MARZO

LUNES MARTES

MEN ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIN DE:

COLEGIO:

MATILDE DE LA TORRE. MEN HIPOCALRICO

JUEVES VIERNES VALORACIN NUTRICIONAL

RECOMENDACIONES DEL

MIRCOLES

COMIT MDICO DE ARAMARK

3
NO LECTIVO

4
NO LECTIVO

5
LENTEJAS CON VERDURAS

6
PASTA CON TOMATE

7
SOPA DE VERDURAS PECHUGA AL HORNO

KCAL

736.68

MERLUZA EN SALSA VERDE LOMO ASADO CON PIMIENTOS FRUTA FRESCA

YOGUR

Hidratos (g)
Lpidos (g) Protenas (g)
KCAL

88.69
27.87 32.76

Los nes de semana y aquellos das en los que el nio no come en el colegio, es recomenda-

ble que coma en familia

FRUTA FRESCA

y sin distracciones en la mesa.

10
ARROZ CON TOMATE MERLUZA AL HORNO

11
CREMA DE VERDURAS LOMO AL HORNO CON ENSALADA YOGUR

12
ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS PECHUGA DE POLLO AL HORNO CON CALABACN SALTEADO FRUTA FRESCA

13
PASTA A LA NAPOLITANA LOMO ADOBADO CON PIMIENTOS YOGUR

14
MENESTRA DE VERDURAS CON REFRITO MERLUZA AL HORNO CON VERDURITAS FRUTA FRESCA

750.87

Hidratos (g)
Lpidos (g) Protenas (g)
KCAL

88.32
29.1 33.91

No dejes que mire la televisin durante la comida. As centrar su

atencin en los alimentos que ingiere y dar la importancia adecuada al momento de la comida. Acompaa sus comidas siempre con agua. La comida de tus hijos debe incluir las raciones ade-

FRUTA FRESCA

17
LENTEJAS ESTOFADAS PECHUGA DE POLLO AL HORNO FRUTA FRESCA

18
JUDAS VERDES REHOGADAS LOMO AL HORNO CON CHAMPIONES YOGUR

19
SOPA DE VERDURAS MERLUZA AL HORNO CON CEBOLLA POCHADA

20
CREMA DE CALABACN TORTILLA FRANCESA CON PIMIENTOS YOGUR

21
ARROZ A LA NAPOLITANA FILETE DE MELRUZA EN SALSA DE ZANAHORIA FRUTA FRESCA

726.94
86.02

Hidratos (g)

Lpidos (g)
Protenas (g)
KCAL

28.06
32.58
743.02 87.76

FRUTA FRESCA

cuadas de los alimentos contemplados en la pirmide nutricional.

24
PATATAS CON VERDURAS LOMO AL HORNO

25
ARROZ CON TOMATE MERLUZA CON VERDURAS AL VAPOR YOGUR

26
VERDURA TRICOLOR

27
SOPA DE VERDURAS

28
LENTEJAS CON ARROZ MERLUZA AL HORNO

Haced deporte en familia.

Es importante que vosotros, los padres, deis ejemplo a vuestros hijos realizando actividades fsicas con ellos. En el colegio, los mens estn supervisados por el departamento de nutricin propio de ARAMARK. Se elaboran bajo los criterios de equili-

FRUTA FRESCA

LOMO ASADO CON PIMIENTOS PECHUGA ENCEBOLLADA CON ENSALADA FRUTA FRESCA YOGUR

Hidratos (g)

Lpidos (g)
Protenas (g)
KCAL

28.1
34.92

FRUTA FRESCA

31
ARROZ CON VERDURAS LOMO ADOBADO CON PIMIENTOS FRUTA FRESCA
Programa

769.5
87.5

Hidratos (g)

Lpidos (g)
Protenas (g)

31.5
34

brio nutricional, salud y variedad. El nio debe

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Danos tu opinin

realizar cinco comidas al da. La familia debe conocer lo que ha ingerido en el colegio para complementar la dieta diaria y cubrir las recomendaciones de nutrientes.