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29/04/14

Agora estou gata!: Receitas

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02 abr 2014

Meu caf com leo de coco, manteiga e creme de leite =)


M arcadores: 1 fase da dieta, Receitas

Oii.. blogar.... isso que mantm na linha. Farei isso com mais frequncia =) Ento n (digo muito isso), levantei cedo com disposio, fazia tempo que isso no acontecia, acho que o estresse t indo embora um pouquinho (vou falar sobre isso depois), tava com uma vontade de tomar caf, dai fiz o bulletproof coffee que d uma super energia. Tem gente que acha estranho colocar manteiga e leo dentro do caf, eu acho delicioso, eu ainda coloco uma colher de creme de leite e fica show de bola! Ingredientes: 1 xcara de caf 1 colher de leo de coco 1 colher de manteiga 1 colher de creme de leite adoante Preparo: Bater no mixer ou liquidificador Pra mim fica forte, nem como nada no caf da manh, s tomo esse caf e pronto!!!

26 anos, SP, sagitariana, casada... J eliminei 33kg com a dieta do dr. Atkins desde Out/2012. Veja fotos aqui.

Contato: deboramoura@live.com

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que vergonhaaaa.... recomear!

Top 7 - caf da manh (dieta)

05 jan 2014

Bolinho (?) de espinafre low carb


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Gosta de espinafre? Eu adoro! Tem ferro, vitamina C, vitamina A, entre outras. Mas quem tem tendncia a ter pedras nos rins precisa tomar cuidado, ele tem alto teor de cido oxlico. Meu bolinho (queria um quiche, mas sem farinha de trigo) :

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Ingredientes: 2 ovos 2 xcaras de espinafre ainda cru 2 colheres de sopa de creme de leite 2 colheres de sopa de queijo ralado 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de ch de alho (ou a gosto) sal a gosto (mas o queijo ralado j possui) Seu email aqui... Submit

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2014 (41) Abril (8) Quem ela? Quem ela? Msica #1 Dicas para ter sucesso na dieta #2

Modo de fazer: Cozinhe o espinafre. Depois que ele estiver cozido, corte em tirinhas pequenas e refogue na manteiga e alho. Acrescente o creme de leite, ovos e o queijo ralado. Misture bem e desligue o fogo. Depois coloque em forminhas pequenas (pode ser de empadinha, por exemplo) e coloque em banho maria no forno por 30min (ou at dourar), fogo mdio. Rendeu quatro bolinhos pequenos. Cerca de 5g de carboidratos.

Depois de um super feriado Meu canal no YouTube Passeio no parque Dicas para ter sucesso na dieta #1 Meu caf com leo de coco, manteiga e creme de lei... Ser ou no ser vegetariano? Maro (5) Fevereiro (9)

**** Eu achei muiiiiito gostoso. No segui receita, fui seguindo minha intuio kkk e deu certo. At quem no estava de dieta gostou. Acho que d pra criar com outros sabores: frango, carne, brcolis... ou tudo junto. Bjo

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22 ago 2013

Sem tempo... receita rpida!


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Oi, gente!!!

Agora estou gata!: Receitas

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A semana t corrida e super cansativa, no estou tendo tempo pra nada!!! Estou chegando to cansada que nem perco tempo cozinhando, para me salvar eu vou de.... omelete no forno!

Anncios

No tem coisa mais rpida e fcil de fazer... Omelete com 5 ovos, super hiper mega ultra recheado com frango / sardinha / frios / ou brcolis. Ah, fica at bonitinho e bem gostoso =)

Bjo

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Na cozinha....
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E eu l, toda empolgada fazendo esses biscoitos: http://www.agoraestougata.com/2013/04/quer-biscoito.html s que coloquei canela lo lugar da essncia, fica timo!

S no pode comer muito, ok?

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Agora estou gata!: Receitas

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Receita: bolinho em 2 minutos

02 ago 2013

Top 7 - caf da manh (dieta)


M arcadores: 1 fase da dieta, Alimentao, Dieta, Receitas

Ol... Estou muito feliz em ver que o blog t crescendo =). Com isso, eu recebo perguntas frequentes sobre a dieta via formulrio de contato, facebook pessoal e pela fan page. Ento vou fazendo posts...

O que comer no caf da manh?


Quero fazer um post rpido s para mostrar 7 opes de caf da manh. Eu tambm achava difcil no comeo

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29/04/14

Agora estou gata!: Receitas


mas da fui descobrindo o que me deixava mais satisfeita. Ento, segue a lista na ordem das minhas preferncias.

1. Ovos mexidos com bacon Eu sei, estranho, mas gostoso e totalmente liberado. 2. Panqueca doce Link da receita:

http://www.agoraestougata.com/2013/02/cozinha-pratica-e-deliciosa.html

Quando no tem bacon eu fao a opo por essa panqueca. S vai ovo e fibra de trigo. Fica timo! 3. Bolinho Link da receita:

http://www.agoraestougata.com/2013/05/receita-bolinho-2min-no-micro-

ondas.html
J ensinei aqui e muito gostoso! Com certeza essa a receita mais fcil de fazer. 4. Pedaos de queijo com presunto para quando acordo e estou sem vontade de ir pra cozinha. S fao um ch para acompanhar. 5. Omelete com frios No comeo eu comia sempre, mas da fui enjoando e agora s como de vez em quando. 6. Po de fibra de trigo Link da receita:

http://www.agoraestougata.com/2013/02/farelo-de-trigo-emagrece.html

Eu gosto mas acabo deixando pro final da lista porque d um pouquinho de trabalho. Mas show! 7. Biscoito amanteigado Link da receita:

http://www.agoraestougata.com/2013/04/quer-biscoito.html

Com certeza fica em ltima opo porque vai PIS e me trava um pouquinho na balana. to bom que d vontade de comer a receita inteira. Mas se a inteno perder peso, se voc estiver na primeira fase bom deixar pra experimentar bem de vez em quando mesmo.

Beijos

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25 jul 2013

5 maneiras de fazer ovos


M arcadores: 5 maneiras, Receitas

Esse post engraado, eu sei. Afinal quem entra em um blog para aprender a fazer ovo? (eu!) algo to simples, um alimento to comum. Eu coloquei l na fan page que eu comecei a fazer a induo de novo (1 fase da dieta). Pra potencializar eu resolvi ficar s nos alimentos bem bsicos (ovo, carne, frango, algumas verduras...). O ruim que fazer induo eu fico com poucas opes de comida, da surgiu a ideia de diversificar com os alimentos permitidos. /// Let's go!

1 - em COCOTTE

Nada mais do que o ovo em forminha com algum creme. uma receita francesa e muito interessante. No vdeo usado requeijo, eu j fao com creme de leite e um pedacinho de queijo gorgonzola, fica timo!

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Oeufs en Cocotte (Ovos na Forminha)

Agora estou gata!: Receitas

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2- ovo MOLLET

Esse foi novidade pra mim. Primeiro voc cozinha, depois frita, realmente diferente e estou doida pra testar. Claro, vou ter que fazer algumas modificaes porque no posso comer farinha e ele deve ser empanado nela.

Como se Faz: Ovo mollet

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3 - ovo POCH

Essa receita eu j conhecia mas difcil deixar no formato certo, ele vai se desmanchando. No vdeo a garota ensina duas formas de fazer, vou tentar. E a gema fica mole do jeitinho que eu gosto <3

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29/04/14
como fazer ovo poche

Agora estou gata!: Receitas

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4- OMELETE ASSADA

Esse bom, sempre fao. s fazer a omelete e colocar para assar. Nem precisa do vdeo haha.

5- COMO SE FRITA UM OVO Por ltimo, Marlia Gabriela entrevistou a dona Palmirinha e perguntou como se frita um ovo. Se voc ainda tem dvida, assista: (risos)

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isso *-* Beijos e tchau!

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5 maneiras de fazer abobrinha

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19 jul 2013

Inspirao para almoo ou jantar


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Para quem segue Atkins ou no. Deu gua na boca.

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Receita: bolinho em 2 minutos


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29/04/14

Agora estou gata!: Receitas

J tinha postado uma receita parecida em maio. Link: http://www.agoraestougata.com/2013/05/receita-bolinho-2min-no-micro-ondas.html Da que eu estava passeando nos sites de culinria e vi que uma pessoa usava gelatina nos cupcakes, resolvi testar e deu super certo. Ficou muito gostoso. Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de fibra de trigo 1 colher de creme de leite 1 colher (ch) de gelatina zero de morango 1 colher (ch) de fermento adoante a gosto Preparo: Em um recipiente, misture todos os ingredientes. Coloque por 2 minutos no micro-ondas. Depois s servir!

Beijos Ah, quanto ao Insanity, eu ainda vou contar como est sendo. Quero esperar essa primeira semana, quando completar 7 dias eu terei muiiiito mais pra contar *-* Como eu j disse, todos os sbados haver post super especial de Insanity. S posso adiantar que di, que fico muito sem flego mas que eu no vou desistir!!!

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Receita: rocambole de frango (?) ou frango desfiado no ...

23 jun 2013

Receita: rocambole de frango (?) ou frango desfiado no forno (?)


M arcadores: Receitas

Oi gente!!! Hoje a minha inteno foi fazer o salgado maromba, mas no consegui deixar a massa no ponto certo porque aqui eu s tenho liquidificador (dona de casa exemplar aff). Ento tive que elaborar outra coisa para comer, da surgiu esse rocambole de frango (ser que posso chamar assim?). Eu gostei muito e meu marido tambm aprovou. Segue receita.

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Ingredientes: Metade de um peito de frango (no sei em gramas) 1 chuchu queijo e presunto para o recheio tempero a sua escolha

Modo de preparo: Cozinhe o frango e o chuchu separadamente. Depois de cozido, coloque o frango no liquidificar para desfiar, faa isso aos poucos e v transferindo para um outro recipiente. Faa a mesma coisa com o chuchu. Depois misture o frango desfiado com chuchu e tempere. Pegue metade dessa massa e coloque na forma (usei forma pequena). Ento recheie com queijo e presunto, coloque bastante queijo para derreter (usei cerca de 6 fatias). Depois s cobrir com o restando do frango e colocar para assar. Demorou cerca de 25min. em fogo mdio.

Abraos *-*

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02 jun 2013

5 maneiras de fazer abobrinha


M arcadores: 5 maneiras, Alimentao, Receitas

Se por acaso voc faz dieta ou Reeducao Alimentar, voc precisa experimentar alguma dessas receitas! R.A. nos deixa mais ntimos dos alimentos saudveis, e a abobrinha est entre eles. Se voc no gosta, encontre alguma maneira de comer, so tantas possibilidades. Hoje eu trouxe 5 maneiras de voc incluir a abobrinha na sua vida. Possui fibras, clcio, magnsio, potssio... tem carboidratos bons, assim eu posso!

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Agora estou gata!: Receitas


Bolo de abobrinha 150 ml de leite de coco 1 abobrinha mdia 2 xcaras de fibra de soja 3 gemas / 2 claras em neve 1 colher de sopa de fermento qumico em p 2 colheres de manteiga 1 1/2 xcara de adoante em p Extrato de baunilha Saiba mais aqui: http://migre.me/eQfRE

Abobrinha Refogada 2 kg de abobrinha itlia 1 pimento verde 1 pimento amarelo 1 pimento vermelho 200 g de cebola 1/2 xcara de ch de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Saiba mais aqui: http://migre.me/eQeLN

Antepasto de abobrinha Bom para comer com po e torrada tambm! 3 abobrinhas italianas 2 dentes de alho 3 colhers de sopa de sal Organo Azeite Saiba mais aqui: http://migre.me/eQf8A

Abobrinha recheada 3 abobrinhas 1 tablete de caldo de galinha 200 g de ricota amassada com um garfo 200 g de peito de peru defumado 1/2 lata de molho de tomate pronto 1 tomate sem pele e sem semente picadinho Organo a gosto Queijo ralado para gratinar Saiba mais aqui: http://migre.me/eQfh6

Lasanha de abobrinha 2 abobrinhas mdias 400 g de queijo mussarela fatiado 1 caixa de creme de leite Sal e organo a gosto 500g de carne moda 2 colheres de sopa de leo 1 cebola picada 1 tomate picado 1/2 pimento picado 1 xcara de extrato de tomate Saiba mais aqui: http://migre.me/eQgHC

Abraos *-*

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5 maneiras de fazer ovos

PROJETO - 14 dias de induo #5

Planejamento para o final de semana

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30 mai 2013

Ambrosia / 14 dias #10 dia


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E o feriado prolongado comeou bem. No viajei e resolvi colocar coisas pessoais em ordem, arrumar algumas bagunas e testar novas receitas. .*.*. Gente, j comeram ambrosia? bom demais! Hoje consegui testar uma receita adaptada minha dieta. Encontrei ela no grupo Atkins Flex (grupo sobre a dieta do dr. Atkins). A receita original leva leite e acar que eu no posso consumir. Esse receita leva apenas 3 gemas, adoante, 1 caixinha de creme de leite, canela ou cravo. Depois s misturar numa panela at desgrudar totalmente da panela.

Curiosidade: De acordo com a mitologia grega esse doce era to poderoso que os mortais no poderiam com-lo, pois ganhariam a imortalidade. Quem comia ambrosia sentia-se no alto grau de felicidade. Era realmente um alimento poderoso. Legal, n? Amei

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PROJETO - 14 dias de induo #3 Novo projeto: 14 dias de induo!

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PROJETO - 14 dias de induo #5 PROJETO - 14 dias de induo #2

06 mai 2013

Receita: bolinho 2min no micro-ondas


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Gente, olhem s a tentao... S que este bolinho PODE! Virou meu favorito tambm

Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de fibra de trigo 1 colher (ch) de canela 1 colher (ch) de fermento 1 colhere de creme de leite adoante a gosto Preparo: Em um recipiente, misture todos os ingredientes. Coloque por 2 minutos no micro-ondas. Depois s servir!

Cobertura: 1 colher de creme de leite misturada com 1 pitada de suco clight

muito gostoso! A receita foi tirada do grupo Atkins Flex no facebook. S que era pra ser salgado e eu gosto de doce hehe.

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23 abr 2013

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Receita de bolinho / PROJETO - 14 dias de induo #4


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Oi!! Eu estou bem!!! Estou animada, confiante, de bem com a vida... Revendo meu cardpio de hoje vi que foi tudo muito bem gostoso. Hoje almocei fora e no tirei foto porque o mico grande kk. Mas vocs precisam ver, um prato bem verde... incrvel, com essa dieta eu aprendi a gostar de salada, saudvel, gostoso e chique ter um prato light, fala srio.

CAF DA MANH:

claro que esta receita no minha, encontrei em um grupo no facebook (Atkins Flex)*-*

Ingredientes: 2 ovos de colher de ch de adoante de colher de ch de cremor de trtaro (comprei em loja de doces) 2 colheres de sopa de requeijo 2 colheres de sopa de leo de soja.

obs: eu no tinha requeijo no momento e fiz uma adaptao que peguei deste blog, que alis tem um monte de receita com baixo teor de carboidrato. Preparo: Primeiro ligue o forno e deixe aquecer enquanto voc faz a receita. Bata em batedeira as claras, o cremor de trtaro e o adoante, deixe batendo at as claras ficarem neve dura e reserve.Em um outro recipiente, peneire as gemas e bata bem, depois misture com o requeijo e o leo. Junte a mistura das gemas com a neve bem devagar. Depois s colocar numa forma com o auxlio de uma colher no formato de pezinhos.

ALMOO Maravilho! Abusei da salada + carne :) LANCHE DA TARDE Frios JANTAR Frango frito. Adoro! LANCHE DA NOITE Gelatina com creme de leite.

*** beijos
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08 abr 2013

Quer biscoito?
M arcadores: Receitas

Vejam s que bonitinhos. D at vontade de morder :) Quando aprendi a fazer esses biscoitos amanteigados de pis (protena isolada de soja), me apaixonei Ingredientes:

1/3 de uma Manteiga sem sal 2 Colheres de Essncia de baunilha 3 Colheres de PIS Adoante gosto
Preparo:

Misturar tudo at formar uma massa, fazer bolinhas pequena. Depois disse s colocar na assadeira, amassar as bolinhas com o garfo e assar por cerca de 15min (ficar de olho) . Fcil, fcil!
So bonitinhos, gostosinhos, quase nada de carboidratos e calorias :)
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13 fev 2013

Cozinha prtica e deliciosa / Panqueca doce


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Ol :) No sou muito f de ficar indo pra cozinha, gosto de coisas prticas. Na ltima postagem coloquei a receita do "pozinho" e agora aprendi panqueca com canela, coisa mais deliciosa no mundo e no calrico! Vai ovo, canela e fibra de trigo (tem gente que faz sem a fibra e fica omelete de canela). O vdeo abaixo ensina fazer a cobertura com geleia de morango light mas eu fao com 1 colher de creme de leite e um pouquinho de suco clight, misturo os dois e passo na panqueca. (a foto ao lado como ficou a minha receita) Existe um monte de dica para no sabotarmos a dieta ou R.A. INCIO O BLOG CONTATO RECEITAS FAVORITAS Essa receita tudo deSOBRE bom. Amei!

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Vejam o vdeo com o passo a passo da receita.

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12 fev 2013

Farelo de trigo emagrece / Receita de pozinho


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Emagrece? T dentro! S no topo remdios porque j tive essa experincia. Uma das receitas que aprendi foi de um pozinho feito com farelo de trigo: INGREDIENTES: 3 ovos, 4c de manteiga, 1/2x de gua morna, 2x farelo de trigo e 1c de ch de fermento em p qumico

MODO DE PREPARO: Misture os ovos, a manteiga e o farelo de trigo. Depois, em um outro recipiente, misture o fermento na gua morna e jogue imediatamente na mistura feita anteriormente. Coloque em uma forma pequena (eu uso aquela de po de forma), em cerca de 20min est pronto em fogo mdio. Como d para perceber uma adaptao, no bem um po (com farinha de trigo branca ou integral), entende? para matar a vontade j que os ingredientes so permitidos nessa dieta. J fao essa receita desde o ano passado e hoje descobri os benefcios desse farelo no emagrecimento: rico em fibras ele timo para o intestino, sacia bastante e ajuda na obesidade. Tem carboidrato mas fica dentro da minha cota permitida (20g). Simplesmente adoro!

Beijos

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