Lompat menggunakan 2 belah kaki

Prosedur : Berdiri dengan kaki dirapatkan Melompat menggunakan 2 belah kaki Mata memandang hadapan Semasa melompat lutut ditinggikan. Elak melompat dari terkena skitel Mendarat menggunakan 2 belah kaki Mendarat menggunakan bebola kaki Ulang aktiviti ini sebanyak 2 kali

Lompat menggunkan kaki dominan

Prosedur : Berdiri dalam keadaan bersedia. Melompat menggunakan kaki dominan. Kaki bukan dominan dibengkok. Mata memandang hadapan. Mendarat menggunakan kaki yang melompat Mendarat menggunakan bebola kaki Ulang aktiviti ini sebanyak 2 kali

Lompat menggunakan kaki bukan dominan

Prosedur : Berdiri dalam keadaan bersedia. Lompat menggunakan kaki bukan dominan. Mata memandang hadapan. Kaki dominan dibengkokkan. Mendarat menggunakan kaki yang melompat. Mendarat menggunakan bebola kaki.

Melompat menggunakan 2 belah kaki

Prosedur : Berdiri dalam keadaan bersedia. Kaki dirapatkan. Melompat setinggi mungkin untuk menggelak dari terkena skitel. Semasa melompat lutut ditinggikan. Mendarat menggunakan kedua dua belah kaki. Mendarat menggunakan bebola kaki.

Melompat menggunakan kaki dominan

Prosedur : Berdiri dalam keadaan bersedia. Melompat menggunakan kaki dominan. Kaki bukan dominan dibengkokkan. Melompat setinggi mungkin untuk mengelak dari terkena skitel. Semasa melompat !uba mengangkat lutut setinggi yang boleh. Mata memandang hadapan. Mendarat menggunakan kaki yang melompat. Mendarat menggunakan bebola kaki.

Melompat mengunakan kaki bukan dominan

Prosedur : Berdiri dalam keadaan sedia. Melompat menggunakan kaki bukan dominan. Kaki dominan dibengkokkan. Lompat setinggi mungkin untuk elak dari terkena skitel. Mendarat menggunakan kaki yang melompat. Mendarat menggunakan bebola kaki.