzs tevkenysgen bell a bal agyflteke lesz a kifejez agy, ahol a tanultak beplnek a z egynisgbe azltal, hogy felismeri s megfogalmazza, amit megtanult s elkszti a fejlds kvetkez lpst.

Bels kzpvonalunk
Hogy a jobb s bal agyflteke sszehangolt egysgben tudjon mkdni, a kt agyfltekt a bonyolult idegplyakteg, a krgestest kapcsolja ssze. Idelis esetben ez a kapcsolat mr a gyermekkor elejn a csszs-mszssal egy idben kifejldik, s olyan komplex rendszer jn ltre, amely rendszerezi s sszehangolja a kt agyfltekbe befut informcikat. Ez biztostja, hogy agyunk kt fele egsz letnk sorn harmonikusan egytt tud dolgozni. Idnknt persze az egyik flteke eltrbe kerlhet, s egy adott feladat megoldsn egyedl dolgozhat sajt oldaln. Egy j kpessg elsajttshoz azonban mind a kt agyflteke kzremkdse kell: a bels kzpvonalon keresztl folyamatos kommunikcira van szksg! Ahhoz, hogy folyamatosan tudjunk olvasni, tletesen fogalmazni, helyesen rni, hogy egy idben tudjunk figyelni s gondolkodni, szksgnk van arra, hogy kpesek legynk keresztezni a kzpvonalat, de hogy ez hd vagy gt a tanulsban, azt sajt kezdeti tanulsi lmnyeink dntik el. Amikor a jobb s bal agyflteke sszehangolt egyttmkdse kzben a kt agyflteke kztt spontn kommunikcis kapcsolat alakul ki, akkor a kzpvonal olyan hd szerept tlti be, amely sszekti az idegplykat. Amikor a jobb s a bal agyflteknek felvltva kell dolgozni, akkor a kzpvonal gtt vlik, ami megszaktja ezt a kapcsolatot. Sokfle oka van, hogy a kzpvonal mirt vlik a kt agyflteke kztti kapcsolat gtjv. A leggyakoribb oka az egyoldalassg, a homolateralits, amely rintheti valamennyi kpessget, vagy csak egyes energiarendszerekre terjed ki, mint pldul a szem-, fl- vagy mozgskoordincis rendszerre.

30

Az egyoldalas ember gondolkodst korltozza, hogy egy idben csak az egyik agyfelt kpes hasznlni. Ugyanis valahnyszor az egyik agyfelt hasznlni akarja, a msik (eltr mdon mkd) agyfelt ki kell kapcsolnia. Bizonyos fokig llapotnak slyossgtl fggen minden egyoldalas ember koordincis problmkkal kzd. Ebbl a szempontbl mindegy, hogy a fle kapcsol ki vagy a szeme, vagy az egsz teste (s mg szmtalan varici van). Ahhoz, hogy ez megvltozzon, az szksges, hogy megtanulja keresztezni a kzpvonalat.

A keresztmozgsok nmagukban nem elgsgesek

Minden bizonnyal sok gyereken segthet a keresztbe lendts, m sokszor hatstalan marad. Pedig a keresztbe lendts az agy szmra a legtkletesebb egyenslyoz gyakorlat lenne, s elmletileg az is. Az egyes mozdulatok mindkt agyflteke mkdst ignylik, mikzben az izmokat az agyfltekvel ellenttes oldalon mozgatjk, gy gyakorlsa egyre inkbb sszehangolt s kiegyenslyozott agymkdst eredmnyez Valjban az emberi idegrendszer nem ilyen egyszer. Az edukinesztetika rendelkezik azzal a lehetsggel, hogy az izomprba tjn kzvetlenl magyarzatot adjon arra, hogy a keresztbe lendts mirt vlt be egyeseknl s mirt nem vlt be msoknl. Az j korrekcis eljrs a Dennisonfle laterlis thangols. Ahol ezt a mdszert alkalmazzk, ott a keresztbe lendts s a tbbi ktoldali gyakorlat hatsos s egyensl yba hozza a kt agyflteke mkdst.

Egyoldalas (homolaterlis) vagy sszehangolt (bilaterlis) tpusok

Ha egy jobb oldali agydominancit mutat szemlyt keresztbe lendtssel aktivlnak, az izomprba bekapcsolt llapotot mutat, jelezve, hogy az agyfltekk egytt dolgoznak. Ugyanez egy bal oldali agydominancit mutat szemly esetben kikapcsolt izmot eredmnyez, mutatva, hogy nem jtt ltre az agyfltekk egyttdolgozsa, s az agy energiaszintje lecskkent. Az elz tpust nevezzk bilaterlisnak vagy ktoldalasan sszehangoltnak, utalva arra, hogy egyszerre mkdik mindkt agyfltekje. A msik tpust homolaterlisnak vagy egyoldalasnak nevezzk, mivel egyszerre csak az egyik agyfltekje mkdik. Az a tapasztalat, hogy a problms gyerekek tbb mint 80 %-a a homolaterlis kategriba tartozik.

31

Hogyan vgezzk az izomprbt?

1.

A gyermek s a felntt is egy rvid ideig masszrozza az agygombokat, msik kezk a

kldkn! Ezutn a tengerszcsom kvetkezik egy percen t, Ez a kt gyakorlat megfelelen elkszti az eredmnyes izomprbt. 2. 3. 4. Az izomprba eltt tisztzni kell, van-e valamilyen kizr ok (srls, vagy ms), ami az Krjk a gyereket, hogy nyjtsa ki a karjt egyenesen elre. Figyelmeztessk, hogy megprbljuk finoman lenyomni a karjt, pedig - amennyire izomprbt megakadlyozza.

tle telik maradjon ers, s tartsa a karjt elre nyjtva. Meg kell llapodni egy jelszban pl. tartsd! vagy kezdhetjk! s erre hajtsuk vgre az izomprbt! Ha mindketten egyetrtnk abban, hogy ers maradt, akkor tovbbmehetnk. 5. Ez a bekapcsolt izom, amit keresnk. Hagyjuk, tapasztalja ezt az ert, s vltoztassuk az alkalmazott nyomst az erejhez mrten.! A nyoms knny, de folyamatos legyen, egyenletes, az egsz izomprba alatt. Soha ne nyomjuk olyan ersen, hogy brmelyiknk kellemetlennek vagy hibaval erfesztsnek rezze! Mindketten megtapasztaltuk a bekapcsolt ers izmot. Ha a gyerek nem tudja knnyedn tartani a karjt, s nem tapasztalunk bekapcsolt ers izmot, akkor lljunk meg! Szakember segtsgre lesz szksgnk! 6. Tapasztaljuk ki alaposan az izomprbt, igazn szrakoztat jtk! Mondjuk a gyereknek, hogy prblja mg ersebben tartani a karjt! Figyeljk meg, hogy minl ersebben prblkozik, annl knnyebb lenyomni. Azutn krjk, hogy csak annyira tartsa, amennyire telik tle. Az jabb prba be fogja bizonytani, hogy mennyivel ersebb most. Magyarzzuk el neki, hogy ez a normlis, ha kikapcsol, amikor erlkdni prbl. Addig vltogassuk az erlkdst s a tle telhett, amg mindketten teljes biztonsggal tudjuk, milyen a kikapcsolt s a bekapcsolt llapot. A bekapcsolt llapot arrl tanskodik, hogy az agy motorikus kzpontjbl az ingerlet szabadon eljut az izmokhoz, teht az sztns agyflteke vagy mind a kt agyflteke bekapcsolt llapotban van. A kikapcsolt izom elrulja, hogy csak tudatos agymkds van teht csak a bal oldali, vagy prblkoz agyflteke mkdik s a kz fenntartshoz erfeszts kell. Magyarzzuk el, hogy a kikapcsolt llapot is hasznos dolog tudatos tevkenysg kzben, mert ez azt jelenti, hogy amikor tnyleg kell valban kpes sszpontostani. A tudatos vezrls jelenti az alacsony fordulatszmot. Ez soha nem olyan

32

ers, mint az sztns vezrls automatikus fordulatszma, de kln-kln egyik sem annyira megbzhat, mint a magas fordulatszm sszehangolt agytevkenysg! 7. Tapasztaljuk meg azt az ert, hogy teste knnyedn, automatikusan mkdik.

A Dennisonfle laterlis thangols

1.

IZOMTESZT Teszteljk az ers jelzizmot alaphelyzetben! Vgeztessnk a gyerekkel 10-20 keresztbe lendtst, kezvel rintse kzben a msik trdt! (A kt trd rintse szmt egy gyakorlatnak.) Ellenrizzk a jelzizmot! Figyeljk meg, hogy bekapcsolt, vagy kikapcsolt llapotban van-e! Ha kikapcsolt helyzetet tapasztalunk, a tanul valsznleg homolaterlis. A tovbbi lpsek ezt a gyant megersthetik. Vgezzen a gyerek 10-20 homolaterlis (azonos oldali) lendtst, vagyis jobb kz jobb lb, bal kz bal lb emelst felvltva, kezvel azonos oldali trdt megrintve! Ellenrizzk a jelzizmot! Figyeljk meg, hogy bekapcsolt vagy kikapcsolt llapotban van-e! Ha bekapcsolt helyzetet tapasztalunk, a tanul homolaterlis, s thangolsra szorul. Nzzen a gyerek egy X bett! Ha az X kikapcsolja a jelzizmot, a tanul homolaterlis. Nzzen a gyerek kt prhuzamos vonalat:! Ha ez bekapcsolt jelzizmot eredmnyez, gy a tanul homolaterlis.

2.

TSZOKTATS
Vgezznk izomprbt, hogy meggyzdjnk rla, kszen ll-e tantvnyunk az thangols folytatsra! Ha igen, menjnk tovbb, ha nem, akkor vrjunk ki egy kedvezbb alkalmat.

33

Vgezzen tantvnyunk keresztbe lendtst, de kzben szndkosan tartsa gy tekintett, hogy az sztns agyfltekt bekapcsolja. Ez ltalban balra felfel nzst jelent, mivel a legtbb embernl a jobb oldali az sztns agyflteke.

Ellenrizzk jra a jelzizmot! Figyeljk meg, hogy most a keresztbe lendts nem ki- hanem bekapcsolta az sztns agyfltekt. (Ha mgis kikapcsolt llapotot jelezne az izomprba, gy jobbra flfel nzve vgezze a keresztbe lendtst. jra ellenrizzk a jelzizmot! Most mr bekapcsolt llapotban kell lennie az agynak.)

Vgezzen a tanul homolaterlis lendtst, de ekzben szndkosan fordtsa gy a tekintett, hogy a prblkoz (analitikus) agyfltekjt kapcsolja be! Ez ltalban jobbra lefel nzst jelent, mivel az sztns (analitikus) agyflteke ltalban a bal oldalon helyezkedik el.

Vgezznk jra izomprbt! Figyeljk meg, hogy ezttal kikapcsolt (nem ers) llapotot hozott ltre a homolaterlis lendts. Ha nem gy lenne, vgezze a gyerek hosszabb ideig a gyakorlatot, vagy fordtsa a tekintett balra lefel helyett jobbra lefel!

3.

SSZEHANGOLS
Kulcsolja ssze lassan a kt kezt a tanul, mintegy szimbolizlva a kt agyflteke sszekapcsoldst, rezve, hogy a kt agyflteke egytt dolgozik! Vgezzen keresztbe lendtst, s kzben forgassa a szemt minden irnyba! Ellenrizzk a jelzizmot; bekapcsolt llapotot kell mutasson, akrhova is nz a tanul! Vgezzen a gyerek homolaterlis lendtst, kzben forgassa a szemt minden irnyba! Ellenrizzk a jelzizmot; kikapcsolt llapotot kell mutasson, fggetlenl attl, hogy hova nz! Ellenrizzk jra, mikzben a tanul nzze az X bett! A jelzizomnak bekapcsolt llapotot kell mutatnia! Ellenrizzk jra, mikzben a tanul a jelet nzze! A jelzizomnak most kikapcsolt llapotot kell mutatnia! Beszljk meg a gyerekkel a vltozsokat!

34

A Dennison-fle laterlis thangols azrt eredmnyes, mert a termszettel sszhangban mkdik, a tanuls termszetes tjt kveti. Az thangols kpess tesz minket a kzpvonal keresztezsre, visszaadja a tanuls termszetes folyamatba vetett gyermeki bizalmunkat, felszabadt az lland tudatos kontroll all s bekapcsolja a mozgsba a jobb agyfltekt is.

Puska
sszefoglalsknt egy kis segtsg. A gyakorlatok csoportostsa a fejlesztend kpessgek szerint.

Olvassi kszsget fejleszt gyakorlatok

A vizulis kzpvonal keresztezse A szem vzszintes mozgst vgez a befogad agy mkdsnek akadlyozsa nlkl. - Agygombok - Keresztbe lendts - Fekv nyolcas sszerendez kpessg A szem vzszintesen s fgglegesen is mozog egyidejleg. - Egyenslyoz - lnkt A hallsi kzpvonal keresztezse Aktv figyelem, ami magba foglalja a kls s bels visszacsatolst. - Gondolkod sapka - Keresztbe lendts - Elefnt - Energia kiegyenlt 1. Az olvass megrtse sszpontostott olvass, ami magba foglalja a nyelvi szerkezetek felismerst s befogadst. - Vdlipumpa - Lbpumpa - Kzpontost

35

Hangos olvass Kifejez olvass, hangslyozssal, belelssel. - Keresztbe lendts - Csphimbls - Oxigntankol

rskszsget s matematikai kszsget fejleszt gyakorlatok

Fogalmazs Kpessg az agy hts rszbl szrmaz benyomsok nyelvi tltetsre - Vdlipumpa - Lbpumpa - Fektetett nyolcas Helyesrs Kpessg nyelvi szerkezetek felptsre, halls utn, a vizulis memria egyidej hasznlatval. - Elefnt - Gondolkod sapka - Bagoly Matematika Kpessg tbbirny, tbbdimenzis kzegben val munkra - Elefnt - Bagoly - Vdlipumpa

nll tanulst fejleszt gyakorlatok

Otthoni tanuls kpessge A hangtalan beszd s a bels lts kifejlesztse, amit ms szval gondolkodsnak hvnak. - Keresztbe lendts -Egyenslyoz -Bagoly - Elefnt

36

Kreatv gondolkods Kpessg msok munkjnak befogadsra sajt gondolkodsunkba s letnkbe. - Keresztbe lendts - A nagy X felidzse - Csphimbls - Valamennyi nyjt gyakorlat Dolgozatrs A lmpalz lekzdse. - Oxigntankol - Keresztbe lendts - Energia kiegyenlt 1. - Egyenslyoz - Lbpumpa Gyorsolvass Az tlapozva olvass s a letapogatva olvass kpessge. - Fektetett nyolcas - Keresztbe lendts - A nagy X felidzse - Valamennyi nyjtsi gyakorlat

37

Irodalomjegyzk
Helga Baureis Claudia Wadenmann: Hatkony tanuls kineziolgival Dr.Paul E. Dennison Gail E. Dennison: szkerkkapcsol Dr.Paul E. Dennison Gail E. Dennison: szkapcsol agytorna Dr.Tnczos Judit: Baj van a tanulssal Kulcsr Mihlyn: A tanuls rm is lehet Dr Tth Lszl Pszicholgiai vizsglati mdszerek

38