RECUERDA

Con base en lo que aportan los alimentos se han clasificado tres grupos:

CEREALES Y TUBRCULOS

Aportan principalmente energa y carbohidratos. Consmelos en la cantidad adecuada.

FRUTAS URAS te Y VERDri n ncipalme

CERE A L

Aportan p aminas , vit agua, fibra s) nte a id x o (anti e ms s. Es lo qu le ra e in m y sumir debes con . ta ie d en la

LEGUMINOSAS Y PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL

SI TU HIJO EST ATENTO

Aportan principalmente protenas, hierro y grasas. Consmelos moderadamente.

APRENDE MEJOR
APRENDIZAJE

FRUTAS Y VERDURA S

Estos alimentos son los que le permiten al ser humano obtener las sustancias que necesita para llevar a cabo sus funciones vitales.
CE

CONCENTRACIN
1. Scammon RE, General Characteristics of the growth and development. In: Games EJ, Palacios JL. eds. Pediatrics Introduction. 5th ed. Mxico; 1997:30-2. * cido Docosahexaenoico. Ingwersen, J. A Low glycemic index breakfast cereal preferentially prevents childrens cognitive performance from declining throughout the morning. Appetite, 2007, Jul; 49(1):240-4. 3. Jenkins DJ, Wolever TM, Taylor RH, Barker H, Fielden H, Baldwin JM, Bowling AC, Newman HC, Jenkins AL, Goff DV. 1981.
ES

Es recomendable comer al menos un alimento de cada grupo en cada una de las comidas que realizan al da. Las recomendaciones de nutrimentos no son una meta estricta, solamente son una gua para disear la dieta (Nutriologa Mdica). Como padre, t determinas qu comida y cundo ofrecerla a tu hijo (a), ellos deciden cunto comer; es por eso que lo que ofrezcas deber ser saludable y balanceado.

RE

AL

Dale el ejemplo a tu hijo, alimntate sanamente y aydalo (a) a encontrar actividades fsicas que disfrute. Para un monitoreo adecuado y personalizado de la dieta de tu hijo consulta un nutrilgo. Una combinacin adecuada debe incluir un alimento de cada grupo en cada comida, y es importante variar los alimentos diariamente dentro de un mismo grupo para obtener una alimentacin correcta.

www.mead-johnson.com.mx

Nueva frmulacin

Enfagrow Premium

Con nutrimentos que favorecen la CONCENTRACIN y el DESARROLLO MENTAL

Menes de 1 a 3 aos de edad

Men 1
Desayuno
1 vaso de Enfagrow Premium 3* Manzana con granola: -1 Manzana picada - 3 cucharadas de granola tostada

Sabas que puedes estimular la CONCENTRACIN DE TU HIJO?

En sus primeros 5 aos , tu hijo tambin est desarrollando su concentracin, que es fundamental para un buen aprendizaje.
1

Menes de 3 a 5 aos de edad

Men 1
Desayuno
1 vaso de Enfagrow Premium 3* Avena cocida con pltano: - pza de pltano - de taza de avena cocida

Colacin
sndwich de pan integral con queso: -1 pza de pan integral de caja -40g de queso panela -1 cda de mayonesa taza de zanahoria cruda picada 250ml agua simple

Comida
Caldito de pollo con calabacitas: -1 pza calabaza picada cruda -1 taza de caldo de pollo desgrasado Taquitos de pollo: -1 pza de tortilla de maz -30g de pollo deshebrado -1 pza de jitomate picado -1 cdta de aceite de maz Agua de papaya: -200ml de agua simple -1 taza de papaya picada

Colacin
2 pzas de durazno picado 250ml de agua simple

Cena
Yoghurt natural Cuernito Kiwi

Colacin
Cuernito con queso: -2/3 de pza de cuernito -40g de queso panela -1 cda de mayonesa 1 pza de manzana rebanada 250ml agua simple

Comida
Caldito de res con championes: - taza de championes - taza de caldo de res desgrasado Hamburguesita con jitomate: -30g de carne molida de res -1 pza chica de pan de hamburguesa -1 pza de jitomate rebanado Ejotes cocidos Agua de mango: -200ml de agua simple -1 pza mango manila picado

Colacin
taza de pepino rebanado con cscara 250ml de agua simple

Cena
240ml de leche Pan de caja integral con mantequilla y azcar: - 1 rebanada integral de pan de caja -1 cucharadita de mantequilla -2 cucharaditas de azcar 1 taza de uvas sin semillas

Men 2
Desayuno
Licuado de fresa: -1 taza de fresas rebanadas - 240ml de leche 1 1/3 de pieza de galleta de avena

Men 2
Colacin
Salchichas con limn: -1 pza de salchicha de pavo rebanada -Limn al gusto 4 pzas de galletas integrales taza de Jcama picada 250ml de agua simple

Comida
Sopita de letras con espinacas: - taza de pasta cocida - taza de espinacas picadas cocidas Picadillo con chcharos: -30g de carne molida de res -1/5 de taza de chcharos cocidos -1/3 de pza de aguacate Agua de pia: -200ml de agua simple - de taza de pia picada

Colacin
1 taza de uvas sin semillas 250ml de agua simple

Cena
1 vaso de Enfagrow Premium 3* Pan integral de caja con queso crema: -1 rebanada integral de pan de caja -1 cucharada de queso crema 1 taza de meln picado

Desayuno

Colacin
Sandwich de jamn con pan integral: -2 rebanadas de jamn de pavo -2 rebanadas integrales de pan de caja -1 cucharadita de mayonesa Pia picada: - de taza de pia picada 250ml de agua simple

Comida
Caldito de pollo con flor de calabaza: -1 taza de flor de calabaza - taza de caldo de pollo desgrasado -1 pza de tortilla de maz Pollito picado con germen de soya y aceitunas: -30g de pechuga de pollo asada -1/3 de germen de soya cocido -8 pzas de aceitunas sin hueso y picadas Arroz con chcharos: - de taza de arroz cocido -1/5 de taza de chicharos cocidos -1 cucharadita de aceite de maz 250ml de Agua simple

Colacin
Jcama y coco picados: - taza de Jcama -12g de coco fresco 250ml de agua simple

Cena
1 vaso de Enfagrow Premium 3* Hotcake con mermelada: - de pza de hotcake -2 cucharaditas de mermelada 1 taza de fresas rebanadas

Licuado de yoghurt con pera y granola: -1 pza de pera rebanada -1 pza yoghurt natural bebible -3 cucharadas de granola tostada

Men 3
Desayuno
1 vaso de Enfagrow Premium 3* Avena cocida con pera: -1 pza de pera rebanada - de taza de avena cocida

ULA M R F A V La NUE IUM 3, M E R P ortan AGROW de ENF os que ap t n e im r t u n ro

contiene

Colacin
Quesadilla: -1 pza de tortilla de harina -30g de queso oaxaca taza de pepino rebanado con cscara 250ml de agua simple

Comida
Nopalitos en caldillo de jitomate: - taza de nopal cocido picado -1 pza de jitomate para hacerlo caldillo 30g de pescado asado Arroz: - de taza de arroz cocido -1 cda de aceite de maz Chayote con crema: - taza de chayote cocido -1 cda de crema 250ml de agua simple

Colacin
1 pza de mango manila picado 250ml de agua simple

Cena
1 pza de yoghurt natural bebible Hotcake con pltano: - de pza de hotcake - pza de pltano rebanado

b te al cere a n a t s n o c un energa yando as o p a , o ij h de tu CIN

Men 3
Desayuno
1 vaso de Enfagrow Premium 3* 1 1/3 de pza de galleta de avena 1 pzas de Kiwi

Colacin
Quesadilla: -2 pzas de tortilla de harina -30g de queso oaxaca 1 taza de papaya picada 250ml de agua simple

Comida
Caldito de municiones con acelgas: - taza de pasta cocida - taza de acelgas picadas y cocidas -1 pza de jitomate para hacerlo caldillo Surimi picado con aguacate: - pza de barrita de surimi picado -1/3 de pza de aguacate Brcoli con crema: - taza de brcoli cocido -1 cda de crema Galletas integrales Agua de Naranja: -200ml de agua simple - taza de naranja en jugo

Colacin
taza de zanahoria cruda picada 250ml de agua simple

Cena
Arroz con leche: - de taza de arroz cocido -240ml de leche -2 cucharaditas de azcar 2 pzas de durazno picado

TRA CONCEN A. SOSTENID

Recuerda que...

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= de DHA*

51 mg

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51 mg