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MARZO

LUNES MARTES

MEN ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIN DE:


COLEGIO:

MATILDE DE LA TORRE
JUEVES VIERNES VALORACIN NUTRICIONAL

RECOMENDACIONES DEL

MIRCOLES

COMIT MDICO DE ARAMARK

3
NO LECTIVO

4
NO LECTIVO

5
LENTEJAS CON CHORIZO MERLUZA EN SALSA VERDE

6
PASTA CON ATN ESTOFADO DE TERNERA

7
SOPA DE COCIDO TORTILLA DE PATATA Y CALABACN CON ENSALADA

KCAL

767.83

Hidratos (g)
Lpidos (g) Protenas (g)
KCAL

90.7
28.23 37.73

Los nes de semana y aquellos das en los que el nio no come en el colegio, es recomenda-

ble que coma en familia

FRUTA FRESCA

YOGUR

FRUTA FRESCA

y sin distracciones en la mesa.

10
ARROZ CON TOMATE MERLUZA A LA ANDALUZA

11
CREMA DE VERDURAS

12
ALUBIAS BLANCAS CON VERDURA PECHUGA DE POLLO CON CALABACN SALTEADO

13
PASTA A LA NAPOLITANA LOMO ADOBADO CON PIMIENTOS

14
MENESTRA DE VERDURAS CON REFRITO TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA

750.87

Hidratos (g)
Lpidos (g) Protenas (g)
KCAL

88.32
29.1 33.91

No dejes que mire la televisin durante la comida. As centrar su


atencin en los alimentos que ingiere y dar la importancia adecuada al momento de la comida. Acompaa sus comidas siempre con agua. La comida de tus hijos debe incluir las raciones ade-

SALCHICHAS CON TOMATE Y ENSALADA YOGUR

FRUTA FRESCA

FRUTA FRESCA

YOGUR

FRUTA FRESCA

17
LENTEJAS ESTOFADAS RODAJA DE MERLUZA CON ENSALADA

18
JUDAS VERDES REHOGADAS TORTILLA DE PATATA Y CALABACIN YOGUR

19
SOPA DE COCIDO POLLO AL CHILINDRN CON ENSALADA

20
CREMA DE CALABACN ALBNDIGAS A LA JARDINERA

21
ARROZ A LA NAPOLITANA MERLUZA EN SALSA VERDE CON GUISANTES

726.94
86.02

Hidratos (g)

Lpidos (g)
Protenas (g)
KCAL

28.06
32.58
743.02 87.76

FRUTA FRESCA

FRUTA FRESCA

YOGUR

FRUTA FRESCA

cuadas de los alimentos contemplados en la pirmide nutricional.

24
PATATAS A LA RIOJANA LOMO EN SALSA ESPAOLA

25
ARROZ A LA MILANESA MERLUZA CON VERDURAS AL VAPOR YOGUR

26
VERDURA TRICOLOR TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA FRUTA FRESCA

27
SOPA DE POLLO CON FIDEOS HAMBURGUESA DE TERNERA CON ENSALADA YOGUR

28
LENTEJAS CON ARROZ NUGGETS DE PESCADO

Haced deporte en familia.


Es importante que vosotros, los padres, deis ejemplo a vuestros hijos realizando actividades fsicas con ellos. En el colegio, los mens estn supervisados por el departamento de nutricin propio de ARAMARK. Se elaboran bajo los criterios de equili-

Hidratos (g)

Lpidos (g)
Protenas (g)
KCAL

28.1
34.92

FRUTA FRESCA

FRUTA FRESCA

31
ARROZ CON VERDURAS LOMO ADOBADO CON PIMIENTOS

769.5
87.5

Hidratos (g)

Lpidos (g)
Protenas (g)
Programa

31.5
34

brio nutricional, salud y variedad. El nio debe

FRUTA FRESCA

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Danos tu opinin

realizar cinco comidas al da. La familia debe conocer lo que ha ingerido en el colegio para complementar la dieta diaria y cubrir las recomendaciones de nutrientes.

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