UNIVERSIDAD DEL ATLNTICO

INGENIERA INDUSTRIAL


ARTCULO DE PUBLICACIN
LA FRUSTRACION LABORAL

DANIELCORTES PRIETO


REYNOSA TAMAULIPAS


3 de junio de 2014


NDICE
RESUMEN .................................................................................................................... 3
PALABRAS CLAVE ...................................................................................................... 3
INTRODUCCION .......................................................................................................... 4
La Frustracin ............................................................................................................... 4
La frustracin ............................................................................................................ 4
DESARROLLO ............................................................................................................. 5
La frustracin por barrera .......................................................................................... 5
La frustracin por incompatibilidad de dos objetivos positivos ................................... 5
La frustracin por conflicto evitacin-evitacin .......................................................... 5
La frustracin por conflicto aproximacin-aproximacin ............................................ 5
Mecanismos de Defensa .............................................................................................. 5
Ansiedad ................................................................................................................... 5
Racionalizacin ......................................................................................................... 5
Proyeccin ................................................................................................................ 5
Identificacin ............................................................................................................. 6
Sustitucin ................................................................................................................ 6
Evasin ..................................................................................................................... 6
Agresin .................................................................................................................... 6
Huida y retirada ......................................................................................................... 6
La presin ................................................................................................................. 6
TECNICAS DE MOTIVACIN ...................................................................................... 7
Reconocimiento de los lmites ................................................................................... 7
Aceptacin ................................................................................................................ 7
Flexibilidad ................................................................................................................ 7
Reduccin de expectativas ........................................................................................ 7
Aprende de los errores .............................................................................................. 7
CONCLUSIONES ......................................................................................................... 8
BIBLIOGRAFA ............................................................................................................. 9



RESUMEN

El presente artculo pretende abordar uno de los principales problemas que
presentamos actualmente en nuestros trabajos y que afecta tambin a nuestra vida
social y nuestra salud, tanto fsica como mental, La Frustracin Laboral.
Los estndares de vida que nos exige la sociedad o el entorno que nos rodea, pueden
hacer que no lograr satisfacer un deseo suponga una frustracin. Por lo que algunas
personas en ciertos entornos, ya sea laborales o dentro de ciertas sociedades, sern
ms susceptibles a caer en un estado de frustracin, ya que si un individuo se
desenvuelve en un medio en que la mayora de las personas han logrado sus metas
con xito y l no lo logra puede que experimente con gran facilidad una sensacin de
fracaso, llevndolo como consecuencia a la frustracin.
En las sociedades industrializadas el deseo por el xito es una necesidad en la
mayora de las personas, en cambio, en las sociedades primitivas al ser sus
necesidades nicamente las primarias es mucho ms difcil que esta caiga en
frustracin, ya que las exigencias son menores.


PALABRAS CLAVE

Frustracin, Ansiedad, Racionalizacin. Proyeccin, Agresin, Evasin

INTRODUCCIN
La Frustracin

La frustracin en trminos de psicologa.
Situacin en la que se halla el sujeto cuando encuentra un obstculo que no le permite
satisfacer un deseo o alcanzar una meta.
En este sentido podemos ver que la frustracin puede ser provocada por barreras
sociales, materiales psquicas o laborales .
Segn Lang, Bradley y Cuthbert (1990), las emociones pueden comprenderse en
funcin de dos disposiciones primitivas estratgicas, sustentadas en estados
cerebrales, que organizan la conducta para la accin.
Otras definiciones de frustracin:
Cuando un trabajador acta para lograr un objetivo y encuentra alguna barrera
u obstculo que le impide lograrlo, se produce la frustracin (Mayorca 2005).
Para que exista una frustracin debe haber una motivacin, o necesidad, no
satisfecha. De acuerdo a la importancia del motivo ser la intensidad de la
frustracin. (Castro 2002).
Una importantsima fuente de frustracin est constituida por los conflictos. En su
sentido ms restringido se habla de conflicto cuando dos o ms motivos entran en
contradiccin. Dice Armando Campos en su libro introduccin a la psicologa social.
La frustracin
Dice Armando Campos en su libro introduccin a la Psicologa Social.
Una fuente de frustracin est constituida por los Conflictos

DESARROLLO

Cuando hablamos de frustracin nos referimos a ese sentimiento de privacin de una
satisfaccin vital.
Algunas de nuestras grandes frustraciones vienen de nuestro entorno laboral, las
relaciones con nuestros compaeros de trabajo o del trabajo mismo que nos hace
sentir incompletos.
Encontramos diferentes tipos de frustracin como son:
La frustracin por barrera
La persona se frustra cuando existe un obstculo que impide alcanzar su objetivo.
La frustracin por incompatibilidad de dos objetivos positivos
La frustracin aparece cuando existe la posibilidad de alcanzar dos objetivos, pero
estos son incompatibles entre s.
La frustracin por conflicto evitacin-evitacin
Se produce por una huida de dos situaciones negativas.
La frustracin por conflicto aproximacin-aproximacin
Aparece cuando una persona se muestra indecisa ante una situacin que provoca
resultados positivos y negativos en igual medida.
Pero al igual que pasa con las enfermedades nuestro cuerpo, en este caso la mente
acta de una manera inmediata para contrarrestar este tipo de sensaciones con:
Mecanismos de Defensa

Ansiedad
Ante una frustracin la persona puede desarrollar ansiedad, la cual puede ser liberada
fsicamente mediante conductas usuales como mover una pierna cuando estamos
sentados, comernos las uas, mostrarnos impacientes, etctera.
Racionalizacin
Uno de los mecanismos de defensa ms comunes es la racionalizacin. Cuando
racionalizamos, encontramos razones lgicas, pero falsas, para justificar nuestra
conducta, pero para nosotros son aceptadas como verdaderas.
Proyeccin
Consiste en una reaccin defensiva mediante la cual un individuo descarga la culpa de
sus deficiencias, errores y malas acciones en otros; y atribuye a otros sus impulsos,
pensamientos y deseos inaceptables.

Identificacin
Se da cuando nos identificamos con alguna idea o sentimiento y asumimos ciertas
caractersticas de la persona o personas admiradas. Cuando una persona nos ayuda a
salir adelante, puede ser que copiemos sus conductas o habilidades por ser objeto de
nuestra admiracin. Al imitar demasiado las caractersticas de la persona admirada el
individuo puede perder su identidad.
Sustitucin
Es el intento de vencer un defecto subjetivo que existe en cierto aspecto de la
actividad, sobresaliendo en otro. Es decir, que ante la imposibilidad de alcanzar un
objetivo en un rea o actividad, la persona retira sus esfuerzos por lograr cumplir sus
objetivos y lo sustituir sobresaliendo en otras reas, como es en el caso de algunos
nios que al no poder triunfar en las reas acadmicas bsicas como la matemtica,
lenguaje, etctera, lo contrarrestan sobresaliendo en otras como podran ser los
deportes o las artes.
Evasin
La persona al ver frustrada la posibilidad de no alcanzar la meta que se haba
propuesto, llega a abandonar la lucha por lograr su objetivo.
Agresin
Ya sea de forma verbal o fsica.
Huida y retirada
Una persona al sentir que en un ambiente o en una discusin se le ha coartado su
meta por la cual estaba ah y se siente frustrada prefiere retirarse ante la imposibilidad
de liberar su frustracin mediante la agresin para as evitar el castigo que le podra
acarrear el responder de forma agresiva.
La presin
Urge del intento de evitar acontecimientos negativos, en algunas ocasiones puede
causar ms estrs que los acontecimientos mismos.

Debemos entender y pensar con cabeza fra en esos momentos en los que la
frustracin nos acongoja y ver siempre como dicen la luz al final del tnel.
Cmo se logra esto?
Afortunadamente existe tcnicas tan simples y que podemos aplicar en esos instantes
de debilidad emocional
TECNICAS DE MOTIVACIN

Reconocimiento de los lmites
Es fundamental tener en cuenta cules son nuestras limitaciones, y hasta dnde
podemos lograr lo que nos planteamos. Existen tambin obstculos externos que no
dependen de nosotros.
Aceptacin
Evita poder excusas, volver sobre la situacin o imaginarte otros desenlaces. Debes
aceptar la realidad.
Evita pensar recurrentemente en la situacin. Pensar una y otra vez lo que sucedi no
va a cambiar la situacin. Debes tratar de seguir adelante y aprender de ello.
Cuenta con tus seres queridos. Cuando sientas que te enfrentas a una situacin que
te genere frustracin, habla con tus seres queridos acerca de cmo te sientes. Ellos te
brindarn su apoyo, y tal vez, te muestren aspectos que tu no habas considerado.
Flexibilidad
Cuando tenemos expectativas, objetivos o deseos, tenemos que tener en cuenta los
diversos rumbos que estos pueden tomar. Debes estar preparado para las diferentes
cosas que puedan ocurrir, no debes aferrarte a una nica opcin.
Reduccin de expectativas
Trata de no poner mucha expectativa a las situaciones, ya que de esta manera,
promueves este tipo de sentimiento.
Aprende de los errores
No debes culparte por lo que sucedi, por el contrario debes aprender de la
experiencia y de este modo sacarle el mayor provecho posible.
.

CONCLUSIONES

Una de las cosas ms simples de la vida como es el pensar, pero el pensar bien, es lo
que nos ayuda a salir de estos momentos que al final pueden ser pasajeros si
tomamos la decisin de salir adelante, el no hacerlo nos puede llevar a caer en
estados emocionales ms graves que pueden llevar en muchos casos a problemas
intrafamiliares, volvindose a si un problema mayor el cual involucra ms personas y
necesita ms tiempo para sanar tanto el mismo individuo como los que los rodean.
El tener una mente sana y un pasatiempo nos ayuda a mantenernos mentalmente
sanos y productivos, nos abre paso a la creatividad ya que nuestro cerebro est ms
activo y se estimula en mayor totalidad del caso contrario, como se dice en la jerga
popular ocpate no, preocpate.

BIBLIOGRAFA

1) Diccionario de Trminos de Psicologa Frustracin Significado
http://www.academiagauss.com/diccionarios/diccionario.htm#_F

2) Introduccin a la psicologa social By Armando Campos S.
http://books.google.com.mx/books?id=3SgtBFOqoQMC&pg=PA149&dq=psicol
ogia+frustracion&hl=en&sa=X&ei=TkCFU6yND5SeqAa12oDoBw&ved=0CCgQ
6AEwAA#v=onepage&q=psicologia%20frustracion&f=false
3) Manuel Alejandro Cortez Dubn. La Frustracin en el ambiente Laboral
http://manuelgross.bligoo.com/content/view/966353/La-frustracion-en-el-
ambiente-laboral.html
4) Borja Lpez NF, Como superar la Frustracin
http://salud.uncomo.com/articulo/como-superar-la-frustracion-3789.html
5) Amaya terrn,NF, tipos de frustracin
http://www.psicologiaamayaterron.com/la-frustracion