MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

Manual de INTELIGENCIA EMOCIONAL prctica

Por Paty Wilensky www.capacitacion-juegos.com.ar

www.capacitacion-juegos.com.ar

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

ndice
Introduccin 5 Primera parte CONDICIONES TERICAS Pag. 5 6 7 9 11

Aprender de las emociones Concepto de emocin Inteligencia emocional Habilidades o competencias intrapersonales Habilidades o competencias interpersonales

Segunda parte HERRAMIENTAS PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Pag. 15 16 18 20 22 23 25 26 28 29 30 32 34 37 38 40 43 45 48 52 54 59 61 62 64 65 68 69

2

Herramienta 1 Cmo percibo la situacin? Dinmica 1 Dinmica 2 Herramienta 2 Estrategias posibles frente a los problemas Dinmica 3 Dinmica 4 Herramienta 3 Sensaciones de las complicaciones Dinmica 5 Dinmica 6 Herramienta 4 Separar las dos partes del conflicto Dinmica 7 Dinmica 8 Herramienta 5 La ruta con dos carriles Dinmica 9 Herramienta 6 Los envases de los conflictos Dinmica 10 Dinmica 11 Herramienta 7 Ver al otro como un todo Dinmica 12 Dinmica 13 Herramienta 8 Brjula de las emociones Dinmica 14 Dinmica 15 Herramienta 9 Quitar la sorpresa emocional Dinmica 16 Herramienta 10 Tomar distancia Dinmica 17 Dinmica 18

www.capacitacion-juegos.com.ar

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA Herramienta 11 Escuchar el dilogo interno Dinmica 19 Dinmica 20 Juego grupal Herramienta 12 Tomar contacto con el cuerpo Dinmica 21 Dinmica 22 Herramienta 13 Abrir la madeja Dinmica 23 Dinmica 24 Herramienta 14 Mirar con lupa Dinmica 25 Dinmica 26 Herramienta 15 La vlvula de escape Dinmica 27 Herramienta 16 Los dos hemisferios cerebrales Dinmica 28 Dinmica 29 Herramienta 17 Los dos lados de la cuchara Dinmica 30 Dinmica 31 Herramienta 18 Percibir lo que el otro dice Dinmica 32 Juego grupal Dinmica 33 Juego grupal Herramienta 19 Percibir lo que el otro hace Dinmica 34 Juego grupal Dinmica 35 Juego grupal Herramienta 20 Percibir lo que el otro piensa Dinmica 36 Juego grupal Dinmica 37 Juego grupal Herramienta 21 Percibir lo que otro siente Dinmica 38 Juego grupal Dinmica 39 Juego grupal 72 73 74 78 79 80 82 83 84 87 89 90 91 93 96 98 99 100 103 104 106 107 111 115 118 121 126 127 132 136 137 141

Tercera parte LA TCNICA FBULAS DE CONVIVENCIA Juegos de imaginacin 144 Aprendizaje emocional a travs de las Fbulas 145 Polaridad, reversibilidad y Fbulas de convivencia 146 Carl Jung y los ensueos dirigidos 148 Subpersonalidades: el modelo de las partes 149 La sombra y las fbulas de convivencia 152 Aceptar las dos partes 155 Fbula del Bho y la Hipoptama: el racional y el sensible 157 Fbula del Ciervo y la Tortuga: movedizo y casero 168 Fbula del Caballo y la Comadreja 169
www.capacitacion-juegos.com.ar 3

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA Fbula del Tigre y el Delfn 176 Cmo usar esta Tcnica? 177 Juego 1 Decisin 179 Juego 2 Dos columnas (si lo realizas t solo) 181 Juego 2 Dos columnas (si guas a otra persona) 185 Juego 3 Los personajes (si lo realizas t solo) 190 Juego 3 Los personajes (si guas a otra persona) 194 Juego 4 La cinchada (si lo realizas t solo) 199 Juego 4 La cinchada (si guas a otra persona) 203 Juego 5 Prstamos (si lo realizas t solo) 206 Juego 5 Prstamos (si guas a otra persona) 209 Juego 6 Renovados (si lo realizas t solo) 213 Juego 6 Renovados (si guas a otra persona) 216 Juego 7 Landia (si lo realizas t solo) 218 Juego 7 Landia (si guas a otra persona) 221 Juego 8 Los aliados (si lo realizas t solo) 226 Juego 8 Los aliados (si guas a otra persona) 231 Juego 9 Las castas (si lo realizas t solo) 234 Juego 9 Las castas (si guas a otra persona) 237 Juego 10 La casa (si lo realizas t solo) 240 Juego 10 La casa (si guas a otra persona) 246 Juego 11 Mesa de directorio (si lo realizas t solo) 248 Juego 11 Mesa de directorio (si guas a otro) 251 Preguntas frecuentes 255 Cierre 267

www.capacitacion-juegos.com.ar

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

INTRODUCCIN
Este Manual te permite aprender varias estrategias para resolver tus conflictos. Ya sean viejas discusiones o el drama de tu vida, a travs de las Herramientas que desarrollan la Inteligencia Emocional o la FBULAS DE CONVIVENCIA podrs mirar tus conflictos de manera diferente, y empezar a resolverlos. Encontrars que hay conflictos sencillos, como malos entendidos. Y hay otros conflictos tan complejos, que parecen no tener solucin. En ambos casos lo ms importante es que T PUEDES HACER ALGO para cambiar la situacin. Aunque sea una gran montaa de problemas, un solo paso te acerca a la meta, y sobre todo te da la fuerza para dar el prximo paso. Tus estados de nimo se te presentan como reacciones emocionales: haces o dices cosas casi impulsivamente. Esas reacciones son comportamientos y estrategias aprendidas hace tiempo, y quizs algunas no te gusten. Sin embargo, esas reacciones y la emocin que tienen detrs son las pistas para que sepas que algo se ha movido dentro tuyo. A travs de las herramientas y las Fbulas descubrirs qu aspecto tuyo se encuentra detrs de cada reaccin emocional. Vers que, en el terreno de las emociones no importa cun pequeos sean los pasos. Cada modificacin que realizas, puede ser la clave para que cambie toda la situacin. Al igual que en el tablero de ajedrez, donde basta que muevas una sola pieza a otro casillero o que mires el tablero desde otro ngulo, para que pueda cambiar el partido. En este Manual encontrars ejercicios con los que puedes abordar cualquier tipo de problema emocional. Son dinmicas sencillas o JUEGOS de la imaginacin. En las Herramientas, aprendes a intercambiar informacin entre el hemisferio racional y el hemisferio emocional. En las Fbulas: transformas tus comportamientos o emociones en smbolos, personajes imaginados, animales que dialogan frente a ti. Ahora que estn afuera puedes observarlos con claridad.

www.capacitacion-juegos.com.ar

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

APRENDER DE LAS EMOCIONES

Todas las tristezas pueden ser soportadas si las pones en una historia o cuentas una historia sobre ellas ISAK DINESEN

Los adultos intentan ensear a los nios casi todo lo que les parece importante: lo que est bien o mal, cmo se agarra la cuchara, qu se puede tocar o romper, cmo se baila el vals, qu significan las palabras, cmo se resuelve una multiplicacin, dnde se encuentra Oceana,... pero no les ensean qu hacer con las emociones. Lo aprendemos solos, a los tropezones. A veces, probando formas de actuar que se ajusten a lo que sentimos. Y otras veces, siguiendo los modelos de otros adultos.... que tambin han aprendido solos. As nos encontramos a merced de nuestros estados emocionales. Cuando algo nos atemoriza, alguien nos enoja, o nos ponemos tristes... el cuerpo reacciona temblando o transpirando, y se derrama dentro nuestro un torrente de emociones incontrolables. En esos casos no hay razonamiento que valga: la emocin predomina sobre la razn. A veces una emocin parece apoderarse de nosotros: nos sentimos arrastrados como si un animal salvaje condujera nuestro auto a una velocidad increble, a un destino desconocido. Otras veces, nos debatimos entre dos actitudes: nos sentimos tironeados entre dos emociones contrapuestas, ahora se siente como si dos animales salvajes, tiraran de nuestros brazos, amenazando descuartizarnos en el intento Cul es el camino? Encerrar las bestias en un placard? Adormecerlos eternamente? Nada de eso! Las emociones son informacin que proviene de nuestro interior. Mis emociones pueden ser provocadas por un estmulo externo, pero siguen siendo mas. Adecuadas o inadecuadas, tiles o descabelladas, son mas. No puedo extirparlas como un tumor indeseable, narcotizarlas ni reprimirlas. Ms vale que las conozca y me entere de dnde vienen, para qu existen. Este libro te ayuda a conocer a tus personajes, tus animales, te permite que les hables con ternura y los tomes de las riendas. As estarn a tu servicio, podrs conducirlos hacia los objetivos de tu espritu y dejarn de dominarte.

LAS EMOCIONES SON LOS MEJORES SIRVIENTES O LOS PEORES TIRANOS

www.capacitacion-juegos.com.ar

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

HERRAMIENTAS PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Estas herramientas, las dinmicas y los juegos, te permitirn desarrollar la inteligencia emocional. Cada una de ellas aborda una o ms de las competencias emocionales desarrolladas por Goleman. Lee la herramienta con detenimiento y luego practica hasta incorporarla, realizando las dinmicas. Algunas dinmicas han sido resueltas por alumnos: tmalo como ejemplo de cmo se resuelve.

1. Cmo percibo la situacin? Problema o complicacin 2. Estrategias frente a los problemas 3. Sensaciones de complicaciones 4. Separar las dos partes en conflicto 5. La ruta con dos carriles 6. Los envases de los conflictos 7. Ver al otro como un todo 8. Brjula de las emociones 9. Quitar la sorpresa emocional 10. Tomar distancia 11. Escuchar el dilogo interno 12. Tomar contacto con el cuerpo 13. Abrir la madeja 14. Mirar con lupa 15. La vlvula de escape 16. Los dos hemisferios cerebrales 17. Los dos lados de la cuchara 18. Percibir lo que el otro dice 19. Percibir lo que el otro hace 20. Percibir lo que el otro piensa 21. Percibir lo que el otro siente

www.capacitacion-juegos.com.ar

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA HERRAMIENTA 8 BRUJULA DE LAS EMOCIONES El objetivo de esta herramienta es distinguir qu emocin sientes, en el momento que la ests sintiendo. ste es el primer paso en la Inteligencia emocional, se llama: Autoconciencia emocional. Hay muchsimas emociones, tantas como gamas de colores. Para comprenderlas, las simplificaremos en unas pocas, al igual que los colores primarios.

Al Norte, colocamos la ALEGRA, una emocin agradable, color anaranjado. Es lo que

solemos sentir cuando logramos algo algo que esperbamos o algo que nos sorprende. Te hace sentir expansivo, a veces lleno, a veces flotando. ALEGRA ALEGRA

Al Sur, colocaremos la emocin opuesta, la TRISTEZA. Color azul, es lo que sentimos

cuando perdemos algo. Te hace sentir vaco, sin fuerzas, hundido. Por lo tanto, cuando nos sentimos tristes, cabe preguntarnos... Qu he perdido? Esta pregunta ser la clave para comprender la informacin que trae la tristeza. Es la manera de conectar el hemisferio derecho (emocional) con el izquierdo (lgico) pasndose informacin. ALEGRA Pregunta clave: Qu he logrado?

TRISTEZA Pregunta clave: Qu he perdido? Ante la alegra tambin hay una pregunta clave, que es ms fcil de responder. Qu he logrado? Y esta facilidad para responder se debe a que estamos muy abiertos a conectarnos con la alegra.
www.capacitacion-juegos.com.ar 8

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA La alegra y la tristeza se encuentran en eje, que es el del LOGRO. Si logro algo, siento alegra y si pierdo algo, que tena o algo que imaginaba que iba a lograr, siento tristeza.

ALEGRA

L O G R O

TRISTEZA

Es importante destacar que las emociones se sienten aunque sea imaginario: puedo sentir la misma tristeza porque no me han dado un ascenso que esperaba que por perder un objeto que consideraba valioso.

Al Este, ubicaremos el ENOJO. Es una emocin fuerte, pinchuda y a menudo, ciega.

Enojo es lo que sentimos al percibir peligro, un ataque que nos hace poner en guardia, necesidad de defendernos y si es necesario, atacar. ALEGRA

ENOJO Pregunta clave: Qu me ataca? Qu est en riesgo?

TRISTEZA Para buscar la informacin que trae el enojo, tendremos que ubicar ese enemigo que provoca mi estado de nimo.

Y al Oeste, el opuesto del enojo: el MIEDO. Es una emocin que, o bien nos detiene, o bien
da ganas de correr a esconderse. El miedo es lo que sentimos cuando el enemigo es ms grande que nosotros.
www.capacitacion-juegos.com.ar 9

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

ALEGRA MIEDO Pregunta clave: Qu es ms grande que yo? Qu es lo que no puedo enfrentar? TRISTEZA El enojo y el miedo se encuentran en otro eje, el eje de la AMENAZA. Si me siento atacado por algo igual a m, o menor que yo, siento enojo. Pero si es ms grande que yo, siento miedo.

ENOJO

MIEDO

AMENAZA

ENOJO

Cada una de estas emociones tiene VARIAS FORMAS de manifestarse. Por ejemplo, la tristeza contiene la desilusin, nostalgia, agobio, etc. Hay otras emociones que son un color intermedio entre estos, por ejemplo: la FRUSTRACIN es mezcla de Enojo con Tristeza. La ANSIEDAD es una mezcla de Alegra con Miedo. Para completar la brjula, podemos ubicar otras emociones: ANSIEDAD ALEGRA ANSIEDAD MIEDO VERGUENZA TRISTEZA ENOJO FRUSTRACIN

www.capacitacion-juegos.com.ar

10

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA EMOCIONES BUENAS O MALAS: TODAS ADECUADAS El enojo, la tristeza y el miedo no son emociones negativas en si, y no se sienten negativas cuando se les permite su expresin natural. Sucede que estamos habituados a reprimirlas, porque nos resultan desagradables. Una vez que hemos podido extraer informacin de esa emocin, le permitimos fluir. Es el bloqueo de la energa que tiene la emocin la que resulta negativa. Mirndolo con el pensamiento reversible, cada emocin contiene una dualidad: La caracterstica doble proviene de buscar el TALENTO que corresponde a cada emocin.

el ENOJO implica VALOR el MIEDO implica PRECAUCIN la TRISTEZA implica ACEPTACIN la ALEGRA implica DESPREOCUPACIN

El enojo, el miedo y la tristeza son considerados negativos en la vida social. Solamente la alegra, que es una emocin valorada socialmente, est acompaada de su DEFECTO.

Ya te imaginas que toda esta descripcin depende de cmo mires t el mundo que te rodea. .... Lo que en TU MAPA sea completar, perder, defendible etc. La idea es que puedas descubrir: Qu es lo que A TI te alegra, enoja, etc.? Cmo INTERPRETAS T lo que otro hace o dice, de modo que te produzca estas emociones? Qu INTENTAS COMUNICARME T cuando respondes a las acciones de otro? Y qu logras con tu estrategia? Las emociones son saludables. Cuando dejan de ser breves e intensas, al llevarlas AL EXTREMO, dejan de ser saludables. La tristeza se convierte en depresin, el enojo en resentimiento y venganza, el miedo en fobia y la alegra en mana y negacin.
ALEGRA

MANA ALEGRA
MIEDO

FOBIA

ENOJO

RESENTIMIENTO

TRISTEZA

DEPRESIN
www.capacitacion-juegos.com.ar 11

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA LA EMOCIN CONTIENE ENERGA Fjate que tanto la alegra como el enojo son emociones HACIA FUERA, te ponen potentes. Mientras que la tristeza y el miedo son HACIA ADENTRO, te sientes con pocas opciones y pocos recursos. ALEGRA

HACIA AFUERA

MIEDO

ENOJO

HACIA ADENTRO

TRISTEZA

Las emociones pueden ser vividas como bestias salvajes. El objetivo es que t logres subirte a la bestia y conducirla, llevarla hacia donde deseas (Conducir la emocin). El objetivo no es encerrar la bestia en el establo, para que no te asuste (Reprimir la emocin). Como dice el sabio refrn: las emociones pueden ser tus mejores sirvientes o los peores tiranos. Si sientes que el caballo te domina a ti, y te lleva donde quiere.... es hora de empezar a Aprender de las emociones. Aceptar que las emociones existen y son una informacin valiosa sobre mi mismo. Darse cuenta que es necesario reconocerlas en el momento que suceden para lograr conducirlas, integrarlas a tu vida y que resulten posibilitantes.

www.capacitacion-juegos.com.ar

12

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA Dinmica 14 Elabora un mapa emocional Realiza este cuestionario a un compaero 1. Cul de estas emociones displacenteras sueles sentir?

Miedo

Enojo

Tristeza
1. Busca un ejemplo: el ms reciente, el ms intenso, el que mejor lo explica, etc. 2. En general,.. Cundo se te dispara esta emocin (externamente)?

Cuando VES que.... Cuando ESCUCHAS que ... Cuando SIENTES que ...

3. Cmo la vivencias internamente?

Te IMAGINAS que ... SENSACIONES fsicas que tienes.... PALABRAS o frases que te dices ... 4. Cmo sueles reaccionar antes esa emocin?

Lo que haces.... Lo que no haces ... Lo que dices ... Lo que no dices ...
www.capacitacion-juegos.com.ar 13

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

Dinmica 14 Ejemplo de Alejandro 1. Cul de estas emociones displacenteras sueles sentir? Enojo 2. Busca un ejemplo: el ms reciente, el ms intenso, el que mejor lo explica, etc. Cuando no tiene tiempo de realizar todas las tareas de la universidad (hace todo a ltima hora) 3. En general,.. Cundo se te dispara esta emocin (externamente)? - Cuando VE que ....hay que terminar los trabajos en poco tiempo - Cuando ESCUCHA que ... hay poco tiempo de plazo para presentar Cuando SIENTE que ...tiene obligacin de hacer las tareas sin tener mucha disponibilidad de tiempo

4. Cmo la vivencia internamente? - Se IMAGINA que ... no va acabar - SENSACIONES fsicas que tiene ....sudoracin y tos PALABRAS o frases que se dice ...que todo es posible si hay disposicin de la persona

5. Cmo suele reaccionar? Lo que hace ....tranquilizarse y darse tiempo para organizarse - Lo que no hace ...expresar sus emociones - Lo que dice ... se da nimo con palabras alentadoras - Lo que no dice ...pedir ayuda

www.capacitacion-juegos.com.ar

14

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA Dinmica 15 Expresa tus emociones en metforas

Selecciona un mbito de tu vida sobre el cual te gustara reflexionar: trabajo, salud, amigos,
ocio, familia, hijos, padres, pareja, etc.

Recuerda ancdotas de ese mbito y busca las emociones que sueles sentir. Por ejemplo:
La vida es una lucha

Luego fjate en la imagen que tienes sobre ti mismo Cmo eres y cmo creen los dems

que eres? Explcalo con un adjetivo o una imagen. Por ejemplo: Yo soy un tipo duro o En la empresa nos tratan como ganado.

Cul es su opinin sobre el cambio? Relacinalo con el trabajo, la casa, la pareja, etc.Por
ejemplo: Cambiar es arriesgarse

Ahora presta atencin a tu idea del amor, del dinero, del futuro. Por ejemplo: Amar es dar,
El dinero es sucio. El futuro es una lotera.

Intenta sacar conclusiones de todas tus frases.

o Cmo son tus emociones en cada mbito de tu vida? o Cmo atraviesa cada mbito de tu vida la imagen de ti, el cambio, el amor, el dinero, el futuro?

www.capacitacion-juegos.com.ar

15

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

Fbulas de Convivencia
Esta tcnica consiste en Juegos de la imaginacin que se realizan en forma graduada. Juego 0 CAOS Juego 1 DECISIN Vas a poder describir tu problema emocional separando las dos partes en conflicto. Juego 2 DOS COLUMNAS Una vez encontradas las partes que chocan, ampliars los datos de cada parte. Juego 3 LOS PERSONAJES Te permite transformar las partes en conflicto en dos animales, personajes de una fbula. Juego 4 LA CINCHADA Podrs descubrir aspectos nuevos en el dilogo entre los personajes y el modo en que ellos tironean de ti. Juego 5 PRSTAMOS Asistirs a un intercambio enriquecedor que se produce entre tus dos animales. Juego 6 RENOVADOS Luego del intercambio, es hora de disfrutar los cambios y aprender a moverse con ellos. Juego 7 LANDIA Podrs visitar a cada animal en su pas, y vivenciar sus anhelos y necesidades. Juego 8 LOS ALIADOS Buscars aliados para cada personaje, que te ayudan a acercarlos. Juego 9 LAS CASTAS Encontrars otros grupos de animales que se comportan distintos del tuyo. Juego 10 LA CASA Cada animal construye una casa para si mismo y para el otro animal que vive en el mismo planeta. Juego 11: MESA DE DIRECTORIO Contars con el asesoramiento de tus dos animales, para tomar decisiones con las que ambos acuerden.

www.capacitacion-juegos.com.ar

16

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

Aprendizaje emocional a travs de las Fbulas

Esta manera de conocerte a ti mismo resulta agradable, gradual y amorosa.

Agradable porque te enteras de aspectos tuyos sin criticarlos, sin juzgarlos. Esto
no implica que no produzca sorpresa o dolor: ambas son imprescindibles para sacudirte y generar un espacio para que algo pueda cambiar. Sin embargo, por ms asombro u horror que puedas sentir, siempre te resultar ms simple y tolerable ir descubrindote y aceptndote. Gradual porque eres t, aunque en un nivel no tan conciente, quien decide cules y cuntos contenidos volcars en tus visualizaciones. De esa manera no se fuerzan, sino que suben a la superficie y te haces cargo de ellos. En el juego 10, Marta descubre lo siguiente: MARTA: Me di cuenta de que si bien la elefanta es muy emocional, se entusiasma y se pincha... la hormiga NO SIENTE NADA, va y viene, hace como una autmata... es terrible.

Amorosa porque en este proceso vas creando un vnculo estrecho contigo

mismo, a travs de la aceptacin de tus partes. Si lees el captulo de Aceptar las dos partes vers que esa aceptacin es la clave: no es resignarte ni es luchar contra ti mismo. o Cada negociacin entre tus personajes, es un acuerdo contigo mismo. o Cada vez que tus animales evolucionan, t maduras encontrando opciones graduales para accionar. o Cada vez que ellos colaboran entre s, t te amas a ti mismo!

www.capacitacion-juegos.com.ar

17

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA

ACEPTAR LAS DOS PARTES

La curiosa paradoja es que cuando me acepto exactamente como soy, entonces puedo cambiar. CARL ROGERS Cuando encuentras las dos puntas de tu enredo emocional, has conseguido que ambas partes queden a la vista, al mismo nivel. Pero.... estn en el mismo nivel?

Una persona puede tener una parte representada por una hermosa elefanta satisfecha, cuidando a su bebito.... ...... y otra parte representada por una hormiga fra Una subpersonalidad representada por un tigre fascinante y poderoso...... ...........y otra subpersonalidad es una mariposita despreocupada. A lo largo de estos aos he enseado las Fbulas de convivencia a muchas personas con problemas emocionales. En general, una de las partes aparece mucho ms admirable que la otra: Un ciervo salvaje e independiente desprecia a la cucaracha de cloaca que vive en la mugre. Un grupo de loros juguetones y simpticos se burlan de un pingino fro y solitario. Una oveja tiene miedo de un grupo de lobos violentos.

Cmo aceptar ambos aspectos por igual? Lo primero a tener en cuenta, es que es comn que uno de los dos animales sea menos que el otro: es la parte nuestra que no conocemos bien, que hemos escondido en el placard, que est en la sombra. Esta parte desconocida es la que ahora requiere mucha atencin. Para empezar a conocerla, es necesario diferenciar dos niveles en cada una de nuestras partes. Nivel a la vista: El comportamiento, LO QUE HACE Y LO QUE DICE cada parte Nivel a descubrir: La INTENCIN POSITIVA de cada parte Cada una de nuestra partes cuenta con estos dos niveles. Cuando revisamos esa parte nuestra que conocemos poco y que est en la sombra, lo ms probable es que: - no sepamos cul es su Intencin Positiva - y que el comportamiento que conocemos sea muy inadecuado
www.capacitacion-juegos.com.ar 18

MANUAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PRCTICA En el momento que descubrimos la intencin positiva del aspecto que est en sombra, podemos aprender y generar OTRO tipo de COMPORTAMIENTOS, que sirvan a la misma intencin. Estas conductas nuevas sern ms adecuadas a nuestra vida y nos permitirn crecer. Para comprender estos niveles aprovechemos la historia de Mariela. La encontrars completa con el nombre de: Fbula del Tigre y el Delfn Mariela tiene una parte sensible, artstica, imaginativa, servicial que conoce mucho y proyect en forma de DELFN. Y otra parte es posesiva, enojosa, caprichosa, intolerante que imagin como un TIGRE agresivo. Veamos cules son los comportamientos y las intenciones positivas de estos animales.

DELFN

TIGRE

Comportamiento: FANTASIOSA LO QUE DICE Y Est en la luna, se imagina que HACE ayuda y se relaciona amorosamente con los dems. Actitud de espera, deja pasar los das

ARISCA Se encierra, no se muestra como es. Tiene una relacin hosca e irritable con los dems. Orgullosa, no reconoce sus equivocaciones.

INTENCIN POSITIVA

Sensible, imaginativa, servicial

?
(NO LA CONOCE)

A travs de las Fbulas de convivencia Mariela descubri la Intencin positiva del Tigre:

Concentrar el deseo y la energa en sus proyectos (en lugar de seguir la idea de otros) Defenderse de la fuerte influencia que senta en su familia

Y as, naturalmente pudo encontrar actitudes del Tigre que sean posibilitantes en su vida. Pudo decir NO al proyecto familiar de estudiar abogaca, y empez una carrera cercana a la medicina (ms acorde al Tigre). Termin su carrera en poco tiempo, dedicndole mucha energa. Y defendi con uas y garras su necesidad de servicio, trabajando gratis en el Hospital.

www.capacitacion-juegos.com.ar

19