Indice

Pag. Pintando la Atencin Insomnio/ Obsesin...2 Excursin en Balsa Hipertensin. !na Aproximacin para Autoestima Ba"a..# Prueba de Audicin Autoestima Ba"a..$ !na Aproximacin para la Ansiedad..% &eguridad 'ue (alla Ansiedad ) *iedo a (allar+ Hormigas protectoras &istema inmune / In(ecciones...,.uegos en el campo !lceras/ 0astritis ) colitis...,, 1irigiendo el calentamiento *igra2a..,2 A(irmacin del &el(., !na Aproximacin 1irecta para la 3onciencia de &4 *ismo.,5 6ermostato Aceptacin del &el(,# *useos de la *ente !nicidad / Igualdad..,7 !tili8ando 9ecursos del Inconsciente..,% El :au(ragio 1epresin con clera sub)acente,+ &er;icio de 3alidad depresin por es(uer8os por agradar o proteger2, 3osas Perdidas desrdenes disociati;os ) somatomor(ismo.2 Ampli(icaciones desrdenes de &omatomor(ismo2# 1estierro desrdenes disociati;os ) somatomor(ismo..2$ Pe'ue2os &ue2os para adultos sobre;i;ientes de ata'ue sexual en ni2e827 Alicia en el Pa4s de las mara;illas cambios en la percepcin de si mismo... 0uin para la Abstinencia del 3igarro. 2 6esoros Enterrados <uien =a perdido a alguien o una parte de si mismos.. $ !n &aludo a la >ida 1e"ando el =?bito de (umar. % *et?(ora de la Pir?mide.. + *et?(ora de la *onta2a..5Plexo &olar..5, 6ratando Ansiedad ) P?nico@ primera parte5 6ratando Ansiedad ) P?nico@ &egunda parte...57 !na *et?(ora de Insomnio..5% !na Aproximacin 1irecta para Insomnio..#*et?(ora del Estan'ueA Habito de (umar primera parteA para propiciar 'uietud.#, 1e"ando el =?bito de .umar segunda parte...#2 *Btodo Estructurado de 6erapia de H)pnoAArte 6otal...# !na Aproximacin 1irecta para In(ertilidad Inexplicable...#5 !na Aproximacin 1irecta para E)aculacin Preco8..## !na Aproximacin 1irecta para Impotencia ) Anorgasmia.#$ !na Aproximacin 1irecta para Ensa)ar Actuacin .utura#7 !na Aproximacin 1irecta para Establecimiento de *etas#% !na Aproximacin 1irecta para 3ontrol de Impulsos.....#+ !na Aproximacin 1irecta 1esordenes Psico(isiolgicos...$!na Aproximacin 1irecta para 3elos.$, !na aproximacin 1irecta para ;4ctimas de abuso en la ni2e8.$2 !na Aproximacin 1irecta genBrica para elicitar el inconsciente$ !na Aproximacin 1irecta para 3rear una Experiencia Placentera.$5 !na Aproximacin 1irecta para 1epresin......$# !na Aproximacin 1irecta para Personalidad *Cltiple$$

Pintando la Atencin
9onald A. Ha)ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.

Una metfora para el Insomnio EAlguna ;e8 te =as sentido cansado/ para no pensar en un ele(ante rosa/ e;itando pensar en un ele(ante rosa a toda costaF Esta es una leccin/ Pero esta es di(erente a las lecciones aprendidas. 3uando tratas de =acer algo. &olamente tu subconsciente puede =acerlo por ti/ por 'ue nadie mas puede pensar una idea/ como agregar una pulgada a su altura/ o digerir su comida en una manera di(erente/ si alguna ;e8 ;as a algCn lugar/ con un ni2o 'ue est? mu)/ mu) =ambriento/ aprender?s r?pidamente/ 'ue si le dices a un ni2o 'ue ignore su =ambre/ no ;a 'uerer 'ue lo a)udes a ignorarla. Ellos saben 'ue 'uieren algo/ ) lo 'uieren en ese momento/ ) decirles 'ue lo ignoren/ no a)udar? a ol;idarlo. Pero distraer su atencin/ con algo mu) interesante/ podr4a a)udarlos a ol;idar/ totalmente su =ambre. Entonces tC puedes ponerlos en una monta2a rusa/ o puedes =acer algo 'ue los =aga re4r/ o puedes tenerlos con sus o"os cerrados/ ) dibu"ar unos c4rculos en su (rente/ pregunt?ndoles para 'ue te digan/ de 'uB color es este c4rculo. G 'uB color es el siguiente/ ) 'ue color es la l4nea/ 'ue ;a de un lado =acia el otro/ 'ue obser;e por un rato/ una pe'ue2a parte de la orilla de un estan'ue con catarinas creciendo a'u4 ) all?/ ) cone"os "ugando en el cBsped/ el sol brilla c?lidamente/ ) la sua;e brisa acaricia los ?rboles/ como el agua ba2a la orilla de la pla)a/ ) las tortugas duermen ba"o la lu8/ con nubes ;agando sobre el cielo limpio ) a8ul/ cambiando de (ormas ) (iguras/ mientras los p?"aros cantan entre ellos/ ) 'ue dirigiBndote adentro de tu mente ocurre/ sin saber cuando o cmo o donde/ 'ue est?s unido con el ni2o triste. Al abrir los o"os/ ) no ir mu) le"os/ esa escena agradable tran'uili8a tu mente/ ) a)uda a intentar ol;idar/ ser consciente o no/ consciente de todo o nada/ ) eso es todo lo 'ue necesitas ser/ ) todo lo 'ue necesitas =acer. HIr a una sugestin directa o u la terminacin del tranceI.

Guiones de Hipnoterapia

Excursin en Balsa
9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A.. *.&A>. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora acerca de la Hipertensin Arterial Esencial 3uando ;as de ;ia"e en una balsa o te diriges r4o aba"o en una canoa/ empie8as a notar cosas/ 'ue de otro modo las =ubieras pasado por alto/ especialmente estas cosas 'ue cambian la corriente del r4o/ )a sea aceler?ndola o disminu)Bndola/ por 'ue cuando el r4o es anc=o ) pro(undo/ a lo largo de Bl la corriente es pl?cida ) puedes ir con(iado con tus o"os cerrados/ escuc=ando el sonido del silencio. Pero cuando las paredes del ca2n empie8an a cerrarse/ ) cada ;e8 se =ace m?s angosto ) m?s angosto/ el agua se apresura ) se agolpa ) crea los peligrosos r?pidos/ en los 'ue tienes 'ue na;egar con muc=o cuidado =asta 'ue regreses de nue;o a ese lugar donde el cauce del r4o se ;uel;e anc=o otra ;e8 ) la tran'uilidad ) el silencio regresan. Por 'ue 'uieres el agua ) nada m?s/ lo dem?s tC lo comprimes/ lo r?pido se ;a/ como la corriente a lo largo de Bl/ ) ese espacio grande tiene 'ue ser llenado/ a ser m?s calmado ) m?s silencioso. Hasta los ni2os saben esto/ tambiBn/ ellos saben 'ue cuando algo es mu) pe'ue2o/ ellos necesitan =acerlo m?s grande/ para contener cual'uier cosa 'ue ellos tengan/ entonces ellos obtienen un ;aso grande/ o ellos obtienen un ta8n m?s grande/ o ellos obtienen un par de guantes m?s grandes/ entonces sus manos pueden sentirse rela"adas ) con(ortables/ tanto como se =ab4an sentido antes/ ) en cual'uier lugar interior se expande la sensacin. &intiendo una mara;illosa sensacin de rela"acin/ as4 como te gusta soltar el apretado cinturn/ despuBs de una gran comida/ sintiendo ese ali;io placentero de de"arlo ir/ de mantener sus panes del cuerpo expandidas/ sintiendo con eso un nue;o espacio/ una nue;a libertad para rela"arte/ el modo de calmar ) tran'uili8ar tus o4dos/ cuando estos ruidosos ni2os salen del cuarto/ ) ;a)as al exterior/ el maestro rela"ado ali;iar? tu presin. ACn esos botes ;ie"os con sus canaletes 'ue ruedan ) ma'uinas de ;apor/ 'ue pueden soltar algo de presin soplando sus silbatos/ cuando las calderas est?n mu) calientes adentro/ ) todos pueden rela"arse sobre la cubierta/ mirando los bancos de arena al pasar/ ) la comente sua;e del agua/ 'ue ;a siguiendo los canales pro(undos.

6om?ndose su tiempo. Al ir de a'u4 para all?/ sin nada 'ue =acer por mientras/ excepto rela"arse de adentro =acia a(uera/ ) sentir la tran'uilidad ) calma del agua/ de una silenciosa laguna/ mo;iBndose sua;emente a la lu8 de la luna/ mientras el sua;e sonido de la noc=e/ se

balancea (lotando sin es(uer8o/ una calma disminu)e a una sua;idad ligera/ mientras la rela"acin continCa/ ) se con;iene en parte de ti. HIr a la secuencia de terminacin del tranceI.

0uiones de Hipnoterapia Declaraciones y sugerencias directas Una Aproximacin para la Autoestima Baja
9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D/ 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Es (?cil poner muc=a atencin/ a las cosas 'ue son incorrectas/ es (?cil ser un cr4tico/ para encontrar un de(ecto en cual'uier cosa. Es (?cil no gustarte a ti mismo/ no con(iar en ti mismo para estar bien. Es m?s duro tener el ;alor para ;er las cosas/ de una manera di(erente. Es m?s duro tomar un riesgo para dis(rutar de ti mismo/ de tu ;ida ) de otra gente. Es (?cil encontrar ra8ones para no sentirse bien/ para no sentirse con(ortable/ para culpar a uno mismo ) a los otros. Es duro solo decir 'ue importa/ para no cuidarte de la opinin de alguien.

Es duro darte permiso a ti mismo/ para sentirte bien/ no saber 'ue es lo 'ue pasa Ees as4 Puede ser 'ue sea (?cil/ tal ;e8 se =aga (?cil/ pero tu =as tenido temor de =acerlo/ pero tC sabes como/ ) tC puedes =acerlo a=ora/ aun'ue a ;eces te e'ui;o'ues/ para realmente creer 'ue eres bueno/ cuando est?s e'ui;ocado. Pero 'uien lo dice es la unidad/ 'uiero 'ue sepas 'ue est? bien/ =acer esas cosas locas/ para sentirte tC mismo de esa (orma. 6C puedes =acerlo a=ora toda;4a/ ) tC puedes =acerlo ma2ana/ puedes ;er 'ue todo esta bien respecto a ti/ a lo 'ue tC =aces. Puedes ;er esas cosas m?s claramente/ ) tambiBn sentirte bastante con(ortable. 6C puedes modi(icar tu mente/ ) alterar tu =umor/ incluso si por un rato tC tienes 'ue (ingir/ Bsta es una nue;a (orma de pensar ) sentir/ es por eso 'ue algunas cosas 'ue te ocurren/ o algunas cosas 'ue =as =ec=o/ ) tC realmente no puedes a)udarte/ es de esa sola manera en 'ue te sientes con(iado/ (eli8 ) complacido/ =asta 'ue ese sentimiento se =ace real. As4 'ue =a8lo a=ora/ o de"a 'ue tu subconsciente lo =aga por ti/ para 'ue no tengas 'ue saber/ lo 'ue pasa dentro de ti/ cuando toda tu manera de pensar acerca de ti/ cambie. HIr =acia la terminacin del tranceI

0uiones de Hipnoterapia Prue a de Audicin

9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Agui"ar

Una metfora para Autoestima Baja G 'ue me dicen de Beet=o;en/ 'uien increment su sordera/ a medida de 'ue en;e"ec4a pero/ sigui traba"ando/ escribiendo mCsica/ 'ue el no pod4a escuc=ar. Hasta 'ue un d4a/ Bl dirigi a la sin(on4a/ mientras 'ue tocaban su obra mas reciente/ en concierto. G cuando terminaron/ la multitud =i8o erupcin en aplausos. &e pararon ) ;itorearon/ pero el no pod4a o4r. &e paro a=4 de cara a la or'uesta/ sin darse cuenta de la aprobacin de la audiencia/ =asta 'ue alguien se le acerc ) lo ;olte/ para 'ue pudiera ;er lo 'ue no pod4a escuc=ar. Entonces se dio cuenta/ 'ue todos necesitan conocer/ pero a ;eces no pueden escuc=ar. 3omo la mu"er de la 'ue =e escuc=ado/ cabello negro/ o"os negros/ presencia robusta/ pro(esionista brillante/ 'ue se odiaba a s4 misma/ ) odiaba su ;ida.
#

3re4a 'ue era (ea ) repugnante/ ) pensaba 'ue por eso/ le pasaban cosas malas. Pero un d4a. Ella estaba comiendo con un amigo/ un artista 'ue =ab4a conocido/ desde =ace )a tiempo/ ) ella di"o a su amigo/ 'ue =ab4a tantas mu"eres =ermosas/ ) 'ue todas parec4an estar/ en la calle ese d4a/ ) su amigo di"o simplemente. Jpienso 'ue eres la mu"er mas =ermosa 'ue )o =e ;istoJ/ ) continu comiendo como si (uera nada. G esa simple obser;acin/ esa simple opinin/ ese =ec=o no adulacin/ no pod4a ser des=ec=o. &u amigo era un artista 'uien sab4a lo 'ue era la belle8a/ as4 'ue ella no pod4a ignorarlo/ no lo pod4a ol;idar/ despuBs de esto ella empe8 a mirarse a si misma/ cada d4a en el espe"o/ ) comen8 a ;er a otros/ ) ;e4a con 'uienes estaba/ ) (ue mu) di(4cil ) duro al principio/ ;er lo e'ui;ocada 'ue =ab4a estado/ 'ue tan errada =ab4a estado/ acerca de ella misma/ en tantas (ormas di(erentes/ pero con el tiempo ella comen8 a aceptarlo. Ella no era (ea/ ella no era estCpida/ ella no era una mala persona/ ella era atracti;a deseable ) agradable ) no ten4a por'ue con(ormarse con menos de lo 'ue ella merec4a. 3uando ella pens cambiar. 3uando ella 'uiso cambiar/ ella cambi/ su ;ida cambi/ todo por un bre;e comentario/ todo por un bre;e ;ista8o a s4 misma/ una clara aceptacin de algunas cosas/ 'ue ella =ab4a sido renuente a conocer sobre ella misma antes/ 'ue la ;erdad es belle8a/ ) la belle8a ;erdad/ ) la ;erdadera escencia de uno mismo/ es belle8a ) 'ue la belle8a sobre uno/ est? en los o"os de los dem?s/ pero nosotros no escuc=amos/ ) no siempre podemos medirla en una prueba de audicin. HIr a una sugerencia directa o a la terminacin del tranceI

0uiones de Hipnoterapia Declaraciones y !ugerencias Directas Una Aproximacin Directa para Ansiedad
9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A./ *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Ambos sabemos/ 'ue tC puedes asustarte a ti mismo/ por 'ue tienes una mente acti;a/ ) un cuerpo reacti;o/ ) piensas 'ue esa aterradora cosa/ incluso por un bre;e momento/ te =a estado asustando. Pero tambiBn ambos sabemos/ 'ue =a) otras cosas en las 'ue puedes pensar/ 'ue son con(ortables ) calmantes/ rela"antes ) recon(ortables pensamientos e im?genes/ 'ue puedes usar para impulsarte/ para reempla8ar esos otros pensamientos/ para a)udarte a rela"arte/ ) mantener ese sentimiento de rela"amiento ) calma. Puedes de"ar 'ue tu mente inconsciente aprenda/ todo lo 'ue necesita saber/ para 'ue seas capa8 de distraerte/ de esos pensamientos atemori8antes/ para ser capa8 de pro;eerte con estos pensamientos rela"antes. G )o pienso 'ue dis(rutar?s/ sintiBndote (eli8mente indi(erente/ sin poder acordarte de ninguna preocupacin. Exactamente de la misma (orma o al mismo tiempo. As4 'ue desde a=ora cuando entres en esa situacin/ puedes entrar sabiendo 'ue estas protegido/ ) 'ue puedes decir a esa parte de ti/ 'ue intenta =acer su traba"o diciBndote/ 'ue existen cosas a las 'ue debes temer/ 'ue tC realmente no la necesitas m?s/ ) no la 'uieres escuc=ar m?s/ as4 'ue puede irse le"os/ o encontrar un "uego di(erente 'ue "ugar/ ) recordar en su lugar las cosas buenas 'ue pueden suceder a'u4/ o las cosas di;ertidas 'ue pueden ocurrir despuBs/ por'ue esos ;ie"os pensamientos ) temores/ )a no son Ctiles. As4 'ue puedes rela"arte ) ol;idarlos/ ) seguir con tus asuntos/ sorprendido al descubrir 'ui8?s/ 'ue tC =as estado pensando/ acerca de algunas cosas totalmente di(erentes/ ) grabar?s en ese punto/ pro(undamente en cada cBlula de tu cuerpo/ 'ue nunca tendr?s 'ue sentir eso de nue;o/ 'ue se acabo m?s r?pido de lo 'ue esperabas/ pero no .tan r?pido como 'uisieras.
7

Ko puedes =acer a=ora/ ) lo puedes =acer m?s tarde. 6C puedes asustarte a ti mismo/ con este pensamiento/ o puedes calmarte ) rela"arte tu mismo/ con un pensamiento di(erente. As4 es/ as4 'ue practica ) elige/ todo lo 'ue te pertenece. HIr ti la secuencia de terminacin de tranceI 0uiones de Hipnoterapia !eguridad "ue #alla
9onald A. Ha;ens. P=.1.and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora para examinar Ansiedad y $iedo a fallar Por 'ue cada 'uien necesita rela"arse a ;eces/ aCn los atletas ol4mpicos/ 'uienes est?n ba"o una gran presin de competencia/ ) 'ue algunas ;eces/ deben ser per(ectos para ganar/ necesitan algCn modo de rela"arse/ ) poner las cosas dentro de perspecti;a/ para reconocer 'ue es solo un deporte/ ) no una guerra entre naciones. Por 'ue una guerra es una cosa/ ) un "uego es algo totalmente di(erente/ especialmente en Bsta era atmica/ donde una guerra podr4a signi(icar/ el (in de todo. :o podemos realmente tolerar o =acer/ ni el mas pe'ue2o de los errores/ ) si algunas gentes est?n aterrori8adas/ de 'ue el sistema de seguridad (allara/ ) esto seria el (in de todo. 6odo por el m?s pe'ue2o ) (ino error/ alguien 'ue =alla =ec=o algo malo/ di"o la cosa e'ui;ocada/ en el tiempo e'ui;ocado/ en la (orma e'ui;ocada/ a la persona e'ui;ocada/ ) cada cosa se ;uel;e una llamarada. Es por eso 'ue tienen programas especiales/ para la gente 'ue traba"a con estos sistemas/ por 'ue tienen 'ue =acerlo/ es tan peligroso ) tan terriblemente importante/ 'ue es re'uerido un entrenamiento especial. El Cnico lugar en el mundo tal ;e8/ donde no se permiten los errores. G es con(ortante notar/ 'ue en casi todos los lugares/ un error es solo una oportunidad. Para poder =acerlo di(erente despuBs/ por'ue la per(eccin es raramente re'uerida/ la per(eccin es pocas ;eces necesitada/ inclusi;e los atletas ol4mpicos/ no son per(ectos todo el tiempo/ ) algunas ;eces =acen cosas e'ui;ocadas/ como cuando los indios na;a"os te"4an un tapete/ siempre de"aban un nudo/ una imper(eccin/ as4 los dioses no se eno"ar4an/ ) pensar4an 'ue ellos trataban de ser dioses. Pero esta es otra =istoria/ acerca de 'uB es lo realmente importante/ ) 'uB no lo es/ cmo se siente darse permiso/ para go8ar el sentimiento de la libertad/ para sentirse a
%

sal;o =aciendo estas cosas/ sabiendo 'ue el mundo no terminara/ si de"as un nudo en algCn lugar/ as4 'ue los dioses pueden rela"arse/ sabiendo 'ue no los estas desa(iando/ solo =aciendo lo me"or 'ue tC puedas/ de"?ndolo ir. HIr a una sugestin directa o a una terminacin de tranceI. 0uiones de Hipnoterapia Hormigas Protectoras
9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora para incrementar el !istema Inmune y la respuesta a Infecciones Ha) un ?rbol en L(rica/ 'ue tiene una relacin especial/ con una especie de =ormiga en particular. Kas =ormigas pasan toda su ;ida/ ;i;iendo en ese ?rbol/ constru)en sus redes/ a(uera de sus =o"as/ ellas solamente beben la clase particular de sa;ia/ 'ue el ?rbol produce ) secreta/ o comen ba)as/ las pe'ue2as ) especiales 'ue produce. Ellas nunca de"an el ?rbol/ por 'ue Bl pro;ee/ todo lo 'ue ellas necesitan. G este tipo de =ormiga es el Cnico insecto/ 'ue ;i;e en ese ?rbol. 3uando cual'uier otro insecto/ comien8a a treparse en Bl/ o aterri8a en una de sus =o"as/ la =ormiga en;4a una alarma/ ) todas las dem?s =ormigas ;ienen corriendo. Atacan a esos extran"eros/ ) los destru)en o los ale"an/ ) de esa (orma/ ellas protegen al ?rbol/ de cual'uier in;asor/ 'ue pudiera atacarlo/ e incluso destruirlo. Ellas sal;an al ?rbol/ ) el ?rbol las sal;a a ellas. Ha) muc=os otros e"emplos/ iguales en el mundo/ donde una criatura diminuta/ protege a un aliado/ de in;asores peligrosos/ ) en cada caso/ siempre aparentan tener una manera/ de poner muc=a atencin/ a cual'uier cosa 'ue pudiera ser da2ina/ as4 ellas saben inmediatamente/ si algo esta mal/ ) as4 saben inmediatamente/ donde algo esta mal/ ) le ponen muc=a atencin/ para 'ue al prestarle atencin/ puedan eliminarlo o arreglarlo/ de igual manera 'ue las personas/ cuando notan un dolor en el piB/ ) le ponen muc=a atencin/ a tal incomodidad/ pueden saber 'ue es/ ) pueden librarse de esa piedra en el 8apato/ siempre ) cuando/ nada se interponga en el camino/ ) continCe poniBndole muc=a atencin/ a la manera en 'ue reacciona el cuerpo/ ) la (orma en 'ue ampli(ica la reaccin/ como el sonido de una ma'uina/ para escuc=ar 'ue tiene/ ) de"ar 'ue ese cuerpo se cuide a s4 mismo/ con la misma gracia/ 'ue esas =ormigas tienen al cuidar de ese ?rbol/ autom?tica ) constantemente/ apur?ndose a =acer lo 'ue sea necesario/ para sanar ) proteger. HIr a una sugerencia directa o a la terminacin del tranceI.

0uiones de Hipnoterapia #uegos en el %ampo

9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora para Ulceras& Gastritis y %olitis 6odos estamos (amiliari8ados/ con el oso Gogui. G su gusto por los excursionistas. >igilando 'ue sus (ogatas estBn completamente apagadas/ as4 'ue todo scout aprende/ como apagar un (uego/ para asegurarse de 'ue todo est? (r4o/ ) 'ue nada 'ued caliente/ ec=?ndole agua/ o nie;e sobre Bl/ "usto en la (orma 'ue tu supones/ manteniBndolo (r4o/ mientras te rela"as en la sombra/ tomando agua en un ;aso grande/ ) ;iendo la (rescura dispersarse/ asegurando 'ue esta totalmente apagado. As4 tC puedes de"ar este bos'ue/ sintiBndote rela"ado ) calmado/ sabiendo 'ue nada se prender? ni se dispersar?. Por'ue el (uego es demasiado caliente para controlarlo/ a menos 'ue traigas guantes especiales/ =ec=os con materiales a prueba de (uego/ los cuales antes eran mu) gruesos ) pesados/ pero a=ora =a) un nue;o material/ cubierto por una delgada capa de metal la cual es brillante ) re(le"a todo el calor/ ) mantiene todo (resco/ incluso por deba"o del cero absoluto/ tan (r4o como se puede llegar a estar. Pero los reactores nucleares se en(r4an/ de una manera mu) di(erente/ por 'ue cuando un reactor comien8a a calentarse/ signi(ica 'ue =a) demasiados electrones/ ;olando alrededor de Bl. As4 'ue ba"an las ;arillas de carbn/ 'ue absorben los electrones/ absorben toda energ4a/ ) mientras las cosas se calman/ tambiBn se re(rescan/ como cerrar una lla;e/ para callar el sonido del goteo/ cerrando la ;?l;ula/ 'ue tiene la corriente dentro/ tambiBn pueden recubrir las paredes/ con algo/ (r4o ) grueso/ como lo =acen en los =ogares/ para aislar ) proteger/ a la gente adentro/ con(ortable en cual'uier clima/ del mismo modo en 'ue la piel nos protege de muc=as cosas/ pero cuando es cortada o lastimada/ necesita "untarse otra ;e8/ para sanar esa =erida diminuta/ as4 'ue la cuidamos/ ponemos un curita sobre la =erida/ ) somos cuidadosos en no lastimarla m?s/ ) en no irritarla. Por 'ue est? bien regar cosas/ mantenerlas (rescas ) mo"adas/ pero tratamos de no irritar algunas cosas/ especialmente animales sal;a"es/ 'ue ;i;en en bos'ues ) par'ues/ los lugares 'ue debemos proteger/ apagando estos (uegos/ de la manera en 'ue un guardabos'ues lo =ace. &iempre atento mirando el =umo/ ) apur?ndose a apagarlo/ antes de 'ue se ponga (uera de control/ cosa 'ue puedes =acer tC tambiBn/ en donde 'uiera 'ue ;a)as/ donde 'uiera 'ue estBs/ incluso/ durmiendo en la noc=e/ cuando las alarmas empiecen a sonar/ ap?galas sin pensar/ ) regresa a un pro(undo sue2o/ seguro en la conciencia/ de 'ue puedes cuidarte tC mismo. 0uiones de Hipnoterapia
,-

Dirigiendo el %alentamiento
9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una sugestin metafrica y directa apropiada para $igra'a Mientras que el manejo del dolor es un resultado del sufrimiento por la migraa, el dolor en si mismo es originado al aumentar la presin nter craneal causada por el incremento de volumen de la sangre dilatando los vasos sanguneos intracraneales. Aprendiendo como mejorar la circulacin de la sangre hacia las extremidades muchos individuos pueden ser capaces de aliviar o mejor an prevenir sus migraas. A=ora/ mientras te rela"as/ ) te permites a ti mismo experimentar/ la ;ariedad de cambios 'ue ocurren/ cuando ;as rumbo a un trance/ me gustar4a a)udarte a aprender/ como cambiar estas cosas/ 'ue te permitir?n ser capa8/ de pre;enir o reducir tus dolores de cabe8a/ ) lo 'ue tC necesitas aprender es esto/ 'ue cuando sientas 'ue ;iene un dolor de cabe8a/ lo 'ue necesitas =acer/ es permitir 'ue tus manos ) pies/ empiecen a estar mu) tibios ) calientes r?pidamente/ as4/ si tC pones atencin a Bstas manos ) pies/ me gustar4a 'ue lo =icieras/ para 'ue puedas imaginar como se siente/ tener Bstas manos ) pies/ puestas en los c?lidos ra)os del sol... O descansando en un ba2o de agua caliente... O cual'uier otra imagen 'ue ;enga a tu mente/ cuando tC empie8as a poner atencin a esa/ tibie8a ) con(ort a=4/ ) empie8as a sentir 'ue el calor aumenta/ =aciBndose m?s claro en tu conciencia/ 'ue tC puedes continuar rela"?ndote/ ) dirigirte =acia un con(ortable estado de trance/ donde tu mente inconsciente puede encontrar/ su propia (orma de de"ar 'ue tu mentB/ empiece a ser conciente de esa tibie8a pesade8/ una creciente tibie8a ) rela"acin/ en los dedos de esa mano/ ) la otra mano/ ) los dedos en tus 8apatos/ ) tus bra8os ) piernas tambiBn/ pesado ) caliente/ caliente ) pesado/ as4 est? bien/ ) desde a=ora en adelante/ nunca sentir?s dolor de cabe8a. lo 'ue necesitas =acer ) puedes =acer/ es rela"arte en esta (orma/ recordando la tran'uila pesade8/ ) permitiendo 'ue esta sensacin de calide8/ regrese mas grande 'ue antes si es posible/ =asta 'uB tu sientas ese calor por todas partes/ solo en Bstas manos ) pies/ por'ue a=ora tu puedes comprar/ guantes ) calcetines/ 'ue calientan muc=o por s4 mismos/ por bater4as pe'ue2as ) poderosas/ 'ue calientan a estos gruesos guantes. ) =acen a estos sua;es calcetines calientes/ casi en cuanto tC te los pones/ ellos empie8an a ponerse calientes/ m?s calientes/ puedes prob?rtelos en una tienda/ ) de inmediato sentir 'ue el calor aumenta/ d?ndote su propio calor/ ) una sorprendente sensacin de tibie8a/ esto (unciona mu) bien en AlasMa/ donde =ace el m?s intenso (r4o/ ) de pronto cambia al m?s puls?til calor/ cuando Bstos guantes calientan/ ) Bstos calcetines calientan/ las manos ) pies empie8an a des=elarse/ ) a sentirse sua;es/ desentumidas ) calientes/ con un sentimiento mu) con(ortable. 0uiones de Hipnoterapia Afirmacin del !elf
9onald A. Ha;ens. P=.1. and3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerre.ro Aguilar

,,

Beet=o;en escuc= cosas en su mente/ 'ue sus o4dos no pod4an escuc=ar mas/ ) muc=os animales pueden escuc=ar/ sonidos 'ue el o4do =umano no puede escuc=ar/ ) todo lo 'ue nosotros necesitamos escuc=ar/ es 'ue no =a) nada mas 'ue necesitemos =acer/ 'ue escuc=ar la belle8a de lo 'ue existe.

Declaraciones directas y sugerencias Una Aproximacin Directa par a la %onciencia

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

As4 como tC sabes mu) bien/ :ingCn cuerpo es per(ecto/ Pero tu tienes 'ue ser aCn Imper(ectamente imper(ecto/ As4 'ue lo 'ue necesitas =acer es esto Para ponerte m?s cmodo/ Este (in de semana/ cuando nadie te ;ea/ <uiero 'ue compres un l?pi8 de labios ro"o luminoso/ El ro"o m?s luminoso 'ue puedas encontrar/ G (rotas ese l?pi8 labial/
,2

En esa parte de ti 'ue piensas es (ea/ .rtalo en tu parte m?s ;ergon8osa/ G da una ;uelta con Bl ro"o/ 9o"o por un d4a entero/ G cada ;e8 'ue tC ;eas algo ro"o/ 9ecuerda ese lugar ro"o en ti. G =ar?s 'ue. Aun'ue no entiendas por 'uB. &e note OBuenoP HIr a terminacin de tranceI

0uiones de Hipnoterapia (ermostato

9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora para la aceptacin del !elf) Es un lu"o moderno poder tener un cuarto caliente en in;ierno/ un cuarto (resco cuando el exterior es caliente/ ) poder colocar un termostato 'ue mantenga una temperatura constante/ no importa 'ue tanto cambie el ambiente. A=ora nosotros tenemos computadoras 'ue controlan in;entos 'ue apagan el =orno despuBs de 'ue nos ;amos/ ;ol;iendo a encenderlo cuando regresamos a casa/ ) ;ol;iendo a ba"ar de nue;o en la noc=e/ cuando estamos abrigados ba"o las cobi"as/ todo totalmente autom?tico. Pero todo lo 'ue usted tiene 'ue =acer es mirar alrededor del mundo para ;er 'ue las cosas no estaban siempre as4 por'ue arriba en el norte donde tienen in;iernos ellos =an aprendido a utili8ar el (r4o creando carna;ales de in;ierno ) deportes 'ue la gente aba"o en el sur nunca =a ;isto.

E incluso sus ropas son di(erentes/ m?s c?lidas ) a prueba de mal tiempo/ por'ue ellos saben 'ue no pueden cambiar el (r4o/ as4 'ue lo utili8an para todo lo 'ue lo pueden utili8ar/ mientras 'ue la gente en el sur tiene sus propios estilos ) sus propios deportes/ ) en ;erdad son sitios calientes ellos apenas usan cual'uier ropa ) todo es mas ligero por'ue ellos saben 'ue si no puedes cambiar el clima me"or no luc=es contra Bl/ ) tC lo puedes utili8ar. Por todas partes donde ;a)as/ aun'ue pensamos 'ue podemos controlarlo adentro/ no tenemos el control a(uera ) si no est? completamente bien adentro tC puedes =acerlo c?lido o (r4o/ pero eso no es absolutamente igual en el exterior/ entonces tC puedes tambiBn =acer la ma)or parte de eso ) utili8arlo en tu propio bene(icio ) conseguir utili8arlo ) aCn dis(rutarlo ) gustarte por'ue eso es como es ) siempre es mas placentero 'uererlo como es ) aprender a dis(rutarlo a menos 'ue decidas irte a algCn otro lugar/ lo cual muc=a gente no puede =acer ) a otra gente no le gustar4a =acerlo aun'ue pudiera/ por'ue ellos sienten 'ue ese es su lugar/ ) ellos pertenecen all4 exactamente donde ellos est?n. 3uando el clima es demasiado caliente o s4 es tan (r4o 'ue congela al (uego/ a ellos les gusta 'ue sea as4 ) tienen 'ue encontrar alguna manera para sacar el m?ximo pro;ec=o de la (orma en 'ue es/ la (orma de ser de una estrella de cine/ por'ue ellas ;ienen de una (orma ;ariable ) de todo tipo de tama2o/ con cada tama2o de nari8 ) de o4dos ) de o"os/ del 'ue aprenden a utili8ar su propia ;enta"a/ sus propias ) Cnicas cualidades su propio especial atracti;o/ 'ue ellos ampl4an ) dis(rutan/ como la (orma en 'ue dis(rutamos la nie;e o nos desli8amos en las olas o nos bronceamos en el sol ardiente dis(rutando de lo nuestro dis(rutando 'ue o4ros gocen por'ue ellos tienen 'ue aprender a dis(rutar exactamente lo 'ue ellos tienen as4 como nosotros lo =acemos tambiBn. QIr a una sugerencia directa o al (in del tranceR

,5

0uiones de Hipnoterapia Imgenes de la reestructuracin del cuerpo $useos de la $ente

9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora so re el *alor de la unicidad) :o =a) una manera per(ecta de rela"arse o de entrar en trance/ por'ue 'uB lo 'ue sucede naturalmente es siempre di(erente cada ;e8. :o =a) dos copos de nie;e exactamente iguales/ e incluso las =uellas digitales de gemelos son di(erentes/ as4 'ue 'uiBn te dice si es a la derec=a o a la i8'uierda ) no importa 'ue tanto intentemos =acer las cosas per(ectas/ las cosas (ant?sticas 'ue nosotros siempre pre(erimos las 'ue son di(erentes o Cnicas/ algo Cnico en su clase/ como una estampa impresa al re;Bs/ o una moneda =ec=a con un pe'ue2o error/ 'ue se con;ierte en algo mu) estimado para los coleccionistas/ "usto por'ue son di(erentes a todo el resto/ incluso si tC necesitaras adaptar una lente de aumento/ para ;er la imper(eccin por'ue nosotros deseamos ;er cosas di(erentes para ;er cosas mas grandes o mas pe'ue2as 'ue nosotros pensamos 'ue son/ como un espe"o en un circo 'ue cambia nuestra (orma ) contorno/ as4 'ue nosotros podemos ;er realmente 'uB di(erente puede ser/ lo di(erente a nosotros de como realmente somos. Ko cu?l puede explicar las colecciones en museos de arre/ alrededor del mundo. En una pared est? un >an 0og=/ en otra est? un Picasso/ ) los punt4lleos de &eurant colocadas cerca de las esculturas de 9odin a ;eces/ su belle8a ) ma"estad nos de"an en suspenso cuando las cosas est?n (uera de lugar o (uera de proporcin/ dos piernas de di(erente tama2o/ dos bra8os de di(erente talla ) sin embargo esto es arte puro de la m?s bella (orma las di(erentes pinturas/ di(erentes estilos igual 'ue los estilos de la ropa 'ue cambian de una Bpoca a otra/ ) sin embargo cada uno es bell4simo ) adulado en su propia manera/ en el o"o del obser;ador cada (lor es Cnica/ dise2ada de la manera en 'ue debe de ser exactamente lo 'ue es/ ) es como cuando "ug?bamos un "uego un "uego in(antil/ para decidir 'ue (lor pudiBramos ser ) cual Bramos entonces lo =ac4amos realidad ) luego nos sorprend4amos por lo 'ue encontr?bamos algo 'ue
,#

tC puedes =acer tambiBn/ siempre 'ue decidas a cu?l (lor tC perteneces/ pero en ;erdad a=ora nosotros no necesitamos saber como te sentir?s cuando decidas saber 'ue eso 'ue parece incorrecto puede ser mu) correcto despuBs de todo/ despuBs de =acer toda tu tarea ) explores tu propio museo en los "ardines de la mente donde tC puedes coleccionar lo 'ue necesitas saber para proteger tu propio tesoro ) para el tesoro 'ue tC tienes coleccionado incluso despuBs 'ue tu pienses 'ue sabes eso 'ue no sabes realmente 'ue ellos ;erdaderamente piensan acerca de lo 'ue tC piensas sobre ti. QIr a una sugerencia directa o al (in del tranceR 0uiones de Hipnoterapia Utili+ando los ,ecursos del Inconsciente
9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Extiende los bra8os/ ) continCa contigo/ aun despuBs 'ue tC ;a)as mu) alto/ tu conciencia permanece en ;igilia/ alerta/ ) alcan8as ese punto en donde lo o"os se abren. As4 es/ se despliega ascendiendo a=ora/ mientras ese sentimiento c?lido continCa/ un sentimiento c?lido ) agradable/ 'ue puedes crear cada ;e8 'ue lo necesites/ cada ;e8 'ue lo 'uieras. As4 es ;erdaderamente/ un c?lido ;igilante obser;a a=ora/ mientras la mente ;aga alto/ ) a los o"os/ se les permiti abrirse.

,$

0uiones de Hipnoterapia Afirmando el !elf El -aufragio

9onald A. Ha;eris.SP=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora so re la depresin con clera su yacente) G as4/ como tu sabes/ como nos sentimos/ acerca de algo real o imaginario/ es lo 'ue lo =ace real o ;erdadero para nosotros. 3omo el =ombre acerca del 'ue =e o4do 'uiBn compr un coc=e nue;o/ un coc=e deporti;o 'ue Bl encer/ puli ) limpi/ por lo menos una ;e8 por semana/ a ;eces m?s. El estaba orgulloso de ese coc=e/ =asta 'ue un d4a/ alguien lo golpeo ;iniendo desde atr?s/ ) le =i8o una gran abolladura/ una raspadura grande a lo largo de el carro/ ) Bl estaba mu) =erido ) eno"ado/ pasada la rabia del primer momento/ re=us mane"arlo por una semana/ ) cuando (inalmente lo condu"o/ Bl lo mane"o bruscamente ) aprisa/ ) re=us la;arlo o encerarlo/ ) cada ;e8 'ue ;e4a esa abolladura/ un gran =undimiento a lo largo de el carro/ Bl empe8 a estar mu) triste ) eno"ado ) algunas ;eces Bl lloraba/ Bl cambio su ;ida entera/ nada lo =ac4a (eli8/ nada le parec4a di;ertido. El guardaba silencio mirando esa abolladura/ 'ue le recordaba lo mal 'ue se sent4a/ lo triste ) desa(ortunado 'ue era. 3ada ;e8 'ue lo ;e4a/ Bl sent4a una pun8ada adentro/ ) Bl pens para s4 mismo/ JEpor'uB me pasoFJ J Epor'uB a miF S Jnada es siempre per(ecto de todas (ormas J esa raspadura sobre la abolladura comen8 a enmo=ecerse )/ se con;irti en un agu"ero (eo/ al 'ue Bl ec=aba un ;ista8o todos los d4as/ ) sent4a esa triste8a ) eno"o de nue;o/ ) despuBs de un tiempo/ el no 'uer4a ir a ningCn lado/ el no 'uer4a =acer nada/ Por'ue cada ;e8 'ue Bl sal4a (uera/ el ;e4a ese agu"ero de nue;o/ ) se sent4a mal de nue;o/ ) lo Cnico 'ue 'uer4a era ir adentro ) esconderse/ Bl 'uer4a sentirse mal ) le estaba gustando/ sent4a 'ue tenia derec=o a =acerlo ) estaba correcto. Pero Bl pod4a =aber =ec=o algo/ por'ue Bl ten4a seguro/ de la misma manera de la gente 'ue ;i;e cerca de los r4os/ en los planos de a;enidas/ por donde corre el agua/ le"os siempre 'ue el r4o se sale dB su cauce/ ) ellos pierden todo lo 'ue tienen/ pero regresan cuando el agua retrocede/ diciBndoles a los reporteros/ 'ue ellos est?n a=ora contentos de estar ;i;os/ )o supongo 'ue es duro estar eno"ados con un r4o/ o tomar una inundacin de manera personal/ ellos lo llaman un acto de dios/ ) continCan )endo a la iglesia/ donde re8an para 'ue no pase de nue;o/ pero saben 'ue es probable 'ue ocurra/ por'ue los r4os inundan/ como la gente 'ue comete errores o =ace cosas incorrectas/ es "ustamente su naturale8a/ la (orma en 'ue ellos son/ ) nadie piensa 'ue un r4o deber4a ser di(erente/ o 'ue se eno"en o lastimen cuando =ace lo 'uB =ace/ ) nadie se lamenta 'ue ellos causaran la llu;ia la llu;ia 'ue caus la inundacin.
,7

Ellos apenas se regresaron/ ) continuaron con sus ;idas/ ) ;an a nadar o a remar/ alegres de 'ue el sol estB de regreso. El da2o se des;aneci. Q Ir a una sugerencia directa o al (in del trance. R

0uiones de Hipnoterapia !er*icio de calidad

9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora so re la depresin deri*ada de esfuer+os por agradar o proteger a otros A=ora/ alguna gente obtiene muc=o placer cuidando de otros en di(erentes (ormas. Aun ni2os pe'ue2os/ 'ue necesitan ser cuidados ellos mismos/ parecen go8ar genuinamente al =acer pe'ue2as cosas para a'uellos 'ue ellos aman/ Bsos a 'uienes cuidan/ Bsos 'ue desean proteger. Go sB sobre un muc=ac=o "o;en/ llamado *ic=ael/ 'ue encontr un cone"o bebB en su patio/ su madre =ab4a sido golpeada por un coc=e.
,%

As4 'ue Bl lo recogi ) lo tra"o =asta su cuarto ) le =i8o una cama sua;e ) tibia para el/ ) se (ue a la biblioteca ) le) acerca de su cuidado/ ) Bl consigui una botella minCscula para alimentarlo/ con el dinero 'ue Bl tenia guardado de sus a=orros/ ) lo aliment cada cuatro =oras/ incluso puso la alarma en su relo" ) se le;antaba para alimentarlo por la noc=e. Estaba tan (eli8 de 'ue creciera/ ) le =ablaba cari2osamente. Hubiera sido todo per(ecto si no se =ubiera escapado/ despuBs de 'ue creciera como la ma)or4a de los cone"os lo =acen. El llor cuando lo de". Pero sus padres se cercioraron 'ue Bl supiera 'ue Bl no =ab4a (allado/ 'ue Bl =ab4a =ec=o todo lo 'ue deber4a de =acer/ ) ellos estaban mu) orgullosos de Bl/ por'ue =ab4a podido rescatar un animal pe'ue2o ) a)udarle a ser libre ) pod4a sentirse mu) bien con el mismo por el resultado. Pero esa es una mu) di(erente experiencia/ de la pe'ue2a muc=ac=a criada por una arrogante reina 'uien pro=ib4a a su =i"a ser me"or 'ue ella ) 'uer4a estar segura 'ue di"era 'ue ella no lo era. Esa pe'ue2a muc=ac=a crec4a esplendorosa cuidada ) estropeada de muc=as maneras/ pero ella nunca permiti 'ue supieran 'ue ella era mas bonita/ m?s simp?tica o m?s inteligente o de tanto talento como su madre "am?s =ab4a sido ) de alguna manera esa pe'ue2a muc=ac=a sab4a/ 'ue ella ten4a 'ue =acer lo 'ue pudiera para proteger a su madre de la ;erdad/ no era por'ue (uera peligroso en a'uellos d4as. O(ender a la reina ) =acerla eno"ar/ la pe'ue2a muc=ac=a realmente 'uer4a cuidar de ella ) asegurarse 'ue ella nunca estar4a triste as4 'ue ella actuaba como estCpida ) tonta/ utili8ando muc=as ra8ones de peso ) aCn cuando ella =iciera algo bien/ ella explicaba a cada uno por'uB eso no contaba la pe'ue2a Kinda se ;ol;i mu) buena en una cosa@ En criticarse a s4 misma en lo 'ue =ac4a/ pero intentaba como ella pod4a/ detener la excelencia sobresalir ) lograr grandes cosas a pesar de ella/ misma/ lo cual =i8o cada ;e8 mas seguido ) para no sentir/ pensaba 'ue ella =ab4a =ec=o algo mal/ cuando a2os despuBs su madre muri/ a=4 estaba algo pro(undamente arraigado/ 'ue dec4a 'ue =ab4a sido mala e indigna de ser me"or 'ue su madre de cual'uier manera/ ella continuo con este sentimiento/ =asta 'ue un d4a cuando ella (inalmente se sinti triste despuBs de situarse en un trance por un tiempo/ se dio cuenta de lo 'ue su madre =ab4a =ec=o/ ) decidi 'ue ella ten4a una ra8n para cuidarse ella misma/ tan bien como ella =ab4a cuidado de otros. Ella aprendi como apreciarse a si misma/ =ablarse a si misma en tonos agradables/ ) ser (eli8 tanto como era capa8 de serlo. G cuando ella se introdu"o en su sua;e ) tibia cama/ ella era capa8 de permitirse a si misma/ ) decirle a su madre 'ue ella lo sent4a 'ue ella =ab4a crecido para estar/ tan

,+

contenta con su ;ida ) con ella misma/ pero 'ue a=ora era tiempo de resol;er ser libre. QIr a una sugerencia directa o al (in del tranceR

0uiones de Hipnoterapia Des.aciendo los malos trances %osas perdidas

9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A...*.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.

Una metfora so re desrdenes disociati*os y somatomorfismo 6odos nosotros tenemos muc=as =abilidades/ ) podemos utili8ar estas =abilidades en muc=as ) di;ersas maneras. Podemos aprender a ol;idar una promesa/ ) no tener 'ue ir a esa (iesta despuBs de todo/ aun el pensamiento m?s signi(icati;o/ lo ol;idamos ) todo el mundo sabe lo 'ue ocurre al ol;idar. O podemos perder un ob"eto/ las lla;es 'ui8?s/ o un libro importante/ no importa 'uB tanto lo bus'uemos ese ob"eto sigue perdido/ le"os del lugar 'ue nosotros escogimos para depositarlo permaneciendo le"os de su lugar. Pero como algunas de esas almas raras/ 'ue rec=a8an utili8ar lo 'ue ellas tienen. 64a Bess) era mu) pasada de moda/ ella era mu) anticuada en sus costumbres/ ) realmente cre4a 'ue era incorrecto con(iar en in;entos nue;os ) peligrosos/ as4 'ue ella calentaba su planc=a sobre la estu(a/ ) ten4a una bomba de agua en la parte posterior/ ) se a'uietaba cuando la lu8 se iba/ )Bndose a la cama cuando estaba oscuro.

2-

&u casa era (r4a ) sombr4a/ (ue =asta a2os despuBs/ cuando ella ;endi repentinamente su casa/ ) se mud a una aldea de retiro/ un lugar donde sus creencias cambiaron/ donde ella comen8 a utili8ar una tele;isin/ ) luces elBctricas/ ) una planc=a elBctrica/ ) ella parec4a ser muc=o m?s (eli8/ con una (elicidad 'ue muc=os ni2os sienten/ cuando son de"ados solos ) permitidos para ser ellos mismos/ un ni2o en una pel4cula de =orror/ cierra sus o"os ) cubre sus o4dos/ despuBs en a2os posteriores "ustamente obser;a/ nada le concierne ) nada lo aterra/ al (inal esto es lo 'ue sucede/ )o sB 'ue no todo el mundo sabe/ lo 'ue )o sB. <ue tiene la =abilidad de =acer/ lo 'ue un simple reptil puede =acer/ como el lagarto de cola plateada/ ese simplemente pierde su cola cuando algo lo agarra/ ) lo de"a a=4 detr?s/ distrae todo mientras/ corre le"os ) se oculta/ por'ue cada cosa ;i;iente tiene cierto modo/ de proteccin a si mismo/ ) la madre codorni8 protege a su cr4a... ella cree 'ue ;a a ser da2ada/ ) corre le"os de su nido/ distra)endo al peligroso depredador/ es la manera m?gica de distraer la atencin de lo real/ de modo 'ue lo 'ue a=ora usted ;e/ a=ora usted no lo ;e/ una ilusin de desaparicin buscando preser;ar la mente est? ;iendo 'uB sucedi realmente/ el pensamiento de un ni2o puede ;er la realidad/ por'ue los ni2os no saben a lo 'ue no le prestan atencin/ ) ellos ;en claramente el truco/ excepto cuando (ueron cegados por la lu8/ como de"an la pel4cula durante el d4a/ aun'ue ellos recobren su ;ista ) encuentren di(4cil de ol;idar lo 'ue ellos conocen o lo 'ue =an ;isto. Ellos se recuperan tan r?pidamente/ 'ue pareciera 'ue solamente estaban perdidos/ ) as4 tC puedes como tu mente inconsciente/ 'ue nos permite conocer lo 'ue tC sabes/ as4 tC puedes =acer lo 'ue tC puedes =acer/ de la manera correcta para ti/ lentamente o r?pidamente/ capa8 para prestar atencin a lo 'ue de otra manera ser4a ol;idado/ ignorado o no conocido lo 'ue tu mente inconsciente conoce ) te protege desde a=ora =asta 'ue estBs listo para conocer ) sabe cuando tC est?s listo/ listo para encontrar ese ob"eto perdido las lla;es o ese libro una =istorieta 'ue cuenta un cuento o una =istoria digna de ser conocida. QIr a una sugerencia directa o al (in del trance.R

2,

0uiones de Hipnoterapia Amplificaciones

9onald A. Ha;ens/ P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar.

Una metfora de desrdenes de !omatomorfismo) G as4/ como tC me escuc=as puedes notar 'ue algunas ;eces mi ;o8 puede parecer m?s ruidosa 'ue otras/ u otros sonidos pueden =acerse e;identes/ por'ue la mente puede magni(icar cual'uier cosa o cambiar nuestro conocimiento de algunas cosas los circuitos elBctricos minCsculos se pueden utili8ar para ampli(icar el sonido. Kos pe'ue2os microc=ips 'ue puedes apenas ;er sobre la punta de tu dedo son diariamente utili8ados para =acer el sonido m?s alto o para cambiar de mCsica en luces (las=eantes/ as4 'ue esto =a sido di(4cil de ignorar ) de otra manera =abr? sido pasado por alto. Pueden incluso utili8ar instrumentos altamente sensibles para o4r los sonidos emitidos por los ?rboles como se secan durante una se'u4a/ ) =an encontrar lo 'ue ese sonido parece atraer a los insectos/ 'ue entonces atacan a esos ?rboles debilitados/ 'ue a=ora tienen mu) poca resistencia ) son incapaces de luc=ar contra estos bic=os de los 'ue =a) una gran ;ariedad de bic=os ) especies 'ue son utili8ados por esp4as para o4r por casualidad con;ersaciones secretas o para atrapar a gente en mentiras secretas. 6ambiBn ampli(ican sonidos 'ue la ma)or4a de nosotros podemos ignorar por'ue si pudiBramos o4r todo/ pudiera ser demasiado ruidoso o4r cual'uier cosa/ ) todo lo 'ue oir4amos ser4a un estruendo. El rugido de c=irridos ) cru"idos ) latidos/ de los pe'ue2os c=illidos ) golpes ) grietas de cada cosa 'ue se ;a mo;iendo a la ;e8 en el tiempo o cambios de temperatura o cambios de posicin. Incluso el cuerpo =umano produce muc=os m?s ruidos de los 'ue o4mos/ por'ue el o4do no puede captar todo ) el cerebro decide 'ue la ma)or4a de las cosas no son dignas de prestarles atencin/ incluso la con;ersacin del ;ecino generalmente es ignorada una ;e8 'ue nosotros decidimos 'ue es mas seguro =acerlo as4 de este modo
22

nosotros podemos ignorar cual'uier cosa 'ue no sea ;erdaderamente importante pero cmo dise2ar una computadora 'ue pueda decidir 'ue es lo importante/ ) 'uB no lo es/ ) =acer algo tan sabio ) correcto as4 'ue cada ruido no signi(icati;o sea de"ado de lado ) solamente sean ampli(icadas estas cosas 'ue son ;aliosas de o4r. Ese podr4a ser un in;ento digno se ser usado cada d4a. QIr a una sugestin directa o al (inal del tranceR. 0uiones de Hipnoterapia Des.aciendo los malos trances Destierro
9onald A. Ha;ens/ P=T1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Agui"ar

Una metfora so re desrdenes disociati*os y somatomorfismo) A=ora mientras te rela"as ) la mente se de"a lle;ar en sue2os/ puedo recordarte algo 'ue nunca pude =aber ;isto o le4do u o4do acerca de ese pensamiento 'ue estaba escrito ) 'ue se =i8o pel4cula llamada/JEl mentiroso en in;iernoU no/ JEl len en in;iernoJ/ la =istoria de un re)/ su no;ia/ Eleanor de A'uitaine/ un romance apasionado entre un re) ) una reina. Vl la encerr en una torre/ la desterr de su reino/ slo la de"aba salir los d4as de (iesta/ por'ue ella era tan rebelde/ una cualidad 'ue Bl dese pero 'ue temi al mismo tiempo. Ka rebelin contra las reglas del tiempo le dio una libertad de pasin con ella pero su rebelin lo amena8 tambiBn con la pBrdida de su real autoridad/ as4 'ue Bl la desterr/ rec=a8 ;erla excepto a=ora ) entonces/ ) ;i;ieron sus ;idas en un matrimonio tormentoso separados de lo 'ue ellos 'uer4an/ de lo 'ue necesitaban/ asustados por 'ue cada uno destruir4a al otro/ solo 'ue ambos ten4an poco 'ue perder. &olo entonces ellos ;inieron "untos/ ) aceptaron cu?nto =ab4an perdido/ mientras trataban de no perder el control. Por'ue el control es una decisin incluso para un pe'ue2o ni2o. 1aniel era su nombre ) Bl siempre parec4a estar en(ermo siempre 'ue =ubiera algo 'ue Bl no deseaba =acer/ Bl 'uer4a controlar lo 'ue pasaba/ controlar lo 'ue el tenia 'ue =acer/ ) este pe'ue2o muc=ac=o de cuatro a2os de edad era capa8 de estar en guardia por'ue su mente inconsciente de alguna manera sabia como =acer para 'ue Bl estu;iera en(ermo cuando =ab4a algo a lo 'ue Bl no 'uer4a en(rentar. 6ambiBn sab4a cmo =acer para ol;idar/ ) cmo para recordarse cosas el mismo. Kos pensamientos/ ideas/ im?genes 'ui8?s pudieran repentinamente saltar =acia su mente/ a ;eces en ese tiempo 'uieto deri;ar cuando el cuerpo se rela"a ) la mente es libre/ Bl podr4a repentinamente/ ;er con los o"os de la mente la respuesta a cierto problema o pregunta.
2

Ka solucin acaba de aparecer "unto con la temperatura de su no en(ermedad/ un regalo desde el inconsciente. EPero 'uB =acer cuando consigues un regalo para alguien/ ) luego 'ue se lo das ese regalo no estaba bien para BlF <ui8?s era demasiado apretado/ o el estilo o el color o algo incorrecto no necesario realmente/ no/ lo me"or es =acer algo/ ) as4 'ue lo tomas ) lo intercambias/ consigues algo a cambio del otro/ ) espera a 'ue una me"or idea =aga estallar su cabe8a/ con un pensamiento/ una memoria/ una comprensin/ muc=o m?s (?cil 'ue antes. 3iertamente (?cil 3omo destierro am a uno en las pro(undidades m?s oscuras de la noc=e. Pero entonces/ esa es otra =istoria 'ue no es Bsta. QIr a una sugerencia directa o al (in del trance.R

0uiones de Hipnoterapia ,ecuperacin de un trauma Pe"ue'os !ue'os

9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters/ *.A./ *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora para adultos so re*i*ientes de ata"ue sexual en la ni'e+.

25

A=ora tC me =as contado muc=as cosas sobre tu ;ida ) escuc=ar la ;erdad acerca de algunas ;idas es un pri;ilegio ) un =onor ) aun'ue tC no necesitas mi agradecimiento/ )o realmente agrade8co a tu mente consciente por clasi(icar ) categori8ar tanta in(ormacin ) agrade8co a tu mente subconsciente 'ue tC puedas de"ar tu mente consciente ) descubrir m?s adelante. G a=4 est?n muc=as cosas 'ue una persona puede descubrir. Go recuerdo a'uel tiempo de cinco o seis a2os/ cuando descubr4 por primera ;e8 lo 'ue 'uer4a ser por el resto de mi ;ida/ sintiBndome di(erente cada d4a entonces (ue cuando conoc4 a Annie ella era el Cnico enano 'ue )o =ab4a ;isto. G aprend4 'ue en la ni2e8 realmente no se tienen problemas cuando todos eran pe'ue2os m?s c=icos 'ue sus amigos 'ue crecieron ) Annie permanec4a pe'ue2a/ ) tu;o 'ue ir aprendiendo a ;i;ir su ;ida en un mundo de gente grande. Ella ten4a un taburete especial en la cocina/ lo empu"aba alrededor/ mientras 'ue ella se mo;4a por la cocina/ as4 'ue ella pod4a subirse en Bl ) alcan8ar las cosas 'ue ella necesitaba/ ) as4 ella pod4a mirar en el congelador/ ) alcan8a las =ornillas de la estu(a. Ella ten4a una m?'uina de costura especial ) ella =acia su propia ropa con sus propios dise2os puesto 'ue nada le 'uedaba. En una (iesta ella no pudo alcan8ar el ta8n del ponc=e ) arrastr una silla para subirse ) )o realmente 'uer4a aprender sobre la ;ida de ella/ ) ella me di"o/ JEsta es una cosa 'ue tC puedes decir sobre la gente como )o/ 'ue de nosotros siempre ;a a surgir algoJ. G pensB un largo rato en eso ) 'uB signi(icado tiene en una ;ida. A=ora un cliente con el 'ue traba"B =ace un rato me cont sobre un sue2o 'ue Bl tu;o en donde estaba despertando en su =abitacin/ pero el cuarto entero estaba cubierto de una espesa niebla. G cuando Bl empe8 a sentir la niebla se sinti eno"ado/ encontr?ndose =Cmedo e incmodo e incapa8 de ;er un piB delante de Bl/ ) el cora"e crec4a ) crec4a =asta 'ue Bl no sent4a mas 'ue rabia/ ) una pesada niebla 'ue lo en;ol;4a. Vl deseaba correr gritando por el cuarto/ pero cuando abr4a su boca para =ablar no sal4a nada/ ) a 'uien pod4a llamarF Vl estaba a=ora solo. G cmo pod4a =aber tanta nieblaF Kas dem?s personas le creer4anF G estos pensamientos ocuparon su mente/ Bl no pod4a mo;erse/ no pod4a gritar/ Bl pod4a solamente sentir su cora"e/ enmo=ecido como un cla;o en la densa niebla. G cuando las cosas parec4an m?s oscuras Bl empe8aba a estar consciente de 'ue respiraba un aire tibio 'ue acariciaba su cara.
2#

G tC puedes imaginar su sorpresa al descubrir 'ue ese aire c?lido ) =Cmedo era una me8cla de su propia respiracin ) la niebla. G Bl continu respirando 9espirando pro(unda ) (uertemente/ soplando a la niebla le"os con cada in=alacin ) ex=alacin cuando la niebla se des;aneci ) la lu8 comen8 a (iltrarse =acia adentro del cuarto/ su cora"e se =ab4a disipado/ respiraba tran'uilamente/ calmadamente ) Bl despen de ese sue2o con una nue;a comprensin. G esto suced4a casi el mismo tiempo en 'ue su =ermana recibi la carta sobre la =erencia/ Bl ) su =ermana 'uedaron =uBr(anos a una edad mu) temprana/ ) ellos me ten4an impresionado de 'ue en sus expectati;as de la ni2e8 no inclu)eron a otras personas 'ue ;ieran por ellos 'ue los cuidaran ellos estaban solos en el mundo/ en su propio mundo/ as4 'ue se parec4an entre ellos/ =asta el d4a 'ue Bl consigui la cana 'ue les dec4a/ 'ue ellos iban a recibir una gran =erencia. G sus dudas aumentaron puesto 'ue ellos eran =uBr(anos/ solos en el mundo. Pero los adultos a menudo ol;idaban las cosas ) ellos como ni2os lo sab4an mu) bien igual 'ue ellos se ol;idaron del tiempo ellos a=orraron un peso a'u4 ) un peso all?/ ) eligieron para depositarlos a una amable se2ora ma)or de calle arriba/ 'uien tomo su dinero ) lo in;irti "unto con sus propios a=orros multiplic?ndose ) con;irtiBndose en millones ) millones. G as4 con tantos recursos aCn siendo un ni2o/ parec4a ser un padre/ por'ue era rico como un adulto seguro ) a=ora con(ortado/ ) aun'ue algunas ;eces so2ar en la oscuridad/ es parte de tu ;ida a=ora/ no es el tiempo 'ue tu conoces ) muc=o del ;ia"e =a sido en la sombra... a=ora tC est?s seguro tC conoces la ;ida en la lu8/ donde no existen presiones/ no =a) prisas ni apuros/ no existe el enmo=ecimiento solamente el tiempo sin sombras. HIr a una sugestin directa o a la terminacin del tranceI.

0uiones de Hipnoterapia Alicia en el Pa/s de las $ara*illas

9onald A. Ha;ens. P=.1. and 3at=erine Dalters. *.A.. * &.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora so re cam ios en la percepcin de s/ mismo) G mientras tC sigues rela"?ndote/ )o puedo preguntarme cmo se sinti Alicia en el pa4s de las mara;illas a medida 'ue ella conoci a todas estas inusuales criaturas ) o4r todas esas extra2as palabras/ pero manteniBndose en su camino sin saber 'ue podr4a esperar ese d4a/ no saber 'uB sigue o dnde suceder? al principio le pudo parecer algo mu) extra2o/ pero despuBs de un rato se con;irti en una a;entura 'ue les encanta a los ni2os es (ascinante para la mente/ por'ue tu no sabes 'ue es lo
2$

siguiente 'ue ser? pero tC puedes saber 'ue eso est? bien no sabemos lo 'uB =abr? en el (uturo en la bodega de la tienda/ por'ue las cosas cambian con el tiempo ) las cosas cambien en la mente como tu mente inconsciente cambia tu mente sobre cmo sentimos las cosas ) como son/ como Alicia cuando ;io esa botella 'ue dec4a JbBbemeJ en la eti'ueta/ ) cuando ella lo =i8o ella se =i8o m?s grande/ luego m?s pe'ue2a de lo 'ue ella no =ab4a sido antes/ o por lo menos eso le parec4a a ella. G puede ser interesante notar 'ue cuando la gente se rela"a las cosas comien8an a cambiar. !n bra8o puede parecer estar m?s arriba 'ue el otro/ e incluso el cuerpo entero llega a ser m?s di(4cil de encontrar/ puede parecer 'ue (lota a ;eces o irse =aciendo m?s ) mas pe'ue2o/ sentir como si la silla se =iciera mas ) mas grande/ o los pies parecen cambiar de alguna (orma/ mientras las manos lo =acen di(erentemente/ ) despuBs de un rato tC empie8as a preguntarte cmo podr?s poner todo de ;uelta "usto de la manera en 'ue le pertenece. Pero cmo es 'ue son en realidad/ ) cu?l es la manera 'ue deber4an de serF por'ue cambiamos de gustos cada rato/ ) lo 'ue pre(erimos =o) no es lo 'ue desearemos ma2ana/ ) lo 'ue parece estar exactamente a=ora puede ser lo 'ue sea de"ado m?s adelante/ ) por todas partes por donde tC miras/ las cosas est?n cambiando/ de modo 'ue es di(4cil de saber la manera 'ue las cosas deben ser/ en ;erano los ?rboles est?n en pleno (lorecimiento/ aun'ue sus (lores no duran mas all4. ) en oto2o el ;erde cambia/ ) del ro"o al naran"a/ ca(B ) amarillo/ ) en in;ierno todas ellas se =an ido/ ) empie8an de nue;o la prxima prima;era/ solamente 'ue a=ora un nue;o miembro crece a'u4/ ) uno ;ie"o muere all?/ ) cmo deber4a ser ese ?rbolF *?s alto o m?s corto/ con m?s =o"as o menos/ m?s ;erde o m?s ro"i8o 'ui8?s/ aun'ue =a) algo 'ue puede decirse/ 'ue el ?rbol es "usto de la manera 'ue Bl es/ ) Bl es as4 es todo lo 'ue necesita ser/ de la manera 'ue ;emos a un ni2o reciBn nacido/ cada pe'ue2o dedo exactamente per(ecto/ cada o4do minCsculo per(ectamente exacto/ aun'ue dos no se miran iguales/ como Alicia encontr en el pa4s de las mara;illas/ 'ue cada cosa parec4a di(erente/ ) ella descubri cmo se sent4a para amar siendo "usto lo 'ue ella era. Q>a)a a una sugerencia directa o al (in del tranceI

27

0uiones de Hipnoterapia !uperando pro lemas de H ito Guin para la a stinencia del cigarro
9onald A. Ha>ens/ P=.1. and 3at=erine DalAters/ *.A./ *.&.D. 6radutido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

A=ora muc=a gente ;iene a m4 ) pide a)uda para solucionar algCn problema en particular/ ) ellos me cuentan/Jno tengo ninguna moti;acin/ no tengo ninguna disciplinaJ G les digo a ellos/ J la persona no moti;ada no llama para pedir una cita. Ka persona indisciplinada no muestra interBs no se da tiempo. W Ka persona no moti;ada no distingue el lugar en 'ue desea estar/ del lugar donde a=ora est?. Ka persona indisciplinada se 'ueda en casa. A=ora tC tienes toda la moti;acin 'ue tC necesitas/ tC tienes toda la disciplina 'ue tC necesitas/ aun'ue =a) una cosa 'ue tC toda;4a necesitas ) 'ue no tienes........toda;4a/ ) eso es con(ian8a en ti mismo/ la con(ian8a en ti mismo se necesita para ponerse en camino en una tra;es4a totalmente preparado para el ;ia"e/ sabiendo =as le4do el mapa/ tC =as planeado el curso =as tenido cuidado en =acer las reser;aciones/ cre)endo 'ue tC podr?s/ llegar a tu destino r?pidamente/ (?cilmente/ sin es(uer8o/ la con(ian8a en s4 mismo es necesaria para reconocer todas las se2ales del Bxito "usto como a=ora/ reconoces esta cmoda sensacin =ipntica en las manos/ bra8os/ piernas.... estos signos (4sicos 'ue te permiten saber 'ue tC =as estado ;ia"ando de un estado a otro estado de una manera calmada ) segura.
2%

G tC puedes o(recerte a ti mismo grandes cantidades de auto con(ian8a/ grandes cantidades de autoestima/ puedes respirar con(iadamente ) respirar sin duda a medida de 'ue continCas go8ando del ;ia"e =acia tu meta. A tra;Bs de los a2os 'ue =e traba"ado con personas =e tenido muc=os clientes 'ue ;ienen a'u4 con un problema particularmente interesante/ ellos =an estado obsesionados con la idea de =acer el amor con alguien 'ue es atracti;o para ellos/ ) cuando ellos =an abordado el tema con el ob"eto de su deseo ellos =an dic=o/ en tBrminos inciertos/ 'ue una relacin (4sica era un imposible. G las ra8ones dadas para el imposible =an sido muc=as@ Es demasiado peligroso o a;enturado/ malsano o incluso no Btico. G toda;4a/ en(rent?ndose con todos estos obst?culos/ estos clientes se ;ol;ieron m?s ) m?s obsesionados/ con;encidos de 'ue su (elicidad depend4a de la consumacin de sus deseos/ con la negligencia de todos los otros aspectos de sus ;idas. Ko 'ue me recuerda de el =ombre 'uien acababa de comprar una (lamante casa/ una casa costosa/ en la parte m?s agradable de la ciudad. Vl =ab4a admirado esa casa por muc=os/ muc=os a2os/ 'ui8? desde 'ue era un adolescente 'ui8? desde sus ;einte a2os. El no pod4a recordar exactamente pero el sab4a 'ue Bl =ab4a estado esperando comprar esa casa por un largo/ largo tiempo. G a=ora a'u4 estaba.....toda su)a/ Bl prodig sus cuidados ) atencin en ella/ decor con colores de buen gusto deAAAAAAAAQinsertar el color de la ropa del cliente R. Vl empapel ) pint ) un dolor distra4a su atencin de todo esto incrementando ese dolor de cabe8a al principio/ de =ec=o/ estaba a=4 desde =ace ;arios a2os antes de 'ue Bl notara 'ue su cabe8a parec4a tener un opaco dolor continuo/ ) sus mCsculos le dol4an tambiBn/ Bl se sent4a mu) cansado/ tambiBn/ as4 'ue Bl ;isit a un doctor 'ue le dio una prescripcin/ pero Bl no se sent4a muc=o me"or ) nada pudo parar ese dolor de cabe8a/ o la irritacin ) la sensacin insidiosa de 'ue su salud se iba le"os. Pero por lo menor/ Bl ten4a su casa ) es (?cil entender cmo Bl se pod4a sentir si siempre =ab4a ido de casa en casa algunas ;eces a la intemperie 'ui8?s o a ;eces )endo a la casa de alguien m?s/ ;iendo cmo las otras ;idas pueden ser una experiencia educati;a. Pero puedo entender la obsesin de mi cliente con algo 'ue no es sobre lo 'ue le pasa/ desde el d4a 'ue ;i la casa de mis sue2os. Por supuesto el precio estaba muc=o m?s all? de lo 'ue )o pod4a o(recer/ ) toda;4a no podr4a conseguirla (uera de mi mente/ me imaginaba a mi mismo en la sala/ en la cocina ) en el rincn ) estaba cierto 'ue deb4a tenerla para ser (eli8.

2+

A=ora todos saben 'ue a nadie le gusta 'ue le digan 'uB =acer ) si )o pudiera decirte 'uB =acer no tendr4a 'ue estar a'u4 =o). tC me llamar4as por telB(ono/ tC me dir4as/ J*e gustar4a de"ar de (umarJ G )o dir4a JEs una (ant?stica idea/ de"a de (umar... a=ora.J Pero todos saben 'ue a nadie le gusta 'ue le digan 'ue =acer/ as4 'ue )o no puedo dec4rtelo/ tC realmente conoces todas las ra8ones para de"ar el problema del cigarro/ no tendr4a 'ue decir 'ue (umar es peligroso ) malsano. :o tendr4a 'ue decirte 'ue tC no recibir?s ningCn placer de (umar. G no necesito decirte 'ue los cigarrillos son un sustituto pobre deAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAQinsertar la racionali8acin del cliente para (umar@ e"emplo@ control de la ansiedad mane"o del comer/ cansancio/ aburrimiento/ etc.R Pero una cosa 'ue te dirB es@ J no (umar no es una tarea 'ue encontraras (?cilJ. G cuando te ;a)as de a'u4 =o) tC )a no ser?s m?s alguien 'ue (uma. 6C sabes 'ue tienes el deseo de (umar/ ) tC sabes 'ue tC sabes eso nadie puede decirte 'ue )a no lo =agas. Pero a=ora tC sabes/ algo 'ue tC antes no sab4as/ ) es/ 'ue tC tambiBn tienes una cantidad mu) grande de no deseo/ ) puedes ir a conocer en este lugar de no deseo/ como se expande ) crece m?s grande ) m?s grande. G los sentimientos de no deseo pueden llegar m?s pro(undo ) m?s pro(undo/ el tiempo de no deseo continCa alarg?ndose/ ) no =a) manera m?s (?cil 'ue esto. G leo@ alguna ;e8/ Jcuando )o era un ni2o/ )o pensB como un ni2o/ )o actuB como un ni2o/ a=ora 'ue crec4 puse en perspecti;a las cosas de mi ni2e8.J <ue es lo 'ue realmente signi(icF :o esto) seguro/ pero ciertamente signi(ic muc=o/ a mis clientes 'uienes est?n obsesionados con un deseo sexual 'ue podr4a nunca ser satis(ec=o. <ui8?s era el pensamiento de poner ;ie"as maneras detr?s de ellos 'ue (inalmente permitieron 'ue (ueran libres/ o 'ui8?s ellos simplemente crecieron ) tomaron responsabilidad de sus sentimientosX ) de su comportamiento. Ka decepcin es algo 'ue nosotros en(rentamos de tiempo en tiempo/ ) tC puedes imaginar cmo estu;o decepcionado 'ue el =ombre 'ue deb4a aprender 'ue =ab4a insecticida en el suelo ) las paredes de su casa. El dis(rutaba de sus ;acaciones so2adas/ ) se sorprendi al descubrir 'ue sus dolores de cabe8a ) malestares desaparecieron en cuanto pasaron algunos d4as. 3uando Bl consigui una casa entr en contacto con un experto en la materia. El experto gentilmente le dio la noticia/ su casa entera =ab4a sido lentamente en;enenada entonces a Bl/ solamente le tom un d4a para empa'uetar sus cosas/ Bl sab4a con certe8a 'ue su salud ;al4a mas 'ue cual'uier casa no importa 'ue tan
-

grande ni cuanto la all? deseado creo 'ue (inalmente llego a un arreglo )a 'ue no pod4a comprar una casa de Y --/---. no importa 'uB =i8o. Era un sue2o agradable/ pero el precio a pagar es demasiado alto/ especialmente puesto 'ue no ten4a Zacu88i. G es bueno (inalmente resol;er estos sentimientos ) de"arlos ir/ no necesitando saber como la mente inconsciente sabe 'ue =acer... por ti. 6omando conciencia de las cosas pasadas/ sin necesitar saber esas cosas 'ue conseguir?s =acer autom?ticamente tC sabes 'uB =acer/ a=ora/ =e pre(erido 'ue de"es de (umar inmediatamente/ pero eso ser? enteramente =asta 'ue tu lo descubras =o)/ es el me"or tiempo ) (orma para ti. Algunos clientes esperan una =ora/ una cierta espera =asta despuBs de cenar/ ) algunos paran totalmente exacto antes de ir a la cama. A=ora/ =e pre(erido 'ue lo pares inmediatamente pero esto es totalmente =asta 'ue tC eli"as el tiempo/ un tiempo =o) cuando seas libre tu mismo de (umar/ para siempre. QIr a la secuencia de terminacin del tranceR

0uiones de Hipnoterapia
,

(esoros Enterrados
9onald A. Ha;ens/ P=.1. andA3at=erine Dalters. *.A.. *.&.D. 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Una metfora para "uienes .an perdido a alguien o a una parte de s/ mismos *e pregunto si alguna ;e8 =as ;isto las pe'ue2as ) (r?giles (iguras de cristal 'ue los artesanos ;enden en las (erias ) en las tiendas de las a;enidas/ =ec=as de minCsculos =ilos de ;idrio cristalino ) brillante todos cuidadosamente entrete"idos/ (ormando la (igura de una na;e o un animal/ o a ;eces de una casa o un ?rbol 'ue se ;en (ascinantes para los ni2os con sus delicados destellos ) contornos igual 'ue "o)as in;aluables de inapreciable ;alor/ posesin ;aliosa/ pira ser cargada en una ca"a aterciopelada ) protegerla manteniBndola a sal;o de pBrdida o da2os/ minCsculo tesoro/ un regalo para alguna persona. &eme"ante a los tesoros cargados en barcos 'ue cru8aban el mar. Hab4a un programa de tele;isin =ace ;arios a2os acerca de un =ombre 'ue pas ;einte a2os buscando en cada na;e un tesoro perdido del barco/ uno de centenares 'ue =ab4an sido perdidos a lo largo de la costa debido a accidentes/ desastres ) guerras. El in;estig esto con muc=o cuidado/ pensando 'ue sab4a exactamente donde =ab4a sido perdido/ pens 'ue sab4a tambiBn 'uB =ab4a pasado ) donde se =ab4a =undido el tesoro. Pero era di(4cil encontrar esa na;e/ ) =ab4a estado perdida tanto tiempo. G se =ab4a .enterrado con (ango ) coral/ ) =ab4a muc=os otros nau(ragios en el ?rea/ cual'uiera de ellas podr4a =aber sido/ pero no era. Entonces Bl pas muc=os a2os busc?ndola/ ) consigui millones de dlares de in;ersionistas/ por'ue Bl estaba con;encido de 'ue =ab4a algo con un gran ;alor a=4 aba"o/ un tesoro perdido de incontable ;alor/ ) Bl con;enci a otros de 'ue eso estaba a=4 tambiBn a su (amilia/ amigos ) los bu8os 'ue traba"aban con Bl/ ) busc a2o tras a2o/ =asta 'ue al (in un d4a los bu8os ;ol;ieron a la super(icie gritando ) exclamando ) tra)endo con ellos barras de oro. Hab4an encontrado la na;e/ ) conten4a mas de lo 'ue tC puedes imaginar/ toneladas de barras de oro/ barras de plata/ monedas de oro/ "o)as preciosas ) "o)er4a elaborada/ in;aluables ob"etos/ tesoros incalculables cosas del pasado 'ue no =ab4an sido tocadas/ 'ue no =ab4an sido ;istas en centenares de a2os repentinamente estaban a=4 para 'ue la gente las sostu;iera ) las sintiera ) ellos las sosten4an con re;erencia/ toc?ndolas sua;emente ) en silencio como si estas cosas 'ue =ab4an sido perdidas por tan largo tiempo/ tu;ieran alguna memoria del pasado algo especial 'ue las personas necesitan/ algo especial para proteger/ igual 'ue estas pe'ue2as (iguras de cristal 'ue tC ;es en las (erias ) a;enidas.

Ellas parecen ser mu) (r?giles ) (?cilmente da2adas por alguien descuidado pero ellas realmente son bastantes resistentes ) pueden sobre;i;ir por a2os ) a2os/ incluso cuando son perdidas o escondidas le"os/ igual 'ue los tesoros del (ondo del ocBano/ escandidos ba"o pro(undas pendientes/ algo precioso/ de in;aluable contenido/ una parte ti/ inalterada/ 'ue antes te perteneci. G la alegr4a de encontrarla/ de recuperar ese tesoro enterrado/ el placer de saber 'ue te pertenece/ algo 'ue tC puedes traer contigo 'ue entibie una buena parte de la materia de tu cora8n cuando ni2os perdemos a ;eces por un tiempo/ o pudimos tenerlo de ellos en otro tiempo/ pero siempre estar? all4 esperando/ esperando ser regresado a la super(icie a=4 podr? ser tocado/ protegido ) go8ado manteniBndolo cerca contigo para siempre/ por'ue todo eso te pertenece. HIr a una sugerencia directa o a la terminacin del tranceI.

Dejando el . ito de fumar Un saludo a la *ida

1r. 1onald 3ore) Bro;;n 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

OEscuc=a la ex=ortacin del amanecer mira este d4aP Esto es ;ida la escencia misma de la ;ida/ En su bre;e curso encierra las >ariedades ) realidades de tu existencia@ Ka dic=a del crecimiento@ Ka gloria de la accin El esplendor de la belle8a Pero el a)er es un sue2o

G el ma2ana es solamente una ;isin Pero =o) =emos ;i;ido bien En cada a)er un sue2o de (elicidad G en cada ma2ana una ;isin de la esperan8a OPor lo tanto mira bien este d4aP O) saluda al amanecerP

0uiones de Hipnoterapia $E(A#0,A DE 1A PI,2$IDE

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Agui"ar

A=ora/ 'uiero 'ue permitas 'ue tu cuerpo se 'uede 'uieto ) rela"ado/ respirando tran'uilamente en este lugar/ para 'ue puedas ;ia"ar con tu mente/ le"os/ ele;?ndote ) ale"?ndote m?s/ cru8ando ;elo8mente/ con los o"os de tu mente el mar/ =asta llegar a Egipto. <uiero 'ue imagines/ 'ue te ;eas parado en el desierto/ (rente a una grande ) =ermosa pir?mide ) entras por un angosto pasillo/ ) caminas =acia el centro de la pir?mide ) al (inal llegas a un lugar/ 'ue parece un almacBn lleno de tesoros/ es el almacBn de los recursos 'ue no =as tocado/ todo este tesoro te pertenece/ es solo tu)o/ pero tienes 'ue lle;arlo de regreso al mundo exterior para compartirlo con otros/ sin embargo/ a ;eces tu crees 'ue no ;as a poder =acerlo. Por'ue algo te lo esta impidiendo es algo 'ue sale de una estatua grande/ 'ue esta en el centro de la estancia ) 'ue =a sido colocada como guardi?n del tesoro =aciendo 'ue otros guardias sean innecesarios. Esa estatua tiene un poder negati;o/ es =ora de destruirla.
5

Go te in;ito a 'ue destru)as la estatua a=ora/ con un gran golpe de tu pu2o cerrado/ ) mientras se ;a desmoronando/ ) ca)endo en peda8os/ el poder negati;o de ella ;a disminu)endo. A=ora puedes recoger todos los tesoros 'ue 'uieras lle;ar contigo. Estos tesoros/ pueden ser lo 'ue tu 'uieras 'ue sean/ determinacin o con(ian8a/ para lograr lo 'ue necesites/ moti;acin o deseo de triun(ar/ de lograr/ de conseguir todas tus metas/ o lo 'ue tu 'uieras/ o necesites. ) puedes ;ol;er por otros tesoros siempre 'ue lo re'uieras/ pues el almacBn nunca ;a a estar ;ac4o. HIr a secuencia de terminacin de tranceI

0uiones de Hipnoterapia $E(2#0,A DE 1A $0-(A3A

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

A=ora mientras te rela"as/ m?s ) m?s pro(undamente/ ;as a 'uedarte rela"ado/ ) ;as a tener un sue2o/ pero ;as a estar despierto. Estas en lo alto de una monta2a/ mu) =ermosa/ ) =a) una nube mu) grande ) espon"osa/ 'ue se mue;e lentamente en este sue2o todo es posible tu ;as cargando una ca"a donde est?n todos tus miedos sobre abuso maltrato/ triste8a/ ;erg[en8a/ etc. 6u los colocaste en esa ca"a ) a=ora/ los pones en esa nube recuerda 'ue en este sue2o todo es posible la ca"a esta segura en la nube le das un pe'ue2o empu"oncito a la nube ) empie8a a desli8arse/ ) a ale"arse mas/ ) un poco mas ) se ale"a mas. G toda;4a puedes ;erla se ;a esta =aciendo mas pe'ue2a cada ;e8 ) a=ora la ;e8 como del tama2o de una casa pe'ue2a/ ) un poco mas c=ica se esta mo;iendo en el =ori8onte a lo le"os/ ) a=ora es del tama2o de un baln de (Ctbol ) luego mas pe'ue2a/ como una naran"a ) toda;4a se =ace mas pe'ue2a del tama2o de un caca=uate/ dB"ala as4/ esta tan le"os ) es tan pe'ue2a 'ue lo 'ue =a) a=4 )a no te puede lastimar. Ko =as =ec=o mu) bien ) por'ue lo =as =ec=o tan bien ;as a despenar mu) contento por =aber puesto le"os mu) le"os de ti eso 'ue te lastimaba ) ;as a ol;idar lo 'ue necesitas ol;idar/ ) ;as a recordar solo lo 'ue necesitas recordar. HIr a secuencia de terminacin de tranceI
#

0uiones de Hipnoterapia Plexo !olar

1r. 1onald 3ore) Bro\n 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

A=ora coloca tu mano derec=a "usto encima de tu abdomen. &entir?s el calor de tu mano sobre la piel de tu pared abdominal. Permite 'ue esa sensacin de calor (lu)a ) se pro(undice m?s ) m?s intensamente a tra;Bs de la piel ) los te"idos subcut?neos a tra;Bs del recto abdominal ) otros mCsculos de la pared abdominal =acia el interior de tu abdomen. 1B"alo (luir alrededor de tu abdomen ba2ando tu estomago 'ue a=ora est? empe8ando a estar completamente rela"ado. 1B"alo (luir tambiBn alrededor de tu intestino delgado ) de tu intestino grueso/ rela"?ndolosX dB"alo (luir tambiBn ) rela"ar tu =4gado/ tu ba8o ) tus ri2ones/ dB"alo (luir =acia aba"o al interior de la pel;is rela"ando tu ;e"iga. A=ora te sientes completamente rela"ado ) mu) con(ortable. 1B"alo (luir alrededor ) rela"ar todos los rganos de tu pel;is/ 3ompletamente rela"ada/ tC est?s respirando a=ora sin es(uer8o. 9egularmente de"a (luir este calor =acia arriba a tra;Bs de tu pec=o ) llegar a tus pulmones ) a todos los mCsculos por detr?s de tu cuello. 1B"alo (luir tambiBn alrededor ) a tra;Bs de tu cuello a tra;Bs de todos tus mCsculos ner;ios/ ligamentos ) articulaciones de tu cuello ) =ombros. 3uando todos ellos estBn mu) rela"ados/ de"a este calor (luir =acia arriba desde la parte posterior de tu cuello/ =acia el cuero cabelludo rela"?ndolo todo. Kuego dB"alo (luir =acia aba"o =acia aba"o en tu (rente ba"o tus ce"as =acia adentro de tus globos oculares ba2ando todos los mCsculos de tus o"os. En un agradable (luido caliente 'ue (lu)e cubriendo tus o"os. 3uando ellos estBn rela"ados/ dB"alo (luir =acia tus mCsculos maseteros/ =acia los mCsculos de la masticacin por toda tu cara/ tu tabi'ue nasal ) tus (osas nasales sintiendo todo mu) rela"ado ) con(ortableX cuando ellos est?n mu) rela"ados ) tus (osas nasales est?n drenando bien/ de"a 'ue ese (luido caliente (lote =acia adentro de tu cr?neo/ al interior en tu cerebro/ a tra;Bs de todos los ;asos rela"ando todas las
$

arterias ) las ;enas ) deba"o de los mCsculos en las arteriolas rela"ando estos ;asos sangu4neos completamente. &i tu tienes dolores de cabe8a por migra2a o "a'ueca/ as4 es cmo tC puedes controlar tus dolores de cabe8a. Por'ue a'uietando estos ;asos ) rela"?ndolos ellos no entrar?n en espasmo/ pre;iniendo as4 el primer paso en la (isiopatolog4a de los dolores de cabe8a por migra2a. En Auto =ipnosis al igual 'ue en todas las cosas/ entre m?s practicas/ me"ores resultados obtienesX Ka pr?ctica =ace la per(eccin. A=ora imag4nate a ti mismo descansando en un lugar oculto ) secreto. 6u lugar pre(eridoX posiblemente es un lugar 'ue =as ido a ;isitar cuando eras muc=o m?s "o;en/ tu lugar secreto/ tu santuario/ un lugar donde estas a sal;o ) seguro/ tu lugar especial/ puedes sentir en todo tu cuerpo la serenidad de sus alrededores ese lugar especial donde te sientes contento/ tran'uilo ) en pa8. En este lugar/ tu puedes desconectarte del mundo exterior. En tu lugar especial/ tu puedes pensar en ti mismo/ como tu 'uierasX imaginarte a ti mismo comport?ndote de la manera 'ue tC 'uieras comportarte/ puedes ;erte a ti mismo alcan8ando el Bxito 'ue 'uieras alcan8ar@ En tu lugar especial tu estar?s en contacto con la parte inconsciente de tu mente/ 'ue puede solucionar cual'uier cosa/ cual'uier problema 'ue puedas tener@ Es tan tran'uilo ) 'uieto tu lugar de descanso secreto/ 'ue si =ubiera agua alrededor/ se ;er4a tan clara como el cristal. Es tan tran'uilo ) 'uieto 'ue si existieran a=4 ?rboles de pino alrededor/ tu casi podr4as escuc=ar la ca4da de las =o"as del pinoX Es tan tran'uilo ) 'uieto 'ue puedes sentir como ;a creciendo ) desarroll?ndose en tu interiorX =acia aba"o/ un pro(undo ) calmado mar de tran'uilidad. Es tan tran'uilo ) 'uieto 'ue tu puedes sentir como si (lotaras adentr?ndote m?s ) m?s en ese pro(undo ) calmado mar de tran'uilidad. 1e a=ora en adelante/ en los d4as duros/ di(4ciles/ tormentosos ) escabrosos tu ser?s capa8 de atraer a tu mente de nue;o esta pa8 interior/ esta (uer8a interior. Este poder interior/ para a)udarte en la tormenta/ podr?s ;ol;er a tu lugar de descanso secreto tan seguido como tC 'uieras para dis(rutarlo ) (ortalecerte pro(undi8?ndote en ese mar de calma ) tran'uilidad. 1is(ruta tu ;ia"e. 1is(ruta tu reciBn encontrada tBcnica de rela"acin 0o8a esa pa8 interior ) con(ort/ se siente tan bien estar en control. Estas consciente ) al mismo tiempo eres capa8 de de"ar tu cuerpo completamente rela"ado para ir a esa gran (uente de energ4a/ 'ue es tu mente subconsciente.

A=ora ;o) a contar del uno al cinco ) tu regresaras de tu trance sintiBndote re(rescado/ rela"ado ) cmodos a la ;e8. Ka idea b?sica es mantener tu ansiedad/ tensin ) ni;eles de estrBs mu) ba"os ) usando auto =ipnosis regularmente/ diariamente/ tu raramente podr?s ser perturbado o molestado por los estresores de la ;ida diaria. HIr a una sugerencia directa o al (in del tranceI (ratando ansiedad y pnico Primera parte
Zosie Had4e)/P=.1./ and 3arol &taudac=er/P=.1./ 6raducido por@ 1ra. Blanca Estela 0uerrero Aguilar

1B"ate lle;ar )endo =acia aba"o/ pro(undamente/ m?s pro(undo/ (lotando ) di;agando con muc=o sue2o/ de"?ndote lle;ar =acia aba"o con muc=o sue2o/ =acia aba"o/ m?s aba"o/ aba"o/ en una rela"acin total. 1e"?ndote lle;ar pro(undamente/ m?s ) m?s pro(undo/ a=ora te sientes seguro ) rela"ado. 6C est?s conciente a=ora de 'ue los s4ntomas de la ansiedad son la respuesta natural de tu cuerpo de Jluc=ar o =uirJX &on naturales e ino(ensi;os. &on insigni(icantes/ mu) insigni(icantes/ a=ora tC est?s perdiendo tu miedo a los s4ntomas de la ansiedadX :o te alteras ante los s4ntomas de la ansiedad. Ellos son la respuesta natural de tu cuerpo de Jluc=ar o =uirJ. 6C aceptas lo ;?lido e ino(ensi;o de los s4ntomas de la ansiedad/ ) recuerdas 'ue est?s mBdicamente sano. 3iertamente a=ora est?s recordando lo 'ue signi(ican los s4ntomas ) por'uB est?s mBdicamente sano Qpausa de,# segundosR 3ual'uiera 'ue sean tus s4ntomas tC sabes 'ue ellos son insigni(icantes/ ) 'ue tC est?s mBdicamente sanoX 6us s4ntomas son naturales/ tC est?s perdiendo tu miedo a los s4ntomas de la ansiedad/ ) te est?s con;irtiendo en m?s (uerte/ m?s con(iado/ m?s seguro/ tC est?s en control de tus miedos ) ansiedadesX tC puedes rela"ar tu cuerpo/ siempre 'ue tC sientas miedo o p?nicoX 6C puedes respirar pro(undamente/ pro(undamente/ ) el aire 'ue in=alas empu"ar? =acia aba"o tu abdomen/ pro(undamente =acia aba"o en tu ;ientreX 6oma una respiracin pro(unda/ =acia tu ;ientre ) dB"alo irX Ex=ala ese aire ;ie"o/ puedes =acerlo sua;emente respira pro(unda ) regularmente/ tu respiracin..............pro(unda/ est?s respirando =acia tu ;ientre/ de"?ndolo ir/ lentamente.

&iempre 'ue estBs ansioso puedes empe8ar a tomar respiraciones lentas ) pro(undas =acia tu abdomen/ toma otra respiracin pro(unda para recordarte a ti mismo 'ue tC puedes regular tu respiracin@ >as a respirar lentamente/ pro(undamente/ siempre te sientas ansioso/ puedes rela"ar tu cuerpo entero. 3uando estBs ansioso puedes c=ecar la tensin de tu cuerpo/ c=ecar?s tus =ombros de"ando 'ue tus =ombros se a(lo"en ) se rela"en. G podr?s sentir con cada respiracin pro(unda tu estmago rela"?ndose m?s ) m?s pro(undamente/ tC puedes rela"ar cual'uier parte de tu cuerpo donde sientas tensin. 3uando tC estBs ansioso/ podr?s c=ecar ) rela"ar cual'uier ?rea de tensin en tu cuerpo/ sabes 'ue tC est?s cambiando/ tC sabes 'ue tienes las =erramientas ) conocimientos para desprenderte de toda ansiedad ) miedo. 6C conoces a=ora la ;erdad. <ue el p?nico pasa r?pidamente cuando tC paras tus pensamientos ansiosos. El p?nico pasa r?pidamente. Pasa en menos de tres minutos si tC liberas tu mente de pensamientos ansiosos tC puedes esperar 'ue se ;a)a ) pronto/ mu) pronto/ se ir?. 3uando tC est?s sintiendo ansiedad ) p?nico tC puedes parar los pensamientos ansiosos/ parando los pensamientos de peligro dentro de tu mente tC puedes decir JAK6OJ a los pensamientos ansiosos/ empe8ando tu p?nico pasar? en menos de tres minutos/ tC puedes decirJ AK6OJ ) =acia dentro de tu mente cesar los pensamientos ansiosos. El p?nico pasa r?pidamente/ ) termina....../ termina......../ termina. El p?nico pasa ) termina cuando tC paras tus pensamientos ansiosos. Puedes esperar ) pronto/ el p?nico se ir?. 6C est?s cambiando a=ora tienes las =abilidades para desprenderte del p?nico ) los pensamientos ansiosos/ imagina tu ansiedad como una pintura colgada en un museo/ 'ui8?s una imagen de guerra/ o de luc=a/ o de angustia o penaX *ira el cuadro en la pared del museoX 6C est?s pasando el cuadro/ (lotando m?s all? de la pintura/ ) a=ora 'ue desaparece de tu ;ista tu ansiedad pasa/ igual 'ue la imagen de la pintura 'ue est? (uera de tu ;ista. 6C a=ora sabes 'ue puedes aceptar cual'uier sentimiento O sensacin en tu cuerpo/ puedes aceptar cual'uier sensacin o sentimiento por'ue tC pasas (lotando/ pasas (lotando/ =asta 'ue se ;a ) desaparece de la ;ista tC aceptas ) (lotas m?s all? de tus sentimientos

A=ora tC tienes nue;as respuestas a tus ;ie"os pensamientos ansiosos/ ) no te asustar?s tC mismo con los miedos catastr(icos/ est?s de"ando ir tu antiguo miedo/ tu antigua ansiedad.....de"?ndolo ir/ de"ando ir el ;ie"o miedo. >erdaderamente a=ora tC puedes recordarte a ti mismo tus nue;as respuestas a los ;ie"os pensamientos ansiosos Qpausa de ,# segundos R &iempre 'ue estBs conciente de los ;ie"os pensamientos ansiosos/ tC a=ora sabes 'ue puedes pararlos. Estos pensamientos son des;anecidos/ des;aneciBndose/ des;anecidos igual 'ue una lu8 'ue se pierde en la distancia. 6C tienes nue;as respuestas a los ;ie"os pensamientos ansiosos/ tC sabes a=ora 'ue puedes aceptar cual'uier sensacin o sentimiento en tu cuerpoX puedes aceptar cual'uier emocin. 6C aceptas sin resistencia/ (lotas pasando la ansiedad ) el p?nico/ sabes 'ue durar? mu) poco tiempo ) luego te sentir?s muc=o me"or/ tC (lotas pasando sin luc=ar@ sabes 'ue tus sensaciones son pasa"eras ) est?n pasando.....ellas est?n pasando......pasando... ) pronto se =abr?n idoX &e ;anX tu ansiedad o p?nico pronto se ir? tC aceptas ) (lotas m?s all? de tus sensaciones@ est?s con;iniBndote en m?s (uerte/ (uert4simo/ m?s ) m?s con(iado. :o tienes nada 'ue temer por'ue tC aceptas tus sentimientos/ tC estas a=ora totalmente con(iado ) seguro/ eres capa8 a=ora de en(rentar tus sensaciones/ tC puedes rela"arte ) en(rentarlas. *ira la (uer8a a tu paso tC aceptas en el (uturo las preocupaciones por'ue puedes en(rentarte con el p?nico ) la ansiedad/ tC puedes en(rentar ) (lotar pasando el p?nico/ en tres minutos el p?nico se =abr? ido si tC te rela"as ) tomas respiraciones pro(undas ) lentasX si tC ;ac4as tu mente de pensamientos ansiosos. En tres minutos cual'uier p?nico =abr? terminado si tC (lotas de"ando 'ue se ;a)an los pensamientos ansiosos. G a=ora tC podr?s ser capa8 de entrar en cual'uier situacin de alto estrBs o tensin/ tC puedes entrar por'ue tC aceptas tus sensaciones/ tC ;as a=ora a donde tC desees ) puedes =acer todo lo 'ue 'uieras por'ue a=ora tC con(4as en tu =abilidad de en(rentar tC a=ora sabes 'ue puedes entrar en cual'uier situacin ) recordar tu capacidad de en(rentar tC tienes nue;as =abilidades para en(rentar ) un sentimiento creciente de con(ian8a ; seguridad en tus =abilidades para en(rentar tC puedes entrar en cual'uier situacin por'ue tC puedes (lotar pasando tu miedo... dB"alo ir.... dB"alo ir... dB"alo ir... siente esa (uer8a/ esa con(ian8a. 6C est?s cambiando/ tC eres capa8 de en(rentarte con cual'uier situacin estresante/ te sientes mu) rela"ado/ con muc=a pa8/ ) en unos momentos tC estar?s regresando a
5-

un estado totalmente consciente sintiBndote (uerte ) m?s positi;o...sintiBndote con(iado ) (uerte ) en unos momentos regresar?s mientras cuento del uno al die8. &intiBndote m?s alerta ) despierto. 9e(rescado/ restaurado/ con una sensacin totalmente alerta ) conciente. 6e sentir?s rela"ado ) reno;ado cuando )o empiece a contar ) a=ora est?s comen8ando a regresar... uno/ dos/..........................................die8.

(ratando ansiedad y pnico !egunda parte A=ora solo imagina 'ue el tiempo =a pasado/ un d4a o dos/ 'ui8?s una semana o un mes. *4rate en el (uturo inmediato/ imag4nate 'ue tC =as =ec=o un enorme progreso. 6C tienes 'ue de"ar ir a los ;ie"os miedos/ las ;ie"as ansiedades. 6C a=ora tienes nue;as =abilidades ) =erramientas nue;as para en(rentar ) controlar tus ansiedades ) tensiones. 3ada d4a 'ue pasa te =aces m?s (uerte/ m?s con(iado.

5,

3on mas seguridad en ti mismo tC puedes =acer (rente a cual'uier situacin decididamente ) sin doblarte ante el estrBs 6C =as practicado tus nue;as tBcnicas ) =as parado ata'ues de p?nico antes de 'ue ellos pudieran comen8ar. *uc=os de los ;ie"os miedos ;ienen desde atr?s en ti ) se est?n des;aneciendo m?s ) m?s cada d4a. Esta imagen del (uturo es tu modelo nue;o. 6r?ela al momento actual ) empe8ar? a mani(estarse por s4 misma ) a crecer m?s (uerte ) m?s (uerte cada d4a. A=ora imag4nate por un momento 'ue tC acabas de parar un ata'ue de p?nico usando tu nue;a =abilidad. 6C sientes tu respiracin (?cilmente/ regularmente tu pec=o ) estmago est?n calmados =as tenido Bxito/ =as logrado tu meta tC =as ganado/ tC tienes el control. Ka sensacin es mara;illosa/ te sientes orgulloso de ti mismo/ sientes una gran sensacin de con(ian8a/ sabes 'ue tC puedes =acerlo. Imagina una sonrisa en tu cara/ m4rate parado en lo alto a=ora go8a de la ;ida sin todos los ;ie"os miedos. Ellos son solamente ;ie"os residuos del pasado/ tienes 'ue de"arlos ir. 6C puedes en(rentarte a cual'uier situacin sin importar la carga de estrBs 'ue pueda tener o lo agotador 'ue pueda ser. 6C (lotas a tra;Bs de ellos tC solo (lotas a tra;Bs de ellos dB"alos ir/ dB"alos 'ue se des;ane8can/ en la distancia 'ue se ;a)an/ 'ue desapare8can a lo le"os. 6C tienes (uer8a ) con(ian8a/ tC est?s a cargo de tu ;ida/ a=ora conclu)e tus im?genes ;iBndote en tu lugar especial re(le"ando sobre todo tu nue;o ) poderoso sentimiento de con(ian8a/ unido a ti/ 'ue te a)uda a en(rentar cual'uier situacin. &lo dis(ruta de Bstas sensaciones positi;as por algunos minutos m?s.

Una $etfora para Insomnio

1r. 1onald 3ore) Bro\n 6raducido por@ 1ra. Blanca Estela. 0uerrero Aguilar

Imag4nate a ti mismo ) al (ondo/ una larga (ila de escalones ) a mitad de ellos/ =acia arriba/ est? un descanso 'ue tiene un silln grande mu) agradable. A medida 'ue te acercas al descanso paso a paso/ puedes ;er lo con(ortable 'ue se mira ese silln. Al llegar al descanso/ ;as ) te sientas en el silln. Al sentarte ) de"arte caer =acia aba"o en el silln tC ;as a entrar en un pro(undo trance/ sintiBndote m?s ) m?s completamente/ totalmente rela"ado.

52

A=ora/ despuBs de 'ue tC =as tenido un buen descanso en el silln/ te le;antas ) sigues subiendo el resto de los escalones/ =acia el segundo piso. 3uando tC llegas al segundo piso/ puedes ;er otro grupo de escalones 'ue ;an =acia arriba al tercer piso/ a=4 =a) un descanso con una sua;e ) grandiosa poltrona acolc=onada/ cuando tC te acercas a la poltrona paso a paso/ tC puedes ;er la mara;illosa per(eccin en la (abricacin de la poltrona/ su ex'uisita (orma/ su =ermoso color ) dise2oX 3uando tC te acercas al descanso/ ;as ) te sientas en la sua;e ) acolc=onada poltrona ) es tan sua;e 'ue te =undes en ella/ ) al ir ca)endo =acia aba"o/ ;as entrando a un pro(undo trance/ sintiBndote mu) rela"ado ) con(ortable. 3uando =as tenido un buen descanso/ te le;antas de la silla ) ;as a subir el resto de los escalones del tercer piso/ =acia el Cltimo pisoX En este piso/ a medio camino/ arriba del descanso/ =a) una gran silla reclinable =acia atr?s/ mu) alta/ recta/ grande/ con un =ermoso brocado de oro en todo su alrededor. Al acercarte m?s/ tC puedes ;er claramente/ los =ermosos moti;os bordados en oro/ el bordado de las diligencias/ de los caballos ) de =ombres mu) bien parecidos/ =ec=os en oro ) el contraste de los colores. 3uando tC llegas al descanso/ tC te sientas en esa silla reclinable/ alta ) recta ) te sientes como un re) Ho una reinaI tan con(ortable/ con una gran sensacin de control/ como si estu;ieras en la cima del mundo. 1espuBs de estar a=4 mu) a gusto/ te le;antas ) ;as =acia arriba/ al piso superior donde al (inaP de la escalera =a) un ;est4bulo amplio con dos puertas grandes 'ue lle;an a tu dormitorio principal 'ue se adorna en la (orma en 'ue tu siempre deseaste decorar tu rec?mara@ Ha) una cama 'ue se mira mu) cmoda ) grande. !n bur ) un ;estidor con magni(icas luces ) espe"os. !na cmoda ) dos preciosas sillas ) una cabecera con l?mparas cru8ando el cuarto est?n dos grandes pinturas de ;entanas ) tC puedes admirar la belle8a del expansi;o paisa"e cuando tC terminas de admirar el =ermoso paisa"e/ cierras las cortinas ) te ;istes para dormir. 6e sientes cansado ) cmodo/ ) est?s listo para un agradable/ reparador/ ) pro(undo sue2o. 3uando tC est?s listo para dormir/ te pones ba"o los cobertores ) luego te arropas sua;emente con ellos/ estando todo listo para un pro(undo ) rela"ante sue2o/ as4 'ue tC podr?s despenar al d4a siguiente con m?s energ4a para =acer las cosas 'ue tC tienes 'ue =acer.

1e =ec=o/ despuBs de tener un sue2o rela"ante/ pro(undo ) reparador/ repetir?s el trance de la noc=e anterior ) despertar?s al d4a siguiente bien descansado/ con muc=a energ4a para =acer las cosas 'ue deseas =acer el d4a siguiente.

Declaraciones y sugerencias directas Una Aproximacin Directa para Insomnio

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

As4 es 'ue lo 'ue usted necesita =acer. Esta noc=e/ ) cada noc=e esta semana/ cuando usted se acueste para dormir/ ) ore al &e2or para guardar su alma/ )o 'uiero 'ue usted intente permanecer despierto/ durante por lo menos una larga =ora. G durante ese tiempo )o 'uiero 'ue usted piense nada m?s 'ue en a8ul/ de"ando 'ue sus pensamientos se llenen de a8ul/ asegur?ndose de intentarlo durante una =ora antes de 'ue se ;a)an (inalmente. Go sB 'ue ser? di(4cil/ experimentar nada mas el color a8ul/ pero )o sB 'uB usted puede =acerlo durante un rato. As4 'ue cuando mis palabras regresen a usted. En la noc=e cuando usted se disponga a dormir/ usted recordar? intentar permanecer despierto. Por lo menos durante algCn tiempo/ ) ser consciente solamente del a8ul. Igual 'ue el a8ul del cielo. O el =ue;o de petirro"o a8ul
55

O el pro(undo a8ul del mar. HIr a secuencia de terminacin de tranceI

Dejando el .a ito de fumar Primera parte $etfora del estan"ue Para propiciar la "uietud)
1r. 1onald 3ore) Bro\n 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Primer paso@ &e alienta al paciente a 'ue imagine 'ue la mente es como un estan'ue en donde la super(icie esta inm;il como si (uera un espe"o@ el ?rea de arriba del agua representa su mente consciente ) el ?rea deba"o del agua representa su mente inconsciente. &egundo paso@ &e sugiere 'ue su mente esta mu) calmada/ mientras obser;a el agua ) el paciente puede lan8arse al estan'ue de su mente inconsciente e ir descendiendo lentamente =acia aba"o. JImag4nate 'ue en tus manos sostienes una piedra mu) =ermosa ) la tiras al estan'ue en el aguaX mientras miras la piedra/ a medida 'ue se =unde mas pro(undo/ ) mas/ ) mas pro(undo/ tu estas )endo tambiBn mas pro(undo@ =asta 'ue la piedra llega (inalmente a descansar al (ondo del estan'ue@ imagina 'ue esto se compara con una pro(unda/ mu) pro(unda determinacin en tu persona. A medida 'ue esa piedra ba"a en el estan'ue tu determinacin se ;a =aciendo mas poderosa......) mas poderosa al pasar del tiempo. As4/ cuando decides no (umar/ nunca ;ol;er?s a (umar de nue;o.

5#

Dejando el .a ito de fumar !egunda parte JImag4nate a ti mismo caminando por un corredor 'ue te lle;a a tu propia mente sintiendo esa sensacin de seguridad ) con(ian8a.....) llegas a una barrera 'ue tiene una (lec=a apuntando a una de las paredes del pasa"eX A=4 puedes mirar un letrero 'ue dice Jtira toda tu basura a'u4J una ;e8 'ue cual'uier cosa es tirada a'u4/ desaparece de tu mente ) de tu ;idaX a=ora/ imag4nate a ti mismo parado en ese lugar donde se tira la basura/ (rente a este tiradero/ ) en tu mano est? la Cltima ca"etilla de cigarros 'ue tendr?s en tu ;idaX saca los cigarrillos/ uno/ dos/ tres/ todos los cigarrillos/ ;ac4a la ca"etilla ) t4rala en ese basurero/ sintiendo una mara;illosa sensacin de ali;io a medida 'ue desaparecen de tu mente ) de tu ;ida. A=ora pon tu atencin de regreso en la barrera 'ue te =a impedido tener mas progreso@ lo 'ue contiene todo lo 'ue te =a impedido dis(rutar de tu ;ida como tu 'uisieras ) principalmente lo 'ue te est? impidiendo con;ertirte en no (umador. 6u/ una ;e8 'ue =a)as destruido estas barreras con el uso de tu imaginacin/ tendr?s liberacin dentro de ti por una (uer8a poderosa 'ue ;a a enri'uecer tu ;idaX ) darte salud/ al de"ar el =abito de (umar. 6ercer paso Es importante crear la expectati;a en el paciente de 'ue puede =acerlo/ de 'ue es posible/ ) mientras no (ume el primer cigarrillo/ ser? no (umador/ ) permanecer? as4.

5$

$4todo Estructurado de (erapia de Hypno5Arte (otal

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca t. 0uerrero Aguiiar

Paso ,. Introduccin del curso@ establecimiento de metas ) ob"eti;os Paso 2. 6.A. 6Bcnica de induccin Paso . Hacer sugestiones postA=ipnticas acerca de lograr metas ) lograr pintar autom?ticamente en =ipnosis de o"os abiertos ) poder seguir cuando despierte. Paso 5. 3omo re(or8amiento adicional en la (ase de sugestin postA=ipntica Hpaso I agregar la sugerencia postA=ipntica/ Ja=ora te ;eras a ti mismo pintando en =ipnosis de o"os abiertos/ escogiendo tu pinceles ) colores ) aplic?ndolos sobre la super(icie del papel o material 'ue =as seleccionado Jde la mesa del instructor =aciendo tra8os o siluetas simples o complicados/ utili8ando pinceladas o puntos/ eligiendo tus coloresJ. Paso #. a=ora con los estudiantes despiertos/ permitir 'ue ellos seleccionen de las copias de (iguras todas en blanco ) negro/ tom?ndolas ) copi?ndolas de una gran ;ariedad de traba"os ) arte/ 'ue ;an desde ni;eles simples a a;an8ados del arte. Paso $. Instruir a los estudiantes a 'ue seleccionen el color/ para la aplicacin a lSAs super(icies al (rente o como ellos 'uieran. Paso 7. El instructor re;isa ) solamente alienta con ;o8 sua;e/ bre;emente. Paso %. Al (inal de la sesin Haprox. $- minutosI terminar la sesin de =ipnosis de o"os abiertos utili8ando un procedimiento est?ndar conocido para la terminacin Anormal de una sesin =ipntica de su propia eleccin.

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para Infertilidad Inexplica le

6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Ka prxima ;e8 'ue =agas el amor/ 'uiero 'ue imagines/ 'ue eres una sex) ) encendida adolescente/ en el asiento trasero de un autom;il en alguna parte/
57

=aciendo cosas 'ue nunca antes =ab4as =ec=o/ casi (uera de control por el deseo/ permitiBndote =acer cosas/ recorriendo todo el camino/ 'ueriendo desesperadamente recorrer todo el camino/ pero esperando ) rogando primero. Antes de 'ue digan s4/ =aciBndolo a=ora/ ) d?ndolo todo despuBs/ 'ue todo lo 'ue pase no puede lastimarte. Go 'uiero 'ue pienses acerca de cada tiempo/ antes de 'ue sea demasiado tarde para detenerlo/ 'ue no puedes a)udarlo/ pero no =a) embara8o aun o podr4as arruinar esto totalmente. G pudiera ser algo in"usto a=ora mismo. O9ecuerda esoP Esperando ) estando asustada <ue podr4as 'uedar embara8ada G saberlo podr4a ser un error A=ora mismo. HIr a la secuencia de terminacin de tranceI

Declaraciones y sugerencias directas Una Aproximacin Directa para Eyacular/an Preco+

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

:osotros decimos un ni2o pe'ue2o no consigue ir le"os/ no consigue estar excitado ) al (inal termina ;oci(erando ) gritando con (elicidad ) alegr4a. G pienso 'ue cada =ombre puede tener bastante auto control como un ni2o pe'ue2o. Pero no es igual/ esto es una cosa di(erente a ser altamente sensible/ o mu) cumplidor/ por'ue )o esto) sugiriendo algunas cosas a tu mente inconsciente. <ue puede ser di(4cil para ti sentir estas sensaciones/ o responder en esta (orma/ algunas cosas podr?n =acerse duras para ti al tener una satis(accin total.

5%

Algo 'ue tu no puedes o4r o entender...3onscientemente/ aun'ue tu mente inconsciente si puede escuc=ar G puede entender ) =acerlo a=ora/ ) nada puedes =acer/ pero 'uiero 'ue prestes atencin la prxima ;e8 'ue tengas sexo/ para asegurarse 'ue el remedio no es peor 'ue el problema. Por'ue como tu mente inconsciente/ =ace 'ue te sientas mas ) mas torpe/ ) menos ) menos capa8 al sentir 'ue empie8a la emocin/ puedes terminar .siendo obstaculi8ado con una ereccin por largo/ largo tiempo/ demasiado largo/ 'ui8?s/ para gustarte. As4/ )o 'uiero 'ue no estBs preocupado solo preocCpate exclusi;amente de poner atencin ) no termines con problemas para terminar de nue;o/ en ese caso/ nosotros tendremos 'ue des=acer esto/ al poner atencin ) =acBrmelo saber si piensas 'ue estas empe8ando a tomarlo demasiado largo/ o no esta pasando en absoluto/ aun despuBs de muc=o es(uer8o/ por'ue nosotros no podemos 'uerer 'ue te ol;ides de cmo =acerlo... 3ompletamente. Hir a la secuencia de terminacin del tranceI

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para Impotencia y Anorgasmia

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Existe una sabidur4a en el cuerpo/ 'ue sabe exactamente 'ue =acer/ al =acer esas cosas sexualmente 'ue tC 'uieres 'ue pasen/ por eso ;o) a decirte algunas cosas a=ora/ ) 'uiero 'ue pongas muc=a atencin a lo 'ue te pasa. Por'ue =as ;enido a'u4 con una capacidad de(iciente para responder/ ) tal ;e8 aprendas 'ue tu sabes como ) nunca podr?s ol;idar como =acerlo. 6u siempre sabr?s 'ue conoces como poner atencin a ese lugar como al reali8ar eso. 6u puedes sentir realmente/ todo lo 'ue sigue a=4 cada pe'ue2a sensacin cada pe'ue2o cambio en la sensacin 'ue puedes obser;ar ) ;er con los o"os de la mente a=ora. 3omo al inicio te di"e 'ue a=4 est?n ciertas im?genes 'ue puedes ;er/ ciertas (antas4as 'ue puedes tener. Ese cambio/ esas sensaciones/ solo =as las cosas mas conscientes a=4. Eso te permite poner tu dedo en la imagen/ 'ue te causa agitacin.
5+

Algunos pensamientos entran en tu mente ) penetran pro(undamente en tu conciencia/ pensamientos 'ue comCnmente no pueden ser admitidos. Pueden empe8ar a estimular tu imaginacin despenando tu interBs en ese sentimiento/ ) 'ue antes nunca =ab4as notado/ en esa con(ortable/ 'uieta manera pero ser? =o) por la tarde noc=e/ cuando tu mente inconsciente/ pueda demostrarte para tu sorpresa 'ue sabe 'uB =acer/ ) si tC lo permites. Puede dis(rutar creando estas im?genes para t4 ) perm4tete empe8ar a sentir esos pensamientos diseminados ba"o la l4nea 'ue cru8a ) crece m?s grande ) m?s grande como si se pusiera mas duro ) mas duro para decir donde uno empie8a ) el otros termina. 3uando los dos empie8an a tocarse de esa manera pri;ada/ especial/ ) al punto 'ue tu sabes 'ue puedes salir de a'u4 =o) =abiendo aprendido 'ue tu sabes como sentir de esa manera especial mu) pro(undamente en tu interior ) otra ;e8 ) de nue;o. 6odas las ;eces 'ue 'uieras permitirte a t4 mismo =acerlo as4. As4 'ue sigue adelante ) descubre m?s sobre tu interior. En tu propia (orma/ en cual'uier (orma traba"ando para t4. Pero no lo =agas demasiado bien o puedes estar de ;uelta excitado todo el tiempo. G simplemente imagina 'ue eso pudiera ser igual a una (uer8a si estu;ieras lleno de deseo/ podr4as estar en aprietos. HPausa =asta 'ue el cliente cambie de posicin o muestre alguna reaccin/ entonces proceda a la secuencia de terminacin del tranceI Declaracin Directas y !ugerencias Una Aproximacin Directa para Ensayar Actuacin futura
1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Aplicacin@ esta aproximacin puede usarse con pr?cticamente cual'uier cliente de la terapia para promo;er progreso terapButico cuando las acti;idades necesarias para ese progreso =an sido identi(icadas. As4 'ue tu sabes 'ue =acer/ conoces lo 'ue necesita ser =ec=o/ ) todo lo 'ue necesitas =acer es =acerlo bien para t4/ perm4tete =acerlo de la manera 'ue puedas. 3omo si 'uisieras darte una oportunidad al repasar cuidadosamente ) ensa)ar. Imaginando cada mo;imiento/ experimentando cada sonido/ ;iendo todo claramente en tC mente. Permite a tu inconsciente 'ue ;a)a "unto contigo/ a re;isar ) practicar cuidadosamente/ paso a paso/ a tra;Bs de todo el camino. Hasta 'ue tu sepas exactamente 'uB =acer/ ) cono8cas lo 'ue tu puedes =acer. G entiendas como puedes =acerlo/ para 'ue sigas adelante a=ora. 9epasando cada parte/ tan seguido como tu lo necesites. 9econcelo como una parte tu)a.
#-

6oma tu tiempo Ha8lo completamente... G cuando =a)as terminado dB"ame saber permitiendo a tus o"os abrirse ) despertar totalmente consciente al regreso. Para seguir adelante mientras )o espero 'ue tC lo repases todo...

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para Esta lecimiento de $etas 6Pre5determinacin post5.ipntica7
1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Aplicacin@ esta aproximacin puede usarse con clientes para determinar sus prioridades ) metas en la ;ida o las metas de la terapia )a 'ue al poner estas sugestiones =ipnticas en su inconsciente la persona puede tener las =erramientas necesarias para lograr estas metas. :o se recomienda en clientes deprimidos o suicidas. 6u no sabes exactamente 'uB =acer 'ue pudieras permitir para sentirte lo me"or 'ue se pueda/ as4 'ue lo 'ue )o 'uiero 'ue =agas/ es 'ue pongas muc=a atencin a cmo te gustar4a sentir. Ese sentimiento de libertad ) satis(accin tran'uila. Kas sensaciones (4sicas reales 'ue ;as a sentir cuando tu (inalmente logres tu meta/ ) sepas 'ue lo =as =ec=o/ =abiendo conseguido colocar al (in las cosas de la manera correcta para t4. Eso es cierto ) se siente tan bien cuando sales de la puerta =acia (uera ) conocen lo 'ue =as =ec=o/ (inalmente =as encontrado tu lugar/ ) como tu inconsciente. .orma estos sentimientos/ estas im?genes/ estas ideas ;iBndote a'u4 =aciendo ) siendo lo 'ue tu eres/ cuando tu eres lo 'ue te =ace sentir me"or puedes traer de nue;o contigo/ las cosas 'ue =iciste en el camino/ las cosas 'ue empe8aste =aciendo =o)/ ) las cosas 'ue =iciste =ace pocos d4as.

#,

<ue te lle;aron de ac? para all?/ los pasos 'ue tomaste en (orma autom?tica ) sin es(uer8o/ ) cuando recuerdas estas cosas 'ue pasaste/ lo 'ue decidiste =acer/ 'ue te permiti tener ese sentimiento/ 'ue te permiti lograr esa meta. *e gustar4a tener la oportunidad de empe8ar a planear come =acer esto para ti. para repasar los pasos necesitados/ ) despuBs tomar ;enta"a plena de cual'uier situacin/ cual'uier oportunidad/ para lle;arte (?cilmente/ =acia esa meta/ !n regalo/ una sorpresa de obse'uio/ de lograr lo 'ue necesitas/ sin necesidad de saber exactamente adonde se esta dirigiendo. &implemente sabiendo 'ue se sentir? mu) bien 3uando tu consigas esto......HPausa de - segundos.I HIr a secuencia de terminacin de trance despuBs de la pausaI Declaracin Directas y !ugerencias Una Aproximacin Directa para %ontrol de Impulsos
1r. .ranM N. &c=midt . 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Go podr4a decirte 'ue tendr?s un impulso irresistible un deseo o tendencia de =acer esas cosas 'ue te =acen sentir (uera de lugar. G podr4a decirte/ 'ue mientras permaneces dentro ) (uera de trance/ puedes obtener una gran satis(accin pues no tienes 'ue estar =aciendo estas cosas/ 'ue nada m?s sir;en para di;ertirte/ ) puedes traba"ar eso/ pero la Cnica manera 'ue lo sabremos con certe8a/ es si tu lo =aces mu) bien para combatir esa idea ese impulso/ ) no =acer cosas me"ores por un tiempo. &i puedes. O para no =acerlo mu) bien/ si tu debes/ por'ue sabes 'ue ser? di(4cil de"ar de =acer estas cosas por un tiempo. As4 'ue ;o) a darte permiso para seguir adelante ) =acer algunas cosas/ pero tu solo tienes 'ue =acer estas cosas. As4 'ue recuerde simplemente/ =acer lo 'ue tu necesites =acer encontrando la (uer8a en ti mismo/ para apla8ar todo lo dem?s para 'ue estas sugestiones =ipnticas tengan tiempo para construir esa (uer8a/ mientras tu resistas eso tanto como te sea posible ) simplemente =acer algunas cosas/ cosas comunes 'ue sientes 'ue tienes 'ue =acer/ ) combate ese impulso =ipntico para =acer cada cosa enseguida tanto cuanto tu puedas.

#2

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para Desordenes Psicofisiolgicos)

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

*ientras tC te rela"as en un trance pro(undo a=ora/ bastante pro(undo/ me gustar4a 'ue tu dieras tiempo a tu mente inconsciente para examinar este problema tu)o cuidadosamente/ =asta 'ue pueda encontrar una solucin bene(iciosa/ una solucin 'ue puedes lle;ar a cabo/ una solucin 'ue est?s deseoso ) capa8 de utili8ar. Para poder resol;er ese problema/ ) para resol;erlo cmodamente ) bien/ ) cuando lo sepas 'ue puedes ) 'ue =ar?s ) para 'ue/ decidiste 'ue =acer ) para 'ue ) =as decidido =acerlo para t4/ puedes indicar ese conocimiento/ esa decisin creando un mo;imiento en una mano o un dedo@ O un bra8o puede ser mo;ido/ o incluso una pierna o un pie/ simplemente algCn mo;imiento pe'ue2o para 'ue tu ) )o podamos saber/ ) esta pueda indicar 'ue sabes 'uB =acer ) ;as a =acerlo. Para seguir adelante G slo espera pacientemente/ esperando por ese signo inconsciente/ sigue esperando =asta 'ue tC sepas/ =asta 'ue te permita saber de algCn modo/ 'ue sabe como a=ora G lo =ar? para ti.... HPausaI H1espuBs de 'ue usted descubre un pe'ue2o mo;imiento inconsciente de alguna clase o una in'uietud por parte del cliente/ ;a a la secuencia de terminacin de tranceI

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para %elos

1r. .raiiM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

A=ora tu dices 'ue eres demasiado celoso/ ) sabes lo 'ue necesitas =acer si realmente 'uieres e;itar ese problema pero no desearas =acerlo a menos 'ue realmente creas 'ue ella HelI merece tu con(ian8a/ As4 'ue lo primero 'ue =ar?s ser? esto@ 1ecide a=ora/ a'u4 ) a=ora/ de una ;e8 por todas. &i esa persona es digna de ti ) merece tu amor/ Eo noF... &i lo es/ entonces ella HelI es con(iable/ si no lo es/ entonces estar4as me"or sin esa persona/ a=ora mismo/ en cuanto tu puedas. Pero ella HelI es bastante con(iable para merecer tu de;ocin entonces necesitas decidirlo a=ora/ a'u4/ por'ue tus celos son in(ames lo mas o(ensi;o 'ue puedes =acer a alguien 'ue se preocupa de ti/ ) te 'uiere. :ecesitas pedir perdn a esa persona/ en todas las (ormas posibles. :ecesitas arrodillarte/ ) decirle lo apenado 'ue estas/ por ser tan malo ) cruel. Para incluso pensar 'ue ella HelI podr4a traicionarte/ por no aceptar su regalo de amor para ti/ por'ue si no laHloI amas/ entonces perm4tele 'ue se ;a)a ) si tu la amas entonces me"or dile 'ue lo sientes )a eres bastante adulto para permitirle tambiBn ser un adulto/ por'ue si mantienes una actitud como de padre malo/ suspica8/ est? bastante claro para m4 'ue estas usando tu imaginacin de una manera mu) desagradable/ de (ormas 'ue son bastante dolorosas para a'uellos 'ue dices 'ue amas. As4 'ue el primer paso es disculparse por ser tan malo ) cruel/ por usar tu imaginacin de una manera in(antil/ sin control en lo absoluto. G tu debes disculparte ciertamente/ por ensuciar esta sagrada tierra/ creando un olor nauseabundo en la atms(era de amor. Por'ue puedes sentirte a;ergon8ado si lo =aces de nue;o/ ) te rubori8ar?s ) ser? la Cltima ;e8 'ue intentas controlar lo 'ue no te pertenece es un regalo/ un prBstamo. Eso puede recobrarse si tratas de corregirlo. As4 'ue decide a=ora/ lo 'ue ;as a =acer ) lo 'ue no ;as a =acer/ ) ;e si tienes bastante =a8lo/ no importa 'ue... HpausaI H1espuBs de ;arios segundos/ ir a la secuencia de terminacin de trance.I Declaraciones directas y sugerencias Una Aproximacin Directa para 8ictimas de A uso en la -i'e+
1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

#5

:ada puede des=acer lo 'ue te paso/ lo 'ue te sucedi antes/ pero eso era entonces ) esto es a=ora ) tu puedes pararlo en el a'u4 ) a=ora/ tu puedes parar el dolor ) el miedo. 6u puedes ponerle (in a esto a=ora/ ) tu )a sabes como tu sabes como poner atencin para ol;idar cosas particulares sabes como cerrar puertas ) ;entanas del pasado/ sabes como ;er a=ora las cosas por lo 'ue son a=ora/ no por lo 'ue eran/ ) tu inconsciente sabe a;an8ar regresando en el tiempo por esa l4nea. Ka l4nea del l4mite 'ue marca un nue;o comien8o/ 'ue te permite unir el presente/ cuando te permites ir al pasado/ 'ue permite 'ue ;eas un (uturo/ cuando recordaras cmo te sientes =o) de bien permitiBndote ir al pasado/ para decirle adis/ ) para permitirte a ti mismo sentirte mu) bien as4 'ue sigue adelante/ ) mantente siempre )endo =acia delante por'ue ese pasado =a terminado. G tu estas simplemente a'u4 ) a=ora/ ) cuando tu consigues ir a casa =a) algo 'ue puedes =acer guardar esto ) seguir con el (uturo/ en alguna (orma simblica/ un ritual 'ui8?s/ una ceremonia de de"arlo ir/ tirando algunas cosas para permitirte a ti mismo saber 'ue el pasado )a (ue ) el (uturo =a empe8ado/ ) tu =ar?s 'ue/ se note HIr a secuencia de terminacin de tranceI

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa Gen4rica para Elicitar el Inconsciente

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Esta noc=e/ 'ui8?s ma2ana tambiBn/ su inconsciente puede darle un sue2o/ un sue2o mu) especial 'ue clari(i'ue el problema indicando el origen 'ui8?s/ pero 'ue dice mu) claramente cmo resol;er ese problema a=ora. G cada noc=e despuBs/ =asta 'ue usted lo entienda/ =asta 'ue usted decida =acerlo o no/ ese sue2o puede ;ol;er a usted en una (orma u otra.
##

G cada d4a cuando esta usted =aciendo su rutina diaria/ su inconsciente puede encontrar algo/ algunos piensan/ percepcin o conciencia/ un sabor 'ui8?s o una sensacin/ o incluso un color/ 'ue parece (amiliar ) trae recuerdos de alguna cosa. Ke recuerda a usted 'ue su mente inconsciente est? intentando decirle/ =asta 'ue usted (inalmente entienda ) apro;ec=e ese conocimiento para usted. HIr a secuencia de terminacin de tranceI.

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para %rear una Experiencia Placentera
1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

Aplicacin@ puede usarse en cual'uier momento con cual'uier cliente. El propsito simplemente es dar al cliente una oportunidad para experimentar algo positi;o en su ;ida. A ;eces despuBs =o)/ 'ui8?s esta tarde/ ) ma2ana tambiBn si tu 'uieres/ me gustar4a 'ue tu mente inconsciente tenga una oportunidad para darte una sorpresa. !n presente/ un regalo agradable/ algo especial/ algo bueno/ un placer inesperado/ un sentimiento mara;illoso/ un sabor particular 'ui8?s/ o un color brillante. Algo 'ue de repente resalte/ ) te de una placentera tibie8a/ ese sentimiento especial un obse'uio especial/ 'ue agrada estar ;i;o para experimentarlo por un bre;e momento 'ui8?s o uno mu) largo/ una risa di;ertida o el lu"o de un suspiro.

#$

1urante ese tiempo cuando su mente inconsciente/ le permite abrirse a la experiencia ) dis(rutar ese sentimiento especial. HIr a la secuencia de terminacin de tranceI

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para Depresin

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

A=ora/ si le gusta o no/ depende completamente de usted/ pero si usted realmente 'uiere sentirse me"or lo 'ue probablemente necesita =acer es poner muc=a atencin a lo 'ue piensa ) a lo 'ue =ace/ por'ue usted puede escoger pensar/ acerca de cosas/ 'ue lo ponen triste ) se siente mal o usted puede empe8ar a =acer cosas 'ue =acen 'ue se sienta bien/ depende completamente de usted. !sted puede/ puede tener pensamientos tristes/ ) puede recordar malos sentimientos o usted puede cambiarlos por una participacin mas agradable en cosas 'ue usted dis(ruta. !sted crea el espacio en el 'ue ;i;e/ usted tiene la =abilidad para aprender a dirigir sus pensamientos de cual'uier manera usted elige. Puede cambiar lo 'ue =ace/ =aciendo cosas para usted/ ) tan esta noc=e/ ma2ana/ esta semana/ lo 'ue )o 'uiero 'ue =aga es esto... 6odas las tardes/ cuando usted este cenando/ su mente inconsciente puede recordarle autom?ticamente/ 'ui8?s con un sonido particular/ un pensamiento particular/ una imagen particular/ una se2alamiento o letrero/ una alarma/ 'ue es tiempo para 'ue usted decida/ lo 'ue =ar? esa tarde.

#7

!sted puede decidir =acer algo interesante o reali8ar un cambio di;ertido/ o usted puede decidir simplemente sentarse ) pensar en las cosas desagradables/ acerca de las locuras 'ue le =an sucedido o acerca de lo eno"ado 'ue esta por eso. 1epende completamente de usted/ alegrarse usted mismo =aciendo cosas di(erentes/ o practicar a =acerse usted mismo/ sentir mu) mal. HIr a secuencia de terminacin de tranceI

0uiones de Hipnoterapia Una Aproximacin Directa para Personalidad $9ltiple

1r. .ranM N. &c=midt 6raducido por@ 1ra. Blanca E. 0uerrero Aguilar

A=ora/ cuando )o =ablo a cada uno ) todos "untos/ all4 llega un momento cuando es tiempo para decidir a=ora cmo reunir estas cosas para unirlos "untos como uno solo/ para crear una nue;a ;ida/ un nue;o comien8o/ no un arran'ue encima de. Pero un cambio de paso/ usando lo 'ue es a=ora Ctil ) de"ando ir al resto de Bl. As4 'ue me gustar4a decir a cada uno de ustedes/ 'ue )o creo 'ue usted tiene la =abilidad para =acer lo 'ue )o sugiero/ para usar esta oportunidad para e;aluar lo 'ue est? all4 ) para usar lo 'ue es Ctil de cada uno/ para crear una nue;a/ m?s completa unidad/ ) para borrar el resto/ ) para =acer as4 mu) cuidadosamente. 3on la completa comprensin 'ue cada parte pueda ser examinada/ ) algunas cosas puedan ser eliminadas mientras otros est?n "untos me8clados para (ormar un m?s cmodo usted. Para (ormar un m?s Ctil usted/ para (ormar un m?s (eli8 usted de lo 'ue usted =a sido alguna ;e8 antes/ ) estas cosas pueden parecer pasar autom?ticamente/ casi de noc=e/ pero en realidad pasa cuidadosamente/ prob?ndose sobre la marc=a/ entonces otro. Hasta 'ue salga lo ;erdadero/ siguiendo entonces con cosas me"ores 'ue antes/ por'ue las cosas cambian con el tiempo/ ;ienen ) ;an con el tiempo/ ) desde 'ue las cosas =an cambiado para usted es tiempo de cambiarlo todo. Para 'uedarse el mismo d4a tras d4a/ para ser el mismo/ para ser lo 'ue usted puede ser a=ora 'ue usted puede unir/ ) dice gracias ) adis a algunos. 1iga =ola/ ;amos a otros/ ) se ;uel;e usted/ el centro de usted.
#%

1e una manera m?s adecuada. A=ora. HIr a secuencia de terminacin de tranceI

#+