Un ziarist a ntrebat-o pe soia lui Ghandi cum de poate face el attea.

" Simplu, a rspuns aceasta, Ghandi este consecvent n vorbire, gndire i aciune." ificultatea crucial const n realizarea sincroniei ntre vorbire, gndire i aciune sau integrarea gndirii cu emoia. !efcnd nimic altceva dect s transferi atenia asupra altui lucru, ai provocat un oc de putere i un flu" de intensitate electric n milioane de celule cerebrale din propriul corp. #p iunea de a fi contient de altceva schimb creierul, iar schimbarea afecteaz nu numai felul n care funciona creierul nainte, ci i modul n care urmeaz el s func ioneze i poate ntreaga sa funcionare viitoare. $eea ce ne definete n mod esenial este modalitatea de concentrare i locul n care o facem, obiectul asupra cruia ne ndreptm atenia i rstimpul n care o facem. %nsui cursul propriei stri de e"isten este configurat tocmai pe obiectul ateniei noastre i durata acestui proces. &u, ca individ, m definesc prin dispunerea specific sau interconectarea neurologic a celulelor nervoase care se bazeaz pe ceea ce nv, pe ce-mi amintesc, pe e"perien a personal, pe tririle proprii, proieciile individuale, pe aciuni i pe felul n care gndesc despre mine. 'ctul repetiiei mentale este o cale eficace de dezvoltare i modelare a circuitelor cerebrale. (maginea de sine se localizeaz n lobul frontal i ceea ce pstrm n acest spaiu special ne determin felul n care interacionm cu lumea i percepem realitatea. )referm s percepem aceleai condiii pentru c am devenit dependeni de starea emoional pe care o produc i de substanele chimice care le declaneaz. )referm s trim nepenii n ngustimea unui cadru mental i ntr-o atitudine oarecare, n parte, din cauza zestrei noastre genetice, dar i pentru c o regiune a creierului *zon de intercone"iuni nervoase care configureaz gnduri i reacii repetate+ ne limiteaz viziunea asupra posibilitilor. Schimbarea personal presupune un act contient de voin i nseamn c a e"istat ceva destul de neplcut care ne-a fcut s dorim s acionm altfel. ' evolua nseamn a- i dep i condiiile de via, schimbnd ceva n propria persoan. $apacitatea natural de neuroplasticitate a creierului , adic puterea de a se reconfigura i de a crea circuite, e posibil la orice vrst, pentru a v schimba n mod substanial calitatea vieii. ac evoluia reprezint contribuia noastr la viitor, atunci intenia este modalitatea prin care declanm procesul. $reierul nostru dispune de un echipament care ne permite anumite privilegii unice. 'vem capacitatea de a ne modifica circuitele nervoase din creier pentru c un gnd poate fi mai real pentru noi dect tot universul. $a s nceap s-i schimbe atitudinile, subiecii au nceput s-i trateze gndurile mai cu atenie, fcnd mai ales eforturi contiente de a-i onserva procesele automate de gndire, cu deosebire pe cele nocive. )entru a ntrerupe ciclul unui proces de gndire devenit incon tient, este nevoie de aciune contient i de efort. -ai nti trebuie s evadm din propria rutin, ca s ne putem privi viaa din afar. )rin contemplare i autorefle"ie putem deveni contieni de scenariile noastre incontiente. up aceea, astfel de gnduri trebuie observate fr s reacionm la ele, astfel nct acestea s nu mai declaneze reacii chimice automate care duc la apariia comportamentului habitual. %n sinea noastr posedm cu toii un nivel de contien de sine care ne poate observa gndurile. .rebuie s nvm s ne separm de aceste programe i atunci cnd reu im le putem domina n mod voit. %n sfrit, putem e"ercita control asupra propriilor gnduri care au fost fi"ate i consolidate n creier. %ntrebrile de genul /ce-ar fi dac01 sunt vitale pentru acest proces. Ce-ar fi dac n-a mai fi nefericit, dac nu m-a mai concentra att asupra mea, dac n-a mai suferi i dac m-a putea schimba? Ce-ar fi dac nu mi-a mai face griji, nu m-a mai sim i vinovat sau n-a mai purta ranchiun? Ce-ar fi dac a ncepe s recunosc cum stau lucrurile i fa de mine i fa de ceilali? 'stfel de 1ce-ar fi dac01 conduc spre alte ntrebri2 pe cine cunosc eu i e mereu nefericit0 $um se poart0 $e persona3e din istorie admir pentru nobleea i unicitatea lor0 $e-a putea face ca s fiu

i eu aa0 $e-ar trebui s spun, s fac, cum ar trebui s m port ca lumea s m vad altfel0 $e anume vreau s schimb la mine0 Strngerea de informaii este un alt pas important pe drumul spre reinventare, pornind de la cele despre sine ca apoi s reconfigure gndirea spre formarea de noi idei despre ce doresc s devin. Se pornete de la idei din propria e"perien de via, apoi scotoceti prin cri, chiar i filme informaii despre ce anume i impune respect. $ombinnd fragmente din meritele i concep iile acestor persona3e cu alte caliti din mintea ta, utiliznd tot acest material brut ca s ncepi s construieti o nou reprezentare a modului n care doreti s te manife ti. %n timp ce e"plorezi cum ai putea s-i mbunteti felul de a fi, afli i alte moduri de a gndi. Se ntrerupe cursul repetitiv al gndurilor care-i ocup cea mai mare parte a vieii contiente. &liberndu-te de aceste obinuine familiare, confortabile de gndire, i compui un concept mai evoluat despre persoana care poi deveni, nlocuindu-i vechea imagine de sine cu un ideal nou, superior. & nevoie s- i faci timp n fiecare zi s e"ersezi mental cum ar arta aceast nou persoan, e"ersarea mental stimuleaz creierul s dezvolte noi circuite nervoase i schimb modul de func ionare a creierului i a minii. $elulele nervoase activate se interconecteaz i atunci, stimularea repetat a unor grupuri de neuroni conduce la construirea de raporturi mai puternice, mai comple"e ntre ele. $elulele nervoase care nu mai activeaz mpreun, nu mai fac parte din acelai circuit. 'ceasta este aciunea legii universale de tipul 1foloseti ori pierzi1 care poate face minuni n schimbarea vechilor paradigme de gndire despre sine. # astfel de abordare necesit un mare efort. )entru toi cei implicai, primul pas const n decizia de a transforma acest proces n cel mai important lucru din via, ceea ce nseamn ieirea, eliberarea din obinuine, de activitile sociale statornicite, de privitul la televizor, amd. $u ct eti mai atent la imaginile mentale interioare, cu att i po i modifica mai bine circuitele din creier i-i este mai uor s controlezi alte circuite cerebrale care prelucreaz stimulii senzoriali cu care te-ai obinuit. $reierul se afl ntr-o continu reorganizare, proces ce dureaz ntreaga via. $reierul adult normal, sntos, poate genera noi neuroni, n cadrul unui proces numit neurogenez. i meditaia a produs rezultate promitoare, att n ceea ce privete schimbarea modului de funcionare a creierului, prin modificarea modelelor de unde cerebrale, ct i generarea de noi celule nervoase care reprezint produsul concentrrii interioare atente. # alt concluzie a cercettorilor este aceea c meditaia poate ncetini subierea, cu vremea, a corte"ului frontal. (ndiferent de vrst i de vechimea leziunii, creierul a demonstrat c posed o capacitate uimitoare de a nva lucruri noi i de a readuce corpul la parametri nali de func ionare, prin simpla e"ercitare a voinei. $a organ care posed cel mai mare numr de neuroni adunai laolalt, creierul faciliteaz impulsul gndirii, att contiente ct i subcontiente i acioneaz n vederea controlului i coordonrii funciilor fizice i mentale. -intea este creierul aflat n aciune. $a s e"iste mintea, creierul trebuie s fie viu, iat de ce creierul nu este tot una cu mintea, ci reprezint aparatul fizic prin care se produce aceasta. &"ersarea mental realizat prin meditaie i concentrarea neabtut pot modifica funcionarea intern a creierului asta nseamn e"istena unei mari posibiliti de modificare a modului de funcionare a creierului, care s duc la schimbri la nivelul minii. 14obul frontal stng este zona din creier care se coreleaz cu bucuria. 'm descoperit c mintea sau creierul antrenat difer fizic de cel neantrenat.1 r avidson $ontientul este ceea ce d via creierului , este esena invizibil a vieii care nsufle e te creierul, aspectul nevzut al sinelui, att lucid, ct i nelucid, contient sau incontient, care utilizeaz creierul pentru a capta gndurile pe care le furnizeaz pentru a crea gndirea. $nd nvm ceva sau trim o e"perien, celulele nervoase se adun i alctuiesc noi cone"iuni, lucru care ne schimb n sensul propriu al cuvntului. %n mod obinuit pentru noi, contiina este contie na de sine i percepia vieii ncon3urtoare. $u toate acestea, mai e"ist un tip de inteligen care ne nsufleete clip de clip, fr s aib nevoie de susinerea noastr2 inteligena nnscut. (nteligena nnscut care acioneaz prin intermediul creierului fizic, nu este dect prezena n organism a inteligenei universale.

%n contiina noastr e"ist dou elemente2 5. Contiina subiectiv, ne ntreine voina i ne permite s ne e"primm ca eu raional, avnd propriile noastre trsturi i caracteristici. 'ceast parte individual, subiectiv, nglobeaz nsuirile noastre unice, inclusiv capacitile de a nva, de a ne aminti, visa, crea, de a alege i chiar de a nu alege. 'cesta eti 1tu1 sau 1sinele1. 6. Contiina obiectiv sau subcontient , este inteligena care ne d via n fiecare zi. &ste un sistem de contien separat de gndirea contient care, n ciuda faptului c este subcontient, este incredibil de inteligent i de atent. &ste separat i de creierul care gnde te, opernd pe calea altor zone din creier, ca s menin corpul ntr-o stare de funcionare. $ontientul este localizat n neocortex, 1nconorarea1 creierului, centrul voinei. $ontiina e singurul element care poate nelege cum ne modificam creierul i mintea, este acel aspect nepalpabil al sinelui care determin creierul s produc mintea. -omentul de real contientizare, de luciditate, concentrare i prezen este cel al schimbrii modului de funcionare a creierului pentru a crea un nou nivel de contiin. )rocesele chimice create zilnic n creier de propriile gnduri determin ceea ce simim. !u toate celulele nervoase transmit mai departe mesa3ele primite, ele trec de la o stare de repaus la stimulare dup ncercarea mai multor forme de stimulare, dar dac se poate asigura o stimulare suficient pentru atingerea pragului de e"citaie, celulele sunt antrenate i rmn aa. 7oina e localizat n sistemul nostru nervos voluntar, n neocorte". $eea ce ne face umani i constituie izvorul naturii noastre umane este interaciunea dintre sistemul nervos involuntar i cel nervos voluntar. # atitudine este un set de gnduri nlnuite care acioneaz asupra anumitor celule nervoase din creier, stimulnd apoi neurotransmitorii specifici care s ne fac s gndim, s ac ionm i s simim ntr-un anumit fel. 4iberul arbitru este capacitatea nostr de a e"prima orice atitudine dorim, totul avnd de-a face cu creierul i cu procesele sale chimice. Cerebelul este regiunea cu cea mai mare densitate de materie cenuie din creier, mai mult de 3umtate din totalitatea neuronilor care alctuiesc creierul uman fac parte din cerebel i una din puinele zone cerebrale n care celulele continu s se reproduc timp ndelungat dup natere. 4egnatul sau mngiatul unui bebelu canalizeaz impulsurile ctre cerebel, care stimuleaz efectiv dezvoltarea copilului, avanta3ele legnatului pstndu-se pn la vrsta de 6 ani. Creierul mijlociu 8 creirul emoional , creier chimic. Hipocampul produce amintiri de lung durat. -otivul pentru care nu avem multe amintiri contiente de cnd eram foarte mici este acela c hipocampul nu se dezvolt complet naintea vrstei de 9 ani. 'mintirile asociative ne permit s folosim ceea ce tim de3a pentru ca s n elegem necunoscutul, cnd aflm date noi referitoare la persoane, locuri, obiecte, timp i evenimente i asociem informaia respectiv cu registrul de evenimente trecute, de3a trite prin intermediul celor : simuri, construim o amintire asociativ. Una din funciile principale ale hipocampului se afl n strns legtur cu strdania noastr de a cuta noul. &ste vorba de o zon, parte a creierului uman, care rspunde de cunoa terea necunoscutului. 'migdala - structur a creierului mi3lociu ce rspunde de alertarea organismului n situaii care pun viaa n pericol i este locul n care se afl situate cele 9 emo ii primitive de mare intensitate2 agresivitatea, bucuria, tristeea i frica. - a3ut la ataarea unor ncrcturi emoionale de amintiri de lung durat Ganglionii bazali , integreaz gndurile i sentimentele cu aciunile fizice - ne permit s ne controlm impulsurile, s ne meninem o an"ietate redus i s ne amplificm senzaia de plcere i ncntare - hiperactivitatea ganglionilor bazali produce un e"cees de energie, eliberat prin trecerea la aciune. %n caz contrar, se poate a3unge la suprancrcare cu energie, al crei rezultat secundar este nervozitatea neocorte"ul , lcaul contientului i al creativitii - scoara cerebral are ;-: mm grosime< are cei mai muli neuroni lobii frontali

- adpostesc contiina lucid. $ea mai dezvoltat regiune a creierului este i locul de origine al contiinei de sine, graie lui ne putem transforma emo iile n semnifica ii. $orte"ul prefrontal este laboratorul unde ne unim gndurile cu asociaii ataate acestora, pentru a dobndi noi sensuri din ceea ce aflm. Voina este un cuvnt cheie, de o important ma3or pentru descrierea lobului frontal. 4ca al liberului arbitru i al autodeterminrii, lobul frontal ne permite s ne atragem fiecare gnd i aciune n parte i prin aceasta ne controlm propriul destin. $nd este activ lobul respectiv, ne concentrm asupra dorinelor, crem idei, lum decizii contiente, alctuim planuri, ducem la ndeplinire un curs deliberat de aciuni i ne reglm comportamentul. (proverbe 8 !" eu, inelepciunea, am
ca locui mintea i pot nscoci cele mai chib#uite planuri$

Cortexul frontal este o regiune cortical legat de ncoronarea capcitilor noastre din zona contiinei i contientului. 'ceasta este regiunea cea mai activ a creierului n perioade de concentrare deliberat, contient, compartimentul n care sluiete adevrata noastr unicitate ca fiine umane. 'ceast zon ne permite s depim tiparele stimul-reacie, aciune-reacie, cauz-efect crora ne conformm incontient n fiecare zi a vieii noastre. )robarea neocorte"ului nou, perfecionat , prin intermediul neocorte"ului crem i apreciem muzica, arta i literatura i ne strduim s e"plorm i s nelegem att lumea din afar ct i pe cea dinluntrul nostru. !eocorte"ul creator i confer fiecruia dintre posesorii si o personalitate distinct, unic i le d oamenilor posibilitatea s fiineze ca mari gnditori i fantastici vistori. #amenii se nasc cu circuite funcionale n creier, care pot predispune la comportamente specifice, cu condiia e"istenei stimulilor adecvai. =egiunea cerebral care i ncheie ultima dezvoltarea este creierul prefrontal, zon responsabil cu toate funciile de coordonare2 concentrarea ateniei, formularea de intenii i ntreprinderea de aciuni corespunztoare, alctuirea de planuri de viitor i reglarea comportamnetului. 'ceasta este regiunea cu cea mai mare plasticitate din creier, dispune de cea mai accentuat capacitate de realizare a unor cone"iuni i de dezactivarea altora mai vechi. .rsturile care ne fac umani, trsturile care ne definesc ca indivizi2 fiecare mo tenim o combinaie unic de material genetic de la prini inclusiv de la bunici i posibil de la genera iile anterioare. 'stfel, modul nostru de e"primare a acestor trsturi de scurt durat ne face unici. -odul nostru individual de e"presie const n modelele subtile de cone"iuni ale celulelor noastre nervoase. Schemele de reele neurologice cele mai consolidate sunt produse de cele mai frecventa gnduri i acini care vor crea apoi cele mai utilizate circuite din creier. .indem spre gnduri n general asemntoare cu cele ale prinilor, spre comportamnete nrudite i stri emoionale comparabile cu ale lor i asta deoarece e"ist posibilitatea s le fi mo tenit cele mai frecvente gnduri, aciuni i sentimente (erarhia organizrii creierului , o reea neurologic poate fi e"tins pentru a cuprinde multe compartimente i subregiuni pe tot cuprinsul creierului, care se activeaz la unison astfel nct s produc un anumit nivel de contiin. %n primii notri ani de dezvoltare suntem n mod semnificativ modelai de e"perien e. %n primii 5> ani omul i formeaz cone"iuni sinaptice prin e"perienele ctigate din diferite lecii de nvare i printr-o dezvoltare normal. &"perienele timpurii fasoneaz i modul de formare a reelelor neurologice. -odul de configurare a reelelor nervoase reprezint deci o combinaie de trsturi genetice *de lung durat i de scurt durat+ i de e"periene de nvare din tot parcursul vie ii. $reierul nu se dezvolt numai prin natur, ori e"clusiv prin educaie, ci printr-o remarcabil interac iune a ambelor procese. $elulele nervoase care se activeaz mereu mpreun pn la urm se interconecteaz. Gradul de comple"itate i numrul de cone"iuni sinaptice din zona cerebral a limba3ului sunt direct proporionale cu nivelul de instruire. $eea ce nvm i modul n care memorm ne modeleaz sinele. !eocorte"ul este att de maleabil pentru c servete ca scen de manifestare a contientului a actualizrilor i nvrii. &l ne faciliteaz capacitatea de gndire, de aciune i de schimbare a opiunilor, nregistrnd totodat ce am nvat n mod contient. &ste zona n care cultivm cone"iuni sinaptice proaspete i ne modificm reelele neurologice e"istente. 'stfel, neocorte"ului

i se schimb permanent circuitele. Selecie i intruire , Selecie , modul n care ne dezvoltm, folosindu-ne circuitele neurologice implicite *circuitele neurologice sunt miliardele de neuroni din neocorte", aran3a i n sute de mii de scheme sinaptice implicite, prestabilite, motenite, care orienteaz cea mai mare parte a comportamentului uman+. $u alte cuvinte selectm schemele implicite de3a nv ate i nregistrate de antecesorii notri. )remisa seleciei este aceea c dezvoltarea noastr are loc la activarea unor reele neurologice ca urmare a unor semnale de ordin genetic sau din mediu. Instruirea este procesul prin care ne dezvoltm singuri noi circuite sau ni le modificm pe cele e"istente, este capacitatea uman de a fi suficient de neuroplastici pentru a ne perfeciona n continuare arhitectura neurologic. =ealizm acest lucru prin repetarea gndurilor, amintirilor, aciunilor, deprinderilor i comportamentelor mai vechi. $eea ce facem n mod repetat, cum facem aceste lucruri, ce nvm, cum gndim i e"perienele pe care le avem, toate creaz i modific reelele neuronale care ne alctuiesc eul. 'dugarea de noi circuite cerebrale duce la apari ia unei noi mini mai contiente. Gndurile i aciunile noastre las ntotdeauna amprente n creier sub form de circuite neurologice modificate. Neuroplasticitatea2 cum se poate schimba sau dezvolta creierul prin cunoatere i e"perien Genele sunt o motenire, nu un destin. -otenim :>? din reelele nervoase, dar restul de :>? e creat prin cunoatere i prin e"periena proprie. $alea de scpare din capcana predispoziiilor noastre genetice este nvarea permanent i cutarea de noi exeriene (at cum ne perfecionm creierul. Simplul proces de dobndire a unei idei noi i stocarea ei n creier sub form de amintire, face ca gndul respectiv s lase o urm n esutul nostru nervos viu. 'mintirile semantice se refer la informaiile acumulate pe cale intelectual, teoretic, pe care nu le-am trit ca e"perien. $izelarea cone"iunilor nervoase nu se petrece dect atunci cnd atenia se concentreaz asupra unui stimul. !emoria episodic , se refer la e"perienele noastre personale. &venimentele pe care le trim i care se asociaz cu persoane i obiecte aflate n coordonate specifice de timp i spa iu, probabilitatea de stocare sub form de amintiri de lung durat este mai mare. 'mintirile episodice implic corpul i simurile, mintea , ne solicit n ntregime. $nd unei amintiri i se asociaz o emoie puternic, se creaz o amintire de mai lung durat dect prin nvare teoretic i stocare semantic. )rocesele chimice i biochimice ale funcionrii nervoase sunt parial rspunztoare de modul de stocare a acestor amintiri i de reinerea lor pe termen lung. &liberarea de variate substane chimice cerebrale are ca rezultat producerea de emoii i senzaii specifice, produsul fiind al fiecrei e"periene. $nd ne amintim o e"perien, simim acelai lucru ca n momentul n care s-a petrecut evenimentul. $nd, contient sau incontient, ne activm reelele nervoase asociate fiecrei e"periene *amintiri+ circuitele pe care le activm produc n creier aceleai substane chimice corespunztoare fiecreia. Substanele chimice respective se transmit n corp 8 cnd recrem o amintire, reproducem n corp aceleai emoii legate de evenimentul iniial. $orpul triete apoi e"periena nregistrat neurochimic n creier, sub form de emoie. 'mintirile episodice sunt evocate sub form de sentimente, iar sentimentele se afl ntotdeauna n raport cu e"perienele. $unotinele i e"periena conlucreaz ca s creeze cele mai bune i perfecionate cone"iuni neurologice din creier. $unotinele fr e"perien sunt filozofie, iar e"periena fr cunotine este ignoran. =ezultatul interaciunii dintre acestea este nelepciunea. %nelepciunea nseamn s trieti o e"perien neleas pe deplin, pentru c am avut e"periena i am nvat ceva din ea. ac ne aplecm asupra nelegerii teoretice *semantice+ comunicate de alt persoan i le internalizm prin analiz, reflecie, contemplare i propriul nostru sim critic, n creier ncep s ni se creeze cone"iunni sinaptice. &voluia nseamn nelepciune dobndit prin nelegerea emoiilor create n funcie de cele nvate, demonstrate, manifestate i apoi trite ca e"perien.

)artea dreapt a neocorte"ului este activ la ma"imum n prelucrarea conceptelor noi, necunoscute, iar partea stng este superior activ n prelucrarea aspectelor familiare, cunoscute. )e msur ce individul devine adult, introducerea de noi stimuli ar putea fi prelucrat n partea dreapt a corte"ului, apoi transferat i stocat sub form de informaie familiar n partea stng a corte"ului. .ransformarea informaiei noi din emisfera dreapt n informaie de rutin din emisfera stng se realizeaz indiferent de natura tipului de informaie supus nvrii. $ircuitele nervoase ale emisferei drepte sunt deosebit de e"perte n nvarea rapid a noilor cerine. =eelele sinaptice din emisfera stng sunt mai competente n perfecionarea sarcinilor, n condiii de motivare suficient i e"erciiu srguincios. "ransformarea necunoscutului n cunoscut , cnd cutm sensuri legate de propria noastr identitate, proiectm idei noi aflate n relaie cu concepte cunoscute, ca s stimulm nelepciunea sinelui. Substane miraculoase , principalul motiv pentru care ne ndrgostim de cineva este determinat neurochimic. @actorul de cretere nervoas se produce n dou moduri2 cnd nvm i memorm informa ii necunoscute prin repetare i cnd trim e"periene deosebite. #dat ce gndurile sau e"perienele las urme proaspete n creier, nu este nevoie dect de un stimul familiar din mediu sau revenirea unui gnd, pentru a activa aceste reele, permi ndu-le s se activeze automat, la unison. $nd n fiecare zi repetm aceleai gnduri, mintea creat pe baza aceluiai tip de stimulare a acelorai reele nervoase devine automat, incontient, de rutin, familiar, banal i se va transforma n obinuin. in aceast cauz devenim neurosinaptic configurai n conformitate cu e"perienele noastre anterioare legate de mediu. Cu c#t g#ndim i simim incontient mai des$ cu at#t devenim mai incontieni% Gndim pornind de la asociaii trecute i nu de la momentul prezent. &"perien ele noastre anterioare directe ni s-au codificat n creier i de aceea amintirii lor i s-a ataat o emo ie. &"periena din trecut ne-o amintim n prezent, iar ce simim acum este ce am simit i atunci. (zvorul gndurilor obinuite, care apar ca nite voci auzite n minte, care ne dicteaz ce s spunem i ce s gndim, cum s acionm, s simim sau s reacionm , sunt amintirile, codificate sub form de reele nervoase. Gndurile noastre cele mai banale a3ung n cele din urm s fie cele mai conectate din neocorte". $u ct ne gndim mai mult la aceleai lucruri, cu att ne vom gndi mai mult la aceleai lucruri. !eocorte"ul este sediul identitii personale. in punct de vedere sinaptic, suntem totalitatea celor nvate, trite ca e"perien i motenite pe cale genetic, oricum nu acesta este finalul definitiv al dezvoltrii noastre. 7iitoarea noastr identitate neurologic este determinat de tipurile specifice de gnduri care ne preocup, de circuitele corespunztoare din creier pe care le activm, de modul n care activm n mod repetat diferite reele nervoase i de tiparele mentale pe care le meninem active din propria voin . .otul depinde efectiv de circuitele specifice pe care le folosim2 intensitatea repetat a inteniei i ateniei, amintirile la care revenim$ aciunile pe care le realizm$ g#ndurile pe care le nutrim$ emoiile pe care le pstrm vii i abilitile pe care ni le exersm men in circuitele sinelui astfel nc#t s fim ceea ce suntem Sinele devine acea combinaie de tipare specifice de cone"iuni neurologice trasate de neocorte" sub form de amintiri acumulate din trecutul personal. -ediul este cel care ne dicteaz n cea mai mare msur reaciile. ac nu trim n prezent, ci ntr-o stare de anticipare, proiectm ntr-un anumit sens o mentalitate a supravieuirii. @olosim circuitele specifice bazei de date acumulate n neocorte" i folosim mintea nchis n sertarul propriei identiti. .rim de3a ntr-un regim de supravie uire, deoarece nsi gndurile noastre reconstruiesc mentalitatea de supravieuire , stare mental de autoproiecie. &epistarea unui tipar , tiparul e"terior strnete reprezentarea interioar a unei amintiri familiare, mpreun cu o mulime de emoii de natur chimic legat de re eaua nervoas reportat

la cei implicai n acea amintire, ceea ce creaz o senzaie de discomfort suficient de accentuat nct s vrei s iei din scen. .e foloseti de evocarea unei amintiri ca s identifici prezentul, pentru c tuturor amintirilor li se asociaz o emoie. Supravieuirea este efectiv un regim emoional de operare. %n regimul de supravieuire, configuraia noastr nervoas prevede cutarea i realizarea confortului, a familiaritii i a predictibilitii. $nd neocorte"ul anticipeaz posibilele pericole, iar contientul se concentreaz asupra mediului i strii viitoare a organismului, funcia noastr neocortical sufer modificri2 nceteaz s fie utilizat n scopuri de nvare sau de realizare a proceselor superioare de gndire, canalizndu-se spre actualizare i recunoaterea unor situaii similare din trecut, pe care le raporteaz la condiiile prezentului. ' tri n stres nseamn a tri n regim de supravieuire , sunt unul i acelai lucru. 4a stres se reacioneaz pe dou ci2 - reacie neurologic, calea rapid - reacie chimic, calea lent 'eacia neurologic, prima reacie, e cea mai prompt i const n acionarea sistemului nervos automat ca modalitate de rspuns la un fapt real sau imaginar din mediu. Sistemul nervos automat transmite informaia direct prin mduva spinrii ctre nervii periferici care se conecteaz direct i imediat la glandele suprarenale. 'eacia c(imic , cnd reacionm la un factor de stres, creierul activeaz diferite reele nervoase, acestea transmit un semnal unei pri din creierul mi3lociu , hipotalamulsul81fabrica1 de peptide, mesageri chimici care semnaleaz organismului s se activeze. %n cazul reaciei la stres, peptida se numete hormon articotrop. $nd reacia la stres este constant activat, ne ndreptm ctre boal. Aipocampul e implicat n descifrarea necunoscutului i n prelucrarea de noi e"periene. ac mecanismul esenial pentru formarea de noi amintiri se repar, e posibil s revin simul aventurii. =egenerarea care se produce la nivelul hipocampului nseamn posibilitatea unei a doua anse dac evadm din viaa trit n regim de supravieuire. )eptidele , semntura chimic a emoiei, reprezint B:? din numrul total de liganzi, le revine un rol esenial n reglarea diferitelor procese ale vieii. %mpreun cu receptorii, dein o mare parte din controlul asupra sorii celulelor i deci a sorii noastre, sunt substanele cu cea mai mare influen asupra legturii dintre minte i corp. C(imismul dependenei emoionale .uturor amintirilor li se ataeaz o component emoional, aproape toate gndurile sunt fundamentate emoional i cnd le actualizm evocm i emoiile stocate mpreun cu ele. @iecare gnd are propria semntur chimic. !e petrecem mai mult timp simind dect nvnd. &moiile sunt amintirile lsate de e"perien e, iar nvarea este formarea de noi amintiri aductoare de noi emoii. $u timpul, dac se produce un numr suficient de reglri ascendente, organismul ncepe s gndeasc el pentru noi i devine el mintea. 7a tn3i dup acelai mesa3 primit de ceva timp, ca si menin celulele n stare de activare. i fiindc suntem familiarizai cu astfel de emoii, ne putem afirma din nou ca persoan care simte ntr-un anumit fel. #dat cuibrit ntr-o zon recepoare, peptida modific structura receptorului i transmite un semnal ctre ' !-ul celulei. ' !-ul fiecrei celule este cel care produce proteinele unei celule. #rganismul nostru produce diferite proteine prin e"presia genelor motenite, acest lucru fcndu-ne ceea ce suntem. .oate atitudinile noastre emoionale , cele despre care am putea crede c sunt produse din afar , nu sunt numai rezultatul modului n care percepem realitatea n func ie de configuraia noastr neorologic, ci i al gradului de dependen de emoia pe care dorim s-o crem. $nd depim regimul de supavieuire, cnd activm gnduri noi *care fabric substane chimice noi+ cnd gndim altfel *ceea ce conduce la modificarea mesa3ului chimic din organism+ i cnd ne schimbm comportamentul *ca s crem o e"perien cu totul nou, determinm noi procese chimice, care ne influeneaz celulele+ne aflm pe calea spre evoluie.

'olul memoriei n combinaia c(imic , cnd celulele nu-i mai primesc 1baia1 chimic zilnic, ele utilizeaz potenialul memoriei. Gndul poate deveni mai real dect orice altceva. $elulele transmit un semnal napoi ctre creier anunndu-l c au nevoie substanele respective. )entru a face organismul s produc substanele dorite, creierul i acioneaz circuitele asociate , acele reele nervoase care conin amintirea unei e"periene trecute. )rocesele c(imice i comportamentul , substanele i reaciile chimice la nivel micro sunt de o importan fundamental n modelarea felului nostru de a aciona, gndi i simi. Gndurile referitoare la un anumit factor de stres i nu factorul de stres n sine genereaz reac ia la stres. #rice gnd repetitiv creaz o stare de a fi2 de fericire, tristee, confuzie, singurtate lips de valoare, insecuritate, veselie sau chiar depresie. =ealizarea unei stri de e"isten nseamn c bucla de feedbacC dintre creier i organism este complet. $nd ciclul buclei de feedbacC se reia n mod repetat susinnd chimic creierul i organismul, ne aflm ntr-o stare de e"isten chimic complet. ac avem aceleeai emoii n fiecare zi, nseamn c nu trim e"periene noi. @r nv at i e"periene nu ne putem perfeciona niciodat arhitectura nervoas, e"istena n regim de supravieuire nu contribuie la dezvoltarea creierului *doar activeaz o regiune neurologic primitiv a materiei cenuii care mpinge apoi neocorte"ul continet ntr-o stare de comportamente incontiente+ )reluarea controlului2 lobul frontal n gnd i-n aciune 4obul frontal este un prag peste care trebuie s trecem dac dorim s ieim din cercul gndirii i simirii repetitive i invers. 'ceast parte a creierului este navigatorul vieii noastre, managerul rspunztor de toate celelalte regiuni ale creierului. $nd acest centru de comand este lezat sau afectat, ne transformm ntr-o rachet fr ghidare sau ntr-o armat fr general. 4obul frontal se afl n legtur cu personalitatea. -otivul pentru care ma3oritatea oamenilor nu-i pot folosi lobul frontal este dependena de emoiile i strile afective ale organismului. .endina spre manifestri de comportament impulsiv i e"cesiv emoional crete direct proporional cu gradul de inactivitate a lobului frontal. 4obul frontal supervizeaz aproape ntreaga activitate cerebral, este lcaul inspiraiei. $nd e n aciune lobul frontal, manifestm cel mai nalt i mai marcant nivel de contiin, contientul i capacitatea noastr de conservare a realitii. $ontientul nostru este dictat de ceea ce alegem s recepionm din ce ni se prezint ca noi cunotine posibil de acumulat. %ntre prelucrarea pur i simplu a acestor informaii i contientizarea lor, e"ist ns o diferen uria . %n ciuda celor 9>> de miliarde de uniti de informaie pe care le prelucreaz creierul n fiecare secund, lobul frontal ne d posibilitatea s selectm activ ce date dorim s contientizm. !u putem s nvm dect dac ne ndreptm contientul asupra stimulilor i informaiei pe care le selectm noi nine, voluntar. 'tenia acordat de voin poate fi cea mai mare binefacere, dar i cel mai grozav blestem. %n consecin, dac ne putem folosi lobul central ca s ne a3ute s realizm o concentrare focalizat, gndurile pot fi fcute s par mai reale dect lumea din afar. @uncia principal a lobului frontal2 intenia. $nd suntem cu adevrat deschii i am fcut o alegere contient , am luat o hotrre, ne activm lobul frontal. &ste i sediul gndirii critice i al inveniei, produce aspiraiile i emoiile. $ine suntem ca indivizi, ce dorim, ce vrem s fim n viitor i n ce fel de lume vrem s trim toate sunt determinate de modul n care folosim lobul frontal. %roii se definesc prin intenii de neclintit& 4uarea unei hotrri fr a ine cont sau a ne face gri3i de cum s-ar putea realiza alternativa aleas, reprezint momentul n care lobul frontal este complet activat. $nd ne este clar ce vrem, lobul frontal interzice oricrui alt lucru s ne distrag de la scop i intenie. ac suntem ferm hotri s pstrm o imagine n minte, 1eful1 o va mpiedica s se risipeasc. ac luam hotrri bazndu-ne pe memorie, lobul frontal nu este folosit foarte mult. 'tunci cnd luam decizii bazndu-

ne pe cele de3a cunoscute i ncorporate n reelele neocorte"ului *reelele nervoase familiare+ nu numai c nu mai activm lobul frontal, dar nu dm nici dovad de voin liber, ci decidem pe baza alternativelor limitate pe care ni le ofer datele familiare. *rta i tiina exersrii metale , e"ist situaii n care organismul ne cere att de imperativ atenie c e de mirare c mai putem funciona n vreun fel. =ecepionm atia stimuli de la mediul e"terior i de la starea noastr interioar, nct suntem n voia talazurilor de stimuli i mesa3e care ne solicit vehement atenia, fr vreun prea mare semn de cooperare din partea lor. in fericire pentru noi, ne st n putere i s gsim o stare de graie n tumultul din mediu. Stp#nirea capacitii de observare , ceea ce ne dovedete capacitatea de observare critic a propriului comportament este frecvena cu care folosim aceste abilit i, cnd i observm pe ceilali i comportamentele lor. 'ctivndu-ne lobul frontl, propria imagine ne va aprea uimitor de limpede. 'nga3ament fa de schimbare , s reinem importana identificrii unei motivaii. #dat identificat, vom fi uimii ct ni se va mbuntii i spiritul de observaie. +xersarea mental2 gndirea magic i formarea de reele nervoase trebuie s crem n minte un model a ceea ce vrem s e"ersm, trebuie s ne punem ntrebrile potrivite de autoanaliz2 Ce vreau s fiu? Ce trebuie s schimb n mine ca s ajung acolo? 'e cine cunosc sau ce resurse pot gsi ca s m ajute s-mi de#volt acest model de lucru n minte? $nd ne asigurm de concentrarea ateniei, n activitatea cerebral i n percepia noastr se produc moficri substaniale. )ierdem noiunea de spaiu i timp i, cel mai important, organismul tace, iar noi intrm ntr-o stare de trans. %n aceste momente, n care zgomotele au ncetat ntradevr, putem nva i modifica modul obinuit de modificare a creierului i implicit mintea. %ntrebrile orientate spre supravieuireDrspuns la ele i formarea lor solicit foarte puin lobul frontal. Cnd mnnc? Ct mai e pn m duc la culcare? Cum art? (e ce am bu#ele att de uscate? )are m accept? %ntrebrile de tip superior, se refer la sinele nostru potenial sau de perspectiv. Cum m pot perfeciona? Cum s fac s-mi modific comportamentul? Ce s fac s m reinvente#? Cum miar fi viaa dac a&&&? Cum trebuie s m schimb ca s obin acest re#ultat? Ce pot face s fiu altfel dect acum? Ce model ideal de sine mi-a putea imagina? Ce vreau eu de fapt? 4obul frontal este sediul imaginaiei i al capacitii noastre de invenie. &l ne permite s folosim tot ce am nv at i am trit ca e"perien, toate circuitele vechi ale memoriei formate astfel, ca material de construc ie pentru speculaiile despre ce altceva am putea obine. 4obul frontal are capcitateaa de a amui glasul circuitului din interior care este ferm hotrt s ne aduc aminte de eecurile din trecut , poate estompa nereu itele i oferi tbli a goal de care avem nevoie ca s construim un nou nivel de contiin. $nd persoanele cufundate n meditaie se concentreaz deplin asupra unei idei, celelalte pri ale creierului nu mai primesc aporturi importante de snge, ceea ce nseamn oprirea proceselor mentale obinuite. ac nu se mai activeaz mpreun neuronii nu se mai interconecteaz, dac mai ncetinim din ritm, ne concentrm asupra unor aspecte specifice2 cine i cum vrem s fim, i ncepem s plasm aceast imagine mental a noii personaliti sub ochii lobului frontal, prin efort cognitiv obinem un bonus dublu , nu numai c putem crea noi circuite, dar ne putem i debarasa de cone"iunile rigidizate. Uimitor este faptul cum creierul se conformeaz liberului nostru arbitru prin tergerea vechilor amprente sinaptice i crearea altora noi. (at adevrata biologie a schimbrii. -intea se produce atunci cnd creierul este n aciune, iar creierul nostru func ioneaz altfel dect nainte de e"ersarea mental a scenariului. .oat activitatea lobului frontal nu nseamn altceva dect luarea de decizii i folosirea voinei ca s faci alegeri, s- i planifici ac iunile i s- i dezvoli un sim al viitorului. Curiozitatea i meditaia merg m#n n m#n ac vrem neaprat s cunoatem un lucru, ne gndim la el foarte mult. 1 i dac a hotr s fiu o persoan superioar de acum ncolo0 $um mi-ar fi viaa dac a fi un pic mai entuziast0 $e

tiu de3a sau de-abia am aflat i pot aplica imediat, ca s pot aciona mai bine data viitoare01 cnd meditm la aceste ntrebri, ncepem s facem presupuneri i asta e bine pentru c declan eaz procesul. $nd punem astfel de ntrebri speculative, meditative, de genul celor e"emplificate ,i apoi le gsim rspuns- am anulat tiparele, secvenele i combinaiile tipice de circuite care se activeaz n mod normal n cadrul a ceea ce numim /sine1. 'm deconectat programele identitii afirmate i am fcut un pas n afara cadrului personalitii stabilite. &e la atenie la construirea de circuite, cartografierea sc(imbrii i sc(imbarea (rilor %n momentul n care contiina noastr se concentreaz asupra unei reprezentri interioare, iar imaginea respectiv devine mai real pentru noi dect mediul e"terior, ncepem s modificm dispunerea cone"iunilor circuitelor cerebrale. 4obul frontal ne d posibilitatea s modificm circuitele e"istente, ca s devenim o nou persoan. Singurele lucruri de care e nevoie s devenim un om mai plin de compasiune -sau s crem orice alt nsuire pe care o dorim- sunt atenia concentrat$ voina$ cunoaterea i nelegerea. )rintre aceste instrumente se regsesc nelegerea legii repetiiei i a legii asociaiei$ activarea de noi secvene i tipare, bazndu-ne pe cunoatere i experien, deprinderea modalitilor de atenuare a sporovielii interioare$ rezultate dintr-o concentrare aproape obsesiv asupra mediului extern i atenia acordat strii emo ionale aprut n consecin i de care am devenit dependeni, toate acestea pun la treab cel mai mare dar al nostru2 lobul frontal. )rin hotrre ferm i punerea surdinei pe restul creierului, ne putem ascui spiritul de autoobservaie. !e putem identifica mai bine predispoziiile i slbiciunile. Aotrrea de a ne elibera de rutina trauilui n regim de supravieuire i de creterea unui nou sine nu este o sarcin uoar. 7iaa este mult mai uor de trit n manier reactiv dect proactiv. Schimbarea nseamn debarasarea de obinuina de a fi tu nsui. &ezvoltarea fiinei Suntem ceea ce facem mereu, prin urmare excelena nu este o aciune, ci o obinuin. - 'ristotel $ele mai multe amintiri aparin memoriei e"plicite sau declarative, care cuprinde amintiri pe care le putem evoca n mod contient i dup voin. *de e" ziua mea de natere este n august, pe mama o cheam =odica, sunt din =omnia+ i implic n principal con tientul. 'm nv at aceste lucruri fie pe calea intelectului *semantic+ fie prin e"perien *episodic+ pentru a le evoca n mod contient. !eocorte"ul este sediul contientului i deci centrul de stocare a memoriei e"plicite. -emoria de scurt durat este localizat, n cea mai mare parte n lobul frontal ca s fim ct se poate de eficieni dpdv funcional. &"ist i un al doile tip de sistem mnezic, numit memorie implicit sau procedural. 'mintirile implicite se asociaz cu obinuinele, abilitile, rspunsurile emoionale, refle"ele, condiionarea, mecanismele de tipul stimul-rspuns, amintirile formate pe calea nvrii asociative i comportamnetele consolidate, pe care le manifestm fr efort i fr s fim contieni. 'mintirile implicite sunt strns legate de abilitile localizate la nivel subcontient, sunt gnduri care nu numai c se pstreaz n creier, dar se menin i n corp. %n cazul amintirilor implicite, corpul i aduce aminte la fel de bine ca i mintea. &"perienele repetate n mod consecvent scriu istoria genetic a tuturor speciilor, motiv pentru care amintirile implicite sunt cele mai puternice semnale transmise genetic i cu siguran devin punctul de plecare pentru generaiile urmtoare. 'cumularea cunotinelor nseamn gndire, aplicarea cunotinelor nseamn aciune i trire de e"periene. $apacitatea de repetare deliberat a e"perienei nseamn nelepciunea fiinrii. $nd cele acumulate pe cale intelectual pot fi interconectate att de puternic nct s putem manifesta uor sau s ntreprindem fizic cele e"ersate srguincios, nseamn c manifestm procedual ceea ce tim. %nvarea din greeli, sau succese, necesit un nivel de contientizare care s ne permit s facem deliberat o observaie mental a celor fcute pentru obinerea rezultatului respectiv i apoi s fim ateni cum am putea face acest lucru diferit sau mai bine data viitoare. 'plicarea cunotin elor dobndite duce n mod inevitabil la crearea unei noi e"periene. $nd ncepem e"ersarea mental

contient, care constituie e"erciiul, declarm cine am vrea s devenim i ncercm s ne amintim contient conceptul noii noastre identiti personale. &"ersarea mental antreneaz mintea s rmn contient de sine i s nu se abat ctre programele incontiente pe care le-am e"ersat att de bine. eclanarea -printr-un gnd a aciunii persoanei pe care o demonstrm sau a lucrului pe care l artm , i lsarea corpului s acioneze ca un servitor al minii reprezint modul n care ne transferm ntr-un sine nou. 'olul memoriei declarative n procesul de sc(imbare , 'mintirile noastre implicite reprezint demonstraia constant a amintirilor noastre e"plicite. %n procesul de construire a unui nou model de sine, prin evocarea con tient a imaginii personalitii dorite, se poate folosi e"ersarea mental n vederea construirii circuitelor care s faciliteze un nou nivel de contiin. &"ersarea mental declar cine dorim noi n mod contient s devenim, evocnd cum vrem s fim. 'cest lucru ne pregtete s ne comportm inteniei noastre. Sigur c nu vreau s spun c schimbarea va fi uoar. S inem cont de faptul c, atunci cnd memoria implicit nu cuprinde altceva dect atitudini de animozitate, agresivitate, invidie, pe care le e"ersezi zi de zi i pe care le manifeti cnd vrei, n fiecare moment, n mod natural, automat i lipsit de efort, eti consecvent acestei atitudini i fizic i mental. !e-am antrenat corpul i mintea s conlucreze. 'a c, la nivel contient, dorina de a ne schimba starea de e"isten ne poate prea sincer i ferm, dar n momente cu adevrat dificile, scopul este cel care diri3eaz treburile minii i n cele mai multe cazuri, i ctig. (at de ce nu ne putem schimba a a deodat -mintea contient i scopul sunt n contradicie. .rebuie ntotdeauna s ne dezvoltm pe noi i aciunile pe care le ntreprindem. $nd meditm asupra noastr nine, cnd ne autoobservm i ne ntrebm cum putem face ceva mai bine ca s ne perfecionm abilitile, aciunile i atitudinile, putem afirma c suntem o lucrare n curs de creaie. 'utocerectarea regulat nseamn s- i observi gndurile automate, aciunile incontiente i obinuinele. #dat declarate ca fcnd parte din noi, n timpul e"erciiului, la ecuaia modelului nostru intern, putem ncepe s adugm un nou mod de a fi. -odificarea obinuinelor implicite poate fi mai greu de realizat dect credem. $orpul mn mintea i ne stabilete mai toate aciunile incontiente, statornicite prin circuite nervoase. (maginai-v de ce este nevoie ca s v debarasai de obiceiul de a fi voi n iv prin monitorizarea proceselor de gndire care duc la deprimare, an"ietate, arogan, frustrare sau sentimentul lipsei de valoare. @amiliarul e att de seductorE (ndiferent dac suntem trai napoi spre programele incontiente de vreun gnd transmis de corp, din cauza nevoilor sale de natur chimic, de vreun stimul ntmpltor, venit de la cineva sau ceva din mediu, sau de vreo aciune de3a configurat la nivel neurologic care anticipeaz un moment viitor pe baza unei amintiri din trecut, putem cdea prad sporovielii mentale care ne pclete s revenim la confortul identitii noastre i a programelor ei cumulative. Cunoatere$ intruire i feedbac., sc(imbarea implic / pai $unotinele la care suntem ateni se nva. )rin autocorectare i nvnd din greeli, data viitoare vom aciona mai bine n mod natural. (at cum ne dezvoltm gndurile, aciunile i abilitile. )rimirea de feedbacC i recomandrile sunt cruciale n procesul de autodezvoltare (ndemnul i mustrarea sunt calea vieii$ $nd avem de-a face cu o informaie nou, acumulm noi e"periene care ne perfecioneaz reelele nervoase i ncepem s vedemDpercepemDtrim realitatea diferit, datorit nivelului nou de contiin pe care l-am creat n echipamentul nostru cerebral. -ai e"ist un aspect de luat n seam privitor la percepie i rolul acesteia n demersul nostru de dezvoltare a creierului2 poate c ne scap lucruri care e"ist de3a. $unotinele i aplicarea acestora ne schimb din interior, dar i lumea din afar spre nuntru. Cum ne putem evalua corect noul nivel de contiin 2 reflectm asupra noastr nine i analizm concordana dintre ceea ce facem i ceea ce simim. $reierul proceseaz amintirile ca emoii. *morsajul$ comportamentul i memoria implicit , %n momentul n care n neocorte" apare un gnd contient, se activeaz i un gnd incontientDamintire asociativDamintire implicit, ca reacie la mediu i ne face s gndim corespunztor stimulului respectiv. 'cest proces este

deseori numit amorsaj2 o reacie incontient la o surs e"tern, care ne face s gndim i s acionm ntr-un anumit fel, fr s contientizm de ce. 'morsa3ul i are originile n sistemul memoriei nondeclarative. at fiind e"punerea la un eveniment sau e"perien, suntem mai acut contieni de ali stimuli nrudii acestora. *de e" dac ne cumprm o nou main, un nissan sentra, pe drum ncepem s observm mai multe maini de acest tip dect nainte.+ %n cazul amorsa3ului, este vorba de un stimul de scurt durat, imperceptibil, suficient pentru aplicarea unei scheme *structur mental a unui aspect+. Schemele ne permit s funcionm n mediu fr s fie nevoie de contientizare. in pcate avem i scheme stereotipe, scenarii sau chiar perspective care ne a3ut s nelegem lumea, ceea ce ne e"plic reaciile incontiente, refle"e la fenomenele de mediu. 'morsa3ul este o reacie implicit care se petrece dincolo de contient. 'ceste funcii care produc ceea ce numim de obicei toane, e"ist n cadrul sistemului nostru limbic, care acioneaz ca un fel de termostat subcontient. 'cestea fiind tot sisteme incon tiente, corpul se va supune comenzii creierului, pentru c acesta este lucrul pentru care suntem att de bine antrenai. Sistemul limbic nu pune ntrebri de genul 1&ti sigur efuF0 1, ci nregistreaz pur i simplu ordinul i duce la ndeplinire tot ce-i comand mintea. (at de ce este nevoie de contientizare pentru stoparea procesului. $t timp i permitem mediului s ne fac s gndim0 &"act asta nseamn amorsa3 , s-i permitem mediului s ne conduc gndurile, s ne stimuleze toate amintirile implicite, asociative, configurate drept circuite nervoase, care ne fac s activm n mod automat ni te programe , flu"uri incontiente ale contiinei. 'sta nseamn c aproape toat ziua suntem incontieni. 1@iinm1 sub forma amintirilor familiare configurate n urma attor obinuine incontiente i, dac nu cptm substanele chimice cu care ne-am obinuit, ncepe s ne rsune n creier un glas din trecut. #dat gndul aprut *ca rezultat al faptului c organismul nostru chimic dependent se rstete la creier s-i dea doza obinuit+ se activeaz i reeaua nervoas corespunztoare. i, ct ai bate din palme suntem incontieni i ne comportm fr minte, producnd stri de mnie, deprimare, ur i insecuritate. S fi amorsat nseamn s fi controlat incontient de lumea din 3ur i s te compori ca atare. 'evana asupra amorsajului , o ntrerupere a rutinei sub forma unei vacane sau a altei schimbri n traiul cotidian, ieirea din mediul obinuit mbogete simul perspectivei. Un alt tip de evadare din sclavia amorsa3ului de mediu este e"ersarea mental. 'a cum amorsa3ul ne face s vedem mai multe maini de acelai tip cu cea recent achiziionat, dac, n e"erciiul nostru mental, ne concentrm asupra modului n care putem deveni mai recunosctori, nu numai c vom realiza mai multe lucruri pentru care trebuie s fim recunosctori, dar vom asista i la mai multe acte de recunotin, pe care s le asimilm idealului nostru. 'cest concept de stimul incontient care ne activeaz sistemele implicite poate fi folosit spre avanta3ul nostru. &"ersarea mental servete ca mecanism de autoamorsare. 'utoamorsarea ne permite s ne depim mediul, iar depirea mediului este esena evoluiei &ste posibil ca, de e"emplu, creierul s fie organizat a.. s perceap nedreptile ndreptate asupra noastr0 !u cumva cauza este zestrea motenit de la prini, pe care i-am auzit pe urm, cnd creteam reiternd ideea persecuiei i relund la nesfrit linia nedreptilor suferite n via0 ac acesta este motivul, atunci nu suntem capabili s percepem situa ia opus, pentru c ne lipsesc receptorii specifici pentru echitate i orice am face, nu vom percepem situaia altfel dect nedreapt. &ste clar c modul n care percepem mediul i reacionm la el se afl n intrinsec legtur cu obinuinele noastre de e"isten i cu strile de spirit, la cel mai nondeclarativ nivel. &e la nepricepere la pricepere orice lucru nou am nva i l-am duce pe o treapt de miestrie i art, urmm 9 pai de baz2 5. la nceput suntem incontient de nepricepui, nu tim nici mcar c nu tim. 6. pe msur ce naintm cu nvatul i contientizm ce dorim, devenim contient nepricepui.

;. n timp ce nepregtim s ncepem procesul de demonstrare *punerea n practic, ac iunea+ i dac insistm s aplicm cele nvate, a3ungem n cele din urm contient pricepui, adic putem efectua o aciune cu un anumit grad de efort. 9. dac mergem mai departe, aplicndu-ne contientul asupra propriei demonstra ii i reuim s realizm aciunea n mod repetat, devenim incontient pricepui. 4a nceputul procesului de schimbare, aici vrem s a3ungem. =eproducerea fr gre a unui nou nivel organic i de contii n conte"tul unui mediu dinamic i capacitatea de a nu recdea n vechile obiceiuri sunt factorii declanatori ai adevratei evoluii. Dezvoltarea creierului poate avea un efect de mult mai lung durat dect simpla mbuntire a propriei viei. 0iofeedbac. i obiectivitate tiinific Interferena- orice factor care mpiedic recepionarea corect a unui mesa3. (nterferena e"tern , orice lucru care poate ntrerupe comunicarea i i are originea n e"teriorul celor 6 participani la comunicare *de e" un aparat de radio cu volumul dat la ma"im+ (nterferena intern , se refer la lucrurile care nu permit comunicarea, provenite de la unul dintre participanii la comunicare cum ar fi faptul c unul dintre cei 6 e distras de o problem. (nterferena intern sau e"tern pot aprea n orice situaie de feedbacC, cnd ncercm s punem la treab reelele nervoase dezvoltate n timpul e"erciiului mental. )entru a ptrunde contient n incontient $nd neocerte"ul funcioneaz, circuitele se activeaz, iar nivelul de contientizare a mediului este activ, activitatea electric capt denumirea de stare beta. 'ceasta produce undele cu cea mai mare frecven cnd suntem, evident, pe deplin contieni. Starea beta de frecven cerebral este cea n care gndim i ne contientizm corpul, mediul i timpul. $nd ne rela"m, respirm adnc de cteva ori i nchidem ochii, blocm accesul anumitor stimuli senzoriali care sunt msurai ca activitate electric. $a o consecin a reducerii imputului de mediu, neocerte"ul i ncetinete activitatea, reducndu-se deci i activitatea electric a creierului, iar noi intrm n ceea ce se numete starea alfa, stare de uoar meditaie. $a i n cazul strii beta, suntem contieni *dei contientizm mai puin lumea e"terioar+. $ea de-a ;-a stare n care intrm se numete starea teta, n care ne aflm cnd suntem la 3umtatea drumului ntre somn i trezire. -ai putem intra n aceast stare i cnd ne folosim lobul frontal ca s temperm vocea celorlalte centre i s linitim neocorte"ul. )e msur ce lobul frontal transmite semnale circuitelor din restul neocorte"ului, ca s se potoleasc i s se 1rceasc1, activitatea cerebral scade n aceast zon pentru c nu mai prelucreaz inteligen . )rocesele de gndire se reduc i ncepem s ne scufundm n regiunile cerebrale subcorticale mai profunde, dincolo de neocerte". Ultima dintre aceste stri este delta, caracterizat de emiterea de unde cerebrale delta n timpul somnului profund, odihnitor. %n aceast stare, suntem n cea mai mare parte complet incontieni i catatonici, n neocerte" nee"istnd dect foarte puin activitate. 'ceast capacitate de a pendula ntre cele 9 stri este important, deoarece, dac putem rmne contieni, ncetinind activitatea creierului a.. s producem unde teta, putem fi contiei n domeniul incontientului. in pcate voina nu ne funcioneaz dect n domeniul contientului. ac vrem s ne modificm obinuinele, asociaiile i condiionrile responsabile de nefericire, trebuie s a3ungem ntr-un fel la ele, iar folosirea contientului i a nivelului de con tientizare caracterizat de undele cerebrale beta nu vor produce cine tie ce rezultate. in aceast cauz, dac ne-am putea forma a.., e"act nainte de a adormi, s-i permitem corpului s se rela"eze n continuare *ca i cum am adormi, noi rmnnd ns con tien i+, am putea deveni stpni peste nite mecanisme oarecum subcontiente i am ptrunde n acea zon a creierului n care se localizeaz amintirile nondeclarative sau subcontiente. %n acest punct, reintr n scen e"ersarea mental. $nd lobul frontal atenueaz activitatea tuturor celorlali centri din creier, iar noi suntem capabili s ne concentrm i s pstrm n minte un singur gnd, trecem de la starea beta la starea alfa i apoi la teta. -otivul este neschimbat2

contientul a fost eliminat din restul neocerte"ului, deoarece lobul frontal pune surdina pe ceilali centri, a.. gndul s fie unicul obiect al ateniei. -intea nu se mai preocup de mediu i de nevoile corpului, ci se afl ntr-o stare creativ i nu are nici o tendin de reacie la mediul e"terior. $nd se ntmpl aa ceva, gndirea ncetinete, ne modificm frecvena tiparelor de unde cerebrale, iar acum, dac putem rmne semicontieni de punctul asupra cruia ni se concentreaz atenia, ne vom putea modifica tiparele nedorite, pentru c am ptruns n spaiul care le adpostete. %n sfrit, dac ne concentrm n continuare a.. gndurile s fie mai reale dect orice alt element din mediu, mintea contient ne va deveni una cu cea incontient. %n aceast stare de contien, e"ersnd un nou fel de a fi, ne putem schimba comportamentele pentru c am dobndit acces la domeniul subcontientului, ocolindu-ne facultile analitice. obndim acces la sistemele implicite. !oua imagine din minte o nlocuiete pe cea veche i o modeleaz n creier sub forma unui sistem implicit. @iind capabili s ptrundem n domeniul incontient, intrnd n stri cerebrale mai profunde, atingem o stare mental n care ni se formeaz iniial obiceiurile i comportamentele i n care urmeaz s fie adpostite n final. 'cum ne aflm n universul n care se realizeaz schimbarea adevrat. & nevoie de timp 4a urma urmei, gndurile ne sunt create din amintiri. (deile succesive se leag unele de altele ca s produc atitudini. .otalitatea atitudinilor ne creaz convingerile. $onvingerile, cnd sunt sintetizate, ne alctuiesc concepia asupra lumii i ne determin alegerile, relaiile, crea iile i comportamentele i, n cele din urm, viaa pe care o trim. e la voina ferm de a ne schimba la schimbarea dup voin, procesul de dezvoltare a creierului nu e limitat dect n nchipuire. &pilog - dac putem trece de la gnd la aciune i fiinare, punnd n practic procesele descrise, canalizarea i concentrarea ateniei, ntrebuinarea e"erciiului mental i utilizarea instrumentelor de cunoatere, instruire i feedbacC i dac ne putem demonstra voin a, ac ionnd totdat n conformitate cu aceasta, nu mai suntem clare pe un uria, suntem chiar noi uriaul. %n timpul e"erciiului mental, creierul nu face diferena ntre ce gndete *pe plan interior+ i ce triete *n e"terior+. 'plicarea acestor principii l va face s fie ntotdeauna cu un pas naintea mediului. $u alte cuvinte, prin e"ersarea mental, ne modificm creierul nainte de petrecerea e"perienei e"terne, acesta nemaifiind o nregistrare a trecutului, ci a viitorului.