Prefcio

Hay tres cosas que jams he podido comprender: el flujo y reflujo de las mareas, el mecanismo social y la lgica femenina +ean Cocteau #,--%',%(.* /scritor, pintor, coregrafo
Cuando la situacin es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drsticas son las ms seguras !ito "ivio #$% &C'() &C* historiador romano

La idea de escribir ese libro, surgi a partir de un e-mail que he recibido de una ciberamiga a la que conoci hace tiempo. Esa amiga estaba en srios aprietos econmicos, adems de que sufria de diabetes y fatiga crnica. Trocbamos vrios mensa es a la semana, abordando temas relacionados con la autocuracin y el crecimiento personal. ! medida en que iba surgiendo un tema, yo le indicaba un algun libro para que ella pudiese ampliar sus conocimientos y as" adems tener otro punto de vista aparte del m"o. Entonces, un dia me envi un e-mail que me hi#o pensar y reir a la ve# $lo reprodu#co aqu" con su permiso%& Hol, Nelma! Ayer me fui a una gran librera que est en el centro y me llev la lista de libros que me distes; pero resulta que son muchos y yo recin he reunido el dinero para uno s lo! As que me puse a ho"ear a algunos de los que he encontrado en las estanterias, pero como cada libro trata sobre un tema diferente , al final no me he decidido por ninguno! #ers, como tengo poco dinero, quiero que me recomendes un libro que tenga todo lo que necesito saber "unto! $spero tu respuesta! %n gran abra&o, 'upe! Estaba asombrada con tanta perspiccia' (on su manera simple de ver las cosas, habia demonstrado tener esa clase de racioc"nio lgico que slo las almas puras poseen. )o he podido encontrar ning*n libro que fuera tan completo como para tener +todo lo que ella queria saber unto,- as" que para no decepcionarla , decid" que lo escribir"a yo' .e tomado esa drstica decisin porque me siento muy identificada con los problemas por los que est pasando mi ciberamiga Lupe. Tiempos atrs yo misma he protagoni#ado una histria parecida a la suya, mi salud estaba bastante deteriorada y mi aspecto f"sico era lo de una persona mayor,

cuando en realidad slo contaba con /0 a1os' 2ara colmar el vaso viv"a en una pen*ria econmica que no me permit"a costear los tratamientos que necesitaba. 3nfeli#mente, nosotras no somos las *nicas a enfrentar esos mismos problemas. La ley de 4urphy , aquella que dice que los problemas nunca vienen slos y que si algo malo tiene de pasar, pasar en el peor momento, es invariablemente cierta. )o es un hecho incom*n que al enfrentarse a problemas de salud, tambin se tenga que lidiar con estrecheces econmicas que complican a*n ms una situacin que por s" misma ya es suficientemente penosa y desagradble. ! la diosa fortuna, le encanta ri#ar el ri#o' . 2artiendo de la premisa de que las casualidades no e5isten, si tienes ahora ese libro en sus manos es porque algo en su vida no est funcionando tan bien como deber"a. 6ui#s ests buscando alguna alternativa ms natural para tratar alguna enfermedad, qui#s lo *nico que desee es re uvenecer algunos a1os y lucir un aspecto estupendo o a lo me or ests intentando me orar su situacin financiera. 7ea como fuere, aqu" encontrars todo lo que necesitas saber para dar un vuelco muy positivo a su vida, tanto en el aspecto f"sico& sanar y re uvenecer, cuanto en el sentido financiero& posibilitando una me or"a en tus ingresos y en su calidad de vida. Todas las tcnicas que presento al lector en esa obra son totalmente gratuitas' 2ero, son adems sencillas de e ecutar y coherentes con la realidad en que vivimos. El lector deber tomarse muy en srio todo lo que est e5puesto en ese peque1o gran libro, porque todos las tcnicas funcionan de verdad' )o lo he escrito con la intencin de ganar dinero ni de hacerme un nombre en el mundillo de la autoayuda, ese tipo de cosa me trae sin cuidado' Es ms, no soy el tipo de persona que se anda por las ramas ni que utili#a medias palabras y medias verdades y estoy a a1os lu# de ser +politicamente correcta,. .e postergado durante mucho tiempo el escribir esa obra y el motivo de tanta dilacin es el asco que me produce la cobi#a y el desparpa o de la mayor"a de los autores de auto ayuda, que se han utili#ado de la misria y el sufrimiento a enos para engordar sus cuentas bancrias, produciendo libros in*tiles y tratandonos como si fueramos idiotas' 8eber"an haber de ado esa innoble tarea en las manos donde siempre han estado& los sacerdotes y los pastores. Ese libro est lleno de verdades, pero slo de verdades verdaderas $perdoname la redundancia, pero era necesria%. .e condensado en el, aquellas tcnicas y mtodos ancestrales que realmente funcionan. !dems,

slo he inclu"do en este traba o los conceptos metaf"sicos realmente necesrios para su desarrollo personal. .e preferido mantener intactos mi orgullo y mi honor antes que recurrir a ese vil recurso literrio tan utili#ados por los autores de autoayuda, el de llenar cientos de pginas con palabrer"a vac"a y conse os est*pidos, slo para ustificar el precio del libro' !l leer esas palabras tan duras, pensars a lo me or que estoy resentida o enfadada. )o lo voy a negar que s" estoy resentida, pero qui#s la palabra ms adecuada para describir mis sentimientos sea +decepcionada,. 8urante a1os me compr cientos de libros, mayoritariamente de auto ayuda, pero tambin de salud natural, terapias de todo tipo, metaf"sica, mgia, cabla y esoterismo, intentando encontrar aquel que cambiaria mi vida. 8e ms o menos ochocentos libros que tengo en mi estanter"a, slo 9 me fueran realmente *tiles para algo. )o es que el conocimiento no e5ista, porque s" e5iste. El problema es que est tan disperso que es como buscar una agu a en un pa ar' .ay algunas personas actualmente que saben mucho y que podr"an aportar algo de lu# a la densa tiniebla que envuelve nuestra ignorancia pero, esos no sueltan ni una s"laba. Los que llenan las estanter"as de la seccin de autoayuda en las librer"as son slo vendedores de libros que no tienen ni idea. !prendieran / o : estupideces y con eso han escrito docenas de libros. 7on autenticos e5pertos en el arte de reciclar, escriben un slo libro y luego hacen un sofrito de las mismas ideas y lan#an uno nuevo al mercado, y as" una y otra ve#. ;ealmente, no hay nada nuevo ba o el sol' 8e modo que cuando recib" el e-mail que cito arriba, pude comprender lo angustioso que resulta necesitar ayuda y no saber donde encontrarla. 8ecid" escribir ese libro para ayudar a esas personas que pasan por el calvrio que supone la ingrata tarea de buscar en las librer"as algo que valga la pena. Este libro est escrito por y para todas las personas que estn buscando una solucin a sus problemas de salud, de enve ecimiento prematuro $o no%, soledad, falta de autoestima, desamor, o estn en quiebra financiera y necesiten ayuda urgente. )o se cuanto habrs pagado por ese libro, pero, sea lo que sea que hayas tenido que desembolsar para hacerse con el, se lo garanti#o que lo recibirs de vuelta multiplicado por mil, porque ese es el libro definitivo' Est pensado para hacerte fcil la vida. Todas las tcnicas y mtodos las podrs aplicar sin que te cuesten ni un slo cntimo' 2ero, adems las tcnicas y mtodos que componen ese libro tienen una caracter"stica muy singular que las hacen realmente atractivas& funcionan'

Lo primero es lo primero' !s" que la parte 0 de ese libro est dedicada totalmente a la salud. !prenders como sanar enfermedades y como re uvenecer el cuerpo usando los mismos preceptos y prcticas que usaban los antiguos habitantes de ese planeta. 7i piensas que ellos no sab"an nada, te equivocas' Los pueblos de la antig<edad sab"an mucho ms que nosotros, apenas podemos vislumbrar una peque1a parte de su vasto conocimiento cuando pensamos por e emplo en las pirmides de Egipto. 4ucho de ese conocimiento se perdi por el ine5orable paso del dios (hronos, otra parte se encargaran de destruir otros persona es bien ms terrenales. 2ero, una pequen"sima parte de ese fabuloso conocimiento est disponible para nosotros y lo vamos aprovechar. La parte = de ese libro es un tratado de metaf"sica, donde aprenderemos a usar las leyes naturales a nuestro favor. 7lo la verdad nos interesa, as" que no perderemos el tiempo con especulaciones de ning*n tipo e iremos directamente al grano. Lo que presento en esa parte del libro, son tcnicas altamente poderosas y que podrn realmente cambiar su vida. Eso parece demasiado pomposo, pero cuando llegues ah" vers que no es as", que es real' La parte / de ese libro lo he reservado para un peque1o relato personal, donde cuento un poco de mi histria y de cmo descobr" el camino para sanar, re uvenecer y me orar mi vida en todos los aspectos y sentidos. Las e5periencias que cuento en ese breve relato sobre mi vida y todas las dems situaciones vividas por m" y que describo a lo largo de ese libro, sonreales y autnticas. Las he relatado tal y como sucedieran, a sabiendas de que corr"a un srio riesgo de e5ponerme al rid"culo. En esa misma parte / he dedicado unas pocas pginas para pensar y refle5ionar sobre algunas cosas que influencian nuestra vida diria y que me parecen importantes. Es pos"ble que el lector observe un cierto tono de cr"tica durante toda la lectura de ese libro. .ubiese querido hacerlo de otra forma, pero las circunstncias no me lo permitieran. (uando las cosas me oren, cuando haya un poco de usticia y ms libertad, entonces usar todas esas palabras dulces y bonitas que tengo celosamente guardadas, esperando tan slo una oportunidad que las ustifiquen.

Captulo 1

El Derecho a la Juventud
/nvejecer es como escalar una gran monta0a: !odo el mundo desea vivir mucho mientras se su1e las fuerzas disminuyen, pero nadie desea hacerse viejo pero la mirada es ms li1re, +onathan 23ift #,((4',4)$* la vista ms amplia y serena 5ol6tico y escritor irland7s 8ngmar 9ergman #,%,-':* Cineasta sueco

(umplir a1os es maravilloso' ! medida que nos hacemos mayor, ganamos en sabidur"a, en seguridad y en e5perincia. )o cono#co a nadie dispuesto a volver a ser como era cuando ten"a => a1os. La edad slo tiene cosas buenas y positivas que aportar a la vida' (onforme avan#amos por los a1os afuera, nos sentimos cada ve# me or en todos los sentidos. )uestra mente y nuestro esp"ritu nunca enve ecen, somos eternos ni1os llenos de curiosidad y ganas de vivir. ?)o es cierto que cuando uno piensa en la edad que tiene, casi no se lo puede creer@ 2or eso no nos reconocemos al mirar nuestro refle o en el espe o, porque la imagen de fuera no se corresponde con lo que somos por dentro. Esa dicotom"a entre cuerpo y mente, demuestra que fuimos proyectados para vivir mucho ms de lo que vivimos ahora. 6ui#s sea verdad que nuestra mente y nuestro esp"ritu son eternos. La ciencia a*n no ha conseguido e5plicar completamente cuales son los mecanismos que causan el enve ecimiento. Lo que se sabe hasta ahora es que nuestro cuerpo empie#a a enve ecer porque llegados a un punto y por ra#ones que a*n no estn claras, nuestras clulas empie#an a reproducirse a un ritmo mas lento, a la ve# que somos bombardeados por unas molculas altamente inestables llamadas radicales libres. Los radicales libres act*an atacando las membranas celulares y alterando el !8) de la clula . )o podemos impedir la formacin de radicales libres, porque estos son formados por el contacto con el o5"geno en el acto de respirar y con el tiempo causan los t"picos signos del enve ecimiento, adems de enfermedades y los achaques prpios de la ve e#. 2ero, para que ese proceso se ralentice la sbia naturale#a ha dotado nuestro cuerpo de unos mecanismos de defensa conocidos como antio5idantes, que nos protegen de la accin de esos agentes da1inos. !lgunos de estos antio5idantes provienen de nuestra dieta, tales como la vitamina (, el Aetacaroteno, la vitamina E, etc. Btros son producidos por el prpio organismo como las en#imas y otros aminocidos.8e ah", la

importncia de comer alimentos ricos en antio5idantes y en#imas para una proteccin adecuada frente a los terr"bles radicales libres. La accin de los radicales libres sobre el organismo es una teor"a teor"a avalada por muchos cientif"cos de la actualidad como siendo la causa del in"cio del proceso de enve ecimiento. ! partir de ah" sobrevienen otros agravantes que aceleran ese proceso. Cn famoso dermatlogo norteamericano afirmaba recientemente, su teor"a de que enve ecemos tambin por la inflamacin de las membranas celulares debido a una dieta equivocada y ha creado un programa antienve ecimiento basado en unos alimentos muy concretos. !lgunos mdicos naturalistas afirman que enve ecemos por la acumulacin de elementos t5icos a lo largo de la vida. El gran naturalista alemn, el 2rofesor !rnaldo Ehret afirmaba que la causa del enve ecimiento y de la fealdad radica en la mucosidad producida por los alimentos cocinados, las fculas y las harinas de cualquer tipo. El 2rofesor Ehret, cur a muchas personas de graves enfermedades, incluyendose a s" mismo, con una dieta a la que denomin +dieta antimucosa,, basada mayormente en el consumo de frutas y alimentos crudos. Cn estudioso, $seguramente algun amargado disc"pulo de 8arDin% afirma que el enve ecimiento es un medio natural de eliminar las generaciones que ya no sirven a ning*n propsito y que no hay ms remdio que aceptar las cosas como son. Cna muy interesante, dice que el enve ecimiento y la muerte slo e5isten porque estn ancladas en el inconsciente coletivo de la humanidad. 7ea cual sea las causas del enve ecimiento, al parecer estamos ganando esa batalla. La e5pectativa de vida ha aumentado y cada ve# hay ms personas que apagan cien velitas' .emos conseguido sumar a1os a nuestra vida porque todos los avances mdicos para tratar las patolog"as prpias de la ve e#, las me or"as en los servicios sanitrios y las comodidades de la vida moderna han posibilitado reducir la tasa de mortalidad entre la poblacin de ms de E> a1os. !hora bien, ?significa eso que vivimos ms@ )o. 7lo significa que ahora podemos driblar la muerte, can eando la fecha de aquel billete para un via e slo de ida que todos recibimos al nacer y que nadie quiere hacer. 2ero, estar vivo es ms que simplemente no estar muerto. Esa puede parecer una afirmacin bastante oscura y pesimista, pero hay una verdad de la que no se puede huir y es la de que vivir mucho no siempre es una venta a si al enve ecer perdemos calidad de vida y independencia. )o hace falta ms que visitar alg*n centro de salud para ver que estn a rebosar de ancianos enfermos y dbiles. (omo andocta a parte,

me resulta cuando menos curioso observar como las personas mayores se enorgullecen de sus enfermedades, llegando incluso a competir entre ellos para ver cual es el que tiene ms dolncias yFo a sufrido ms operaciones' )o s porque hacen eso, es una actitud que escapa a toda lgica' Llegar a una edad cercana a los G> o H> a1os con buena disposicin y activo profesionalmente es tan incom*n que cuando sucede, sale en los programas de televisin refle ado como un hecho inslito' 7in embargo la degeneracin asociada a la ve e#, tal como he descrito tan crudamente arriba, siempre fue matria de refle5in y estudio desde el princ"pio de la histria humana. ! trav# de las pocas la ve e# o la ancianidad ha sido valorada de manera diferente dependiendo de la cultura de cada pueblo. !s" vemos por e emplo que en (hina y Iapn es tradicin conferir un gran reconocimiento al anciano por sus vivencias y su sabidur"a. Es interesante notar que en esas culturas donde el anciano se siente reconocido, aceptado y valorado el n*mero de ancianos que llegan a ser centenrios disfrutando de buena salud y vitalidad hasta el *ltimo d"a de su vida es bastante alta. En la cultura ocidental no sucede lo mismo y el oto1o de la vida es a menudo despreciado como un perido de prdida de autonom"a, sufrimiento y soledad. )o obstante, esas diferencias de enfoque hacia el enve ecimiento no ha impedido que en todas las culturas haya habido desde siempre personas preocupadas en descobrir pcimas y tratamientos para reverter el enve ecimiento humano y que no cre"an en el sue1o de la eterna uventud como meramente utpico o irreal. Es por todos conocidos que los alquimistas de la Edad 4edia buscaban afanosamente el +Eli5ir de la Larga Jida, capa# de otorgar la uventud eterna y la inmortalidad y tambin la +2anacea Cniversal,, una pcima capa# de curar todas las enfermedades. El primer documento sobre las causas del enve ecimiento lo escribi ;oger Aacon $0=0:-0=H:, fraile ingls y tambin alquimista, filsofo y telogo% en el a1o 0=/E y se titulaba& +La cura de la ve e# y la preservacin de la uventud,. 6ui#s el inters del fraile ;oger Aacon se deba a las provocaciones de la A"blia, que nos pone la miel en los lbios contandonos que los antiguos patriarcas pr diluvianos vivian bastantes a1os ms que nosotros. )o por e emplo fue pap por primera ve# a los K>> a1os y 4atusaln e5al su *ltimo suspiro a los HEH a1os' Lo que el relato b"blico no aclara es porque luego a seguir al 8il*vio Cniversal, la esperan#a de vida cai para tan slo0=> a1os. La uventud eterna era un sue1o que a1elaba los antiguos investigadores, pero en la actualidad estudiar el enve ecimiento y combatir los trastornos asociados a la edad es mucho ms que un sue1o o un deseo de vivir ms, es una necesidad' La e5pectativa de vida ha aumentado en => a1os desde

0HK> y se prognostica que sern a1adidos otros 0> en las pr5imas dcadas. La Brgani#acin 4undial de la 7alud prev una e5plosin demogrfica de la poblacin mayor de E> a1os para = mil millones para el a1o =>K>. Es muy probable que en los pr5imos a1os e5perimentemos muchos cambios en todas las facetas de la vida cotidiana derivados de ese boom de la tercera edad. 2or eso es urgente que se encontren soluciones que posibiliten una adecuada calidad de vida para ese sector de la poblacin. Es necesrio adecuar el sistema de salud y el de pensiones para evitar el caos. 2ero lo ms importante es y ense1ar a los que ya son mayores que cumplir a1os no significa volverse ni senil ni decadente y a*n ms importante se cabe es concienciar a los venes de hoy a prevenir y evitar los efectos negativos de la ve e#. 2ara eso, contamos con dos ramas de la ciencia que est revolucionando el concepto de longevidad. Esas son la geriatria y la medicina antiedad. La geriatria como especialidad fue oficialmente constituida en 0H:= en medio a un descrdito generali#ado por la clase mdica de la poca, hoy nadie duda de su importancia frente al enve ecimiento progresivo de las de las poblaciones. La geriatr"a es la rama de la medicina que cuida de paliar yFo curar as enfermedades propias de la ve e#, y es sin duda, la gran responsable de que hoy d"a se consiga llegar a edades tan avan#adas. )o obstante, el enve ecimiento poblacional ocasiona srios inconvenientes en una sociedad tan fragmentada como es la nuestra. !ntiguamente el cuidado del anciano era incumbencia de la propia fam"lia, hoy ese panorama ha cambiado drasticamente y es el Estado el responsble de disponer los medios y los mecanismos adecuados para ofrecer a la poblacin mayor los cuidados necesrios. Eso acarrea a su ve# repercusiones negativas a nivel pol"tico, social, econmico y moral que no de a indiferente a nadie, puesto que estamos todos en el mismo barco pues todos enve ecemos por instantes' La *nica solucin posible pasa por la prevencin. Es aqu" donde la medicina antiedad hace su entrada triunfal en el escenrio del siglo LL3, abriendo nuevas y esperan#adoras perspectivas en el combate al enve ecimiento humano. )o hay ninguna pcima mgica ni han dado $a*n% con la 2anacea Cniversal, tan a1elada por los visionrios alquimistas pero, prometen retrasar el relo biolgico de tal forma que podemos llegar a ser centenrios sin perder ams la salud, la energ"a y la autonom"a. 8e ser cierto, la sociedad futura.......... La meta a que se propone la medicina antiedad es eliminar las causas del enve ecimiento suministrando al organismo todos los elementos necesrios para mantener la uventud de forma permanente. 7u programa consiste en

reponer atrav# de la dieta y en forma de complementos nutricionales los elementos necesrios para contrarestrar la accin de los radicales libres. (omo cada persona enve ece a un ritmo diferente, para someterse a un tratamiento antiedad es necesrio que el individuo se someta a un e5haustivo chequeo que determine su estado de o5idacin. Entonces, se dise1a un tratamiento totalmente personali#ado que responda a sus necesidades espec"ficas. Las pruebas de laboratrio son tan minuciosas que se mide hasta el nivel de agua que circula en el organismo' La medicina antiedad tiene muchos mritos y un slo incoveniente pero ese *nico incoveniente hace toda la diferencia. Cn tratamiento antiedad slo est al alcance de los que disponen de por lo menos E mil Euros que es lo que cuesta el chequeo, adems de los Milos de complementos que se debe comprar a parte. El hecho de que el tratamiento debe ser mantenido de por vida lo hace todav"a ms inalcan#able para la mayor"a de las personas que mal viven con un sueldo o una pensin que podr"amos clasificar de insultante y bochorno#o Jivir mucho es maravilloso, pero seria a*n ms maravilloso si pudieramos llegar a los HK a1os o ms sin tener que usar pa1ales. (i pudieramos mantener intactas nuestras facultades, nuestro nivel de energa y nuestra independencia, los a1os venideros adquirir"an otro significado. 2odr"amos usar esos a1os en los que ya no tenemos cargas familiares que nos limitan y que estamos ubilidados y por lo tanto con mucho tiempo libre para hacer y reali#ar todo aquello que siempre deseamos hacer, pero que hemos postergado durante toda nuestra vida. Entonces ya no temer"amos la edad madura, sino que desear"amos con ilusion la llegada de lo que podr"a ser la poca ms productiva e interesante de nuestra vida. 2revenir la ve e# es la *nica y verdadera solucin para evitar el colapso social y economico que se avecina debido al enve ecimiento de la poblacin mundial y que muchos agoreros malthusianos, profetas del apocalipsis no de an de pregonar a los cuatro vientos. La medicina antiedad, deber"a estar al alcance de todos y ser subvencionada por la sanidad p*blica, pero, no es as". Las medidas actuales de amparo a las personas mayores, no son suficientes y no es ms que una tentativa de tapar el sol con un colador' 8e nada sirve cerrar la puerta cuando el ladrn ya est dentro. Los mayores no necesitan limosnas, lo que se necesita es que se recono#ca el derecho de cada persona en ese planeta a poder evitar los estragos de la ve e# . !simismo es deber del Estado establecer una pol"tica efica# de prevencin de los estados degenerativos propios de la ve e#, de no ser as" lo que se ha ahorrado hoy para eliminar las causas se lo gastar ma1ana para paliar los efectos.

.ablar sobre lo que deber"a hacer el Estado por nosotros es hacer llover sobre mo ado, por lo tanto lo ms sensato es buscar alternativas realistas y acces"bles. 7er que aquellos que no tienen recursos financieros suficientes tienen que abdicar de una ve e# feli#@ !bsolutamente no. Neli#mente no estamos su etos a los dictamenes de la salud p*blica ni estamos condenados a perecer ba o la descaso y la de ade# del gobierno. Cn aforismo muy popular dice& +)o hay mal que por bien no venga,, creo que esa afirmacin encierra algo de verdad , por lo menos en lo que a la medicina aloptica y a la salud p*blica se refiere. 4uchas personas se desencantan con la poca atencin que reciben de la salud p*blica y otras muchas se decepcionan con los agresivos tratamientos propuestos por la medicina tanto de los problemas de la ve e# cuanto de enfermedades de todo tipo. Eso a llevado a un retorno a la salud natural como un medio mucho ms seguro y efica# de abordar esos problemas. La medicina natural es con diferencia mucho ms democrtica y generosa que la medicina tradicional, no haciendo distincin entre ricos y pobres, pues est al alcance de todos. En el pr5imo cap"tulo veremos que hay una lu# en fin del t*nel, que hay otra manera de hacer las cosas, que no tenemos que rendirnos frente a la edad, sino que podemos cumplir a1os con e5pectativa e ilusin. La uventud est al alcance de cualquiera independientemente de su condicin financiera porque es pos"ble re uvenecer sin gastar ni un slo cntimo. El sol surge en el hori#onte para los que estamos dispuestos a retornar a los principios de la salud natural.

(apitulo =

Rejuvenecer es Fcil y Grtis

Hay una enfermedad crnica, necesriamente mortal, Cuando una medicina no hace que todos de1er6amos evitar y que sin em1argo da0o de1er6amos alegrarnos todos deseamos: la ancianidad ; no e<igir que adems sirva 2antiago =amn y Cajal #,-$>',%.)* para algo ?7dico espa0ol y premio @1el 5ierre &ugust6n de 9eaumarchais #,4.>',4%%* poeta franc7s

! parte de la medicina antiedad de la que hemos hablado en el cap"tulo anterior, otro fenmeno relacionado con el aumento de la e5pectativa de vida est ganando terreno. En los *ltimos a1os una autntica avalancha de libros sobre como reverter el enve ecimiento ha sido lan#ado al mercado . (omo todos los que estamos interesados en el tema de la salud, tengo una estanteria llena de ellos. Todos prometen buenos resultados y cada uno presenta su mtodo particular, algunos de esos mtodos son bastante buenos, otros ni tanto, algunos son completamente in*tiles' 4uchos de los libros recientemente lan#ados al mercado sobre el tema del enve ecimiento estn escritos por mdicos y presentan al lector los *ltimos descubrimientos en este campo. 7on libros repletos de informacin y sobreabundantes en datos, estad"sticas y trminos mdicos, muy interesantes pero demasiado pesados y poco comprens"bles. Oa dec"a el sbio rey 7alomn & +El escribirse muchos libros no tiene fin y mucha dedicacin a ellos es fatigoso para la carne, ?2orque di o eso alguin tan erudito como el@ Nue por causa de la famosa Ley de 7turgeon que dice que + El H>P de todo es in*til,. Eso significa que el H>P de las informaciones de un libro, es suprfluo a nivel prctico. ! la mayor"a de las personas preocupadas en prolongar la vida y la uventud, les trae sin cuidado las e5plicaciones cient"ficas de porque enve ecemos. Lo realmente importante es encontrar un medio efectivo de posponerlo o evitarlo del todo si es pos"ble. !s" que nos centraremos en lo que realmente importa, como ganar a1os a la vida, sin gastarse ni un solo cntimo' El lector podr observar que todos esos libros presentan soluciones ms o menos efectivas contra el enve ecimiento. Todos poseen un mtodo prpio para re uvenecer y todos basan su mtodo sobre cuatro pilares & 0- !lg*n tipo de dieta espec"fica

=- El e erc"cio f"sico yFo cuidados corporales /- El aporte sistemtico de vrios tipos de complementos dietticos y vitaminas. :- !plicacin tpica de productos mdicoFcosmticos. 7in embargo, esos mtodos aunque vlidos y efectivos, no parecen pensados para el com*n de los mortales. 2ues adems de sugerir el uso de productos mdicosFcosmticos caros, nos imponen una srie de restriciones que acaba por convertirnos en unos seres esclavi#ados, tristes y a veces paranicos' En mi caso por e emplo, mi deseo era encontrar un sistema para recuperar el vigor y la uventud que fuera compatible con una e5istencia normal y despretenciosa como la mia. 2ero, sobretodo, necesitaba ese mtodo para re uvenecer que pudiese sostenerse en el tiempo sin conducirme a la bancarrota total. 2orque es usto en ese punto donde pecan la mayoria de los e5pertos en antienve ecimiento. 7i yo di era que los programas antienve ecimiento que promulgan con tanto nfasis no son prcticos, me quedaria corta. 2ara que el lector se haga una idea de lo le os que estn esos autores de la realidad del ciudadano mdio, en especial aquellos que viven de su sueldo o de su ubilacin , aqu" van algunas de sus indicaciones ms hilariantes, diviertete' ncluir en el !en" dirio#

2escados con alta concentracin de cidos grasos mega / tales como 7almn de !lasMa +con garantia de procedencia,, Aonito del norte, !t*n, !renque, halibut !tlntico, !nchoa, 7balo, pe# espada.

4ariscos en abundncia, por el alto contenido en prote"nas y vitaminas y el ba o contenido en grasas.

Nrutas - !rndanos, cere#as, fresas, frambuesas y moras +silvestres,. 2apaya, mango, y aguacate +que hayan madurado en el pr pio rbol)! Todas las frutas y verduras frescas de +cultivo biol gico, Todos los cereales integrales de +cultivo biol gico,

)ueces de macadamia, almendras crudas y avellanas.

(arne blanca de aves +creadas libres en el corral, 8os litros dirios de agua +mineral,

Esas recomendaciones parecen salidas directamente de un libro para refinados gourmets . Lo del salmn de Alas*a me ha encantado' !s" como las frambuesas y las moras +silvestres,. Todo muy pratico, no le parece@ 2ero, lo peor a*n est por llegar. Iunto con los alimentos recomendados viene una lista casi interminble de alimentos y otros productos prohibidos. Echemos una o eada en lo que seg*n la opinin de esos e5pertos en salud , no debemos ni acercarnos para olerlos' Eli!ine de su vida Las bebidas alcolicas Los cigarrillos Los enlatados Los embutidos La sal Los conservantes y colorantes La comida china Los alimentos pr cocinados Los alimentos congelados Las pi##as La comida rpida $hamburguesas, Qebabs, etc% Todas las frituras Las carnes ro as Todas las aves que no sean de corral Los pescados de piscifactorias El pan blanco Todos los tipos de panes Todas las galletas, bolleria industrial o cualquer alimento preparado con harina blanca Todas las pastas hechas con harina blanca Todos los refrescos o cualquer tipo de bebida gaseificada Todos los utens"lios de alum"nio Todos los tipos de bocadillos o sandDichs Todos los tipos de queso

La leche y todos los productos lcteos Los edulcorantes artificiales El a#*car blanco Los alimentos cocinados en agua El arro# blanco Los tintes de cabello Las lacas de u1as Los cosmticos con componentes qu"micos

La lista de +noes, es aterradora. 7eguir un tipo de alimentacin como esa acarrea tres srios inconvenientes& 0. Es bastante cara lo que la hace invible a largo pla#o para las economias ms modestas. =. !l ser tan restrictiva, montona y aburrida acaba por quitar el gusto y el placer por la comida, incluso puede interferir en la vida social de la persona. 4uy pocas personas son capaces de mantener una dieta tan rigorosa por mas de / meses. /. 7i consideramos a los cosmticos como fuente de into5icacin por metales pesados entonces, que dir"amos del mon5ido de carbono de los coches y la contaminacin del aire por las industrias, etc,etc,etc. ?!caso deber"amos encerrarnos en casa de por vida@ E erc"cios f"sicos& Todos los e erc"cios aerbicos. El entrenamiento con pesas. En especial el mtodo 2ilates esta muy indicado para corregir la postura, me orar la fle5ibilidad y mantener un cuerpo oven. El 2ilates requiere de un profesional especiali#ado para orientarte, adems de aparatos espec"ficos. !puntate a un gimnsio. (ontrata a un +personal trainner.,

El e erc"cio f"sico es imprescindible para lograr un estado de salud ptimo, mantener fle5ibles las articulaciones y devolver el tnus muscular. 2ero, la pregunta es& ?2ara sacar el m5imo benef"cio de la actividad f"sica, hace falta apuntarse a un gimnsio, hacer 2ilates o solicitar los serv"cios de un personal trainner@ Estoy convencida que no. Co!ple!entos diet$ticos y vita!inas# (omple o multivitam"nico (omple o antio5idante (omple o multiminerales (omple o de aminocidos (psulas de aceite de germn de trigo (apsulas de aceite de onagra (psulas de aceite de borra a (apsulas de aceite de a o (omprimidos de levadura de cerve#a (omprimidos de alga spirulina (omprimidos de gingMo biloba (aptadores de radicales libres (omprimidos de en#imas digestivas (omprimidos de coen#ima 60> (omprimidos de Lcarnitina (omprimidos de melatonina $prohibido en Espanha% (omprimidos de 8.E! $prohibido en Espanha% (psulas de lecitina de so a (psulas de polifenoles de aceite de uva (psulas de polifenoles de aceite de oliva (psulas de vinagre de man#ana

Estos son los complementos ms indicados , pero la lista puede ser a*n mas e5tensa si el lector se somete a una terapia ortomolecular. )o es incomun que el individuo acabe por ingerir 0>, 0G o incluso ms pastillas al dia. Oo

misma puedo atestiguar los benef"cios resultantes de la toma de tales complementos dietticos y de vitaminas. 7in embargo, aunque los resultados eran alentadores me result imposible seguir tomandolos todos. Ten"a tantos botes de pastillas que ocupaban una parte entera de mi armrio de la cocina' Los complementos son muy efectivos, pero una lista tan larga resulta demasiado dispendiosa y acaba por cavar un agu ero en el bolsillo. 8e cierto modo es tambin un poco violento me pasaba el d"a tragandome pastillas. !lgunas eran tan gordas que se me quedaban a medio camino obligandome a beber otro vaso grande de agua. (uando terminaba de tragarlas todas, estaba tan empachada que me sal"a el agua hasta por las ore as' Las terapias antienve ecimiento propuestas por esos supuestos gurus de la salud y la longevidad son practicamente impos"bles de seguir. 7on demasiado estrictas y requiere tomar demasiados complementos. 7i ese es el me or mtodo para hacer esfumarse las marcas del tiempo en mi cuerpo, entonces casi prefiero estar caqutica' 6uiero tener un cuerpo oven y el motivo por el cual quiero tener un cuerpo oven es para seguir disfrutando de la vida y de todo lo bueno que ella me ofrece. El ascetismo no cuadra con mi ideal de vida. 7i eso es todo lo que estos tan afamados gurus de la salud tienen para ofrecer, entonces es que no tienen nada que me pueda interesar. )o pienso pasar mis dias comiendo pescado con verduras, ni machacar mi adorable cuerpecito con = horas de gimnsio todos los dias. %ay otro !odo de hacer las cosas
Har6a cualquier cosa por recuperar la juventud e<cepto hacer ejercicio, madrugar, o ser un miem1ro Atil de la comunidad Bscar Cilde #,-$)',%DD* /scritor, poeta y dramaturgo irland7s

El mtodo para hacer retroceder el relo biolgico que presento al lector, es el resultado de una larga b*squeda . Es un mtodo 0>>P natural, sencillo y que respecta el estilo de vida de cada uno. !boga por unos hbitos de vida saludables, pero sin caer en e5ageraciones de ning*n tipo. Tiene, adems una caracter"stica muy singular, que lo hace realmente atractivo& $s totalmente gratuito! 4i mtodo est basado en cuatro +secretos, o prcticas milenrias, que combinados entre s", hace pos"ble un re uvecimiento real y medible de 0K a1os o ms' &ue se puede esperar ! las : semanas de seguir con mi mtodo se puede apreciar una apariencia mucho ms oven. la piel recupera nuevamente el grosor y una te5tura mas tersa y lisa. Las bolsas ba o los o os se desinchan, los parpados ca"dos se elevan. El peso desciende considerablemente, el vientre se aplana. En quatro meses se logra un re uvenecimiento profundo de todo el organismo. En este punto del programa desaparecen todos los t"picos signos del enve ecimiento como el colesterol y la tensin arterial alta. 2ero eso no es todo a los 0G meses toda la estructura y el funcionamiento del cuerpo cambia completamente. Los movimientos de la persona adquiere una agilidad uvenil y camina con paso fuerte y ligero. La vo# re uvenece se hace mas potente y clara. 8esaparecen las canas y el pelo recobra el color natural. .ay un re uvenecimiento orgnico real y medible. )o es un re uvenecimiento artificial como el proporcionado por las cirugias estticas. Cna piel estirada no significa que se ha re uvenecido. .ay muchos hombres y mu eres que se someten a un liftng completo de cara y cuello y aunque logran una cara sin flacide# ni arrugas, no se han quitado ni un slo a1o de encima. La uventud es algo que se nota de dentro para fuera. 7e reconoce una persona oven por sus movimientos giles y por la forma de caminar. 2or su vo#, por su mirada, incluso por su sentido del humor y por las actitudes frente a los problemas y la vida misma. )unca es slo una cuestin de estirar la piel. !lgunos de esos antiqu"simos mtodos de curacin y re uvenecimiento son conocidos y practicados por las ms e5clusivas cl"nicas naturistas en todo el mundo para curar y re uvenecer a los que se lo pueden pagar. Cna

estancia de 0K d"as en uno de estos centros puede costar miles de euros. 7in embargo el lector tiene ahora la posibilidad de acceder a esos mismos tratamientos de forma gratuita en su prpio hogar. 4i mtodo, es sin embargo superior al programa ofrecido por esas prestigiosas cl"nicas, porque incorpora una srie de e erc"cios f"sicos de carcter +m"stico-espiritual, que act*an directamente sobre el sistema de (haMras. Esos e erc"cios, correctamente llamados ++itos (agrados, por s" slos pueden hacer re uvenecer y sanar enfermedades. El programa completo consta de : prcticas milenrias. Oo los llamo +7ecretos,. !lgunos de esos 7ecretos pueden sorprender al lector, pero hay una sabidur"a ancestral por detrs de cada uno de ellos. Cna mentalidad abierta y una peque1a dosis de fuer#a de voluntad es todo lo que se necesita para volver atrs en el tiempo y re uvenecer por fuera y por dentro' 2ara sanar dolencias y ganar salud, fuer#a y energ"a. En el siguiente cap"tulo e5aminaremos las venta as de la salud natural en detrimiento de la medicina aloptica. !simismo, analisaremos un poco el camino que debe trillar el que se decida volver a la naturale#a como alternativa para una vida plena de salud y uventud.

(apitulo /

En busca de la terapia perdida

Asicamente, hay dos motivos por los cuales se busca una apro5imacin a los mtodos alternativos de curacin& el amor y el dolor. El que est motivado por el amor, est generalmente ms comprometido con la busqueda de la espiritualidad y el crecimiento personal. !unque no est enfermo, o por lo menos no enfermo de gravedad, busca a trav# de los conceptos de la salud natural aprender nuevas formas ms positivas de relacionarse con su prpio cuerpo, de comprenderlo y respectarlo desde una perspectiva globali#adora y hol"stica. Esa persona camina sin prisas disfrutando de cada etapa del aprendi#a e. 7e emociona con cada nueva descubierta, con cada peque1o despertar y poco a poco se va acercando a un estado harmon"a en todos los mbitos de la vida. La salud es entonces, la consequencia lgica y natural en un ser que vive en equilibrio. 2ero esa no es la regla. La mayoria de los que se acercan a la medicina y las terapias alternativas, lo hacen por el dolor y casi todas tienen una dramtica histria que contar. 7on personas con enfermedades crnicas o graves que habiendo intentadolo todo, acuden a la medicina alternativa como *ltimo recurso, cuando la medicina tradicional ya no les ofrece ninguna esperan#a. ! menudo se sienten descora#onadas, enfadadas y deprimidas, algunas veces incluso en estado de pnico' 2ara tales personas, aprender a reconectarse con su propio poder sanador es un proceso mucho ms penoso y dif"cil debido al estado de confusin mental y emocional en resultados inmediatos frente a la enfermedad. Ese estado de ansiedad muchas veces obstaculi#a todo progreso hasta que aprenden a controlar el miedo, que se encuentran. El sentido de la urgencia est desbordado y demandan a tranquili#arse y confiar en la capacidad innata de su cuerpo para regenerarse y sanarse. Ese es el camino de los espinos, pero es tambin el ms hermoso y el ms emocionante, aqu" es donde vemos los grandes milagros aconteceren'
=et6rate dentro de ti mismo, so1re todo cuando necesites compa06a /picuro de 2amos #.), adC'>4D adC* filsofo griego
/n lo que puedas hacer tA slo nunca nunca te hagas ayudar 5itgoras #$-> adC'$D4 adC* filsofo y matemtico griego

El camino de la autosanacin es un camino bastante solitrio. !unque se cuente con el apoyo de todos los involucrados en el proceso, mdicos, sanadores, etc, el paciente tiene de hacerse responsable de s" mismo. La medicina natural o alternativa es muy diferente a la medicina tradicional

en ese sentido. En la medicina tradicional la atencin se centra en el mdico y en los medicamentos, siendo el paciente mas bien pasivo, a la merced de las decisiones del mdico con respecto al tratamiento. En la medicina naturalista sucede todo lo contrrio, es el paciente el m5imo protagonista y el art"fice de su prpio tratamiento y debe estar comprometido al 0>>50>> con su curacin.. 8e esa manera, el paciente es tratado como un todo y aprende a traba ar cada aspecto de su ser, a nivel no slo f"sico sino tambin mental y espiritual. La curacin total de cualquer enfermedad grave yFo crnica requiere de unos cambios profundos en la manera de ser de la persona.! menudo las pautas de pensamiento errneos y emociones no digeridas son los causantes de ciertas enfermedades y al traba ar sobre la ra"# del problema se llega a la curacin f"sica. ;esulta muy interesante, que cuando uno camina por los senderos de la salud natural, cosas mgicas empie#an a suceder en su vida. .ay una me or"a en otros aspectos de su vida, adems de la salud, tales como las relaciones o las finan#as. Es como si al empe#ar a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, el universonos regalase un plus como incentivo para continuar' La medicina natural tiene ese poder de transformar la vida para me or, la persona llega con un limn entre manos y aprende a transformarlo en una limonada. (omo habr observado el lector al leer el t"tulo de ese libro, la dinmica de ese traba o est enfocada principalmente para aquellas personas que desean un re uvenecimiento f"sico. 7in embargo, no hay distincin alguna entre re uvenecer y sanar, ya que son los dos lados de la misma moneda. 7i se sigue con mi mtodo de re uvenecimiento logrars ambas cosas, porque la uventud es el resultado de un ser que rebosa salud y harmon"a. 8urante los ms de 0> a1os que he dedicado a investigar sobre mtodos naturales de re uvenecimiento, he conocido muchos casos $incluyendo el m"o prpio% de 5ito en la curacin de numerosas enfermedades. Los mdicos clasifican a esos casos como de curacin o remisin +espntanea,, pero que de espontnea no tienen nada. La sanacin de cualquer tipo de enfermedad es siempre el resultado del compromiso personal del paciente y de un traba o conscien#udo sobre s" mismo. 8e todo lo que he visto y vivido, he aprendido tres verdades fundamentales&

0 - Los milagros e5isten' = - El que los crea somos nosotros mismos y nadie ms. / - )o hay enfermedades incurbles, slo hay personas incurbles'
"o ms increi1le de los milagros es que ocurren Eil1ert Feith Chesterton #,-4)',%.(* /scritor ingl7s @uestras dudas son tan traidoras que muchas veces nos hacen perder el 1ien que podr6amos ganar si no !emieramos 1uscarlo Cillian 2haGespeare#,$()',(,(* /scritor ingl7s

Esa una de las mayores verdades de la vida, tan cierto como =R=S:. 2or muy desalentador que pueda ser el diagnstico, la curacin es totalmente pos"ble siempre que la persona as" lo decida. Cna persona decidida es capa# de vencer el destino. La decisin es una cualidad que pertenece slo a los fuertes y los fuertes son aquellos que tienen f. N no es lo mismo que credulidad, el crdulo es un ser dbil, que desea ser guiado por otro, que necesita apoyarse en lo e5terno para sentirse seguro.Tener f es ver lo invisible. Es la e5pectativa segura del 5ito, es un estado interior de certe#a absoluta' (uando uno tiene esa clase de f y decide que va a vivir, empie#a entonces a buscar por aqu" y por all cualquer cosa que pueda ayudarle. En esa etapa, es normal sentirse desorientado con tantas terapias, dietas y mtodos diferentes. (uando se est realmente enfermo y necesita ayuda la pregunta es ?2or donde debo empe#ar@ 7i yo fuese una autora politicamente correcta, diria que toda la gente ha empe#ado por consultar un mdico naturpata u homepata y a1adiria que slo un mdico especiali#ado en este tipo de tratamientos puede indicarle cual es el ms indicado para Csted. s 2ero, no es as". 6ui#s deberia serlo, pero no lo es. Oo misma al igual lo un mdico especiali#ado en este tipo de trat amientos puede indicarle cual es el ms indicado para Csted.

que la mayoria emprendi el camino de forma autnoma y autodidacta.Bcurre as" en muchos casos por falta de recursos econmicos $generalmente la medicina alternativa no est cubierta por la seguridad social%. En otros, por el puro y ustificado deseo de hacerse cargo de s" mismos. En cualquer caso, lo que suele darse con mas frequencia es que se empie#a por investigar en librer"as, bibliotecas, ir a talleres y conferncias $algunas son gratuitas%, buscar en internet, etc. (uando ya tenemos una idea ms o menos clara de lo que podr"a servirnos, entonces por aquel infalible mtodo cient"fico de tentativa y error, tentativa y error acabamos por descubrir que cosas funcionan y que cosas no funcionan para nosotros. )adie o casi nadie acierta a la primera

)o es que sea dif"cil dar con la frmula correcta, lo que hace que sea complicado decidirse por una terapia en concreto, es que la salud natural se ha convertido en un gran escaparate donde sobreabundan todo tipo de terapias. !lgunas son muy raras y e5ticas, otras son ya conocidas desde tiempos inmemoriales pero siguen ah" porque funcionan de verdad. !l buscar informacin es preciso ser cuidadoso. .ay muchos charlatanes que hacen un cursillo de fin de semana y luego cuelgan un cartel en la puerta de su casa donde se hacen llamar +teraputas,. (uando se est desesperado es fcil caer en trampas como esas, no perdemos nada por ser cautelosos.
5or lo tanto, de1eis ser astutos como las serpientes ; sin em1argo, innocentes como las palomas 2an ?ateo #,D:,(* "os hom1res son tan viles y unidos a la necesidad que siempre que quiera enga0ar encontrar a algui7n que permita ser enga0ado @icols ?aquiavelo #,)(%',$>4* escritor, filsofo y humanista italiano

En una ocasin, le" un an*ncio en una de esas revistas que se distribuyen gratuitamente en los herbolrios donde una se1ora se hac"a llamar +e5perta en grafolog"a,. 2ens que ser"a una buena idea contar con un anlise grafolgico de mi personalidad hecho por una +e5perta,. !cud" a la consulta, donde fui recibida por una chica de unos /K a1os con una apariencia que yo definir"a como +un tanto rara,. 4e cobr E> Euros por adelantado y me hi#o pasar a una salita completamente vac"a, donde slo la presencia de una impasible silla de plstico daba a entender que de ve# en cuando alg*n incauto $como yo% se de aba caer por all". Entr en la sala y me qued parada, con los ombros ca"dos y los bra#os ba ados paralelos al cuerpo. Ella entr detrs de m" y se dirigi hac"a el centro de la salita donde yac"a la solitria silla. 4e hi#o un gesto con la cabe#a, indicando que me sentara en ella. La obedec". Ella se di la vuelta y abandon la sala sin pronunciar ni una palabra. K minutos despus apareci con una ho a de papel en blanco y un bol"grafo a#ul y me los entreg. (og" el bol"grafo con una mano y la ho a de papel con la otra y mir al alrededor. La se1orita +e5perta, en grafolog"a, parec"a desconcertada y su lengua e corporal parec"a indicar que se hab"a percatado de algo verdaderamente importante& que no hab"a ninguna mesa donde pudiese apoyar la ho a de papel para escribir. !s" que despus de un breve momento de indecisin, estir la mano en mi direccin y me pidi de vuelta la ho a y el bol"grafo, y se fue otra ve#. Oo me qued all" sentada, pensando si todo aquello ten"a alg*n significado o que demnios estaba pasando. !l rato, volvi y se puso de pi a mi lado, y ahorrandose los prembulos me lo di o a boca arro&

- (ierra los o os' T !s" lo hice. Entonces, me pregunt& - ?En que parte de tu cuerpo sientes tensin@ - En ninguna parte - le contest con vo# calma. - Jamos intentarlo otra ve# T 3nsisti ella - ?En que parte de tu cuerpo sientes tensin@ )o pudiendo soportar ms tanto supl"cio, abr" los o os, la mir directamente a los o os y le contest asperamente& - OoTe lo uro, te lo uro por el alma de mi madre que estoy rela ada' 7e puso entonces en silncio por unos segundos, como que preguntandose a s" misma ?O ahora, que hago con ella@ !cto seguido, se me acerc y me toc la frente con la palma de su mano y empe# a decirme unas cosas e5tra1as, que seg*n ella me conducir"a a un estado alterado de conscincia con el ob etivo de +hacerme rela ar,' 4i cuerpo estaba petrificado de indignacin, mientras que en mi mente slo un pensamiento me dominaba& E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros, E> Euros... Los problemas de cualquer "ndole, casi siempre tienen su origen en una combinacin de factores diferentes que se van acumulando hasta que e5plotan en un momento dado. (onsequentemente, la curacin o la resolucin definitiva de lo que est ocurriendo no pueden ser tratados desde un *nico enfoque. 2or ese motivo es frequente someterse a vrios tipos de terapias, para intentar atacar el problema por todos los lados.

7omos cuerpo, mente y esp"ritu, aunque no necesariamente en ese orden. )uestro comple o sistema de / en 0, est sometido adems a otras influencias que inciden directamente en el proceso de curacin o en la resolucin de cualquer problema que nos est afectando. Estamos constantemente interactuando con todo al nuestro alrededor, tanto a nivel f"sico, mental, energtico y espiritual y es algo a tener en cuenta Este traba o esta concebido como una espcie de ata o para ahorrar energia y tiempo a aquellos que buscan un mtodo natural para curarse yFo re uvenecer . En el est refle ado mi prpia e5perincia en el campo de la salud natural, como protagonista que vivi en primera persona muchos reveses y los ha superado todos. 4uchas personas buscan la autocuracin y en el transcurso se gastan lo que no tienen en todo tipo de terapias alternativas, sin certificarse de que el teraputa est realmente preparado para desempe1ar su funcin. Lamentablemente, slo he llegado a esa conclusin despus de gastar bastante dinero con muchos tipos de terapias y tratamientos. !lgunas veces me he encontrado con gente realmente competente y sria, pero en muchas ocasiones slo he tirado el dinero. !lgo parecido se me ocurri cuando decid" probar con la hipnsis. (re"a que mi estado f"sico era el producto de unas creencias arraigadas en mi ms profundo subconsciente y que slo a trav# de la hipnsis conseguir"a sacarlas para bien le os de m". !s" que busqu en la gu"a telefnica y encontr un centro de psicolog"a especiali#ado en hipnsis. Nui recibida por una psicloga muy amable que me invit a pasar a su sala para una entrevista prvia. La entrevista se e5tendi por ms de :> minutos. 4e hi#o muchas preguntas personales sobre mi vida y mi infncia y las iba apuntando en una ficha. 7eguidamente, me acompa1 a otra sala elegantemente amueblada, me hi#o sentarme semi tumbada en un confortable silln de cuero reclinable y me pidi que aflo ase el pantaln. (uando ya me sent"a cmoda, tuvo in"cio la sesin de hipnsis.

La psicloga cogi un micrfono y puso en marcha una grabadora. Empe# a hablarme en un tono montono y agradable con la intencin de hacerme rela ar cada parte de mi cuerpo. 2ara certificarse de mi estado, +orden, que mi bra#o i#quierdo se levantara del bra#o del silln donde lo ten"a apoyado. Nue una curiosa e5periencia esa, pues mi bra#o realmente se al#, completamente a eno a mi voluntad. )o he tenido nada que ver con aquello, era como si mi cuerpo hubiese ganado vida prpia. (uando estubo segura de mi estado de receptividad, hi#o una srie de sugestiones posit"vas acordes con mis necesidades. La sesin fue toda un 5ito y al terminar recib" la cinta grabada durante la sesin para o"rla en mi casa cuantas veces quisiera, para refor#ar los efectos de la sesin. ! pesar de que esa fue una de las me ores e5perincias que he tenido, los 0>> Euros que me costaba cada sesin me impidi de volver otras veces como era mi deseo. Entusiasmada con la hipnsis y corta de dinero $para no variar%, encontr en la revista gratuita sobre terapias que se distribuyen en los herbolrios un se1or que se hac"a llamar +e5perto hipnlogo,. Llam y los K> Euros que costaba la sesin me convencieran a probar suerte otra ve#. 4e encontr en un edif"cio muy vie o en el centro de la ciudad. (og" un ascensor de los a1os veinte, de esos que cuando nos metemos dentro se nos viene a la memria todas las pel"culas de terror clase +A, que alguna ve# hemos visto. Toqu la puerta y un se1or de unos 9> a1os me recibi. Llevaba una larga barba blanca y el pelo preso por una coleta. 7u apariencia y su simpatia me cautivaran de inmediato. 2ero, cuando entr en aquel cuadrado de =L= metros al que calific de +consultrio, cuando me dio la direccin por telfono, empe# a sentir una espcie de claustrofbia bastante molesta. La sala era tan peque1a que no se podia abrir del todo la puerta de entrada sin que tocara su mesa de traba o' El *nico espcio dispon"ble para colocarse una silla para el consultante era detrs de la puerta, entre su mesa y la pared. Era una vie a silla de madera y con el respaldo recto pero, acced" y me sent. !quello era ms duro que un d"a sin pan' El hipnlogo me pidi que cerrara los o os y empe# a decirme que me rela ara, que me rela ara...2ero, eso era impos"ble para m", para m" y para cualquer otro ser perteneciente al reino de los vertebrados' ! los die# minutos, lo *nico que deseaba es que aquello terminase pronto para levantarme de la dichosa silla. )i el mism"simo Torquemada en sus me ores momentos hubiese imaginado seme ante instrumento de tortura'

7e dice que el tiempo es el me or maestro de todos con el *nico inconveniente de que acaba matando a todos sus disc"pulos' 8e todas formas, ese gran maestro me ha ense1ado a entender que la palabra autocuracin, es una palabra compuesta cuyo significado es +curarse a s" mismo, y con base a sus prpios recursos. Llegu a la conclusin de que si el cuerpo tiene la capacidad de autosanarse, entonces no se necesita nada e5terno a el. 7lo cuando comprend" esa sencilla verdad pude afrontar mis problemas de salud con total confian#a en que los resultados ser"an ms que compensadores.

Capitulo '

El (ecreto n) 1 para Curar y Rejuvenecer# *ant$n li!pio el C+lon

El da que la mierda tenga algn valor, los pobres nacern sin culo. Gabriel Garca Mrquez (19 !"#$ Escritor colombiano.

El papel fundamental que desempe1a el intestino en el desarrollo de todo tipo de enfermedad, incluyendo el enve ecimento prematuro fue lo primero que aprendi cuando empe# a buscar las causas de mi deterioro f"sico. )o fue sin embargo hasta pasados unos tres a1os de mi primer contacto con el concepto de higiene interior, que me arm de valor para practicar una lavagen intestinal. ?2or qu he tardado tanto en aceptar una prctica teraputica tan sumamente beneficiosa como es la lavagen intestinal@ 6ui#s, sea por que las convenciones sociales han transformado en tab*e todo lo relacionado con el rgano de eliminacin mas importante que tenemos. ! menudo el intestino, el ano , el acto de evacuar y las heces slo son mencionados en bromas y chistes o cuando estamos enfadados, puesto que es un tema que d mucho uego tanto para hacer re"r cuanto para e5presar lo disgustado que estamos. 8esde la ms tierna infncia fuimos educados para pensar en el ano como algo proh"bido yFo sucio.
%a iglesia nos pide que al entrar en ella nos quitemos el sombrero, no la cabeza. Gilbert &eit' ('esterton (1)!*"19+,$ Escritor britnico

6ui#s la fuerte connotacin se5ual asociada a esa #ona $evidentemente por su gran sensibilidad ergena% sea el motivo principal para que nuestros piadosos y casi siempre catlicos padres actuasen de ese modo.
El se-o s.lo es sucio si se 'ace bien. /ood 0llen (19+1"#$ cineasta norteamericano

Los ni1os peque1os se sienten perfectamente a gusto con esa parte de su cuerpo, el acto de evacuar es visto con naturalidad e incluso uegan con sus heces. Esa mentalidad libre de pre u"cios, va poco a poco siendo suplantada como resultado de todos los +noes, de los padres . En nombre de la +buena, educacin se llega a la edad adulta completamente condicionado para encarar con desprecio todo lo relacionado con el ano y las heces. (omo resultado acabamos negligenciando esa funcin tan vital para la vida y la salud . , todos nos -usta cuidar la li!pie.a e/terior0 nos ducha!os a dirio para estar li!pios y oler 1ien0 cuando esta!os li!pios nos senti!os !as atractivos y !s 1ien dispuestos2 2u amigo tiene un amigo,
3 el amigo de tu amigo tiene otro amigo4 por consiguiente, s5 discreto 2almud i

3gualmente deber"amos cuidar nuestra higiene interior, deber"amos preocuparnos si estamos limpios tambin por dentro. Lamentablemente la mayor parte de la poblacin adulta de hoy dia sufre de estre1imiento. 4uchas de esas personas se han convertido en verdaderas cloacas ambulantes, por fuera tal ve# ostenten una apariencia agradble, pero por dentro estn empachadas de matria putrefacta.

(onvivir con un intestino en tales condiciones supone un grave riesgo para la prpia salud , adems de representar un autntico peligro para la integridad f"sica de los dems. (ualquiera que alguna ve# haya utili#ado el metro en hora punta sabe que lo que estoy diciendo es verdad' 7e considera estre1ida a la persona que presenta un ritmo de deposiciones inferior a / veces por semana, generalmente, las heces son demasiado duras y secas, ocasionando desconforto y a veces dolor. La cantidad es otro factor importante, si se evacua con una frequencia diria pero estas son escasas en peso y vol*men tambin es mala se1al. 7e acepta como normal un ritmo de / veces al dia a / veces a la semana. 2ero lo ideal seria hacer de vientre diariamente por lo menos una ve# y eliminar entre 0>> y 0K> gramos de matria fecal cada ve#. Las heces deber"an ser de un olor suave y no ensuciar el ano al ser eliminadas. El estado del intestino es un factor clave y determinante del nivel de salud que disfrutamos. 8ebemos evitar a toda costa la acumulacin de de res"duos t5icos en el clon. La matria fecal estancada en el clon d origen a todo tipo de trastornos y enfermedades y es tambin la principal causa del enve ecimiento prematuro. 8esde dolores de cabe#a, cansancio o insomnio, hasta trastornos psiquitricos graves. 8esde colitis, infecciones ginecolgicas, acn, arrugas y la flacide# de los te idos, hasta enfermedades card"acas y el cncer. Las to5inas producidas por la putrafacin intestinal son absorbidas una y otra ve# por las paredes porosas del clon y via an por la torrente sangu"nea contaminando y deteriorando todas las clulas del organismo. )o quiero e5tenderme en el tema de las enfermedades originadas por un mal funcionamento de nuestros intestinos.

7i el lector desea puede profundi#arse en ese aspecto por cuenta prpia, al final de este libro encontrars una abundante bibliografia sobre ese y sobre los dems temas tratados aqu". 8e momento lo que ms nos interesa es como reverter ese cuadro. La limpie#a de los intestinos debe ser considerada como una medida bsica y primria si el ob etivo es alcan#ar algunos de estos estados& 7anar enfermedades ;e uvenecer Uanar salud y energ"a

.ay vrios mtodos diferentes para reali#ar una limpie#a de los intestinos. Los ms conocidos son los la5antes y los purgantes. Los la5antes son totalmente desaconse ados, pues crean adiccin y con el tiempo se hacen imprescind"bles para ir al ba1o. Los purgantes son ms aceptables, siendo a veces recomendados en las dietas de desinto5icacin. )o obstante la decisin de purgarse no debe ser tomado a la ligera. Eli a una purga suave o entonces ha#lo ba o supervisin mdica. 4i primera apro5imacin a los mtodos de limpie#a intestinal fue atrav# de una purga que realic ba o mi prpia direccin y responsabilidad. 4e compr un libro sobre tcnicas de desinto5icacin en el, el autor recomendaba una purga con sales de Ulauber $sulfato sdico o de sosa%. 8eber"a diluir /> gramos en V de litro de agua caliente y beberlo en el espacio de 0> minutos. Oo, as" lo hice, pero en las horas siguientes no pas nada, de modo que me fui a la cama. 8e madrugada me despert sintiendo unos escalofr"os que percorrian todo mi cuerpo y unos brutales retorti ones que me empu aran para fuera de la cama haciendome caer de rodillas en el duro suelo de gres de mi habitacin. (omo buenamente pude me arrastr a gatas por el estrecho pasillo. 7ent"a nuseas y empe# a sudar fr"o, mientras sent"a que aumentaban los retorti ones, avisandome que el peligro era ms que iminente' Estaba segura de se romper"a el dique antes de llegar al ba1o' 7ent" una gran alegr"a cuando finalmente llegu a mi destino.! duras penas me puse de pi palpando la pared en busca del interruptor de la lu#. El tiempo se agotaba rapidamente y yo empe#aba a desesperarme' Ninalmente o" un clicM, pero por desgrac"a no consegu" ver nada. 4i tensin hab"a ca"do y mi vista se oscureci...

4e las arregl para alcan#ar el Dater y me agarr a el firmemente con las dos manos. El sudor fr"o resbalaba por mi cara, me#clandose con las lgrimas que brotaban de mis o os a borbotones' 4i cuerpo se hab"a vuelto loco' Estaba realmente decidido a deshacerse de golpe de todas las porquer"as acumuladas en el durante a1os y lo hac"a con una f*ria asesina' Estaba convencida de que aquel era el final de mi aventura en la tierra' 4ientras tanto, yo slo pensaba en lo in usto que era morir de esa manera tan poco hermosa y en lo que iban a pensar de m" los vecinos cuando encontrasen mi cuerpo. Este terror"fico episdio de mi vida fue consequencia directa de mi prpia imprudencia y lo relato aqu" con las me ores intenciones de que pueda servir de advertncia contra los peligros de la automedicacin.

Tard bastantes meses en olvidar mi dramtica e5perincia con los purgantes, pero a*n cre"a que la principal causa de todos mis problemas se encontraba dentro de mi barriga. Era demasiado abultada, lo que me hac"a pensar que sin duda all" dentro deber"a haber demasiadas cosas guardadas. Empe# a probar otras maneras de sacar toda esa podredumbre para fuera. Los dos mtodos que presento a seguir son en mi opinin los me ores y los ms seguros. 3avados intestinales# Los lavados intestinales consisten en introducir en el intestino entre 0 y = litros de agua a la temperatura del prpio cuerpo. El ob etivo es ablandar las heces duras estancadas en el clon y arrastrarlas para fuera unto con el gua. Esa prctica mantenida a lo largo del tiempo acaba por resblandecer incluso aquellas matrias adheridas durantes muchos a1os a las paredes del clon. Los benef"cios son inmediatos. La sensacin de al"vio y el bienestar que se siente luego a seguir de un lavado bien merece la pena el esfuer#o. 4e han comentado alguna ve#, que esvaciar los intestinos a fondo produce una sensacin de euforia y go#o superior al del acto se5ual' Oo sol"a estar de acuerdo con esa afirmacin, hasta que conoc" a mi marido' ! parte del bienestar que produce de forma inmediata, los lavados tienen un efecto acumulativo importante en el proceso de desinto5icacin del organismo. Las curas naturistas incluyen for#osamente alg*n tipo de limpie#a intestinal, siendo los lavados el mtodo preferido por la mayoria de los mdicos naturistas, y qui#s sea el factor decisivo en la cura de inumerables enfermedades graves, inclusive de diversos tipos de cncer. 2racticar un lavado intestinal es algo molesto al principio si la persona tiene un historial de estre1imiento o tiene el clon saturado con heces duras. ! medida que el clon se hace ms limpio los lavados resultan cada ve# ms fcil de reali#ar.

2or lo tanto no desista si al principio no consigue introducir ms de 0 litro de agua o si no aguantas retenerla por mucho tiempo. $El tiempo indicado para retener el agua en el tracto intestinal suele ser de 0KF=> minutos% 7igue practicando los lavados y vers que pronto se adaptar a su rutina y los considerars incluso agradbles. !l contrrio de lo que mucha gente piensa, los lavados intestinales no son peligrosos para la flora intestinal y logran reeducar los intestinos para que funcionen correctamente. La histria de los lavados intestinales se remonta a miles de a1os, lo que supone una prueba contundente a favor de su prctica. Los antiguos eg"pcios eram muy conscientes de la necesidad de limpiarse los intestinos. (re"an que la ra"# de toda suerte de enfermedades estaba en los res"duos aliment"cios no evacuados. 7e purgaban tres dias al mes y practicaban frequentes enemas para mantenerse limpios por dentro. 7e cuenta que los eg"pcios aprendieran a hacer enemas observando el ave 3bis que cog"a el agua con el pico para introducirla en el ano. Btra evidencia a favor de la prctica de la limpie#a intestinal la encontramos en el evanglio apcrifo de los Esenios. El Evanglio Esenio es parte integrante de los manuscritos del 4ar 4uerto encontrado en las cuevas del 6uorn en el a1o 0H:9. Esos manuscritos no son aceptados por la iglesia. En el Evanglio de los Esenios, Iesus prometete curar todos los males atrav# de los lavados intestinales.

En el se encuentra un relato sumamente interesante que citar te5tualmente aqu"& 4o pens$is 5ue es suficiente 5ue el n-el del a-ua os a1race s+lo por fuera2 6s di-o en verdad0 la in!undicia de adentro es !ayor 5ue la in!undicia de afuera2 7 a5u$l 5ue se li!pia por fuera0 pero

per!anece sucio por dentro0 es co!o las tu!1as0 1ien pintadas por fuera pero llenas de horri1les in!undicias y a1o!inaciones por dentro2 Portanto os di-o en verdad0 sufrid el a-ua del n-el para 5ue os 1autic$ ta!1i$n por dentro0 y podis 5uedar li1re de vuestros pecados pasados0 y 5ued$is por dentro tan puros co!o la espu!a del ro 1rillando a la lu. del sol2 8uscad0 portanto0 una cala1a.a rastrera0 5ue ten-a un tallo 9ca:a; de la altura de un ho!1re< vaciad su interior y llenadlo con a-ua de ro enti1iada por el sol2 Col-adla de la ra!a de un r1ol e hincaos en en tierra ante el n-el del a-ua0 y sufrid la ter!inaci+n del tallo de la cala1a.a para entre en vuestra parte trasera0 y el a-ua pueda fluir atrav$. de vuestras entra:as2 Despu$s descansad de rodillas en tierra ante el n-el del a-ua y orad al Dios viviente para 5ue ordene todos vuestros pecados pasados y orad al n-el del a-ua para li1ere al vuestro cuerpo de toda enfer!edad e i!pure.a2 Entonces dejad 5ue el a-ua sal-a de vuestro cuerpo para sacar de adentro todas las cosas sucias y !alolientes de sat2 7 ver$is con vuestros ojos y oler$is con vuestra nari. todas las a1o!inaciones y in!undicias 5ue profanan el tie!plo de vuestro cuerpo0 a"n todos los pecados 5ue !oran en vuesto cuerpo0 ator!entndoos con todo tipo de dolor222=

Bbserve la seme an#a entre el Evanglio Esenio considerado apcrifo y el Evanglio (annico de 4ateo cap"tulo =/, vers"culos =E y =9

> %ay de ustedes escri1as y fariseos0 hip+critas>0 por5ue li!pian el e/terior de la copa y del plato0 pero por dentro estn de lleno de sa5ueo y in!oderaci+n2 Fariseo cie-o0 li!pia pri!ero el interior de la copa y el plato0 para 5ue su e/terior ta!1i$n se 5uede li!pio2 > %ay de ustedes escri1as y fariseos0 hip+critas>0 por5ue se ase!ejan a sepulcros 1lan5ueados0 5ue por fuera real!ente parecen her!osos0 pero por dentro estn llenos de huesos de !uertos y de toda suerte de in!udicia=

Co!o se practica un lavado intestinal En las farmcias se puede comprar un irrigador prpio para hacer lavados intestinales a un coste de entre K a 9 euros. El irrigador se compone de un recipiente con capacidad para = litros de agua con una maguera fina que termina en una cnula. 7in embargo el lector recordar que el t"tulo de ese traba o es +;e uvene#ca 0K a1os sin gastarse un slo cntimo,, as" que no es imprescindible comprar el irrigador. (on un poco de imaginacin se puede improsivar un irrigador casero que cumprir perfectamente con su propsito. Los Esenios usaban una calaba#a hueca como depsito para el gua y la rama como manguera. En muchas ocasiones me he servido de la manguera de la ducha del ba1o para hacerme un lavado , lo *nico que hay que tener en cuenta es no olvidarse de desrosquear la duchita. 7upondo que ya cuentas con alg*n tipo de irrigador, seguidamente hay que llenar el depsito con gua templada y colgarlo de un lugar alto. !hora con todo listo, slo necesitas perder el miedo al rid"culo y acto seguido ponerse a cuatro patas y introducir la cnula por el ano.7i la engrasas con aceite de oliva o vaselina tanto me or. 7i usas la manguerita de la ducha no hace falta introducirla en el ano $faltaria ms'% La presin del gua permitir la entrada sin dificultades del agua necesria. Tenga presente que si optas por usar la manguera de la ducha debes controlar todo el tiempo la temperatura y la velocidad de entrada del agua, hay que ir despacio. 7ea cuidadoso y benevolente contigo mismo.

(uando haya entrado suficiente gua $entre 0 y = litos%, levantese y pongase acaminar, masa eando el vientre para que el gua se acomode en el intestino. Es muy probable que no consigas retener el agua el tiempo suficiente $0K a => minutos%, eso es normal al princ"pio. 7i ves que es insuportble las ganas de evacuar o si sientes demasiados retorti ones sientese en Dater y evacue sin ms . 2uedes volver a reali#ar la misma operacin otra ve# si te sientes dispuesto o de arlo para el otro d"a.

Entre los efectos 1eneficiosos de la prctica de los lavados intestinales se cuentan

!gradable sensacin de bienestar por la evacuacin de grandes cantidades de heces acumuladas en el clon, adems de la eliminacin de los gases que presionan los rganos internos cercanos al intestino. 4e oria de los estados inflamatrios 8esaparicin de parsitos intestinales 2rdida de peso 4e oria de la funcin renal ;eeducacin de las funciones intestinales 2revencin del cncer de clon (uracin y prevencin de problemas ginecolgicos (laridad mental !centuada me or"a del estado de nimo 4e or"a de las enfermedades de la piel, acn, ec#emas, etc ;egeneracin de todo el organismo y re uvenecimiento de todas las clulas del cuerpo.

El lavado intestinal es la manera mas fcil, rpida, cmoda y barata para limpiar el clon por esa ra#n se la recomendo al lector enfticamente. 2or supuesto, hay otras maneras de conseguir una eficiente limpie#a de los intestinos y las e5pongo aqu" como mera informacin. 3rrigacin clonica - 2ara hacerse una irrigacin colnica hace falta un especialista en esta tcnica. El lector puedo leer sobre el procedimiento detallado de los lavados colnicos al final de ese libro, donde relato un poco de mi histria personal, as" que no lo repetir aqu". El coste de esta tcnica gira en torno a los G>> a 0=>> euros. 8e modo, que por su alto coste no es parte integrante de mi mtodo. )o obstante, los efectos de una irrigacin colnica son mas profundos para el organismo. 7i el lector dispone de los recurosos suficientes y desea probalo, ve en frente, teniendo siempre muy en cuenta la importncia de buscar un profesional con una preparacin y e5perincia demonstrable en el uso de esa tcnica. )unca est dems ser precavidos.

.ay otra tcnica originria del !yurveda, llamada 7hanM 2raMshalana que es muy potente para limpiar la totalidad del tubo digestivo y no solamente del clon. (onsiste en beber en ayunas / litros de agua salada y caliente y hacer unos e erc"cios de yoga para mover el agua por el tracto intestinal. Esa limpie#a se suele reali#ar en los centros o cl"nicas ayurvdicas y su coste es alto . 7i se decide hacerlo en casa obviamente el coste es cero. )o necesitas ms que calientar / litros de agua, echarle la sal e ir bebiendola y haciendo los e erc"cos para empu ar el caldo hacia ba o.

)o entrar en detalles sobre esa tcnica en particular, debido a que he intentado llevarla a cabo muchas veces y en todas he fracasado. Iams he conseguido pasar del tercer vaso sin vomitarlo todo. 8e modo que no cuento con la e5perincia necesria para recomendarla.

)o obstante, mi e5perincia me ha demonstrado que bebiendo = vasos de gua en ayunas se consigue un resultado seme ante aunque tarde ms tiempo. !l princ"pio bebia = vasos de gua caliente y salada en ayunas pero, me resultaba tan desagradable que me lo beb"a haciendo todo tipo de muecas y ruiditos como !rrrgh' Cn d"a me levant de la cama y como de costumbre me fui a la cocina dispuesta a preparar mi repugnante breba e matinal. (ogi el ca#o, lo llen de agua y encend" el fuego pero, cuando abr" el armrio para coger la sal, me saltaran las lgrimas y de las profunde#as de mi ser sali una vo# ronca y sufrida que grit& )oooooooooo ''' Nue as" como decidi de ar de torturarme y a cambio empe# a beber en ayunas = vasos de agua del grifo . 6ue sbia decisin la m"a, fue como despertar de una pesadilla' .acerlo as" era mucho mas fcil y demonstr ser igual de efectivo. En slo quince dias mis deposiciones se regulari#aran. 4i aspecto empe# a cambiar para me or. Aa : Milos de peso, mi vientre se desinch , mi piel estaba estupenda y me sent"a me or que nunca.

Entonces vamos a repasar los puntos ms importantes de ese 0W secreto milenrio. Resu!o 0W - Cn intestino sucio y atascado es la principal causa de la into5icacin de todo el organismo. Las to5inas liberadas por la matria putrefacta acumulada y estancada en el clon son reabsorbidas constantemente por las paredes del clon y via an por la corriente sangu"nea envenenando todos las clulas del cuerpo.

=X - Los lavados intestinales son practicados desde la ms remota antig<edad y son el medio ms efectivo para limpiar el clon de las to5inas acumuladas. La frequencia con que se debe reali#ar los lavados depender del estado de la persona. 2uede ser reali#ado 0 a = veces al d"a si el estado fisico de la persona est muy deteriorado y presenta una histria de estre1imiento de largo tiempo. = veces a la semana es una buena mdia para una persona sana que desea conservar un buen estado de salud.

/W - Aeba = vasos de gua a temperatura ambiente nada ms levantarse. Esa medida asociada a los lavados intestinales, le reportar los mayores benef"cios para su salud y su longevidad. :W - !ntes de iniciar con el programa de limpie#a interior, le sugiero a Csted, lector que se haga un anlisis minucioso de su estado de salud. Es aconse able que le pida a su mdico de cabecera que le haga una anal"tica completa. Esos datos son importantes como parmetros para contrastarlos al final de dos o tres meses de haber iniciado el programa. !s" tendrs una forma tangible de medir el grado de me or"a alcan#ado con el programa. (onsiga un cuaderno y apunte su peso, su nivel de colesterol, su tensin arterial y todos los datos referentes a su estado de salud actual, o puedes pegar la anal"tica que hicistes. 2uedes incluso pegar una foto suya, ese ser su dirio personal y le servir de guia y compa1ero durante ese via e emocionante hacia la salud y la uventud.

(apitulo K

El (ecreto n) ? para curar y rejuvenecer El ayuno

ayuno es una prctica tan antigua como la prpia humanidad y que abrange mult"ples formas de e5presin. 7iempre ha sido una parte importante en los ritos religiosos, es por todos conocidos que 4oiss, budha, 4aoma y Iesucristo ayunaran :> dias antes de receberen la iluminacin que los llevaran a emprender su misin religiosa. !*n hoy d"a los cristianos ayunan durante la cuaresma $del lat"n cuadragsima% y los musulmanes ayunan igualmente :> d"as durante el ;amadn. Los antiguos a#tecas y incas lo practicaban como parte de sus rituales. Los as"rios, babilnios y celtas tambin eran grandes ayunadores. El ayuno asume tambin por veces un carcter pol"tico. Las huelgas de hambre son muy utili#adas como moneda de cambio en las revindicaciones pol"ticas o sociales. 2ero, de ar de comer como como medida de presin no es ayunar en el estricto sentido de la palabra, slo es pasar hambre. Las personas en huelgas de hambre al igual que las personas que por motivos a enos a su voluntad sufren la privacin de alimentos no se benefician en absoluto, sino todo lo contrrio. Eso es as" porque el hambre por s" mismo no puede curar- para que el ayuno sea provechoso en sentido f"sico o en sentido esp"ritual debe ser totalmente voluntrio y estar dotado de esos propsitos especif"cos, de lo contrrio no funcionar. Esa caracter"stica tan especial confiere al ayuno un sentido m"stico superior que no podemos comprender claramente. 2ero, lo que nos importa aqu" es el valor del ayuno como medida teraputica porque su asombroso poder poder para desinto5icar el organismo no tiene parangn . Cn reciente libro sobre ayuno, escrito por un e5perto estadounidense, afirma que ayunar un d"a a la semana, significa re uvenecer K> d"as al a1o

eso significa que en tan slo un a1o de practicar un ayuno de un d"a semanal se logra un re uvenecimiento real de 9 a1os.
(ome poco 3 cena menos, que la salud de todo el cuerpo se 6ragua en la o6icina del est.mago. Miguel de (ervantes 7aavedra (11*!"1,1,$ Escritor espa8ol.

El ayuno siempre ha sido utili#ado en todos las pocas para curar y sanar los ms diversos males, el ayuno es lo que proporciona al cuerpo capacidad de autosanarse. Lan#ando mano de una analog"a qui#s demasiado simplista seria lo mismo que cerrar una fbrica y detener la l"nea de produccin para poder reparar las mquinas. )o es el ayuno propiamente dicho lo que cura y regenera el organismo, sino que al privar al cuerpo de la ingestin de alimentos le ahorramos el desgaste de energ"a generado por el proceso de digestin . 8e esa manera el prpio cuerpo volcar toda su energ"a en regenerarse a s" mismo, all donde ms le hace falta. El %i-ienis!o @ital !unque como medida teraputica de alto valor, el ayuno haya sido practicado e5tensivamente desde la antig<edad, se qued un poco olvidado durante un cierto tiempo, hasta que resurgi atrav# del traba o del 8r. 3saac Iennings en Estados Cnidos en el a1o 0G==. El cre"a en la capacidad natural del organismo para autoregenerarse y recomendaba como medidas para potenciar esas facultades autocurativas del prpio cuerpo el descanso, el ayuno, la dieta y aire puro.
%os me9ores m5dicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo 3 el doctor alegra. ;onat'an 7<i6t (1,,!"1!*1$ =oltico 3 escritor irland5s.

El traba o del 8r. Iennings origin una corriente de pensamiento conocida como +.igienismo Jital, que visa tratar al individuo por entero buscando el retorno a una vida ms natural. Ese movimiento encontr suelo frtil donde la medicina tradicional aloptica falla tan estriptosamente. La s"ntese del pensamiento higienista es no centrarse en tratar a los s"ntomas de la enfermedad, como hace la medicina aloptica, sino fornecer al organismo todas las condiciones adecuadas para que pueda acceder a sus prpios mecanismos de autoregulacin y autosanacin. El .igienismo contempla el ayuno como la me or manera de proporcionar al cuerpo el descanso necesrio para dedicarse a curarse a s" mismo. Cna de las mayores autoridades en el campo de los ayunos teraputicos es el 8r. .erbert 7helton que durante casi K> a1os supervision desde ayunos cortos hasta ayunos de H> d"as y trat con 5ito un sin n*mero de enfermedades. El 8r. 7helton afirma sin embargo, que el ayuno no es una panaca. 7eg*n el, el ayuno es simplemente una forma de dar descanso y de limpiar el organismo de la to5emia generadora de enfermedades. 2ara sanar cualquer enfermedad grave es necesrio tratar al indiv"duo fisicamente, por supuesto, pero tambin a nivel mental y espiritual. El ayuno es una limpie#a profunda que debe ser seguido por unas pautas de alimentacin sana y natural, adems de una cambio en la forma de pensar y de relacionarse con el entorno, si se quiere lograr una curacin completa. Entonces desde un punto de vista puramente material y mecnico, se puede decir que el ayuno es la abstinencia voluntria de ingerir alimentos slidos, con el ob etivo de dar un descanso al sistema digestivo. La digestin es el proceso orgnico que mas consume energ"a. 2ara hacerse una idea de cmo afecta la digestin a nuestro nivel de energ"a basta con observar como nos sentimos aletargados y pere#osos luego de una comilona.

(on eso en mente vamos ver como podemos reali#ar un ayuno correctamente y sacarle el me or provecho.

,yuno a 1ase de a-ua A ayuno a 1ase de .u!os

Los puristas en el asunto despotrican impiedosamente contra todo aquel que afirma que hay ms de una forma de ayunar. 2ara ellos la palabra ayuno slo puede tener un significado& abstenerse de tomar todo y cualquer tipo de alimento y ingerir solamente agua pura, durante un per"odo no inferior a 9 dias y no superior a :>. 2ero yo, no estoy a favor de ning*n tipo de radicalismo y por esa ra#n e5pongo aqu" mi punto de vista, corroborado por mi e5periencia personal al haber probado practicamente todos los tipos ayunos y dietas de desinto5icacin. !quellos que abogan por el ayuno a base unicamente de agua pura, afirman su conviccin de que ayunar tomando #umos de frutas y de hortali#as no es ayunar, ya que se ingiere unto con el agua calor"as y nutrientes. )o pretendo discutir una verdad que cae por su prpio peso- evidentemente si bebes #umos no ests ayunando realmente. 2ero considero que eso no es ms que una cuestin de semntica general que no encuentra respaldo en la prctica. Oo recomiendo el ayuno a base de #umos en detrimiento del ayuno a base slo de agua. Tengo mi prpia interpretacin particular del trmino ayuno. 2ara m" el ayuno es la abstinencia voluntria de ingerir alimentos s lidos, con el propsito de dar un descanso al aparato digestivo, para efectos de desinto5icacin y para sobretodo ahorrarle energ"a al organismo para que pueda concentrarse en la tarea de autoregeneracin. El ayuno con #umos es preferible al ayuno slo con agua pura por vrios motivos &

Cna de las principales causas de que el ayuno no sea aceptado facilmente como mtodo teraputico es el miedo a pasar hambre. Ese miedo genera un estrs que per udica enormemente todo el proceso. !yunar a base de #umos provee al ayunador un soporte psicolgico al saber que puede beber diversos tipos de #umos a la hora que desee , lo que le d mucha mas seguridad en s" mismo para llevar a cabo el tiempo estipulado para el ayuno.

El ayuno con #umos aporta unas cantidades de nutrientes y calorias que permiten seguir con las actividades normales de la vida. )o se siente debilidad f"sica as" que no es necesrio apartarse de la rutina diria para ayunar. El ayuno con #umos de frutas y de hortali#as frescas posibilita un reposo del aparato digestivo al igual que un ayuno a base de agua. 2ero la venta a de uno sobre el otro reside en el hecho de que los #umos le reportan al organismo un concentrado de nutrientes importantes que no necesitan ser digeridos puesto que pasan inmediatamente a la corriente sangu"nea y que favorecen la regeneracin de los te idos y el re uvenecimiento a nivel celular. Los #umos frescos son en realidad un coquetel de vitaminas, minerales y antio5idantes que nutren el organismo en profundidad. El ayuno con #umos frescos de frutas y vegetales seguidos de una dieta de alimentos crudos y e ercicios f"sicos moderados conforman el tratamiento estndar de las cl"nicas ms e5clusivas para hacer re uvenecer a millonrios y famosos. .ay que tener en cuenta que si el lector se decide por el ayuno con #umos no debe olvidarse de tambin beber agua pura, en ese punto quiero hacer una importante resalva. El agua es absolutamente vital para la vida, pero no hay que pasarse. Tenga presente que el agua en e5ceso puede causar into5icacin y matar por sobredosis. ;ecientemente hubo el caso una mu er que muri despus de beber = litros de agua de golpe. .ay casos de deportistas que mueren por la misma causa.

La cantidad de agua necesria para mantener una hidratacin ptima y ayudar al cuerpo a e5pulsar las to5inas varia de 0 a = litros dirios bebidos a intervalos regulares y repartidos a lo largo del d"a. 3a duraci+n del ayuno Los ayunos pueden ser cortos o largos, siendo considerados cortos los ayunos con duracin inferior a dos semanas. Los ayunos largos que pueden durar hasta = meses deben contar con la supervisin de un mdico especiali#ado en ayuno, sobretodo si el ob etivo es tratar a una enfermedad grave. Es cierto que hay muchos que ayunan por largo tiempo en su casa por su prpia cuenta y riesgo, pero eso es una imprudencia que debe ser evitada. 7i el ayuno es superior a = semanas debese contar siempre con la orientacin y supervisin de un mdico naturista con e5perincia en la prctica del ayuno. Esto debe ser as" porque en el caso de enfermedades graves, las reacciones a la desinto5icacin por el ayuno, llamadas de crisis de curacin pueden ser especialmente intensas y desagradables. 2uede sumir al ayunador en un estado de confusin mental, al no comprender la dinmica del proceso de curacin, haciendolo interrumpir abruptamente el ayuno. Cn ayuno corto de 0 a 0K d"as a base de #umos no conlleva riesgos y puede ser reali#ado por cualquiera en su propio hogar sin reticencias de ning*n tipo.

El lector es libre para elegir que tipo de ayuno le conviene, y le animo a que pruebes ayunar una semana entera e inclusive dos semanas, si lo haces, no se arrepentir' 3a preparaci+n pr$via Tanto si el ayuno es corto o largo es recomendable seguir una dieta de preparacin. 7i deseas ayunar ms de tres d"as, dos dias antes de iniciar el ayuno abandone el consumo de carne y prefiera las ensaladas, las frutas y los cereales.

)o se debe cambiar bruscamente de una alimentacin abundante para un per"odo de ayuno para no someter el cuerpo a un estrs innecesrio. Co!o salr del ayuno Es muy importante prepararse correctamente para entrar en un periodo de ayuno, observando una dieta libre de productos crnicos y rica en frutas y verduras. 2ero igualmente o incluso ms importante es saber romper el ayuno. !lguin di o una ve#&+.asta un ncio sabe ayunar, pero slo un sbio sabe como romper el ayuno, (uando llegue el gran d"a de romper el ayuno, resista la tentacin de comer lo primero que veas por delante. .ay que ir despcio. 2rimero, puedes comer una man#ana o me or todav"a ser"a comer alguna fruta ugosa, masticando con calma. 8os horas despus un caldo de verduras, horas mas tarde, qui#s una peque1a ensalada y as" por delante. )o coma carne ni productos crnicos hasta pasado tres d"as. El ayuno co!o h1ito de vida )o hay duda de que los ayunos largos, de dos semana o ms producen autnticos milagros. 2ero, para mi programa de re uvenecimiento, recomiendo los ayunos cortos de 0 d"a a la semana o tres d"as seguidos al mes y permitame e5plicar el porqu. Cn d"a de ayuno a la semana o tres d"as seguidos al mes, es un programa lo bastante suave y fle5ible como para que pueda ser seguido por cualquer persona por muy ocupada que est. 7i deseas llegar a los sesenta a1os aparentando slo cuarenta, entonces eli a una de esas dos formas de ayunar y conviertela en un hbito de por vida.
%a edad madura es aquella en la que todava se es 9oven, pero con muc'o ms es6uerzo. ;ean"%ouis >arrault (191?"199*$ 0ctor 3 director 6ranc5s.

En mi opinin, nadie deber"a someterse a tratamientos al que se les e5i a demasiado de s" mismos. Cn ayuno de dos semanas puede ser e5tenuante y generar estrs , el estrs es nuestro enemigo nW 0 y debemos evitarlo lo ms pos"ble. La persona debe sentirse todo el tiempo a gusto, contenta y feli# con el tratamiento que ha elegido. 2or esta ra#n es me or ir despacito, ayunar un d"a a la semana es bastante fcil, incluso tres d"as seguidos al mes se puede conseguir sin mayores sacrif"cios.

Bna prctica poderosa al alcance de todos El ayuno teraputico es una prctica milenria que se a usta perfectamente a mi programa de re uvenecimiento porque es un poderoso mtodo para desinto5icarse y por que es gratuito. !yunar es tan simple como abstenerse de ingerir alimentos. 2ero, dado la circunstncia de que mi recomendacin es ayunar tomando #umos de frutas y vegetales frescos, algunos podr"an argumentar que eso supone un gasto y portanto ya no se puede decir que sea un mtodo gratuito. 2ermitame discrepar de esa lgica aplastante, contraargumentando que los #umos s suponen un gasto, pero no suponen un gasto adicional, visto que de todas maneras tendr"a de alimentarse y portanto comprar alimentos para ese fin. 7implemente abra la nevera y mira ver que hay. ?.ay #anahor"as@ ?hay man#anas@ 2ues ya tienes matria prima para hacer tus #umos' Resu!o El ayuno de 1 da a la se!ana 2ara mantenerse oven y en forma toda la vida debes planificar tu vida de manera a poder ayunar un d"a a la semana o tres d"as seguidos al mes.

7i piensas ayunar un d"a a la semana, simplemente eli a el #umo que le apete#ca y tomalo en el momento que quieras y en la cantidad que le satisfaga y no comas nada ms en un per"odo de =: horas2 7lo se debe beber #umos de frutas o de vegetales frescos. )o se debe combinar diversos tipos de frutas ni me#clar frutas con vegetales. La e5cepcin es la man#ana que v bien con todo. Los vegetales s" se puede me#clar entre s", por e emplo espinacas, lechuga y #anahoria o #anahoria, tomate y pepino. El ayuno de tres das al !es 7i eliges ayunar / d"as seguidos al mes, primero acuerdate de que es muy importante un d"a de dieta libre de carne tanto para entrar como para salir del ayuno. El plan es el mismo, beba un slo tipo de #umo cada d"a. Cn d"a podrs beber #umo de sand"a, e5celnte como estimulante de las funciones renales. Btro d"a qui#s prefiera la me#cla de #anahoria, pere il y espinacas para un e5tra de antio5idantes. Esos son slo e emplos, date un gusta#o eligiendo los #umos que ms te gusten' 8e esa manera proporionar una alimentacin rica en en#imas para potenciar los efectos del ayuno. 3i!piate por dentro La limpie#a de los intestinos es especialmente indicada antes de iniciar un per"odo de ayuno ya sea corto o largo. 2ero, supondo que el lector ya habr adoptado la prctica de los lavados intestinales peridicos, no habr con que se preocupar. 7i no es as", debese hacer un lavado del clon conforme e5plicado en el cap"tulo anterior antes de iniciar el periodo de ayuno. (o1re los ayunos de !s de tres das

Cna de las cosas que mas me molestaba cuando le"a alg*n libro sobre el ayuno era lo fcil que se lo pon"an todo.
@o so3 sincero, incluso cuando digo que no lo so3. ;ules Aenard (1),*"191?$

Escritor 3 dramaturgo 6ranc5s.

(uando uno se propone a hacer un ayuno largo se topa con ciertas dificultades y esos gurus de los ayunos al intentar minimi#arlas, lo *nico que consiguen es hacernos sentir miserables. 4e encantar"a decir que ayunar es fcil y divertido, pero no lo es. 7i fuera as" nadie se dar"a al traba o de cocinar a dirio. Lo fcil y lo divertido es comer, beber y pasarlo bien. El que se propone a ayunar persigue un fin, un ob etivo concreto ya sea f"sico o espiritual y est dispuesto a pagar el precio, eso es todo. !yunar es dif"cil y puede ser bastante aburrido, no hay que olvidarse que comemos tambin para distraernos o simplemente por placer. !l principio de un per"odo de ayuno se siente hambre aunque se haya hecho la dieta de preparacin a conscincia. Los e5pertos en ayunos afirman que lo que se siente no es hambre verdadera dado que tenemos calor"as acumuladas en el cuerpo para aguantar unos dos meses sin comer y que el hambre del princ"pio es slo un refle o nervioso yFo psicolgico. Estoy de acuerdo' 2ero sea como sea, la sensacin es de hambre pura y dura y no es agradable. .ace falta determinacin para seguir adelante.

Con eso, no pretendo desanimar al lector, sino todo lo contrrio. Deseo que el lector tenga una perspectiva lo ms clara y realista posble de todo el proceso, slo as estar preparado para enfrentarse a los momentos de bajn emocional que pueden surgir, sobretodo al princpio y mantenerse firme. La

buena not"cia es que la sensacin de hambre desaparece a los tres d"as, si logras pasar el marco del tercer d"a, podrs seguir con el ayuno hasta por :> d"as sin sentir hambre. La cuestin es que esos tres d"as iniciales pueden ser bastante duros y va ser necesrio armarse de determinacin para no sucumbir. Las madres sufren un supl"cio adicional al tener que seguir cocinando para el resto de la fam"lia a la ve# que se mantiene firme como una roca en su propsito. )o obstante el intrpido hroe que siga ayunando se sentir cada ve# me or. 8espus que se pasa la frontera del tercer d"a empie#an a suceder cosas e5tra1as y maravillosas. Cno se siente mas ligero y bien dispuesto. )o se siente ni hambre ni deseos de comer, pero eso no es todo. 8e repente todos los cinco sentidos se afinan y sientes placer en cosas que antes pasaban desapercibidas. Ests ms alerta, incluso cuando duermes los sue1os son ms l*cidos y con ms significado. 2ero, lo ms sorprendente es que te invade una sensacin de intensa felicidad y go#o, una cone5in con el esp"ritu que es imposible de e5plicar' )unca he ayunado ms de = semanas y las cosas que sent" fueran asombrosas. )o me e5tra1a que los grandes profetas de la humanidad hayan alcan#ado la iluminacin a los cuarenta d"as de estar ayunando'

(apitulo E El (ecreto n) C para Curar y Rejuvenecer 3a 6rina El 7ecreto nW / que presento aqu" para el mayor bien del lector, es sin duda el ms impactante y a pesar de ser un 7ecreto milenrio, es y siempre ser algo revolucionrio'
Ba3 momentos en que la audacia es prudencia. (larence 7. Carro<(1)1!"19+)$ 0bogado estadounidense.

El que se atreva a comprobarlo por s" mismo, no de ar de sorprenderse con su incre"ble poder para sanar practicamente todo tipo de dolncias y de re uvenecer el cuerpo de una forma absolutamente asombrosa'
Me atrever5 a todo lo que pueda 'acer un 'ombre. quien se atreva a ms es insensato. /illiam 7'aDespeare (11,*"1,1,$ Escritor britnico.

)uestro cuerpo fabrica diariamente y abundantemente una medicina perfecta, que sirve para casi todas las enfermedades y que es adems un autntico eli5ir de la larga vida, capa# de mantener la salud y la uventud del cuerpo y del espir"tu' ;esulta curioso, que ese magn"fico regalo pase inadvertido para la mayoria de la gente y sea tratado incluso con desprecio' Es que 8ios con su caracter"stico sentido del humor, qui#o ense1ar a la humanidad el sentido de la verdadera humildad, entregandonos la medicina perfecta disfra#ada de desecho' ?7er el (reador un ecologista empedernido al que le gusta reciclar@ $l humor es una l gica sutil! ,uinto Horacio -laco./0 A123 A14 5oeta latino!

2ues, resulta casi una parado a que aquello que desechamos es lo que nos puede curar'
El regalo que nos fue dado es la orina'

La orina puede curarte, incluso si sufres una enfermedad grave. La terapia con orina ha salvado la vida de miles de personas' El hecho mismo de que la orina sea considerada un simple desecho del cuerpo humano y tratada con asco por la mayoria de las personas es lo que hace que esos miles de casos curados no se conviertan en millones. Este peque1o y sencillo cap"tulo fue escrito con la humilde pretensin de ser tan slo una introduccin a esa milagrosa terapia. 7in embargo el lector encontrar en esas pocas pginas toda la informacin necesria para empe#ar a practicarla. !prenders a utili#ar un remdio realmente milagroso, que no presenta efectos secundrios, disponible para ti todo el tiempo, ests donde ests y que es adems totalmente grtis' El milagroso poder de la orina La orinoterapia es una prctica teraputica de inegble valor, altamente efica# para curar desde un simple catarro hasta un cncer terminal, reportes documentados de todo el mundo as" lo confirman. Esa afirmacin puede parecer bombstica para algunos y descabellada para otros'
El deseo de parecer listo impide el llegar a serlo. EranFois de la Aoc'e6oucauld (1,1+"1,)?$ Escritor 6ranc5s.

2ero, los casos de curaciones en todo el mundo confirman la veracidad esas palabras'. ! pesar de que el progreso cient"fico y tecnolgico de las *ltimas dcadas ha sido espetacular en muchas reas, curiosamente los tratamientos para el cncer desde hace E> a1os, a*n consisten en cortar, e5tirpar y someter al enfermo a las terribles rdio y quimioterapias. El enfermo de cncer no sabe lo que es peor si el remdio o la enfermedad.
%os m5dicos cortan, queman,

torturan. G 'aciendo a los en6ermos un bien, que ms parece mal, e-igen una recompensa que casi no merecen. Berclito de E6eso (1** ad("*)* ad($ 6il.so griego

?O que decir del 738!@ En /> a1os a*n no hay una vacuna y los frmacos destinados a combatir el v"rus estn al alcance de muy pocos' (uando afirmo que es pos"ble la curacin completa de los casos de cncer, 738! y otras enfermedades consideradas por la medic"na tradicional como incurbles, lo hago con el m5imo respecto y cuidado. )o es mi intencin fomentar e5pectativas infundadas, pues como podemos ver en todos los cap"tulos de ese libro, la curacin de una enfermedad grave implica muchos factores diferentes. 7in embargo, seria un error aceptar sin ms un diagnstico de +incurble, sin buscar otros puntos de vista y otras perspectivas de tratamientos. (uando un mdico anuncia a su paciente que que su enfermedad es terminal o incurable, lo que quiere realmente decir es& que, desde el punto de vista de la medicina convencional o aloptica no se conoce a*n una cura. !dems es preciso tener muy en cuenta lo poco que sabemos con respecto a todos los intereses ocultos por detrs del gran negcio que representan las compa1ias farmacuticas y su enorme influencia sobre la cincia mdica. )o podemos permanecer indiferentes al hecho de que la salud se ha convertido en un negcio que mueve muchos millones de dlares y no sabemos hasta donde pueden llegar las compa1ias farmacuticas para mantener su lucrativo negcio a flote. 2ara citar un e emplo reciente& En el a1o =>>K los medios de comunicacin de todo el mundo repetiran hasta la saciedad sobre una iminente pandemia global de gripe aviar, que mataria muchos millones de personas en todo el planeta. 7emblando el pnico entre la poblacin prepararan un suelo frtil para que las empresas farmacuticas pudiesen vender su producto.

(uando los medios de comunicacin ya habian cumplido con su ob etivo, cesaran todas las not"cias sobre la terrible amena#a. !hora, u#ga por ti mismo' En todo el mundo hay numerosos casos de personas que se han curado de cncer, 738! y de otras enfermedades graves, a trav# del uso de la terapia con orina, casos muy bien documentados que no salen a lu# p*blica porque no encuentran espacio en los medios de comunicacin. 6ui#s el hecho de que la orina sea un recurso abundante y grtis e5plique ese fenmeno' 2ero, lo que tal ve# ms nos interese en ese momento sea la peculiar propiedad de la orina para re uvenecer desde dentro. El autntico Eli5ir de la Larga Jida y Iuventud' El uso de la orina de forma interna, a modo de bebida re uvenece y tonifica el organismo. 2ero, v mucho mas all& la orina (C;!' La orina tiene tambin un sin numero de aplicaciones e5ternas, tanto cura enfermedades de la piel, tales como eccemas, quemaduras y acn, como re uvencece la piel, eliminando arrugas y manchas. 2ero, para go#ar de sus maravillosas porpiedades curativas y re uvenecedoras, primero hay que vencer el pre u"cio y atreverse a probarla. (uanto deseo poder convencer al lector a probar por s" mismo el asombroso y espetacular poder de la Brinoterapia' Jenciendo el recha#o 4i primer contacto con la autoorinoterapia fue hace ya muchos a1os cuando vi un documental sobre unas dedicadas y simpticas mon as en Arasil que raba aban con la poblacin mas carente de ese pa"s, e5plicandoles sobre medidas de higiene y nutricin con el ob eto de prevenir enfermedades. Las mon as hacian hincapi a que todos deber"an beber su prpia orina matinal , no solamente como medida profilctica sino como un medio altamente efica# de curar todas las dolncias'

2arecian realmente convencidas de que beber diariamente un poco de la prpia orina era la solucin para los problemas de salud de aquella sufrida conmunidad y predicando con el e emplo admitiran que ellas mismas eran asiduas bebedoras de orina, ra#n por la cual en los *ltimos a1os no hab"an tenido ni siquiera un peque1o resfriado' !l o"r tales afirmaciones provenintes de personas que eran evidentemente cultas y bien formadas , no pude menos que quedarme perple a delante de lo que en ese momento me pareci una prctica repulsiva y asquerosa ' !unque me consideraba una persona de mentalidad abierta y con pocos pre uicios, la sla idea de beber orina me parecia una completa insanidad y pens que aquellas mon as no estaban bien de la cabe#a' 2or aquel entonces no podia imaginar que pocos a1os despus seria yo misma una entusiasta defensora y practicante habitual de esa saludable y milagrosa terapia. (omo casi todos los que se apro5iman a la terapia con orina, lo hice por un problema de salud& 2adecia de alopecia y temia acabar quedandome calva por completo. 2ara una mu er eso supone un trauma' El tratamiento dado por el mdico consistia en inyeciones de corticides, bastante caras para mi bolsillo y llena de horrorosos efectos secundrios y lo peor era que no me daban ning*n resultado y la calva cada ve# se hacia ms grande' Entonces, le" en alguna parte sobre los yoguis de la 3ndia que bebian su orina y me acord de las mon as que habia visto a1os atrs. )o sabia bien como hacerlo pero, como estaba bastante disgustada , prob con beber orina me#clada con #umo de naran a y masa erme el cuero cabelludo con orina fresca. En un mes mi cabello volvi a nacer' 4i estado general me or mucho y pens que habia descubierto algo poderoso' 2ara m" fue bastante dif"cil superar el asco que me producia el beber mi orina, sobretodo Ypor la ma1ana, cuando la orina est mas concentrada. Nue por eso que empe# me#clandola con #umo de naran as para disfra#ar su sabor.

2ero, alentada por los resultados, segui tomandola y pude observar que mi orina se hacia mas clara y apenas ten"a gusto. )o permita que los pre u"cios te impidan beber tu orina, que tu esp"ritu pueda vencer tu ego para lograr tu ob etivo, ya sea el de curarse de alguna enfermedad o mantener un ptimo estado de salud y re uvenecer' Cna prctica Cniversal y 4ilenria . 6ui#s le tranquili#ar saber que beber o frotarse la piel con orina no es una forma de naturismo e5tremo ni un modismo )eD !ge importado de !mrica. La prctica de utili#ar la prpia orina como remdio para casi todas las enfermedades y como tnico re uvenecedor remonta a miles de a1os atrs. La referencia mas antigua encontramos en unos te5tosJeda .indu de unos K.>>> a1os de antiguedad . Ese documento dedica 0>9 versos al uso de la orina y la califica de +El Eli5ir de la Eternidad,. Es tambin una prctica muy e5tendida en Iapn desde hace 0.>>> a1os y una tradicin sagrada entre los monges tibetanos que viven ms de cien a1os con vigor y salud. La terpia con orina, sin embargo no es un legado de la sabiduria oriental. !ntes de la Era (ristiana ya era usada como medicina en el mundo griego y considerada un valioso producto comercial en la ;oma antigua. En Latinoamerica era practicada por los 3ncas y !#tecas y por los indigenas de Arasil desde tiempos remotos. En la A"blia en el !ntiguo Testamiento encontramos un te5to que incentiva a usar la orina, lo que supone pensar que tambin era una prctica conocida entre los .ebreos. Lamentablemente , no es posible profundi#ar en la histria de la orinoterapia debido al carcter resumido de este cap"tulo. !l final de ese libro encontrars una e5tensa bibliografia para ampliar su campo de conocimiento en ese sentido, si as" lo desea.

Lo ms importante a tener en cuenta, es que la prctica de usar la orina como mtodo teraputico no es nada nuevo, sin embargo ha estado en el olvido durante bastante tiempo. !fortunadamente esa tendencia se est revertiendo, atualmente ms y ms personas en todo el mundo se estn acercando a mtodos ms naturales de curacin y redescubriendo el poder milagroso de orina . !hora que ya sabes que la orina ha sido utili#ada desde siempre por pueblos de todo el mundo desde hace K.>>> a1os, es el momento de conocer algunos aspectos interesantes sobre la composicion de ese +)ctar de los 8ioses, El principal motivo por lo cual la mayoria de las personas sienten asco al tratar con la orina es que piensan que la orina es algo sucio, un desecho t5ico del organismo al igual que las heces. Eso no es cierto' 2ara comprender el porque la orina no puede ser t5ica ni sucia, vamos a ver de forma rpida y resumida como funcionan los ri1ones y cual es la composicin de orina. Entienda porque la orina no es un simple desecho. Los ri1ones son unos rganos en forma de fri ol, que se encargan de muchas funciones vitales para limpiar y mantener el equilibrio qu"mico de la sangre. Los ri1ones reali#an la comple a funcin de reprocesar la sangre. ! dirio purifican unos 0H> litros de sangre. La filtracin de los componentes de la sangre ocurre en peque1as unidades dentro de los ri1ones . El HH P del l"quido resultante de esa filtracin es nuevamente reabsorvida a la sangre para regular los componentes sanguineos y solamente el 0P es coletado en la plvis renal, pasa por el urter y se almacena en la ve iga para ser e5cretada hacia el e5terior. )uestro organismo e5creta de 0,K a = litros de orina al dia' 8e la orina e5cretada un HKP es gua y de los KP restantes la mitad es urea y la otra mitad una combinacin de minerales, sal, hormonas y en#imas. 2or lo tanto la orina proviene de los componentes innecesrios de la sangre. (uando bebemos la orina reciclamos esas substancias que son

aprovechadas como frmacos, de los componentes de la orina slo la urea puede ser venenosa cuando esta presente en grandes cantidades en la sangre. 2ero, eso no representa un peligro para el bebedor de orina, debido a que la cantidad de urea reintroducida en el organismo es "nfima, y slo produce efectos beneficiosos a causa de su accin purificadora. La urea y muchos otros componentes de la orina son aislados y utili#ados para la fabricacin de frmacos y tambin en muchos de los caros productos cosmticos que usamos normalmente. La orina es estril, no contiene microorganismos como las heces. !unque si la persona padece de alguna enfermedad microbiana es posible que la orina se contamine con esos micrbios. 2ero, en este caso tambin resulta beneficioso, pues al ser la orina un holograma del estado de salud la persona, al beberla el organismo recibe esas informaciones desarrolando los anticuerpos necesrios para combatir la infeccin. La orina funciona a modo de una autovacuna' La composicin de la orina& .asta el a1o de 0HH:, se habia descubierto mas de =>> compuestos en la orina y se calcula que pueden llegar a mas de 0.>>>' 7ubstancias inorgnicas en la orina& 7al, potsio, clcio, sdio, cobre, fluor, yodo, hierro, cobalto, selenio, arsenio, #inc, magnsio, cido fosfato, cido sulf*rico, cromo, merc*rio, compuesto nitrogenado, etc 7ubstncias orgnicas& Crea, creatina, creatinina, guanidina, colina, carnitina, piperidina, espemidina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, serotonina, triptamina, y etc prote"nas !lbumina, haptoglobina, transferina, 3gU, 3g!, 3g4 y otras. En#imas

Lactato deshidrogenasa, gamma-glutamiltransferasa, alfa-amilasa, uropepsingeno, liso#ima, beta-)-acetilglucosaminidasa, uroquinasa, proteasas, y otras. (arbohidratos !rabinosa, 5ilosa, ribosa, fucosa, ramnosa, quetopentosa, glucosa, galactosa, manosa, fructosa, lactosa, sacarosa, fucosilglucosa, rafinosa y otros. Jitaminas Tiamina $vitamina A%, riboflavina $vitamina A=%, vitamina AE, cido :pirido5ico, cido nicotinico, vitamina A0=, biopterina, cido scorbico y otras .ormonas Uonadotropina, corticotropina, prolactina, hormonas lactogenicas, o5itocina, vasopresina, tiro5ina, catecolamina $adrenalina, noradrelina, dopamina%, insulina, eritropoietina, corticosteroides $aldosterona, corticosterona, cortisona%, testosterona, progesterona, estrogenos y otras. La orina es por lo tanto una farmcia natural' 2ero, es a*n mas interesante saber que esa farmcia produce un medicamento hecho a la medida, personali#ado seg*n la necesidad del momento. 2or que funciona la orina Est claro que la orina posee en su composicion elementos curativos pero, eso por s" slo no e5plica su mecanismo de accin capa# de curar desde una simple verruga hasta un cncer terminal. Los practicantes de la terapia con orina, si embargo no estn preocupados en encontrar una e5plicacin que la ustifique. La orina funciona y eso es lo que importa' ?B no@ 2ero, la conmunidad mdica s" quiere una respuesta y una e5plicacin cient"fica . 4uchos mdicos intrigados con los sorprendentes efectos de la orina, estn investigando con mente abierta y estn dando una mayor atencin a esa terapia.

!lgunos desarrollaran terapias con componentes independientes de la orina en forma de inyeciones, que obtiveran buenos resultados con enfermos de cncer' 2ero, pese a todas las investigaciones que actualmente se estan llevando a cabo mdicos y cientistas, es posible que ams se encontre una e5plicacin satisfactria que demuestre el como y el porque de su eficcia. Las mentes con orientacin estritamente cientifica generalmente no consideran el proceso de curacin en todo su amplio espectro. La terapia con orina tiene un campo de actuacin mucho mas abrangente, que est mas all de la comprensin meramente racional o cient"fica' )o quiero con eso decir, que la orina funcione por medio de la sugestin y ni mucho menos por la f' La orina es pura energia dinmica' La orina contiene vida' Es un un holograma e5ato del estado en que se encontra el individuo en cada momento. En el momento en que la bebe, est enviando a su cuerpo todas las informaciones necesrias para activar los mecanismos de autocuracin all donde mas le hace falta, tanto si la enfermedad es f"sica como si es ps"quica o de tipo emocional. La orina traba a a modo de retroalimentacin $feedbacM%, informando de todos los cambios qu"micos decorrentes de nuestro estado emocional o ps"quico, actuando en el el ser humano en un sentido hol"stico y global. Es incluso fcil demonstrar emp"ricamente que ese o el otro componente de la orina es el que produce el efecto de curacin sobre esa o aquella enfermedad. 2ero, el practicante habitual de la terapia con orina e5perimenta adems unos cambios sutiles en su forma de ver la vida y interactuar con su entorno. 7e vuelve ms conciente, atento, sensible, eso ya es mas dif"cil de e5plicar' Todas las terapias naturales, poseen el mrito de devolver a la persona enferma su prpio poder'

La Brinoterapia implica necesriamente al enfermo en su prpia curacin. El enfermo se ve empu ado a reorientar su vida en muchos aspectos hasta entonces ignorados. (uando uno bebe su orina aprende la importncia de una alimentacin sana, porque lo que se come se refle a en el sabor de la orina, aprende a controlar su estado emocional, etc. (uando la persona toma la decisin de hacerse responsable de su prpia curacin, sabe que est al mando y siente que tiene el control de la situacin. , La terapia con orina lleva a la persona a descubrir complacida, que ha tomado un camino que le proporciona un nivel de independencia y autosuficiencia que ams habr"a so1ado pos"ble' Tambin es verdad, que cuando uno esta implicado de lleno en su autocuracin tiene menos tiempo para preocuparse y deprimirse, lo que de por s" ya repercute favorablemente en la recuperacin. Aeber la prpia orina es romper con todos los paradgmas, significa encontrarse con uno mismo. !ceptar su orina es aceptar su cuerpo y aprender a apreciarlo' 7i ests dispuesto a tomar las riendas de su vida y de tu salud y dar a tu cuerpo la posibilidad de sanar y re uvenecer, proporcionandole las herramientas necesrias para activar los poderes autocuratvos que tu cerpo posee, entonces debes dar a la orinoterapia una oportunidad de demonstrar su enorme poder. ;ecuerda& Jo5 populi vo5 8ei $ la vo# del pueblo es la vo# de 8ios%. Aebe tu propia orina, millones de personas de todas las pocas no pueden estar equivocadas' ! seguir hablaremos de cmo iniciarse en la terapia con orina. (omo utili#arla Aasicamente hay dos maneras de usar la orina& 3nternamente y e5ternamente.

3nternamente& Aebida, enemas, duchas vaginales, en o os, o"dos, garganta y boca. E5ternamente& 4asa es, compresas, mascarillas, champ*, etc 2ara beberla debes utili#ar unicamente tu propia orina que haya sido recogida en el mismo momento de beberla, el tiempo entre el recoger y beberla no debe pasar de 0> minutos para evitar la proliferacin de bactrias que se d al contacto con el aire. 2ara la bebida debese usar unicamente orina fresca recin recogida. 2ara masa es o compresas puedese usar orina fresca o vie a $de no min"mo tres d"as%. Es normal que al principio e5perimentes una cierta aversin a beber tu orina, por lo tanto lo mas sensato es empe#ar con aplicaciones e5ternas en forma de masa es o compresas, esa es la forma mas fcil de tomar un primero contacto con ese valioso liquido e ir venciendo poco poco el recha#o inicial. Luego seria ideal hacerse en uagues bucales y grgaras para ir familiariandose paulatinamente con el sabor y la temperatura de tu orina. (uando sientas que estas mas preparado, puedes empe#ar a beber una peque1a cantidad de K> ml diluidas en agua o sumo de frutas. 2uedes beber una peque1a cantidad de orina como especificado antes, en cualquer momento del dia, pero si quieres sacar el m5imo provecho de esa terapia, es consenso general que debes beber de la primera orina de la mana1a. (uando te levantes por la mana1a, vete al ba1o con un vaso y otra vasi a mas grande. Brine dentro de la vasi a grande, para beber debes recoger la parte intermdia de la corriente en el vaso, recuerde empe#ar con unos K> ml solamente. (on el tiempo podrs aumentar la cantidad . El resto que has recogido en la vasi a grande deberas utili#ar para hacer gargaras y en uagues, cepillarse los dientes, lavarse los o os, nari#, o"dos y masagearse el rostro. !plicaciones internas

Aebida Aeber un poco de orina diariamente reporta in*meros benef"cios al organismo, la clave esta en la regularidad mas que en la cantidad, incluso slo unas gotas ba o la lengua tiene efectos curativos' 7i eres constante vers que en pocos dias notars que sientes ms energia y vitalidad. La orina tomada diariamente es un e5celente profilctico contra las enfermedes menores como gipes y catarros, la orina tiene un efecto muy diurtico y la5ante con lo cual es una gran aliada de los que sufren de retencin de liquidos y estrenimiento. La orina es un potente tnico re uvenecedor, los bebedores de orina no suelen tener canas y mantienen un c*tis oven por mas tiempo y es un estimulante de las funciones se5uales. La orina es e5cepcional' 7irve para casi todas las enfermedades. 2ara tratar las enfermedades muy graves o crnicas es necesrio un tratamiento que inclua el programa completo& limpie#a intestinal, ayuno, los K ;itos Tibetanos $si el enfermo est en condiciones de hacer algo de e erc"cio f"sico%. !dems de utili#ar todas las posibilidades de orinoterapia a nivel e5terno con sus masa es yFo compresas. B os& 5ara mantener los o"os lmpios y con un brillo saludable, fortalecer la vista cansada y me"orar la vision es ideal aplicar una o dos gotas de orina diariamente, puedese diluir en un poco de gua si as lo prefiere! $n casos de con"untivitis la aplicaci n de orina pura promueve una rpida y total recuperaci n, es ademas muy efica& contra la quema& n decorrente de largas horas en frente al ordenador o de estar en stios con mucho humo! Nari&6 Aspirar orina por la nari& es probablemente la tcnica mas dificil de todas las descrita aqu! 5uede ser bastante desagradavel, pero los efectos bien merecen la pena! 7estapa rapidamente la nari& y con la frequencia adequada cura a sinusitis! 8dos6

Aplicar con el gotero una o dos gotas de orina pura directamente en el odo elimina el dolor de odo y es e9celente para mantener limpio el conducto auditivo previniendo contra las infecciones! +ecomendase adems lavarse las ore"as con orina! :oca6 'a orina pura es el me"or en"ague bucal que e9iste, previene y cura las afecciones de la boca y de la lengua, cura desde un simples afta hasta el cncer .en casos de enfermedades muy graves es necesrio el programa completo descrito en el captulo /4! 'a orina es antisptica y antibactericida y promueve una perfecta higieni&aci n de la boca! Uarganta& 4uchos artistas y cantantes se hacen diariamente grgaras con orina para mantener una vo# oven y potente. Las grgaras son tambien muy *tiles para curar las afecciones comunes de la garganta. Los en uagues bucales y las grgaras son una prctica muy recomendable como medio de prevencion de enfermedades especialmente a los fumadores. Encias& La 2iorrea es una enfermedad considerada grave que causa la retraccin de las encias y posterior prdida de los dientes. (onsiderada incurable por los dentistas si el paciente no acude a tiempo a la consulta, es sin embargo perfectamente curable por el uso de la orina, a*n en una fase mas avan#ada de la enfermedad. 2ara tanto, es necesrio en uaguar la boca con orina fresca varias veces al dia y beber la orina por lo menos una ve# por la mana1a. Lo ideal es en aguar la boca con orina diariamente como medida de prevencin. 8ientes& El en uague dirio con orina, elimina la placa bacteriana, el sarro y blanquea los dientes mas que cualquer otro producto disponible ahora mismo en el mercado. 7i no me cres ha# la prueba, los resultados te sorprendern. !simismo, la orina es muy indicada para cuando hay dolor de muelas, pues redu# la inflamacin rapidamente. La orina puede a*n sustituir perfectamente y con muchas venta as el dentifrico. En uague la boca con orina fresca y cepille los dientes a seguir $sin pasta de diente%, si lo desea puedes en aguar la boca con gua limpia a seguir. 8uchas vaginales&

4uy *tiles en los casos de infeccin por hongos, cndida y otras enfermedades ginecolgicas. !plique orina fresca o vie a a trav# de un eringuilla, por lo menos / veces al dia. Limpie#a intestinal $los enemas de orina%& .ay un cierto pre u"cio en relacin al enema y muchas personas a*n las gravementes enfermas de estre1imiento son muy reticentes en utili#arlo. Eso es un grave error' La impie#a de los intestinos es fundamental para recuperar y mantener la salud' 2ara una informacin detallada sobre la importncia de la limpie#a intestinal, ver el cap"tulo 0. El intestino gueso es muy poroso y absorvente, si el clon esta atascado con heces endurecidas, las to5inas sern nuevamente reabsorvidas por la sangre, envenenando todo el organismo y provocando todo tipo de enfermedades u obstaculi#ando la curacin. El enema es la forma mas rpida, segura y natural de vaciar el clon y resulta mucho menos molesto de lo que se cre. La persona que practica un enema siente inmediatamente los benef"cios. El enema a base de orina es muy efica# pues, adems de limpiar el clon, el organismo aprovecha algunos elementos beneficiosos de orina que son me or absorbidos de esa manera. 2ara preparar un enema de orina, compre un irrigador $ en cualquer farmcia, no suelen ser caros% , me#cle gua templada y orina, cuelguelo de un lugar alto, pongase en posicin de rodillas y introdu#ca suavemente la cnula en el ano $ unte la entrada de la cnula con aceite de oliva, u otro aceite de cocina% abra el grifo y rela e. 6ui#s seria una buena idea masa earse la barriga para aliviar los retorti ones, lo principal es que ests rela ado y intentes aguantar el agua en el tracto intestinal el mas que pueda , si no lo consigues aguantarlo las primeras veces no se preocupe, evacue y vuelva a intentarlo. (on el tiempo y la prctica, vers que aplicarse un enema no es desagradable sino todo lo contrrio, la sensacin de ligere#a y bien estar que provoca un clon limpio bien vale el esfuer#o'

. !dems es importante resaltar la importncia de una alimentacin rica en fibras para facilitar el trnsito intestinal. ;ecuerde& 4antenga tu clon l"mpio, comiendo sano y practicando los enemas con regularidad. !plicaciones e5ternas 4asa es& 2ara los masa es se puede utili#ar orina fresca o vie a, siendo mas recomendable orina vie a de tres d"as o ms. La orina se puede guardar durante a1os, pues el proceso de fermantacin potencia sus efectos. 2ara esto es aconse able guardala en un recipiente oscuro y taparla con corcho u otro material que le permita +respirar,. 2uedes calentarla para que el tacto sea mas agradable, adems la orina tibia favorece la penetracin en la piel. Los masa es con orina estn indicado para todos los tipos de enfermedades de la piel, desde dermatitis, acn, hasta la psoriasis y el cncer de piel. !dems los masa es con orina tanto fresca como vie a son parte integrante unto con la bebida y el enema del tratamiento completo y intensivo de enfermedades graves o crnicas de todo tipo. Los masa es con orina son una prctica muy aconse able y saludable aunque se goce de buena salud, pues la orina es e5celente para el re uvenecimiento y el cuidado de la piel y para mantener un buen estado de salud general. Tanto se haces el masa e o si se frota el cuerpo con orina, debese permanecer con la orina en contacto con el cuerpo por lo menos una hora, para que los componentes beneficiosos de la orina penetren bien por la piel. 2ara los masa es, debes calentar la orina directamente en el fogn o poner el recipiente que contiene la orina dentro de otro con agua muy caliente $ba1o maria %.

En seguida masa ee todo el cuerpo con la orina t"bia, dando especial atencin a la cabe#a, rostro, cuello y pies. 2ermane#ca con la orina por lo menos una hora. )o debes preocuparte del fuerte olor que desprende la orina vie a, una ducha despus del masa e suele hacer desaparecer cualquer rastro del olor. (ompresas& 2ara enfermedades de la piel, bultos, incha#n, heridas abiertas, quemaduras recientes, granos infectados, acn, clicos menstruales $calientar la orina% o enfermedades de los rganos internos, las compresas de orina fresca o vie a son lo ms indicado. En el caso de quemaduras aunque sean muy graves, las compresas de orina son muy efectivas desde que el te ido lesionado no haya cicatri#ado todavia. Es interesante tener siempre orina guardada en botellas para ese tipo de emergencias' 8ebes mantener la compresas permanentemente humedecida y en contacto con la piel todo el tiempo. Las compresas de orina mitigan el dolor rapidamente y regenera completamente el te ido da1ado en cuestin de dias y lo ms interesante es que no quedan cicatrices de la quemadura. En casos de enfermedades en los rganos internos, mantenga una compresa con orina fresca o vie a en el rea del rgano afectado por lo menos por = horas. 2iel& La orina es e5cepcionalmente *til y efectiva para todo tipo de enfermedades o afecciones de la piel. $7i es una enfermedad grave o crnica debe hacerse un tratamiento intensivo que inclua el programa completo.% 2ara espinillas, acn, manchas seniles, quemaduras de sol, piel apagada y sin brillo, arrugas, patas de gallo, lbios agrietados, manchas de embara#o, etc, las mascarillas hechas con orina y arcilla tienen efectos asombrosos, las compresas tambin son muy efectivas y fciles de usar. La orina tiene efectos cosmticos muy interesantes . (abello y cuero cabelludo&

La orina puede sustituir el champ* con m*ltiples venta as' Elimina la caspa y la seborra, regenera el pelo desde la ra"#, estimula el crecimiento y d al cabello fino ms cuerpo y brillo. 7i haces un tratamiento intensivo que inclua el programa completo cura la alopecia, desde que la alopecia no sea de or"gen hereditrio. 2ara casos de alopecia puede usar orina fresca o vie a o una me#cla de ambas. 4asa ee el cuero cabelludo y permane#ca con la orina el mayor tiempo posible. Cna buena idea es envolver la cabe#a con un plstico y pasar toda la noche, al dia siguiente lave la cabe#a con orina fresca, a modo de champ* y a seguir en uague con agua limpia . .aga ese tratamiento lo mas a menudo posible. 2ara los cabellos frgiles y finos, usar la orina a modo de champ* es muy efica# para revitali#ar y darle fuer#a. En uague los cabellos con agua limpia. 7i decides permanecer con la orina en los cabellos estos ganaran ms cuerpo y vol*men. E ayuno a base de agua y orina .ay vrias maneras de ayunar y todas ellas promueven una profunda desinto5icacin de todo el organismo, potenciando al m5imo las fuer#as curativas del prpio cuerpo. 7e puede hacer un ayuno completo donde se bebe solamente agua y orina o un ayuno parcial donde se bebe, agua orina y #umos de frutas y vegetales frescos. En todo caso lo importante es no ingerir alimentos slidos. En los ayunos prolongados de mas de = semanas es imprescindible la supervisin de un mdico naturalista especiali#ado en ayunos, especialmente si la persona est gravemente enferma. Los ayunos breves de / a 0: dias no presentan riesgos, pudiendose hacerlo por cuenta prpia sin inconvenientes. !yunar un dia a la semana con #umos, agua y orina es e5celente para desinto5icarse y una prctica que deber"amos mantener por toda la vida. Es muy importante que antes de iniciar un per"odo de ayuno, ya sea corto o largo, haya una preparacin prvia.

.ay que ir despcio y reducir la ingestin de carnes poco a poco, / dias antes de iniciar el ayuno, la dieta ya debe ser solamente de frutas , ensaladas y verduras al vapor. Tampoco debese hacer un ayuno prolongado si no se tiene la e5periencia necesaria, lo me or seria empe#ar con ayunos cortos de 0 a / dias hasta adquirir e5periencia )o se puede entrar de golpe en un per"odo de ayuno, pero, igualmente o incluso mas importante es saber salir del ayuno. )o importa la duracin del ayuno, si es de /, 9 o =0 o ms dias, siempre hay que romper el ayuno con sumo cuidado. !l trmino del ayuno es fcil caer en la tentacin de coger el telfono y pedir una pi##a, pero eso ser"a un grav"simo error' 4antenga el autodom"nio y vaya despacito' 2rimero, puedes beber medio vaso de #umo de naran a , a las = horas puede comerse una man#ana bien masticada, a la hora de comer, una peque1a ensalada y a la cena unas verduras al vapor con arro# o pasta. O no se debe comer carne o pescado hasta pasado / dias' (uando termines el ayuno te sentirs mucho mas ligero y bien dispuesto. !proveche que ya ests en la +onda, para mantener unas pautas de alimentacin ms sana y equilibrada' El ayuno completo slo con gua y orina es el ms fcil de llevarse a cabo, y es sin lugar a dudas el mas beneficioso' El que ayuna bebiendo solamente agua y orina no siente hambre ni siquiera en los primeros / d"as, tan dif"ciles de superar en un ayuno a base de agua o incluso en los ayunos con #umos. .e probado ayunar de diversas maneras, pero el ayuno a base de agua y orina fue sin lugar a dudas el mas fcil y placentero' )o se siente ni hambre ni debilidad. Btras personas que han ayunado con agua y orina han tenido la misma impresin positiva. (uando se esta ayunando a base de gua y orina, la orina se vuelve cada ve# mas clara y no tiene apenas sabor, uno ni siquiera se d cuenta de que se est bebiendo orina. !l final del primer d"a la orina es tan clara como el agua'

2ara hacer un ayuno a base slo de gua y orina, hay dos posibilidades& 2uedes beber todo el gua que quieras $0,K a = litros% y beber la primera orina de la ma1ana y mas tres o cuatro veces al dia. La segunda opcin es beber gua y toda la orina que pases, en ese caso qui#s tengas necesidad de beber menos gua . 7i notas que orinas a cada 0K o => minutos, qui#s deber"as beber slo medio vaso de orina cada ve#, para no sobrecargarse con tantos liquidos. ;ecuerda que es importante descansar mucho durante ese periodo y prestar atencin a la ingestin regular de gua a lo largo del d"a, nunca es demasiado recalcar ese punto. Los enemas y los masa es son especialmente importantes durante el periodo de ayuno. 2ara ayudar a la piel a eliminar to5inas es muy recomendable el cepilado en seco de todo el cuerpo, de esa manera ayudamos a nuestro cuerpo a desinto5icarse y recuperarse. 7i desea obtener ms informacin de cmo llevarse a cabo con 5ito un ayuno prolongado, al final de ese libro encontrars buenas indicaciones de libros sobre ese tema. ;esumo Entonces, un tratamiento completo de orinoterapia debe ser llevado a cabo de la siguiente manera& !yuno& Bbserve el per"odo de preparacin para entrada y salida del ayuno y beber 0,K litros de gua al dia mas los #umos de fruta o vegetales frescos, $si has elegido hacerlo de esta manera%. 7i desea hacer el ayuno con agua y orina, puedes beber toda la orina que pases durante el d"a $si orinas a intervalos cortos, beber slo medio vaso de cada ve#%, o beber agua $0,K a = litros% y la primera orina de la ma1ana mas / o : veces al d"a. Limpie#a intestinal& Los enemas a base de agua me#clada con orina son e5celentes porque aportan elementos de la orina que son me ores absorbidos de esa manera y porque disminuyen los retorti ones. (epillado en seco & muy importante para ayudar su cuerpo a eliminar to5inas a trav# de la piel. 4e or con una espon a vegetal, pero tambin se puede improvisar con una toalla seca.

4asa es con orina& 3mprescind"bles para el 5ito del tratamiento. La piel es el rgano mas e5tenso del cuerpo humano y es otra manera de +beber, orina a trav# de los poros. (ompresas& sobre el rea afectada o sobre el rea de los rganos internos. ;ecuerda permanecer con la compresa por lo menos por = horas, manteniendola siempre h*medas. Aebida& Lo correcto es empe#ar bebiendo K> ml de la primera orina de la ma1ana, sla, me#clada con agua o con alg*n tipo de #umo de frutas. (uando ests mas acostumbrado puedes aumentar la cantidad hasta 0 vaso dirio. 7i vas a hacer un ayuno a base de orina y agua, puedes beber toda la orina que pases durante el d"a o slo / o : veces al d"a. 7lo puedes beber de tu prpia orina recin coletada. 8ebers recoger la parte intermdia de la corriente, pero si estas ayunando obviamente conforme avan#as en el ayuno podrs beber toda la corriente sin problemas. (on las horas y la ingesta regular de gua $para mantener un nivel ptimo de hidratacin y facilitar la eliminacin de las to5inas% la orina se tornar cada ve# mas clara y sin sabor' La crisis de curacin 7i praticas la Brinoterapia puede que con el tiempo se desencadene lo que en la medicina natural se conoce como crisis de curacin. En el proceso de desinto5icarse el cuerpo puede presentar algunas reacciones desagradables, tales como diarra, estrenimiento, fiebre, erupciones cutneas, mareos, etc Esas reacciones son en general una buena se1al, significa que el cuerpo se esta liberando de las to5inas y venenos almacenados en el durante a1os. Es posible que durante ese proceso reapare#can vie os sintomas de enfemedades que hayas padecido en alguna poca de tu vida. Las crisis de curacin pueden durar slo unas horas, algunos dias o pueden prolongarse durante mas tiempo. 7i los s"ntomas son demasiados intensos, qui#s deberia reducir la ingesta de orina o interumpir la toma durante uno o dos dias.

Las crisis de curacin pueden ser bastante molestas y intensas si sufres una enfermedad grave y ests haciendo un tratamiento completo con ayuno. !unque tengas reacciones muy fuertes, no debes romper el tratamiento completo con ayuno de golpe' Talve# sea adecuado de ar de beber la orina durante uno o dos dias, para hacer el cuerpo descansar un poco. !unque, puedas parar de beber la orina durante uno o dos dias, no seria adecuado interrumpir todo el tratamiento debido a una crisis de curacin intensa, pues con eso lo *nico que conseguirias seria paralisar el proceso de curacin en curso. Tenga paciencia y pida conse o a un mdico naturista o a un orinoterapeuta e5perimentado. (on el tiempo y con la e5periencia aprenders a conocer tu cuerpo y sus reaciones y estableceras un ritmo prpio que le resulte cmodo. Preguntas frequentes: ?(omo puedo estar seguro de que la orina no es t5ica y no me va pasar nada malo tomandola@ En este manual hay una seccin que e5plica cuales son los componentes de la orina, adems si fuera t5ica o peligrosa yo no estaria aqui escribiendo ese manual, llevo a1os tomandola y estoy vivita y coleando, eso s" go#o de e5celente salud y mi marido me dice que sigo teniendo un aspecto estupendo' ?7i la orina es tan buena para la salud, porque no se la recetan los mdicos@ Esa es la pregunta del milln' )o soy capa# de beber la orina, hay otra manera de que pueda aprovechar sus benef"cios@ 7", si slo usas unas gotas ba o la lengua tambien produce efectos benficos, adems puedes hacer uso de los mtodos de aplicacin e5terna conforme especificado en este cap"tulo. 6uiero probar con la orina, pero estoy embara#ada. ? 2uedo beberla en este estado@ 7", por supuesto' Las mu eres embara#adas pueden tomar la orina sin problemas, pero ba o ning*n concepto debe someterse al tratamiento con

ayuno inclu"do. Las mu eres embara#adas que toman orina tienen menos dolor en el parto y una me or lactncia. Estoy enferma y tomo muchos medicamentos. ?2uedo empe#ar a tomar mi orina@ )o. )o es aconse able tomar la orina cuando se esta tomando medicamentos qu"micos. 7i quieres iniciarse en la orinoterapia debes empe#ar tomando slo unas gotas ba o la lengua, usando las compresas y haciendose masa es, hasta que tu salud te permita ir disminuyendo las dosis de los medicamentos paulatinamente y con cuidado. (uando los medicamentos quimicos estn ba o m"nimos puedes ir aumentando la dosis de orina diria que bebes. ?(undo tengo la regla debo interrumpir la toma diria de orina@ Tcnicamente, no hay ning*n problema. La orina y la menstruacin tienen salida por diferentes conductos, si utili#as tampones es dific"l que la orina se me#cle con la sangre pero, si sientes demasiado repelu#, de e de tomala mientras dure la regla. ?2uedo beber mi orina si tomo complementos dietticos@ 7", desde que sean complementos 0>>P naturales. ?Tengo que creer que la orina funciona para que tenga efecto@ )o. )o tienes que creer, porque la orina no funciona por sugestin. 7in embargo s" es importante una actitud positiva con relacin a cualquer tipo de terapia o tratamiento. ?Los ni1os pueden beber la orina, igual que los adultos@ 7", efectivamente. Los ni1os desde que son recin nacidos pueden tomar su orina. Bbviamente no les parecer nada agradable $igual que a muchos adultos'% 2ero las madres son siempre muy creativas a la hora de inventar maneras de administrar la orina a los ni1os, sin que ellos lo noten' ?La Brinoterapia es compatible con otras terapias naturales@ 7". 8e hecho las terapias naturales se complementan entre s". (romoterapia, cristales, ;eiMi, refle5oterapia, etc. Todo cuenta y todo ayuda' ?6u pasa con las personas que sufren de insuficiencia renal y no pueden practicar la orinoterapia@ Las personas que sufren de insuficiencia renal, s" pueden practicar la orinoterapia. La solucin seria beber la orina de un ni1o o de alguin cercano que goce de buena salud y sea del mismo se5o que el enfermo.

(onclusin& La terapia con orina es revolucionria en muchos sentidos. En una sociedad cada ve# mas dependiente de las nuevas tecnologias para el diagnstico y el tratamiento de las enfermedades, la Brinoterapia nos muestra que no necesitamos ir a .ouston, porque la fuente de la salud la tenemos aqu" mismo, en la parte inferior de la plvis de cada uno de nosotros. )o hace falta ms que acercar el vaso' La Brinoterapia puede ser la solucin para los millones de seres humanos que viven en situacin de pobre#a en todo el mundo, por ser una medicina altamente efectiva para curar casi todas las enfermedades y totalmente gratuita' %sted tambien puede colaborar en difundir esa maravillosa terapia! 1omparta esa informaci n con todas las personas que conoce! ;illones de muertes pueden ser evitadas con simplemente beber su orina! 'a ignorncia es lo que nos mantiene cautivos del sistema! $l conocimiento es la llave que abre todas las cadenas! 5ractique y divulgue la 8rinoterapia! $l (ecreto n< = para 1urar y +e"uvenecer 'os 0 +itos >ebetanos de la $terna ?uventud

4e top con esos cinco ritos que ms parecen e erc"cios de yoga por pura casualidad, en una poca en que me interesaba por la magia cabal"stica.

En un libro sobre rituales encontr una referencia a unos manuscritos que detallaban una truculenta histria sobre un anciano que partiu para la 3nd"a con la intencin de buscar una lamaser"a donde viv"an unos monges que sab"an como conservarse eternamente ovenes.

)o voy a profundi#ar en los detalles de cmo el anciano finalmente di con el monastrio tibetano y como el manuscrito lleg hasta occidente, porque la histria es un poco larga .Lo que importa realmente es que el tal manuscrito hablaba de que el gran secreto de esos mon es para llegar a tan avan#ada edad sin signos de ve e# radicaba en la e ecucin de K ritos o e erc"cios.

Esos e erc"cios estimulan los chaMras, haciendolos girar a la misma velocidad de cuando somos ovenes, conservando as" la uventud y revertiendo el enve ecimiento.

8e manera que los ovenes que los practican conservanse siempre ovenes y los ancianos reverten el enve ecimiento recuperando nuevamente el vigor y el aspecto uvenil.

3nvestigu sobre esos e erc"cios y aunque era bastante escptica pens que no ten"a nada que perder por intentarlo. !s" que empe# a practicarlos a dirio.
El escepticismo es un suicdio lento Aalp' /aldo Emerson (1)?+"1)) $ escritor, poeta 3 6il.so6o norteamericano

Los tales e erc"cios son fciles de e ecutar, aunque como es lgico cuesta un poco al princ"pio debido a que estamos generalmente fuera de forma y con los m*sculos medio atrofiados por la inrcia del sedentarismo moderno. En todo caso no tienen nada que ver con complicadas posturas del yoga, es todo muy sencillo y su tiempo de e ecucin no va ms all de los veinte minutos. Es perfecto ya que se puede hacer en casa y se enca a perfectamente a mi programa porque no requiere equipamentos ni ropa adecuada ni nada que cueste dinero.

!hora bien, yo los encuentro un poco aburridos, qui#s porque hay que repetir =0 veces cada e erc"cio. 8ebes empe#ar despcio y e ecutar cada e erc"cio las veces que se pueda sin for#ar la +mquina,. 2oco a poco se va aumentando la cantidad de veces de cada postura hasta llegar a las =0 veces.

Los resultados son absolutamente sorprendentes' Lo recomiendo con todo el cora#n y creo que es algo que deber"a ense1arse en las escuelas, en los hospitales y en todos los centros geriatricos de todo el mundo.

La *nica forma de que puedas comprobar la veracidad de mis palabras es probarlo por ti mismo. 7lo te tomar unos => minutos de tu tiempo , pero notars unos cambios espetaculares en tu cuerpo, en tu mente y en tu energ"a.

Los practicantes entusiastas de los K ;itos Tibetanos de la Eterna Iuventud afirman que han conseguido reverter los signos del enve ecimiento'

0quel que se quita veinte a8os de vida se quita otros tantos a8os de temer a la muerte 7'aDespeare (11,*"1,1,$ dramaturgo ingl5s

(uentan que se han eliminado la calvice, las canas, las arrugas y han ganado masa muscular y que es posible un re uvenecimiento de hasta => a1os en unos dos a1os de practica regular.

Oo no puedo afirmar lo mismo, porque para cuando conoc" los K ;itos Tibetanos ya estaba inmersa en mi programa de re uvenecimiento atrav# del ayuno, orinoterapia y limpie#a intestinal. !s" que no puedo decir que fueran los K ritos tibetanos los *nicos responsables de mi recuperacin f"sica. Lo que s" puedo decir a respecto de los K ritos es lo siguiente&

6ue con apenas una semana de prctica empe# a sentir una sensacin e5tra1a e imposible de e5plicar con palabras, una espcie de energ"a ps"quica muy agradble. ! los 0K d"as estaba notablemente ms fle5ible. .ubo un cambio en mi postura al caminar, andaba ms erguida , parecia incluso ms alta.Era como si en mi manera de caminar hubiese adquirido una dignidad que antes no pose"a. 4e sent"a ms segura de mi misma y me mov"a con mucho ms soltura. 4e sent"a ms dinmica y con ganas de hacer cosas. 8esapareci mi torpe#a habitual y mis movimientos eran ms rpidos y certeros.

En tan slo E semanas de practicarlos a dirio desapareci unos michelines que ten"a desde siempre en la regin de la cintura. 4i sillueta se afin notablemente, mis muslos estaban mucho ms r"gidos y delineados. 2ero lo que mas me llam la atencin fueran mi abdomen y mis bra#os. 4i abdomen ya se hab"a desinflado con mi programa de re uvenecimiento pero ahora lo notaba firme y r"gido. 4e miraba al espe o y me ve"a super se9y' 4is bra#os que antes estaban flcidos se volvieran rigidos y fuertes.

! los : meses de practicarlos a dirio aparentaba unos 0K a1os menos en mi aspecto f"sico y me sent"a como cuando ten"a 0G a1os de edad. Zgil, fuerte y llena de vida. (omo he dicho antes, para cuando empe# con la prctica de los K ;itos Tibetanos, ya llevaba a cabo la limpie#a intestinal, ayunaba y beb"a un poco de mi orina diariamente. 2ero, los K ;itos tibetanos marcaran una diferencia en mi programa. .ubo un antes y un despus, pues fue lo que realmente molde mi cuerpo, conferindo a mi figura un aire uvenil, gil y fle5ible. Todo eso en tan slo unas pocas semanas y en el confort de mi hogar' ! parte de la rapide# con que se ve los resultados a nivel f"sico, los K ;itos Tibetanos de la Eterna Iuventud posee unas cualidades m"sticoFespirituales que se hacen sentir plenamente luego de las primeras reali#aciones de los e erc"cios. Es como un renacer en todos los sentidos' Los cambios posit"vos derivados de su prctica diria se notan en muy poco tiempo y son nada menos que espetaculares'

Cna nueva energ"a y ganas de vivir, adems de todos los benef"cios a nivel f"sico hacen de los K ;itos Tibetanos un programa de e erc"cios e5cepcional.

Los K ;itos Tibetanos de la Eterna Iuventud son un autntico tesoro que confiere el poder de recuperar los a1os perdidos a cualquiera que lo desee.

;oven 3 en Eorma para 7iempre

%a importncia de la dieta

Llegados a este punto del programa es el momento de hablar sobre la influencia de la dieta sobre la salud y la longevidad. 2ara mantener la uventud y la salud no hay como huir de esa verdad& tenemos que vigilar lo metemos dentro de nuestro cuerpo. .ay una amplia campa1a de concienci#acin en relacin a evitar los alimentos gordurosos, las frituras, los bollos, los dulces industriali#ados y la comida basura en general, as" que no aburrir al lector con ms de lo mismo porque todos sabemos lo que debemos evitar. 2ero, es necesrio insistir sobre algo primordial para mantenerse oven y saludable, pero que muchas veces negligenciamos& )ecesitamos comer sano' Cna alimentacin sana debe ser variada e incluir frutas y verduras frescas en cantidad, cereales $preferentemente integrales% y una peque1a cantidad de carne, pollo y pescado. Es triste tener de decirlo, pero la hamburguesa con patatas fritas, los huevos fritos con chori#o, las chucher"as en general y parece ser que todas las dems cosas ricas que hay, no estn inclu"das en la lista de alimentos sanos. 7", querido lector, es chocante' 2ero eso no significa que estamos condenados a comer salvado de trigo y ensaladas de ho as toda la vida.

Ce9emos el pesimismo para tiempos me9ores =itgoras (1) ad("1?!ad($ 6il.so6o 3 matemtico griego.

7i ponemos empe1o, podemos aprender a preparar mil comiditas deliciosas y sanas y ni siquiera nos acordaremos de aquellas maravillosas tardes en el Aurguer del barrio' $ .ay que ser positivos'%

Bna pala1ra de cautela 7im embargo paralelamente a esa nueva consciencia sobre la alimentacin sana, hay una amplia campa1a publicitria sobre los llamados alimentos funcionales. !ctualmente se puede encontrar en cualquer supermercado una cantidad cada ve# mayor de ese tipo de alimentos, que actuan mas o menos como una medicina, margarinas que disminuyen el colesterol, yogures que acaban con el estre1imiento y un sin numero de productos que aportan una dosis e5tras de vitaminas. 4ucha gente cree que por hacer uso de tales alimentos-medicina estn haciendo lo m5imo por su salud, pero todo eso no es mas que marMeting cuyo ob etivo es vender. E5orto al lector que no se de e enga1ar' La me or manera de fornecer al organismo los elementos necesrios para un buen funcionamento es alimentandose correctamente. 8ichos productos son potencialmente peligrosos, pueden incluso producir una sobredosis de vitamina. Estate atento' 3a ali!entaci+n natural0 la !ejor opci+n Los alimentos naturales integrales y no industriali#ados son sin lugar a dudas los me ores para el cuerpo.
%os m5dicos traba9an para conservarnos la salud, 3 los cocineros para destruirla, pero estos ltimos estn ms seguros de lograr su intento. Cenis Ciderot (1!1+"1!)*$ Escritor 3 6il.so6o 6ranc5s

Estoy convencida de que tales alimentos go#ar"an de me or aceptacin por el p*blico si no fuera por el lamentble hecho de que los adeptos a la alimentacin natural tienen una tendencia a radicali#ar su postura. 7e comportan como si perteneciesen a alguna secta o algo as". 2arecen sentirse especiales y se dedican al proselitismo salva e cada ve# que pillan a un desgraciado con un bocata de chori#o en la mano'

Esa actitud slo contribuye a ale ar a aquellos que ms podr"an beneficiarse con un cambio en su alimentacin. Bn caso real Cn cu1ado m"o sol"a ser una persona divertida hasta el d"a que se hi#o vegetariano vegano y se pas al club de los santurrones insoportbles. Cna ocasin estabamos reunidos vrios miembros de la fam"lia en torno a una bonita mesa y mientras que todos disfrutbamos de un estupendo cordero asado, el se actaba descaradamente de lo delicioso que estaba su saludable guiso de vegetales. Todo era felicidad en esta alegre reunin familiar hasta que en una de mis costumeras meteduras de pata le coment que su guisado de vegetales estaba tan rico porque lo hab"a cocinado en la misma olla que habia preparado el cordero, +para que cogiese un poquito de sabor,' 2or desgracia lo hice en el e5acto momento en que el se hab"a llenado la boca con una enorme cucharada de comida. !l o"rme, el pobre hombre di un brinco de la silla en la que estaba sentado y se puso a girar sobre s" mismo como una peon#a, evidentemente por no saber que hacer con lo que ten"a en la boca. 8e repente se par en seco y nos mir a todos con unos o os llenos de terror' Tal ve# esperase que alguno de nosotros le ofreciese ayuda, pero nadie se movi de su asiento. 7intiendose desamparado y posiblemente acorralado, se tap la boca con las dos manos y sali disparado para el ba1o. Los dems presentes nos entremiramos aturdidos, sin entender bien que es lo que estaba sucediendo. 2ero, de repente, como si hubiesemos recibido todos la misma orden, nos levantamos todos a la ve# en alboroto, derrumbando las sillas y chocandonos unos con otros. Todos, adultos y ni1os salimos corriendo detrs de el. (omo cada uno intentaba ultrapasar al otro para llegar primero, sucedi que acabamos todos atascados en el estrech"simo pasillo y no pod"amos ni avan#ar ni

retroceder' La situacin era realmente angustiante, estabmos aprietados, comprimido y asfi5iados. .ubo un princ"pio de pnico generali#ado, con los ni1os chillando y los adultos recriminandose mutuamente. En un momento dado, mi hermana al# la vo# y se autoproclam l"der prometiendonos que nos sacar"a de esa sanos y salvos. 2ero, mi t"a (armen, se meti por medio en una franca tentativa de subvertir el orden y derrumbar a mi hermana del poder, alegando que aquello era claramente antidemocrtico, puesto que no hubo votacin y que si hubiese alguna ella votar"a en contra. !fortunadamente mi hermana siempre consigue mantener la presencia de esp"ritu, a*n en las situaciones ms tensas. 8e modo que levant los dos bra#os bien alto y pidi calma a todos los presentes. (uando finalmente hubo un poco de silencio, mi hermana proferi un peque1o pero eloquente discurso, en lo que de aba fuera de toda duda la legitimidad de su cargo, ya que el que estaba en el ba1o no era otro que su marido y a1adi que se hab"an casado por la iglesia, lo que le otorgaba un doble respaldo pol"tico. )o hubo ms oposicin. !cto seguido empe# a organi#ar un poco las cosas y nos puso a todos en fila indiana. 7lo entonces pudimos llegar al cuarto de ba1o. !l llegar nos deparamos con una escena, que por lo menos para m" es inolvidble. 4i cu1ado estaba prostrado de rodillas en el suelo, con medio cuerpo encurvado sobre el Dater intentando e5pulsar su malogrado guiso. 2ero, entre arcada y arcada, mov"a ligeramente su cabe#a para mirarme de reo o y proferir ofensas y insultos contra m" y contra toda mi descendencia hasta la cuarta generacin' !cusandome $in ustamente% de haberle convertido en contra de su voluntad en un perverso y repulsivo necrfago' 2ara m" ese tipo de comportamiento es tanto insano como est*pido' Es fcil de arse llevar por el fanatismo en lo que la alimentacin se refiere y debemos evitar esa lacra para nuestro mayor bien y para el bien de todas las personas que nos rodean.

&ue ca!ino se-uir !limentacin natural es un trmino ms o menos genrico que comprende diversos mtodos o tipos de dieta. 2or supuesto todos los tipos de alimentos deben ser integrales, naturales y no procesados, pero eso no es todo. .ay por lo menos dos tipos de vegetarianos, los estrictos llamados veganos y los que se hacen llamar lacto-huevo-vegetariano que son aquellos que consumen huevos y leche con sus derivados. Tamb"en los hay que comen slo alimentos crudos llamados de crudivorismo y hay los que comen slo alimentos cocinados llamados de macrobiticos. Tambin estn los llamados frug"voros, que slo comen frutas frescas. Es bvio que todos ellos uran a pis untillas que estn en lo cierto y que su tipo de dieta es la me or.
@o 'a3 nada repartido de modo ms equitativo que la raz.n: todo el mundo est convencido de tener su6iciente. Aen5 Cescartes (119,"1,1?$ Eil.so6o 3 matemtico 6ranc5s.

En mi opinin la dieta ideal es aquella que que proporciona la me or nutricin pos"ble y que pueda ser seguida a lo largo de toda la vida sin cansar ni aburrir. ! m" personalmente me es impos"ble seguir cualquiera de esas dietas sin cansarme. Es as" porque a mi me gusta comer, disfruto de la buena mesa y lo admito sin comple os. !qu" hay que usar el vie o sentido comun tan despreciado por muchos y poner los puntos sobre las "es. 3a !ejor opci+n 8e todos esos sistemas, el me or es indudablemente el crudivor"smo'

Los alimentos crudos son me ores para el cuerpo y es as" porque slo los alimentos crudos contienen las valiosas en#imas y las en#imas se pierden con la coccin . Las en#imas son tan importantes que algunos mdicos naturistas recomiendan tomarselas en cpsulas como complemento cada ve# que se come comida cocinada. Las en#imas estn implicadas en practicamentes todos los procesos celulares, en todas las reacciones quimicas y biolgicas que ocurren en el cuerpo. Las en#imas estn en la l"nea de frente de todos los procesos orgnicos. 7in ellas nada en el organismo podr"a funcionar correctamente. 2uedes tomar complementos de vitaminas y minerales para robustecerse, pero si no aportas en e5tra de en#imas a tu cuerpo todo habr sido en vano. El cuerpo fabrica costantemente las en#imas necesrias para mantener sus procesos en d"a, pero la edad y otros factores como el estresse y los malos hbitos pueden mermar esa capacidad del cuerpo para generar en#imas. 8e ah" el valor de alimentacin cruda. Todo lo que est crudo contiene en#imas, da igual que sea vegetal o animal. 7abemos que las en#imas se pierden si cocinamos el alimentos a ms de E> grados. Crudvoro al DEF Aueno, saber lo importante que son las en#imas para la salud y la longevidad es una cosa, pero convertirse en crud"voro y comerlo todo crudo el resto de la vida es otra cosa muy distinta. !dmiro enormemente aquellos que lo consiguen, pero yo no soy ese tipo de persona y creo que el HHP de todas las personas que componen el resto del mundo tampoco. Entonces, ?qu hacer@ 2ues lo me or es evitar los e5tremos y seguir el camino del medio.

La manera ideal de alimentarse para proporcionar al cuerpo un aporte suficiente de en#imas ser"a comer un E> a 9> P de alimentos crudos y lo dems cocinado. !*n as" esa cantidad puede parecer dif"cil de conseguir, pero en realidad no lo es. Jea, si incluyes frutas frescas en el desayuno, luego al medio d"a puedes comer una ensalada variada acompa1ada de un filete de pollo o pescado y incluso carne ro a, nada de paranias'. 2or la tarde puedes tomar otra pie#a de fruta o qui#s un #umo natural recin e5primido y para cenar regalate una rica cena con cereales y vegetales al vapor y una peque1a ensalada o elige cualquer plato cocinado que le guste, pero recuerda incluir siempre una peque1a ensalada como entrada. Oa est' Estars asegurandote un buen aporte de en#imas sin necesidad de transformarte en Auggs Aunny.

8rotes0 -er!inados y se!illas# fuente de salud

2odo el que dis6ruta cree que lo que importa del rbol es el 6ruto, cuando en realidad es la semilla. Be aqu la di6erencia entre los que creen 3 los que dis6rutan. Eriedric' @ietzsc'e (1)**"19??$ Eiloso6o alemn.

Btra manera de conseguir una nutricin ptima y un buen aporte de en#imas sin tener que desistir de los placeres de la buena comida es incluir en la alimentacin diria semillas, brotes y germinados. 7on muy fciles de cultivar y puedes tener un autntico huerto deba o del fregadero de su cocina o en la terra#a, son adems muy baratos.

Los germinados y los brotes son los alimentos ms nutritivos y la me or fuente de en#imas que puedes encontrar en la naturale#a y se puede conseguirlos a un coste que se acerca al cero. 2ara hacerse una idea, una cucharadita de caf de semillas de alfafa rinden 0 Milo de hierba. El uso de semillas y germinados por su alt"simo

n"vel de nutricin y su ba "simo costo podr"a acabar con el hambre en el mundo. Lamentablemente los brotes y germinados al igual que la maravillosa so a no son bien aceptados por el consumidor porque no son sabrosos al paladar. 2ero, todo se puede arreglar' 2ara beneficiarse de sus enormes posibilidades nutricionales no hace falta consumirlas solas. Aasta con que incluas un poco de brotes y germinados o semillas en su ensalada o plato cocinado para !ultiplicar por !il su valor nutritivo2 El secreto est en preparar un buen ali1o y todo saldr delicioso. 7i a1ades brotes, semillas o germinados a un plato cocinado ha#lo al final, a la hora de servir para que no se pierdan sus propiedades en#imticas. Btra opcin interesante es a1adir brotes y germinados al #umo de frutas o verduras frescas. (ultivar brotes y germinados caseros es un hobby muy placentero, una forma de conseguir la me or nutricin y ahorrar a la ve#. Co!a 1ien0 co!a poco Cn factor importante para conservar la salud y la uventud es mantener un cierto control sobre la cantidad de comida ingerida. Cn vegetariano glotn est en peores condiciones que un carnivoro con un apetito moderado.
El glot.n es el su9eto menos estimable de la gastronoma, porque ignora su principio elemental: HEl arte sublime de masticarI Bonor5 de >alzac(1!99"1)1?$ Escritor 6ranc5s.

Es necesrio no sobrecargar el sistema con un e5ceso de nutricin. (ome alimentos nutritivos y ha#lo de manera frugal. ;ecuerda el refrn que dice& +7i es mucho, qui#s sea demasiado,

7on ms las en6ermedades producidas =or mal5volas disposiciones mentales Jue por g5rmenes. Grag.rio Mara8.n (1))!"19,?$ M5dico, pensador 3 'umanista espa8ol

%a en6ermedad es el resultado no s.lo de nuestros actos,sino tambi5n de nuestros pensamientos. Mo'andas Gand'i (1),9"19*)$ abogado 3 pensador ndio.

La frase favorita de los defensores de la comida natural es& +7omos lo que comemos, pero eso no es del todo verdad. La comida es una parte de la ecuacin, pero no es toda la ecuacin. El principal enemigo de la salud no es slo la mala alimentacin. El enemigo realmente implacable de nuestra salud y uventud es el estrs y la infelicidad. Es verdad que una alimentacin incorrecta y llena de escesos puede da1ar seriamente la salud y acelerar el enve ecimiento celular. O es totalmente cierto que la mala alimentacin influye negativamente en el nivel de estrs y tambin en el estado de nimo. 2ersonas con depresin crnica han me orado significativamente con slo me orar su nutricin y practicar un poco de e erc"cio. 2ero lo opuesto es tambin muy cierto, pues, si cuidamos la alimentacin pero descuidamos el estado de nuestras emociones nos e5ponemos igualmente a enfermedades y a un enve ecimiento prematuro.
7on ms las en6ermedades producidas =or mal5volas disposiciones mentales Jue por g5rmenes. Grag.rio Mara8.n (1))!"19,?$ M5dico, pensador 3 'umanista espa8ol %a en6ermedad es el resultado no s.lo de nuestros actos,sino tambi5n de nuestros pensamientos. Mo'andas Gand'i (1),9"19*)$ abogado 3 pensador ndio.

!lbergar en nuestro interior sentimientos t5icos es tan da1ino como atiborrarse de comida basura. 2or lo tanto es de fundamental importncia mantener el nimo bien alto y evitar situaciones de estrs. Tomatelo como un reto y s feli#' Go!atelo con cal!a (uando aprendemos a cuidar nuestra alimentacin y empe#amos a ver los buenos resultados a nivel f"sico y an"mico es fcil caer en la trampa de adoptar una postura demasiado r"gida sobre la alimentacin, esto es un grave error' Los radicalismos slo conducen al aislamento y a la

infelicidad. Es preferible una actitud fle5ible y ponderada, eso resultar en un bien no slo para Csted, sino para el resto de las personas cercanas a Csted. El fanatismo de cualquer tipo genera estrs tanto para la persona en cuestin como para los familiares y amigos. Es slo una opinin personal, no quisiera imponer a nadie mi manera de pensar. .acerlo me supondr"a caer en el mismo error. Eso me recuerda la advertencia que hi#o 7an 2ablo apstol & Tu que dices no mates, ?matas@ T* que dices no robes, ?;obas@ T* que ense1as otro, ?2or qu no te ense1as a ti mismo@

Resu!o Es necesrio comer sano para mantener la uventud, la salud y energ"a. Es imprescindible aportar atrav# de la alimentacin los antio5idantes y las en#imas para que todo funcione correctamente. La me or manera de dar a nuestro cuerpo los antio5idantes y las en#imas necesrias para mantener la salud y la uventud es comiendo frutas y verduras crudas en abundncia. La proporcin de 9>P de alimentos crudos y />P de alimentos cocinados $preferentemente al vapor o a la plancha%, es sin lugar a dudas la me or para mantener un aporte sistemtico de en#imas.

3nclua brotes, germinados y semillas y multiplique por mil el valor nutritivo de sus platos a un precio de risa. Aebe 0,K de agua al d"a para hidratar y eliminar to5inas. !unque todos sabemos de la importncia de beber agua, ese no es un conse o fcil de seguir. Aeber entre 0,K y = litros de agua al d"a a veces parece imposible de conseguir. Cna buena idea, es tener cerca una

botella de agua de = litros e ir bebiendola despacio a lo largo del d"a. !s" no correremos el riesgo de olvidarlo. (ome ligero y de un modo frugal. )o sobrecargue su aparato digestivo. 4antenga el estado de nimo bien alto. 7onrie. 7 feli#. Uracias por su lectura. Este es un libro gratuito. (omentarios o dudas& nelmatarot[gmail.com