Procrastinao pode esconder problemas mais srios

A mania de deixar tudo para depois vai muito alm da preguia e pode esconder o medo do fracasso. Veja se voc um procrastinador
Fernanda Tripolli -

A procrastinao assume perfis diversos. O procrastinador por criao de problema adia as tarefas para mais tarde porque acha que ter mais tempo. O procrastinador comportamental at faz listas e planos, mas no segue nada do que foi planejado. E o procrastinador retardatrio faz vrias coisas antes de cumprir uma tarefa determinada anteriormente. Segundo o psiquiatra norte-americano Bill Knaus em artigo publicado no Psychology Today, estes so os trs perfis de quem tem mania de deixar tudo para depois. Mas, para a professora-titular da USP e terapeuta analtica comportamental Rachel Kerbay, a definio vai alm. Rachel trabalha h mais de 15 anos com o assunto e define o autocontrole ou melhor, a falta dele como a palavra-chave para entender este distrbio. O procrastinador quer sempre usufruir do resultado imediato. No sabe planejar e criar condies para que as coisas aconteam. Como ele segue s aquilo que de seu interesse, perde o que poderia ganhar a longo prazo, explica a professora. Cada um com os seus motivos exatamente o que Carina Martins faz repetidas vezes. Redatora publicitria, ela precisa trabalhar em dupla com o responsvel pela arte. Mas a fama de deixar tudo para a ltima hora j bem conhecida entre os colegas e, no ltimo emprego, chegou aos ouvidos do chefe. Como eu tambm sou DJ, muito fcil comear o dia procurando msica e, quando me dou conta, passei o expediente inteiro fazendo outra coisa que no era o trabalho, diz. Carina tambm do tipo que demora muitos dias para cumprir uma tarefa muito fcil, exatamente pelo grau de exigncia ser menor. S que quando o assunto difcil, ela tambm trava. Da o motivo ter medo de encarar um desafio. Geralmente, o procrastinador tem medo do resultado e de uma avaliao pblica. Da o bloqueio e a deciso de no fazer nada. Para isso, ele encontra vrias desculpas muitas vezes externas, como tempo ruim, pouco dinheiro, falta de sorte ou apela para a emoo para adiar os compromissos, analisa Rachel. O problema que, na maioria dos casos, ele joga o trabalho para frente com a desculpa de que precisa de mais tempo para fazer determinado projeto, e nem por isso faz melhor. Eu sempre falo, semana que vem eu fao com mais calma. Apesar da sensao ruim de angstia, acabo me enrolando de novo e dedico menos tempo do que o trabalho de verdade precisa. A sada, ento, o improviso, confessa Carina. Misso dada no misso cumprida Nesse n de desculpas e enrolao, a preguia ao contrrio do que muita gente acredita no a resposta do problema. s ver a disposio da Carina para pesquisar msica e fazer outras atividades que lhe do prazer. Foi tambm o que concluiu Christian Barbosa, especialista em produtividade e autor do livro Equilbrio e Resultado Por que as pessoas no fazem o que deveriam fazer. Christian elaborou uma pesquisa e perguntou a mais de 4 mil pessoas a seguinte questo: voc procrastina atividades ao longo da sua rotina?. 97,4% dos entrevistados responderam sim.

De acordo com o levantamento, exerccio fsico, leitura, sade e planejamento financeiro so as quatro coisas mais adiadas. Por outro lado, casamento, comprar apartamento, mudar de emprego e frias so aquelas que as pessoas realizam com mais facilidade. No h nada de errado em procrastinar de vez em quando, o problema quando isso comea a ficar crnico e passamos a adiar frequentemente coisas que no poderiam ser adiadas, define. De maneira geral, as coisas pessoais acabam sendo as que mais adiamos. Talvez porque na vida pessoal ningum fique cobrando que voc leia determinado livro ou organize seu armrio. Mas, no trabalho, voc tem chefe e clientes que esperam o resultado de sua produo, ressalta Christian. A falta dessa figura pode ser uma das razes que faz o estudante Marcio Vincler viver sempre no atraso. H alguns anos, ele passou a trabalhar com a me. Como precisa de dedicao semi-integral na faculdade de veterinria, e ainda d expediente em uma clnica, o tempo disponvel para escritrio bem reduzido e as regalias so muitas. Apesar de admitir que no se incomoda com as brincadeiras dos colegas, ele sabe o quanto esse comportamento cria rtulos. Eu no consigo chegar no horrio em nenhum lugar e as pessoas j contam com a minha demora, diz. Rir de si mesmo nem sempre a melhor sada A descontrao dos procrastinadores vai embora quando proposta uma sesso de fotos para ilustrar esta reportagem. A, a desculpa da imagem a zelar fala mais alto. Situao parecida viveu Christian Barbosa: se na primeira fase de sua pesquisa, que era annima, no teve dificuldades, tudo mudou quando ele deu incio segunda etapa, que era procurar personagens e entender o dia-a-dia desse grupo. Eles simplesmente sumiram. Ou pediam para trocar os nomes, a idade, a profisso. A principal preocupao era no ser mal visto pelos colegas de trabalho, explica. Mesmo assim, o procrastinador mais tolerado no Brasil do que em outros lugares. O que dita a cultura so os costumes, os valores de um grupo. E a nossa no a do fazer, mas o de empurrar. Temos um histrico de relaes cordiais, em que os problemas se resolvem na base da amizade, pontua Rachel Kerbauy. Veja as orientaes elaboradas por Christian Barbosa no livro Equilbrio e Resultado Por que as pessoas no fazem o que deveriam fazer? e fuja da enrolao. O presente o momento ideal A pergunta diante deste jogo de empurra-empurra : h uma luz no fim do tnel? Sim. preciso mudar as aes, as habilidades e a fala. Ou seja, o jeito de fazer das coisas, afirma Rachel. o que tambm acredita Christian Barbosa. Infelizmente, na vida nem sempre teremos apenas coisas interessantes para fazer. preciso aceitar isso, diz. Segundo ele, em muitos casos, adotar uma estratgia de produtividade d bons resultados. Outra dica valiosa defendida por Rachel. Planeje os compromissos, crie alternativas factveis e avance aos poucos. A recompensa neste caso no material. o sentimento de dever concludo que d impulso mudana e se torna mais satisfatrio do que o mal-estar de um comportamento procrastinador.