Enfermedades de la Mente

Autor: Connie Kiefiuk

La palabra "enfermedad" nos lleva a pensar en cosas como el cncer, los accidentes cerebrovasculares, ataques cardacos y diabetes. Sin embargo, una enfermedad que acecha afecta a millones de personas es la depresin.

Se podra pensar que las sociedades opulentas deben estar libres de esta "enfermedad"-que slo debera afectar a los pases del tercer mundo donde la pobreza extrema sera razn suficiente para la depresin grave. Sin embargo, este no es el caso. La depresin es una discapacidad importante en las sociedades que estn llenos de materialismo. Se ha informado por la Organizacin Mundial de la Salud que en el ao 2000, la depresin es la principal causa de discapacidad a corto plazo en todo el mundo. Miles de millones de dlares se pierden en la productividad de los empleados, ya deprimidas.Por ejemplo, en Canad, los trabajadores con depresin reportaron un promedio de 32 das en el ao en que los sntomas de la depresin, ya sea los dejaron totalmente incapaces de trabajar o que no pueden llevar a cabo actividades cotidianas normales. La depresin es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo: el sistema nervioso, estados de nimo, los pensamientos y el comportamiento. Hay bsicamente tres tipos de depresin:

1. Depresin Mayor
Los sntomas primarios incluyen ansiedad, "vaco" o tristes estados de nimo, sentimientos de desesperanza y culpa irrazonable, inutilidad o impotencia, y una prdida de inters en actividades normales. Puede haber cambios en los hbitos de sueo (ya sea insomnio o exceso de sueo), cambios en el apetito, as como los sntomas de la fatiga crnica, dolores de cabeza, irritabilidad, y la rapidez a la ira. Los sentimientos de intenso rencor contra las personas, sentimientos abrumadores de tristeza o dolor. Puede haber pensamientos de muerte o suicidio. Las mujeres son golpeadas doble de frecuencia que los hombres.

2. La distimia
Es menos incapacitante que la depresin mayor, pero dura ms tiempo. Por lo general se caracteriza por la falta de disfrute en la vida que normalmente dura por lo menos dos aos. Puede tener efectos graves durante toda la vida, tales como el aislamiento social, el mal funcionamiento en el trabajo y las altas tasas de suicidio. Las mujeres son golpeadas doble de frecuencia que los hombres.

3. Trastorno Bipolar (o depresin manaca)

Los sntomas manacos incluyen euforia anormal, disminucin de la necesidad de dormir, comportamiento social inadecuado, aument notablemente la energa, aumento del deseo sexual. Cambios de humor dramticos son tpicos. Un episodio manaco podra empeorar en un estado psictico si no se trata. Los hombres y las mujeres son golpeadas por igual.

Hay muchas causas de la depresin y muchos factores que hacen que algunas personas sean ms propensas a sta que otras, como los antecedentes familiares de la enfermedad. La depresin puede ser el resultado de estrs prolongado en el trabajo, o desde una perspectiva negativa general de la vida. Una mala dieta es una causa comn de depresin. Tambin puede ser provocada por eventos traumticos especficos en la vida de una persona y tambin hay situaciones en las que un desequilibrio bioqumico en el cerebro provoca la depresin.

Cmo se puede tratar la depresin?

Aunque la medicacin tal vez puede ayudar a algunas personas a travs de sus rutinas diarias, no normalmente "curar" la depresin. Me gustara sugerir que la mejor medicina se resume en las siguientes palabras de un excelente libro llamado Ministerio de Curacin: Aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, una dieta adecuada, el uso de agua, y la confianza en el poder divino-stos son los verdaderos remedios. Cada persona debe tener conocimiento de los organismos de recuperacin de la naturaleza y la forma de aplicarlos ... Pero, al final, se encontrar que la naturaleza, sin trabas, hace su trabajo bien y con prudencia.Aquellos que perseveren en la obediencia a sus leyes, cosecharn la recompensa en la salud del cuerpo y la salud mental (Ministerio de Curacin, 127). Pur Air El oxgeno es vital para cada clula de nuestro cuerpo. Hbitos de aire y la mala respiracin Bad promueven emociones negativas como la depresin y la irritabilidad. Tambin puede causar dolores de cabeza y sentimientos crnicos de la fatiga y el agotamiento. Asegrese de que su cuerpo recibe suficiente oxgeno de pasar algn tiempo en el fuera de puertas y mantener su casa bien ventilada. Pausa con frecuencia para tomar respiraciones lentas y profundas de buen aire fresco. Lea nuestro artculo sobre el aire fresco

La luz del sol tan slo 15 minutos de luz solar puede proporcionar la suficiente vitamina D para el da. La luz del sol ayuda al cuerpo a producir melatonina que a su vez produce un sueo ms sano. Adems, una hora ms de luz solar al da puede levantar el nimo y afectar su energa. Lea nuestro artculo sobre la luz del sol La abstinencia La abstinencia o temperancia, es la moderacin en todas las reas de la vida y la abstinencia de cosas como el alcohol y el tabaco. El equilibrio en nuestro estilo de vida total es la clave para soportar la salud fsica y mental y la felicidad. Lea nuestro artculo sobre la templanza Descansa Las necesidades de los adultos promedio entre 7 y 9 horas de sueo por noche, los nios pequeos necesitan de 10 a 12 horas. El descanso es una parte importante del ritmo de la vida y es conducente a una mejor salud fsica y mental. Lea nuestro artculo sobre el resto Ejercicio El ejercicio regular es muy eficaz en la lucha contra muchos problemas de salud, tanto fsica como mental, y es tan buena como la

medicina para reducir la depresin. Buenos ejemplos son caminar, trotar o andar en bicicleta por lo menos 30 minutos cada da. Lea nuestro artculo sobre el ejercicio Dieta adecuada Una dieta vegetariana bien balanceada rica en vitaminas y nutrientes que son bajos en grasa y colesterol , pero de alta en fibra conducir a un nuevo nivel de buena salud y bienestar. La depresin y la ansiedad se han encontrado para ser ms baja en los vegetarianos en comparacin con los no vegetarianos debido al hecho de que gozan de mejor salud. La buena salud slo puede ser sostenida por la buena sangre, que slo proviene de comer alimentos vitales. Lea nuestro artculo sobre la nutricin Agua Prcticamente todas las funciones del cuerpo depende del agua, por lo que se recomiendan de 8 a 10 vasos de agua al da para una persona promedio. Mantener el cuerpo hidratado puede ahuyentar tan cansado, sentir deprimido! El agua en el exterior del cuerpo es tan importante y vital para la limpieza de la piel. Lea nuestro artculo sobre el agua La confianza en el poder divino que tuviera conocimiento de y aprender a confiar en Dios aumenta la sanacin fsica, emocional y espiritual.Isaas 26:3 dice: "T guardars en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera;. Porque en ti ha confiado" Confa en Dios trae calidad, cumplimiento y esperanza para el futuro. Lea nuestro artculo sobre la confianza Recuerde, "El corazn alegre constituye buen remedio; Mas el espritu triste seca los huesos" (Proverbios 17:22).