EL ESTUDIO

1.1 QUE ES ESTUDIAR

Es el medio para alcanzar objetivos y proyectos superiores. Estudiar con eficiencia no es una meta
infranqueable; cualquier persona con disciplina e inters puede obtener los mejores resultados.
Estudiar es una actividad compleja, entre otras habilidades, estudiar de forma comprensiva y no repetitiva
requiere aprender a concentrarse, a analizar, sintetizar, memorizar y expresar la informacin. Es evidente
que emplear un mtodo de estudio efectivo permite un aprendizaje acadmico rpido y eficaz.
ara !ira y "pez, estudiar es concentrar todos los recursos personales en la captacin y asimilacin de
datos, relacionados y tcnicas conducentes al dominio de un problema. # su vez $elly plantea que estudiar
si%nificar aplicar las facultades mentales a la adquisicin y or%anizacin del conocimiento.
or consi%uiente, el estudio es una actividad personal, consciente y voluntaria que pone en funcionamiento
las facultades intelectuales con el fin de conocer, comprender, analizar, aplicar y construir continuamente los
conocimientos. Es un aprendizaje que lleva al desarrollo de las habilidades y aptitudes por medio del
ejercicio y la prctica.
El estudio y aprendizaje son conceptos muy relacionados entre s&, muchas veces se presentan a confusin o
se toman como conceptos de i%ual si%nificado.
'on%rains indica que (aprender( si%nifica (adquirir el dominio de una habilidad( y (estudiar( si%nificar
(cristalizar una comprensin personal acerca de la complejidad del asunto( y adems asevera que se puede
(aprender mucho( sin necesidad de (estudiar( ; y que se puede (estudiar(, (comprender( y (aclarar( sin
aprenderlo como hacerlo.
#dems l restrin%e el concepto de (aprender( a la adquisicin de habilidades y pautas de conducta, y es un
atributo inseparable de todo ser viviente; los unicelulares, las plantas, los recin nacidos, etc. tambin tienen
una capacidad de aprendizaje.
El concepto de estudiar deber desi%nar no cualquier cosa sino la actividad de reflexionar en procura de
obtener un conocimiento personal, concluyente y revelador acerca de un fenmeno, situacin o problema.
)e%*n 'alero, estudiar es un proceso intencionado y sistematizado para iniciar o profundizar la adquisicin
de conocimientos, habilidades, valores y+o actitudes.
Estudiar es activar todas las potencialidades personales, se tienen xito cuando se aprende. Estudiar tiene
condicionantes, lu%ar, tiempo, propsito, recursos, tcnicas, etc. no es una actividad de simple inspiracin,
sino planificada, or%anizada, sistematizada y evaluada.
'omo vemos, calero no hace distinciones entre prender y estudiar; es ms, l plantea la necesidad de
aprender a estudiar.
El aprender, se%*n este autor, es el proceso ps&quico de aprehensin de una cosa, propiedad o fenmeno;
implica captar, capturar o co%er mentalmente
El aprendizaje se realiza mediante la relacin y confrontacin con el mundo que nos rodea. Estamos en
aprendizaje permanente en la medida en que vamos descubriendo, interpretando o modificando la realidad.
)i el sujeto no lle%a hasta el objeto, si toma contacto con l y se queda encerrado en el mismo, no se efect*a
la aprehensin, menos el aprendizaje.
1.2 PLANEAMIENTO DEL ESTUDIO
Estudiar requiere de planificacin mental o plasmada, en ordenamiento escrito, para evitar improvisaciones
y fracasos. )i bien hay diferentes maneras de estudiar y que cada cual puede ele%ir lo que ms le conven%a,
entonces existe al%unas normas %enerales que nos permiten obtener resultados ms provechosos. Es
necesario plantearse interro%antes varias y darse respuestas ms adecuadas, intereses, disponibilidades y
perspectivas. -e modo %enrico he aqu& al%unos alcances,
1.2.1 Por qu estudiar?
El hombre debe estudiar permanentemente porque por esencia es un ser inconcluso, inacabado, perfectible.
-ebe ser cada vez ms. #un habiendo terminado sus estudios de cualquier nivel o modalidad no concluye
con el dominio de la filosof&a, ciencia, arte o tecnolo%&a. En la vida todo cambia, hay necesidad de se%uir
estudiando.
.tra razn de porque estudiar es que el saber es una modalidad de poder. /uien estudia triunfa, en las
diferentes contin%encias de la vida. El estudio de estatus, posibilita mayores lo%ros en el que hacer humano.
1.2.2 Para que estudiar?
Estudiar depende de los propsitos de cada cual. 0nos emprenden con la finalidad de aprobar la asi%natura
y conse%uir un certificado o diploma. .tros para ampliar su ba%aje cultural, dominar una profesin u
ocupacin y lo%rar propsitos ms espec&ficos en la b*squeda de su realizacin personal. En esa medida la
finalidad del estudio es vista como tica del estudio.
1.2.3 Dde estudiar?
-ebe estudiarse en un ambiente adecuado, libre de distracciones, contando por lo menos con una mesa de
trabajo exento de materiales innecesarios y una silla de respaldo apropiado. rocurando que las condiciones
de iluminacin, ventilacin, temperatura y mobiliario sean favorables al estudio. "a iluminacin en lo
posible debe ser natural, la artificial debe proyectarse por la parte superior izquierdo para no %enerar
sombras que dificulten el trabajo. )in embar%o sabiendo que se aprende en cualquier lu%ar, debemos
estudiar donde hallemos una oportunidad educativa, en el ho%ar, campo deportivo, escuela, etc.
1.2.! "u#do Estudiar?
Es conveniente racionalizar el tiempo para cada actividad priorizar las tareas previstas. El estudiante debe
implantarse un horario para cumplir ms que para enunciarlo. )e debe estudiar cuando se esta motivado.
'uando hay necesidad e inters de aprender al%o. 'uando las oportunidades educativas nos instan a
realizarlo.
1.2.$ %u estudiar?
El que estudiar determinado por la opcin personal. "a %eneralidad enfoca solo las asi%naturas de su
correspondiente %rado, nivel y modalidad u otros contenidos de su predileccin. ara estudiar no debemos
encasillarnos solo en los temas que exi%e la escuela, en la vida de todo hay necesidad de aprender.
1.2.& "'o estudiar?
ara obtener mximo rendimiento se debe realizar empleando tcnicas variadas. Estudiar de los libros
puede ser poco. eor, hacer de un solo libro. 1esulta deseable recurrir a diferentes medios, conferencias,
debates, seminarios, dilo%os entrevistas, bibliotecas, laboratorios, hemerotecas, exposiciones,
demostraciones, etc. "as tcnicas deben seleccionarse teniendo en cuenta las cualidades del estudiante, la
materia de estudio, los recursos y tiempo disponible. /uienes estudian sin sistematizacin asimilan poco, no
lo%ran comprender a satisfaccin los mensajes que reciben.
1.2.( "u#to estudiar?
"a cantidad de estudio est en funcin de los niveles de dominio que se desea alcanzar, de la naturaleza del
material, hbitos de estudio, etc. Es recomendable realizar de manera dosificada y adquirir pocos
conocimientos or%anizados que muchos inconexos y anrquicos, de poca o nula utilidad. 0na sesin de
estudio no debe prolon%arse ms de una o dos horas variando temas y material. "a medida ms objetiva de
eficacia de aprendizaje es la correcta reproduccin de lo aprendido y no la simple duracin del acto de
estudiar.
1.3. EL ESTUDIO ) LOS NI*ELES DE "ON"IEN"IA
2nfluido por factores sicosocioculturales, la %ente act*a de una u otra manera frente al estudio, de modo
que es fcil distin%uir los si%uientes niveles de conciencia,
1.3.1.+ "o,ie,ia I-eua.
Encarna la persona que conoce al%o o alcanzo un titulo profesional y por este hecho se cree saber mucho, se
considera ms que otros. )e manifiesta autosuficiente y omnipotente, cree que ya no tiene necesidad de
estudiar ni aprender nada de nadie. 3iene enfoques simplistas y ve el mundo de manera falsa. )ubestima el
saber de otros, peor si es de un iletrado o de un hombre sencillo. eca de impositivo, a toda costa quiere
hacer prevalecer sus ideas. .pta por actitudes reaccionarias, no le %usta los esclarecimientos. 4a camino al
sectarismo y a la mediocridad.
1.3.2.+ "o,ie,ia M#-i,a.
)e da en quien no se atreve a estudiar o lo hace con demasiada desconfianza, se cree menos que los dems.
Es supersticioso, teme a los hombres, a la naturaleza, a las asi%naturas, a los libros, a los exmenes.
'onsidera que el mundo es esttico que ya todo est hecho y que el nada puede o debe hacer. 5o siente la
necesidad de actualizarse de las diferentes manifestaciones de la vida. 2nhibe u esfuerzo por estudiar duda de
sus capacidades. )e conforma con lo que sabe y es. )e orienta al fatalismo.
1.3.3+ "o,ie,ia "r/ti,a.
Es propio del hombre problematizador y objetivo. 5o se cree ni ms ni menos que nadie, sino con i%uales
actitudes que otros. )e valora y valora a los dems. #dmite que todo cambia en el mundo y que hay
necesidad de actualizacin y perfeccionamiento. 'omprender el mundo f&sico social. 0sa diferentes tcnicas
de estudio. #dmite su inconclusin. 5o se siente satisfecho con lo que sabe, no desperdicia oportunidades
educativas. 6usca dar ms. )e conduce con criterios revolucionarios y humanistas.
"as conciencia m%ica e in%enua son estimuladas por la educacin bancaria y la cr&tica por la educacin
liberadora. -ebemos esforzarnos por dejar los primeros niveles de conciencia y cultivar de modo consciente
la conciencia cr&tica.
Estudiar en nuestra realidad debe implicar criticidad creatividad, cooperacin compromiso por eso, ()i
estudias menos de lo que te ense7an eres un mal estudiante si estudias slo lo que te ense7an eres un
estudiante mediocre, si estudias ms de lo que te ense7an eres un buen estudiante(
1.! LA A"TITUD PSI"OL01I"A 23ENTE AL ESTUDIO.
"lamamos actitud psicol%ica al estado de nimo del joven respecto al estudio; (es lo que sientes( antes,
durante y despus de estudiar.
)i la actitud psicol%ica es ne%ativa el joven va a vivir en una permanente (%uerra civil( con el estudiante que
esta dentro de l, y ambos, el joven el estudiante, que como comprenders es una misma persona, van a salir
perjudicados. 8 entre las v&ctimas adicionales debemos contar tambin, al hijo, al hermano, al vecino, al
deportista, etc. /ue hay dentro de ti. ara que tantas identidades o funciones, con la que inevitable, y
simultneamente convives, no sufran por el mal desempe7o por una de ellas, la identidad conocida con el
nombre de (estudiante del primer a7o de secundaria( por ejemplo te recomendamos adoptar una actitud
sicol%ica verdaderamente e favorable al estudio.
Es mejor que desde ahora te quedan por delante, unos cuarenta o cincuenta a7os de estudio. 8 si vas a tener
que estudiar por el resto de tu vida, 9es inteli%ente proceder como si el estudio fuese una especie de
maldicin, divina que te a ca&do encima:.
"APITULO II
E*OLU"I0N DEL "ON"EPTO DE AP3ENDE3
2.1 %UE ES AP3ENDE3?
El aprendizaje se realiza mediante la relacin la confrontacin con el mundo que nos rodea estamos en
aprendizaje permanente en la medida en que vamos descubriendo, interpretando o modificando la realidad.
)i el sujeto no lle%a hasta el objeto, si toma contacto con l, y se queda encerrado en si mismo, no se efect*a
la aprehensin, menos el aprendizaje. #prender no es traslado mecnico de datos de un libro a la mente, es
asimilar las experiencias para lo%rar conductas ms o menos permanentes.
2.2 TIPOS ) "LASES DE AP3ENDI4A5E
2.2.1 Ti6os
El aprendizaje pasivo se orienta a una educacin bancaria. 2ncide domesticacin. Es lo que se hace en el
com*n de los centros educativos, primarios, secundarios y universitarios, como efecto de la
desprofesionalizacin docente y el imperio de improvisaciones y rutina. )e efect*a en termino mecanicista,
como depsitos de contenidos. El depositante es el profesor y el depositario el alumno. El profesor como
sujeto de la educacin eli%e e impone el contenido; es considerado miembro principal del proceso de
ense7anza aprendizaje.
'ree que sin maestro no hay aprendizaje ni educacin. El alumno como elemento secundario se deja
imponer contenidos, es considerado objeto pasivo que va siendo llenado de conocimientos. 5o tiene voz ni
voto en el planeamiento, desarrollo y evaluacin del hecho instructivo. "os conocimientos que adquiere le
sirve solo para archivar o repetirlos, no para practicarlos en la vida.
En este tipo de aprendizajes el alumno es simple oyente, conformista, que a lo sumo anota lo que dice el
ense7ante. 5o discute. 5o analiza. 5o revisa. 5o investi%a. 5o crea. )e somete. 5o desarrolla su
personalidad. or el contrario desarrolla su incapacidad de pensar, sentir y actuar. )e robotiza.
ese a que lutarco en su poca alerto que, (el alma del educando no es un alma que se llena, sino una
lmpara que se enciende( docentes y dicentes si%uen frreos a sus concepciones y realizaciones errneas.
ara ellos no valen los adelantos filosficos, cient&ficos y tecnol%icos en la educacin.
A6redi7a8e 6asi9o
A6redi7a8e a,ti9o
Este aprendizaje es liberador, ojal practiquemos todos los hombres para impulsar nuestro autentico
desarrollo sicosocial. )e basa en la realidad cambiante, estimula la creatividad, criticidad, cooperacin y
compromiso. 4e al estudiante no como hombre y+o cosa, manejable, adaptable, sino como persona,
transformador en el mundo que vive. Es humanista; se realiza en la constante relacin y problematizacin
del hombre;mundo. 5o concibe un hombre abstracto. "e ubica en el tiempo y en el espacio histricos. Exi%e
dialo%o porque los hombres se educan entre si mediatizados por el mundo. 4a de adentro hacia fuera, como
proceso auto;educativo, como obra del sujeto esencial del aprendizaje, el alumno. 5ace de la experiencia
personal de quien estudia. #prende haciendo, mediante experiencias variadas. Es reflexin y accin
continua. 2nsta a acudir a todos los medios de cultura y aprendizaje, mas all de los consabidos planes y
pro%ramas de estudio.
"ara,ter/sti,as.
El aprendizaje es fruto del esfuerzo individual, intr&nseco. Es personal e intransferible, nadie puede aprender
por otro.
Ite,ioa:idad.
1esponde a una intencin directriz previa. El propsito deliberado, constituye el inicio del aprendizaje.
Uidad.
"a personalidad 6io;sico;)ocial del estudiante, su or%anismo total, debe moverse en procura de los
resultados previstos. El ser unitario y no era del debe responder las diferentes situaciones de aprendizaje.
2u,ioa:idad.
-eriva de la eleccin de las necesidades e intereses del sujeto con los objetivos y resultados de estudio en
funcin de los cuales act*a.
Dia'i,idad.
El aprendizaje para ser tal tiene que ser activo. <aciendo se aprende. -ebe adaptarse y readaptarse a las
circunstancias de estudio para alcanzarlos objetivos previstos. "a pasividad restrin%e el aprendizaje.
"reati9idad.
"a adaptacin de las diferentes situaciones de aprendizaje a las circunstancias nuevas y variada de la vida
posibilitan actos creativos. #prender es hacer y crear. E= aprendizaje se potencia creando.
2.2.2 ":ases
Motor. Es el aprendizaje de movimientos, hbitos, habilidades, destrezas manuales. eje, #prender a
manejar una mquina, practicar un deporte o una danza. Etc.
A;e,ti9o. )e caracteriza por experiencias emocionales, apreciar la m*sica, ejercitar la voluntad, determinar
ideales, %ustos, preferencias, valoraciones, etc.
Ite:e,tua:.+ #prendizaje de conocimientos, eje, aprender a resolver problemas matemticos, definir el
concepto de patria, resumir un texto, %raficar un proceso, etc.
El hombre se%*n sus necesidades o intereses puede alcanzar cualquier o todos los tipos de aprendizaje. En la
vida diaria se presentan interrelacionados.
2.3 AP3ENDI4A5E IMPLI"A "AM<IO
(#prendizaje es modificar una pauta de respuesta en virtud de la Experiencia( >!c. ?eoch@
3odo aprendizaje %enera cambios. )i no ha cambios no hay aprendizaje. Este puede manifestarse en A o B
dimensiones,
Sa=er.+ "o que el alumno conoce, domina.
>a,er.+ "o que practica, aplica.
Ser.+ "o que es.
"as experiencias constituyen el soporte de todo aprendizaje, %ravitan en el cambio de conducta del
individuo.
El alumno que se afana en memorizar palabras para repetir, a veces sin entenderlas, por su limitada
experiencia de aprendizaje, poco nada cambia.
!ientras que el joven inquieto, acucioso, que analiza un tema, investi%a, practica, por la variedad de sus
vivencias obtiene cambios considerables en su personalidad, aprende ms.
ara que se de esta situacin se requiera de tiempo. El cambio no se produce intempestivamente. El cambio
se da como un salto dialctico de lo cuantitativo a lo cualitativo. "a cantidad de experiencias y conocimientos
o realizaciones %eneran la cualidad deseada.
2.! ATEN"I0N
Es la direccin de las potencias co%noscitivas hacia un objeto determinado, con la intencin de conocer sus
cualidades y comprender se esencia.
-iversos trabajos experimentales han demostrado que la atencin no es nin%una facultad o aptitud, sino
simplemente un aspecto activo y parcial de la percepcin mediante el cual el sujeto se coloca en la situacin
ms adecuada para captar mejor un est&mulo.
-e la atencin depende toda la informacin que lle%a al cerebro. 'uando sta es incompleta produce la%unas
que alteran la tarea intelectual, as&, vac&os en los conceptos, olvido prematuro para imprecisin de los
conocimientos y falta de inters, prolon%acin de la jornada de estudio que desencadena cansancio y
confusin en los contenidos.
ara que la atencin pueda actuar activamente es necesario reunir tres condiciones,
'reacin del 3onus previo adecuado.
#fluencia continua de informacin.
!antenimiento de la conducta selectiva.
El 3onus, Es una ener%&a vital, previa indispensable para realizar cualquier actividad ps&quica. )e adquiere
mediante el descanso reparador, la oxi%enacin cerebral, respiracin profunda, ejercicios de la
concentracin, la eliminacin de est&mulos innecesarios >distractores@ y una alimentacin rica en vitamina 6,
fsforo y az*cares.
#fluencia continua de informacin, 5ecesita estudio mecnico y ritmo constante en el estudio.
!antenimiento de la conducta selectiva, )e adquiere con una motivacin interna, el cambio de actividad, las
cortas sesiones de descanso y las pro%ramaciones mentales con rdenes hacia el cumplimiento de las tareas
propuestas.
or consi%uiente, hay que cambiar de tarea para no lle%ar a la saturacin mental y en los descansos hacer
ejercicios f&sicos.
)aber concentrarse es el secreto para obtener un rendimiento ptimo y fati%a m&nima. "a diferencia entre
estudiantes lentos y rpidos radica en la capacidad de concentracin.
ara mejorar la concentracin trabaja en un entorno adecuado y libre de est&mulos que llamen tu su
atencin.
El poder de la concentracin es enorme ya que se percibe con ms claridad, exactitud y se recuerda con
mayor se%uridad.
"a atencin tiene una %ran dependencia de la voluntad y una estrecha relacin con el inters, cuando existe
a%rado por conocer al%o o al%uien, est ser intensa y permanente.
2.$ DIST3A""I0N ) SUS "AUSAS
"a distraccin es la desviacin de la atencin que dificulta la concentracin sobre un tema determinado.
"os distractores son cualquier situacin u objeto que atrapa la atencin alejndola de las tareas de estudio.
El ori%en de la distraccin puede ser,
Externo, )e refiere a la fcil atraccin que est&mulos ambientales diversos ejercen simultneamente sobre un
individuo, dificultando la atencin en un solo objeto.
2nterno, -ependen de la persona y puede ser biol%ico y psicol%ico y psicol%ico.
"a falta de voluntad, desinters, fati%a, deficiencias alimenticias, enfermedades, son factores que propician la
desatencin.
2.& "OMO MANTENE3 LA ATEN"I0N EN EL ESTUDIO ) T3A<A5O
'rear un fuerte motivo
#clarar los fines vocacionales.
#dquirir experiencia con la prctica de lo aprendido.
Establecer una meta y plazos para alcanzarla.
-espertar inters
6uscar la utilidad de lo que se hace
1elacionarlo con la actividad.
3rabajar rpido
Evitar pensamientos ociosos y extra7os al trabajo.
Evitar conflicto con otras actividades.
6uscar tareas adecuadas; ni demasiados fciles, ni demasiado dif&ciles.
2.( "OMO AUMENTA3 SU PODE3 DE ATEN"I0N
#costumbrarse a no permitir que ideas ajenas a lo que est tratando invada su cerebro.
5o es recomendable leer en la calma hasta quedarse dormido.
Evite so7ar despierto mientras lee.
Estudie en los momentos en que sea ms fcil ser atento.
<asta la habitacin donde usted estudia no deben lle%ar ruidos molestos.
2.? MEMO3IA
"a memoria posee la calidad de no %astarse con el uso. 5o se debilita ni sufre da7os. 5ecesita de la prctica
continua y permanente para su fortalecimiento.
En la memoria intervienen las si%uientes fases,
roceso de adquisicin
roceso de almacenamiento
roceso de recuperacin
2.?.1 Pro,eso de adquisi,i
)on los encar%ados de la entrada del informacin, se inte%ran en esta fase la percepcin, la atencin el
llamado (re%istro de fenmenos(. #dems de estos procesos jue%an un papel importante el inters y la
motivacin. 'uando una persona percibe un objeto lue%o de observar por ejemplo una flor conoce su color,
su forma, su textura y adems las partes que la inte%ran; as&, de esta manera, se produce la informacin y la
adquisicin.
)e refiere a la codificacin, sistema de representacin, modos de or%anizacin de la informacin,
especialmente la retencin. "a fijacin de las impresiones dependen de la actividad, frecuencia y novedad de
aquellas. )e puede perfeccionar la retencin en varias maneras, pero la usual es la repeticin si%nificativa
atrayendo la atencin y fomentando el inters. En el ejemplo anterior la ima%en de la flor se codifica cada vez
ms con la observacin constante y repetida del objeto.
1.'E).) -E #"!#'E5#!2E53.
1.'E).) -E 1E'0E1#'2C5
)on aquellos que consisten en la utilizacin de la informacin adquirida y retenida. -entro de estos procesos
tambin se encuentran la evocacin y el reconocimiento de los hechos.
"a evocacin se facilita relacionando las asociaciones existentes con las experiencias. #s& por ejemplo; la
fecha de la batalla de #yacucho se puede relacionar con la edad de dos compa7eros, uno que ten%a =D y otro
que ten%a AE. Esta analo%&a evoca fcilmente la fecha.
El reconocimiento del dato es una clave para facilitar la rememoracin. or consi%uiente, un dato deber
codificarse de acuerdo aciertas caracter&sticas como lu%ar, fecha, suceso, relacin, contraste, similitud, color,
sonido olor. 3odas ellas asocindolas.
"a memoria desempe7a un papel importante tanto para el desarrollo de la vida mental y el aprendizaje. or
una parte, las im%enes contenidas en el recuerdo son el %ermen de las ideas. or otra el conocimiento, el
arte, la ciencia, la vida social y la experiencia humana se basan en el recuerdo, en la capacidad de retener y
evocar los distintos hechos tal como sucedieron en la realidad, la memoria es la base de la actividad humana.
Estos factores que influyen en la memoria estn &ntimamente relacionados y act*an interactivamente.
2.@.1 2a,tores ;/si,os.
)on la alimentacin, la respiracin y el; descanso.
"a alimentacin influye en la memoria porque un estudiante bien nutrido tiene un elevado poder mnsico.
"a in%estin de comidas nocivas para la salud producen pesadez, somnolencia y torpeza. or ello no debe
estudiarse despus de una comida fuerte, pues la di%estin dificulta el proceso mental.
"a respiracin es importante por ello es necesario respirar profundamente para que los pulmones se llenen
de oxi%eno. "a prctica de una buena respiracin, mejora la memoria, incrementa la practica de atencin y
disminuye la fati%a. El buen funcionamiento del cerebro se lo%ra mediante el aporte de la mayor cantidad de
ox&%eno posible, que se consi%ue con el ejercicio respiratorio realizado en forma sistemtica y diaria.
El descaso contribuye a la recuperacin biol%ica y ps&quica del individuo, dormir D horas diarias fortalece
las facultades mentales, especialmente la memoria en los jvenes. El tiempo de descanso debe aumentarse
para ni7os de menor edad.
2a,tores 6si,o:-i,os
)e encuentran la atencin, el inters, la autoexpresin, comprensin, asociacin y estudio peridico.
"a atencin o concentracin estimula el proceso de adquisicin, almacenamiento y recuperacin de la
memoria.
El inters influye tambin en la memoria porque si el alumno siente atraccin por un tema e intenta
%rabarlo, con se%uridad lo lo%rar; el trabajo resulta ms fcil, los contenidos se codifican en la conciencia y
la fijacin de los datos ser slida y precisa.
"a comprensin es la base de la memoria. 0n material con sentido se recuerda mejor que el material que no
se comprende, en una proporcin de =F a =.
"a habilidad selectiva del estudiante es otro factor que influye en el recuerdo porque no cabr&a tanta
informacin en el cerebro.
3anto la ima%inacin como la asociacin influyen en la memoria porque la nueva informacin se relaciona
con hechos, conocimientos reales o fantsticos para establecer contrastes y similitudes que faciliten la
evocacin.
#dems, la representacin en la mente de lo que se lee es un ejercicio beneficiosos para la memoria, por
ejemplo si se esta estudiando la 6atalla de #yacucho se podr ima%inar la ubicacin de los ejrcitos, los
uniformes y la topo%raf&a del terreno.
.tro factor importante en la distribucin del tiempo realizada en sucesiones de una hora se%uidas de un
descanso, porque si se estudia por periodos lar%os y con pocos descansos la memoria disminuye.
"a autoexpresin es una ayuda fundamental para el recuerdo posterior, y cuanto mayor sea la expresin
tanto mayor ser la retencin. El repaso al finalizar la sesin de estudio tiene fresco en la memoria lo
aprendido para evocarlo en el momento ms oportuno.
2A"TO3ES 2ASI"OS ) PSI"OL01I"OS %UE IN2LU)EN EN LA MEMO3IA.
TIPOS MEMO3IA
"a mas frecuente de todas, muy desarrollada en los pintores, re%istra las im%enes percibidas, los lu%ares por
los que pasamos, los rostros que hemos conocido. En una palabra, se trata de la memoria que nos permite
conservar todas las nociones que nos han lle%ado a travs de los ojos.
La 'e'oria 9isua:
ropia sobre todo de los m*sicos, se distin%ue por el predomino de las im%enes auditivas. El tipo auditivo
oye la voz e la persona en que piensa. ?racias a este tipo de memoria, los invidentes reconocen a las personas
*nicamente por la voz.
La 'e'oria auditi9a
)i%nifica el recuerdo de los objetos tocados, puede vincularse a la memoria motriz. )e desarrolla sobre todo
en lo invidentes, quienes adquieren una sensibilidad muy %rande al tacto.
La 'e'oria t#,ti:
La 'e'oria -ustati9a B o:;ati9a
'onserva las sensaciones del %usto y el olfato. En la prctica representan un papel tan secundario que no
parece existir nin%una persona que ten%a una memoria exclusiva de este tipo.
EL OL*IDO
El olvido es ante todo una necesidad psicol%ica. "as mentes que no poseen este recurso se desquician; sin
embar%o, en el trabajo intelectual debemos evitar por todos los medios olvidarnos de lo que aprendemos.
2.11.1 Teor/as de: o:9ido
"os estudios referentes al olvido se a%rupan en cuatro teor&as.
3eor&a del desuso, ara esta teor&a que tambin es la del sentido com*n, los recuerdos se deben a huellas en
el sistema nerviosos; estas se borrar&an cuando no empleamos hbitos particulares, o cuando no
rememoramos ciertos recuerdos peridicamente.
3eor&a de la interferencia, Esta teor&a sostiene que olvidamos porque el aprendizaje de nuevos datos
interfiere con el recuerdo de los anti%uos, por ello la vi%ilia nos hace olvidar ms que el sue7o, que interfiere
con el material prendido. )e%*n esta teor&a la inhibicin del material depende de varios factores,
'uanto ms semejante los nuevos contenidos a los del material ori%inal, mayor la inhibicin. or ejemplo, si
estudiamos el francs al mismo tiempo que el in%ls no podemos recordar tan fcilmente el francs, como lo
har&amos si estudiramos matemtica o al%*n tema semejante.
'uanto menos sentido tiene el material ori%inal mayor la inhibicin.
'uanto ms lar%o y dif&cil el material ori%inal, mayor la inhibicin
1ecordamos las tareas incompletas mejor que las tareas que hemos terminado.
3eor&a dinmica o motivadora, "os que sostienen esta teor&a afirman, (.lvidamos las experiencias
desa%radables ms rpidamente que las experiencias a%radables. 1ecordamos mejor aquellas cosas que van
de acuerdos con lo que ya antes cre&amos y tendemos a olvidar las cosas con las que no estamos de acuerdo.
3eor&a de la ?estalt, "a teor&a de ?estalt ha estado particularmente interesada con el problema de la
memoria a partir de la forma. "as experiencias efectuadas en este sentido se7alan la ter%iversacin que
sufren los contenidos del recuerdo, su modificacin es poco menos que incesante.
3E1LAS PA3A ME5O3A3 LA MEMO3IA
3ambin de que entienden el material que esta estudiando. El material que tiene al%*n si%nificado para ti es
ms fcil de recordar de aquel que no esta claro. 'onsecuentemente, debers tratar de encajar ideas nuevas
dentro del marco conceptual de una materia y enlazarlo con hechos nuevos en el cuerpo del conocimiento
que ya tiene adquirido.
Ase-Crate de: si-i;i,ado
"a mayor parte del olvido tienen lu%ar inmediatamente despus del aprendizaje inicial, as& una tcnica
efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para s& mismo, peridicamente, a fin de probar la
comprensin a medida que se estudia. "a revisin efectiva requiere discusin activa, repeticin o escritura
con tus propias palabras, de lo que has le&do u o&do.
3e9isi i'ediata
"os estudiantes que tienen una habilidad promedio de aprendizaje, con frecuencia se desenvuelven mejor en
la escuela que aquellos que tienen menor habilidad, simplemente porque los primeros dedican ms tiempo al
estudio. Entre ms elevado es el nivel en que se aprende un conocimiento, ms lento es el olvido del mismo.
'onsecuentemente, el sobreaprendizaje es una excelente forma de mejorar la retencin de los materiales
dif&ciles de recordar.
So=rea6redi7a8e de: 'ateria:
-esarrolla un sistema para emplear palabras claves y s&mbolos que te recuerden detalles importantes.
'uando leas un libro de texto trata de encontrar una palabra o frase clave que simbolice para ti el punto ms
importante de cada prrafo. !emorizando unas pocas palabras clave, %eneralmente es posible reconstruir
todas las principales ideas del cap&tulo.
Usa ,:a9es de 'e'oria
Estudia preferentemente en periodos cortos, en lu%ar de tratar de aprender todo a la vez. )i lo puedes evitar,
no te hartes. "a retencin es ms fcil despus de un estudio distribuido que de un estudio masivo; as& que es
mejor dividir el estudio de una materia en varias sesiones cortas que de amontonar todo en una sesin lar%a;
sin embar%o, ase%*rate que las sesiones cortas.
Distri=uBe e: a6redi7a8e
#cost*mbrate a expresar con tus propias palabras lo aprendido. Escribe o repite verbalmente para ti,
expresando con tu propio vocabulario cada punto. En los exmenes se te pedir que ha%as eso, a si que
puedes aprender a expresar correctamente conceptos importantes, desde el principio. 3ambin el expresar
con tus propias palabras los puntos ms importantes, te facilitara recordarlos ms tarde.
Pr#,ti,as de re6eti,i
lanea tu horario de estudios de tal forma que estudies tus materias en la mejor secuencia, a fin de que el
efecto de interferencias de la inhibicin retroactiva sea m&nimo.
3edu,e a: '/i'o :a iter;ere,ia
3e,oo,e tus a,titudes
(4i%ila tus actitudes ne%ativas(. "os estudiantes tienden a dar un valor de a%rado o desa%rado, acuerdo o
desacuerdo al material que se estudia. 3ales sentimientos de base emocional acerca del contenido y
si%nificado pueden ocasionar que i%nores o reprimas al%unos conceptos y que distorsiones o exa%eres la
importancia de otros . para compensar esa corriente sutil, subjetiva e inconsciente de tu memoria, debe estar
alerta para reconocer, si no es que resolver, los conflictos entre tus creencias, valores y tendencias, y los
conceptos y hechos que se presentan en el material que estas estudiando.
EST3ATE1IA MNEMOTD"NI"AS
"as estrate%ias mnemotcnicas se refieren a todas aquellas tcnicas que intentan mejorar las habilidades
para recordar y ayudar la memoria. # continuacin te presentamos al%unos mtodos que pueden ser de
utilidad para tu estudio. Esco%e el que se acomode mejor a tus necesidades y te presentes que en al%unos
casos necesitar&as combinar mtodos para recordar datos complejos
Este mtodo implica la repeticin oral, escrita en silencio, de las respuestas a las pre%untas planteadas
previamente. Esta pre%untas pueden provenir de tu material de lectura, del profesor o de ti mismo.
El primer paso para recitar consiste en localizar las pre%untas necesarias para el estudio. En se%undo lu%ar,
debers leer o estudiar la informacin para responder las pre%untas. En tercer lu%ar, tendrs que recitar las
respuestas. Ginalmente, utiliza tu material de lectura o tus notas para revisar la exactitud de tus respuestas.
1ecitar y repetir la informacin te ase%ura el recuerdo posterior de la misma.
Estrate-ia de re,ita,i
Estrate-ia d so=rea6redi7a8e
Esta estrate%ia es ms apropiada para recordar informacin verbal y consiste en cubrir parte del material de
estudio ya repasado para lue%o continuar repasando el que falta. Este tipo de prctica refuerza la
informacin aprendida inicialmente. or ejemplo, ima%ina que tienes que aprender una lista de EF palabras
para el curso de <istoria de la 'ultura eruana. uedes poner en practica una de los dos mtodos que se
presentan a continuacin.
!todo 2
#nota cada dato en fichas separadas.
#prende las primeras B fichas.
#%re%a una ficha nueva.
rctica las E fichas.
#%re%a una ficha.
rctica las H fichas.
1etira del %rupo la ficha que recuerdas mejor y a%re%a una nueva ficha.
rctica con las H fichas que tienes.
1epite los pasos I y D hasta que aprendas todos los datos.
!todo 22
-ivide la lista de datos en unidades manejables >de B a H datos por unidad, dependiendo de las dificultades
del material@
#prende un %rupo.
#%re%a otro %rupo.
rctica todos los %rupos.
1epite los pasos B y E hasta que sepas todos los datos.
Estrate%ia de ima%inacin mental
Esta estrate%ia est dise7ada para mejorar la adquisicin, almacenamiento y recuerdo del material de
lectura. "a ima%inacin mental es una prctica natural ya que frecuentemente pensamos en im%enes ms
que en palabras. or ejemplo, si piensas en un helado, no piensas en la palabra h;e;l;a;d;o sino que ima%inas
visualmente el cono de helado. 2nclusive puedes ima%inarte como es su sabor o su olor. 0tilizar estas ayudas
sensoriales te permitir recordar tanto informacin familiar como datos y hechos desconocidos.
#l%unas su%erencias para poner en prctica esta estrate%ia son,
"ee pasajes cortos de texto y lue%o visualiza la escena descrita, incorporando a los actores, la accin y los
detalles.
iensa en im%enes %raciosas.
0sa la ima%en ms clara y ms cercana. or ejemplo, si quieres recordar el nombre de un personaje
importante de una obra, por ejemplo se%ismundo de la obra ("a vida es sue7o(, asocia su nombre con al%una
palabra familiar para ti que sea parecida a la palabra que debes recordar. or ejemplo (se%uir el mundo(.
'rea im%enes en accin. En lu%ar de recordar la palabra aislada, trata de darle una actividad. or ejemplo,
en el caso del ejemplo anterior, puedes ima%inarte a una persona con sue7o que va (se%uir el mundo(.
0tiliza s&mbolos comunes siempre que sea posible. or ejemplo, la fecha de la independencia y fin de la
%uerra con los espa7oles puedes recordarla ima%inndote a una paloma >s&mbolo de paz@ llevando en el pico
la bandera roja y blanca >s&mbolo de er*@ con la fecha =DA= en ella.
Estrate%ia mnemnica de la primera letra
Esta estrate%ia esta dise7ada para ayudar a los alumnos a memorizar las listas de informacin. 0na manera
par recordar estas listas es haciendo claves con las primeras letras de la informacin que debes recordar. or
ejemplo, el mtodo es una clave para recordar los H pasos de un mtodo de estudio >examina, pre%unta, lee,
repite y revisa@.
2.1! 2A"TO3ES DE AP3ENDI4A5E
!otivacin.; Guerza interna que impulsa a aprender v a perseverar en ella. Es el deseo de hacer al%o para
satisfacer una curiosidad, necesidad o inters. ?racias a la motivacin es posible lo%rar mejor concentracin.
"a concentracin ayuda a captar el mensaje del autor o expositor y someterlo a una critica constante.
"o,etra,i.+ Es el enfoque de la mxima atencin sobre el material de estudio, abstrayndose de todo
lo que le rodea.
Dia'i7a,i.+ "a actitud participatoria del estudiante, facilita su aprendizaje. En la lectura ms la mente
que la vista, en ese afn es ventajoso buscar aclaraciones de un terna que mantenerse pasivo e indiferente.
Or-ai7a,i.+ "a adecuada captacin de la or%anizacin de un tema permite ubicar, relacionar y, dar la
debida importancia a cada una de sus partes 'onocer el todo para lle%ar a las partes >analizar@ 5, a partir de
las partes inte%rar el todo >sintetizar@, a%iliza la contencin.
"o'6resi.+ 'onsiste en asimilar el conocimiento, descubrir sus conceptos bsicos y or%anizar la
informacin para aplicarlos convenientemente en cada acaso.
3e6eti,i o re6aso.+ 2mplica reforzar lo aprendido mediante actividades afines, variadas, interesantes.
5o es hacer simple repeticin, es realizar nuevo enfoque del tema, con otros materiales y diversas tcnicas de
estudio.
"a secuencialidad de estos factores es necesaria. "os cuatro primeros act*an como base del edificio
co%noscente. "a ausencia de uno de ellos dificulta el aprendizaje. "a comprensin es lo mas si%nificativo de
este conjunto, representa la meta. "a repeticin es reiterativa por naturaleza, pero con acciones nuevas
diferentes.
2.1$ P3IN"IPIOS DE AP3ENDI4A5E
#prendemos ms fcil, si lo que pretendemos aprender responde a nuestros intereses, necesidades o
aspiraciones. #prendemos rpido cuando encontramos problema desafiante en la vida y cuya solucin
si%nifica pro%reso.
El aprendizaje se simplifica si lo que aprendemos se basa en lo que ya conocemos o se relaciona con nuestras
experiencias e inquietudes.
El aprendizaje es mejor si en el acto de aprender utilizamos mas de nuestro sentido, vista, o&do, olfato, %usto,
tacto.
El aprendizaje es mas real cuando hay aplicacin inmediata de lo aprendido. El aprendizaje se ve favorecido
cuando se asume como suyo los objetivos que se pretende alcanzar. 3odo aprendizaje es ms efectivo si se
realiza de lo fcil a o elemental a lo dif&cil o avanzado.
<ay mejor aprendizaje si participamos en la planificacin, ejecucin y evaluacin de nuestros estudios. El
aprendizaje se ve enriquecido con el jue%o de ideas y la percepcin de objetos y fenmenos desde diferentes
puntos de vista. 'uando hay critica y reflexin. "a confianza en s& mismo y la fe en los propios esfuerzos
influyen positivamente en el aprendizaje
2.&. DI2E3EN"IA"I0N ENT3E AP3ENDE3 ) ESTUDIA3
'uando se dice fulano es buen estudiante, en realidad se alude a un pro%reso que se realiza en estas tres
direcciones,
A6redi7a8e + I;or'a,i + Estudio
El concepto de aprender deber restrin%irse a la adquisicin de habilidades y pautas de conducta, y es un
atributo inseparable de todo ser viviente, los unicelulares, las plantas, los recin nacidos, etc., tambin tiene,
por supuesto, una tenaz capacidad de aprendizaje.
El concepto de informarse se refiere a re%istrar datos que lle%an a la conciencia a travs de los sentidos y
tambin es atributo de todo ser viviente. ero en el hombre, el re%istrar, se perfecciona a travs de
(clasificar(, relacionar y evaluar la suma de datos percibidos.
or *ltimo, el concepto de estudiar deber desi%nar no cualquier cosa sino *nicamente la actividad de
reflexionar en procura de obtener por v&a del razonamiento metdico y cient&fico, un conocimiento personal,
concluyente y revelador, acerca de al%*n fenmeno, situacin o problema.
ara alejar la posibilidad de un mal desempe7o en cualquier fase del bachillerato o secundaria, o de la
carrera universitaria, es necesario que el joven se aproxime a cada materia, a cada asunto, a cada n*cleo de
inters mediante una apropiada combinacin de aprendizaje, informacin y estudio.
-e esta trilo%&a de elementos, las (situaciones de aprendizaje( nos lle%an de manera natural. ero el
aprender puede y debe potencializarse mediante un mejor aprovechamiento de lo que es (observacin(,
(imitacin critica(, e (insistencia perfeccionista(.
El (acopio de informacin( se incrementara en la medida en que se busque una mayor y mejor frecuentacin
de fuentes, peridicos, revistas, libros, teatro, cine, a conferencias, exposiciones, museos, conversaciones,
pre%untas, %rupos de discusin, etc.; y adems, estimulando el inters y la curiosidad. En cuanto a lo que ya
hemos delimitado como (estudio(, se produce cuando el joven ahonda autnomamente, despojado de
prejuicios y de superficialismos en la reflexin anal&tica.
2.1( P3O"ESO DE AP3ENDI4A5E
El estudiante cuenta con una estrate%ia de estudio determinada la misma que la ha ido adquiriendo y
aprendiendo a travs de toda su formacin acadmica, primero en una etapa pre;escolar, lue%o escolar y pre;
universitaria, y ahora en el nivel superior o universitario, hace uso de este, aunque muchas veces lo hace, sin
darse cuenta de ello.
En la actualidad existe un sin numero de mtodos, estrate%ias y tcnicas de estudio, pero en realidad, el
proceso de aprendizaje se realiza de la si%uiente manera,
2.1(.1 "a6ta,i de datos o de i;or'a,i
ara esto se requiere de una adecuada atencin >la cual cabe mencionar no es posible sin una adecuada
motivacin@. 'uando el estudiante se enfrenta a la vida universitaria y en %eneral, primero capta los
elementos >est&mulos@ que le rodean de todos sus sentidos >exploracin a travs de todos sus sentidos
audicin, visin, etc.@ pero esta es selectiva no es como una esponja que absorbe todo indiscriminadamente,
selecciona aquello que responde a sus inquietudes, se hace mas especifico lle%ndose a la concentracin. En
el saln de clase de manera intencional, lo que tendr&a que hacer primero es sentarse adelante para tener una
mayor visin de la pizarra, por su puesto escuchar mejor al profesor, lue%o cuando el profesor habla, cambia
el tono de voz, le da mayor nfasis a determinados temas >aqu& seleccionamos informacin@, a veces subraya
en la pizarra puntos que l considere importantes >i%ual selecciona informacin@, esto nos permite
concentrarnos en lo que el profesor quiere transmitirnos como lo mas importante de su clase. 2%ual sucede
en la resolucin de problemas matemticas, se exploran primero todos los datos >visin %eneral de todo el
problema@ lue%o se selecciona los datos relevantes de los irrelevantes, a veces hay datos que estn por dems
concentrndonos espec&ficamente en la inc%nita@.
2.1(.2 3ete,i de i;or'a,i.
El hombre a merced de su memoria retiene los datos captados. 5o debe satisfacerse con la simple retencin,
como si fuese un almacn, si la informacin no es *til.
9'mo ayudamos de manera practica a mantener la informacin a lar%o plazo:. )e%*n investi%aciones estos
repasos tienen que ser como m&nimo tres, una durante el d&a, la si%uiente durante la semana y la tercera en el
mes, esto %arantiza la retencin de cualquier informacin a lar%o plazo, evitando la curva del olvido. Es
importante mencionar que repaso no es sinnimo de sesin de estudio.
2.1(.3 E:a=ora,i e ite-ra,i de :a i;or'a,i.+
)e realiza a travs de,
Esto se puede hacer de manera individual, pero es mucho mejor si se hace de manera %rupal,
relacionar&amos mejor la informacin a travs de los diferentes enfoques o puntos de vista, se nos da
mayores y diferentes n%ulos de enfoque.
1elacionar conceptos, "as relaciones de forma, peso, color, ubicacin, secuencias, a%rado o antipat&a,
permiten a%ilizar el recuerdo. )e recuerda mejor si se tiene el propsito de realizarlo o se usa recursos
mnemotcnicos, lo que se aprende bien, se recuerda bien.
Gormar nuevos conceptos, 5o debe mantenerse atomizados los datos captados, debe relacionarse con ideas o
experiencias asimiladas para %enerar conceptos propios. "as asociaciones de ideas cuanto ms se practican
facilitan su recuerdo y prctica. <ay que ejercitarlo, dando la oportunidad a que elaboren nuevos conceptos.
2.1(.! A6:i,a,i B reso:u,i de ,o,e6tos.
3odo cuanto se aprende no es para almacenarlo o verbarizarlo, es para darle nuevas aplicaciones. )aber y no
dar aplicabilidad a los conocimientos, es ne%arse a crecer a ('1E#1(. #prender es actuar, resolver
problemas, utilizando los datos adquiridos. "a forma ideal de ver en que medida podemos aplicar nuestros
conceptos, es a travs de estudios personales y %rupales, en esta. ultima minimizamos el tiempo de
ejecucin, mayor %rado de conocimiento de los temas, podemos conocer diferentes formas y estrate%ias de
abordar problemas, elaborar otros conceptos, etc.
2.? ESTILOS DE AP3ENDI4A5E
"o si%uiente es una descripcin breve de los E estilos %enerales de aprendizaje, los mismos que podemos
encontrarlos e identificarlos en los diferentes estudiantes.
2.1?.1 ":ases
"os activistas se involucran totalmente y sin prejuicios en nuevas experiencias. Ellos disfrutan el aqu& y el
ahora y se sienten satisfechos al ser dominados por las experiencias inmediatas. )on de mente abierta, sin
escepticismos por lo que tienden a estusiasmarse con todo lo nuevo. )u filosof&a es (probare lo que sea
al%una vez(. 3ienden a actuar primero y a considerar las consecuencias depuse. )us d&as estn llenos de
actividad 6rainstomin% es la manera clave de abordar los problemas. 3an pronto la excitacin de una
actividad termina, ya estn ocupados buscando la si%uiente, tienden a crecer son el desaf&o de nuevas
experiencias, pero se aburren con la implementacin y consolidacin a lar%o plazo. )on personas %re%arias,
involucrndose constantemente con los dems, pero siempre tratando de centrar todas las actividades
alrededor de ellos.
A"TI*ISTA
3E2LEEI*OS.
"es %usta ceder el paso para reflexionar sobre las experiencias y observarlas desde muchas perspectivas
diferentes. 1ecolectan datos tanto de primera como de se%unda mano y prefieren pensar en estos
detenidamente antes de lle%ar a una conclusin. "o que cuenta es recolectar y analizar la mayor cantidad de
informacin posible sobre las experiencias, por consi%uiente, tienden a posponer tanto como les es posible el
lle%ar a conclusiones definitivas. )u filosof&a es la cautela, son personas pensativas que %ustan analizar todos
los posibles n%ulos e implicaciones antes de hacer unos movimientos prefieren tomar un tiempo para
discutir y conocer el asunto. refieren sentarse entre los asientos posteriores durante las reuniones y
discusiones. -isfrutan observando a otras personas en accin. Escuchan a los dems y comprenden el
si%nificado de la discusin antes de dar a conocer sus propios puntos de vista. 3ienden a adoptar un perfil
bajo y a mantener una postura li%eramente distante, tolerante, serena. 'uando act*an, su actuacin es parte
de una situacin ms amplia que incluye el pasado tanto como el presente y observaciones propias y de
otros.
". TE03I"OS
#daptan e inte%ran las observaciones en teor&as complejas pero l%icas. Enfrentan los problemas de manera
vertical, %radual y l%ica. #similan hechos dispares en teor&as coherentes. 3ienden a ser perfeccionistas y no
descansan hasta que todas las cosas estn en orden y encajen en un esquema racional. "es %usta analizar y
sintetizar. Estn interesados en principio bsicos, teor&as, modelos y pensamientos sistematizados. )u
filosof&a valora la racionalidad y la l%ica (si es l%ico es correcto(, las pre%untas que hacen frecuentemente
son, 93iene sentido: 9'mo encaja esto con aquello: 9'ules son los supuestos bsicos: 3ienden a ser
independientes, anal&ticos y dedicase a la objetividad racional antes que a lo subjetivo y ambi%uo. Enfocan
los problemas con una l%ica muy consistente. Esta es su confi%uracin mental y rechazan cate%ricamente
todo lo que no encaja con esta. refieren maximizar la certeza y se sienten incmodos con juicios subjetivos,
pensamientos ses%ados y cosas sin seriedad.
D. P3A1MFTI"OS.
Estn interesados en probar ideas, teor&as y tcnicas para ver si funciona en la prctica. 6uscan
positivamente nuevas ideas y tratan a la primera oportunidad de experimentar como aplicarlas. )on el tipo
de personas que retornan de los cursos de direccin rebosando con nuevas ideas y deseosos de ponerlos en
practica y act*an rpida y confiadamente con las ideas que lo atraen. 3ienden a impacientarse con las
discusiones bla, bla, bla, sin limites. )on personas bsicamente prcticas, realistas que %ustan tomar
decisiones prcticas y resolver problemas. 1esponden a los problemas y oportunidades (como un desafi(.
)u filosof&a es, ()iempre hay una mejor manera( y (si funciona es bueno(.
2.1?.2 "0MO ES"O1E3 LAS A"TI*IDADES %UE *A)AN DE A"UE3DO A SU ESTILO?
#l%unos individuos tienen preferencia por un estilo de aprendizaje al i%ual que ciertas actividades estn
estrechamente emparejadas con un determinado estilo de aprendizaje. 'uando las preferencias de las
personas y las actividades a las que son expuestas involucran el mismo estilo, es probable que aprendan;
cuando no concuerdan, las probabilidades de aprender son menores. "as personas deben ser conscientes de
que los cursos y otras actividades de desarrollo %eneralmente no toman en cuenta los estilos de aprendizaje
excepto de una manera superficial y que no se diri%e a las necesidades individuales. "o mximo que se ha
hecho es proporcionar una variedad de mtodos de ense7anza dentro de un pro%rama, con la esperanza de
que casa uno encuentre al%o conveniente.
En esta seccin mostraremos como puede hacer una mejor eleccin de las actividades que probablemente
encajan con su estilo. 3ambin se muestran las actividades que les seria provechoso evitar.
#qu& hay cuatro listas que le servirn de %u&a para determinar las actividades de aprendizaje que va con su
estilo, usted no tiene que estudiarlos con detalles. )implemente concntrese en las partes que le son
pertinentes.
)i tiene preferencia por el estilo activista, usted aprender mejor de las actividades donde,
0sted es confrontado a nuevas experiencia, problemas, oportunidades de las cuales aprender.
0sted puede enfrascarse en actividades cortas de tipo (aqu& y ahora(, tales como jue%os emocionales, trabajo
en equipo competitivo, y ejercicios de jue%os de roles.
<ay excitacin, crisis, dramas, cambio de cosas; hay un ran%o de actividades diversas para emprender.
0sted es centro de la atencin + es muy visible >puede( presidir(@ una asamblea, diri%ir una discusin, hacer
presentaciones@.
0sted puede %enerar ideas sin coacciones pol&ticas, estructurales o de factibilidad.
0sted tiene que entre%arse completamente para realizar una tarea que aparenta ser dif&cil >enfrenta un
desafi con recursos inadecuados y condiciones adversas@.
0sted est involucrado con otras personas, confrontando ideas y solucionando problemas como miembro de
un equipo.
)e precisa emprender acciones.
'omo un #ctivista, usted aprender menos de, y podr&a reaccionar contra actividades donde,
El aprendizaje involucra un rol pasivo >lectura, observacin, escucha e conferencias en monlo%os,
explicaciones o afirmaciones de cmo deben hacerse las cosas@.
0sted es pedido de quedarse atrs y no se involucre.
0sted tiene que asimilar, analizar e interpretar datos desordenados.
0sted tiene que comprometerse a realizar un trabajo solitario >leyendo, escribiendo o pensando solo@.
0sted tendr que evaluar lo que usted aprender de antemano y estimar lo que ha aprendido despus.
0sted recibe explicaciones que ve como (tericas(, explicaciones de causa o fondo.
0sted tiene que se%uir instrucciones precisas para realizar cuatro peque7os pasos sin libertad de maniobrar.
0sted debe realizar un trabajo de acabado exi%ente >ocuparse de detalles, poner puntos sobre el i@.
)i usted, usted tiene preferencia por el Estilo 1eflexivo, aprender mejor de las actividades donde,
"e permiten observar las acciones.
En un evento estar apartado, dispuesto a escuchar y observar >observar a un %rupo que trabaja, mirar un a
pel&cula, televisin, v&deo@.
"e permitirn pensar antes de actuar o asimilar antes de comentar >tiempo para preparar una lectura antes
de participar en el %rupo.@(.
uede llevar a cabo una investi%acin esmerada>investi%a, reco%e informacin, sondea para lle%ar al fondo
de las cosas@.
0sted, revisar acciones ya ejecutadas, aprendizajes antes adquiridos. . 3endr que analizar cuidadosamente
informes.
"e permite que intercambie puntos de vista con otras personas previo acuerdo.
odr tomar una decisin sin presin y tiempos fijos.
'omo un 1eflexivo, usted, aprender menos de, y pueden reaccionar contra las actividades donde,
0sted, est envuelto en actividades que requieren accin sin previa planificacin.
Es (forzado( a actuar como, l&der y ser el centro de atencin.
Es lanzado a hacer al%o sin ser advertido >obli%acin a reaccionar espontneamente o producir ideas
inmediatas@.
3iene datos insuficientes para formular una conclusin.
5o cuenta con suficientes instrucciones para realizar al%o.
)e encuentra an%ustiado por estar presionado para entre%ar un trabajo en un plazo corto.
or intereses de conveniencia tiene que hacer atajos o un trabajo superficial.
)i usted, tiene preferencia por el Estilo 3erico, aprender mejor de las actividades donde,
"o que est ofrecindose es parte de un sistema, un plan, concepto o teor&a.
0sted tiene tiempo para explorar las relaciones mutuas metdicamente entre las ideas, eventos y
situaciones.
0sted se explaya intelectualmente >analizando una situacin compleja, ense7ando a las personas de alto
calibre que formulan pre%untas estructuradas@.
articipa en situaciones estructuradas con un propsito claro. . 0sted puede escuchar o puede leer sobre
ideas y conceptos que hacen nfasis en lo l%ico y estn bien ar%umentadas, ele%ante, claro.
uede analizar y %eneralizar las razones para el xito o fracaso. . .frece ideas interesantes y conceptos
estructurados.
"e exi%en entender y participar en situaciones complejas.
'omo un 3erico usted aprender menos, y puede reaccionar contra las actividades donde,
0sted es impulsado a hacer al%o sin un contexto estudiado o sin un propsito claro.
3iene que participar en situacin donde se da nfasis a las emociones y sentimientos.
)e ve envuelto en actividades no estructuradas donde la ambi%Jedad y la incertidumbre son altas >con
problemas abiertos o sensibilidad extrema@.
"e piden actuar o decidir sin una base pol&tica, principio o concepto.
Enfrenta alternativas o tcnicas contradictorias, mtodos sin explorar a fondo>realizando cursos
superficiales@.
-uda de la metodolo%&a empleada para explicar al%o, donde no se han validado encuestas, no hay
estad&sticas para apoyar un ar%umento.
0sted encuentra el tema principal, poco profundo e inconsistente.
)e siente fuera de melod&a con participantes con muchas actividades o de bajo calibre intelectual.
)i usted tiene una preferencia para el Estilo ra%mtico, usted aprender mejor de las actividades donde,
<ay un eslabn obvio entre la materia y unos problemas u oportunidad en el trabajo.
0sted evidencia tcnicas con ventajas practica obvias >como ahorrar tiempo, como hacer una buena
impresin en el primer intento, como tratar con personas torpes@.
3iene la oportunidad para probar tcnicas como coachin + feedbacK desarrolladas por un experto cre&ble,
al%uien que tiene xito y puede aplicar las tcnicas.
)e expone a un modelo usted que puede emular >jefe respetado, una demostracin de al%uien con un re%istro
probado de muchos ejemplos, ancdotas, una pel&cula que muestra como al%o@.
0sted se interesa por las tcnicas aplicables a su propio trabajo. . 6usca oportunidades inmediatas para
ejecutar lo aprendido.
"a actividad evidencia una clara validez y posibilidad para aprender >una simulacin buena, (real( los
problemas@.
uede concentrarse en problemas prcticos >pro%ramando actividades, haciendo pensar en ataos, dando
puntas.
'omo ra%mtico usted aprender menos de, y puede reaccionar contra las actividades donde,
1econoce que el aprendizaje no se relaciona con una necesidad inmediata >no puede haber un beneficio
prctico inmediato o pertinente@.
"a or%anizacin de los eventos de aprendizaje, parece distante a la realidad (mal sobresali(, toda la teor&a y
principio %enerales, puro (la tiza y habla(@.
5o hay oportunidad para prcticas, ni hay pautas claras para realizar la actividad@. . )iente que las personas
estn pasando en (c&rculos( y no ubicndose en lo especifico.
)on obstculos pol&ticos, directivos o personales a la aplicacin.
5o hay nin%*n reconocimiento o hecho claro que posibilite el aprendizaje prctico >ms ventas, reuniones
ms corta, pa%a extraordinaria ms alta, la promocin@.
5osotros esperamos que esta lista le ayude a %uiarse hacia experiencias de aprendizaje conveniente. Estas
experiencias podr&an realizarse asistiendo a un curso, seminario o conferencia; siendo parte de un taller,
participando en un proyecto, realizando una asi%nacin especial y as& sucesivamente.
/uizs la experiencia de aprendizaje ms com*n sea en un entrenamiento especifico. -es%raciadamente, las
descripciones de un curso raramente son expl&citas sobre el estilo para aprender, siendo necesario
interpretar los mtodos e instrucciones de la manera que ellos lo describen. Esta interpretacin seria mejor
hecha con una discusin directa entre usted o pre%untndole a un consejero de su or%anizacin.
-ependiendo de su estilo preferido, aqu& estn al%unas pre%untas claves que usted debe hacer antes de
decidir asistir a una evento educativo >o antes de comprometerse en cualquier actividad de aprendizaje@.
re%untas clave para los #ctivistas.
9#prender al%o nuevo que no realice antes:
9<abr una variedad de actividades diferentes: >8o no quiero sentarme a escuchar para lue%o de una hora
pasar a un estiramiento@.
9)er favorable involucrarme en al%o donde se me permita cometer errores, ten%a libertad de actuar y pueda
divertirme:
9Encontrare al%unos problemas duros y desafiantes:
9<abr otras personas dispuestas a trabajar en %rupo, con facilidad para interrelacionar:
re%untas clave para los 1eflexivos.
9!e dar el tiempo necesario para preparar, asimilar y consolidar mis ideas:
9<abr oportunidad y facilidad para recabar informacin pertinente:
9<abr oportunidad para escuchar los puntos de vistas de otras personas preferentemente una seccin
cruzada entre las personas:,
9Estar bajo presin impulsado para improvisar:
re%untas clave para los 3ericos.
9<abr oportunidades para cuestionar:
9)e indicarn la estructura del evento, el pro%rama, los objetivos en forma clara:
9Encontrare ideas complejas y conceptos que permitan una confrontacin con mis ideas y donde pueda
explayarme:
9En los encuentros a participar se usarn conceptos factibles de ser explorados, validados y respetados:
9!e expondr a expertos que conocen y demuestran como hacen al%o:
Estas cuatro o cinco pre%untas para cada valor pueden ser formuladas a los or%anizadores de la actividad de
aprendizaje y usted, mismo antes de iniciar un aprendizaje. )i usted est descontento con la propuesta y si el
curso propuesto no parece satisfacer su estilo, nosotros su%erimos que usted investi%ue fuera. <ay bastante
para esco%er en el mercado de un aprendiz, si usted decide hacerlo as&.
2.1?.3 >a,iedo 'e8or uso de sus eG6erie,ias de a6redi7a8e
<asta ahora hemos mostrado como usted puede interpretar su estilo de aprendizaje, y puede hacer uso de
ese conocimiento aprendiendo a seleccionar las actividades. orque aprender es mejorar el conocimiento, las
habilidades y performance. En esta seccin nosotros entraremos ms all y le vamos a su%erir como usted
puede aprovechar las oportunidades y aplicar su estilo. En secciones subsecuentes nosotros su%erimos como
usted puede enfrentar metas cada vez ms dif&ciles desarrollando su estilo de aprendizaje.
2.1?.! O6ortuidades 6ara a6reder
Es particularmente importante dar nfasis al ran%o de oportunidades de aprendizaje que existen ms all de
un curso, de un libro o de experiencia. #l%unas oportunidades adicionales de aprender son,
#prendizaje en el trabajo.
)e aprende a travs del trabajo actual
lanee aprender de las responsabilidades del trabajo actual
lanee aprender a travs de la suma a responsabilidades actuales.
lanee aprender a travs de las asi%naciones especiales.
lanee aprender a travs de experiencia fuera de trabajo
lanee aprender de jefes o cole%as.
#prendizaje fuera del trabajo.
'ursos, seminarios, conferencias y LorKshops.
"ectura
Tra=a8o 9o:utario
#l involucrarse en el desarrollo de su estilo usted puede primero reconocer que no est haciendo uso pleno
de las actividades disponibles, son muy pocas personas que lo hacen. El nfasis que nosotros hemos dado en
el aprendizaje radica en el reconocimiento que hay muchas oportunidades aqu& para aprender.
retenciosamente, en el trabajo aprender es (real( y usted evita el problema de tener que transferir lo que ha
asimilado.
2.1?.$ "ostruBedo :as o6ortuidades
!ientras el primer paso es mirar la lista %eneral de oportunidades, el se%undo paso es usar las pre%untas
listadas en la seccin anterior para probar las posibles oportunidades.
9'mo podr&a usarse la oportunidad en cierto modo que empareje con su estilo:
9)i me piden que asista a una primera reunin para definir, como puedo aprender de la experiencia:
9)i yo soy el 1eflexivo fuerte, habr conducta suficiente para observar: 9'mo coleccionare la informacin:
9)i yo trabajo para un nuevo jefe, y soy un 3erico fuerte, como puedo conse%uir que el jefe hable sobre las
razones de los sistemas y usos de mtodos:
9)i yo estoy asistiendo a un curso, que tipo de aprendizaje est involucrado:
9uedo asimilar ms mirando las conductas de personas diferentes:
9or qu es un entrenador ms exitoso que otro:
9/u miembros del curso parecen estar aprendiendo ms y porque:
2.1?.& PLANEANDO AP3ENDE3.
El reconocimiento de una oportunidad de aprendizaje es un paso crucial. El esfuerzo por distin%uir una
oportunidad de aprendizaje y que se relacione con su estilo le ayudar a ase%urar un aprovechamiento eficaz
de la oportunidad. )in embar%o, una experiencia de aprendizaje es totalmente eficaz cuando se han planeado
las fases principales del proceso de aprendizaje y se ha aplicado. Esto convierte una oportunidad de
aprendizaje en una experiencia de aprendizaje.
"os ciclos de aprendizaje involucran,
Experimentando ; haciendo al%o.
1epasando ; pensando sobre lo que ha pasado.
'oncluyendo ; dibujando al%unas conclusiones.
laneando ; decidiendo que hacer en una situacin similar.
)i usted es un aprendiz ; equilibrado ; >es decir, nin%*n estilo predomina ; todos los cuatro estilos estn casi
nivelados@, es probable que usted maneje cada fase de este proceso conscientemente bien. )u tendencia
#ctivista ase%urar que usted repasa conclusiones a su alcance. )u tendencia ra%matista ase%urar que
usted planea una aplicacin futura. 9ero que debe hacer usted si tiene preferencia fuerte para un estilo
90sted debe hacer un mejor uso del estilo predominante, pero si usted quiere ser equilibrado para aprender
de experiencias totalmente diferentes y usted necesitar desarrollar estilos que en la actualidad no usa.
"APITULO III
LOS >F<ITOS
)on conductas adquiridas tanto por aprendizaje como por repeticin; posteriormente se convierten en
repuestas automticas, repetitivas.
El hbito si%ue un proceso, en el que primero se forma lue%o se estabiliza por que se convierte en
permanente.
ara que un actos se convierta en hbito tiene que haber una necesidad y un inters. 5o solamente se forman
hbitos repitindolos sistemticamente. or ello es importante crear en el alumno una motivacin fuerte
hacia el estudio para que as& obten%a resultados ms efectivos y %ratificantes. El estudio debe ser placentero,
productivo y auto%enerador.
0na actividad concreta se convierte en un hbito cuando re%ularmente se lleva a cabo en lu%ares o
momentos determinados que, a su vez, sirven de se7al para que ocurra. or ejemplo, para muchas personas
tomas caf a una hora del d&a es tan (habitual( que, de forma espontnea, lle%ado el momento, abandona
cualquier actividad. ero, sin embar%o, cuando ha pasado la hora o no estamos en el lu%ar o con la compa7&a
indicada ya no apetece. El hbito de estudio es, sin duda, ms complejo de adquirir y mantener que una
tarea sencilla como tomar caf; sin embar%o, para establecerlo es i%ualmente importante adecuar y controlar
las condiciones ambientales
3.1 >F<ITOS ) 2A"TO3ES %UE IN2LU)EN EN EL ESTUDIO
3.1.1 E: H#=ito de estudiar
El hbito de estudiar, es la costumbre de hacerlo sin que te le ten%as que estar ordenando una y otra vez.
En cuanto a lo que nos concierne directamente dada la &ndole y la finalidad de este tema, evidentemente te
recomendamos que adquieras el hbito de estudio. ero tienes que hacer una distincin fundamental, existe
el hbito de estudiar >as& como existe el hbito de desayunarse@, y a parte de ello existen buenos hbitos de
estudio y tambin malos hbitos de estudio.
or ejemplo,
0n buen hbito de estudio es subrayar cada idea especialmente si%nificativa que encuentras en el libro que
lees o pre%untar al profesor cada vez que sientas la necesidad de que un punto determinado de su exposicin
sea ampliado.
8 un mal hbito de estudio es estudiar y no repasar lo aprendido; y un psimo hbito es poster%ar el estudio
para la semana inmediata del examen parcial o final.
'omo podrs verificar buenos hbitos de estudio a veces se confunde a cierta medida con lo que es la tcnica
de estudiar. En cambio el hbito de estudiar, es decir la costumbre natural de procurar aprender o mejor
aun, el aprender permanentemente, leyendo en la infinidad de acontecimientos y fenmenos que la vida
presenta constantemente ante tu conciencia, es una de las condiciones concretas que ms favorecen tu
actividad intelectual.
2ma%inamos que desea saber como puedes crear en ti el hbito de estudiar. 95unca has visto o transitado por
un camino de huellaM.N. #s& es como se crean los hbitos, simplemente por repeticin y acumulacin de
datos. Esto quiere decir que mientras ms estudies. y mientras lo ha%as de una manera ms re%ular, el
mismo lu%ar, las mismas horas, etc. , mas y mejor podrs arrai%ar en ti el hbito de estudiar.
3.1.2 La a,titud 6si,o:-i,a
"as actitudes psicol%icas frente al estudio estn en el nimo, en el pensamiento, en la subjetividad; como ya
lo dijimos, es lo que tu sientes, antes, durante y despus de cada sesin de estudio.
En cambio, las condiciones concretas del estudio son las circunstancias objetivas y los recursos materiales
necesarios para tener un buen de empe7o en la actividad que te es propia. <a%amos una analo%&a entre
actividad blica y estudio, la actitud psicol%ica frente al combate es esp&ritu de victoria que anima a los
soldados; las condiciones concretas para la %uerra las constituyen el equipo de combate, el terreno en que se
opera, las l&neas de abastecimiento de que se dispone, la buen alimentacin, etc.
0n ejercicio dotado de la moral combativa ms alta, pero desprovisto de armamento adecuado, es un se%uro
perdedor, i%ualmente un ejercito apertrechado d la tecnolo%&a militar ms avanzada, pero carente de esp&ritu
marcial, con complejo de derrota frente al enemi%o, ser vencido, porque antes de disparar el primer tiro ya
se siente aplastado.
'on el estudio ocurre i%ual, 5ecesitas alcanzar una serie de actitudes psicol%icas positivas y adems
necesitas disponer de condiciones concretas y recursos materiales que favorezcan tu actividad intelectual y
asimilar conocimientos.
3.1.3 E: ais:a'ieto 6si,o:-i,o
ara estudiar con buenos resultados se necesita desarrollar una serie de actitudes psicol%icas positivas. or
ejemplo, se requiere tener metas, objetivos y proyectos definidos, sentir inters por el estudio y por la
materia del a7o, encender en uno mismo el fue%o del entusiasmo; templar la voluntad para que nin%una
distraccin nos aparte del estudio; contar con la virtud de la perseverancia; confiar en la propia actividad
intelectual; y en que se tendrn resultados satisfactorios; actuar con serenidad y obtener satisfaccin por
dedicarse a asimilar conocimientos y manejar ideas. ero al mismo tiempo que re*ne este tesoro de
actitudes favorables hacia el rol del alumno de secundaria o estudiante de la 0niversidad, deber saber que
el estudio es un delicado proceso intelectual que exi%e, como condicin previa un cierto aislamiento
psicol%ico.
El aislamiento psicol%ico tiene estrecha relacin con la concentracin. El primer paso es concentrarse
primero en lo que tienes que alcanzar. Entiende que al recomendarte a estudiar en estas condiciones te
estamos proponiendo que durante periodos de tiempo que van de H a EH minutos, suspenda
momentneamente la interferencia de la vida en esa actividad tan importante y valiosa que realizas,
aprender, informarte, estudiar.
Entiende, pues, que no te proponemos ni la imposibilidad de no vivir la vida ni tampoco el absurdo e
rechazar lo que es la realidad misma.
)olo te proponemos aislarte psicol%icamente durante peque7as pruebas de tiempo para que as& puedas
estudiar en condiciones de concentracin mental.
#hora bien, resulta que tienes que levantar dos barreras a uno y a otro lado. 0na barrera bloquear las
interferencias psicol%icas nocivas y depresivas, y la otra impedir las interferencias psicol%icas saludables
y exaltantes.
orque as& como las preocupaciones, los dis%ustos y las frustraciones interfieren con la actividad intelectual
de estudiar, as& tambin el xito, la realizacin de lo so7ado y la euforia, constituyen interferencias
importantes. 2nterpreta, por ello que no caemos en el disparate de su%erirte que le des la espalda a tus
problemas. 5o proponemos eso. !as bien te invitamos a que lo resuelvas.
ara contribuir al aislamiento psicol%ico debemos de se%uir al%unos consejos importantes.
)e%uir el sillabus.; Esto nos permite estar motivados, nos provoca curiosidad, nos permite adelantarnos a los
temas de clases, etc.
-escansos por intervalos de tiempo.; Esto nos ayuda a optimizar nuestro nivel de atencin, se aconseja que
por cada hora de estudio es recomendable descansar de H a =F minutos, si no lo hacemos as& el nivel de
atencin disminuir abruptamente, esto es ms notorio en sesiones de estudio prolon%ados.
3.1.! Sa:ud ;/si,a B 'eta:
6ienestar f&sico, si%nifica ausencia de enfermedades. "o primero es lo que debes tratar de alcanzar y
conservar, porque es el ms favorable a tu desarrollo como estudiante y como ser humano.
?eneralmente la enfermedad, adems de ser afeccin or%nica es un estado de la mente. ero la persona
enferma o disminuida en sus capacidades >por ejemplo los que han sufrido parlisis infantil@ puede, sin
embar%o rechazar el estado de enfermedad. En otras palabras,
E= esp&ritu es capaz de sobreponerse a la materia. 5unca olvides esta posibilidad y esta verdad.
#cerca el se%undo punto, como el estudiante dotado de buena salud rinde ms, le su%erimos los si%uientes
consejos prcticos.
l.; -i%nifica y jerarquiza tu alimentacin, prefiere los alimentos nobles, no los de relleno. "eche y no
%aseosas, carne y pescado y no farinceos, huevos y no embutidos, frutas y no pasteles, que sea una
alimentacin balanceada nutritiva, respetando por supuesto los horarios re%ulares de tu alimentacin y no
hacerlo a deshora. 'ontrola tu peso, la %ordura es perjudicial.
A.; -e pie, caminando o sentado, adopta una postura er%uida; no te derrumbes, que as& mal formas tu
estructura sea.
B.; )i fumas, no lo ha%as con exceso; pero lo ms recomendable es no fumar, (fumar es da7ino para la salud(,
lo dicen las instituciones mdicas.
E.; 5o consumas dro%as de nin%una especie, nadie tiene derechos de restarse oportunidades f&sicas o
intelectuales ni huir de la realidad mediante la absorcin de compuestos da7inos.
H.; ro%rama el estudio de una manera racional, de modo que no ten%as que acumular el trabajo normal de
un mes en unos cuatro d&as, de =D horas an%ustiosas y abrumadoras.
O.; En cuanto al sue7o, cumple un proceso reparador, es en este momento en el que cesan todos nuestros
impulsos motores y conscientes, es muy importante en el estudiante dormir de O a I horas promedio, nos
ayuda a mantener la atencin y concentracin en horas de clase.
I.; El aseo diario relaja los m*sculos y produce muchos beneficios corporales, previene de enfermedades
>hi%iene de cabellos, u7as, dientes, piel, manos etc.@. por ejemplo cuida tu dentadura, somtete a una
revisin semestral. 5o acudas al dentista cuando el dolor te resulte ina%uantable.
D.;or ultimo mantn revisiones mdicas peridicas, ya sean f&sicas y psicol%icas >orientacin y consejer&a@,
recuerda (mente sana en cuerpo sano(.
#plicando este pro%rama tan m&nimo como racional, estars en mejores condiciones de salud y de verificar
que tu rendimiento aumenta.
or ultimo diremos que el estudio no puede perjudicar la salud, es el estudio mal diri%ido el que %enera
tensin nerviosa y a%otamiento f&sico >Estrs@. -icho con otras palabras, el fracaso del estudio, as& como
cualquier otra clase de fracaso acarrea diversos perjuicios a la salud. Estudia con buenas actitudes
psicol%icas, con mtodo y disciplina y con mar%en razonable de tiempo; y as& no sufrirs nin%*n perjuicio
f&sico o psicol%ico, ahondaremos en estos puntos mas adelante.
3.2 2ATI1A MENTAL
3.2.1 %u es :a 2ati-a?
"a fati%a, tanto si es mental P es decir, ori%inada por el trabajo ps&quico o nervioso P como si es corporal P
ori%inada por el trabajo f&sico o muscular P es un peculiar estado individual y se caracteriza por fenmenos
consciente y por fenmenos objetivos.
"os primeros constituyen la sensacin de fati%a, cansancio o a%otamiento que unida a diversas molestias,
inte%ra la llamada fati%a subjetiva; los se%undos consisten, invariablemente, en una disminucin del
rendimiento >en cantidad, en calidad o en ambas formas@.
'uando al%uien afirma que se est fati%ando, o que se encuentra fati%ado, %eneralmente lo hace porque
siente que el esfuerzo que realiza para lo%rar su trabajo le resulta pro%resivamente mQas penoso y va
acompa7ado de malestares tales como sensaciones dolorosas de tensin, con%estin, estiramiento, vac&o, etc.
En diversas partes del cuerpo. )i el trabajo consiste en el estudio y por lo tanto la fati%a es
predominantemente nerviosa, esas sensaciones aparecen preferentemente localizadas en la cabeza, nuca y
espalda >cerca del eje o sistema nervioso@; si, por el contrario, el trabajo es predominantemente muscular,
acostumbran a localizarse en el pecho y las extremidades.
ero, y esto es de suma importancia, no hay diferencias entre los estados de fati%a nerviosa y el estado de
fati%a muscular. ero esto es un error creer que puede combatirse loso efectos de un excesivo trabajo mental
mediante la prctica de un trabajo muscular violento. #s&, son muchos los jvenes que para (descansar( de
una temporada de estudios forzados, se lanzan a la prctica desenfrenada de deportes, bailes y otros excesos
f&sicos.
'on ello solamente lo%ran aumentar su fati%a, a*n cuando inicialmente consi%uen no sentirla, por hallarse
distra&dos en la obtencin de nuevos objetivos o placeres.
3.2.2 "'o se e-edra :a ;ati-a 'eta:?
or se ste aspecto que ahora nos interesa particularmente, de aqu& en adelante nos referimos
exclusivamente a l. En condiciones normales, cuando nos disponemos a realizar un estudio hemos de
atravesar un periodo inicial de ajuste, adaptacin y concentracin, durante el cual se adquiere la actitud de
compenetracin con el tema y se ponen en marcha, adquiriendo velocidad y aceleracin, todos los
dispositivos mentales para la captacin y comprensin del material estudiado.
En ese primer periodo se adquiere lo que los in%leses llaman (set( >mental and physical set@ para el estudio.
)i%ue un se%undo periodo, de aprovechamiento pro%resivo, de (calentamiento(, durante el cual, vencidas las
resistencias o inercias del comienzo, el sujeto entra cada vez ms en el asunto y absorbe sus datos y sentidos
con creciente facilidad. -esde el punto de mira neurol%ico, ese aumento del rendimiento se explica por el
proceso denominado de facilitacin refleja >6ahnun%, es decir franqueamiento de caminos@ y se debe a la
disminucin de umbrales de las sinapsis y a la concentracin tensional del potencial mental en los campos
cerebrales propios para el cumplimiento de ese trabajo.
ero precisamente en ese periodo, se inicia ya la acumulacin de productos bioqu&micos de desecho y de
materiales que resultan txicos para las clulas nerviosas, inicindose as& las condiciones que pronto crearn
la fati%a.
En el tercer periodo P de nivelacin ;, se contrabalancean los efectos de entrenamiento y de la incipiente
fati%a, aumentando insensiblemente el esfuerzo de concentracin, que tienden a conse%uir mantener el
rendimiento en el mismo nivel. Ese periodo es anfiblico, es decir que durante l se observan ya oscilaciones
en el aprovechamiento mental, ori%inndose peque7as pausas o disminuciones en la absorcin de
conocimientos, se%uidas de avances y (repuntes(.
Ginalmente sobreviene el cuarto periodo, en el cual los efectos de la fati%a privan sobre los del entrenamiento
y a partir de entonces declina pro%resivamente la curva de aprovechamiento a la vez que aumenta la molestia
del esfuerzo, en%endrndose una impresin de cansancio, aburrimiento o desinters capaz de culminar en
una fati%a cerebral %eneralizada.
#hora bien a lo lar%o de esos cuatro periodos pueden sobrevenir al%unas oscilaciones, determinadas un tanto
ajenas al proceso del trabajo, tales como las derivadas de una (renovacin( de intereses o incentivos, o de la
accin de (motivos de distraccin o de enojo(.
3.2.3 2a,tores de :os que de6ede :a ;ati-a e -eera:
<an sido recientemente resumidos por el -octor 1. <inn y se enumeran a continuacin, dividindolos en
dos %rupos, intr&nsecos >propios del trabajo y de sus condiciones ambientales@, y extr&nsecos >actuantes
sobre la disposicin individual previa@.
Gactores intr&nsecos,
Excesivo numero de horas de trabajo.
Galta de pausas adecuadas durante el mismo.
Excesiva velocidad o atropellamiento.
.peraciones desa%radables durante la ejecucin.
3extos inadecuados.
ostura impropia.
exceso de ruido.
2luminacin deficiente o excesiva.
3emperatura deficiente o excesiva.
resencia de sustancia anormales en el aire >falta de ventilacin, malos olores, etc.@.
#lteraciones di%estivas >hombre, di%estin dif&cil, plenitud %strica. Etc.@.
erturbaciones emocionales, ori%inadas por el miedo al fracaso en el trabajo.
#ctitud personal de antipat&a hacia l.
Gactores extr&nsecos
Galta de reposo o sue7o nocturno.
2ntemperancia.
1etrasos y dificultades en el transporte.
habitacin defectuosa.
'onflictos familiares.
reocupaciones diversas >econmicas, sexuales, etc@.
nutricin deficiente.
Galta de inters compensadores.
Enfermedades.
3.2.! "o'o se 'ai;iesta :a ;ati-a
8a hemos dicho que los si%nos de fati%a son de dos tipos, subjetivos u objetivos. Entre los primeros se
cuentan, adems de numerosas y en su mayor&a indefinibles sensaciones desa%radables, ms o menos
molestas y dolorosas, una variedad de sentimientos de cansancios, pesadez, monoton&a, aburrimiento,
depresin, irritabilidad, mal humor, fracaso, etc. Entre los se%undos que son los ms se%uros e importantes,
fi%uran las alteraciones cuantitativas y cualitativas del rendimiento. Estas pueden sobrevenir de un modo
paulatino y acumularse pro%resivamente, de suerte que la curva de rendimiento presenta la misma forma
parablica que la caida de un proyectil; o pueden producirse bruscamente en (picada( o descenso vertical,
produciendo la interrupcin brusca del trabajo o pueden adoptar un tipo sinuosidad, ms raro, en el que
cada sinusoide se ve se%uido de un peque7o (plateo( o meseta o finalmente, es factible que adquieran una
forma irre%ular, lo que indica, %eneralmente, que se trata de una persona neurtica.
0n mismo individuo, empero, puede variar su curva de fati%a de unos a otros d&as y de unas a otras horas.
)abido es, por ejemplo, que en los estudiantes de ritmo temperamental (hlico( o diurno, la fati%a tarda
mucho en sobrevenir cuando estudian de ma7ana y en cambio adquiere rpido crecimiento si tratan de
estudiar despus de cenar; en tanto que sucede lo contrario a los estudiantes de ritmo vespertino.
)i%nos menos conocidos, pero interesantes, por ser objetivos de la fati%a mental son, la frialdad de manos y
pies, la con%estin de cara y orejas, un leve temblor de pulso y un entumecimiento %eneral con fcil
sobresaltos ente cualquier ruido o est&mulo inesperado.
3.2.$ "o'o e9itar B ,o'=atir :a ;ati-a.
-e lo expuesto hasta aqu& se infiere la dificultad para dar re%las %enerales que sean clidas para la infinita
variedad de modos de fati%arse. 5o obstante ello, todos los autores que se han ocupado del problema se han
cre&do autorizados a condenar finalmente al%unos consejos de este tipo. 4eamos, pues, lo que nos parece
mas prcticos y fciles de conse%uir.
5o emprender un estudio si no tiene entes una preparacin adecuados para comprenderlo.
5o iniciar nin%*n estudio con la lectura de obras de consulta, y si, procurarse, en cambio, dos o tres textos
bsicos, capaces de proporcionar una idea fundamental de la materia.
5o estudiar nunca de una hora se%uida, es decir, sin pausa.
rocurar evitar el estudio despus de ejercicios f&sicos pesados, cuando se tiene sue7o, apetito, fr&o, sed,
calor excesivo u otras molestias o preocupaciones.
#lternar siempre las diversas fases del estudio, la lectura de orientacin %eneral, lectura concentrada,
evocacin de datos conocidos, discusin de puntos oscuros, ejercicios de prctica de tcnicas, formulacin de
res*menes y notas, etc.
rocurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar la vista medio minuto en los mismos
intervalos.
3ras una sesin de dos o tres horas, introducir una lar%a pausa de distraccin y reposo, adems de las
peque7as pausas que se habrn introducido antes.
racticar durante las pausas al%unas fricciones en la nuca y los movimientos r&tmicos, para desentumecer las
extremidades.
)i se siente dificultad para fijar la atencin, consultar a un especialista; si esa dificultad est justificada por el
exceso de trabajo procurar hacer estudios muy breves y frecuentes, preferentemente en reunin con otros
compa7eros, que lean en voz alta o comenten en se%uida el texto, acudir al mayor numero de ejemplos
ilustraciones o visualizaciones del material estudiado; tomar alimentacin rica en lecitina >huevos, sesos,
pecado, etc.@; ase%urar el buen funcionamiento del h&%ado y las v&as di%estivas; hacer vida al aire libre;
ase%urar un buen reposo nocturno, con ba7os tibios, disminuir el n*mero de temas que se trata de estudiar,
en caso de necesidad apremiante, es posible tomar, bajo direccin mdica, al%*n estimulante, del tipo de la
metiladrenalina, aunque sin abusar, procurando que su inhalacin o in%estin se efectu en las primeras
horas de la ma7ana.
3ambin proporcionan buenos resultados los preparados de fsforo y el cido %lutmico.
El abuso del caf y bebidas alcohlicas es manifiestamente perjudicial y lejos de evitar la fati%a suele
complicarla. En cambio un ba7o li%eramente tibio, se%uido de friccin y masaje, suele mejorar la sensacin
de cansancio.
ara quien desee re%las ms minuciosas, numerosas y concretas tambin derivadas de una lar%a experiencia,
transcribimos a continuacin las aconsejadas por el %ran psiclo%o norteamericano ?. Rhipple,
'onsrvese en buen estado f&sico.
'uide extirpar o tratar los defectos f&sicos que a menudo obstaculizan la actividad mental, tales como vista
defectuosa, o&do deficiente, dientes cariados, adenoides u obstruccin nasal.
rocurar que las condiciones de trabajo sean favorables al estudio.
#dquiera el hbito de estudiar siempre en el mismo lu%ar.
frmese el hbito de estudiar a la misma hora.
'uando sea posible, prepare por adelantado el tema de una determinada materia inmediatamente despus
del d&a fijado para su exposicin.
Empiece a trabajar precisamente.
#dquiera la costumbre de fijar la atencin.
!ientras trabaje, h%alo intensamente, concntrese.
ero no permita que una atencin excesiva lo confunda o preocupe.
1ealice su trabajo con la intencin de aprender y recordar.
6usque un motivos, o mejor, varios motivos.
-eseche la idea de que trabaja para sus maestros.
5o pida ayuda mientras no sea necesaria.
3en%a una clara nocin de sus objetivos.
#ntes de empezar el trabajo, por adelantado, repase rpidamente la leccin anterior.
<a%a un rpido examen preliminar de la materia a estudiar.
-escubra prcticamente, si obtiene mayor xito empezando por la tarea ms dif&cil a por ms fcil se
encuentre frente a varios deberes de desi%ual dificultad.
En %eneral, mientras estudia use la forma de actividad que ser lue%o exi%ida cuando se use el material.
-edique la mayor parte de su tiempo y atencin a los puntos dbiles de su conocimiento o tcnica.
"leve el aprendizaje de todos los puntos importantes ms all del %rado necesario para su recuerdo
inmediato.
-iariamente debe valorar el %rado de importancia de los temas que le son presentados, y dedicar sus
mayores esfuerzos a fijar permanentemente aquellos que son vitales y fundamentales.
cuando una parte de la informacin es de importancia notoriamente secundaria, slo utiliza por un
momento, se justifica que le conceda solamente la atencin suficiente para recordarla durante ese momento.
rolon%ue la duracin de sus periodos de estudios lo suficiente como para utilizar el (calentamiento(, pero
no al punto de lle%ar al aburrimiento o al cansancio.
'uando sea necesario un repaso, distribuya el tiempo que le pueda dedicar en ms periodos.
#l interrumpir su trabajo, no lo ha%a solamente en una pausa natural, deje tambin una se7al, para poder
reanudarlo rpidamente.
-espus de un estudio intenso, especialmente si se trata de un material nuevo, descanse un rato y deje va%ar
su mente antes de emprender otra tarea.
0se varios artificios para obli%arse a pensar sobre su trabajo.
3mese el habito de elaborar sus propios ejemplos concretos de todos los principios y re%las %enerales.
#dquiera la costumbre de repasar mentalmente cada prrafo tan pronto lo haya le&do.
5o vacile en marcar sus libros, para hacer resaltar as& las ideas esenciales.
'uando desee dominar un material extenso y complejo, ha%a un esquema. )i desea tambin retener este
material, aprndalo de memoria.
En todo su trabajo, aplique su conocimiento tanto como sea posible y tan pronto como pueda.
5o titubee en aprender de memoria, palabra por palabra, materiales tales como definiciones de trminos
tcnicos, frmulas, fechas y bosquejos, siempre que usted los comprenda.
'uando el material que va a ser aprendido de memoria no presenta asociaciones racionales es perfectamente
le%&timo inventar un esquema artificial para aprenderlo y recordarlo.
#l aprender de memoria un poema, declamacin u oracin, no lo divida en partes, sino aprndalo en su
conjunto.
ara aprender de memoria es mejor leer en voz alta que silenciosamente y es mejor leer rpidamente que
despacio.
)i el estudio requiere asistencia a clases, tome en ellas apuntes, como moderacin usando el sistema de
abreviaturas y vuelva a escribirlos cada d&a amplindolo en un breve bosquejo, or%anizndolo de acuerdo con
la re%la BA.
3.2.& E: a'=iete de estudio a6ro6iado
"a %ente de la costa tiene una manera de ser y de reaccionar distinta a la idiosincrasia de los que han nacido
en la sierra; as& tambin hay ciudades y ambientes que favorecen y dificultan la actividad de estudiar. or
ejemplo en !xico hay dos ciudades que representan polos opuestos uebla y #capulco; en 4enezuela los
contrastes estn dados por !rida y 'iudad ?uyana y en 'olombia por asto y )anta !arta.
'ualquier actividad necesita un ambiente propicio. <ay hospitales que por su arquitectura, jardines y aseo
parecieran invitar a que uno se interne en ellos, mientras que otros inspiran un franco temor. 3odo joven
tiene tres ambientes de estudio, el pa&s y la ciudad en que vive, su cole%io o 0niversidad, y su cuarto de
estudio. )e%uramente presientes que te vamos a recomendar que estudies en los ambientes ms apropiados,
y ya estars diciendo que como es que tu, en tu condicin de estudiantes puedes se%uir un consejo de esta
naturaleza, por ejemplo si tu universidad o cole%io tiene BF a7os de edificado y el local >saln@ se encuentra
en malas condiciones o falta implementar, 9qu es los tu puedes hacer:. Gijmonos en las abejas, la
maravillosa colmena y la dulce miel no es obra de una abeja ni de solo viaje ni tampoco del olen de una sola
flor.
"o que puedes y debes hacer es inquietar a tus compa7eros para que dentro de tu saln se formen %rupos de
unos cinco a siete estudiantes que asuman la corresponsabilidad de contribuir a implementar tu aula
>peridico mural, motas, tizas, etc@. 95unca has pensado que si la direccin o facultad de tu universidad
viera que un %rupo de estudiantes se preocuparan por el mobiliario, por el aseo de las aulas, por la buena
iluminacin, por impedir el desorden, etc. ellos mismos har&an ms de lo ya hace:.
Te 6ro6oe'os seis 6asos ,o,retos.
=.; #cepta que el ambiente en que estudias influye tus resultados como alumno o estudiante.
A.; #cepta que es asunto tuyo hacer al%o por mejorar el ambiente del local donde estudias.
B.; 5o esperes el d&a de ma7ana, empieza a debatir el asunto con tus compa7eros de saln.
E.; 'on H O de ellos, forma un %rupo de accin.
H.; Entre todos 0ds. elaboren una lista de =F mejores concretas, que puedan resolver por si mismos o con
ayuda de la direccin o decanato.
O.; En lo que respecta al lu%ar de estudio en tu ho%ar, por m&nimo que sean los recursos econmicos de tu
familia, al%o podrs hacer hoy mismo en cuanto a ocuparte de Ka buena luminosidad, muebles, del aseo y del
orden, a su vez el ambiente, debe ser exclusivo para el estudio, es necesario por ello estudiar a instancia de
los alimentos, se busca descubrir las horas de mayor calma y lucidez y aprovecharlas al mximo esto nos
propicia disposicin f&sica y mental, si no cuentas con uno, puedes hacer uso de la biblioteca o al%*n saln
vac&o en la universidad.
En conclusin, dar todos estos pasos concretos implica mejorar al%o las condiciones en que estudias. 8 ese
al%o ya es bastante.
3.2.( E: 'ateria: dis6oi=:e
Empezamos planteando al%o elemental, requieres de los textos que el profesor demanda y adems
cuadernos, lpices de colores, bol&%rafos, borrador, re%la, comps, etc.
#hora te vamos a su%erir un conjunto de ideas ya no tan obvias y elementales acerca de tu relacin, como
persona y como alumno con dicho material,
=.; procura adquirir personalmente los libros y separatas que te soliciten y que sean los que el profesor a
recomendado, tambin revisa las practicas realizadas por promociones anteriores. El material de estudio, ya
sean libros espec&ficos los puedes ubicar en las bibliotecas, libera el escritorio de cosas innecesarias.
A.; ten ordenados tu material de estudio en la mesa de escritorio de manera que no pierdas tu valioso tiempo
al querer buscarlo cuando lo necesites, de esta manera mantendrs el foco de tu atencin en los que estas
haciendo.
"APITULO I*
TD"NI"AS DE ESTUDIO
Ad'iistra,i de: tie'6o
)i%nifica pro%ramar las actividades diarias, asi%nando a cada quehacer periodo fijo. El tiempo desperdiciado
es vida perdida, bien aprovechado es valiosos y contribuye a aprender y pro%resar.
"a impunidad y la improvisacin son consecuencias de fallas en la pro%ramacin.
El trabajar de acuerdo con un plan y horario concretos ahorra tiempo, %arantiza mayor rendimiento y
proporciona ptimas condiciones para el trabajo creador, ordenado y la disposicin de horas para el
esparcimiento.
#provechar el tiempo requiere aprender a establecer prioridades, a conocer y planificar metdicamente las
actividades y a distribuir el tiempo. or consi%uiente, es conveniente pro%ramar las actividades diarias por
medio de un notario.
Este horario de estudio debe ser personal, sobre todo realista y re%ular. Esto quiere decir estable, aunque
ajustado; en cada momento, a las exi%encias del trabajo y a las caracter&sticas y condiciones personales. or
ello debemos tener en cuenta,
lanear el tiempo con base en el horario de la jornada escolar.
ro%ramar las actividades del d&a tales como, aseo personal, dormir comer y descansar.
Especificar las horas fijas para estudiar en casa.
)e%uir un ciclo de estudio y descanso. -espus de estudiar una hora se aconseja descansar =H minutos.
-ejar el tiempo necesario para el ejercicio f&sico y recreacin.
#hora, el mejor horario de estudio debe decidirlo cada estudiante, tratando de %arantizar la re%ularidad. )i
se fijan las horas y en el mismo lu%ar, se estar&a cumpliendo con el objetivo de mantener un hbito de
estudio. 5unca estudiar fuera del horario que se ha pro%ramando. 2ncumplir sistemticamente una re%la
autoimpuesta suele ser suficiente para desechar totalmente dicha re%la. En todo momento se debe ajustar,
de modo realista, el conjunto de la planificacin.
#simismo, hay que tener en cuenta que debemos iniciar el trabajo sabiendo que el tiempo de estudio de
estudio finaliza en un momento concreto. Esto facilita la concentracin, en especial si el trabajo que esta
realizando es efectivo. #dems, con el uso de esta estrate%ia, encontramos un aliciente y un refuerzo de la
conducta diaria de estudio.
.tra recomendacin importante es realizar al finalizar la sesin de estudio una actividad a%radable >hacer
deporte, ver un pro%rama de televisin, continuare con el libro de que estamos leyendo, etc.@
!.1 P3IN"IPIO 2UNDAMENTAL DE LA ADMINIST3A"I0N PE3SONAL
Establezca (primero lo primero(, es el principio fundamental de la administracin personal.
9uede el lector tomarse un momento y redactar una breve respuesta para cada una de las dos pre%untas
si%uiente:.
Esas respuestas le resultaran importantes cuando empiece a trabajar con este hbito. >(primero lo primero(@.
re%unta =, 9/u puede hacer usted, que no este haciendo ahora y que, si lo hiciera re%ularmente,
representar&a una tremenda diferencia positiva en su vida personal:.
re%unta A, 9/u producir&a resultados similares en su vida profesional o en su empresa:.
4olveremos a esta respuestas ms adelante. ero comencemos por situar este hbito en perspectiva.
Este hbito es el fruto personal, la realizacin prctica de un primer y se%undo hbito.
El primer hbito dice (3u eres el creador. 3u ests a car%o de todo(. )e basa en los cuatro privile%ios
humanos de la ima%inacin, la conciencia moral, la voluntad independiente y, en particular, al
autoconciencia. 5os permite decir, (Este es un pro%rama deficiente que yo recib& en mi infancia procedente
de mi espejo social. 5o me %usta ese %uin inefectivo. uedo cambiar(.
El se%undo hbito es la creacin primera o mental. )e basa en la ima%inacin >la capacidad de visualizar,
para ver lo potencial, para crear con nuestras mentes lo que en el presente no podemos ver con nuestros
ojos@ y en la conciencia moral >que es la capacidad para detectar nuestra propia sin%ularidad y las directrices
personales, morales y ticas que nos permiten llevarla felizmente a cabo@. )upone el contacto profundo de
nuestros paradi%mas y valores bsicos y en la visin de aquello en lo que podemos convertirnos.
El tercer hbito es la se%unda creacin, la creacin f&sica. Es la realizacin, la actualizacin, la aparicin
natural del primero y el se%undo hbito. Es el ejercicio de la voluntad independiente que pasa a ser
centrados en principios. Es la puesta en prctica incesante, momento a momento.
El primero y se%undo hbitos son absolutamente esenciales y prerrequisitos del tercero. 0no no puede pasar
a centrarse en principios sin tomar primero conciencia de su propia naturaleza pro activa y desarrollarla. 5o
se puede pasar a los principios sin tomar primero conciencia de los propios paradi%mas y sin comprender
como hay que cambiarlos y alinearlo con los primeros. 5o se puede pasar a los principios sin nin%una visin
de la contribucin sin%ular que a uno le corresponde realizar y sin ponerla en el centro de todo.
ero con esos cimientos se puede pasar ya a los principios, de modo incesante, momento a momento,
viviendo el tercer hbito practicando una auto administracin efectiva.
ero una vez abordados esos problemas, despus de haberlos resuelto, tiene que administrarse con
efectividad para crear una vida con%ruente con sus respuestas. )i uno no est en la (selva correcta(, la
capacidad para administrarse bien no supondr una %ran diferencia . ero si uno est en la selva correcta , la
diferencia ser radical . -e hecho la capacidad para administrar bien determina la calidad e incluso la
existencia de la se%unda creacin; "a administracin es la fra%mentacin , el anlisis, la secuencia, la
aplicacin especifica, el aspecto cerebral izquierdo, li%ado al tiempo, del auto%obierno efectivo. !i propia
mxima de la efectividad personal es la si%uiente, #dministra desde la izquierda; lidera desde la derecha.
>)tephen 1. 'ovey@
!.1.1 E: 6oder de :a 9o:utad ide6ediete
#dems de la autoconciencia, la ima%inacin y la conciencia moral,. Es el cuarto privile%io humano ; la
voluntad independiente el que realmente hace posible la auto administracin efectiva. )e trata de la
capacidad de tomar decisiones y ele%ir, y despus actuar en consecuencia. )i%nifica actuar en lu%ar de (ser
actuado( llevar pro activamente a cabo el pro%rama que hemos desarrollado a travs de los otros tres dones .
"a voluntad humana es asombrosa. 0na y otra vez se ha impuesto sobre adversidades incre&bles. "os <elen
)ller de este mundo dan prueba, de modo espectacular, del valor y el poder de la voluntad independiente.
ero cuando examinamos este don en el contexto de la auto administracin efectiva, comprendemos que por
lo %eneral no es el esfuerzo dramtico, visible que se realiza hasta el extremo una vez en la vida, el que
procura un xito duradero. El poder se adquiere aprendiendo a usar ese %ran don en las decisiones que
tomamos d&a tras d&a.
El %rado en que hemos desarrollado nuestra voluntad independiente en la vida cotidiana se mide por nuestra
inte%ridad personal. Gundamentalmente, la inte%ridad es el valor que nos asi%namos a nosotros mismos. Es
nuestra capacidad para comprometemos a mantener los compromisos con nosotros mismos, una parte
fundamental de la tica del carcter, la esencia del desarrollo proactivo.
"a administracin efectiva consiste en empezar por lo primero. !ientras que el lideraz%o decide que es (lo
primero(, la administracin le va asi%nando el primer lu%ar d&a tras d&a, momento a momento. "a
administracin es disciplina, puesta en prctica.
(-isciplina( deriva de (disc&pulo(, disc&pulo de una filosof&a, de un conjunto de valores, de un propsito
supremo, de una meta superior o de la persona que la representa.
En otras palabras, si uno es un administrador efectivo de si mismo, la disciplina proviene del interior; es una
funcin de la voluntad independiente. 0no es disc&pulo, un se%uidor de los propios valores profundos y sus
fuentes. 8 tiene la voluntad, la inte%ridad, de subordinar a esos valores todos los sentimientos, impulsos y
estados de nimo.
0no de mis ensayos favoritos es 3he 'ommon -enominator of )uccess, escrito por E. "t. ?ray. Este autor
paso su vida buscando el denominador que comparten todas las personas de xito. Encontr que ese
denominador com*n no era el trabajo duro, la buena suerte ni la habilidad para relacionarse, aunque todos
esos factores ten&an importancia. El factor que parec&a trascender a todos los otros materializa la esencia del
tercer habito, empezar por lo primero.
("a persona de xito tiene el habito de hacer las cosas que a quienes fracasan no les %usta hacer, observo.
(5o necesariamente le %usta hacerlas(. ero su dis%usto est subordinado a la fuerza de sus propsitos.(
Esa subordinacin requiere un propsito, una misin, un claro sentido de direccin y valor establecido por el
se%undo habito, un ardiente (S)iT( interior que hace posible decir (5o( a otras cosas. 3ambin requiere
voluntad independiente, el poder de hacer al%o cuando uno no quiere <acerlo y depender de los valores y no
del impulso o deseo del momento. Es el poder de actuar con inte%ridad respecto de la primera reaccin
proactiva.
E.=.A 'uatro %eneraciones de la administracin del tiempo
En el tercer habito abordamos muchas de la cuestiones concernientes al campo de la administracin de la
vida y el tiempo. Estoy personalmente convencido de que la esencia del mejor pensamiento del rea de la
administracin del tiempo puede captarse en una *nica frase, .r%anizar y ejecutar se%*n prioridades. Esa
frase representa la evolucin de tres %eneraciones de la teor&a de la administracin del tiempo, y el mejor
modo de proceder en consonancia con ella constituye en centro de una amplia variedad de enfoques y
materiales.
"a administracin personal ha evolucionado si%uiendo una pauta similar a la de muchas otras reas del
esfuerzo humano. "os ms %randes impulsos de desarrollo > (.las(, se%*n los denomina #lvin 3offler@ se
si%uen secuencialmente, ya cada uno de ellos a7ade una nueva dimensin vital. or ejemplo, en el desarrollo
social, despus de la revolucin a%r&cola vino la revolucin industrial, se%uida a su turno por la revolucin
informtica. 'ada una de las olas sucesivas creo una ola de pro%reso social y personal.
-e modo anlo%o, en el rea de la administracin del tiempo, cada %eneracin toma como base la anterior, y
nos acerca a un mayor control de nuestra vida. "a primera ola o %eneracin podr&a caracterizarse por las
notas y listas de tareas, que tend&an a proporcionar cierto reconocimiento y totalidad a los m*ltiples
requerimientos planteados a nuestro tiempo y nuestra ener%&a.
"a se%unda %eneracin podr&a caracterizarse por a%endas. Esta ola refleja el intento de mirar hacia delante,
pro%ramar los acontecimientos y actividades del futuro.
"a tercera %eneracin refleja el campo actual de la administracin del tiempo. )uma a las %eneraciones
procedentes la idea esencial de priorizar, de clarificar valores, de comparar la importancia relativa de las
actividades, sobra la base de su relacin con esos valores, adems se centra en el establecimiento de metas,
objetivos a lar%o, mediano o corto plazo hacia los cuales se orientarn el tiempo y la ener%&a, en armon&a con
los valores., 3ambin incluye el concepto de la planificacin diaria, del plan especifico para alcanzar la metas
y actividades las que se atribuye mayor val&a. )i bien la tercera %eneracin ha realizado una contribucin
notable, ahora se ha empezado a comprender que la pro%ramacin y = control (eficientes( del tiempo a
menuda resultan contraproducentes. 'entrarse en la eficiencia crea expectativas que no concuerdan con las
oportunidades de desarrollar relaciones ricas , satisfacer necesidades humanas y disfrutar de momentos
espontneos d&a tras d&a.
!uchas personas se sienten asfixiadas por los pro%ramas y planificadores que les conducen a una situacin
excesivamente estipulada y restrin%ida, y (tiran al ni7o junto con el a%ua de lavado(, volviendo a las tcnicas
de la primera o se%unda %eneracin para preservar las relaciones, la espontaneidad y la calidad de vida.
ero est emer%iendo una cuarta %eneracin de tipo diferente. Esta reconoce la (administracin del tiempo(
es en realidad una denominacin poco feliz, el desafi no consiste en administrar el tiempo, sino en
administrarnos a nosotros mismos. "a satisfaccin depende tanto de la expectativa como de la realizacin. 8
la expectativa >y la satisfaccin@ reside en nuestro circulo de influencia. En lu%ar de centrarse en las cosas y
el tiempo, las expectativas de la cuarta %eneracin se centran en preservar y realzar las relaciones y en
alcanzar resultados, en s&ntesis, en mantener el equilibrio roduccin + 'osto de produccin.
!.1.3 "UAD3ANTE
El foco esencial de la cuarta %eneracin de la administracin puede captarse en la matriz de administracin
del tiempo esquematizada a continuacin. 6sicamente, dedicamos nuestro tiempo a uno de los cuatro
bloques de actividades si%uientes,
'omo puede verse , los dos factores que definen una actividad son ur%ente e importante . 0r%ente si%nifica
que se necesita una atencin inmediata (SahoraT(. "as cosas ur%entes act*an sobre nosotros. El timbre del
telfono es ur%ente. "a mayor&a de las personas no soportan ni siquiera el pensamiento de dejar que suene.
0no puede pasar horas preparando materiales, vestirse y trasladarse a la oficina de al%uien para examinar
una cuestin determinada, pero si mientras estamos all& suena el telfono , tendr preferencia sobre nuestra
visita personal.
'uando es uno quien llama, por lo %eneral no nos contestan (4oy a col%ar y lo llamo dentro de quince
minutos (. ero son esas mismas personas, que por telfono no atienden de inmediato, las que pueden
dejarnos esperando en una oficina, por lo menos durante ese mismo lapso, mientras terminan una
conversacin telefnica con al%*n otro.
"as materia ur%entes son por lo %eneral muy visibles. 5os presionan, reclaman accin. # menudo complacen
a otros. or lo %eneral las tenemos ante nuestras propias narices. 8 suelen ser a%radables, fciles, divertidas.
ero con la misma frecuencia carecen de importancia.
"a 2mportancia por otra parte tiene que ver cono los resultados. )i al%o es importante realiza una aportacin
a nuestra misin, a nuestros valores, a nuestras metas de alta prioridad.
#nte las materias ur%entes reaccionamos. "as cuestiones importantes que no son ur%entes requieren ms
iniciativa, m#s pro actividad. 3enemos que actuar para no dejar pasar la oportunidad , para hacer que las
cosas ocurran. )i no practicamos el se%undo hbito, si no tenemos una idea clara de lo que es importante, de
los resultados que deseamos obtener en nuestras vidas, con facilidad nos veremos desviados hacia la
respuesta ante lo ur%ente.
Examinaremos por un momento las cuatro cuadrantes de la matriz de la administracin del tiempo.
El cuadrante 2 es ur%ente e importante. 3iene que ver con resultados si%nificativos que reclaman atencin
inmediata. # las actividades del cuadrante 2. por lo %eneral le denominamos crisis o problemas. 3odos
experimentamos en nuestras vidas al%unas actividades del cuadrante 2. ero el cuadrante 2 a%ota y consume
a muchas personas. )on administradores de crisis, personas orientadas hacia los problemas, productores
que trabajan al borde de los plazos.
!ientras uno se centra en el cuadrante 2, este crece cada vez ms hasta que nos domina. Es como el oleaje.
"le%a un %ran problema, nos %olpea y nos deja tendidos y confusas. 0no lucha, se pone de pie, y lo *nico que
consi%ue es quedar frente a otro problema que vuelve a %olpearlo y dejarlo tendido.
#l%unas personas son literalmente acribilladas por los problemas todo el d&a y cada d&a. El *nico alivio que
tienen es huir hacia actividades no importantes ni ur%entes del cuadrante 24. -e modo que en su matriz
total, el UFV del tiempo est en el cuadrante 2, y la mayor parte del restante =FV en el cuadrante 24; a los
cuadrantes 22 y 222 solo les prestan una atencin m&nima. #s& es como viven las personas que administran su
vida sobre la base de la crisis.
<ay otras personas que dedican mucho tiempo al cuadrante 222, (ur%ente, pero no importante(, pensando
que estn en el cuadrante 2. 'ontinuamente reaccionan ante las cosas ur%entes suponiendo que tambin son
importantes. ero la realidad es que la ur%encia de esas cuestiones se basa a menudo en las prioridades y
expectativas de los otros.
"as personas que dedican su tiempo casi exclusivamente, a los cuadrantes 222 y 24 llevan vidas bsicamente
irresponsables.
"as personas afectivas permanecen fuera de los cuadrantes 2 y 24 porque, ur%entes o no, no son importantes.
3ambin reducen el cuadrante 2, pasando ms tiempo en el cuadrante 22. El cuadrante 22 es el corazn de la
administracin personal efectiva. 3rata de las cosas que no son urentes; pero si importantes, por ejemplo,
construir relaciones, redactar un enunciado de la misin personal, la planificacin de lar%o alcance , la
ejercitacin, el mantenimiento preventivo, la preparacin, todas esas cosas que sabemos que hay que hacer,
pero que solemos eludir, porque no son ur%entes.
ara parafrasear a eter -rucKer, las personas efectivas no se orientan hacia los problemas, sino hacia las
oportunidades y dejan morir la inanicin a los problemas. iensan preventivamente. 3ienen autenticas crisis
y emer%encias del cuadrante = que requieren su atencin inmediata, pero su numero es comparativamente
peque7o. !antienen y ' >produccin y costo de produccin@ en equilibrio, al centrarse en las actividades
importantes, pero no ur%entes, el cuadrante 22, que tienen alto poder para %enerar capacidad.
3eniendo en mente la matriz de la administracin del tiempo, tmese un momento y considere de que modo
ha respondido a las pre%untas del principio de este cap&tulo 9En que cuadrantes encajan: 9)on importantes:
9)on ur%entes:.
!i conjetura es que probablemente encajen en el cuadrante l2, son obviamente importantes, profundamente
importantes, pero no ur%entes. 8 porque no son ur%entes, usted no se dedica a ellas.
Examine de nuevo la naturaleza de esas pre%untas, 9qu puede hacer usted en la vida personal y profesional
que, de hacerlo re%ularmente, representar&a una tremenda diferencia positiva en su vida: "as actividades del
cuadrante 22 tienen ese tipo de efecto. 5uestra efectividad avanza a pasos a%i%antados cuando las realizamos.
"e hice una pre%unta similar a un %rupo de %erentes de un centro comercial. ()i tuvieran que hacer una cosa
en su trabajo profesional que ustedes saben tendr&a efectos enormemente positivos en los resultados, 9cul
seria:( "a respuesta unnime fue establecer relaciones personales, *tiles con los arrendatarios, los
propietarios de los ne%ocios del centro comercial, lo cual es una actividad del cuadrante 22.
<icimos un anlisis del tiempo que estaban destinados a esa actividad, menos del H por ciento. 3en&an
buenas razones; problemas, uno detrs de otro. -eb&an presentar informes, asistir a reuniones, responden
correspondencias, realizar llamadas telefnicas, interrupciones constantes. El cuadrante 22 los consum&a.
Estaban dedicando muy poco tiempo a los %erentes de los ne%ocios, y ese tiempo estaba lleno de ener%&a
ne%ativa. En realidad solo los visitaban para cumplir con los contratos, cobrar el alquiler, discutir la
publicidad u otras prcticas que podr&an no armonizar con las directivas del centro, a al%o semejante.
"os comerciantes individuales estaban luchando por la supervivencia, no ya por la prosperidad. 3en&an
problemas de personal, problemas de costos, problemas de inventario y una multitud de otros problemas. "a
mayor&a de ellos carec&a totalmente de formacin %erencial. #l%unas eran comerciantes perfectos, pero
necesitaban ayuda. "os arrendatarios ni siquiera quer&an ver a los propietarios del centro comercial, que no
eran ms que otro de los problemas con los; que ten&an que lidiar.
-e modo que los propietarios decidieron ser proactivos. -eterminaron su propsito, sus valores, sus
prioridades. En armon&a con tales prioridades, decidieron dedicar la tercera parte de su tiempo a
relacionarse con los comerciantes.
En el trabajo con esa or%anizacin, durante ms o menos un a7o y medio, los vi ascender aproximadamente
el AF por ciento, lo que representaba un aumento de ms del cudruplo. #dems cambiaron de rol. )e
convirtieron en confidentes, adiestradores y consultores de los comerciantes. )us intercambios estaban
llenos de ener%&a positiva.
El efecto fue espectacular y profundo, al centrarse en la relaciones y resultados, ms que el tiempo y los
mtodos, las cifras crecieron los arrendatarios se quedaron sobreco%idos por los ideales de las nuevas ideas y
habilidades, y los %erentes del centro comercial fueron ms efectivos, y satisficieron y aumentaron sus listas
d arrendatarios potenciales. -ejaron de ser polic&as o de rondar como supervisores. 1esolv&an problemas,
ayudaban.
El lector puede ser estudiante universitario, obrero en una cadena o montaje, dise7ador de modas o
presidentes de una compa7&a; en todos los casos creo que si se pre%unta que hay en cuadrante ==, cultiva la
proactividad y la pone en practica, finalmente lo%rar los mismos resultados. )u efectividad aumentar
extraordinariamente. )us crisis y problemas se reducirn hasta adquirir proporciones manejables, porque
pensar con anticipacin, trabajando sobre las ra&ces, adoptando, en primer lu%ar las medidas que impiden
que las situaciones lle%uen a convertirse en crisis . En la jer%a de la administracin del tiempo, esto se llama
el (rincipio de areto(, el DF por ciento de los resultados provienen del AF por ciento de las actividades.
!.1.! LO %UE SUPONE DE"I3 NO
En un principio, solo se puede obtener tiempo para el cuadrante 22 en los cuadrantes 21 v 24. 5o se pueden
i%norar las actividades ur%entes e importantes del cuadrante 2, aunque este se reducir ms a medida que se
dedique ms tiempo a la prevencin y preparacin en el cuadrante ==. ero el tiempo inicial para este
cuadrante tiene que provenir de los cuadrantes 222 y 24.
ara trabajar con el cuadrante == hay que ser proactivo, porque los cuadrantes 2 y ==2 trabajan sobre uno.
ara decirles ()i( a las prioridades importantes el cuadrante 22, hay que aprender a decirles (no( a otras
actividades, al%unas de ellas en apariencia ur%entes.
<ace al%*n tiempo mi novia fue invitada a asumir la presidencia dedicada a una tarea comunitaria. Estaba
trabajando en cosas verdaderamente importantes, y en realidad no deseaba ponerse al frente de esa
comisin, pero se sinti presionada, y finalmente acepto la responsabilidad.
Entonces llamo a una de sus ami%as para pedirle colaboracin tambin a ella. "a ami%a le escuch durante
un lapso prolon%ado, y despus le dijo, (Wenny, parece un proyecto maravilloso, al%o que realmente vale la
pena emprender. #precio mucho que me invites a participar. !e siento hala%ada. or distintas razones, no
deseo participar, pero quiero que sepas cuanto aprecio tu invitacin(.
Wenny esperaba cualquier cosa menos un atento (5o(. )e volvi hacia m& suspirando, (referir&a haber
contestado del mismo modo(.
5o quiero decir que no se debe participar en proyectos si%nificativos de servicio. Estas cosas son
importantes. ero es preciso decidir cuales son las prioridades ms altas , y tener el valor de decir (5o( a
otras cosas, con buena educacin sonriendo y sin dar excusas. 8 para hacerlo hay que tener un ()i( mas
%rande ardiendo dentro. # menudo (lo bueno( es enemi%o de (lo mejor(.
3en%amos presente que siempre le est diciendo (5o( a al%o; )i no lo dice a lo aparente y ur%ente,
probablemente se lo este diciendo a cosas ms fundamentales y altamente importantes. 2ncluso cuando lo
ur%ente es bueno, lo bueno si lo permitimos, puede estar apartndonos lo que para nosotros es lo mejor, de
nuestra contribucin sin%ular.
'otidianamente decimos ()i( o (5o( a ciertas cosas, por lo %eneral muchas veces al d&a. 0n centro de
principios correctos y un objetivo en nuestra misin personal nos otor%an sabidur&a para emitir juicios con
efectividad en esos casos.
#l trabajar con diferentes %rupos les di%o que la esencia de la administracin efectiva del tiempo y la vida
consiste en or%anizar y ejecutar prioridades equilibradas. -espus formulo esta pre%unta, en el caso de que
les falle una de estas tareas, 9cul seria >=@ la ineptitud para establecer prioridades, >A@ la capacidad o falta de
deseo de or%anizar esas prioridades, o >B@ la falta de disciplina para la ejecucin, para atenerse a las
prioridades y la or%anizacin:.
"a mayor parte de las personas dicen que los que les falta mayormente es disciplina. ensndolo con ms
profundidad, creo que ese no es el caso. El problema bsico consiste en que las prioridades no han arrai%ado
en sus corazones y sus mentes. 5o han internalizado verdaderamente el se%unda hbito.
!uchas personas reconocen el valor que tiene en sus vidas las actividades del cuadrante 22, ya las
identifiquen como tales o no. E intentan dar prioridad a esas actividades e inte%rarlas en s vida recurriendo
solo a la autodisciplina. ero sin un centro de principios y enunciado de la misin personal, carecen de los
cimientos necesarios para sostener sus esfuerzos. Estn trabajando sobre las hojas, sobre las actitudes y
sobre las conductas de la disciplina, sin siquiera pensar en examinar las ra&ces, los paradi%mas bsicos de los
que fluyen sus actitudes y conductas naturales.
'oncentrarse en el cuadrante 22 es un paradi%ma que sur%e de un centro de principios. )i uno est centrado
en el cnyu%e, en el dinero, en los ami%os, en el placer o en cualquier otro factor extr&nseco, continuamente
se ver devuelto a los cuadrantes 2 y 222, reaccionando a esas fuerzas exteriores en las que est centrado su
vida. 2ncluso cuando se centre en s& mismo, terminar reaccionado al impulso del momento, en los
cuadrantes 2 y 222.
"a voluntad independiente, no puede por si sola, disciplinarnos efectivamente en posicin a nuestro centro.
0na mxima de los arquitectos dice que (la forma si%ue a la funcin(. -e modo anlo%o, la administracin
si%ue al lideraz%o, el modo en que uno pasa el tiempo es la consecuencia del modo en que uno ve su tiempo y
sus propias prioridades. )i nuestras prioridades ur%en de un centro de principios y de una misin personal,
si estn profundamente arrai%ados en nuestro corazn y nuestra mente, el cuadrante 22 aparecer como un
natural y estimulante para invertir el tiempo.
Es casi posible decir (5o( a la popularidad del cuadrante 222. . al placer de huir al cuadrante 24 cuando no se
tiene un ()i( mas %rande ardiendo dentro. )olo cuando nuestra autoconciencia nos permite examinar
nuestro pro%rama y tenemos ima%inacin y conciencia moral para crear un pro%rama nuevo y sin%ular
centrado en principios al que se le pueda decir ()i(, solo entonces tenderemos una fuerza de voluntad
independiente que nos permita decirle (5o(, con una sonrisa autentica, a lo que carece de importancia.
!.1.$ PLANI2I"A"I0N DEL TIEMPO DE ESTUDIOS
"os estudios universitarios demandan una constante inversin de tiempo. )ino eres consciente de esa
realidad, es muy probable que ha%as una inadecuada administracin del mismo.
5o solo se trata de establecer horarios para planificar el tiempo de estudio, en realidad debes planificar todo
tu tiempo y todas tus actividades para cumplir con tu principal inters, lo%rar una carrera universitaria con
los mejores resultados.
ara ello tienes que evaluar el nivel de exi%encia de tus estudios, as& como los recursos con los que cuentas
para afrontarlos. En al%unos casos veras facilitada tu labor, en otros probablemente descubras que ser
necesario esforzarte mas e invertir un mayor numero de horas. Esta evaluacin debe llevarte a una
racionalizacin del trabajo y la or%anizacin de los estudios.
)e trata de establecer un horario de vida con periodos fijos tanto de dedicacin al estudio como a todas las
actividades que realices, para ello considera lo si%uiente,
=@ .bserva como has venido utilizando el tiempo e identifica los puntos dbiles de tu actual horario, estars
%anando horas de estudio y disminuir la sensacin tan frecuente de no contar con el tiempo suficiente.
A@ cada persona puede tener un rendimiento diferente para cada hora del d&a; debes identificar las horas en
los que lo%ras mayor productividad con la finalidad de reservarlas para el estudio.
B@ 1e%istra todas las actividades que tienen horarios fijos, horas de clase, de practica de empleo, descanso, de
inversin, vestirse, comer etc. Es importante que reserves para estas tiempo suficiente pero no en exceso.
E@ Establece periodos fijos diarios de dedicacin al estudio; puedes considerar de manera flexible que por
una hora de clase son necesarias dos horas de estudio.
a@ Eval*a la importancia cantidad y complejidad del material a estudiar en cada curso y el %rado de dificultad
personal que te supon%a cada uno de ello s. En al%uno s casos ser necesario invertir mayor cantidad de
horas que el promedio se7alado.
b@ Estudia un curso en periodos diarios y breves te resulta mejor que hacerlo en lar%os periodos, de vez en
cuando o de una sola ve. ara un alumno universitario, estudiar solo para los exmenes es una estrate%ia
equivocada.
c@ En cada periodo de estudio reserva tus horas de mayor pro actividad para las asi%naturas que te resulten
mas dif&ciles.
H@ Es necesario fijar el tiempo de descanso y esparcimiento, ya que estudiar sin divertirse lleva al
aburrimiento, as& como divertirse y n estudiar ase%ura el fracaso acadmico. 3oma en cuenta lo si%uiente,
a@ 3ras una hora de estudio concentrado es bueno descansar H o =F minutos. 1endirs mas que si intentas
estudiar dos horas se%uidas.
b@ lanifica tus horas de esparcimiento tan cuidadosamente como tus horas de estudio. -ebes realizar
actividades de tu a%rado dentro de horas precisas para evitar la sensacin de encontrarse privado de hacer
las cosas que te %ustan.
O@ Es l%ico pensar que al%unos veces tu horario se vera interrumpido debes ser flexible ante esta
circunstancia y si aya tienes el habito formado podrs compensarlo y no te veras mayormente afectado.
!.1.& "OMO AUMENTA3 LA E2I"IEN"IA DE SU LE"TU3A
Le,tura Es6e,i;i,a
Elabore un plan breve con sus propias palabras.
)ubraye las oraciones ms importantes, naturalmente cuando el libro sea de su propiedad.
"ea primero el sumario del cap&tulo o art&culo busque en l los puntos a los que se le ha dado mayor nfasis.
on%a especial atencin a los encabezados de los prrafos.
#ntes de comenzar a leer de una vista rpida al capitulo fijndose en los encabezados del prrafo.
5o trate de memorizar las palabras del autor, sino que formule en las propias los puntos principales; si no
puede hacerlo, debe leer nuevamente el trozo, procurando buscar un asunto determinado. "os experimentos
han demostrado que este mtodo de estudio, de repetir para si mismo lo que lea, es uno de los que los
estudiantes pueden aplicar con ms xito.
1epita por si mismo lo que va estudiando, despus de leer un prrafo o una p%ina, cierre los ojos o el libro y
pre%unte que ha aprendido.
3rate de anticipar con el pensamiento lo que el autor va exponiendo. !antener viva su curiosidad,
pre%untndose as& mismo si el autor va desarrollando su idea como usted esperaba que lo hiciera.
#se%*rese de estar dominando %radualmente el vocabulario bsico de una materia; no pasar por alto los
trminos tcnicos. "eer eficientemente sobre cualquier materia si se desconoce el vocabulario espec&fico que
en ella se emplea.
reste especial atencin a los planos, mapas, tablas %rficas. )obre todo si se trata de un libro de texto. Estas
se encuentran en los libros para darle a usted los puntos principales en forma concisa. # pesar de ello los
estudiantes tienden a pasar por alto, si usted no sabe como leer las %rficas, pre%*ntele a un maestro o a
otros estudiantes ms adelantados.
'uando lea al%o h%alo con un propsito definido, tal como adquirir informacin, contestar pre%untas o
resolver problemas. El mal lector no capta lo que debiera, porque no se trata de buscar en la lectura una
cuestin determinada. "as si%uientes recomendaciones pueden ayudarle a encontrar los asuntos principales
de una lectura.
Esfurcese por leer con mayor rapidez. or supuesto todo no debe hacerse sacrificando exactitud. "a
experiencia ha demostrado que una lectura rpida, siempre que se pon%a atencin a lo que se lee, va
acompa7ado de una mejor comprensin. )i los estudiantes si%uen al%unas de las indicaciones que sobre la
atencin se dan, ver que una ms rpida proporcionar un material mejor entendido y mayor en un tiempo
dado. !uchas personas pueden duplicar su rapidez sin menoscabar la exactitud.
Existen varias razones por las cuales la lectura rpida va acompa7ada por una comprensin mejor. 0na
lectura rpida necesita mayor concentracin, lo que da como resultado una mejor retencin. 0na persona
que deliberadamente trata de leer con rapidez, presta menos atencin a distracciones, tales como a veces
ruidos callejeros, que dispersan el pensamiento y rompen las asociaciones en la lectura.
"eyendo con rapidez aumenta el espacio que tiene que abarcar el ojo o a%rupar las palabras en unidades
mayores, frases u oraciones, lo cual redunda en una comprensin mejor, ya que las ideas se expresan ms
bien en frases, oraciones y prrafos que en palabras. #*n en el caso de que el %rado de comprensin sea el
mismo de una lectura lenta, una lectura rpida abarca un mayor numero de pa%inas por hora, aumentando
as& el material retenido.
"as recomendaciones si%uientes ayudarn a aumentar la rapidez de su lectura.
<%ase el propsito de aumentar su rapidez en la lectura, la decisin de mejorar influye en forma efectiva
sobre el ritmo de la lectura.
'omo se recomienda en el punto = ten%a siempre presente un objetivo definido.
rocure captar el asunto o idea de cada prrafo, sin prestar atencin a toda la palabra o toda la frase. "as A+B
partes o ms de las oraciones de un prrafo son accesorios de la idea principal la cual a menudo est
expresada en una sola oracin.
reste inters al si%nificado ms que a las palabras en s&.
El estudiante debe entender que leemos cuando el ojo se detiene y no cuando est en movimiento. or lo
tanto es muy importante que abarque lo ms posible en cada pausa del ojo. # mayor n*mero de pausas
corresponde menor rapidez, mayor ser el material que se abarque lo ms posible en cada pausa del ojo. #
mayor n*mero de pausas corresponde menor rapidez, mayor ser el material que se abarque.
rocure leer ms de una palabra en cada ojeada deliberadamente intente ver las frases y las oraciones como
unidades completas.
1eduzca al m&nimo el estudio en voz baja. Esta actividad disminuye el ritmo de la lectura, ponindolo al
ritmo de la palabra. ienso en las ideas sin vocalizarlas; ni para si mismo en voz alta.
)i un problema o una dificultad le perturba constantemente, no la ve por vencerlas a veces al anotarla en un
papel para resolverla posteriormente, libra a la mente de la perturbacin.
"as experiencias han demostrado que los estudiantes de la universidad, tienen que leer a una velocidad de
AHF palabras o ms por minuto, para poder cumplir con la que tienen que estudiar; esto equivale a dos
p%inas de un libro de texto de tama7o normal por cada tres minutos.
ractique la lectura limitando el tiempo, lleve un record de su velocidad en trminos de p%inas le&das por
hora o por minuto. En principio h%alo durante periodos cortos de tres a cinco minutos. -urante al%unos
minutos lea a mayor velocidad que pueda, anote la cantidad le&da; descanse un minuto y comience de nuevo.
Es indispensable sostener el esfuerzo para aumentar la velocidad, durante un tiempo considerable, pues
poco se %anara, si el esfuerzo solo se aplica ocasionalmente.
2nicia la prctica de la lectura rpida con asuntos fciles, tales como art&culos de revistas, esta clase de
lectura no exi%e %ran esfuerzo para su comprensin permitiendo que los m*sculos de los ojos adquieran el
entrenamiento necesario para un trabajo ms rpido. "os hbitos adquiridos en relacin con el movimiento
de los ojos, desarrollados en lecturas fciles. ara comprender esta tarea un poco ms cient&ficamente ser
mejor recurrir al !anual de ressey o al folleto de Rrenn y 'oles.
#dapte su velocidad a la dificultad de la lectura. "a lectura de libros de texto, es %eneralmente ms lenta que
la com*n y corriente, sin embar%o la mayor&a de los estudiantes pueden aumentar la velocidad de la lectura
de libro de texto, sin menoscabo de la comprensin.
"ectura con propsito de retencin.
#prender apenas para poder repetir es como escribir cuidadosamente una carta ur%ente y dejar pasar los
d&as sin enviarla al correo.
<eadley ha observado que los estudiantes al repasar una leccin recin aprendida, ponen ms atencin en la
parte media de la leccin, que en lo que se les escapa ms que al principio o al final; esto es ms ostensible
cuando se trata de una leccin lar%a.
En la lectura que se hace con propsito de dominar un asunto, es indispensable insistir en lo que se quiere
aprender. <eadley manifiesta que el abandonar el estudio de una leccin cuando apenas puede ser recordada
es como atrapar un pez en el anzuelo y no molestarse en sacarlo del a%ua. #l%unos experimentos han
demostrado que el mejor tiempo para repasar un material le&do es el que si%ue inmediatamente al tiempo de
haberlo aprendido. Esto debe ser as&, pues el proceso del olvido es ms rpido inmediatamente despus de
haber aprendido. 0n alto porcentaje, el EFV HFV del material aprendido, se pierde en la primera o
se%unda hora que si%ue al momento de aprender. "a insistencia de un repaso convenientemente espaciado
reduce considerablemente esta prdida. El emplear H minutos ms en un material aprendido en una hora
reducir se%uramente el porcentaje de perdida.
El aprender bien, est &ntimamente relacionado con los repasos convenientemente espaciados. El hacer un
resumen de los puntos principales al finalizar un periodo de estudio, un breve repaso de estos puntos una o
dos horas despus >este repaso de estos puntos del tiempo de estudio o de otro materia@ y un minuto o dos
precisamente entes de la hora de clases >que puede ser el d&a si%uiente@, si%nifica tiempo valiosamente
empleado.
'arLford ofrece al%unas indicaciones para juz%ar si una leccin asi%nada en un libro de texto est
suficientemente preparada. Estas indicaciones son,
)entirse se%uro en cuanto al tema asi%nado. 0n estudiante slo se siente se%uro, cuando sabe que sabe. El
estudio no debe abandonarse sino hasta que haya desaparecido todo sentimiento de inse%uridad.
En una leccin bien aprendida, es fundamental que los puntos principales resulten en la mente una prueba
de haberlo lo%rado, es poder repet&rselo a si mismo. 0na simple mezcolanza de detalles en la mente si%nifica
una leccin pobremente aprendida.
oder distin%uir los puntos principales de los menos importantes.
oder relacionar los puntos de una leccin, de manera que pueda formularse un relato que ten%a
continuidad l%ica. "as diferentes partes de una leccin deben estar &ntimamente li%adas.
)er capaz de decir, adems del hecho el cmo y el por qu. !ucho de lo que se aprende en la escuela se
refiere *nicamente a hechos, que fuera de tenerlos que memorizar le dicen muy poco al estudiante. 0no debe
ser capaz de exponer el como y por qu de una cosa, as& como de defender su punto de vista.
oder expresar en pocas palabras, lo sustancial. "a verdadera prueba de haber aprendido, es poder expresar
en forma concisa y en pocas palabras no las del texto, lo medular de una leccin.
En que condiciones se debe estudiar
)i estudia en la escuela, procure emplear el tiempo dedicado al estudio de una labor determinada. )i dispone
de mucho tiempo para estudiar, estudie a conciencia durante cierto tiempo uno o varios periodos asi%nados
al estudio porque la tarea de realizar no requiere el empleo de todo el tiempo, es un mal hbito que se
requiera fcilmente y se pierde con dificultad.
<a%a bien lo que ten%a que hacer, procure tomar el hbito de estudiar intensamente lo que ten%a que
estudiar y ya despus va con calma, emplee el resto de tiempo en leer o en otra actividad. El hbito de
diva%ar se forma fcilmente en la escuela. )i usted controla sus normas de estudio, su tarea ser ms fcil
porque en menor tiempo podr realizar determinado trabajo. )i dispone usted en una hora para tomar br&o
en el estudio; procure violentar este proceso y sintase satisfecho de poder hacerlo con rapidez. Empiece por
una labor fcil y bien definida, cuando la haya terminado, estar en disposicin para se%uir trabajando,
parecindole entonces menos lar%as las tareas ms extensas.
"os alumnos de secundaria, al estudiar en su casa a menudo no piensan rodearse de las condiciones ms
favorables para el estudio. 0n carpintero empezar a trabajar, sin tener a la mano y en buenas condiciones
sus instrumentos de trabajo, tampoco trabajar bajo la lluvia, no tratar&a de colocar el piso de una casa antes
de que tuviera techo. El carpintero reir&a de buena %ana del descuido de muchos estudiantes que no se
procuren los instrumentos que necesitan, que trabajen a tontas y a locas y en las pobres condiciones.
#qu& aparecen al%unas indicaciones para mejorar las condiciones de estudio en la casa. "a mayor&a de los
padres de familia estar&an bien dispuestos a cooperar y estimaran el deseo de sus hijos de obtener el mayor
provecho del estudio.
3rabaj en un lu%ar exento, hasta donde sea posible de distracciones. Es muy dif&cil estudiar en una zona
donde hay muchas personas menos que estas se ha%an car%o de la situacin y permanezcan calladas. El radio
desv&a la atencin ms de lo que usted pudiera pensar, as& que si lo oye mientras estudia perder usted el
HFV del aprovechamiento del estudio.
rocure contar con una buena mesa de escritorio propio donde pueda tener *tiles de estudio, que tal vez
pueda colocar en un cuarto distinto a la sala de reunin. )i puede contar con una mesa o con un cuerpo
especial, las condiciones de estudio en la casa mejoraran en un HFV. )i no puede tener un cuarto especial
ten%a por lomenos un rincn donde pueda trabajar.
"'o to'ar a6utes?
ara obtener el mayor provecho de los apuntes, estos deben repasarse con frecuencia, es oportuno repasarlos
inmediatamente suficiente, para estar se%uro en que punto va a comenzar la clase en relacin con lo tratado
anteriormente y con el curso en %eneral.
El tomar nota de la clase o de lo que se lee, es un medio eficaz para el estudio. ara tomar apuntes, es
necesario una actitud f&sica y mental durante un periodo de estudio. Estar mal sentado en una posicin de
abandono mientras se lee o se escucha, no favorece una buena atencin. ara tomar nota en forma efectiva,
debe usted ser capaz de seleccionar los puntos principales, esto constituye uno de los elementos ms
importantes sobre el estudio. #l tomar apuntes usted debe tratar de expresar en sus propias palabras los
punto principales de lo que haya le&do o escuchado o por lo menos hacer una s&ntesis del asunto, esto
ase%ura una asimilacin mejor de la anterior. "os apuntes para estimular la corriente de ideas sobre un
asunto 'raLford dice, que los apuntes son como el poco de a%ua que pone a funcionar una bomba.
"o mismo puede decirse de los apuntes que, sobre la lectura, se tomen. El estudiante que escribe dems
corre el peli%ro de que no quede de tiempo para aprender.
"os apuntes de la lectura deben estudiarse al irlos tomando, descuerdo con el propio criterio o se%*n la
forma en que piense usted realizarlos. 5o debe ser usted esclavo del cuaderno de apuntes, sino este debe ser
servidor.
Evite tomar demasiados apuntes. )i un estudiante se empe7a en tomar notas *ltimamente durante el
periodo de clase, puede escaparse lo esencial de la discusin o de la conferencia, lo ms importante es
valorizar, sintetizar y seleccionar.
"os apuntes deben or%anizarse, de tal manera, que se entienda bien. "os apuntes bien or%anizados se
presentan %eneralmente en forma de esquemas. "as indicaciones si%uientes se ofrecen como ayuda sobre la
forma de tomar apuntes valiosos.
3en%a cuidado de que sus apuntes ten%an los t&tulos adecuados y que se indiquen claramente. "os apuntes a
que se refieran debe anotarse primero el titulo.
5o escriba sino hasta que haya le&do o escuchado un punto; lo suficiente para haberlo entendido; sin
embar%o a veces es necesario escribir al%*n punto que slo sea entendido parcialmente, con el propsito de
estudiarlos a fondo posteriormente.
#note de las exposiciones y no tpicos aislados. 0na exposicin completa tiene siempre mayor si%nificacin.
5o intente escribirlo todo. El tomar apuntes puede ser un proceso de seleccin y valorizacin, no tome notas
en forma pasiva. )lo escriba en forma completa y precisa, cuestiones como las si%uientes citas que no
pueden usarse sino se producen exacta y totalmente datos espec&ficos principales del tema nuevo del curso.
Gijarse en los encabezados de los prrafos.
Gijarse en la enunciacin que hace el maestro del tema principal y de los temas subordinados.
Gijarse en las observaciones de la introduccin del tema.
3anto en la lectura como en las conferencias, procure seleccionar lo que forme unidades de pensamiento
si%uiendo estas instrucciones,
'olocando los encabezados o tpicos principales en el extremo izquierdo del papel junto al mar%en.
'olocando ms adentro en forma escalonada los puntos subordinados en relacin siempre con el anterior.
'olocando todos los puntos relacionados en el mismo lu%ar de escalonamiento.
Empleando adems del escalonamiento, un sistema de clasificacin uniforme como el si%uiente X.#.=.a
>observe el sistema empleado en el trabajo@.
.rdene los enunciados de sus apuntes de tal manera que puedan verse en relacin y que %uarden entre si.
#l tomar los apuntes h%alo en forma definitiva, de manera que no ten%a que pasarlos en limpio, no hay
forma ms absurda de perder el tiempo, que copiar &nte%ramente los apuntes, esto %eneralmente es un solo
proceso mecnico, con frecuencia es necesario revisar los apuntes y complementarlos, lo cual es muy
recomendable, ya que casi siempre resulta provechoso al hacerlo, ms para ello no es necesario copiar
&nte%ramente los apuntes. 'uando el estudiante tiene la intencin de pasar en limpio los apuntes tomados en
clase, tiende a tomarlos en forma descuidada de primera vez.
0tilice un cuaderno, de hojas sueltas y cuente con papel suficiente, dedique una seccin del cuaderno para
al%unas anotaciones que no forme parte de esos apuntes y para aquellas que si van a servirle temporalmente;
tales anotaciones h%alos slo en esa seccin. ueden compararse &ndices de poco precio y pe%arse al borde
del cuaderno; estos cursos son *tiles para encontrarse rpidamente las notas de una clase o de una
determinada materia.
'omo prepararse para los exmenes
'raLford en su mtodo de estudio, ofrece una lista de mtodos adecuados para el repaso. #l%unos de ellos
son los si%uientes,
<a%a un repaso del asunto en forma diferente de cmo estudi la primera vez, el repaso no debe ser de una
manera de repeticin sino hasta donde sea posible. -ebe construir un nuevo punto de vista sobre la materia.
#l repasar los apuntes subraye con tinta roja o en cualquier otra forma, para dar nfasis a los puntos
importantes.
#l repasar procure contestar a la lista de pre%untas que viene al final de los cap&tulos del libro de texto.
-iscuta el tema con sus compa7eros de estudio, hable sobre el ar%umento los puntos que admiten
controversia, intercambie pre%untas con sus compa7eros.
2ntente formular pre%untas como las har&a usted si fuera el maestro y ase%*rese de poder contestarlas.
reste especial atencin a los aspectos de la materia en los que sabe que no esta fuerte.
-e un repaso rpido a los temas de estudio, justamente antes de la hora de examen.
-urante el periodo de exmenes, pon%a especial empe7o en se%uir todas las re%las de la hi%iene, coma lo
suficiente, no ha%a una comida pesada antes de la hora de examen. rocure por todos los medios posibles no
disminuir sus horas de sue7o, no se desvele por estudiar.
!.2 MAPAS "ON"EPTUALES I1J
!.2.1 P3OP0SITO DEL MAPA "ON"EPTUAL. I1J
!.2.2 ELEMENTOS 2UNDAMENTALES. I1J
!.3 MAPA SEMFNTI"O I1J
!.3 3EDES SEMFNTI"AS I1J
!.! "UAD3O SIN0PTI"O I1J
!.$.+ EL 2LU5O13AMA. I1J
!.&. ES%UEMA O31ANI4ADO3 TEETUAL I1J
>=@ ara ver el tema completo seleccione la opcin (-escar%ar( del men* superior
'.5'"0)2C5
El estudio no consiste slo en aumentar los conocimientos, sino en mejorar el aprendizaje, en desarrollar
tcnicas de estudio y trabajo intelectual, en crear y construir nuevos esquemas mentales.
ara adquirir hbitos de estudio necesaria la actuacin de los padres en relacin al control de las condiciones
ambientales adecuadas de trabajo.
"a motivacin es una condicin necesaria y permanente en el proceso del aprendizaje. El maestro debe ser
creativo para motivar a sus alumnos y adems debe incentivarlos a que utilicen la automotivacin.
El establecimiento de metas educativas y de planes de vida contribuyen a la automotivacin e impulsan al
autoaprendizaje y a la autorrealizacin.
"a atencin y concentracin son fundamentales para el estudio y el aprendizaje.
El estudiante debe desarrollar la memoria comprensiva porque ella permite comprender en forma
interactiva los conocimientos.
)e debe or%anizar el material de estudio.
Es importante que el estudiante se familiarice con al%*n mtodo de lectura que le permita aprender
si%nificativamente.
ara adquirir buenos hbitos de estudio es a travs de una constante prctica. ara ello el estudiante debe
recibir orientacin de los adultos y a travs de ellos estimular su propia actividad intelectual.