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JORNADA DE AUTOCUIDADO DESCRIPCION El Autocuidado en el trabajo se refiere a las competencias laborales que

JORNADA DE AUTOCUIDADO

DESCRIPCION

El Autocuidado en el trabajo se refiere a las competencias laborales que permiten a un trabajador desarrollar prácticas y hábitos para mantener e incluso mejorar proactivamente su bienestar y salud. Atendiendo a este objetivo, ofrecemos una JORNADA DE AUTOCUIDADO que consta de 4 módulos que entregan a los trabajadores diversas practicas y técnicas relacionadas con la salud y el bienestar integral como por ejemplo: YOGA, BIOSONIDO, BIODANZA, TECNICAS DE MEDITACION Y RESPIRACION, entre otras. A lo anterior se suma un módulo de masaje express a disposición de todos los asistentes. Toda la actividad se realiza en una sola jornada de 5 horas.-

METODOLOGIA:

TALLER YOGA: Taller con las técnicas más usadas en el Yoga, las cuales pueden ser realizadas a futuro por cada participante pues se trata de posiciones (asanas) básicas y sencillas de aprender.

BIOSONIDO: Sesión de biosonido con cuencos de cuarzo y tibetanos. Permiten profunda relajación y la posibilidad de aprender a tocarlos en beneficio propio.

BIODANZA: Taller interactivo y lúdico que nos ayuda a equilibrar nuestra energía a través del movimiento y el ritmo. Esta actividad puede ser replicada por los participantes en sus respectivas familias y entorno. También se introduce a los participantes en el conocimiento del campo energético del cuerpo desde el punto de vista de la medicina hindú (chakras).

TALLER MEDITACION: Actividad en la que los participantes aprenden y practican técnicas de respiración y meditación que les permitirán relajarse y enfocarse para así tener una mejor calidad de vida, mejor control del estrés y sus síntomas.

Beneficio anexo: UNA SESION DE MASAJE EXPESS PARA CADA TRABAJADOR

FINANCIAMIENTO:

Inscripción Curso

Duración : 05 Horas Código Sence :

Horario : A Convenir Fecha Inicio : A Convenir. Fecha Término : A Convenir Nº Participantes Inscritos : 50 Valor Participante : $ 30.000 .- Valor Total : $ 1.500.000.- .- N° Participantes Total : 90

NOTA: EL MINIMO DE INSCRITOS PARA REALIZAR ACTIVIDAD: 50 personas

EL VALOR POR PARTICIPANTE CONSIDERA LO SIGUIENTE:

3 Talleres mensuales de técnicas de manejo del estrés (1 por cada sucursal) 6 Sesiones de Gimnasia de pausa mensuales 2 por cada sucursal. 90 sesiones de Masaje express mensual como incentivo a sus trabajadores.(30 cupos x sucursal)

DATOS OTEC:

Nombre: Consultores en Capacitación de Alto Rendimiento Ltda. Rut: 76.691.690-2 Dirección: Santa Mónica 2338, Santiago Email: gabriel.gatica@gmail.com Representante Legal: Gonzalo Leighton Escobar

Atte

Gabriel Gatica González Terapeuta Reiki Usui Facilitador Talleres Anti-estrés Fono móvil: 61920535

ANEXO: DESCRIPCION TALLER DE CAPACITACION

TALLER: HABILIDADES DE MANEJO DEL ESTRES

OBJETIVO GENERAL

Al término del taller los participantes, serán capaces de identificar y reconocer síntomas del estrés, desarrollar habilidades y aplicar técnicas para manejarlo tanto en su hogar como en el lugar de trabajo.

OBJETIVOS ESPECIFICOS.

Reconocer síntomas de estrés y manejar herramientas que les permita relajarse y promover el autocuidado.

METODOLOGÍA

 

Exposición

breve

de

definiciones

de

conceptos

(estrés,

estresores,

síntomas

y

prevención) Dinámica grupal: Identificando estresores y tomando responsabilidad.

 

Ejercicio de conciencia corporal y respiración.

Conclusión y resumen final con la opinión de los participantes

Entrega de regalo sorpresa relacionado con el autocuidado.

CONTENIDOS

Introducción

¿QUE ES EL ESTRÉS?, Consecuencias de un mal manejo y síntomas

 

Identifico estresores personales.

Herramientas para prevenir el estrés:

  • - Entendiendo el poder del Ahora.

  • - Formula Reactiva- Formula Proactiva

  • - Autocuidado : Porqué, Como y Cuando

  • - Técnicas de relajación y meditación de un minuto.

Bibliografía y estudios:

The power of now. Eckhart Tolle. Ed Norma,

Estrés laboral . Alcmeon 19 – Dr. Oscar E.Slipak Estrés y trabajo.Revista Medspain. España

One Moment Meditation.

Martin Boroson

∑ Reconocer síntomas de estrés y manejar herramientas que les permita relajarse y promover el autocuidado.

RELATORES:

Gabriel Gabriel Gatica González

Egresado de Licenciatura en Comunicación Social Universidad de la Frontera Terapeuta Reki Sistema Usui de Sanación Natural Organizador y Relator Seminarios Terapias Complementarias Servicio Salud Araucanía Creador y conductor programa ENERGIA AZUL radio Orbita (2009-2010) Periodista colaborador Diario La Tercera (ed. Especiales Bienestar y Salud) Realizo talleres Anti estrés en Banco Estado a través de Gerencia Bienestar, Fashions Park, Salfa.

Bàrbara Mora Délano PSICÓLOGA

Psicología en Universidad del Desarrollo, Sede Concepción

Relatora externa Asociación Chilena de Seguridad, ACHS, Concepción. Relatorías en: Ergonomía y Autocuidado, Comunicación Efectiva, Mejoramiento Conductual en Prevención de Riesgos. Terapeuta Reiki. Monitora Maditación Shamantha. Universidad de Concepción