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caderno do
PROFESSOR
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ensino mdio
volume 1 - 2009
2
a
- SRIE
So Paulo (Estado) Secretaria da Educao.
Caderno do professor: educao fsica, ensino mdio - 2
a
srie, volume 1 /
Secretaria da Educao; coordenao geral, Maria Ins Fini; equipe, Adalberto
dos Santos Souza, Jocimar Daolio, Luciana Venncio, Luiz Sanches Neto,
Mauro Betti, Srgio Roberto Silveira. So Paulo : SEE, 2009.
ISBN 978-85-7849-226-7
1. Educao Fsica 2. Ensino Mdio 3. Estudo e ensino I. Fini, Maria Ins.
II. Souza, Adalberto dos Santos. III. Daolio, Jocimar. IV. Venncio, Luciana.
V. Sanches Neto, Luiz. VI. Betti, Mauro. VII Silveira, Srgio Roberto. VIII. Ttulo.
CDU: 373.5:796
S239c
Governador
Jos Serra
Vice-Governador
Alberto Goldman
Secretria da Educao
Maria Helena Guimares de Castro
Secretria-Adjunta
Iara Gloria Areias Prado
Chefe de Gabinete
Fernando Padula
Coordenadora de Estudos e Normas
Pedaggicas
Valria de Souza
Coordenador de Ensino da Regio
Metropolitana da Grande So Paulo
Jos Benedito de Oliveira
Coordenadora de Ensino do Interior
Aparecida Edna de Matos
Presidente da Fundao para o
Desenvolvimento da Educao FDE
Fbio Bonini Simes de Lima
Coordenao do Desenvolvimento dos
Contedos Programticos e dos Cadernos
dos Professores
Ghisleine Trigo Silveira
AUTORES
Cincias Humanas e suas Tecnologias
Filosoa: Paulo Miceli, Luiza Christov, Adilton
Lus Martins e Ren Jos Trentin Silveira
Geograa: Angela Corra da Silva, Jaime Tadeu
Oliva, Raul Borges Guimares, Regina Araujo,
Regina Clia Bega dos Santos e Srgio Adas
Histria: Paulo Miceli, Diego Lpez Silva,
Glaydson Jos da Silva, Mnica Lungov Bugelli e
Raquel dos Santos Funari
Sociologia: Heloisa Helena Teixeira de Souza
Martins, Marcelo Santos Masset Lacombe,
Melissa de Mattos Pimenta e Stella Christina
Schrijnemaekers
Cincias da Natureza e suas Tecnologias
Biologia: Ghisleine Trigo Silveira, Fabola Bovo
Mendona, Felipe Bandoni de Oliveira, Lucilene
Aparecida Esperante Limp, Maria Augusta
Querubim Rodrigues Pereira, Olga Aguilar Santana,
Paulo Roberto da Cunha, Rodrigo Venturoso
Mendes da Silveira e Solange Soares de Camargo
Cincias: Ghisleine Trigo Silveira, Cristina
Leite, Joo Carlos Miguel Tomaz Micheletti Neto,
Julio Czar Foschini Lisba, Lucilene Aparecida
Esperante Limp, Mara Batistoni e Silva, Maria
Augusta Querubim Rodrigues Pereira, Paulo
Rogrio Miranda Correia, Renata Alves Ribeiro,
Ricardo Rechi Aguiar, Rosana dos Santos Jordo,
Simone Jaconetti Ydi e Yassuko Hosoume
Fsica: Luis Carlos de Menezes, Sonia Salem,
Estevam Rouxinol, Guilherme Brockington, Iv
Gurgel, Lus Paulo de Carvalho Piassi, Marcelo de
Carvalho Bonetti, Maurcio Pietrocola Pinto de
Oliveira, Maxwell Roger da Puricao Siqueira
e Yassuko Hosoume
Qumica: Denilse Morais Zambom, Fabio Luiz de
Souza, Hebe Ribeiro da Cruz Peixoto, Isis Valena
de Sousa Santos, Luciane Hiromi Akahoshi,
Maria Eunice Ribeiro Marcondes, Maria Fernanda
Penteado Lamas e Yvone Mussa Esperidio
Linguagens, Cdigos e suas Tecnologias
Arte: Geraldo de Oliveira Suzigan, Gisa Picosque,
Jssica Mami Makino, Mirian Celeste Martins e
Sayonara Pereira
Educao Fsica: Adalberto dos Santos Souza,
Jocimar Daolio, Luciana Venncio, Luiz Sanches
Neto, Mauro Betti e Srgio Roberto Silveira
LEM Ingls: Adriana Ranelli Weigel Borges, Alzira
da Silva Shimoura, Lvia de Arajo Donnini Rodrigues,
Priscila Mayumi Hayama e Sueli Salles Fidalgo
Lngua Portuguesa: Alice Vieira, Dbora Mallet
Pezarim de Angelo, Eliane Aparecida de Aguiar,
Jos Lus Marques Lpez Landeira e Joo Henrique
Nogueira Mateos
Matemtica
Matemtica: Nlson Jos Machado, Carlos
Eduardo de Souza Campos Granja, Jos Luiz
Pastore Mello, Roberto Perides Moiss, Rogrio
Ferreira da Fonseca, Ruy Csar Pietropaolo e
Walter Spinelli
Caderno do Gestor
Lino de Macedo, Maria Eliza Fini e Zuleika de
Felice Murrie
Equipe de Produo
Coordenao Executiva: Beatriz Scavazza
Assessores: Alex Barros, Antonio Carlos
Carvalho, Beatriz Blay, Carla de Meira Leite, Eliane
Yambanis, Heloisa Amaral Dias de Oliveira, Jos
Carlos Augusto, Luiza Christov, Maria Eloisa Pires
Tavares, Paulo Eduardo Mendes, Paulo Roberto da
Cunha, Pepita Prata, Renata Elsa Stark, Solange
Wagner Locatelli e Vanessa Dias Moretti
Equipe Editorial
Coordenao Executiva: Angela Sprenger
Assessores: Denise Blanes e Lus Mrcio Barbosa
Projeto Editorial: Zuleika de Felice Murrie
Edio e Produo Editorial: Conexo Editorial,
Edies Jogos de Amarelinha, Jairo Souza Design
Grco e Occy Design (projeto grco)
APOIO
FDE Fundao para o Desenvolvimento da
Educao
CTP, Impresso e Acabamento
Imprensa Ocial do Estado de So Paulo
EXECUO
Coordenao Geral
Maria Ins Fini
Concepo
Guiomar Namo de Mello
Lino de Macedo
Luis Carlos de Menezes
Maria Ins Fini
Ruy Berger
GESTO
Fundao Carlos Alberto Vanzolini
Presidente do Conselho Curador:
Antonio Rafael Namur Muscat
Presidente da Diretoria Executiva:
Mauro Zilbovicius
Diretor de Gesto de Tecnologias
aplicadas Educao:
Guilherme Ary Plonski
Coordenadoras Executivas de Projetos:
Beatriz Scavazza e Angela Sprenger
COORDENAO TCNICA
CENP Coordenadoria de Estudos e Normas
Pedaggicas
A Secretaria da Educao do Estado de So Paulo autoriza a reproduo do contedo do material de sua titularidade pelas demais
secretarias de educao do pas, desde que mantida a integridade da obra e dos crditos, ressaltando que direitos autorais protegidos*
devero ser diretamente negociados com seus prprios titulares, sob pena de infrao aos artigos da Lei n 9.610/98.
* Constituem direitos autorais protegidos todas e quaisquer obras de terceiros reproduzidas no material da SEE-SP que no
estejam em domnio pblico nos termos do artigo 41 da Lei de Direitos Autorais.
Catalogao na Fonte: Centro de Referncia em Educao Mario Covas
Prezado(a) professor(a),
Dando continuidade ao trabalho iniciado em 2008 para atender a uma das
prioridades da rea de Educao neste governo o ensino de qualidade , enca-
minhamos a voc o material preparado para o ano letivo de 2009.
As orientaes aqui contidas incorporaram as sugestes e ajustes sugeridos
pelos professores, advindos da experincia e da implementao da nova pro-
posta em sala de aula no ano passado.
Reafrmamos a importncia de seu trabalho. O alcance desta meta concre-
tizado essencialmente na sala de aula, pelo professor e pelos alunos.
O Caderno do Professor foi elaborado por competentes especialistas na rea
de Educao. Com o contedo organizado por disciplina, oferece orientao
para o desenvolvimento das Situaes de Aprendizagem propostas.
Esperamos que voc aproveite e implemente as orientaes didtico-peda-
ggicas aqui contidas. Estaremos atentos e prontos para esclarecer dvidas ou
difculdades, assim como para promover ajustes ou adaptaes que aumentem
a efccia deste trabalho.
Aqui est nosso novo desafo. Com determinao e competncia, certamen-
te iremos venc-lo!
Contamos com voc.
Maria Helena Guimares de Castro
Secretria da Educao do Estado de So Paulo
So Paulo faz escola Uma Proposta Curricular para o Estado 5
Ficha do Caderno 7
Orientao sobre os contedos do bimestre 8
Tema 1 Ginstica de academia Prticas contemporneas, processo histrico,
modismos e tendncias 11
Situao de Aprendizagem 1 Ginstica no s academia? 14
Atividade Avaliadora 16
Proposta de Situaes de Recuperao 17
Recursos para ampliar a perspectiva do professor e do aluno para a compreenso
do tema 17
Tema 2 Mdias e ginstica 19
Situao de Aprendizagem 2 Promessas mil... 21
do tema 23
Tema 3 Corpo, sade e beleza: capacidades fsicas 24
Situao de Aprendizagem 3 Como identifco e avalio as minhas capacidades
fsicas 25
do tema 30
Consideraes fnais 31
SUMRIO
5
SO PAULO FAZ ESCOLA UMA PROPOSTA
CURRICULAR PARA O ESTADO
Prezado(a) professor(a),
com muita satisfao que apresento a todos a verso revista dos Cadernos do
Professor, parte integrante da Proposta Curricular de 5
a
a 8
a
sries do Ensino Fun-
damental Ciclo II e do Ensino Mdio do Estado de So Paulo. Esta nova verso
tambm tem a sua autoria, uma vez que inclui suas sugestes e crticas, apresentadas
durante a primeira fase de implantao da proposta.
Os Cadernos foram lidos, analisados e aplicados, e a nova verso tem agora a medida
das prticas de nossas salas de aula. Sabemos que o material causou excelente impacto
na Rede Estadual de Ensino como um todo. No houve discriminao. Crticas e suges-
tes surgiram, mas em nenhum momento se considerou que os Cadernos no deveriam
ser produzidos. Ao contrrio, as indicaes vieram no sentido de aperfeio-los.
A Proposta Curricular no foi comunicada como dogma ou aceite sem restrio.
Foi vivida nos Cadernos do Professor e compreendida como um texto repleto de sig-
nifcados, mas em construo. Isso provocou ajustes que incorporaram as prticas e
consideraram os problemas da implantao, por meio de um intenso dilogo sobre o
que estava sendo proposto.
Os Cadernos dialogaram com seu pblico-alvo e geraram indicaes preciosas para
o processo de ensino-aprendizagem nas escolas e para a Secretaria, que gerencia esse
processo.
Esta nova verso considera o tempo de discusso, fundamental implantao
da Proposta Curricular. Esse tempo foi compreendido como um momento nico,
gerador de novos signifcados e de mudanas de ideias e atitudes.
Os ajustes nos Cadernos levaram em conta o apoio a movimentos inovadores, no
contexto das escolas, apostando na possibilidade de desenvolvimento da autonomia
escolar, com indicaes permanentes sobre a avaliao dos critrios de qualidade da
aprendizagem e de seus resultados.
6
Sempre oportuno relembrar que os Cadernos espelharam-se, de forma objetiva,
na Proposta Curricular, referncia comum a todas as escolas da Rede Estadual, reve-
lando uma maneira indita de relacionar teoria e prtica e integrando as disciplinas
e as sries em um projeto interdisciplinar por meio de um enfoque flosfco de Edu-
cao que defniu contedos, competncias e habilidades, metodologias, avaliao e
recursos didticos.
Esta nova verso d continuidade ao projeto poltico-educacional do Governo de
So Paulo, para cumprir as 10 metas do Plano Estadual de Educao, e faz parte das
aes propostas para a construo de uma escola melhor.
O uso dos Cadernos em sala de aula foi um sucesso! Esto de parabns todos os que
acreditaram na possibilidade de mudar os rumos da escola pblica, transformando-a
em um espao, por excelncia, de aprendizagem. O objetivo dos Cadernos sempre ser
apoiar os professores em suas prticas de sala de aula. Posso dizer que esse objetivo foi
alcanado, porque os docentes da Rede Pblica do Estado de So Paulo fzeram dos
Cadernos um instrumento pedaggico com vida e resultados.
Conto mais uma vez com o entusiasmo e a dedicao de todos os professores, para
que possamos marcar a Histria da Educao do Estado de So Paulo como sendo
este um perodo em que buscamos e conseguimos, com sucesso, reverter o estigma que
pesou sobre a escola pblica nos ltimos anos e oferecer educao bsica de qualidade
a todas as crianas e jovens de nossa Rede. Para ns, da Secretaria, j possvel antever
esse sucesso, que tambm de vocs.
Bom ano letivo de trabalho a todos!
Maria Ins Fini
Coordenadora Geral
Projeto So Paulo Faz Escola
7
FICHA DO CADERNO
Ginstica; Mdias e ginstica; Corpo, sade e beleza
Nome da disciplina: Educao Fsica
rea: Linguagens, Cdigos e suas Tecnologias
Etapa da educao bsica: Ensino Mdio
Srie: 2
a
Perodo letivo: 1
o
bimestre de 2009
Temas e contedos: Ginstica
Mdias e ginstica
Corpo, sade e beleza
8
ORIENTAO SOBRE OS CONTEDOS DO BIMESTRE
A Educao Fsica no Ensino Mdio
deve possibilitar aos alunos confrontar suas
experin cias de Se-Movimentar no mbi-
to da Cultura de Movimento juvenil com
outras dimenses do mundo contempor-
neo, gerando contedos mais prximos de
sua vida cotidiana. Assim, a Educao Fsica
pode tornar-se mais relevante para eles, no
s durante o tempo e o espao da escolari-
zao, como, e principalmente, auxiliando-os
a compreender a Cultura de Movimento de
forma mais crtica. Isso lhes possibilitar
participar e intervir nessa cultura com mais
recursos e de forma mais autnoma. Vale
lembrar que os alunos do Ensino Mdio,
ao longo dos ciclos anteriores de escolariza-
o, j vivenciaram um amplo conjunto de
experi ncias de Se-Movimentar, incluindo o
contato com as codifcaes das culturas es-
portiva, gmnica, rtmica e das lutas.
Podemos, ento, defnir como objetivos ge-
rais da Educao Fsica no Ensino Mdio: a
compreenso do jogo, do esporte, da ginstica,
da luta e atividade rtmica como fenmenos
socioculturais em sintonia com os temas do
nosso tempo e com a vida dos alunos, amplian-
do os conhecimentos no mbito da Cultura de
Movimento; e a ampliao das possibilidades
dos signifcados e sentidos das experincias de
Se-Movimentar em jogos, esportes, ginsticas,
lutas e atividades rtmicas rumo construo
de uma autonomia crtica e autocrtica.
Tomando-se por bases essas considera-
es, vislumbra-se a Proposta Curricular
da Educao Fsica no Ensino Mdio como
uma rede de inter-relaes, partindo dos cin-
co grandes eixos de contedo (jogo, esporte,
ginstica, luta e a atividade rtmica), que se
cruzam com eixos temticos interdiscipli-
nares relevantes na sociedade, gerando sub-
temas a serem tratados como contedos ao
longo das sries. Os eixos temticos escolhi-
dos (corpo, sade e beleza, contemporanei-
dade, mdias e lazer e trabalho) justifcam-se
por estarem relacionados construo da
Cultura de Movimento contempornea e por
serem importantes e atuais para a formao
de um jovem no Ensino Mdio.
Neste 1
o
bimestre da 2
a
srie sero aborda-
dos o eixo de contedo ginstica e os temas
Mdias e Corpo, sade e beleza.
Em ginstica, tratar-se- do fenmeno das
academias, com seus modismos, tendncias e
variados tipos e formas de ginsticas, alm de
suas promessas de melhoria da sade e embe-
lezamento fsico. O que se pretende que os
alunos, alm de reconhecerem as ginsticas
como possibilidades para o seu Se-Movimen-
tar dentro e fora das academias, identifquem
os interesses e motivaes envolvidos na sua
prtica, bem como o seu contexto histrico e
interesses fnanceiros implicados nas ginsticas
Por Cultura de Movimento entende-se o conjunto de signifcados/sentidos, smbolos e cdigos que
se produzem e reproduzem dinamicamente nos jogos, esportes, danas e atividades rtmicas, lutas,
ginsticas etc., os quais infuenciam, delimitam, dinamizam e/ou constrangem o Se-Movimentar dos
sujeitos, base de nosso dilogo expressivo com o mundo e com os outros.
O Se-Movimentar a expresso individual e/ou grupal no mbito de uma Cultura de Movimento; a
relao que o sujeito estabelece com essa cultura a partir de seu repertrio (informaes/conhecimentos,
movimentos, condutas etc.), de sua histria de vida, de suas vinculaes socioculturais e de seus desejos.
9
Educao Fsica 2 srie, 1 bimestre
de academia. A fnalidade capacitar o es-
tudante para a argumentao consistente ao
analisar modismos e tendncias da ginstica
nos dias atuais, e estimular autonomia no ge-
renciamento das suas experin cias do Se-Mo-
vimentar.
O tema Mdias fundamental para o en-
tendimento da Cultura de Movimento con-
tempornea, para que o aluno compreenda
as referncias externas provenientes da tele-
viso, de revistas, da internet etc., que mode-
lam percepo, valorizao e construo do
seu Se-Movimentar, muitas vezes atendendo
a modelos que apenas do suporte a interesses
mercadolgicos e que precisam ser submetidos
anlise crtica. Neste 1
o
bimestre sero enfa-
tizadas as relaes entre as mdias e as prticas
de ginsticas, principalmente aquelas desen-
volvidas no mbito das chamadas academias,
de modo que os alunos possam relacionar os
signifcados propostos pelas mdias com o seu
Se-Movimentar na ginstica e se sintam capa-
zes a analisar criticamente as mensagens midi-
ticas que tratem da ginstica.
A importncia do tema Corpo, sade e
beleza centra-se no fato de que no s as do-
enas relacionadas ao sedentarismo (hiperten-
so, diabetes, obesidade etc.), mas tambm o
insistente chamamento para determinados pa-
dres de beleza corporal, em associao com
produtos e prticas alimentares e de exerccio
fsico, que colocam os alunos do Ensino Mdio
na linha de frente dos cuidados com o corpo
e com a sade. Neste 1
o
bimestre, aprofundar-
se-o os conceitos e os modos de avaliao
das capacidades fsicas, de modo que permi-
ta que os alunos as discriminem do ponto de
vista conceitual, identifquem sua ocorrncia
nas ginsticas de academia, e apliquem os
conhecimentos assim construdos na criao
de exerccios ginsticos.
importante ressaltar que tais conte-
dos e temas, que tero prosseguimento nos
prximos bimestres desta srie, bem como
nos anos seguintes do Ensino Mdio, devem
ser abordados de modo transversal em suas
inter-relaes. Por exemplo, as mdias exer-
cem papel decisivo na defnio dos mode-
los de beleza corporal hegemnicos em nossa
sociedade, modelos esses que as ginsticas de
academia prometem aos seus seguidores. Por
sua vez, o treinamento de capacidades fsicas,
como fora e resistncia, est presente em di-
versos tipos e formas de ginstica propos-
tos nas academias. Nesse sentido, os temas
Ginstica, Mdias e Corpo, sade e beleza po-
dem ser desenvolvidos de modo integrado.
As estratgias escolhidas que incluem a re-
alizao de prticas ginsticas e testes de avalia-
o de capacidades fsicas, busca de informaes,
entrevistas com praticantes de ginstica e inter-
pretao dos resultados, anlise de materiais
provenientes das mdias, debates, relato das pr-
prias percepes, anlise e criao de exerccios
ginsticos procuram ampliar as possibilidades
de aprendizagem e compreenso dos alunos no
mbito da Cultura de Movimento.
A avaliao proposta de modo integrado
ao processo de ensino e aprendizagem, sem se
restringir a procedimentos isolados e formais
(como uma prova, por exemplo). Sugere-se
privilegiar a proposio de Atividades Avalia-
doras que, integradas ao percurso de apren-
dizagem, favoream a elaborao de snteses
relacionadas aos temas e contedos aborda-
dos e bem como a aplicao, em situaes-
-problema, das habilidades e competncias
pretendida para os alunos.
As Atividades Avaliadoras devem per-
mitir aos alunos a gerao de informaes
ou indcios, qualitativos e quantitativos,
verbais e no-verbais, que sero ento in-
terpretados pelo professor nos termos das
expectativas de aprendizagem em relao aos
contedos. Nesse sentido, o professor pode
valer-se de observaes sistemticas sobre
10
interesse, participao e capacidade de coope-
rao do aluno, autoavaliao, trabalhos e pro-
vas escritas, resoluo de situaes-problema,
elaborao e apresentao de situaes tticas
nos esportes coletivos, dramatizaes, dentre
outros recursos.
Por fm, importante lembrar que a
avaliao no tem como nica fnalidade
atribuir conceitos e notas aos alunos, mas
conscientiz-los sobre suas aprendizagens,
assim como problematizar e aperfeioar a
prtica pedaggica para que essas expectati-
vas sejam atingidas.
A quadra o tradicional espao da aula
de Educao Fsica, mas algumas Situaes
de Aprendizagem aqui sugeridas podero ser
desenvolvidas no espao da sala de aula, no
ptio externo, na biblioteca, na sala de infor-
mtica ou de vdeo, bem como em espaos da
comunidade local, desde que compatveis com
as atividades programadas. Algumas etapas
podem ser tambm realizadas pelos alunos
como atividade extra-aula (pesquisas, produ-
o de textos etc.).
As orientaes e sugestes a seguir visam a
oferecer-lhe subsdios para o desenvolvimento
dos temas propostos. No pretendem apre-
sentar as Situaes de Aprendizagem como
as nicas a serem realizadas, nem restringir a
sua criatividade, como professor, para outras
atividades ou variaes de abordagem dos
mesmos temas.
As Situaes de Aprendizagem aqui suge-
ridas tambm podero ser enriquecidas com
leitura de textos (adequados ao nvel do En-
sino Mdio) e exibio de flmes relacionados
aos temas. Sugestes nesse mbito sero apre-
sentadas ao longo deste Caderno.
Isto posto, professor, bom trabalho!
11
TEMA 1 GINSTICA DE ACADEMIA PRTICAS
CONTEMPORNEAS, PROCESSO HISTRICO,
MODISMOS E TENDNCIAS
No Brasil, os espaos privados para a pr-
tica da ginstica, que hoje conhecemos por
academias, surgiram na dcada de 1930,
na cidade do Rio de Janeiro, sob infuncia
de mtodos ginsticos europeus do incio
do sculo XX. Na dcada de 1960, alm da
calistenia, muitas academias dedicavam-se
ao levantamento de peso, prtica associa-
da ao halteroflismo.
Nos anos 1980, a ginstica aerbica ganhou
grande espao nas academias, benefciando-se
da popularidade do conceito de exerccio ae-
rbio, difundido na dcada anterior pelo m-
dico norte-americano Kenneth Cooper (criador
do que fcou conhecido como Mtodo Cooper),
e pelos vdeos de ginstica (com nfase na
ginstica localizada) produzidos pela atriz
norte-americana Jane Fonda. Contudo, ca-
racterizada pela excessiva presena de saltitos
e giros, realizados sem a devida preocupao
com a postura, a ginstica aerbica dos anos
1980 levou ao aparecimento de leses articu-
lares em seus praticantes da a denominao
ginstica de alto impacto pela qual fcou co-
nhecida. Surge, ento, a ginstica aerbica de
baixo impacto, que busca minimizar os efeitos
lesivos s articulaes, seguida do step trainning,
ginstica que alterna movimentos de subida e
descida de um pequeno degrau.
As esteiras rolantes e bicicletas ergomtricas
logo chegaram como alternativas exercitao
aerbia. A hidroginstica (ginstica realizada
na piscina) agrega exerccios da ginstica loca-
lizada e da ginstica aerbica, com a vantagem
de a gua minimizar o impacto na articulao
dos joelhos e servir, ao mesmo tempo, de fator
de resistncia para os movimentos, potenciali-
zando o efeito dos exerccios.
Atualmente a ginstica localizada segue
os princpios da teoria do treinamento fsico
e, em obedincia a princpios cinesiolgicos
e anatmicos, busca isolar os grupamentos
musculares que se deseja atingir e atender a
diferentes fnalidades emagrecimento, deli-
neamento ou hipertrofa muscular, resistncia
muscular etc. , e com isso promete atender
aos apelos estticos dos praticantes. Seus exer-
ccios podem valer-se do peso do prprio cor-
po ou utilizar pequenos pesos, como halteres
e caneleiras. Por isso, s vezes, a ginstica lo-
calizada confundida com ginstica batizada
de musculao, embora esta se caracterize
mais pelo uso de mquinas sofsticadas, de
alta efcincia no isolamento dos msculos e
na gradao da carga.
Nos ltimos anos, cresceram em larga es-
cala os programas padronizados de ginstica,
concebidos e comercializados por empresas es-
pecializadas, com forte apoio de estratgias de
marketing. Por exemplo, o sistema body (body
systems) bodypump, bodystep etc. , proprie-
dade de uma empresa da Nova Zelndia, que
tem nas academias brasileiras seus melhores
clientes. A desvantagem desses programas
que, ao padronizar os exerccios e sua progres-
so, perdem de vista a heterogeneidade de seus
participantes e a individualidade das pessoas.
Alm de trazer para o seu interior os avanos
tcnico-cientfcos no campo do treinamento
fsico, as academias buscaram diversifcar suas
prticas para atrair novos clientes e diminuir
12
a evaso, pois grande parte das pessoas inter-
rompe peridica ou defnitivamente a frequn-
cia s academias. Sabe-se que, com a chegada
do vero, aumenta signifcativamente o n-
mero de usurios das academias. Dezenas de
diferentes prticas so oferecidas hoje nas in-
meras academias espalhadas por todo o Brasil.
No Estado de So Paulo, raro o municpio
que no conte com pelo menos uma academia
de ginstica. Muitas dessas prticas desapare-
cem to rapidamente como surgiram.

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Tendncia recente a ginstica fast-food
por analogia aos estabelecimentos que
oferecem lanches e refeies rpidas. So
academias que prometem efeitos estticos e
de melhoria da sade e qualidade de vida com
um circuito de exerccios que combina os ae-
rbios e de os fora muscular, com durao
de 30 minutos e frequncia de trs vezes por
semana.
O fenmeno do surgimento, proliferao e
diversifcao das academias de ginstica pode
ser entendido na perspectiva do crescimento
dos espaos privados de lazer e servios e a
simultnea reduo e degradao dos espaos
Figura 1 Variedade de prticas ofertadas em uma
academia.
pblicos nas ruas, praas e parques estamos
sujeitos violncia, poluio, falta de limpeza
e conservao etc. Alm disso, a quase ausn-
cia de polticas pblicas de lazer e esporte no
estimula convenientemente o acesso s insta-
laes esportivas mantidas pelos poderes mu-
nicipal, estadual ou federal.
As academias de ginstica surgem, ento,
como alternativa no chamado mercado do
corpo e do ftness, que vende promessas de
beleza e sade por meio de produtos e servios
para parcelas cada vez maiores da populao.
No sendo mais restritas classe mdia alta,
oferecem, em um s local, prticas ginsticas
diversifcadas, o que permite atender a vrios
interesses no mbito do Se-Movimentar.
Todavia, ao se benefciarem da difuso
por parte das mdias, de um modelo de beleza
corporal cada vez mais predominante carac-
terizado pela magreza, no caso das mulheres,
e hipertrofa muscular, no caso dos homens ,
as academias, apoiadas por estratgias de pro-
paganda e marketing, prometem milagres.
Por exemplo, fque em forma para o vero
em apenas um ms, atraindo novos interessa-
dos que pagam pelos servios prestados.
Mas ser que a ginstica s serve para
emagrecer e, consequentemente, atender a um
padro de beleza imposto pelas mdias? No
h nela, em seus diversos tipos e formas, ou-
tros valores e sentidos? Relaxamento, bem-
estar, sociabilizao, melhoria da condio
fsica geral, reabilitao fsica: as diferentes
ginsticas podem ter sentidos diversifcados
para diferentes pessoas.
Outra problematizao que deve ser apresen-
tada aos alunos se a ginstica s pode ser prati-
cada no interior das academias. H um conjunto
de prticas ginsticas que podem ser realizadas
em outros espaos, como caminhada, corrida,
exerccios de fexibilidade e exerccios localiza-
dos que utilizam o peso do prprio corpo.
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Figuras 2 e 3 Basta um pouco de criatividade para praticar ginstica em qualquer lugar e adaptar
equipamentos um banco de jardim, para abdominais, ou uma garrafa PET cheia de areia que, alm de servir
de peso para a ginstica localizada, ainda contribui para a reutilizao de material descartvel.
14
Tempo previsto: 4 a 6 aulas.
Contedos e temas: histria das academias origem e diversifcao; interesses e motivaes na prti-
ca das ginsticas em academias ou em outros espaos.
Competncias e habilidades: reconhecer a participao nas ginsticas como possibilidades do Se-Mo-
vimentar; identifcar os interesses e motivaes envolvidos na prtica dos diversos tipos e formas de
ginstica; identifcar as tendncias das ginsticas de academia nas suas relaes com o contexto his-
trico e interesses mercadolgicos; reconhecer que h tipos e formas de ginstica que podem ser pra-
ticados fora das academias; selecionar, relacionar e interpretar informaes e conhecimentos sobre
ginstica para construir argumentao consistente e coerente, na anlise dos modismos e tendncias
da ginstica.
Recursos: papel; caneta; pincel atmico ou giz; cartolina ou lousa.
Para que os alunos possam usufruir com
mais amplitude da ginstica como possibilida-
de do Se-Movimentar, preciso que gerenciem
autonomamente suas prprias prticas. Esse
processo no favorecido pelas academias,
na medida em que elas criam uma relao de
dependncia com seus usurios tanto ao ofe-
recer programas prontos e padronizados,
como ao omitir informaes que permitam a
compreenso dos processos fsiolgicos e psi-
cossociais envolvidos. Oferecer conhecimento e
proporcionar algum domnio desses processos
uma das tarefas que cabe Educao Fsica
no Ensino Mdio.
SITUAO DE APRENDIZAGEM 1
GINSTICA NO S ACADEMIA?
Inicia-se a Situao de Aprendizagem com
uma simulao de atividades de ginstica re-
alizadas em academias, oportunidade em que
os alunos tomaro contato com a variedade de
prticas realizadas nesse contexto. Posterior-
mente, prope-se aos alunos uma discusso
sobre a origem, a proliferao e a diversifca-
o das academias em nossa sociedade, com
vistas a compreender melhor esse fenme-
no contemporneo. Em seguida, os alunos
pesquisaro dados sobre prticas preferidas
e motivos pelos quais as pessoas praticam
ginsticas em academias ou em outros es-
paos, seguida do mapeamento dos resul-
tados. Por fm, sugerem-se questes para
que os alunos possam compreender mais
criticamente diante do fenmeno das acade-
mias. Na Atividade Avaliadora, solicita-se
aos alunos que produzam um texto-sntese
sobre o tema.
15
Desenvolvimento da Situao de
Aprendizagem 1
Etapa 1 Simulando as academias
Sugira aos alunos que reproduzam algu-
mas situaes caractersticas de atividade
ginstica vivenciadas por eles em academias
ou observadas em programas de televiso.
Vrios alunos, por certo, j frequentaram
ou frequentam academias de ginstica. Se
nenhum aluno tiver essa experincia, sugira
alguns exemplos de atividades. A inteno,
neste momento, apresentar a eles um grande
painel sobre atividades ginsticas realizadas
em academias. Posteriormente a essa simula-
o, na mesma aula, ou na seguinte, discuta
com os alunos sobre os motivos que explicam
a proliferao das academias, os interesses
e as motivaes que levam muitas pessoas
a buscar ginsticas de academia, a tendncia
padronizao dos exerccios realizados nes-
ses locais, o mercado do corpo, os padres
de beleza reinantes nas academias ou, ainda,
outros temas pertinentes.
Etapa 2 Os praticantes de ginstica so...
Proponha aos alunos que, divididos
em grupos, faam entrevistas com pelo
menos cinco usurios de academias de
Possibilidades Interdisciplinares
Professor, o tema ginsticas de academia (prticas contemporneas, processo histrico, modismos e
tendncias) poder ser desenvolvido de modo integrado com a disciplina Filosofa, na medida em que
envolve contedos como mercado do corpo e autonomia, e com Lngua Portuguesa (produo de
textos). Converse com os professores responsveis por essas disciplinas em sua escola. Essa iniciativa
facilitar aos alunos compreendam os contedos de forma mais global e integrada.
ginstica e com pessoas que realizam
periodicamente caminhadas ou corridas,
ou outro tipo de ginstica, desde que re-
alizado fora das academias. Oriente-os a
coletar dados sobre os entrevistados (sexo,
idade etc.), o tipo de ginstica praticada, o
motivo que os leva a pratic-las, h quanto
tempo praticam-na, e outras questes per-
tinentes. Pea primeira metade do grupo
que entreviste usurios de academias, e
outra metade, que converse com pratican-
tes em outros ambientes ou instituies
que no as academias.
Com os dados das entrevistas apresentados,
faa um mapeamento desse material. Isso pos-
sibilitar a construo e a apresentao dos re-
sultados em forma de tabelas ou grfcos que
evidenciem os motivos que levam as pessoas de
diferentes faixas etrias a buscar a ginstica,
em academia ou fora dela, e tambm a prefe-
rncia de prticas em relao ao gnero ou ou-
tra varivel. Poder tambm ser observada a
relao entre os motivos que levam o usurio
prtica de determinada atividade e a identifca-
o dessa ginstica com as tendncias de deter-
minada estao do ano (o vero, por exemplo).
importante, nesse processo, a comparao
entre os motivos e os signifcados apresentados
pelos frequentadores de academias e os prati-
cantes de ginstica fora das academias.
16
Etapa 3 Nossa opinio sobre os
praticantes ...
Depois da apresentao dos resultados
da pesquisa, pea aos alunos que busquem
extrair concluses parciais da anlise das ta-
belas geradas com os dados obtidos nas en-
trevistas. Com esses dados, proponha uma
dinmica de discusso entre os alunos. Pea
a eles que se organizem em grupos e, durante
15 minutos, discutam o tema com base nos
dados das entrevistas, elaborando snteses
parciais. Em seguida, proponha a fuso de
grupos (cada dois grupos formam um novo
grupo), os quais, durante aproximadamente
15 minutos, compartilharo as concluses
iniciais, procurando perceber as diferenas
de opinies presentes na sntese parcial, ela-
borando, por fm, uma nova sntese. Essa
sntese ser apresentada a todos os outros
grupos. Essa forma de organizao no tra-
balho em grupos otimiza o tempo e diminui
a possibilidade de os grupos seguidamente
repetirem as mesmas afrmaes. O profes-
sor poder auxiliar os alunos nas apresenta-
es, procurando aproximaes das respos-
tas (concluses parciais) com os temas.
Sugira algumas questes para nortear as
discusses entre os alunos, como: Por que as
pessoas procuram as academias? O que leva
os proprietrios de academias a diversifcar
as propostas de prticas de atividades e espa-
os? Quais as diferenas e semelhanas entre
a prtica de ginstica em academias e fora
delas? Quais os signifcados que um e outro
grupo do prtica de ginstica? O que voc
entende por mercado do corpo?
Para a concluso desta etapa, aprofunde
os temas mercado do corpo, atividade de
academia e perda de autonomia, relao
da proliferao das ofertas e pblico para
academias com a diminuio de espaos p-
blicos para ginstica, alm de outros que
porventura surjam ao longo das etapas.
ATIVIDADE AVALIADORA
Pea aos alunos que, individualmente e com
base nas discusses e atividades realizadas ao
longo das aulas, produzam um texto-sntese
que contemplem as seguintes questes:
Quais so os interesses e motivaes f
que me levam procura pela prtica de
alguma forma de ginstica?
Com que prticas ginsticas eu me iden- f
tifco?
Qual a contribuio das academias para f
que eu construa minha autonomia na
prtica da ginstica?
Posso praticar ginstica fora das acade- f
mias? Como?
Qual a importncia da prtica da gins- f
tica para as pessoas em geral?
Verifque se, na argumentao, os alunos
utilizam de modo consistente e coerente as
informaes apresentadas no trabalho em
grupo, se identifcam os interesses e motiva-
es envolvidos nas ginsticas de academia, se
explicitam as possibilidades da ginstica para
suas experincias de Se-Movimentar. Aps a
leitura dos textos, faa as complementaes e
esclarecimentos que julgar relevantes.
17
Durante o percurso pelas vrias etapas
da Situao de Aprendizagem, talvez alguns
alunos no apreendam os contedos da for-
ma esperada. Sero necessrias, professor,
outras Situaes de Aprendizagem, que per-
mitam ao aluno revisitar o processo de outra
maneira. Tais Situaes de Aprendizagem
podem ser desenvolvidas durante as aulas
ou em outros momentos, individualmente
ou em pequenos grupos, envolver todos os
alunos ou apenas aqueles que apresentarem
difculdades. Por exemplo:
roteiro de estudos com perguntas nortea- f
doras elaboradas pelo professor e poste-
rior apresentao em registro escrito;
pesquisa em f sites ou em outras fontes
para posterior apresentao;
reapresentao da Atividade Avalia- f
dora desenvolvida em outra linguagem
(por exemplo, dramatizar a argumen-
tao contida em um texto escrito, ou
apresent-la com imagens extradas de
diversas mdias).
PROPOSTA DE SITUAES DE RECUPERAO
RECURSOS PARA AMPLIAR A PERSPECTIVA DO PROFESSOR
E DO ALUNO PARA A COMPREENSO DO TEMA
Livros
FRAGA, Alex Branco. Exerccio da informa-
o: governo dos corpos no mercado da vida
ativa. So Paulo: Autores Associados, 2006.
Denuncia como o discurso do estilo de
vida saudvel e ativa por meio das ativida-
des fsicas sustentado em saberes biomdi-
cos esconde estratgias de controle sobre a
educao corporal, a sade e a autonomia
dos indivduos.
NOVAES, Jefferson; SILVEIRA NETO,
Eduardo. Ginstica de academia: teoria e pr-
tica. Rio de Janeiro: Sprint, 1996.
Apresenta dados histricos sobre o surgi-
mento das academias no Brasil, os princpios
tericos e diretrizes para a prtica da ginstica
de academia.
SABA, Fbio. Aderncia prtica do exerccio f-
sico em academias. So Paulo: Manole, 2001.
Analisa como a aderncia entendida como
conjunto de determinantes pessoais e ambien-
tais pode proporcionar a continuidade da
participao das pessoas em programas de
exerccio fsico, minimizando a desistncia. Re-
lata estudo de campo com dados sobre as aca-
demias no Brasil.
Artigo
SECRETARIA DE ESTADO DE
EDUCAO DE MINAS GERAIS. Tipos,
caractersticas e fnalidades: ginstica geral,
ginstica de academia e exerccios fsi-
cos. Orientaes pedaggicas: Educa-
o Fsica Ensino Mdio. Disponvel
em: <http://crv.educacao.mg.gov>. Acesso em:
3 dez. 2008.
18
Apresenta informaes sobre as tendncias
recentes das ginsticas de academia e aponta
como essas ginsticas infuenciam os interesses e
motivaes dos jovens. Sugere alternativas para
prticas de atividades fsicas/exerccios, compa-
rando-as com as ginsticas de academia, em ter-
mos de caractersticas, vantagens e desvantagens.
Filme
Garotas formosas. Direo: Nnegest Likk.
EUA, 2006. 98min.
A personagem principal uma estilista
obesa e muito simptica. Em um mundo de
aparncias e medidas minsculas, ela encon-
tra difculdades em obter aceitao e desta-
que e se mete em situaes muito divertidas.
Quando ganha uma viagem com as despesas
pagas para um maravilhoso resort, conhece o
homem dos seus sonhos, que delicadamente
lhe apresenta aspectos sociais, econmicos e
culturais relacionados aos padres de beleza
femininos.
19
TEMA 2 MDIAS E GINSTICA
As mdias (jornais, revistas, televiso, cine-
ma, outdoors, internet etc.) so as principais
responsveis pela difuso de um modelo de
beleza em nossa sociedade. Em jornais, revis-
tas, televiso ou cinema, o ideal de beleza
feminino associado a juventude, pele e olhos
claros, magreza, corpo cheio de curvas etc.,
assim como em relao beleza masculina
esse conceito associado a homens jovens,
brancos, magros e musculosos.
Algumas teorias da comunicao sugerem
que as mdias possuem a capacidade de nos
convencer e persuadir, e a propaganda, por
exemplo, criaria necessidades de consumo, e
por isso compramos coisas que, se pensarmos
bem, no precisaramos. Outras propem que
as mdias no intervm assim to diretamente,
mas infuenciam o modo como construmos a
imagem da realidade social e como escolhe-
mos os assuntos que julgamos ser importantes
para nossa vida, modelando, portanto, nossos
modos de pensar, sentir e agir.
De qualquer modo, h consenso de que as
mdias exercem infuncia decisiva no mbito
da Cultura de Movimento, ao propor enten-
dimentos do que so e para que servem o es-
porte, a ginstica, a dana etc., e fazem isso
no de modo neutro ou balizadas apenas
por critrios tcnico-cientfcos, mas de modo
interessado, para vender, alm de si mesmas,
produtos e servios. Por isso, as mdias no s
divulgam o esporte, a ginstica etc., mas so
agentes que participam decisivamente no pro-
cesso de transformao dessas prticas (mu-
dana de regras nos esportes, por exemplo) e
na constituio de novas formas de consumo
(vesturio esportivo, equipamentos como es-
teiras rolantes e aparelhos de eletroestimula-
o muscular etc.).
Por sua vez, a ginstica, em seus vrios tipos
e formas, associada busca desse ideal. Basta
prestar ateno em revistas voltadas ao pblico
adolescente e jovem (em especial s meninas),
venda em qualquer banca de jornais, e consta-
tar o que apenas sugerem ou prometem explici-
tamente emagrecimento (em conjugao com
dietas, cosmticos e cirurgias), defnio e hi-
pertrofa muscular. Nota-se ainda a tendncia
de indicar a ginstica aerbica, a caminhada e
a corrida com o objetivo de perder calorias (e,
portanto, emagrecer), e a ginstica localizada e
a musculao para defnio e hipertrofa mus-
cular. Para as mulheres, enfatizam-se os exer-
ccios para glteos e coxas, e para os homens,
braos e peitoral.
Percebe-se ainda que as matrias que
sugerem programas de exerccios, ou as pro-
pagandas de equipamentos domsticos (para
realizar exerccios abdominais, por exemplo),
prometem efeitos rpidos, com pouco esforo.
Raramente apresentada alguma fundamen-
tao tcnico-cientfca coerente e adequada
para validar tais promessas.
Poucas vezes, em matrias publicadas em
revistas ou em jornais, em programas televisi-
vos ou em propagandas, a ginstica associa-
da ao desenvolvimento, possvel para todos,
de uma boa condio fsica geral, ou a bem-
estar, relaxamento, sociabilizao etc.
A escola precisa apostar no desenvolvimen-
to da capacidade crtica dos alunos diante das
mdias e critic-las, a partir de uma anlise
dos critrios que presidem um fenmeno. Isso
porque os consumidores das mdias (todos ns,
na condio de leitores, telespectadores etc.)
no so necessariamente passivos diante delas;
somos capazes de desvendar os mecanismos dos
20

P
u
r
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s
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A
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Figuras 4 e 5 Mulheres so estimuladas a realizar mais exerccios para ndegas e membros inferiores e
homens, para braos e peitorais.
21
seus discursos (construdos com palavras, sons
e imagens), isto , interpret-los criticamente.
Para isso, preciso que a escola posicione-se
como mediadora entre os alunos e as mdias,
fornecendo-lhes os instrumentos para efetua-
rem tal interpretao crtica e, dessa maneira,
compreenderem-se melhor como leitores, teles-
pectadores etc.
A Educao Fsica como disciplina escolar
precisa apresentar aos alunos atividades que
permitam evidenciar os interesses e as estrat-
gias das mdias no mbito da Cultura de Movi-
mento (em especial no campo do esporte e da
ginstica). Isso contribuir para a formao de
cidados crticos diante dessas agncias sociais
to importantes no mundo contemporneo.
Possibilidades interdisciplinares
Professor, o tema mdias e ginstica poder ser desenvolvido de modo integrado com a disciplina
Filosofa, na medida em que envolve contedos como mercado do corpo e gnero, com Lngua
Portuguesa e Literatura, na produo de textos, e com Arte, na produo de uma capa de revista ou de
uma dramatizao. Converse com os professores responsveis por essas disciplinas em sua escola. Essa
iniciativa far com que os alunos compreendam os contedos de forma mais global e integrada.
PROMESSAS MIL...
Parte-se da anlise de matrias ou pro-
pagandas que tenham a ginstica por tema,
extradas de revistas, jornais, internet ou te-
leviso. A seguir, prope-se o mapeamento
dos dados, buscando evidenciar padres de
caractersticas das pessoas envolvidas nas
matrias, tipos de exerccios e seus efeitos
prometidos etc. Na Atividade Avaliadora,
sugere-se a produo, por parte dos alunos,
de uma capa de revista ou de uma propa-
ganda que evidencie outros signifcados e
sentidos para a prtica da ginstica. Esta Si-
tuao de Aprendizagem poder ser desen-
volvida em conjunto com o tema ginsticas
de academia (prticas contemporneas, pro-
cesso histrico, modismos e tendncias).
Contedos e temas: signifcados e sentidos da ginstica no discurso das mdias; mdias e padres de
beleza corporal.
Competncias e habilidades: perceber a associao promovida pelas mdias entre ginstica e padres
de beleza; relacionar os signifcados e os sentidos propostos pelas mdias com suas prprias experin-
cias do Se-Movimentar na ginstica; analisar criticamente produtos e mensagens da mdia que tratem
da ginstica.
Recursos: computador com acesso internet; papel; caneta; cola; pincel atmico de vrias cores;
cmara flmadora (opcional).
22
Aprendizagem 2
Etapa 1 Anlise de matrias ou
de propagandas
Solicite previamente aos alunos que pesqui-
sem, em revistas, jornais, sites, televiso etc.,
matrias ou propagandas que tratem da gins-
tica. Em grupos, os alunos devero enumerar os
tipos e as formas de ginstica que so objetos
das matrias ou de propagandas; os exerccios,
objetivos e efeitos propostos para sua prtica
(emagrecimento, hipertrofa muscular, resis-
tncia aerbia etc.); se os exerccios e objetivos
so propostos especifcamente para homens
ou mulheres (ou ambos os sexos), bem como o
tempo proposto para alcan-los, as capacida-
des fsicas envolvidas nos exerccios propostos
e as caractersticas fsicas das pessoas que apa-
recem nas imagens das matrias.
Etapa 2 Mapeamento e discusso
Em conjunto com os alunos, realize o
mapeamento dos dados, buscando eviden-
ciar as seguintes questes: quais so os ti-
pos e as formas de ginstica, os objetivos
e os efeitos propostos mais frequentes, e
para quais sexos, e os menos frequentes ou
ausentes (por exemplo, relaxamento, inte-
rao social etc.); quais as capacidades fsi-
cas mais envolvidas e as menos envolvidas
ou ausentes; qual o tempo proposto para
alcanar os objetivos e os efeitos prome-
tidos; quais as caractersticas fsicas mais
frequentes das pessoas que aparecem nas
imagens, a relao dessas caractersticas
com os padres de beleza predominantes
em nossa sociedade, e outros tpicos con-
siderados pertinentes. Procure destacar a
importncia das imagens como fator de
convencimento do leitor ou telespectador.
Considere as seguintes questes:
O que as diferentes mdias (televiso, f
revistas, jornais, internet etc.) propem
ou prometem em relao ginstica?
Por que as pessoas acreditam nessas pro- f
messas? Eu acredito nessas promessas?
A ginstica pode ter outros valores e f
objetivos alm dos predominantemente
apregoados pelas mdias?
Solicite aos alunos que, em grupos, elaborem
uma capa de revista, uma propaganda ou uma
curta matria jornalstica, em que se denunciem
as fragilidades e os problemas das promessas das
mdias e se apresente a ginstica como detentora
de outros sentidos e valores (bem-estar, interao
social, promoo da sade para todas as pesso-
as). Uma propaganda televisiva tambm poder
ser apresentada na forma de dramatizao, que
poder ser exibida ao vivo ou em formato audio-
visual, gravado com cmeras digitais de aparelhos
celulares ou de vdeo, se isto for possvel.
23
Durante o percurso pelas vrias etapas da
Situao de Aprendizagem, talvez alguns alu-
nos no apreendam os contedos da forma
esperada. Sero necessrias, professor, outras
Situaes de Aprendizagem, que permitam ao
aluno revisitar o processo de outra maneira.
Tais Situaes de Aprendizagem podem ser
desenvolvidas durante as aulas ou em outros
momentos, individualmente ou em peque-
nos grupos, envolver todos os alunos ou ape-
nas aqueles que apresentarem difculdades.
Por exemplo:
roteiro de estudos com perguntas norte- f
adoras elaboradas pelo professor e pos-
terior apresentao das respostas em
registro escrito;
reapresentao da Atividade Avaliadora f
desenvolvida em outra linguagem (por
exemplo, produzir um texto com base
nas questes que orientam a Atividade
Avaliadora proposta).
Livro
BETTI, Mauro (Org.). Educao fsica e m-
dia: novos olhares, outras prticas. So Paulo:
Hucitec, 2003.
Ao longo de quatro captulos com autorias
diversas, so apresentados fundamentos te-
ricos sobre as relaes entre Educao Fsica,
Cultura de Movimento e mdias na contem-
poraneidade, abordando a mdia esportiva, a
televiso, a indstria cultural, o mundo virtual
dos jogos eletrnicos e da internet, bem como
estudos de campo no mbito escolar.
Artigos
BETTI, Mauro. Corpo, cultura, mdias e
Educao Fsica: novas relaes no mundo
contemporneo. Lecturas: Educacin Fsica
y Deportes, Buenos Aires, v. 10, n
o
79, p. 1-9,
2004. Disponvel em: <http://www.efdepor-
tes.com/efd79/corpo.htm>. Acesso em: 3
dez. 2008.
SECRETARIA DE ESTADO DE
EDUCAO DE MINAS GERAIS. Infun-
cias da mdia na prtica da ginstica. Orienta-
es pedaggicas: Educao Fsica Ensino
Mdio. Disponvel em: <http://crv.educacao.
mg.gov>. Acesso em: 3 dez. 2008.
Texto de carter didtico, com refexes re-
ferentes infuncia das mdias sobre a prtica
de atividades fsicas e esportivas, com desta-
que para a ginstica.
24
O sedentarismo surgiu principalmente
pelo aumento da industrializao e da au-
tomao, advindas do avano tecnolgico.
Essa situao rebaixa a condio fsica das
pessoas em relao ao padro recomendvel
para que se tenha um nvel de sade consi-
derado aceitvel.
Sabe-se que a atividade fsica regular ele-
va o nvel das capacidades fsicas que esto
diretamente relacionadas ao bom funciona-
mento do organismo humano, gerando me-
lhorias em diversas esferas da vida cotidiana
das pessoas.
Por capacidades fsicas (dentre elas esto
a fora, a velocidade, a fexibilidade, a re-
sistncia e a agilidade) entende-se que so
as condies intrnsecas, modifcadas pelo
ambiente, que permitem a realizao dos di-
versos tipos de movimento. O entendimento
das diferentes manifestaes das capacidades
fsicas e suas contribuies para a melhoria
funcional do organismo deve ser tratado no
mbito escolar, para demonstrar a necessi-
dade da realizao de atividades fsicas re-
gulares no s durante as aulas de Educao
Fsica, mas por toda a vida.
As capacidades fsicas podem ser assim defnidas:
Resistncia: a capacidade que permite realizar movimentos durante um determinado perodo de
tempo sem perda da qualidade de execuo, isto , prolongando o tempo de execuo at o surgimento
de sintomas ou sinais de fadiga (GOBBI; VILLAR; ZAGO, 2005, p. 53). Em relao ao metabolismo
energtico, divide-se em aerbia e anaerbia.
Fora: a capacidade de exercer tenso muscular contra resistncia, que ocorre por meio de aes
musculares (BARBANTI, 2003, p. 273-274). A fora pode ser classifcada, em relao ao tipo de traba-
lho muscular, em dinmica ou esttica; em relao s formas de exigncia do movimento envolvido, em
fora mxima, rpida e de resistncia.
Flexibilidade: a capacidade que permite a amplitude mxima de um movimento, em uma ou mais ar-
ticulaes (GOBBI; VILLAR; ZAGO, 2005, p. 184), sem causar leso. Para Saba (2003, p. 104), fexibili-
dade a capacidade de realizar movimentos amplos, utilizando com facilidade a mobilidade articular.
Velocidade: a capacidade de mover o corpo ou parte dele com rapidez ou no menor tempo possvel.
Na Educao Fsica, usualmente associada velocidade mxima, que o limite superior de veloci-
dade que um indivduo consegue desenvolver na realizao de uma tarefa motora (GOBBI; VILLAR;
ZAGO, 2005, p. 129). Pode ser classifcada em diferentes tipos: velocidade de reao, acclica e cclica.
Agilidade: a capacidade de executar movimentos rpidos e ligeiros com mudanas de direes
(BARBANTI, 2003, p. 15).
TEMA 3 CORPO, SADE E BELEZA CAPACIDADES
FSICAS
25
COMO IDENTIFICO E AVALIO AS MINHAS CAPACIDADES FSICAS
Prope-se a retomada das principais capa-
cidades fsicas vivenciadas ao longo do pero-
do de escolarizao anterior (resistncia, fora,
fexibilidade, velocidade e agilidade), por meio
de atividades que solicitem essas capacidades,
para favorecer a compreenso conceitual sobre
elas. Em seguida, prope-se a avaliao das ca-
pacidades fsicas por parte dos prprios alunos.
Por fm, na Atividade Avaliadora, solicita-se
aos alunos que realizem anlises de modalida-
des de ginsticas de academia, a fm de identif-
car as capacidades fsicas envolvidas.
Contedos e temas: capacidades fsicas: resistncia, fora, fexibilidade, velocidade e agilidade; indica-
dores de avaliao das capacidades fsicas.
Competncias e habilidades: discriminar conceitualmente as capacidades fsicas; avaliar sua prpria
condio com relao s capacidades fsicas; identifcar as capacidades fsicas envolvidas em algumas
ginsticas de academias; aplicar o conhecimento obtido na criao de exerccios ginsticos adequa-
dos para o desenvolvimento das capacidades fsicas pretendidas.
Recursos: fta mtrica ou trena; papel; caneta ou lpis.
Possibilidades interdisciplinares
Professor, o tema capacidades fsicas poder ser desenvolvido de modo integrado com outras
disciplinas, na medida em que envolve contedos comuns: Biologia (organismo humano, sade) e
Fsica (movimento, fora, velocidade, energia mecnica). Converse com os professores respons-
veis por essas disciplinas em sua escola. Essa iniciativa far com que os alunos compreendam os
contedos de forma mais global e integrada.
Aprendizagem 3
Etapa 1 Identifcao das capacidades
fsicas
Organize um circuito de exerccios cujas
estaes solicitem as cinco capacidades fsicas.
A participao dos alunos nesse circuito dar-
se- de duas formas: na primeira, eles executam
os exerccios durante um perodo de tempo;
na segunda, no mesmo perodo de tempo, os
alunos tentaro ampliar o nmero de repeties
para cada exerccio.
Aps a realizao do circuito, questione os
alunos sobre as capacidades fsicas solicitadas
em cada estao, e sobre como perceberam as
caractersticas de cada uma com base nas pr-
prias sensaes e percepes.
26
Depois de retomar os conceitos das
capacidades fsicas, proponha aos alunos a re-
alizao de testes para que eles avaliem o nvel
de desenvolvimento de suas capacidades. No
necessrio que todos os alunos realizem todos
os testes em aula, nem que o professor aplique
os testes em todos os alunos, mas que compre-
endam os princpios que regem sua utilizao.
Sugerem-se que sejam utilizadas as seguintes
estratgias: a) explicao sobre o modo de exe-
cuo dos testes para todos os alunos; b) orga-
nizao dos alunos em grupos; c) cada grupo
fca responsvel pela aplicao dos testes em
seus prprios componentes, o que pode ser fei-
to em aula ou fora dela.
Em seguida, aps todos os alunos terem
rea lizado os testes, o professor deve auxiliar
na interpretao dos resultados.
importante frisar que no se est preocu-
pado com a comparao de desempenho entre
os alunos, mas que cada aluno possa perceber
as suas caractersticas, difculdades e limitaes,
de modo que refitam sobre quanto devem se
empenhar para aumentar ou manter o nvel de
desenvolvimento de suas capacidades.
Os alunos podero elaborar uma fcha em
que constem os resultados iniciais e espaos
para anotar resultados de testes posteriores.
Periodicamente, sero realizadas novas ava-
liaes, visando a mostrar aos alunos que as
medidas das capacidades fsicas sofrem alte-
raes em razo do crescimento, da atividade
fsica regular, da especializao em alguma
atividade fsica etc.
Etapa 2 Formas de avaliao das capacidades fsicas
AVALIAO DA FLEXIBILIDADE
Teste de sentar e alcanar modifcado
Registra-se a distncia mxima alcanada durante a fexo do tronco sobre o quadril, na posio senta-
da, mantendo-se os joelhos estendidos e os ps afastados 30 centmetros entre si, posicionados sobre marcas
de referncia para o apoio dos calcanhares. Os dedos devem apontar para cima. Posiciona-se uma escala
mtrica (fta mtrica ou trena) feita com material que no deforme, a qual deve ser fxada no solo de modo
que o ponto zero fque voltado para o tronco do avaliado e a outra extremidade seja estendida na direo dos
ps, passando pelo centro da distncia que os separa, e fxada ao solo. O ponto da escala que coincide com
a linha imaginria que liga as marcas de apoio dos calcanhares deve registrar 63,5 centmetros. Colocando
uma mo sobre a outra, o avaliado deve deslizar vagarosamente as mos sobre a escala, em direo aos ps,
o mais distante possvel, permanecendo nesta posio por cerca de dois segundos. Retorne para a posio
inicial e realize mais trs tentativas, registrando o melhor dos resultados obtidos nas duas ltimas.
Fonte: adaptado de Osness et al. GOBBI, Sebastio; VILLAR, Rodrigo; ZAGO, Anderson S. Bases terico-prticas do condi-
cionamento fsico. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. p. 192.
Sugestes de testes para avaliao das capacidades fsicas
Professor, voc certamente conhece vrios testes de avaliao de fora, resistncia, agilidade e fexibi-
lidade. Escolha os que melhor se adaptarem s suas necessidades de desenvolvimento do tema. A seguir,
sero apresentadas algumas sugestes de testes.
27
Figura 8 Execuo do teste de flexo-extenso por homens.
Figura 7 Execuo do teste de flexo-extenso por mulheres.
Figura 6 Esquema para aplicao do teste de sentar e alcanar modificado.
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AVALIAO DA FORA DE BRAOS
Teste de fexo e extenso dos cotovelos (apoio frontal)
Alunos: posicionados em decbito ventral, com os ps e as mos apoiados no solo, estando estas
afastadas conforme a distncia dos ombros. Deve-se estender e fexionar os membros superiores, at
que o trax toque o solo, sem descansar, mantendo o alinhamento de tronco e membros inferiores.
Registra-se o maior nmero de ciclos completos (extenso e fexo).
Alunas: posicionadas em decbito ventral, com as mos afastadas conforme a distncia dos ombros e
os joelhos apoiados no solo, estando as pernas e ps elevados, mantendo um ngulo de 90 entre coxas e
pernas. Deve-se estender e fexionar os membros superiores, at que o trax toque o solo, sem descansar,
mantendo o alinhamento de tronco. Registra-se o maior nmero de ciclos completos (extenso e fexo).
28
AVALIAO DA VELOCIDADE
Corrida de 50 metros Parado
No local escolhido para o teste (quadra, ptio ou outro local), devem ser demarcadas duas linhas
(linhas de sada e de chegada) delimitando uma distncia correspondente a 50 metros, que ser mar-
cada com o auxlio de uma trena. Aps um comando de partida (apito), o(s) aluno(s), posicionado(s)
atrs da linha de largada, deve(m) correr na mxima velocidade possvel at ultrapassar a linha de
chegada, cronometrando-se o tempo utilizado para percorrer os 50 metros com preciso de dcimos
de segundo. Quanto menor o tempo registrado, melhor ser o resultado do teste.
Fonte: JOHNSON & NELSON, apud GOBBI, Sebastio; VILLAR, Rodrigo; ZAGO, Anderson S. Bases terico-prticas do condicio-
namento fsico (Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. p. 142).
AVALIAO DA AGILIDADE
Shuttle run Corrida de vai-e-vem
Com o auxlio de uma trena, deve-se demarcar duas linhas (largada e chegada) distantes 5 metros uma
da outra, no local escolhido para o teste (quadra, ptio ou outro local). Aps um comando de partida
(apito), o(s) aluno(s), posicionado(s) atrs da linha de largada com os ps em afastamento anteroposterior,
deve(m) correr na mxima velocidade possvel em direo linha de chegada, ultrapassando-a com os dois
ps. Em seguida, sem parar, retoma(m) o mais rpido possvel para a linha de chegada, tambm passando
ambos os ps por esta, completando um ciclo de corrida de vai-e-vem. Registra-se o tempo necessrio para
a realizao de 5 ciclos de corrida (teste completo) com preciso de dcimos de segundo, sendo o resultado
fnal expresso em dcimos de segundo, ou seja, para um tempo de 23,5 segundos o resultado ser de 235,0.
Quanto menor for o tempo registrado, melhor ser o resultado do teste.
Antes de iniciar ambos os testes, os alunos devem fazer aquecimento e alongamento prvios, para
evitar possveis leses associadas aos nveis mximos de contraes realizadas durante a execuo de suas
respectivas corridas.
Fonte: ADAM et al., apud GOBBI, Sebastio; VILLAR, Rodrigo; ZAGO, Anderson S. Bases terico-prticas do condiciona-
mento fsico (Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. p. 143-144).
AVALIAO DA RESISTNCIA CARDIOVASCULAR
Teste de Tanaka
Teste proposto para avaliar crianas e adolescentes, deve ser realizado em um local com distncia conheci-
da (pista de atletismo, quadra etc.). Ao longo do local escolhido para o teste, devem ser colocadas marcaes
(a cada 50 metros ou distncias menores), a partir da linha de largada, para servir de referncia. Aps um
comando de partida, o(s) aluno(s) deve(m) percorrer a mxima distncia possvel durante 5 minutos. Essa dis-
tncia ser registrada com o auxlio de uma trena, contando-se o nmero de voltas completas mais a distncia
adicional. Os corredores devem ser orientados a manter um ritmo de corrida que permita realizar o teste de
forma contnua (sem parar), pois quanto maior a distncia percorrida, melhor ser o resultado do teste.
Fonte: Tanaka, citado por GOBBI, Sebastio; VILLAR, Rodrigo; ZAGO, Anderson S. Bases terico-prticas do condiciona-
mento fsico. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. p. 75-76.
29
Aproveitando as entrevistas realizadas
com praticantes de ginstica e frequentado-
res de academias (Etapa 2 do tema ginsti-
cas de academia, pea aos alunos que ana-
lisem, nos termos das capacidades fsicas
desenvolvidas em aula, as prticas relatadas
pelos entrevistados. Quando possvel, soli-
cite aos alunos que faam visitas a uma ou
mais academias do bairro para observar as
prticas ginsticas oferecidas (por exemplo,
cada grupo de cinco a sete alunos analisa
um tipo ou uma forma de ginstica), des-
tacando as capacidades fsicas envolvidas.
Outra opo valer-se da sesso de gins-
tica ministrada pelo professor convidado na
Etapa 3. Tomando por base a apresentao
das anlises das prticas de ginsticas por
parte dos grupos, avalie se os alunos conse-
guiram identifcar e discriminar as capaci-
dades fsicas envolvidas.
Durante o percurso pelas vrias etapas da Si-
tuao de Aprendizagem, talvez alguns alunos
no apreendam os contedos da forma espera-
da. Sero necessrias, professor, outras Situa-
es de Aprendizagem, que permitam ao aluno
revisitar o processo de outra maneira. Tais Si-
tuaes de Aprendizagem podem ser desenvol-
vidas durante as aulas ou em outros momentos,
individualmente ou em pequenos grupos,
envolver todos os alunos ou apenas aqueles que
apresentarem difculdades. Por exemplo:
roteiro de estudos com perguntas nortea- f
doras elaboradas pelo professor e poste-
rior apresentao em registro escrito;
apreciao e registro por parte do aluno f
de seus prprios movimentos e dos mo-
vimentos dos colegas;
atividades que sintetizem determinado f
contedo, em que as vrias atividades
sero refeitas numa nica aula e dis-
cutidas posteriormente (por exemplo,
circuito que contemple as vrias capaci-
dades fsicas tratadas no bimestre).
Etapa 3 Uma visita interessante
Convide um professor que trabalhe em
uma academia nas proximidades da escola
(ou pea sugestes aos alunos) e sugira uma
aula cujo tema v ao encontro das necessi-
dades e dos interesses dos alunos em virtude
das experincias vivenciadas nas etapas e nas
Situaes de Aprendizagem propostas ante-
riormente. Depois, estabelea um debate en-
tre o visitante e os alunos, com destaque para
o tema das capacidades fsicas utilizadas na
aula desenvolvida; se possvel, agende uma
visita academia.
30
Livros
BARBANTI, Valdir J. Dicionrio de educao
Fsica e esporte. 2
a
ed. So Paulo: Manole, 2003.
Na forma de verbetes, apresenta defni-
es e conceitos bsicos sobre as capacida-
des fsicas.
ELLIOTT, Bruce; MESTER, Joachim.
Treinamento no esporte: aplicando cincia no
esporte. So Paulo: Phorte Editora, 2000.
Expe princpios conceituais e metodologia
para o treinamento de fora, fexibilidade, velo-
cidade e resistncia aerbica e anaerbica, com
especial aplicao em modalidades esportivas.
GOBBI, Sebastio; VILLAR, Rodrigo;
ZAGO, Anderson S. Bases terico-prticas do
condicionamento fsico. Rio de Janeiro: Gua-
nabara Koogan, 2005.
Aborda as diversas capacidades fsicas, e
caracteriza sua relao com a condio de
sade e seu desenvolvimento ao longo da vida,
destacando aspectos relacionados infncia,
adolescncia e ao envelhecimento. Contm
propostas de avaliao para indivduos em
diferentes idades, bem como referncias a
parmetros gerais e especfcos que devem
ser levados em considerao ao elaborar
programas de condicionamento fsico desti-
nados ao desenvolvimento das vrias capa-
cidades fsicas.
KRAEMER, William J.; FLECK, Steven
J. Treinamento de fora para jovens atletas. So
Paulo: Manole, 2001.
Trata dos princpios que devem reger o trei-
namento de fora para crianas e jovens, com
exemplos de exerccios, bem como de programas
aplicados a vrias modalidades esportivas.
SECRETARIA DE ESTADO DA EDU-
CAO DE SO PAULO. Coordenadoria
de Estudos e Normas Pedaggicas. Ofcinas
curriculares de atividades esportivas e motoras.
So Paulo: SEE/CENP, 2007.
Exemplifca diversos exerccios (em forma
de circuito) para o desenvolvimento das diver-
sas capacidades fsicas.
WEINECK, Jrgen. Biologia do esporte.
So Paulo: Manole, 2000.
Trata dos efeitos da atividade fsica e do trei-
namento fsico-esportivo sobre o corpo huma-
no, explicitando os fenmenos de adaptao dos
diferentes sistemas orgnicos ao treinamento.
31
CONSIDERAES FINAIS
Professor, com as orientaes contidas nes-
te Caderno da 1
a
srie do Ensino Mdio es-
peramos ter contribudo para o seu trabalho
pedaggico cotidiano nas aulas de Educao
Fsica, na perspectiva de ampliar as possibi-
lidades e signifcados do Se-Movimentar dos
alunos no mbito da Cultura de Movimento.
As Situaes de Aprendizagem aqui propos-
tas para os temas esporte e corpo, sade e bele-
za permitem as mais diferentes adaptaes em
virtude das caractersticas especfcas de cada
escola, assim como uma anlise crtica de sua
parte, a fm de aperfeioar a Proposta Curri-
cular da disciplina de Educao Fsica.
preciso tambm lembrar que os temas
e contedos propostos para o Ensino M-
dio constroem uma continuidade ao longo
das diversas sries e bimestres. Portanto, as
Situaes de Aprendizagem propostas neste
1
o
bimestre, assim como as competncias e
habilidades nelas trabalhadas, no devem ser
tomadas de modo isolado, mas em relao
ao que j foi desenvolvido anteriormente e
ao que se seguir.

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