Fuentes de triptfano[editar editar fuente]

El triptfano es un aminocido esencial, es decir, que slo se obtiene a travs de laalimentacin. Abunda en los huevos, el amaranto, la leche, los cereales integrales, elchocolate, la avena, los dtiles, las semillas de ssamo, los garbanzos, las pipas de girasol, las pipas de calabaza, los cacahuetes, los platanos, la calabaza y la espirulina. Las personas que no ingieren estos alimentos tienen mayor riesgo de deficiencia de triptfano as como aquellas personas sometidas a altos niveles de estrs. !ara un buen metabolismo del triptfano se requieren niveles adecuados de vitamina "# y demagnesio.