LA INTELIGENCIA EMOCIONAL La inteligencia emocional es justamente el manejo de las emociones de un modo que permitan que las situaciones progresen,

permitan bienestar, etc. Es sumamente importante y el haberlo destacado ha permitido dejar de reforzar slo lo intelectual para dar importancia al rol que cumplen las emociones en la calidad de vida de las personas e incluso en el xito que puedan tener. Habilidades que se pueden trabajar para aumentar la inteligencia emocional. Estas son: 1.- Identificar las emociones: Consiste en darse cuenta tangiblemente de lo que se siente, asegurndose de poner atencin en las reacciones profundas ms que en la superficiales. Un ejemplo es cuando una persona est celosa del xito de alguien. En ese caso, vale la pena hacerse la pregunta: Realmente estoy celoso o slo estoy molesto porque no he logrado lo que quera? 2.- Facilitar las emociones: Cuando se sienten mltiples emociones es importante pensar en diferentes puntos de vista que ayuden a resolver los problemas. Siguiendo con el ejemplo de los celos, es importante identificar los obstculos y buscar formas de sortearlos, antes de que los celos nos derroten. 3.- Entender las emociones: Las emociones no son blancas y negras. Todos experimentamos complejas cadenas de emociones. Podemos aprender a entender e incluso cambiar las emociones de los otros, convirtindonos en sus jefes, compaeros de trabajo o clientes. 4.- Dirigir las emociones: Esta habilidad no significa esconder el llanto hasta llegar al bao. Ms bien es lo que te permite entender si una emocin es apropiada, de manera de poder resolver problemas que estn basados emocionalmente.

ACTIVIDAD: MIDIENDO MI INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Tengo conciencia hasta de la ms simple de las emociones apenas ellas acontecen:

a. Siempre

b. Normalmente

c. A veces

d. Raramente

e. Nunca

2. Uso mis sentimientos para ayudar a tomar decisiones importantes en la vida: a. Siempre b. Normalmente c. A veces d. Raramente e. Nunca

3. El mal humor me deprime:

a. Siempre

b. Normalmente

c. A veces

d. Raramente

e. Nunca

4. Cuando estoy molesto pasa una de las dos: Reviento o me quedo remordindome de rabia en silencio:

a. Siempre

b. Normalmente

c. A veces

d. Raramente

e. Nunca

5. S esperar por elogios o gratificaciones cuando alcanzo mis objetivos:

a. Siempre

b. Normalmente

c. A veces

d. Raramente

e. Nunca

6. Cuando estoy ansioso en relacin a un desafo como hablar en pblico o hacer un test, tengo dificultad para prepararme

adecuadamente: a. Siempre b. Normalmente c. A veces d. Raramente e. Nunca

7. En vez de desistir frente a los obstculos o decepciones, permanezco optimista y con esperanza: a. Siempre b. Normalmente c. A veces d. Raramente e. Nunca

8. Las personas no necesitan hablarme lo que sienten, puedo percibirlo solo: a. Siempre b. Normalmente c. A veces d. Raramente e. Nunca

9 Mi atencin por los sentimientos ajenos me hace comprensivo delante de los momentos difciles de esas personas: a. Siempre b. Normalmente c. A veces d. Raramente e. Nunca

10. Tengo problemas para lidiar con los conflictos y con la depresin en las relaciones: a. Siempre b. Normalmente c. A veces d. Raramente e. Nunca

RESULTADOS: 36 a ms puntos: Tienes probablemente inteligencia emocional superior. De 25 a 35 puntos: Tienes un nivel promedio de inteligencia emocional Menos de 24 puntos: Necesitas ayuda.