LISTA DE FRUTAS CON SUS PROPIEDADES.

nov 12 Publicado por semillasysalud

Pongo una lista con diferentes frutas, sus caractersticas y propiedades. En todo caso, a la hora de elegir frutas, lo que parece me or dentro de la naturale!a es consumir las frutas del clima en el que estamos viviendo, y en su tiempo- temporada. Est" comprobado que la me or forma de comer las frutas y como m"s beneficia al cuerpo, es comerlas con el est#mago vaco. Por eso se est" diciendo tanto, que como mnimo $% minutos antes de las comidas, y no despu&s de las comidas, porque sus a!'cares fermentan unto con las otras comidas. ( incluso tambi&n se pueden hacer alguna comida a base de frutas. )e or a'n si cuando vas a comer fruta, comas de un s#lo tipo de fruta, y en el caso de me!clarlas, no incluir muchas variedades y que tengan caractersticas similares. *ive una vida fructfera en el espritu y un desayuno de s#lo frutas te ayudar" a llenar tu alma, +no por las frutas, sino por el todo,. -dem"s as evitar"s los transg&nicos. Para los interesados en plantarse alg'n frutal, os digo claramente, que lo me or es poner la semilla directamente en el sitio donde quieres que cre!ca. .e esta forma las races crecer"n de forma normal, profundi!ando m"s metros y siendo un "rbol m"s fuerte, con m"s salud y longevo. .e esta forma tardar" m"s tiempo en dar frutos que si lo plantaras ya grande y en maceta, pero el "rbol que haba estado en macetas despu&s no profundi!a mucho con sus races pues las tiene fi adas por los lmites que tuvo en la maceta, siendo menos resistente a sequas y el clima. Para facilitar que cre!ca bien y proporcione sus frutos lo m"s pronto posible,

es recomendable, irradiarle vibraciones de amor, de cari/o, de amistad, mostr"ndole agradecimiento por lo que est" haciendo. Esto se puede hacer de muchas formas, tambi&n sin hablar0 12345(3-. 6os que est"is pensando en plantar "rboles u organi!ar un huerto, es bueno que le"is cosas de permacultura y os qued&is con las cosas m"s simples, plantar "rboles que se adapten, ubic"ndolos bien y practicar una agricultura natural. La lista con las frutas: 2na aclaraci#n0 el mundo tiene dos hemisferios, norte y sur7 Este idioma se habla la mayor parte de -m&rica 6atina, as que la lista esta, cuando la le"is, es obvio que fu& recogida en el hemisferio sur. 6o digo por las fechas de cuando las frutas est"n maduras7, no lo voy a cambiar, porque as los lectores del hemisferio sur ya lo tienen hecho, pero para los que estamos en el hemisferio norte, esas fechas no son las correctas. Por lo dem"s las propiedades de las frutas, son las mismas en tu casa, y en la casa del vecino. ACEITUNAS 8on los frutos del (livo +(lea europaea, de la familia de las (le"ceas,. 4ontienen9 %,: ; de alb'mina, <,= ; de hidratos de carbono, 1> ; de grasas y %,> ; de sales minerales +potasio, calcio y sodio,. 8on como se puede observar un gran alimento productor de fuer!a y de calor, muy recomendables en invierno, tambi&n ayudan a la disoluci#n de los dep#sitos calc"reos que pueda haber en los te idos del organismo y que son se/al de enve ecimiento. Estimulan los ugos digestivos y son de f"cil digesti#n cuando se mastican correctamente. 6as aceitunas negras +o sea maduras, tambi&n contienen vitaminas - y 4. ANAN o PIA Es el fruto del -nanassa sativa +de la familia de las ?romeli"ceas,. 4ontiene un 1$ ; de hidratos de carbono o a!'cares, lo que lo hace uno de los frutos m"s alimenticios. @esulta muy digestiva, refrescante, depuradora, laAante y minerali!adora. Bambi&n contiene "cido m"lico, ctrico y en menor proporci#n yodo, hierro, cobre, manganeso y es rica

en vitaminas -, ?1 y ?2. Es muy recomendable para los enfermos que padecen dispepsia, y para las enfermedades de la boca, faringe y laringe. EAteriormente sus roda as aplicadas en cataplasma sobre la parte afectada, son muy 'tiles en mordeduras de perros, picaduras de vboras e insectos. 8u &poca de cosecha es el verano, por lo tanto es esta, la me or &poca para consumirlo. BANANAS 8on los frutos del )usa paradisaca y ). 8apientum +de la familia de las )usac&as,. 4ontienen 2$ ; de hidratos de carbono, 1.>% ; de alb'minas, sales minerales +potasio, sodio, f#sforo y calcio, y vitaminas ?C y E. 8u valor nutritivo es superior al de la mayor parte de las frutas frescas. .ebe consumirse bien madura, pues as, todo el almid#n se ha convertido en a!'car, tan asimilable como el de las naran as, pero m"s abundante que el de &stas. 4ontrariamente a lo que se cree, esta es una fruta de f"cil digesti#n, indicada especialmente en la acide! y 'lcera de est#mago, como tambi&n en ciertas afecciones del cora!#n y ri/ones, en las cuales es indispensable una cura seca. 1acilitan y fluidifican las secreciones del organismo, sobre todo los ugos digestivos. 8u pulpa, blanda y sabrosa, es un eAcelente alimento para ni/os y vie os, ya que tiene un gran poder antirraqutico, y en algunas regiones donde se cultiva, se consume en lugar de pan. 4on su c"scara se hacen cataplasmas muy beneficiosas para casos de torceduras o magulladuras con tendencia a inflamarse. CALABA A o APALLO Es el fruto de la 4uc'rbita pepo +de la familia de las 4ucurbit"ceas,. (riginario de -m&rica del sur, ofrece muchas variedades, todas muy nutritivas y de sabor agradable. 4ontiene sales minerales +f#sforo y calcio,, y vitaminas -, ?1, ?2, ?C y 4. Es muy digestible y contribuye al buen funcionamiento del intestino. 8us semillas crudas son vermfugas +combaten la tenia y otros par"sitos intestinales,. CERE AS 8on los frutos del 4ere!o +4erasus uliana, de la familia de las -migdal"ceas en diferentes variedades,. 4ontiene %,C ; de alb'minas,

1= ; de almidones y a!'cares, %,= ; de sales minerales +potasio, sodio, f#sforo, calcio, magnesio y hierro,, y vitaminas -, ?1 , ?2 , 4, y se consiguen frescas en noviembre y diciembre. Estas deliciosas frutas son altamente depuradoras de los humores, desinfectan el intestino y minerali!an la sangre. )uy recomendables en enfermos uric&micos, artrticos y gotosos, ya que son gran neutrali!antes del "cido 'rico, por contener "cido saliclico y qumico. Es la fruta que contiene mayor dosis de vitamina 4 con eAcepci#n de la guayaba. )uy aconse able para el crecimiento en los ni/os, debido a su contenido de sustancias minerales. CIRUELAS 8on los frutos del 4iruelo +Prunus .omestica, de la familia de las -migdal"ceas, en numerosas variedades,. 4ontienen %,C ; de alb'minas, 1> ; de a!'cares y %,: ; de sales minerales, entre las cuales abundan las de hierro y calcio. Bambi&n vitaminas -, ?1 , ?2 y 4. 8u rique!a en a!'cares y "cidos alcalini!antes la hacen un alimento muy energ&tico, un gran laAante y desintoAicante. .esecadas aumentan su poder energ&tico, pues pasan a contener un =% ; de a!'car. 8on indicadas para tratar el estre/imiento, las congestiones hep"ticas y el reumatismo. 8e pueden ingerir frescas desde diciembre hasta mar!o, y secas durante todo el a/o. COCOS 8on los frutos del 4ocotero +4ocus nucifera, de la familia de las Palm"ceas,. 4ontiene $> ; de grasas, 1< ; de hidratos de carbono, > ; de alb'minas, abundantes sales minerales +calcio, f#sforo y hierro,, y vitamina 4. El agua de coco contenida en su interior tiene admirables propiedades minerali!adoras, purificadoras de la sangre y 'tiles contra la amebiasis intestinal. Es un alimento de los pases c"lidos y gran productor de fuer!a. DA!ASCOS o ALBARICO"UES 8on los frutos del .amasco +-rmeniaca vulgaris, de la familia de las amigdal"ceas en su cerca de =% variedades,. 4ontienen %,2 ; de

alb'minas, 1= ; de hidratos de carbono, vitaminas -, ?1 , ?2 y 4. 8on de f"cil digesti#n y se consiguen frescos en los meses de noviembre, diciembre y enero. Bienen propiedades minerali!adoras y laAantes. 8olamente superados en valor nutritivo por las uvas y las bananas. 8u composici#n es muy parecida a la de los dura!nos. DTILES 8on los frutos a!ucarados de la Palmera +PhoeniA dactylifera, de la familia de las Palm"ceas,. 4ontienen :$ ; de a!ucares naturales, 2 ; de alb'minas, sales minerales +potasio, magnesio, calcio, f#sforo y hierro, y vitamina -, ?1 , ?2 , y 4. 4onstituyen el alimento nacional de los "rabes. 8us propiedades terap&uticas act'an contra los catarros bronquiales y combaten las diarreas de los ni/os. DURA NOS #!ELOCOTONES$ 8on los frutos del .ura!nero +de la familia de las -migdal"ceas,. 4ontienen tantos hidratos de carbono como las man!anas, su capacidad minerali!adora y su "cido, tan beneficioso para el tubo digestivo, los hace ser de las frutas m"s estimables y preferidas. Posee propiedades laAantes y depurativas. .eben comerse bien maduros, para que resulten f"ciles de digerir. Bienen propiedades diur&ticas, y se los recomiendan en casos de retenci#n de orina, c"lculos y arenillas, sus flores en infusi#n actuan como laAantes, las ho as son diur&ticas, purgantes, antihelmnticas y antiespasm#dicas. 4ontienen vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4. -bundan desde diciembre hasta mar!o. FRUTILLA o FRESA Es el fruto de la planta 1ragaria vesca +de la familia de las @os"ceas, comprende numerosas variedades,. 4ontiene 1% ; de alb'minas, < ; de a!'cares y 1; de sales minerales +hierro, sodio, "cido saliclico, gracias a este 'ltimo, producen en los artrticos la eliminaci#n del "cido 'rico, por lo que son un alimento medicamento,. @ecomendado tambi&n para diab&ticos, reum"ticos y gotosos, es diur&tico y posee tambi&n vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4. En casos de fiebre tifoidea, las frutillas eAprimidas en agua es una bebida

refrescante y desinfectante porque contiene un fermento bactericida que mata los g&rmenes, en particular los del tifus. 8us flores en infusi#n alivian malas digestiones. 4rece a ras del suelo, por este motivo debe lavarse muy bien, si es posible de "ndola en remo o un tiempo. %RANADAS 8on los frutos del Punica granutum +de la familia de las Dran"teas,. -bundan de mar!o a mayo. 8on fuertemente minerali!adores, refrescantes y alimenticios. EAisten variedades agrias, agridulces y dulces. 6a c"scara se usa en cocimiento, para tratar la diarrea, gracias a la gran cantidad de tanino que contiene. %UA&ABAS 1ruta de origen tropical, contiene 1: ; de hidratos de carbono, sales minerales +f#sforo y calcio, y vitaminas -, ?1 , ?2 , ?C y 4. 'I%OS 8on los frutos de la 1icus carica +de la familia de las -rtocarpaceas, originarios de -sia )enor,. 8e conocen m"s de $% variedades, y se clasifican en ?lancos, 4olorados y 3egros. 4ontienen calcio, f#sforo, hierro y vitaminas ?1 , ?2 , y 4. 8on laAantes, diur&ticos y desintoAicantes, adem"s de nutritivos porque tienen gran cantidad de a!'car de frutas, aproAimadamente un 1= ;, claro que desecadas este porcenta e aumenta hasta un C% ;. Estos frutos se consiguen frescos desde noviembre hasta febrero. LI!AS 8on los frutos del 6imero +4itrus 6imetta, de la familia de las -uranci"ceas, 1rutos muy parecidos al lim#n, no tan "cidos, y se pueden conseguir entre los meses de abril a unio. 8us propiedades son an"logas, pero muy inferiores a las de las naran as y los limones. LI!ONES

8on los frutos del 6imonero +4itrus limonum, de la familia de las -uranci"ceas,. 8on abundantes en sales minerales, especialmente calcio, f#sforo, magnesio y potasio y contienen vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4. 8e consiguen todo el a/o. 8on frutos medicinales por eAcelencia, desinfectantes, antis&pticos y bactericidas, que deben sus propiedades especialmente al "cido ctrico que contienen. Eliminan el "cido 'rico del organismo, y est" por esta causa indicado en el reumatismo, la gota y arteriosclerosis. 4ombaten la diarrea, el estre/imiento, alcalini!an la sangre y disminuyen la acide! del estomago. Bambi&n se los usa como dentfrico, y para hacer g"rgaras o t#picos en la garganta, adem"s suavi!a la piel y tonifica el cuero cabelludo. 4onviene que advirtamos la posibilidad de una desminerali!aci#n de la sangre por el abuso del lim#n, sobre todo, en personas artrticas. !ANDARINAS *er 3aran as. !AN%OS 1ruta tropical de color amarillento y agradable sabor, contiene sales minerales +potasio, calcio y f#sforo, y vitamina ?2. Purifica la sangre y es un buen alimento. !AN ANAS 8on las frutas del )an!ano +Pirus malus 6, de la familia de las Pom"ceas,. 8e dice que hay m"s de >%%% variedades entre las comestibles y las uso industrial. 8u composici#n qumica es9 <= ; de agua, %,=% ; de alb'minas, 1> ; de hidratos de carbono y su gran capacidad minerali!adora se debe a la gran abundancia de sodio, potasio, magnesio y f#sforo. 4ontienen vitaminas -, ?1 , ?2 , ?C y 4. Bienen propiedades altamente terap&uticas y nutritivas, son unos de los tesoros de la alimentaci#n racional. 8on depurativas y desintoAicantes y est"n especialmente indicadas en diabetes, obesidad, acide!, diarreas, enfermos convalecientes y favorecen las secreciones del aparato digestivo, por lo que son muy recomendadas para las inflamaciones de dicho aparato, como tambien del respiratorio, de los ri/ones y del hgado. Equilibra el

acido 'rico, impidiendo la formaci#n de c"lculos y arenillas. 8e cosechan desde febrero a mayo. !EL(N Es el fruto de la 4ucumis melo +de la familia de las 4ucurbit"ceas,. 4ontiene 1 ; de alb'minas, C,= ; de hidratos de carbono, %.: ; de sales minerales y bastante agua. Dran diur&tico y alcalini!ante de los humores, contiene vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4. -bundan desde diciembre hasta mar!o. Es de muy f"cil digesti#n, y si a &l atribuyen algunas personas mal informadas propiedades da/inas, es por la mala costumbre de comerlo despu&s de las comidas y en gran cantidad. Biene un efecto de limpie!a del tubo digestivo, por lo que es muy beneficioso, minerali!ador y energ&tico. !E!BRILLOS 8on los frutos del 4idonya vulgaris y 4idonya lusit"nica +de la familia de las Pom"ceas,. 4ontiene vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4. Biene caractersticas astringentes, por lo que no convienen a los estre/idos. 8e cosechan en mar!o y abril. !ORAS 8on las frutas del )orus alba +blancas, y del )orus nigra +negras,, de la familia de las )or"ceas. 8on depurativas, contienen potasio, f#sforo, calcio y vitamina 4. NARAN)AS 8on los frutos del 4itrus aurantium +de la falmilia de las -uranci"ceas en todas sus variedades, incluyendo las )andarinas,. 4ontienen abundantes vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4 y muchas sales minerales +potasio, calcio y f#sforo,. 8on diur&ticas, antirraquticas y poseen propiedades preventivas y curativas. 6as naran as y mandarinas son altamente depurativas y se benefician con sus cualidades reum"ticos, nefrticos, disp&pticos, hep"ticos, d&biles, convalecientes, estre/idos, obesos, febriles, ulcerosos, etc. Es una fruta que estimula el sistema nervioso, efica! contra las convulsiones nerviosas, aquecas, calambres e insomnio, deben tomarse

al menos dos vasos grandes por da. 8on uno de los frutos m"s valiosos de la naturale!a, un verdadero tesoro de la alimentaci#n. 8umamente nutritivos, proporcionan al organismo una gran cantidad de a!'car de f"cil asimilaci#n, laAantes por su celulosa y desinfectantes del intestino por su "cido ctrico, de ah su insustituible utilidad en las enfermedades febriles de origen intestinal. 6as afecciones en la garganta se alivian considerablemente haciendo gargarismos. 6as ho as en infusi#n, combaten las afecciones cardacas. 6a naran a es el fruto que m"s tarda en formarse, y en su seno lleva la m"s acabada condensaci#n de energa solar. N*SPEROS 8on los frutos del )espilus germanica +de la familia de las Pom"ceas,. 4ontienen una buena cantidad de hidratos de carbono, por lo que son un buen alimento muscular. 8on astringentes. PALTAS #A%UACATES$ 6a Palta o -guacate es una fruta tropical, de gran poder alimenticio, ya que contiene 2= ; de grasas, 2 ; de -lb'minas, C ; de a!'cares, sales minerales y vitamina -, ?1 , 4 , . y E. .e muy f"cil digesti#n, est" recomendada para los disp&pticos. PAPA&A 1ruta tropical de eAquisito sabor. )uy rica en a!'cares, sales minerales +f#sforo, calcio, magnesio y sodio,, y vitaminas -, 4, y .. PERAS 8on los frutos del Pyrus communis +de la familia de las pom"ceas, con sus m"s de dos mil variedades,. 4ontienen <= ; de agua, 1$ ; de hidratos de carbono +a!'cares, y %,= ; de sales minerales +f#sforo, calcio y hierro, y vitaminas vitamina -, ?1 , ?2 , y 4. 8on recomendadas para nefrticos, diab&ticos, convalecientes, hipertensos, sanos y enfermos. 8on buen alimento, laAantes y purificadoras, se usan con &Aito en enfermedades intestinales y de la nutrici#n. )uy efectiva contra la hipofunci#n de la gl"ndula tiroides, por

su contenido 8e consiguen desde enero hasta abril. PO!ELO

en

yodo.

Biene las mismas propiedades de las naran as y los limones, de sabor amargo. 4omi&ndolo en ayunas es un gran depurativo y laAante. Posee hasta = veces m"s vitamina 4 que el tomate, la naran a y el lim#n, peor para poder aprovecharla al m"Aimo debe estar bien madura, tambi&n contiene vitamina ?1 y ?2. 8e puede conseguir fresco desde mar!o hasta agosto. SAND*A Es el fruto rastrero de la 4itrullos vulgaris +de la familia de las 4ucurbit"ceas,. 4ontiene vitaminas - y ?2 y su contenido en a!'car es escaso, solo un : ;. -conse ada para los reum"ticos en general, pues ayuda a eliminar los "cidos acumulados en el organismo. Es muy refrescante, diur&tica y minerali!adora. Puede aplicarse a ella lo que di imos del mel#n con respecto a la cantidad y al modo de comerlo. TORON)A 1ruto de caractersticas similares a la naran a, tiene propiedades t#nicas y aperitivas, su ugo es antifebril, neutrali!a la acide! de los humores y es 'til para tratar las afecciones de las vas respiratorias. U+AS 8on los frutos de la *itis vinfera +de la familia de las -mpeldeas en su varios miles de variedades,. 8on unas frutas dulces, de eAquisito sabor, alimenticias, medicamentosas y ricas en vitaminas -, ?1 , ?2 , y 4. 8us propiedades curativas son conocidas desde la &poca del gran Eip#crates. 1rescas contienen 1 ; de alb'minas y 1 ; de sales minerales vitali!adas +sulfatos, fosfatos, silicatos, citratos, malatos y racematos, y 2% ; de a!'car +levulosa, de muy f"cil asimilaci#n, que las convierte en un

magnifico alimento muscular0 en pasas +o sea secas, contienen 2 ; de alb'minas, 1,= ; de sales y C% ; de a!'car asimilable, por lo que son uno de los alimentos que m"s nutren con menos peso. -plicadas en todas las manifestaciones del artritismo +reumatismo, litiasis, gota, etc., ba o el nombre de cura de uvas, tambi&n evitan la acumulaci#n de dep#sitos calc"reos en los te idos +caractersticos de la ve e!, y regula el cambio de sales cali!as en los #rganos del crecimiento por lo que son tan valiosas para los ni/os. 6as uvas aumentan la secreci#n biliar, estimulan los centros nerviosos, fortalecen la circulaci#n y proporcionan vigor y pure!a a la sangre. .ebido a sus "cidos libres, tienen propiedades antiinflamatorias y reguladoras de las secreciones. 5nsustituibles en el tratamiento de inflamaciones y desarreglos del tubo digestivos +hgado y ba!o,, afecciones respiratorias y circulatorias, c"lculos, enfermedades de los #rganos genitourinarios, mala nutrici#n, convalecientes, intoAicaciones, etc. 8u c"scara se usa en frotaciones o en compresas, para aliviar el reuma y la gota, en forma de cataplasma sobre el vientre alivia considerablemente las inflamaciones intestinales. 8e puede consumir fresca de enero hasta ulio, y en pasas todo el a/o. 4on s#lo tres Filogramos de uvas por da se puede vivir y a'n aumentar de peso.