Mdicos valorizan el silencio como herramienta para tener una buena salud

Estudios demuestran que el ruido eleva la presin arterial, infartos cardacos y cerebrales.
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Sirenas, alarmas, bocinas, frenazos, anuncios por altoparlantes o, simplemente, vecinos ruidosos.
Es claro que el silencio es un bien escaso en la mayora de las ciudades modernas y con un estilo
de vida acelerado.
Pero el bullicio muchas veces se produce puertas adentro: televisin, radio, cortadora de pasto o
incluso cuando los adolescentes y sus amios se re!nen a pasar un momento "untos #a todo
volumen#. $lo que puede ser motivo de dolor de cabeza para los padres. % se!n la intensidad
del bullicio, ese dolor de cabeza no es el !nico rieso. &ada da se publican nuevos traba"os que
demuestran que el ruido no slo aumenta el peliro de p'rdida auditiva y estr's. En los !ltimos
a(os ha surido una creciente evidencia de que el ruido aumenta la presin arterial, adem)s de
elevar el rieso de infarto cardaco y cerebral.
Estrs y corazn
El bullicio act!a como #un estmulo estresante que tensiona el oranismo y lo prepara para huir o
pelear. Por esto, aumenta la tensin muscular, la presin arterial y la frecuencia respiratoria#,
e*plica $le"andro +oppmann, "efe de la ,nidad de Psiquiatra de &lnica $lemana.
&uando esto se produce, uno de los sistemas del oranismo que m)s se afecta es el
cardiovascular. Eso e*plica que a la lara aparezca hipertensin, aumente el peliro de sufrir un
ataque al corazn o un accidente cerebral.
Por e"emplo, un traba"o del doctor suizo -atthiasEer publicado en octubre pasado en la revista
Epidemioloy, revela que quienes viven cerca de un aeropuerto o de una autopista, tienen un
rieso ./0 mayor de sufrir un infarto cardaco.
1tro estudio publicado el mes pasado demostr que, incluso, con slo mane"ar en forma habitual
por autopistas, se incrementan los ataques cerebrales en los mayores de 23 a(os.
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Pictorama del silencio, de -atas -. 4maen de dominio p!blico tomada de
http:55commons.6i7imedia.or56i7i58ile:Pictoramm9silence.sv
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Por ello, hoy e*iste una creciente conciencia de que el silencio es muy importante para la salud.
-)s a!n en hospitales y clnicas, ya que #al permitir que el oranismo pueda estar rela"ado, 'ste
se focaliza como un todo en su recuperacin, se me"oran los procesos de cicatrizacin y se
favorece el bienestar del paciente#, area +oppmann.
Otros peligros
Pero en otros ambientes, como el laboral, tambi'n es importante reducir el ruido y anar en
silencio. Para ;uan &h)vez, ineniero hiienista de la <erencia de Prevencin de la $sociacin
&hilena de Seuridad, la bulla #dificulta la eficiencia laboral, las comunicaciones y la seuridad#.
=e hecho, un estudio realizado por la ,niversidad de >ritish &olumbia en ?ancouver, &anad),
encontraron que entre los operarios varones, con edad promedio de @/ a(os y sometidos a
ambientes de traba"o ruidosos, sobre el 3/0 era fumador y tena sobrepeso, lo que se atribuy al
estr's que les causaba el bullicio.
Para mitigar
El hoar es otro )mbito en que el ruido afecta fuertemente a las personas en su salud fsica y
mental. $qu el fenmeno tiene un elemento aravante ya que, por lo eneral, en estos casos las
personas tienen problemas para conciliar el sue(o.
Por ello, los afectados no tienen un sue(o reparador, lo que se ha visto que favorece el aumento
de peso, sobre todo en mu"eres, ni(os y adolescentes.
Por eso, si no hay forma de controlar la emisin de sonidos que afectan al hoar, las personas
deben preocuparse de tomar medidas de mitiacin para hacer m)s silencioso este ambiente.
=esde #instalar ventanas con vidrio doble o termopaneles, hasta sellar en forma herm'tica puertas
y ventanas#, dice &h)vez.
Los niveles
-ientras la norma chilena admite un lmite m)*imo permisible en el traba"o de A3 decibeles, lo
ideal son los ambientes de alrededor de 3/ decibeles. $ continuacin alunas referencias:
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./ decibeles Bd>C: >iblioteca silenciosa.
23 =b: &onversacin normal.
A/ d>: Dimbre del tel'fono.
A3 d>: &alle con tr)nsito normal.
1/E d>: &ortadora de pasto a motor.
1@/ d>: ,n disparo o despeue de un avin.
8uente: Sebasti)n ,rbina F El -ercurio
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