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Diariamente aunque no lo querramos, introdocimos toxinas a nuestro cuerpo.

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Verano: alimentos que hidratan

Dieta para la retencin de lquidos

Lo que comemos, lo que tocamos, lo que respiramos e incluso (aunque en otro sentido) lo que escuchamos y vemos, intoxican nuestro cuerpo: las comidas en exceso y/o con exceso de grasas o qumicos; agua contaminada; lquidos con qumicos, colorantes y azcares procesados; ingerir alcohol; qumicos, desinfectantes y detergentes que entran a nuestro torrente sanguneo a travs del tacto; contaminacin ambiental que nos hace respirar CO2 y gases sulfurosos; fumar cigarrillos y aspirar sustancias qumicas. Todo esto consumimos todos los das pero como forman parte de nuestra rutina diaria no lo notamos y lo consideramos normal. Sin embargo el efecto nocivo que estas toxinas nos producen son realmente crticos y en ocaciones mortales. Veamos algunos de los sntomas que pueden indicarte que estas intoxicado: Pesadez, fatiga y baja energa. Flatulencia, acidez y digestin lenta. Exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos. Dolores de cabeza frecuentes. Problemas al dormir. Mal aliento y sensacion de sed. Frecuentes resfriados con abundante secrecin flemtica. Constipacin. Problemas en la piel como erupciones, excemas y resequedad. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de ellos. Cada del cabello. Hemorroides, etc. Las toxinas en nuestro cuerpo afectan directamente rganos vitales como: los pulmones, el hgado, los riones, el pancreas, el corazn as como tambien inciden sobre la sangre, las vas digestivas y los intestinos. Si no hacemos nada para limpiar nuestro cuerpo y para evitar el reducir al mnimo el consumo de toxinas, nuestro cuerpo tendr un desgaste energtico tratando de auto-limpiarse y cuando no sea capaz de hacerlo por el exceso de toxinas, se daarn algunos de las partes del cuerpo mencionadas provocndonos enfermedades que pueden ser desde una sencilla gripe hasta el mortal cncer. Existen muchas formas de limpiarnos internamente, ac tratar de contarles y explicarles algunas sencillas as como algunos tips que deben tomar en cuenta.

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Desintoxicacin de la Vas Digestivas (Colon) e intestinos

Esta es la primera etapa que debiramos seguir para un proceso de desintoxicacin profundo. Las Vas digestivas y los intestinos son los depsitos finales de nuestro organismo. Todo lo que ingerimos, respiramos y absorvemos a travs de nuestra piel, es enviado a travs de los diferentes filtros que tenemos: Riones, hgado, Pancreas, Pulmones; el material que estos rganos desechan son enviados en su mayor parte a los intestinos para ser evacuados a travs de la defecacin. Cuando se acumulan en nuestros intestinos estos desechos, los mismos se reincorporan a nuestro organismo haciendo trabajar doble los rganosfiltro congestionndolos. La otra razn es que esos depsitos de desechos txicos son cidos; esta condicin lo hace un campo idneo para el cultivo de bacterias y parsitos que de igual forma alterarn nuestro normal funcionamiento. En condiciones normales deberamos limpiar naturalmente nuestros intestinos al menos una vez al da, si esto no ocurre, entonces los problemas comenzarn. El colon es el rgano ms afectado en estos casos y slo para su informacin general, el cancer de Colon ocupa el segundo lugar en la lista de muertes por esta enfermedad. Hay un viejo dicho mdico que dice: "La muerte comienza en el colon". Como evitarnos estos problemas?, en primer lugar cambiar sustancialmente nuestra dieta. Frutas y Vegetales en lo posible crudos o a lo ms al vapor, tomar al menos 8 vasos de agua al da, evitar los alimentos procesados (los azcares y las harinas entre estos). Que debemos hacer? lo primero. es limpiar nuestro colon e intestinos. Sacar de nuestro cuerpo todo ese desecho acumulado. Lo segundo, es reponer nuestra flora intestinal la cual nos ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune. Una vez que hagamos esto, debemos cambiar nuestros hbitos alimenticios para evitar intoxicarnos nuevamente.

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Limpieza del Colon

Limpieza del Colon

Existen muchos productos en el mercado a base de hierbas para esta limpieza; algunos son muy buenos pero algunos son muy fuertes e irritantes. Tambien existe la limpieza a travs de la Hidroterapia, es efectiva pero debe ser realizada por un profesional con experiencia; lo malo con ella es que puede debilitar las paredes de los intestinos y arrasa con nuestra flora intestinal haciendo ms lento el proceso de regeneracin de la misma. Tambin debiera aclarar de que los problemas en el colon afectan por igual a las mujeres que a los hombres; existe la creencia de que solo las mujeres tienen estos problemas lo cual es completamente falso. Ac incluir una receta casera para la limpieza, pero cualquiera que sea la mezcla de hierbas que usemos, o el producto que consumamos o el sistema que empleemos, debemos tener en consideracin los siguientes puntos: Los efectos de la limpieza se empezarn a notar alrededor de los 4 5 das, no es immediato. Al principio podramos sentirnos an ms congestionados, posiblemente sintamos algo de malestar estomacal y suframos algunas erupciones en la piel. Es muy posible que durante el proceso de desintoxicacin tengamos alguna sudoracin copiosa y con un olor fuerte. Nuestra orina ser muy amarilla oscura, espesa y con fuerte olor igual que nuestras heces. Tomen abundante agua para ayudar y agilizar el proceso de limpieza. Cuando sientan estos sntomas, no se asusten! Al contrario, algrense pues indica que se estn "destapando" y limpiando.

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Qu mtodo debo seguir?

Los das crticos son los 3 primeros das, as que es aconsejable que realice la limpieza en un periodo de vacaciones, o en un feriado largo. Licue una penca (slo los cristales) de sbila (Aloe Vera) con 6 ciruelas pasas, de ac va a resultar una pasta. Esta pasta, que debe mantener refrigerada, slo tiene una efectividad de 1 da ya que la sbila se oxida rapidamente y al hacerlo pierde sus propiedades. Esta pasta debe distribuirla para 3 porciones. Da 1 No ingiera caf. Tampoco ingiera carnes de ningn tipo. No ingiera azcar ni harinas procesadas (pan, arepas, pastas, etc) Al levantarse tmese un vaso de agua a temperatura ambiente. Puede tomar T Verde o Manzanilla, pero sin azcar. Desaynese con un vaso de Jugo de Naranja (si es mezclado con zanahoria mejor) y a este adale la 1ra porcin de la pasta de sbila ciruela. Puede tomarse un plato de avena y comer frutas, toda las que quiera. Tome todo el agua que pueda durante el da. A media maana puede comer yogurt con frutas (sin azucar) Al almuerzo, tmese un buen consom y vegetales al vapor. Brcoli, esparragos, espinacas, zanahorias. Tmese un vaso de jugo de naranja con la 2da porcion de la pasta de sbila y ciruela. Si es alrgico a los ctricos, sustituya el jugo de naranja por jugo de lechoza (Papaya). A media tarde puede comer frutas. Para la cena preprese una buena ensalada con lechuga como base. Como aderezo solo use aceite de oliva, jugo de limn o sal.. Tmese un vaso de Jugo de Naranja con la 3ra porcin de la pasta de sbila y Ciruela. Antes de acostarse tmese una tasa de Manzanilla. Da 2: Basicamente igual que el da uno, solo que la pasta la preparar con media penca de sbila y 6 ciruelas. Da 3: Igual que los dos anteriores, pero esta vez no incluya sbila. Use 8 ciruelas y la cantidad de agua suficiente para que quede con consistencia pastosa. Da 4: Lo peor ya debe haber pasado. Ya debera haberse "destapado" y haber botado gran parte de lo que tena acumulado. Ahora debemos trabajar con nuestra flora intestinal. Lo mejor para regenerarla es alimentarnos con abundante fibra. Seguiremos tomando toda el agua que podamos y todava estarn suspendidas las carnes, los azcares y las harinas procesadas. Desayunemos con granola en leche (pueden endulzarla con miel si quieren), queso y un cambur (banana). A media maana yogurt con frutas. Si puede comer Almendras, hgalo. Todas las que pueda durante el da. Al almuerzo, puede comer pescado a la plancha o Atn al agua con ensalada de lechuga. Frutas a media tarde: fresas, mango, melon, patilla, peras o manzanas. Cena, vegetales al vapor. Espinacas o brcolis son ideales. Da 5: Hoy ya podr tomarse una taza de caf, pero an sin azucar. Puede endulzarlo con miel si lo desea. Desayuno con granola y leche. Puede comerse galletas a base de Bran y fresas o jugo de frutas

Yogurt o frutas a media maana. Almuerzo, ya puede intentar con una pechuga de pollo a la plancha,ensalada a base de lechuga; sera ideal que se pudiera comer una mazorca sancochada. Frutas a media tarde, si no se comi la mazorca al medioda, coma cotufas (Pop corn). Cena con huevo sancochado, galletas de Bran y jugo de frutas. Despues de estos 5 das su colon debiera estar ya limpio. Usted mismo sentir la diferencia al sentirse ms activo y liviano. Recuerde, tiene que revisar sus hbitos alimenticios y procurar en lo posible de comer ms vegetales y frutas que carnes. Los alimentos deben ser lo ms naturales y crudos posibles: los vegetales al vapor, las frutas naturales y las carnes a la plancha, mientras ms cocine sus alimentos ms perjudiciales sern. Elimine los alimentos procesados de su dieta: son veneno! Tambien debe sacar de sus dietas las frituras y los excesos de grasa. Es posible que al hacerse la limpieza ya su cuerpo estuviera afectado, por ejemplo hemorroides y podra sentir dolencias en la zona anal. O tambin que esta limpieza desencadene una desintoxicacin del higado y pancreas por lo que pudieran aparecer hinchones de grasa en la piel, si esto ocurre, no vayan a creer que es un efecto daino de la limpieza, esto es solo una indicacin de dos cosas: la limpieza comenz y que debiera procederse con una limpieza de higado o pancreas inmediatamente.

Para Desintoxicar el cuerpo

Uno de los medios ms fciles para ayudar a disintoxicar el cuerpo es una alimentacin natural, de fcil asimilacin y que no deje residuos. No estrictamente una alimentacin vegetariana, pero si naturista. El dar una sugerencia para una limpieza del cuerpo lleva el fin de iniciar a los lectores en el descubrimiento de una sensacin de bienestar, ligereza, vitalidad, que se pueden recuperar, claro, sin menospreciar los diversos mtodos de desintoxicacin que hay en la actualidad bajo control mdico. Recordemos que la naturaleza contiene todo lo necesario e indispensable para mantener los cuerpos sanos, dentro de un ambiente sano y equilibrado, por lo que tomaremos algo de ella como las semillas de calabaza, las de girasol, las semillas de linaza, la avena o el salvado de trigo, que son fibras que tienen la funcin de arrastre, por lo que ayudan a limpiar los intestinos y evitan la proliferacin de grmenes y toxinas si quedan residuos alimenticios. Otro medio es la ingestin de arcilla, que por su accin absorbente (particularidad de atraer las molculas txicas que se encuentran en la suspensin), evita la proliferacin de grmenes en los nichos intestinales y la deodorizacin de la materia fecal, y ayuda a mantener limpio el tracto intestinal, adems, debido a sus componentes minerales, revitaliza el area donde acta y desinflama; por ltimo, es un antiparasitario, pero hay que recomendar que la arcilla no se absorbe por el intestino, por lo que hay que tener cuidado en administrarla, principalmente a personas con estreimiento o pereza intestinal, por su absorcin de agua, puede fomentar la formacin de fecaloides ( materia fecal dura y difcil de expulsar). Las verduras son alimentos importantes que aparte de nutrir, poseen fibra que arrastra los desechos de la alimentacin al mezclarse con ellos; los minerales y oligoelementos que contienen son importantes para el organismo y para el intercambio inico. Las frutas, son tambin importantes, a parte de nutrir tienen la caracterstica (por sus componentes) de ayudar a desechar las toxinas acumuludas en diversos rganos del cuerpo, adems de propiciar la diuresis y el aporte energtico a las clulas, y ayudan al intercambio de sustancias nutritivas por las de desecho, hacindolo ms fcil. En la terapia de desintoxicacin con frutas, destacan las uvas, recordemos que son ms efectivas aquellas que tiene semillas por contener stas el grmen de la vida, las zanahorias, la pia, las tunas, el mango, la sandia, la pera, el durazno, el tamarindo, el nspero, algunas frutas ctricas, etc. Algo muy sencillo y fcil de realizar para que usted sienta un cambio positivo hasta en su carcter: realice durante 3 das lo siguiente: slo ingiera fruta o frutas de la estacin alimentndose unicamente con alguna de ellas y agua limpia o purificada. Va a sentir los efectos generosos de la naturaleza al liberarlo de las toxinas. Slo bajo vigilancia mdica se puede proceder a una desintoxicacin ms profunda y duradera y principalmente en los casos de enfermedades diversas.

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