Trabajo con Cadetes

Finalmente llegamos a la ltima estacin de este recorrido por las categoras formativas: la categora cadete. El arco de edad que abarca esta etapa es el de aquellos muchachos y muchachas de entre 14 y 1 a!os. "na etapa muy importante en el desarrollo del#de la $ugador#a puesto que al final de la misma podremos decir% en lneas generales% que el#la $ugador#a estar& en niveles cercanos al '()*(+ de su potencial. Es% por otra parte% un periodo en el que deber& incidirse en pulir gestos t,cnicos% conceptos t&cticos y en el que la preparacin fsica tendr& un protagonismo importante% ya que el nivel de maduracin de los#as deportistas ser& significativo. En otro orden de cosas% creemos que es por ser una etapa de final de formacin. -e deber& recabar de manera singular en los h&bitos% los cuales .no nos cansaremos de repetirlo/ influir&n notablemente en la vida del#de la futbolista% independientemente del nivel deportivo que alcance. 0a adolescencia% al igual que en la categora precedente% sigue presente% con los especiales matices que esta situacin comporta. Este hecho supone para el#la entrenador#a contar con una variable m&s % que tal y como mencion&bamos para la etapa infantil% supone un aliciente a!adido% siempre que sea capa1 de entender los registros especficos de este periodo. 2s pues% nos encontramos ante una etapa muy interesante% en la que se marcar& un salto fsico y mental muy importante que abarcar& a todas las facetas del $uego% lo cual posibilitar& la utili1acin de un abanico de recursos muy amplio. En definitiva una bonita etapa para traba$ar. Itinerario propuesto:

3eali1ar una apro4imacin gen,rica a las carcatersticas de la edad .caractersticas del#de la adolescente/. 5btener una visin general del mapa gen,rico del planteamiento pedaggico .visin general/. 2 continuacin se abordar& el tema de la planificacin: 6or una parte se tratar& el proceso que llevar& de lo global .macrociclo/ a lo particular .sesin/ y adem&s de ,sto% se presentar& un cuadro en el que se detallan las variables a las que debe atender el#la entrenador#a para dise!ar una buena planificacin. -eguidamente nos adentraremos en los diferentes &mbitos de preparacin:.&mbitos de preparacin/ fsica% t,cnica% t&ctica% estrat,gica y psicolgica% mati1ando los aspectos importantes y ofreciendo una batera de actividades encaminadas a la potenciacin de las habilidades y conceptos propuestos. 0as caractersticas de los#as adolescentes de entre 14 y 1 a!os se resumen en el siguiente cuadro: Caractersticas de los/as adolescentes de entre 14-16 aos: Caractersticas psicopedaggicas: 7ontinuidad en los cambios hormonales que comen1aron en la etapa anterior% que igualmente pueden derivar en alteraciones del car&cter8 los cuales% por otra parte% podr&n controlar me$or. 7apacidad manifiesta para asimilar y ra1onar conceptos abstractos de cierta comple$idad: cuestiones morales% valores% etc. 9ienden a buscar principios e intereses comunes a la hora de seleccionar a sus amistades. El grupo de amigos y amigas cobra una importancia socio)afectiva determinante% pudiendo incluso llegar a despla1ar a la familia. 2tencin sobre el futuro como realidad vital y en concreto el propio futuro. Caractersticas fisicomotrices: Fase de alteracin de las capacidades coordinativas. :iferencias notables en el grado de maduracin y desarrollo corporal entre unos individuos y otros. 7ambios morfolgicos bruscos. ;aduracin y asentamiento .segn el grado de desarrollo/ de estructuras biolgicas: sistemas de control% aparato locomotor y sistemas energ,ticos. 2l final del ciclo% sus par&metros de desarrollo: altura% peso% maduracin se4ual... estar&n pr&cticamente completos.

Evolucin de lo gen rico a lo particular !"C#$CIC%$-&T"'"

6lanteamiento pedaggico. 5b$etivos a cubrir y medios que se utili1ar&n en la etapa cadete en todos los &mbitos. E$: Fsico: ;e$ora de la resistencia aerbica% e4plosibidad en las reacciones...

9&ctico: 3esolucin de situaciones de venta$a% subir al ataque de manera ordenada... '&#I$($-T&!'$#"("

6lanteamiento de la temporada en funcin del nivel de los#as $ugadores#as y el dise!o global de la etapa% en el que se fi$ar&n: 5b$etivos generales y por &reas

;etodologa -eguimiento !&)$CIC%$-*")&) (& T&!'$#"("

6eriodos en los que se divide la temporada: pretemporada% periodo competitivo y fase postcompetitiva% tratados de la misma forma que los apartados anteriores. E$: 6retemporada: 2condicionamiento org&nico y toma de contacto con la actividad. ;edios: carrera continua y e$ercicios t,cnico)t&cticos sencillos. !IC#$CIC%$-CIC%$) C$#T$)

6eriodos cortos de traba$o: semanal o quincenal% en los que se reali1ar&n a$ustes necesarios en funcin de: Evolucin de los criterios anteriores.

-ituacin competitiva concreta. )&)I+,

3elacin de actividades que conforman una unidad de traba$o en la que figurar&n: :atos identificativos de la sesin: fecha% participantes% periodo...

3elacin de actividades. 7omentarios postsesin &-&#CICI$) . "CTI/I("(&)

6ropuestas concretas que integran la sesin% destinadas a potenciar alguna faceta del $uego. Figurar&n: :escritas o identificadas debidamente.

9empori1adas. <ariables a considerar en el diseo de una 'lanificacin:

El desarrollo de la idea que el#la entrenador#a pretende llevar a cabo puede verse sustancialmente afectado si adem&s de los aspectos meramente tericos no de$a lugar en su programacin para otras variables que% sin duda% determinar&n de manera importante el ,4ito de su traba$o. /ariables a considerar en el diseo de una 'lanificacin: =>F32E-93"79"32 Espacio disponible ? 9ama!o del campo de $uego ? 7aractersticas del campo de $uego ? @imnasio ? 7ampos abiertos para correr ? 2ulas

;29E3=20

? >A de balones ? 6orteras mviles ? 6icas ? 7onos ? 6etos 7aractersticas ? >ivel t,cnico ? >ivel t&ctico ? >ivel fsico ? :isposicin para el traba$o ? -ituaciones especiales ? Estudios

E0 @3"65

5932- <23=2B0E-

? Enfermedades ? E4&menes ? =mprevistos

Estas variables% como ya mencionamos anteriormente% no pueden ser ignoradas por el#la entrenador#a% e incluso cuando se crea que todo est& ba$o control podr& surgir C y de hecho surgir& en m&s de una ocasin C algn imprevisto que trastocar& en mayor o menor medida el planteamiento previsto. 0a solucin no es otra que tener siempre algo guardado en la rec&mara para estos casos: un poco de imaginacin0

0os Dmbitos de 6reparacin en la categora cadete son los siguientes: Categora cadete: 1mbitos de preparacin

6reparacin 9,cnica: ;ane$o del baln

@olpeo :esmarque 7ontrol El#la 6ortero#a

6reparacin 9&ctica: 2taque

:efensa 6ortero

:isposiciones t&cticas b&sicas

6reparacin 6sicolgica

0a motivacin

El control

6reparacin Fsica: 6lanificacin

6retemporada 7alentamiento 9raba$os especficos dentro de la sesin 9raba$os de recuperacin 0a vuelta a la calma =deas para traba$ar cualidades fsicas

6reparacin Estrat,gica: -aque de puerta

-aque de esquina -aque de centro -aque de banda -aque de falta

TCNICA
23u es4 Eoy en da hay tantas y tantas definiciones que e4presan lo que entiende cada autor#a o cada entrenador#a por t,cnica que dar una m&s nos parece redundante. F% m&s an% pretende ser original sin ser petulante% poco menos que imposible. 9rataremos% en todo caso% de dar una sucinta e4plicacin. 9,cnica es recurso individual. 0a habilidad es innata pero el gesto es aprendido .con m&s o menos facilidad% en funcin de la habilidad motri1 y la capacidad de aprendi1a$e/. 9,cnica es la capacidad del#de la $ugador#a para resolver una situacin por medio de un recurso motri1 y coordinativo efica1. 2'ara 5u 4 7omo un apartado m&s del punto anterior podramos decir que en gran medida la t,cnica es la habilidad del#de la $ugador#a para salir airoso#a de las acciones en las que est& directamente implicado#a. Es decir la t,cnica es el instrumento b1sico que el#la $ugador#a necesita saber emplear para desenvolverse a nivel individual por el campo. )in una base t cnica mnima es imposible desarrollar ning6n planteamiento t1ctico . Tratamiento de la t cnica en cadetes El traba$o de la t,cnica en cadetes ir& orientado al perfeccionamiento de matices muy concretos8 ya que entendemos que en gran medida los elementos b&sicos de cada gesto o habilidad concreta deben estar ya interiori1ados. 7omo metodologa b&sica utili1aremos e$ercicios y $uegos por pare$as o tros en los que se pedir& o ir& implcita la utili1acin de un gesto t,cnico determinado. =gualmente% utili1aremos propuestas y formas $ugadas que% de una manera u otra% propicien el empleo del fundamento que pretendamos traba$ar.

!anejo del baln

;ane$o de baln es la habilidad del#de la $ugador#a para llevar el baln controladamente de un lugar a otro. Eemos distinguido dos formas b&sicas: sin salvar la oposicin inmediata de un contrario#a .conduccin/ y salvando la accin defensiva .regate/. 9ipos de conduccin: =nterior E4terior 6lanta

9ipos de regate: =nterior)e4terior E4terior)=nterior Entre piernas .ca!ete/ Eabilidades .rabona% autopase.../

7olpeo
0lamamos golpeo a la accin de pateo que un#a $ugador#a reali1a sobre el baln% con la intencin de enviarlo a un lugar concreto. :istinguimos dos acciones de golpeo b&sicas en las que la precisin es un componente fundamental: el pase y el remate. Eay otra accin de golpeo: el despe$e% en la que% segn la situacin% la precisin no tiene tanta importancia8 la consideraremos una e4cepcin. 9ipos de pase segn superficie de contacto: =nterior E4terior 7abe1a 5tros .tacn.../

9ipos de pase segn la distancia: 7orto ;edio 0argo

9ipos de remates: :esde el suelo .raso% elevado y con efecto/ :e aire: bolea Bote pronto El remate de cabe1a .directo% picado/ 5tros .9acn% planta.../

Control es la habilidad t,cnica que posibilita una buena recepcin del baln para e$ecutar una accin posterior. "n buen control consta de cuatro fases m&s o menos diferenciadas: posicionamiento% contacto% dominio y orientacin. :iferentes tipos de control: 6arada -emiparada 2mortiguamiento 7ontrol y primer toque 7ontrol de oposicin

&l/la portero/a
El#la portero#a es un#a $ugador#a que tiene unos requerimientos t,cnicos especiales% puesto que adem&s de las particularidades que implica $ugar cerca de la portera% pudiendo blocar el baln con las manos % como caracterstica m&s singular% deber& dominar el $uego de pie% especialmente en lo relativo a controles y golpeos. 6ero como estos aspectos ya han quedado

suficientemente rese!ados en los apartados anteriores% ahora nos centraremos en los aspectos especficos que definen su $uego. -aque de puerta con el pie: :esde el suelo :e bole2 Bote pronto

-aque de puerta con la mano: :e b,isbol :e gancho 3odado .de bolos/

Bloca$es: 2ltos ;edios -uelo

:espe$es: 6u!os :esvo manos :esvo pie :esvo cabe1a

-alidas: 7uerpo 6ie

T8CTIC"
La tctica es el acuerdo para emplear los recursos disponibles en aras de la consecucin de una finalidad concreta . 2 la hora de formular esta definicin% nuestra pretensin ha sido ser breves% concisos y e4plcitos% caractersticas b&sicas de cualquier definicin que se precie. El proceso no ha sido m&s que una seleccin de palabras entre un amplio nmero de alternativas. -in embargo% esta mera seleccin nos ha ocupado bastante tiempo de discusiones% elucubraciones filosficas% conceptuales% aunque al final parece que nos hemos quedado a gusto. 2parcando por un momento las disquisiciones filosficas y concretando en nuestro &mbito de traba$o: el ftbol% como deporte colectivo% anali1aremos las palabras clave de la definicin. "cuerdo.) 0a t&ctica trasciende la mera voluntad individual. 6ara que e4ista t&ctica tiene que e4istir una idea compartida de lo que es conveniente en cada situacin% aunque las acciones concretas sean responsabilidad de cada $ugador#a. #ecursos.) El recurso m&s importante de que dispone un equipo es% obviamente% su plantilla: cada $ugador#a y sus capacidades. 6artiendo de esta base% cada equipo desarrollar& un traba$o para llevar a cabo una serie de acciones concretas que le permitan% en cada caso% sacar el mayor partido posible a sus recursos humanos8 es lo que denominaramos baga$e t&ctico. *inalidad.) -e determinar& en funcin de la posesin o no del baln. 2s% la t&ctica ofensiva implicara la posesin del baln y su finalidad sera la consecucin del gol. 6or contra% la t&ctica defensiva ira encaminada a dificultar u obstaculi1ar la accin ofensiva con la finalidad de pasar a la ofensiva en las me$ores condiciones. 2 partir de estas premisas% desarrollaremos nuestra idea t&ctica para cadetes en funcin de las dos situaciones t&cticas b&sicas: 2taque o defensa. 6ara cada una de ellas% hemos seleccionado los criterios t&cticos m&s importantes% que figurar&n en el cuadro de desarrollo.

"T"39&
-ugando de la mitad :acia adelante
2tacar con criterio contra una formacin defensiva estructurada es la caracterstica principal que determina el grado de madure1 de un equipo. El $ugar r&pido intentar aprovechando las superioridades es muy importante en las primeras etapas% pero a medida que el orden de los equipos% su capacidad fsica y sus criterios defensivos me$oran% la inmensa mayora de los ataques se tendr&n que resolver a partir de movimientos y acciones combinativas en igualdad num,rica. Es por eso por lo que hemos considerado que $unto al contraataque% el ataque en situacin debe ser un ob$eto de traba$o determinante en esta categora. 6or otra parte% y sin desde!ar la importancia que tiene la creacin de las acciones que se producen en la primera mitad del campo% pensamos que el $uego de medio campo hacia delante debe tener un tratamiento singular. 2s pues% partiendo de estas premisas% enunciaremos en primer lugar los principios del $uego en el campo de ataque% para despu,s proponer algunas actividades interesantes para desarrollarlos. C$, &% ;"%+, 7onducir por los espacios libres de defensa. Buscar paredes. Evitar ser encerrado.

)I, &% ;"%+, 5frecer un mnimo de G lneas de pase. 9ratar de buscar la espalda de la defensa. 5cupar espacios amplios para que la defensa se abra.

(&)(& %" ;",(" 7ombinar pases cortos y largos con cambio de 1ona de ataque para desequilibrar a la defensa. "tili1ar todo el campo8 en especial las bandas. Buscar superioridades. =maginacin.

Contraata5ue
El deseo de cualquier equipo con posesin de baln es marcar% y cuanto antes se consiga me$or. Esta es la lgica del contraataque. F es un recurso tremendamente efectivo% puesto que para el equipo defensor acorta el tiempo de reaccin% lo cual supone una dificultad a!adida a su labor. Es por ello por lo que la mayora de los equipos utili1a este arma cuando la ocasin es propicia: 7orte de baln -aque de puerta largo 6uesta en $uego r&pida del baln%

2dem&s% el $uego de contraataque es interesante porque es espectacular y no e4ige un gran desgaste al equipo que lo lleva a efecto. -in embargo% el contraataque es algo m&s que sorprender con un patadn largo. 6ara dominar este recurso se requieren buenos fundamentos t,cnicos: pase% desmarque y finali1acin y unos criterios t&cticos que resumiremos a continuacin. C$, &% ;"%+, 0evantar la cabe1a para buscar un pase largo o un pase hacia un &rea donde pueda $ugarse en superioridad "tili1ar el dribling que nos lleve a abrir espacios o a una situacin de venta$a.

)I, &% ;"%+, Buscar sorprender a la defensa buscando su espalda y sorprendi,ndole con movimientos r&pidos y e4plosivos. 6roporcionar lneas de pase al#a la poseedor#a del baln a ambos lados% en paralelo y en profundidad% as como un pase de seguridad.

(&)(& %" ;",("

>o entretenerse demasiado con el baln. >o precipitarse% puesto las p,rdidas de baln siempre generan problemas. >o siempre se puede hacer contraataque. 2tencin al fuera de $uego.

(&*&,)"
%a (efensa por <onas
2 nivel t&ctico la defensa individual por 1onas es la m&s utili1ada como argumento defensivo por la mayora de los equipos. 2 veces en combinacin con marca$es individuales% que pueden ser por las caractersticas del sistema o bien por adaptaciones estrat,gicas al ataque o a las caractersticas del equipo contrario. En todo caso% el marca$e individual como tal no tiene una dificultad t&ctica significativa% y depender& fundamentalmente de la capacidad del#de la defensor#a para contrarrestar los recursos t,cnicos del#de la oponente. En cambio la defensa de 1ona requiere unos conceptos tanto individuales como colectivos para que pueda ser aplicada de una manera efica1. Es por ello% por su requirimientos de concepcin t&ctica% por lo que hemos querido tratar los conceptos de defensa en 1ona en esta categora% independientemente de que su idea haya venido siendo puesta en pr&ctica desde categoras precedentes. El tratamiento partir& desde los principios generales que se persiguen con el planteamiento 1onal% pasando por los conceptos b&sicos a tener en cuenta desde un punto de vista t&ctico% la me$ora individual y colectiva de los criterios para e$ecutar la 1ona% hasta llegar a la 1ona como concepcin de defensa de equipo. (&*&,)" '$# =$,")

6rincipios generales 7oceptos b&sicos 2specto individual

2specto colectivo

:efensa de equipo

'rincipios generales
#&'"#TI# &% C"!'$: El concepto moderno de defensa de 1ona implica una accin defensiva que debe comen1ar en el momento en el que se pierde el baln y que competer& a todo el equipo. En consecuencia% es importante que el espacio defendible .muy amplio si es todo el campo/% se reparta de manera ra1onable entre todos los#as miembros del equipo. En esta reparticin habr& que tener en cuenta como factor determinante la situacin donde se encuentre el baln. C&##"# &)'"CI$): "na de las ideas sobre las que descansa el concepto de defensa en 1ona es la de colaborar de manera solidaria para que el equipo atacante no encuentre vas de penetracin hacia nuestra portera. :e tal manera% $unto con la reparticin del campo a!adiremos el principio de cerrar espacios para impedir la progresin del baln y conseguir que las maniobras defensivas topen siempre con una defensa suficientemente estructurada. ")I7,"# #&)'$,)";I%I("(&): F para conseguir que la defensa en 1ona sea realmente efica1% cada $ugador#a tiene que tener presente cuales son sus responsabilidades en funcin de las variables m&s importantes: ordenacin segn la disposicin t&ctica% posicin del baln y organi1acin del ataque. En este punto% las funciones ser&n muy diferentes en funcin de la disposicin en el campo de cada $ugador#a% pero de todas formas hay unas criterios b&sicos comunes% tanto individuales como colectivos% que pueden ser v&lidos para cualquier disposicin t&ctica defensiva 1onal. 2 partir de estos principios generales concretaremos los conceptos b&sicos de la defensa por 1onas.

Conceptos b1sicos
Basados en los principios generales% formularemos los H conceptos b&sicos en los que se asienta la defensa en 1ona. Cercana entre los/as jugadores/as 5ue defienden el baln: Este concepto se sustenta en el principio de cerrar espacios% y parte de la premisa de que es mucho m&s sencillo colaborar para achicar espacios y reali1ar coberturas si los#as $ugadores#as est&n pr4imos. -in embargo% no conviene acumular demasiados efectivos% puesto que ante la salida del baln la defensa es muy vulnerable a los cambios de $uego.

$rientacin del ata5ue: 7onviene que la defensa lleve al ataque a aquellas 1onas o situaciones que m&s le convienen: acumulacin de efectivos defensivos o cualquier circunstancia en la que t&cticamente se produ1ca una situacin venta$osa% como puede ser que lleven el baln $ugadores#as que habitualmente no lo hacen o que los#as atacantes $ueguen donde menos cmodos#as se sientan. 6ara ello es importante aplicar dos conceptos clave: 5rientacin al#a la $ugador#a que lleva el baln. =mpedir el $uego por determinadas &reas% p. e: bandas.

(ensidad uniforme: 7oncepto muy relacionado con los principios de reparticin del campo y de asignacin de espacios. El empleo de el concepto fsico de densidad hace referencia a la importancia que tiene el hecho de que las diferentes lneas en las que se disponga la defensa no est,n e4cesivamente separadas. 0a e4istencia de 1onas despobladas o de ba$a densidad% es una de las mayores facilidades con las que se puede encontrar el ataque. 0gicamente% esta densidad debe ir en aumento a medida que el espacio defensivo se reduce8 esto es% a medida que el baln se acerca a la portera. (isposicin para a>udar: 7oncepto relacionado con los principios de cerrar espacios y asignar responsabilidades. -e basa en que el referente clave para que el entramado defensivo funcione sea la posicin del baln. En funcin de su situacin se determinar&n un lado fuerte .lado donde se encuentra el baln/ y un lado d,bil .lado donde no se encuentra el baln/. En funcin de este criterio podemos establecer una premisa b&sica: los#as $ugadores#as que se encuentran en el lado d,bil deber&n bascular hacia el lado fuerte para estar en la me$or disposicin para ayudar o cubrir si se produce un desa$uste.

Conciencia de grupo: Este concepto se relaciona con el principio de asignacin de responsabilidades% as como con valores como la solidaridad y el sacrificio individual en beneficio del grupo. 0a defensa de 1ona requiere que el equipo funcione como una unidad armnica. 0os fallos de comunicacin% concentracin y cooperacin generan desa$ustes difciles de solventar. 6or otra parte% una adecuada con$uncin unida a un buen espritu de traba$o dar&n al equipo una confian1a a!adida que le permitir& solucionar con ,4ito los problemas t&cticos que le pueda plantear el equipo rival. 6artiendo de estos conceptos plantearemos una serie de actividades para me$orar la defensa en 1ona% tanto desde un plano individual como colectivo.

(efensa de e5uipo
Iue la defensa es una parcela del $uego de gran importancia es algo universalmente asumido. -in embargo% la atencin que se le presta en el traba$o diario no es% desgraciadamente% acorde con la importancia que se le presume. 0a puesta en escena de una buena defensa en 1ona implica necesariamente muchas horas de traba$o previas. "na cosa es entender el proceso y otra automati1arlo. >o basta con dise!ar una disposicin coherente en la pi1arra% ni tan siquiera comprenderla8 si nos qued&semos en eso solamente% la defensa hara aguas con total seguridad. 7omo premisa b&sica podemos enunciar que para conseguir una efica1 respuesta defensiva a nivel colectivo es necesario e4perimentar% repetir% equivocarse% corregir% repetir8 en definitiva entrenar. %a eleccin de la defensa: 6ara determinar el tipo de defensa que queremos plasmar en el campo% solamente atenderemos a una variable. -lo una: coherencia. 7oherencia para con$ugar los requerimientos de la defensa con las factores que intervendr&n en su desarrollo: >ivel t&ctico de los#as $ugadores#as. >ivel fsico de los#as $ugadores#as.

7aractersticas de la defensa: comple$idad% requerimientos en relacin a los dos puntos anteriores $unto con el tiempo de entrenamiento disponible. 6osibilidad de admitir variables.

#ecomendaciones: En caso de duda optar por lo m&s sencillo. >o depender de una nico dise!o t&ctico defensivo. 9ratar de colocar al#a la $ugador#a en el puesto que me$or se adapte a sus caractersticas.

%a construccin de una defensa: En la construccin de una defensa intervienen dos variables que pasaremos a pormenori1ar. Contenidos de trabajo: :ibu$o t&ctico concreto con sus caractersticas especficas. 3eferencias b&sicas: compa!ero#a% baln y disposicin ofensiva. 7omunicacin entre $ugadores: de la misma lnea o de diferentes lneas. Escuchar al#a la $ugador#a retrasado#a8 tiene me$or perspectiva de la situacin. Eleccin de lugares y situaciones propicias para la presin. 2$ustes defensivos: coberturas% ayudas y permutas. 2tencin para diferenciar los#as $ugadores#as% las situaciones y los momentos en los que se marcar& en individual: faltas y lan1amientos de esquina u otros como pueden ser determinados saques de banda% situaciones puntuales de presin% etc...

&special atencin a: 6aredes. :esmarques en profundidad. 7ambios r&pidos de orientacin. :esventa$as num,ricas. 6,rdida de equilibrio entre lneas. Fi$acin de marca$es individuales. 7oberturas.

!etodologa: 6restar especial atencin a los conceptos individuales8 sin ellos es imposible construir una defensa de equipo. Buscar actividades que se a$usten a las pautas de nuestra idea defensiva. :ividir la idea defensiva en compartimentos diferentes .presin en el campo de ataque% en la 1ona media% situaciones de G:1...% / e ir uni,ndolas. 9raba$ar mucho la concentracin. 6aciencia. 0a labor de con$uncin es larga y complicada.

&l/la portero/a
El#la portero#a es mucho m&s que el#la $ugador#a que se coloca ba$o los palos para evitar con sus intervenciones que el baln entre en la portera. Esta es una labor importante sin duda% pero el#la portero#a% al margen de sus capacidades fsicas y t,cnicas% debe intervenir tambi,n en el apartado t&ctico. -u ubicacin% determinar& que en numerosas ocasiones sea el#la ltimo#a defensor#a y tambi,n el#la primer#a atacante. :e hecho% es el#la $ugador#a que controla la mayora de las transiciones defensa)ataque% puesto que desde sus manos o desde sus pies se inicia una gran parte del $uego. 0o importante es que el#la portero#a se involucre activamente en el entramado t&ctico del equipo. 2s% en defensa% pretendemos que: 7olabore activamente en la organi1acin de la defensa% puesto que es el#la $ugador#a con mayor perspectiva. 2nime constantemente a sus compa!eros#as para demandar atencin% intensidad... 2porte seguridad al equipo en el momento en el que le corresponda intervenir.

En ataque% en cambio% le pediremos que: Enve lan1amientos certeros para iniciar el contraataque o el ataque posicional. -uministre informacin a los#as $ugadores#as m&s pr4imos#as a ,l#ella sobre los riesgos o la conveniencia de $ugar un baln retrasado. -e adelante cuando la ocasin lo requiera: por planteamiento% resultado y tiempo restante% ocasiones concretas. -obre este punto% no queremos de$ar de mencionar la tendencia de algunos#as porteros#as a asumir riesgos innecesarios% m&s

relacionados con la galera que con los intereses del equipo y que debe ser corregida en estas edades% ya que al margen del indudable inter,s de su aportacin ofensiva% el#la portero#a es ante todo un/a guardamenta. (&)(& %" ;",(" >o perder ba$o ningn concepto la referencia del marco. El#la portero#a siempre tiene prioridad a la hora de pedir el baln dentro del &rea. En el $uego de pie desde el suelo% y especialmente fuera de la portera% primar&% sobre todo% la seguridad. E$.: que el#la portero#a efecte un regate debe ser una accin totalmente e4cepcional. En ocasiones especiales .finales de partido con resultado adverso.../ colaborar& racionalmente con sus compa!eros#as como atacante .como defensa adelantado#a% faltas% saques de esquina.../

')IC$%$7?"
>os encontramos frente a un &mbito de preparacin en auge. -i hasta no hace muchos a!os la atencin al apartado psicolgico podra calificarse de marginal% hoy en da son muchos los equipos% clubes% deportistas individuales o federaciones que atienden y cuidan de manera especfica la atencin sicolgica del#de la deportista. :e todas formas% y en el caso que nos ocupa% alguien pensar& que en el conte4to en el que nos desenvolvemos y con los medios y el tiempo de los que dispone habitualmente el#la entrenador#a de categoras formativas% cadete en nuestro caso% hablar de preparacin sicolgica podra sonar a msica celestial. -omos conscientes de ello% y por eso queremos recalcar especialmente que nuestra intencin no es otra que proporcionar al#a la entrenador#a unas sencillas pautas que puedan serle de utilidad para ayudar a su equipo a me$orar. 9ras abordar el concepto de moti@acin en la categora infantil% hemos pensado que bien podra complementarse con otro apartado de inter,s y que guarda una estrecha relacin con el primero. >os referimos al control. 2 la capacidad del#de la deportista para controlar sus emociones y canali1arlas de forma positiva hacia la competicin. F creemos que debe ir tras la motivacin porque el control es de alguna forma la manera de conducir% emplear y e4teriori1ar esa motivacin que% sin duda% tienen nuestros muchachos y muchachas cuando practican su deporte: el ftbol. 3especto al tratamiento% seguiremos en la lnea marcada para la anterior etapa: sencille1 y adecuacin .o cuando menos apro4imacin/ de la e4posicin al entorno humano en el que se desenvuelven los equipos cadetes.

%a moti@acin
2ntes de abordar la cuestin de la motivacin como tal% no podemos de$ar de tener en cuenta las particularidades que caracteri1an a los#as ni!os#as en edad infantil. 0a pubertad es un hecho presente en toda la etapa% que condicionar& en gran medida la accin pedaggica en general y la motivacional en particular. 0a asimilacin de los cambios fsicos derivar& a menudo en estados de inestabilidad emocional% que e4igir&n del#de la entrenador#a un esfuer1o suplementario de comprensin y de adaptacin a las necesidades del grupo humano con el que llevar& a cabo su traba$o. 2 continuacin% y sin perder de vista nuestra idea de sencille1 y claridad% e4pondremos los aspectos m&s importantes a tener en cuenta en el entrenamiento de la motivacin: Fi$acin de ob$etivos% 6reparacin del traba$o y 7lima de traba$o. *I-"CI+, (& $;-&TI/$): 6recisar los ob$etivos es una manera de conseguir un compromiso individual y colectivo en el plan de preparacin. 6ara conseguirlo es conveniente utili1ar estas estrategias: E4plicar la finalidad del traba$o. 2l#a la deportista le interesa saber no slo lo que hace sino tambi,n para qu, lo hace. 7ontar eventualmente con la opinin de los#as $ugadores#as a la hora de establecer o modificar los ob$etivos ayuda a me$orar la comunicacin y% por supuesto% la implicacin. Fi$ar ob$etivos conseguibles. 3efor1ar& la autoestima.

'#&'"#"CI+, (&% T#";"-$: 0a planificacin detallada es un factor que incide beneficiosamente en todos los &mbitos de preparacin% y% en consecuencia% tambi,n en la motivacin. 9ener un criterio claro de qu, es lo que se persigue en cada momento transmite seguridad al#a la propio#a entrenador#a y al grupo. Este aspecto .la preparacin del traba$o/ guarda una estrecha relacin con el punto anterior .fi$acin de ob$etivos/% siendo su consecuencia lgica: el grupo primeramente sabe el qu, y luego conoce el cmo.

6or otra parte% un traba$o adecuado% con una secuenciacin lgica y con una propuesta de actividades variada y amena resulta estimulante para el#la $ugador#a8 lo cual% aunque resulte obvio mencionarlo% redundar& de manera positiva en el grado de motivacin del grupo. C%I!" (& T#";"-$: 6odramos definir el clima de traba$o como la sensacin o el con$unto de sensaciones en las que se desarrolla el traba$o. Este clima puede tener un car&cter u otro: divertido% aburrido% distendido% montono% tenso...% y depender& fundamentalmente del car&cter del#de la entrenador#a y de sus conocimientos propiciar que el ambiente sea el m&s adecuado para una correcta asimilacin de las diferentes propuestas. 2 continuacin proponemos unos criterios generales y unas ideas o estrategias metodolgicas que pueden resultar de ayuda en la consecucin de un buen clima de traba$o. "tili1ar los refuer1os .6onderacin e4plcita de una accin/% que pueden ser positivos: .apoyo% &nimo% premio.../ o negativos: valoracin negativa .en cuyo caso es conveniente e4plicar qu, se ha hecho mal y proporcionar una alternativa o salida para corregir el error/. 6remiar el esfuer1o en s% independientemente del resultado% ayuda a conseguir un buen ambiente de superacin. 6ropiciar momentos puntuales de distensin har& el traba$o m&s divertido y% por ende% m&s motivante. El#la entrenador#a procurar& ser un referente en cuanto a puntualidad% atencin% autoe4igencia y respeto hacia el grupo .de ve1 en cuando tampoco es malo algo de autocrtica/.

J 2lgunas ideas :e$ar el dise!o de alguna sesin puntual a cargo de algn#a $ugador#a. -orprender con propuestas inesperadas: $uegos% cambios de deporte% celebraciones% traer a alguna persona invitada% etc. 2cercarse a los#as $ugadores#as. En este apartado se!alar que combinar respeto y acercamiento no siempre resulta f&cil. Eay que intentar buscar ese punto intermedio entre el#la instructor#a inabordable y el#la colega. "tili1ar un lengua$e rico y entendible. "na persona con recursos dial,cticos se hace m&s amena que alguien que se limita siempre a reiterar las mismas consignas. 9ener siempre presente que la ilusin% el deseo% la ambicin....% en definitiva la motivacin% son estados de animo que se sienten% se trasmiten y son percibidos por los dem&s. 2s pues% el#la entrenador#a no debe perder de vista que su disposicin anmica o me$or% la manera en que esta se e4teriorice% influir& de manera importante en el rendimiento de sus $ugadores#as.

&l control
7on toda seguridad habremos hecho el comentario acerca de ni!os#as% no tan ni!os#as y de numerosos#as deportistas de nivel a los#as que catalogamos en dos categoras: duros#as y blandos#as. :uros#as: se crecen ante la competicin y saben dar lo me$or de s mismos#as en los momentos claves. Blandos#as: se derrumban y se vienen aba$o ine4plicablemente% a menudo a pesar de su superior calidad. 9odo ello est& relacionado con el mundo de las emociones y el control de las mismas. 0a competicin e4cita al#a la deportista% sube entre otras cosas sus niveles de adrenalina% le motiva para conseguir logros. Este hecho incidir& notablemente en su comportamiento deportivo. K7moL :epende de quien lleve las riendas8 el individuo o las emociones. Este es el momento en el que surge el control. %$) !I&($) . )9) C$,)&C9&,CI"): 0a competicin es una confrontacin% una situacin amena1ante susceptible de generar miedos e inseguridades. El organismo humano reacciona ante esta situacin% como ante cualquier otra de similares caractersticas: enviando se!alas de alerta% encaminadas a hacer frente al peligro. En funcin de variables como el car&cter de la situacin o los recursos del individuo% la respuesta interior ser& positiva: puedo superar esta situacin o negativa: la situacin me supera. En este GA caso% el abanico de respuestas es tan amplio como los sentimientos que se generan. :e entre ellos los m&s comunes son: =nseguridad Frustracin 2nsiedad 2pata .que muchas veces no va relacionada con la desidia sino con un bloqueo mental/

Estas sensaciones dan origen a una conducta tpica del#de la deportista superado#a% que se caracteri1a por: :eformacin del conte4to deportivo en el que se mueve. "na de cuyas manifestaciones es el dar una importancia desmedida al hecho competitivo y su entorno. Falta de equilibrio en la toma de decisiones. Falta de seguridad en sus recursos y capacidades. 7arencia de ob$etividad a la hora de valorar las situaciones% las relaciones con sus compa!eros#as o las decisiones del#de la entrenador#a. "na manifestacin tpica es el#la $ugador#a que se siente constantemente discriminado#a% in$ustamente tratado#a y por ello no quiere .no puede/ aportar nada al equipo. Eiperestesia .aumento patolgico de la sensibilidad/. >o tolera las correcciones% los gritos% se MlesionaN constantemente.

&%/%" &,T#&,"($#/" . &% C$,T#$%: <aya por delante que el#la entrenador#a no es un#a psiclogo#a y que hay casos y situaciones relacionadas con el control en los#as deportistas que requieren terapias que deben ser administradas por un#a especialista. 6ero el entrenador#a puede ayudar .y mucho/ en la me$ora del control de sus $ugadores#as% utili1ando diversas estrategias% que en su mayora vendr&n dictadas por la e4periencia y el sentido comn. 7on el#la $ugador#a: Eablar con quien necesite ser escuchado#a. 2 veces no hace falta m&s. 6rocurar que cada persona tenga una idea acerca de lo que se espera de ,l#ella% y que esta idea est, acorde con sus posibilidades y su situacin en el equipo. 9ransmitir confian1a. 7onseguir que el#la $ugador#a sepa que es merecedor#a de una credibilidad largo pla1o% que va m&s all& de un partido o de una coyuntura concreta. 5b$etividad en las e4pectativas. 2tencin a aquellos#as deportistas que esperan demasiado del deporte. 7on el grupo: 6rogramacin racional del traba$o que permita que sus $ugadores#as lleguen en buen estado fsico a la competicin. "n#a deportista sobreentrenado#a o cansado#a pierde m&s f&cilmente el control. 7onseguir que su plan de traba$o sea entendido y asumido por los#as $ugadores#as% lo que propiciar& un buen ambiente de traba$o. 2ta$ar los problemas o conflictos que puedan surgir en el colectivo% eliminar& un factor desencadenante de la p,rdida de control. En los partidos: 9ransmitir a los#as $ugadores#as una idea clara% real y tranquila de las e4pectativas de ,4ito y fracaso. Evitar dramatismo. E4poner una idea clara del plan: ob$etivos% estrategia% desarrollo. 2nimar a los#as $ugadores#as utili1ando refuer1os positivos. :ar confian1a :ar las instrucciones de una manera clara y precisa. 0a confusin genera descontrol. 7ortar de ra1 las acciones descontroladas: que$as% gestos% malos modos... ;ostrar emociones pero nunca perder el control. Es muy difcil pedir control cuando uno mismo lo ha perdido. 7uando el partido finali1a tener un protocolo de actuacin independiente del resultado. -aludar a los#as $ugadores#as% felicitarles por el esfuer1o% etc.

"lgunas sugerencias: -i valoramos el control como un valor decisivo% pensamos que adem&s de los enunciados anteriormente al#a la entrenador#a le conviene tener en cuenta algunos detalles: 2 la hora de seleccionar a los#as $ugadores#as no fi$arse slo en sus cualidades t,cnicas. "n#a $ugador#a slido#a mentalmente es siempre un#a buen#a compa!ero#a de via$e. 9ener preparadas soluciones reales para las situaciones adversas. Euir de la frustracin y de la bronca sin salida% son el me$or caldo de cultivo para el des&nimo. Fi$ar lmites para la e4igencia: intensidad fsica% mental o agresividad% que no se traspasar&n nunca. 6ara traba$os y casos que requieran terapias especficas recurrir a un#a especialista.

T#";"-$ *?)IC$
0a preparacin fsica es una parte de la preparacin integral del/de la deportista % que a partir de esta etapa debe tener un tratamiento diferenciado de los otros &mbitos de preparacin y un seguimiento especfico. En esta etapa en la que el#la $ugador#a como tal est& en perodo de construccin% una adecuada formacin en este aspecto le ser& de gran ayuda en su desarrollo como deportista > como jugador/a . 0a preparacin fsica con ni!os y ni!as de edad infantil% como en todas las categoras% debe de ser acorde con las caractersticas del grupo :umano con el que vayamos a traba$ar. 0os muchachos y muchachas de edad cadete .14)1 a!os/ presentar&n tambi,n importantes diferencias% en funcin del grado del se4o .mayor grado de desarrollo entre las chicas% muchas de los cuales completan en esta fase su maduracin fsica/% desarrollo y de la edad .diferencias notables entre los#as

cadetes de 1A y GA a!o/. :e todas formas% como hacamos para la etapa anterior podemos definir unas pautas gen,ricas en lo relativo al &mbito de la preparacin fsica. 7argas de traba$o de media o media)ba$a intensidad .segn los casos anteriormente e4plicados/. Etapa adecuada para los traba$os de fle4ibilidad y coordinacin Fuer1a% resistencia y velocidad con cargas medias y ba$as y periodos ra1onables de recuperacin. 6uede iniciarse con cargas e intensidades ba$as el traba$o de potencia. Opoca interesante para llevar a cabo un traba$o de pesas adaptado .recomendamos la supervisin de un#a especialista/.

"n reconocimiento m dico que determine que no e4isten contraindicaciones para que el muchacho o muchacha pueda practicar deporte sin inconvenientes debe ser un aspecto incuestionable. :esde el punto de vista de la preparacin fsica un reconocimiento nos permitir& conocer en lneas generales los niveles b&sicos de partida% lo cual resultar& de gran ayuda a la hora de programar y evaluar la progresin de cada deportista. 2unque pare1ca obvio no podemos de$ar de mencionar que los reconocimientos m,dicos son algo m&s que un tr&mite para poder formali1ar la licencia y deben ser pasados por profesionales especiali<ados/as en el 1rea de la medicina deporti@a . E4isten diversos tipos de reconocimiento% segn el grado de comple$idad de las pruebas% obviamente el precio de los mismos vara8 de todas formas% en los casos en los que e4ista la posibilidad de alguna patologa% nuestra recomendacin es no escatimar en este apartado. 2 modo de orientacin podemos citar los apartados que% a nuestro $uicio% deben constar en un reconocimiento m,dico b&sico: 2ntropometra% Electrocardiograma en reposo% Espirometra% 5scultacin e Eistoria 7lnica.

'lanificacin
0a ra1n de planificar en el &mbito de la 6reparacin Fsica no es diferente de la de otros &mbitos de la pedagoga deportiva y de la pedagoga en general% que no es otra que e4poner% previa refle4in y an&lisis% las intencionesA directrices > desarrollo por las 5ue se pretende 5ue transcurra el proceso de ensean<a-aprendi<aje0 -i la improvisacin sistem&tica es desaconse$able en todos los campos de la ense!an1a% en el terreno de la preparacin fsica es% si cabe% m&s desaconse$ado puesto que puede incidir en la salud de los#as $venes deportistas. 2l igual que en el apartado anterior% los aspectos a los que se deber& atender a la hora de dise!ar una planificacin en el apartado fsico ser&n los generales aplicables a otros &mbitos de la ense!an1a: 5b$etivos a conseguir. ;,todos a emplear para la consecucin de los ob$etivos formulados. 9areas y actividades que contribuyan a desarrollar el plan.

"na idea simple de programacin anual en lo relativo al traba$o fsico con estas edades podra ser la siguiente: 6ropuesta de planificacin. 63E)9E;6532:2 Entrenamientos # semana: 4 :uracin entrenamientos: PHQ)1((Q 5b$etivos: 2dquirir forma fsica% traba$ar t,cnico% t&ctico y estrategia% bases con las que $ugaremos durante la temporada. 6E3. 75;6E9=9=<5. Entrenamiento# semana: R)4 :uracin entrenamiento: (Q)*(Q. traba$o ef,ctivo/ 5b$etivos: ;antener el estado fsicos% refor1ar los traba$os t,cnicos% t&cticos y estrat,gicos durante el periodo competitivo

'retemporada
0a pretemporada es una fase muy importante dentro de la planificacin fsica de un equipo8 es por ello que hemos querido darle un tratamiento singular. K6or qu, es tan importanteL 6orque en ella buscaremos crear las bases que nos permitan aguantar las cargas de traba$o y mantener un ni@el competiti@o que desemboque en una mejora sensible de las constantes fsicas en la evaluacin de final de temporada. 2 la hora de planificar una pretemporada hay una serie de aspectos de car1cter general que conviene tener en cuenta: 9iempo disponible .normalmente el inicio de la temporada es un periodo no lectivo en el que los#as muchachos#as est&n todava de vacaciones/ 2decuar la carga de traba$o a la edad. 6rioridad al traba$o de capacidades fsicas b&sicas8 en especial la resistencia aerbica .carrera contnua/ =ntentar llevar el traba$o al aire libre .circuitos naturales% playa% etc../ 7ombinar con el traba$o t,cnico)t&ctico.

2 continuacin ofrecemos una propuesta de pretemporada para esta categora% acorde con las ideas enunciadas en los apartados anteriores.

%unes 3esistencia 9,cnico 3esistencia 9,cnico 3esistencia 9ec)9ac. 3esistencia 9ec)9ac. 3esistencia 9ec)9ac. Estrat.

!artes

!i rcoles 27@ 9ec)9ac. 27@ 9ec)9ac.

-ue@es

/iernes 3esistencia 9ec)9ac. 3esistencia 9ec)9ac.

)1bado

(omingo

27@ 9ec)9ac. Estrat. 27@ 9ec)9ac. Estrat. 9ec)9ac. Estrat.

3esistencia 9ec)9ac. 3esistencia 9ec)9ac.

27@ 9ec)9ac. Estrat. 27@ 9ec)9ac. Estrat. 6re)6artido 6artido 0iga

6artido 2mistoso

6artido 2mistoso

3esistencia: carrera contnua% $uegos con baln%... 27@: 7ircuitos 2condicionamiento @eneral . tonifcar el cuerpo% fortalecimiento para evitar lesiones.../ . fsicos% fsico)t,cnicos/ 9ec:)9ac: 9,cnico) 9&ctico 9ec)9ac)Estra: 9,cnico% t&ctico y estrategia.

Calentamiento
&l calentamiento es la actividad que utili1amos para acondicionar nuestro organismo de forma progresiva de cara a la reali1acin de una tarea fsica concreta. El calentamiento es pues una parte muy importante y que debe formar ineBcusablemente parte de todas las sesiones de trabajo que llevemos a cabo con nuestro equipo. Es m&s% es labor del#de la entrenador#a concienciar a los#as $ugadores#as de la importancia del calentamiento y de adoptar individualmente la rutina de calentar. 6resentamos seguidamente tres propuestas de calentamiento C 1D propuesta ? Fase general: CED propuesta F *ase general: 7arrera continua .HQ/ Sestiramientos 7onos separados . )P m./% acciones t,cnicas combinadas con movilidad articular .HQ/ sTiping% sTalping% carrera lateral% carrera de espalda%.../.G 4 RQ/ F *ase especfica G6HI: 6artido H:H% campo reducido.. G 4 RQ/

7arrera continua .HQ/ . ritmo suave/ S estiramientos 7arrera continua .HQ/ . ritmo medio/ ;ovilidad articular .HQ/ sTiping% sTalping% espalda% aperturas laterales% saltos laterales% 9obillos .rotaciones% fle4in e4tensin/% 3odillas .movili1ar/ ? Fase especifica .HQ/: 9raba$o con baln .pases% paredes% despla1amientos largos% acciones t,cnicas individuales/ 6artido H:H en un campo reducido.

CJD propuesta F *ase general: 7arrera contnua .HQ/ SestiramientosS movilidad articular superior.

6or pare$as con un baln% ocupando U campo% pases cortos% pases largos% despla1amientos largos% paredes...% siempre en movimiento continuo por todo el campo..HQ/ S estiramientos ? *ase especfica G1KHI: 3ondos .R:G en un campo de P 4 Pm./% .HQ/ S estiramientos 6artido H:H .HQ/ 9iros a portera .4Q/

Trabajos especficos dentro de la sesin

:entro de una sesin% cualquier tarea tendr& un componente fsico m&s o menos acusado% sin embargo% hay unos traba$os a los que se debe prestar m&s importancia como son los relacionados con la @elocidad de reaccinA la resistencia aerbicaA la @elocidad accilica > la fleBibilidad . 2dem&s de encontrarnos en un periodo sensible para el traba$o de estas cualidades% la me$ora de las mismas har& me$or al#a la $ugador#a% por lo cual conviene prestarles especial atencin% destin&ndoles tiempo y espacio en las sesiones de preparacin. "cti@idades de resistencia aerbica sin baln: 1) 7arrera continua G) 7ircuito con obst&culos: colchonetas% peque!as vallas%u otros elementos que dificulten la marcha. R) 7arreras de relevos de 1( m. de distancia% a repetir varias veces. 4) 7arrera en fila8 el grupo mantiene la velocidad y el#la ltimo#a $ugador#a adelanta a todos#as% y as sucesivamente.

"cti@idades de @elocidad de reaccin sin baln: 1) -alidas desde diferentes posturas recorriendo unos R metros .sentado#a% tumbado#a.../ G) 6or pare$as% uno#a sentado#a o en cualquier otra posicin y a R m. por detr&s otro#a $ugador#a. 2 la se!al salen los#as dos y el#la de atr&s intenta coger al#a la de adelante. R) 6or pare$as mirando al#a la entrenador#a8 el#la entrenador#a mueve un bra1o y los#as $ugadores#as se giran hacia el lado que ha sacado el bra1o y hacen un sprint de 4 metros. :iferentes posiciones de salida. 4) En carrera8 a una se!al empe1amos a correr hacia atr&s. =mportante el tiempo de reaccin.

"cti@idades de resistencia con baln: 1) 3ondo% 1( 4 1( m. H $ugadores#as fuera atacando y R dentro defendiendo 6ermitimos G toques. G) 7ampo con diferentes estaciones de t,cnica individual. 7ambios muy r&pidos R)6artidos : en un campo G( 4 G( m. <ariantes obligando a dar un nA determinado de toques por $ugador#a. 4) 6osesin en U campo 1(:1(. -er& gol cuando el equipo toque seguido 1( veces sin ser interceptado por el#la contrario#a.

"cti@idades de @elocidad de reaccin con baln: 1) 6or pare$as8 uno#a delante y otro#a atr&s con baln. El#la de atr&s lan1a el baln por donde quiere y el#la de delante reacciona y conduce el baln G) =gual que el e$ercicio 1 pero el#la de delante tumbado#a boca aba$o. R) =gual que e$ercicio 1 pero con dos $ugadores#as delante que luchar&n por el baln elevado. 4) En el crculo central $ugadores#as cada uno#a con 1 baln. 2 la se!al% cada $ugador#a intentar& mandar fuera los balones de los dem&s% defendiendo el suyo. =mportante la reaccin a la se!al.

Estos traba$os se incluyen dentro de la sesin y siguen la lgica planteada en la planificacin: temporada)periodo)mes)semana) sesin. 2 continuacin% a modo de e$emplo% ofreceremos una idea de planificacin semanal% detallando especialmente el apartado de la preparacin fsica de un traba$o llevado a cabo por un equipo cadete en periodo competitivo .ltima semana de noviembre/

%unes 3esistencia 9,cnico 3esistencia 9,cnico 3esistencia 9ec)9ac. 3esistencia 9ec)9ac. 3esistencia 9ec)9ac.

!artes

!i rcoles Fuer1a 9ec)9ac. F.E4plosiva 9ec)9ac. F.E4plosiva 9ec)9ac. <elocidad 9ec)9ac. <elocidad 9ec)9ac.

-ue@es

/iernes <el. 3eaccin 9ec)9ac. Estra <el. 3eaccin 9ec)9ac. Estra <el. 3eaccin 9ec)9ac. Estra <el. 3eaccin 9ec)9ac. Estra <el. 3eaccin 9ec)9ac. Estra

)1bado 6artido 0iga 6artido 0iga 6artido 0iga 6artido 0iga 6artido 0iga

(omingo

Estrat.

#ecuperacin
9ras una lesin o periodo de inactividad ocasionado por alguna enfermedad% es importante que se produ1ca un periodo de adaptacin progresi@o antes de que el#la $ugador#a se incorpore con el resto de sus compa!eros#as a la totalidad del traba$o que ellos#as reali1an. 2s% evitaremos posibles recadas y le ayudaremos a que su recuperacin sea completa. >o debemos olvidar que la recuperacin debe ser progresi@a > gradual8 es decir% aumentando el tiempo de traba$o a medida que no haya molestias y cuando la recuperacin sea completa. F% sobre todo% no adelantar la reaparicin sin haber reali1ado antes un proceso de puesta a punto% cuyo fin ser& minimi1ar la probabilidad de nue@a lesin o recada. peligrosamente aumentada. En este sentido% conviene recordar que estamos traba$ando con adolescentes y que su salud es lo primero. >ada que ver con los riesgos que se puedan tomar en modelos de deporte profesional. 0a idea general es comen1ar el traba$o con acciones sencillas% que no ocasionen dolor% destinadas a fortalecer la <ona lesionada por medio de e$ercicios sencillos con autocarga% movili1aciones y% si se precisa% traba$o leve con pesas. "na progresin m&s o menos habitual puede ser la siguiente: 7arrera continua en lnea recta .series de 1Q hasta HQ/. 7arrera continua con curvas .series de RQ hasta 1(Q/. 7arrera en 1ig)1ag .circuitos sencillos hasta m&s comple$os/ S carreras de espalda. En lesiones de esguinces de tobillo y rodillas% estimular situaciones que impliquen peque!os desequilibrios sobre la pierna lesionada Vpercibiendo si hay dolor. 9raba$os de t,cnica individual con baln% primeramente sin grandes despla1amientos% para luego aumentar el radio de accin y la velocidad de e$ecucin. @olpeos largos y acciones 1 contra 1. 6artidos en entrenamientos. =ncorporacin total y obser@acin.

/uelta a la calma
:e la misma forma que la introduccin es la actividad que se lleva a cabo por medio de una fase inicial o calentamiento% una ve1 que se han finali1ado las tareas principales% hay otra fase destinada a conducir al organismo a un ni@el de acti@idad fsica > mental similar al 5ue tena al principio de la sesin . Es lo que llamamos vuelta a la calma. 0os traba$os de vuelta a calma pueden reali1arse con balnA sin baln o por medio de una me<cla de ambas posibilidades. 2 continuacin referiremos las caractersticas que deben reunir cada tipo de traba$o% $unto con dos propuestas b&sicas. aI Con baln E$ercicios distendidos y de car&cter ldico. El nivel de e4igencia de atencin no debe ser demasiado alto. =ntervencin mnima por parte del#la entrenador#a. :ado el car&cter de la actividad% las correcciones e indicaciones deben limitarse a lo imprescindible.

bI )in baln Estiramientos. E$ercicios de rela$acin muscular. E$ercicios respiratorios. 3ela$acin total .casos puntuales/.

1D 'ropuesta: 7arrera continua .'Q/ a ritmo ba$o. Estiramientos .4Q/

ED 'ropuesta: 6or pare$as acciones t,cnicas sencillas .pases cortos% paredes.../% sin golpeos largos y a ba$o ritmo .4Q/ 7arrera continua .4Q/

Estiramientos .4Q/

Ideas para trabajar las cualidades fsicas

>o todos los equipos de estas categoras cuentan con un#a preparador#a fsico#a especiali1ado#a. F aunque la situacin va me$orando en este apartado% resulta comn que el#la entrenador#a lleve a cabo este cometido% para lo cual se informa: escucha% lee artculos% informes% manuales% etc. acerca de preparacin fsica% en los que aparecen conceptos% formas de traba$o% planes de preparacin que resultan interesantes para aplicar% pero no dispone de criterios claros que asocien cualidad fsica y el tipo de traba$o indicado para desarrollarla. El ob$etivo del siguiente cuadro ser& proporcionar una informacin clara y sucinta de las cualidades fsicas b&sicas que ser&n ob$eto de traba$o en este periodo.

C9"%I("( *?)IC" F"E3W2 F"E3W2 EX605-=<2 3E-=-9E>7=2 2E3YB=72 <E057=:2: :E 3E277=Y> <E057=:2: F0EX=B=0=:2:

TI'$ (& T#";"-$ 7ircuitos de autocargas .propio cuerpo/% e$ercicios con baln medicinal... -altos frontales% saltos laterales% vallas ba$as y $uegos de persecucin. 7arrera continua% $uegos con y sin baln. -alidas en diferentes posturas: sentado % tumbado% rodillas% espalda% etc./ 2rrancadas cortas .R)' m./ metros% reaccionando ante un estmulo visual o auditivo. Zuegos de carreras y relevos con y sin baln . ')1GQQ/ con amplios periodos de recuperacin. Estiramientos y e$ercicios de movilidad articular: individuales o asistidos.

&)T#"T&7I"
0a estrategia en ftbol va asociada a acciones preparadas a baln parado. Estas acciones tendr&n una ordenacin concreta en su desarrollo con una secuenciacin de los movimientos de los#as $ugadores#as m&s o menos comple$a% segn el car&cter de la $ugada. -egn algunos#as autores#as% la diferenciacin de la t&ctica y la estrategia es difusa% quedando diluidas las acciones estrat,gicas en el &mbito t&ctico. >osotros#as% por nuestra parte% s hemos querido diferenciar estos apartados. :e todas formas% no est& en nuestro &nimo propiciar una discusin sem&ntica sobre el significado de ambos conceptos8 principalmente% porque no pensamos que es una cuestin importante. Entendemos t&ctica como idea de $uego y estrategia como solucin puntual. Esta solucin puntual tendr&% como tal% un nivel de concrecin mayor. En esta etapa% no nos e4tenderemos demasiado en las propuestas estrat,gicas% puesto que la idea es dedicar la mayor parte del traba$o para la t,cnica y la t&ctica% mucho m&s importantes para la formacin integral del#de la $ugador#a que el aprendi1a$e de situaciones concretas cuya mecani1acin precisar& una inversin considerable de tiempo. 6or otra parte% se!alar que en nuestro traba$o slo trataremos de estrategia ofensiva% ya que entendemos que la defensiva es siempre una respuesta a esa accin% que acaso puede tener su importancia en otros conte4tos% pero que en estas categoras podemos resolver perfectamente con adaptaciones t&cticas o instrucciones puntuales. 2s pues% el planteamiento para este apartado se llevar& a cabo mediante una e4posicin de la idea% en la que figurar&n aspectos como la asignacin para la puesta en $uego del baln o el gesto t,cnico requerido en cada caso% y una propuesta% a modo de e$emplo% para la resolucin de las situaciones estrat,gicas tipo: -aque de banda% saque de puerta% saque de esquina% lan1amiento de falta y saque de centro.

)a5ue de puerta

El saque de puerta puede ser una opcin estrat,gica para conseguir situaciones de venta$a. Es la accin estrat,gica que se e$ecuta m&s le$os de &rea rival% por ello% para que tenga ,4ito el primer golpeo debe ser largo y preciso.

23ui n40 El#la portero#a o cualquier $ugador#a de campo si el baln sale fuera. 6ero si queremos conseguir un saque r&pido es me$or que el saque lo realice el#la portero#a. 7esto t cnico0 -i el saque es de aire es el gesto especfico -i el saque es desde el suelo: cuerpo hacia atr&s% meter bien el empeine... #ecomendacin Es importante entrenar mucho el golpeo de saque% a fin de conseguir una cierta precisin. =gualmente es importante entrenar el control de balones elevados y el pase de cabe1a al primer toque. del#de la portero#a para esta accin.

)a5ue de es5uina

El saque de esquina es una de las situaciones donde las $ugadas de estrategia son m&s utili1adas. 0a resolucin normal de estas situaciones viene dada por el empleo de uno o dos pases m&4imo para buscar el remate8 de ah que el $uego sin baln tenga mucha importancia. =gualmente se!alar que las $ugadas de estrategia de saque de esquina finali1an habitualmente con un remate de cabe1a% por lo que el dominio de esta faceta del $uego resulta muy importante para resolver con ,4ito estas situaciones. 23ui n40 "n#a especialista8 un#a $ugador#a que sea capa1 de tocar el baln con precisin. 7esto t cnico0 -i se va a centrar% gesto de golpeo para lan1amiento largo y elevado. -e pueden utili1ar dos tipos de lan1adores#as en funcin de la pierna que utilicen: pierna natural y pierna cambiada. 6or otra parte la superficie de golpeo tambi,n influir& para dar un efecto u otro al baln. 2s si la pierna es natural% utili1aremos el centro del empeine para lan1amientos sin par&bola y la parte e4terior para dar una trayectoria curva que se cierre hacia portera. #ecomendacin Es conveniente antes de dise!ar propuestas de saque de esquina% valorar la calidad de los#as golpeadores#as de uno y otro lado% as como la capacidad de remate8 a veces resulta m&s positivo $ugar al pie que intentar rematar balones imposibles.

)a5ue de centro

El saque de centro se produce al inicio de cada periodo o cuando el equipo contrario ha conseguido gol. Es una opcin estrat,gica a baln parado que como todas las otras es susceptible de ser entrenada por medio de $ugadas especficas. -in embargo% en el saque de centro intervienen dos factores que lo singulari1an y hacen que tenga un mayor grado de dificultad que otras opciones estrat,gicas. Estos son: :istancia con respecto al &rea rival. 5rgani1acin e4presa del equipo contrario% que contar& con todos#as los#as $ugadores#as en su campo.

23ui n40 >o se requieren especialistas para e$ecutar el saque8 acaso% si la opcin tras el pase es un pase largo .algo bastante habitual/% s se precisar& un#a $ugador#a con un buen toque y despla1amiento de baln para reali1ar la accin. #ecomendacin 2provechar el factor sorpresa 9ratar de atraer a la defensa hacia delante para aprovechar los huecos. 2tencin para aprovechar los rechaces y malos despe$es% habituales tras este tipo de $ugadas.

)a5ue de banda

0a situacin de saque de banda se prestar& a resoluciones estrat,gicas a partir de la segunda mitad del campo de ataque. 23ui n40 "n#a lateral o un#a e4tremo. En el primero de los casos prestar atencin a que la banda quede cubierta. 27esto t cnico0 El baln cogido con ambas manos por encima de la cabe1a. 0os pies deben estar fuera del campo o sobre la lnea en el momento de soltar el baln. Es muy importante que en momento previo al lan1amiento el cuerpo se arquee hacia delante% metiendo la 1ona lumbar a fin de alargar la impulsin. -i pretendemos lan1amientos largos% este gesto precisa entrenamiento y unas condiciones de potencia y coordinacin especfica que no renen todos#as los#as $ugadores#as. #ecomendacin 3esulta interesante contar en el equipo con un#a especialista por banda .hay entrenadores#as que quieren un#a especialista para cada mitad del campo: un#a $ugador#a para el campo de ataque y otro#a para el campo de defensa/ y otro#a m&s para los balones largos8 aunque en estas edades es muy difcil encontrar $ugadores#as que lleguen hasta las inmediaciones del &rea. :e ah% que nuestra recomendacin sea la de plantar situaciones sobre saques medios o cortos.

)a5ue de falta
El lan1amiento de falta es la $ugada estrat,gica por e4celencia. 2tendiendo a diversas variables el lan1amiento tendr& un planteamiento de resolucin diferente. Estas variables ser&n: 9ipo sancin: directa o indirecta. :istancia con respecto a la portera: inmediaciones del &rea% media distancia y larga distancia. "bicacin del lugar de lan1amiento con respecto a la portera: centrado o esquinado. 7apacidad del#de la lan1ador#a: fuerte disparo% capacidad de colocar% dar efecto... Ensayo de la $ugada. >A de $ugadores#as de la barrera. 7aractersticas del#de la portero#a rival: bloquea mal% falla por alto% etc.

23ui n40 "n#a especialista% que segn los casos deber& reunir unas condiciones concretas: potencia de golpeo% habilidad para colocar% pierna idnea para el lan1amiento... 27esto 6ara los lan1amientos potentes o le$anos el cuerpo ligeramente adelantado% firme1a en la pierna de apoyo y golpeo con la parte ba$a del empeine. -i se pretende que el lan1amiento sea curvado% se golpear& con efecto con el interior o el e4terior del pie% en funcin de la trayectoria que se pretenda dar al baln.

E$.: -i es una falta en la frontal del &rea y el#la lan1ador#a es diestro#a% golpear& con el interior para conseguir una par&bola de derecha a i1quierda y con efecto con el e4terior para conseguir que sea de i1quierda a derecha. -i el#la $ugador#a es 1urdo#a% golpear& con el interior para conseguir curva de i1quierda a derecha y viceversa. J 9ener en cuenta que el baln debe ser golpeado en su parte ba$a para conseguir elevacin y salvar la barrera. #ecomendacin El#la $ugador#a incrustado#a en la barrera debe ser fuerte y consistente para evitar ser despla1ado#a y ganar el m&4imo espacio para el#la lan1ador#a. :isponer algn#a $ugador#a o $ugadores#as al borde del &rea para aprovechar los rechaces% muy frecuentes en este tipo de $ugadas.

DIDCTICA DEL FTBOL PARA CADETES

:id&ctica del ftbol en funcin de la e4presin del $uego en la categora cadete:

(id1ctica del f6tbol: &Bpresin del juego: E4cesiva separacin entre lneas. Causas: :,ficit de atencin t&ctica. Falta de adaptacin a las dimensiones del terreno de $uego. "ccin pedaggica: 3emarcar la importancia de la coordinacin en las acciones defensivas y ofensivas. 9raba$o t&ctico. "cciones en el entrenamiento: Toma de conciencia de la importancia de mantener las lneas $untas en el $uego sobre todo para reducir espacios. 2 partir de aqu plantear situaciones de entrenamiento en las que quede de manifiesto lo inefica1 de actuar con una e4cesiva separacin entre lneas. >o bastar& con decirlo sino que tendr&n que entenderlo y comprenderlo a trav,s de las situaciones que seamos capaces de plantear en las que este problema se vea refle$ado. :esarrollo de aquellas capacidades condicionales susceptibles de notable me$ora en esta etapa. 0a e4periencia en el $uego har& que los#as $ugadores#as consigan economi<ar an m&s los esfuer<os. 0os#as $ugadores#as deber&n entender el $uego y el funcionamiento colectivo a s como las responsabilidades suyas y de sus compa!eros#as. Esto ayudar& an m&s a la economi1acin de los esfuer1os. 7ontemplar las posibilidades de mi grupo en ataque y a partir de ah proponer situaciones adaptadas al nivel de ,ste estimulando su aprendi1a$e a trav,s de situaciones variadas y reales que aparecen en el transcurso del $uego. 6roponer situaciones facilitadas en las que los#as atacantes se encuentren en superioridad num,rica. 0a tendencia a agruparse cerca del baln en posesin del mimo hace que la gestin de los espacios sea inefica1 as como la no e4istencia de desmarque ni ofrecimientos de lneas de pase. El#la $ugador#a que posee el baln mirar1 antes de pasar. El#la $ugador#a sin baln tratar& de separarse de los/as contrarios/as para poder hacerse con el baln. -i no hay espacio previo ser& difcil conseguir el desmarque o la lnea de pase. :e esta forma lo entender&n. 6roponer situaciones problema en la que los#as $ugadores#as tengan que resolver situaciones de ataque enfrent&ndose a diferentes posicionamientos defensivos .equipo abierto que de$a espacios entre lneas y en su espalda% equipo que se repliega y no de$a casi espacio para poder $ugar[/. Ellos#as son los#as que buscan las soluciones% nosotros#as orientamos y estimulamos.

:ificultad para sostener la intensidad a medida que transcurre el partido.

Escasa rentabili1acin del esfuer1o. Ba$a condicin fsica.

2decuacin de la ubicacin de los#as $ugadores#as y sus responsabilidades t&cticas. 9raba$o de preparacin fsica.

;ayor dificultad para generar situaciones de gol.

7riterios demasiado estrictos. Falta de paciencia para mover adecuadamente el baln.

6roponer alternativas variadas a las diferentes situaciones de $uego.

Espacios poco aprovechados.

7arencias t,cnicas .pase% control.../ Falta de adaptacin a las dimensiones del terreno de $uego.

E$ercitar el movimiento de baln% Zuego sin baln.

2umento del nA de ataques posicionales.

;e$ora en los balances defensivos. 9oma de conciencia de la importancia de mantener la posesin del baln.

9raba$o en la estructuracin del contraataque. 9raba$o en las situaciones de ataque contra una defensa posicionada. 6ulir defectos. 7oncienciacin de la importancia del traba$o para que la me$ora sea continua.

2sentamiento de h&bitos.

Buen nA de a!os practicando ftbol. :esarrollo fsico en fase terminal.

9oma de conciencia de los#as $ugadores#as de que nunca se llega a \ningn sitio% siempre estamos yendo hacia\. >o conseguimos el ob$etivo final% por que este \no e4iste\. 9rataremos de ser el#la me$or $ugador#a que podamos ser. Esto supone una mejora > una ad5uisicin de :1bitos continua. 0o que conseguimos son ob$etivos intermedios que nos ayudan a progresar y a seguir en el camino. -iempre eBiste un ni@el superior en todas aquellas cosas que hacemos. El nivel de e4igencia del#a entrenador#a debe aumentar de la misma manera que la de los#as $ugadores#as.

2umento del nivel de e4igencia.

Etapa de transicin del periodo formativo al periodo competitivo.

Equilibrio entre el nivel de dedicacin#e4igencia y la realidad deportiva.