Frutoterapia

Aceituna
Receta:
Se mezclan dos cucharadas de aceite de oliva virgen puro con la clara de un huevo,
beber esta mezcla varias veces al da, para aliviar la acidez estomacal, la indigestin y
las ulceras
Mezclar aceite de oliva y claras de huevos como primeros auxilios para tratar las
quemaduras serias en la piel
Para baar el colector resulta m!s ben"#ico incluir aceite de oliva den la alimentacin
que llevar una dieta baa en grasa
$onsumir en ayunas durante % das &'' o ('' cm% de aceite para expulsarlos c!lculos
biliares)
Aguacate
Receta
Algunos emplean la c!scara como laxante, con &' grs) de c!scara de aguacate,
previamente lavada, y & litro de agua pura, haga una in#usin) *urante cinco das beba
la mitad de la in#usin en ayunas y la otra mitad antes de acostarse) Para un nuevo
tratamiento dee por lo menos + meses)
,a semilla como antidiarreico y para aliviar los sntomas del res#riado com-n
,as hoas en in#usin son -tiles para baar el colesterol y aliviar malestares como
cansancio y dolor de cabeza, trastornos respiratorios y problemas menstruales)
Frotarse el cuerpo cabelludo con pulpa de aguacate mantiene la vitalidad y el color
natural del cabello)
Para curar a#ecciones de la boca y las encas, machaque las hoas #rescas de aguacate y
aplique las en la zona a#ectadas)
Para las articulaciones. dee secar muy bien la semilla del aguacate, pulvercela y
m"zclela con miel caliente) Aplquela esta preparacin donde sienta dolores
musculares o articulares)
*errame cerebrar y colitis. Se rallan ( semillas de aguacate y se ponen a cocinar hasta
reducir el agua a la mitad) Se toma un vaso diario de este cocimiento) Se recomienda
para quienes est!n propensos a un derrame o para quienes lo padecieron y quedaron
con alguna lesin)
Para los diab"ticos, es un alimento sano y delicioso pues no contiene harina)
Recomendaciones
Para seleccionar un aguacate, #ese si al apretarlo entre sus manos se siente un poco
blando) ,as manchas negras en la corteza indican la madurez de la #ruta) /ambi"n se
puede introducir un palillo cerca del !pice0 si este penetra #!cilmente la c!scara es
porque esta en su punto
El albaricoque (damasco chabacano)
Receta
Para la anemia se constituye en un remedio e#icaz por sus cualidades regeneradoras de
la sangre) Se recomienda comer ( a 1 albaricoques diariamente durante &( das, cuantas
veces sea necesario)
Para el raquitismo de los in#antes, se constituye en una #ruta #undamental de su dieta por
su alto valor nutritivo, su riqueza en vitaminas y sales minerales
2s un suave laxante por los que se recomienda contra el estre3imiento
,as almendras molida o#recen un liquido, est" se calienta un poco y se aplica en gotas
dentro del odo a#ectado)
Par la angina catarral hierva + hoas en 1'' cm% de agua) $uando est" tibia realice
gargarismos tres veces al da
Almendra
Receta
Se utiliza para obtener energa y como reconstituyente nervioso, antis"ptico intestinal y
urinario) Aumenta la produccin de leche en las madres, es muy buena aliada de los que
padecen desnutricin, recomendada tambi"n durante ciertas etapas del crecimiento
2s recomendable para el corazn, comer una almendra amarga ala da
,as mueres en edad posmenop!usica, deben consumir alimentos ricos en boro, por
tanto puede incluir en la dieta diaria % onzas de almendras)
,as personas que no toleran la leche de vaca, la pueden sustituir por leche de
almendras, para su preparacin se dean de 4 a &5 almendras en agua durante la noche,
se les quita la piel, se licuan y cuelan)
Ans
Receta
Elixir dentfrico
Macerar %' gramos de ans en polco, 5 g de canela en polco, 5 g de clavo en polvo y &
gramo de esencia de menta en 51' ml de aguardiente o alcohol muy #ino) *ear &' das,
#iltrar el lquido y guardarlo en un recipiente de vidrio) *isolver algunas gotas en una
copa de agua tibia y hacer buches diarios)
6e#resca la boca y alimenta, blanquea la dentadura y #orti#ica las encas)
Tintura sedante
2n 1' cm% de alcohol de 4'7 macerar &% g de semillas de ans durante &' das) Filtrar el
lquido y guardarlo en un #rasco con gotero) /omar &' gotas despu"s de las comidas,
pero nunca exceder de 1' gotas diarias) /ambi"n tiene e#ecto digestivo
Dulce digestivo
Mezclar 1' g de semilla de ans en polvo, 1' g de polvo de tilo y 1' g de miel) /omar
una cucharada de esta mezcla luego de las comidas)
Infusin intestinal
8erter %'m grs de semillas de ans en & litro de agua caliente) *ear en reposo hasta que
entibie) Filtre y tomar una taza despu"s de las comidas principales, solo o endulzado)
Inhalaciones
Para ayudar a expectorar en caso de toses y catarros intestinales y bronquiales, es
excelente el e#ecto de las inhalaciones de vapor, se agregan semillas de ans al agua
caliente
Ann
2l #ruto deseado en in#usin se usa en caso indigestiones e intoxicaciones
Para erradicar garrapatas, pioos, zancudos, moscas y gorgoos en los cereales, los #rutos
verdes, desecados y pulverizados se mezclan con ceniza blanca pasada por un tamiz
esto produce un poderoso insecticida)
,a #ruta #resca es recomendable para ni3os, ancianos y personas an"micas o desnutridas
2n algunas regiones de pescadores utilizan las hoas como carnada para pescar)
Se cree que las races del ann peln 9anona reticulata: son -tiles en caso de epilepsia.
Para que los ni3os tengan un sue3o tranquilo, los campesinos colocan bao la almohada
hoas de ann) $on la pulpa se hace un vino al parecer saludable)
Ar!ndano
Receta
2studios sobre esta #ruta indican que a media taza de su ugo al da puede combatir las
a#ecciones de las vas urinarias y la veiga en personas que poseen un alto riesgo de
in#eccin)
Para tratar la cistitis, la miccin di#cil o dolorosa 9*isuaria: y las a#ecciones de la
prstata y diabetes, mezcle una taza de ugo de ar!ndano con una taza de ugo de bayas)
Se recomienda complementar este ugo con zinc y aceite de semillas de calabaza
Su ugo tambi"n se recomienda para eliminar el mal olor de la orina) Adem!s evita de
ciertas bacterias se adhieren a las c"lulas de la boca) 2l extracto de ar!ndano posee
propiedades cicatrizantes)
2l zumo o extracto de ar!ndanos, eercen una autentica accin bactericida y de
inhibicin del crecimiento sobre cultivos bacteriolgicos puros0 por tal razn cura los
eczemas supurativos, as como heredas y cicatrices en los diab"ticos
,as hoas de ar!ndano reducidas a polvo, o en in#usin contribuyen a meorar la dieta
de los diab"ticos
,os ar!ndanos tienen una semilla blanda por los que pueden consumirse crudos)
Simplemente, enu!guelos y s"quelos antes de hacerlo) *e todos modos, suelen
utilizarse m!s bien cocidos para hacer tartas o ;mu##ins< 9Panecillos:, o a modo de
con#itura de cobertura en tartas de queso) Para cocerlos, prepare un almbar ligero y
arom!tico con limn, narana o pimienta de =amaica, y hierva en el mismo las bayas
hasta que est"n tiernas) ,a tarta de ar!ndanos es un postre cl!sico, como el ;>lueberru
?runt<, que consiste en unos ar!ndanos hervidos con limn y especias y cocidos al
horno con cobertura como el pudn) /ambi"n se utilizan para hacer una salsa para carne
de caza)
@rbol de pan
Receta
2l !rbol de pan ha sido utilizado como antiasm!tico. se preparara una in#usin con sus
hoas, se toma una taza den la ma3ana y por tres das
Antidiarreico
2l l!tex obtenido de la base del tronco o tallo de disuelve en & cucharada de agua
lluvia, se toma & cucharada cada + horas)
Antihelmntico
S2 prepara una in#usin con la carnosidad del #ruto biche, se toma una taza antes del
desayuno)
"on#untivitis
,as yemas #oliares maceradas en un pa3uelo limpio, se presionan para goteen sobre el
oo a#ectado)
Diabetes
,a in#usin de sus hoas tomada con regularidad controla el nivel de az-car
Dolor de odo
2l ugo extrado por maceracin de A hoas venes, se gotea en el interior del odo)
Eliminacin de verrugas
Aplicacin de l!tex sobre la verruga)
Extraccin de es$inillas
2l l!tex colocado en algodn a manera de vendae para atrapar y extraer sin dolor la
espinilla)
%or&nculos
2l l!tex se coloca sobre el nacimiento o #or-nculo para madurarlo y aliviar el dolor
'ongos bucales
Macere las hoas de !rbol del pan con oxido de hierro y colquelo sobre la parte
a#ectada)
(eutrali)acin de veneno
2n especial, por consumo de pescad, se mastican 1 hoas de !rbol de pan)
Tensin arterial
Para baar la tensin arterial se toma la coccin de hoas de !rbol de pan con un cuarto
de ao)
Desnutricin * anemia
Se asa al horno y se unta con mantequilla, de esta manera sustituye per#ectamente el
pan)
Reconstitu*ente estomacal
,as semillas tostadas o hervidas se utilizan para preparar #"culas, poseen un sabor
parecido al de las casta3as)
Dolor reum!tico
,a decoccin de sus hoas de sus hoas se utiliza para la preparacin de ba3os
+abaco
Receta
Para contrarrestar el res#riado tome durante B das consecutivos un zumo de babaco
utilizando &1' g de #rutas, end-lcelo con miel de abea) Su gran poder antioxidante
potencia las de#ensas, por lo cual ayuda al organismo a recuperarse muy pronto)
>adea
Receta
,a pulpa se utiliza en la preparacin de sorbetes, ugos, batidos, helados y dulces)
Para la industria #armac"utica se utiliza en la elaboracin de sedantes suaves y
antiespasmdicos)
Procura alivio a las ulceras p"pticas y tiene e#ectos diur"ticos y sedantes) Su uso se
recomienda para subir las de#ensas del organismo en ni3os y personas mayores
Para preparar el ugo se recomienda el siguiente procedimiento. se saca la pulpa, se
agrega un poco de az-car 9cantidad mnima porque el sabor de la #ruta es delicado: y se
machaca con un tenedor0 se agrega cubos de hielo y se lleva a la nevera por espacio de
una hora, para que suelte su ugo)
A esta preparacin se a a3ade agua en la cantidad que ese, se recomienda beber el ugo
bien concentrado
/ambi"n es un tnico para el estmago
+anano
Receta
,os pediatras indican que esta #ruta se puede incluir en la dieta del beb" por su alto
valor nutritivo y #!cil digestin, sin embargo es necesario comprobar la tolerancia del
organismo in#antil a ella) A algunos bebes les produce estre3imiento) ,os en#ermos de
diabetes lo consumen para compensar el choque insulnico) 2s bueno para aumentar de
peso y, con el eercicio adecuado, contribuyen a desarrollar muscular)
Cay quienes lo llaman la #ruta de la alegra pues evita los malos humores)
2n $urazao, las c!scaras se rallan, secan y con ellas hacen cenizas aplicarlas en llagas
,esiones de herpes y en las -lceras de las piernas de diab"ticos)
,a c!scara madura colocada a la inversa sobre quemaduras, ayuda a aliviar el dolor, al
igual que sobre urticarias y #or-nculos) ,a cataplasma de c!scara de pl!tano cura
torceduras o magulladuras que tienen tendencia a in#lamarse)
2s e#icaz contra las llagas y heridas rebeldes, basta una sola aplicacin uy "stas se
tornan m!s apropiadas para el tratamiento correspondiente)
,a savia que se obtiene de su tallo, se mezcla con miel de abeas y se toman tres
cucharadas al da) Se constituye en el antdoto contra la tuberculosis pulmonar y el
asma) 2sta savia diluida en agua, es magni#ica contra la ne#ritis y por sus propiedades
astringentes suaves, combate las diarreas)
2n belleza tambi"n ha demostrado sus grandes propiedades. para elaborar una
mascarilla triture una #ruta bien madura y a3ada miel su#iciente hasta obtener una pasta
suave, aplquela en el rostro y el cabello) 2sta mascarilla rea#irma la piel) /ambi"n
puede utilizarse para toni#icar los senos) *"ela (' minutos)
Si su#re de mal estomacal persistente 9D ha descartado la -lcera:, es posible que su
problema sea dispepsia, comer banano puede ayudar a aliviar ese malestar) 2l consumo
peridico de banano pueden proteger su estmago prevenir la artritis y el reumatismo
+oro#
Receta
,ugo de boro#
& cucharada de pulpa de >ororo 9A' a 1' g:) & litro de agua, az-car al gusto, se licua,
cuela y sirve
,ugo de +ororo con leche
& cucharada de pulpa de >ororo 9A' a 1' g:) & litro de agua, az-car al gusto, se licua,
cuela y sirve
,ugo de +ororo con limn
& cucharada de pulpa de >ororo 9A' a 1' g:) & litro de agua, az-car al gusto, se licua,
cuela y sirve
-ro$iedades
Meora la tiroides, quita la #iebre, e#icaz en los problemas de ovarios y testculos)
2s digestivo, combate el estre3imiento, la anemia, la hipertensin arterial, ayuda a
equilibrar el azucare en la sangre, meora la hemorroides y #ortalece las gnadas y los
ovarios) Por su alto contenido de amino!cidos, Por su alto contenido de amino!cidos,
ayuda a nutrir el cuerpo por lo cual resulta recomendado para personas con dietas
vegetarianas)
+reva
Receta
,a breva al igual que la pi3a y la papaya, contiene #icina, un compuesto -til para tratar
la in#lamacin crnica y la hinchazn de los teidos blandos 9usual en la artritis
reum!tica y lesiones como tobillos torcidos o ligamentos estirados: ponga a cocer seis
brevas en dos y media taza de agua hirviendo)
$uando est"n cocidas, mach!quelas para hacer una cataplasma que aplicar! en la zona
adolorida, cubra con una toalla para que no escape el calor y d"ela por media hora
Para la salud de las mueres . ,icue tres brevas en un vaso de agua o lece y endulce con
miel de abeas) 2sta mezcla se bebe dos veces por semana, una hora antes del desayuno
o del almuerzo)
Artritis enfermedad reum!tica * la gota
Se recomienda, hacer un ugo licuado las brevas maduras, se cuela y se toma bien #ro
sin az-car)
.argantas * $ulmones irritados
Se toman cinco y media cucharada de brevas, ( tazas de agua hirviendo) ,as brevas se
cocinan a #uego lento en el agua y despu"s se dean reposar en un lugar #resco, se debe
el lquido cada cuatro horas
-ara extraer la materia o $us de llagas * for&nculos
Ponga leche su#iciente para cubrirla tres o cuatro brevas en una vasia peque3a con
tapa, que pueda llenar al horno a una temperatura de &1B7 $, la #ruta absorber! el
lquido, corte las brevas en mitades y pngalas directamente sobre el !reas in#ectada)
$ontribuye a la dilatacin e el momento del parto) Se recomienda con sumirla despu"s
de los %' a3os para controlar la osteoporosis) 2s utilizada para tratar en#ermedades
ginecolgicas como, clicos, amenorrea y dismenorreas) /ambi"n en tratamientos de
belleza, para la piel y detener la cada del cabello
Amigdalitis
Se hierve un manoo grande de hoas en un litro de agua durante &1 minutos, se dea
en#riar y se envasa en una botella limpia con E taza de sal y unas gotas de yodo) Se
hacen g!rgaras % veces al da)
/errugas
Sobre las verrugas, se aplica l!tex lquido blanco que sale cuando se cortan las hoas o
ramas)
"acahuete
Receta
,as nueces son ricas en boro un oligoelemento que parece tener e#ecto sobre la
actividad el"ctrica del cerebro % E onza de man y un par de manzanas al da son
su#icientes para proporcionar una dosis adecuada
,os alimentos rico en boro constituyen a aumentar el estrgenos en el organismo, por
tanto se recomienda para las mueres que est!n en la etapa posmenop!usica, se puede
subir el nivel de esta hormona comiendo % E onzas de man y dos manzanas diarias) Al
igual que otras nueces es un gran alimento y provee al cuerpo de energa) ,as personas
que no toleran la leche de vaca pueden sustituirla por la leche de cacahuete)
"acao
Receta
Mascarilla para la piel madura, reseca y de apariencia desgastada, mezcle ( tazas o
menos de cacao en polvo con crema de leche y aceite de oliva 9estos dos -ltimos
ingredientes se van aplicando hasta alcanzar la consistencia de una crema pastosa: de tal
manera que quede una mascarilla de #!cil aplicacin) 2l cacao no es recomendable
para personas que su#ren -lceras g!stricas o duodenales, acn", hipertensin y problemas
circulatorios y cardiacos)
"achi$a* (chontaduro)
Receta
Para la debilidad de todo tipo, cocine entre 5' y (''g de la #ruta, triture la pulpa y
mezcle con miel de abeas, consuma esta especie de compota durante quince das,
tambi"n puede licuar la pulpa cocida con agua, az-car o miel para obtener un nutritivo
ugo que debe servirse bien #ro) 2l contadero es recomendado para curar la anemia
desnutricin, cada del cabello y p"rdida de la memoria, adem!s para #ortalecer el
sistema seo y meorar el apetito sexual
"aimo
Receta
Por su alto contenido vitamnico y de minerales, previene la debilidad de cabello,
problemas de la piel y los oos)
Fncluya un zumo de caimo en su dieta diaria empleando &1'g de su pulpa, endulcelo con
miel de abeas
"aqui ($alo santo0 Dios$iro)
Receta
2n compa3a del marrubio, es una buena solucin para contrarrestar los e#ectos excesos
de alcohol y los mariscos en mal estado, con medio litro de agua, media taza de caquis
sin pelar, maduros y picados, media cucharada de marrubios #resco o seco) Se pone Ca
hervir el agua y se a3aden los ingredientes) /ape el recipiente y retrelo del #uego) *ee
reposar por espacio de A' minutos, cuele y beba la in#usin)
,a irritacin de la garganta causada por el res#riado com-n se puede aliviar con un
ugo de caqu maduro en tres y media tazas de agua hervida y tibia) 2l lquido se usa en
gargarismos
$arambolos
Receta
2l carambolo !cido ha sido usado para brillar metales como el cobre, pues disuelve el
xido) Mediante los #rutos se usan para aliviar hemorroides y act-an contra la #iebre, el
ugo se considera altamente re#rescante para aliviar los e#ectos posteriores del excesivo
consumo de alcohol)
2l carambolo dulce se utiliza para el tratamiento de hemorroides, es decir para pacientes
con asma, diur"ticos, verm#ugos, antdoto contra venenos y e#icaz para aliviar el
malestar producido por exceso de licor)
2l ugo de la #ruta es un excelente #ebr#ugo) ,as hoas amasadas s utilizan contra las
picaduras venenosas)
"ardamomo
Receta
*espu"s de una comida o de haber ingerido grandes cantidades de alcohol es
aconseable masticar ' pepas para conservar un buen aliento,
"asta1a
Receta
-ara las afecciones de las vas respiratorias y la tos #erina se prepara una in#usin con
hoas de casta3as, endulzada con miel de abeas)
En las diarreas * disenteras hace una coccin de %' g de la corteza en 1'' ccm% de
agua durante &' minutos, luego se toma el cocimiento durante el da hasta lograr la
meora)
2l extracto de casta3as de indias, contiene #lavonoides, que protegen la pared capilar,
reducen el lquido acumulado en las piernas y meoran la pesadez, el dolor y los
calambres)
*e la c!scara de las #rutas y las hoas del casta3o se preparan un champ- natural que
sirve par te3ir los caballos rubios)
,a in#usin de las hoas, se emplea como un remedio muy e#icaz contra la tos #erina)
"atuche ("hirimo*a0 chirimu*a)
Receta
Sus semillas se usan como purgantes e insecticida y el #ruto se pueden #ermentar para
obtener bebidas alcohlicas) Sirve para personas desnutridas, an"micas y con problemas
digestivos) Se debe consumir #resca)
"hamburo (-a$a*uela0 $a$a*a silvestre0 ta$aculo)
Receta
Se aconsea como expectorante, en almbar)
$ocine % chamburos en un litro de agua, hasta que est"n muy blandos y el agua adquiera
una consistencia espesa, endulce este lquido con miel de abeas y tome % cucharadas al
da)
"ere)a (Acerola0 cue)o)
Receta
Decoccin contra la artritis * la gota2
Cervir %' g de ped-nculos secos en un litro de agua, #iltrar, endulzar ligeramente y
beber una taza diaria)
Decoccin diur3tica
Cervir &'' g de ped-nculos secos en un litro de agua durante dos minutos, #iltrar y
beber tres tazas diarias, leos de las comidas)
Infusin $ara combatir las afecciones bronquiales * $ulmonares
(' g de tallos secos en (''cm% de agua hervida, se endulza con miel de abeas) Se
toman tres tazas al da)
Decoccin febrfuga
&1 g de corteza del cerezo en 1'' cm% de agua) Se dea entibiar) Se toma una taza
2erce accin desin#ectante sobre los intestinos, contrarrestado los #ermentos generados
por el bazo)
Ayuda a eliminar del organismo las materias de desgaste e impurezas, mantienen los
poros abiertos y limpios
"ere)a criolla ( "ere)a sabanera0 "ere)o de 43xico)
Receta
$ura la gota aun que no hay explicacin cient#ica, con las cerezas oscuras o roas
>eber varias dosis de ugo de cereza al da es recomendable para las personas que
su#ren de reumatismos)
"hachafruto (+al&0 $oruto0 (o$as0 "alu)
Receta
*el chacha#ruto se pueden preparar chacha#ritas, empanadas, galletas, croquetas,
bu3uelos, arepuelas o torrea arequipe, crema, colada, envueltos, torta de dulce, arepas,
pan, pan de yucas, panderos, natillas, houelas deshidratadas de chacha#ruto en miel
$ocinado las semillas de chacha#ruto se obtiene un agua que reposada es recomendable
para prevenir y aliviar la cistitis durante tres das)
"iruela (-runus domestica)
Receta
Por su alto contenido de az-car, es #uente de energa, razn por la que es recomendable
para deportistas y personas que realizan es#uerzos #sicos) Se utiliza en la prevencin de
la hipertensin arterial, los accidentes cerebrovasculares y los sntomas de la
menopausia)
,a ciruela pasa es rica en #ibra y sorbitol y se considera una especie de aspirina natural,
el !cido cenozoico y otras sustancias propias depuran el sistema digestivo en corto
tiempo) 2n compota o ugo, ayuda a meorar el estre3imiento en los peque3os ni3os)
2n conserva, #resca o deshidratada, la ciruela es un excelente laxante natural)
Para esto, se toman dos o tres ciruelas pasas, se dean en remoo en un vaso de agua
durante la noche y se debe el lquido en ayunas) Se recomienda para los ni3os y
mueres embarazadas que tienen problemas de estre3imiento)
2n caso de estre3imiento severo pase ('ciruelas por un tamiz, a3ada a la pasta &1 g de
sul#ato de magnesia) /ome cada media hora una cucharada llena) ,a pasta puede ser
tambi"n de dos partes de ciruela y una de higos secos)
,as ciruelas crudas, cocidas y desecadas son siempre un alimento sano) $onstituyen un
elemento diet"tica -til para los trastornos del metabolismo
"iruelo de algodn (Icaco)
Receta
Popularmente se3alan esta #ruta como astringente utiliz!ndola cruda
"iruelo de hueso ("iruelo criollo)
Receta
Para la tos, tome % ciruelos verdes, cocnelas hasta que est!n blandas, a3ada una rueda
de #lor de sa-co y retrela del #uego) 2ndulce la in#usin obtenida con miel de abeas)
Si desea agregue % gotas de limn
"oco (coco nucifera)
Receta
Para desparasitar, a medio vaso de leche de coco se agrega medio vaso de ugo de pi3a
sin az-car y se bebe esta preparacin en ayunas durante B das) Go debe consumir
ninguna clase de alimento o bebida a prevenir problemas intestinales y de la piel)
2l consumo de leche de coco tambi"n es recomendable para las personas asm!ticas
Precauciones que se deben tener en cuenta a la hora de comprar un coco, al seleccionar
un coco, mire que el exterior de la #ruta est" duro y la corteza #irme, con su
caracterstico color marrn, #ese muy bien, en que alrededor de los oos no haya moho)
2s recomendable no dear pasar mucho tiempo entre la apertura de la #ruta y su
consumo)
"oro)o (cou*oles0 cuesco0 curumata)
Receta
Se toma la pulpa, se macera, se licua hasta obtener una crema de buena consistencia,
endulz!ndola con miel de abeas) Se toman % vasos al da con el #in de meorar las
caractersticas #sicas de las personas raquticas)
/ambi"n, si se cocina la pulpa y se toman % vasos al da, disminuye el bocio 9coto:,
adem!s pueden aplicarse como cataplasmas en la parte a#ectada)
$uraba 9$uraba de castilla:
Receta
Para reducir el estr"s y baar de peso, ,icue % curabas con c!scara en poco agua, para
obtener un ugo concentrado, no agregue az-car) 2l ugo o sorbete de curaba tambi"n es
ben"#ico para curar la -lcera y las gastritis)
*e las hoas del curubo se extrae la ;Pasi#lorita< utilizada como no logran conciliar el
sue3o)
,a curaba cura -lceras, g!stricas, es e#icaz en el tratamiento de las hernias hiatales y
re#luos, por ser toni#icante muscular
D!til
Receta
Por su alto contenido de protenas y su gran poder energ"tico es muy apreciado por los
deportistas y quienes desarrollan actividades #sicas con alto requerimiento de es#uerzo)
es recomendable para personas convalecientes o con cierto grado de desnutricin)
Por su contenido de az-car es ideal para las personas que su#ren de artritis, reumatismo,
gota y estre3imiento, adem!s contiene elementos que combaten el insomnio y las
personas con sobrepeso o presentan problemas g!stricos, o diabetes
,as personas con problemas de estre3imiento rehierven seis d!ctiles en medio litro de
agua por unos pocos minutos, se be el lquido tibio en la ma3ana y en la noche) Se
pueden tambi"n comer, dos veces al da, seis d!tiles crudos, seguidos de un vaso de
agua tibia)
,os d!ctiles contienen, una sustancia que provoca constriccin de los vaso sanguneos,
lo cual puede provocar migra3a en personas propensas)
*!tiles de la Fndia
Receta
Popularmente su uso #recuentemente es como laxante para curar casos leves e
estre3imiento
Dura)no (4elocotn)
Receta
6emueve la acidez del estmago, contribuye al buen #uncionamiento de los ri3ones es
un laxante natural, y una #uente de energa para todo el cuerpo) Se usan para combatir
las n!useas durante el embarazo y para prevenir in#ecciones, y algunos tipos de c!ncer,
las en#ermedades del corazn, los accidentes cerebrovasculares, y la hipertensin
arterial) 2n #orma de compota o ugo el durazno se utiliza para curar la soltura de
estmago en los peque3os) 2n belleza tambi"n sutiliza como mascarilla #acial, triture
un durazno 9puede ser maduro, enlatado o congelado: y m"zclelo con una cucharada de
brandy) *ee actuar durante (' minutos y enuague con abundante agua)
Hna buena #orma de empezar el da es limpiando el cuerpo de los residuos que se
acumulan en la noche, un ugo con medio durazno #resco y sin semilla, media pera y un
membrillo, todos con c!scara y bien lavados, si en lugar de agua pura utiliza agua
mineral, obtendr! un re#rescante coctel matutino)
%ei#oa (frei#oa)
Recetas
2sta #ruta es buena aliada del cabello de la piel) 2n mascarilla, contribuye a reuvenecer
el cutis)
$on champ- para detener la cada del cabello, tome ( #eioas, (' g de mango, (' g de
papaya, una cucharada de miel y una cucharadita de polen, licu" estos ingredientes hasta
obtener una crema aplquela en el cabello con un leve masae, dee actuar durante (I
minutos y retrelo con abundante agua)
%rambuesas
Receta
2s un estimulante e#icaz para la veiga y el colon ayuda a desactivar virus intestinales
como el herpes simple, limpia la piel y aumenta la belleza del cutis, tambi"n la
#rambuesa es un buen tnico para el corazn y la sangre) Posee un discreto poder
laxante y act-a como diur"tico)
Algunas mueres beben durante el embarazo una in#usin de sus hoas con el #in de
aliviar los dolores de parto) 2sta in#usin se prepara con A tazas de agua hirviendo a las
que se a3aden &' hoas secas de #rambuesa, se dean en remoo durante & hora) 2sta
in#usin tambi"n es recomendable para prevenir las a#tas bucales realizando enuagues
durante 1 das)
%resa (%rutilla)
Receta
Se recomienda para artritis consumir al desayuno 1''g de #resas, mezcladas con miel de
abea durante un mes)
Decoccin general (Diur3tica0 intestinal * digestiva)
Cervir ( g de rizoma seco en una taza de agua) Filtrar, endulzar y beber enseguida)
/omar % dosis diarias) ,a misma preparacin pero tibia se emplea en g!rgaras para la
in#lamacin de la boca o garganta)
"om$resa d3rmica:
Machacar algunas hoas #rescas y aplicarlas sobre la piel en casos de enroecimiento
provocado por el sol, el #ro o el viento)
.ranada
Receta
$on el extracto de la granada reobtienen un lquido con poderes desin#ectantes)
,arabe diuretico
Macerar &''gr de pulpa en %'' cem% de alcohol a %'7, durante 1 das) Cervir &J% Kg de
az-car en &+1 cm% de agua hasta #ormar un arabe) Mezclar y dear en reposar por un
da) Filtrar y tomar una cucharada, ( ' % veces al da)
Para el dolor de estmago y la amibiasis cocine (' g de c!scara de granada en ( tazas
de agua, luego a3ada una cucharada de linaza, dee hervir por espacio de &' minutos)
/ome el contenido repartido en tres tomas diarias)
2l ugo de la perla de granada #resca aplicado una vez por semana, de manera constante,
en personas a#ectadas por cataratas y terigi los controla y disminuye)
2l cocimiento de la corteza de la raz es muy activo contra las tenias intestinales) $ocine
&''g de corteza de granada en & litro de agua hasta reducirla a L de litro) 2ste
cocimiento se administra en tres tomas separadas por intervalos de media hora)
.ranadilla
Receta
2l ugo es delicioso re#rescante y muy suave para el estmago de los bebes contribuye
al crecimiento sano de los ni3os y #ortalece su sistema digestivo)
Si el ni3o acepta la granadilla y no le produce ninguna clase de alergia o e#ectos
negativos se puede incluir en su dieta, las #uturas madres la utilizan para disminuir la
acidez que se presenta en ciertas etapas del embarazo)
Para combatir el estre3imiento, tomar ugo de granadilla en la ma3ana es de gran ayuda)
,a pulpa entera, con las semillas 9>ien masticadas: es ben"#ica en los casos de -lceras y
gastralgias en personas adultas)
,a decoccin de las hoas se emplea como estomacal y contra la espermatorrea) Si se
combina con las hoas de verbena se utiliza para combatir la migra3a)
,a in#usin de sus hoas se constituye en un e#icaz #ebr#ugo)
,as hoas en cataplasma, untadas con manteca alivian la tensin y los dolores de los
espasmos musculares de la espalda)
,as hoas hervidas se emplean para curar heridas y en ba3os de asiento contra
en#ermedades urinarias)
.rosella
Receta
Para los cmicos tome B grosellas) $ocnelas en ( tazas de agua hasta obtener & taza)
/ome % tazas al da)
Para contrarrestar el res#riado prepare un zumo de grosellas, tome % copas al da,
adem!s de disminuir las molestias del res#riado, baa la #iebre)
/ome 1 g de grosella, m"zclelos con una cucharada sopera de miel, para #ormar un
tnico) *ebe tomar una copita cada ma3ana)
Para tratar el cabello cano prematuro, corte la #ruta en pedazos, s"quela pre#eriblemente
a la sombra) Cierva estos pedazos en aceite de coco hasta que la materia slida se
convierta en polco socarrado) Aplique este aceite en el cabello canoso prematuro)
Para tratar la diabetes, tome una cucharada de ugo de grosella, m"zclelo con una taza
de ugo amargo de la calabaza, tmelo diariamente por dos meses) Act-a estimulando
los islotes de ,angerhans, es decir el grupo de c"lulas que segregan insulina en el
p!ncreas) 2sta mezcla reduce el az-car en la sangre)
Para tratar la tensin arterial alta, mezcle una cucharada de ugo de grosella y una
cucharadita de miel, tmela cada ma3ana
.uama (.uaba0 .uama0 "a#eta)
Receta
2s aconseable comerla para prevenir la trombo#lebitis y reducir la temperatura alta
.uan!bana ("atoche0 anona)
Receta
2s aconseable el uso de cataplasma de guan!bana para contrarrestar las niguas)
,a in#usin de las hoas y brotes del guan!bano, tienen propiedades astringentes,
estomaquicas y antiespasmdicas)
,a corteza constituye un buen astringente -til en las diarreas y disenteras rebeldes)
,a decoccin de la raz se usa contra ciertos envenenamientos)
Para curar la -lcera g!strica, meora la circulacin de la sangre y el #uncionamiento del
aparato digestivo, consuma &%'g de copos de esta #ruta diariamente)
?uayaba
Receta
Recomendada $ara $revenir infecciones0 en#ermedades cerebrovasculares, en ugo o
compota se usa para tratar la soltura de estomago leve en los bebes
,a corteza del guayabo se utiliza para casos de diarrea, la c!scara se aprovecha por su
valor nutritivo, las hoas en in#usin se usan como verm#ugo y para hacer g!rgaras pues
sanan los encas o las heridas en la boca, 2n compresas ayuda a cicatrizar heridas,
-lceras y en general las a#ecciones de la piel)
Para aliviar la congestin de los pulmones y la garganta producida por el res#riado
com-n es recomendable un ugo #resco de guayaba y mango, se debe beber poco a
poco)
,a guayaba cura la sarna, la hinchazn de las piernas, la sordera y dolores de vientre)
$omo reconstituyente se recomienda lacrotes y la raiz de la guayaba para prevenir
desordenes del sistema nervios, 9consumirla con #recuencia:
Para los altos niveles de !cido -rico se recomienda cocinar de dos a tres guayabas
maduras en un litro de agua) 6ecomienda cocinar de dos a tres guayabas maduras en un
litro de gua, 6eposar durante A horas y consumir a voluntad diariamente durante %
meses)
Reumatismo2
Se hierven ( guayabas enteras maduras o pintonas en un vaso de agua caliente hasta
reducir el agua a la mitad) 2ste cocimiento se dea en#riar y se toma todo los das e
ayunas)
"irculacin2
/omar un vaso diario de ugo de guayaba #resca y comer de A a 1 guayabas al da,
ayudan a reducir el colesterol)
?ulupa 9?ranadillo:
Receta
Se utiliza como tranquilizante, ya que #unciona como sedante natural) >aa la presin
arterial y es una #uente rica de vitamina $) de igual manera ayuda a conciliar el sue3o,
controla la tensin y las #usiones digestivas)
$ontra el estre3imiento consuma antes de ir a dormir % gulupas) 2n caso de
estre3imiento severo, prepare un ugo con &1' gramos de su pulpa madura y tome %
veces al da)
Inchi (Almendro0 -alo de nue))
Receta
2n casos de agotamiento #sico ('' grs) de nueces de inchi en un litro de agua,
mac"relas y consuma esta bebida % veces al da)
Sus semillas son #uente del meor aceite, que supera en calidad a todas las semillas
oleoginosas utilizadas en la produccin de aceite, adem!s porque tiene el m!s alto
contenido de !cidos grasos del grupo omega, sustancias reductoras del colesterol)
5i6i
Receta
$onsumir dos o tres MiNis cada dos das es excelente para las personas que su#ren de
presin alta) $omer uno o dos MiNis cada dos das es excelente para las personas que
su#ren de presin alta, $omer uno o dos MiNis despu"s de una comida pesada ayuda a
combatir la acidez estomacal) ?racias a su alto nivel de potasio 9m!s de (1' mg:, esta
#ruta es un buen diur"tico)
2l dolor de cabeza sordo en#rente, sienes y nuca, se combaten gracias a los !cidos
grasos poliinsaturados de origen vegetal que inhiben la accin de las prostaglandinas
responsables del dolor)
Para atacarlo, tome % MiNis maduros, crtelos en rodaas y cmalos despacio, debe de
hacerlo de manera regular)
Kumquat 9 Garanita china:
Receta
2ste #ruto es una #uente importante de #lavonoides y vitamina $, sustancias de accin
antioxidante, y de !cido #lico, por lo que se considera #undamental para la salud
cardiovascular) ,as dos primeras sustancias tienen #uncin antioxidante0 inhiben la
oxidacin del llamado ;Mal colesterol< impidiendo que "ste, se deposite en las paredes
de los vasos sanguneos, por lo que contribuye a reducir el riesgo de patologa
cardiovasculares)
2l !cido #lico es, una vitamina imprescindible en los procesos de divisin y
multiplicacin celular que tienen lugar en los primeros meses de gestacin, por lo que
su consumo es #undamental para la muer embarazada)
2l consumo de Mumquat constituye a reducir el riesgo de en#ermedades
cardiovasculares, degeneracin e incluso del c!ncer2 Aumenta la absorcin del hierro
de los alimentos, por lo tanto se recomienda en caso de anemia #errop"nica,
acompa3ando a los alimentos ricos en hiero)
Su contenido ctrico lo convierte en una #ruta con propiedades antis"pticas sobre las
vas digestivas y urinarias) Adem!s, #acilita la eliminacin de !cido -rico e situaciones
de hiperuricemia y gota)
2erce una accin coler"tica 92stimula la accin de la verscula biliar: y colagoga
9aumenta la liberacin de la bilis:) 2n caso de padecer colelitiasis, puede desencadenar
un clico, por tanto en este caso no se recomienda su consumo)
Por su alto contenido de #ibra, #avorece el tr!nsito intestinal y reduce la velocidad de
vaciamiento g!strico, por tanto es -til en regmenes de adelgazamiento) ,a #ibra #ia
grasa y colesterol, con lo que disminuye su absorcin, lo cual bene#icia a quienes tieen
hipercolesterolemia)
7ima
Receta
Previene las in#ecciones en general, ciertos tipo se c!ncer, las en#ermedades
relacionadas con el corazn, problemas cerebrovasculares y la hipertensin)
Para meorar la digestin y evitar los gases, cocine la c!scara de lima en agua y b"bala
como un t"
Ouienes su#ren de gota pueden utilizar la siguiente preparacin. se licua la lima xon
c!scara 9elimine las simillas: en un vaso de agua, 2ste ugo puede colarse y se bebe
durante diez das una hora y media antes del desayuno)
Par baar la #iebre se mezclas el extracto de lima con soda)
2l ugo de lima es recomendado en caso de deshidratacin)
2l limn 9$itrus limonun:
Receta
Para padecimientos de la garganta, se aconsea hacer g!rgaras cada dos horas con zumo
de limn diluido en agua tibia)
Para depurar el roganismo y baa de peso simplemente utilice limonada sin az-car
,as personas quienes les sangran las encas despu"s de cepillarse los dientes, pueden
ensayar la siguiente receta.
$orten la c!scara del limn y #roten en las encas con la parte in#erior blanca durante
unos minutos cada da, pasados algunos das se podr!n observar los resultados)
Para contrarrestar la gran cantidad de caloras extras que reingieren en comidas tpicas
suculentas, prepare un zumo con %limones, adicione miel al gusto y tmelo antes de la
comida) Para aliviar el estre3imiento ligero, tome a primera hora de la ma3ana un vaso
de agua tibia mezclada con el ugo medio limn)
Hn cutis con problemas de Acn" se puede limpiar y vigorizar a #ondo con una sauna
#acial de limn, pereil #resco picado, &' g de menta picada a hervir dos litros y medios
de agua con ('g de pereil #resco picado, &' g de menta picada y un limn partido en
rodaas en una olla tapara) Ap!rtela del calor y reciba el calor en el rostro durante &'
minutos)
Para disminuir la #iebre, para limn en rodaas y colquelo en la planta de los pies)
2erce una in#luencia germicida sobre los intestinos, razn por la cual durante las #iebres
se constituyen en uno de los agentes m!s valiosos) Pues destruyen el bacilo del ti#us y
del clera)
2n estados #ebriles, suministre a los pacientes limonadas, que adem!s de mitigar la sed,
baan la temperatura)
Para controlar la diarrea, coloque dos rodaas de limn, agregue az-car y una taza de
agua hirviendo, mantenga la in#usin durante un momento y tmelo caliente, cada
media hora hasta hacer cesar la diarrea)
2l zumo de limn #orti#ica el corazn y #avorece el sistema circulatorio, pues puri#ica la
sangre)
,a arteriosclerosis puede prevenirse o curarse si se toman 1 o 4 cm% de zumo de
limn, mezclados con agua, despu"s, de las tres comidas del da)
,as hoas de limonero, son ricas en esencias arom!ticas, que gozan de propiedades
sedantes y antiespasmdicas) Su in#usin endulzada con miel de abeas, act-a como un
buen digestivo)
,as #lores del limn son ricas en polen, contienen hormonas vegetales, vitaminas y
minerales valiosos) Prepare un t", con una cucharada de #lores en una taza de agua dee
hervir durante dos minutos, 2ste tnico clama los nervios, tom!ndolos de noche a
conciliar el sue3o)
4aca (.inseng $eruao)
Receta
Se considera un excelente reconstit-yete y es altamente bene#icioso para #avorecer la
actividad sexual)
/ambi"n como reguladora de la actividad menstrual, para aliviar los dolores derivados
de la menstruacin y como ayuda para paliar las molestias acasionadas por la
menopausia
4acadamia
Receta
2l consumo de %' de esta nuez, en la dieta diaria, elimina los radicales libres y meora
el #uncionamiento arterial)
4acao
Receta
Su consumo regular, reestablece la mucosa se las paredes g!stricas por ende contribuye
a meorar los problemas asociados con los !cidos)
Receta
Su consumo regular, restablece la mucosa de las paredes g!stricas por ende contribuye
a meorar los problemas asociados con !cidosP
Mamey
Receta
Para te3ir el cabello, tueste %'' g de semillas de mamey, hi"rvanlas en un litro de agua
hasta obtener Q de litro, aplique esta locin sobre el cabello y d"ela actuar)
4andarina
Receta
2l t" de las c!scaras de esta #ruta es ideal para aliviar los dolores corporales producidos
por la #iebre y los res#riados) 2s un gran depurativo de la sangre y relaante del sistema
nervios)
,a c!scara masticada elimina la -lcera g!strica
2l mal aliento producido por las comidas altas en condimentos 9ao: pueden ser
eliminados masticando c!scaras de mandarina
/ambi"n se recomienda las #lores de mandarina en in#usin para las palpitaciones del
corazn)
Para los saba3ones se deben mezclar 1 g decencia de mandarina, 1 g de menta y (g de
alcan#or puro diluido en &''g de aceite neutro re#inado) Cacer tres #rotaciones diarias)
Para disminuir los niveles de az-car, cocine la c!scara de una mandarina en ( litros de
agua, durante &1 minutos) 6etire del #uego y t!pela) ,uego tome esta in#usin % da al
da)
2l te de las hoas es muy digestivo y ayuda a combatir el insomnio)
,a #ruta #ortalece los teidos, huesos y dientes, por su abundante contenido de #s#oro
#orti#ica y tranquiliza los nervios, es diur"tica, desintoxicante y depurativo) Por su alto
contenido de vitamina $ previene res#riados, bronquitis y gingivitis)
Mango
Receta
2n #rutoterapia es la #ruta del corazn, es excelente para las cardiopatas y v!lvulas
arteriales) ,a resina del mango ayuda a meorar las a#ecciones bronquiales, se
recomienda contra el escorbuto, en#ermedades de las encas y la boca, los catarros y el
dolor de estmago)
Para el acn" &' g de pulpa de mango y &' de c!scara de papaya y media cucharada de
miel de abea) ,icue los ingredientes hasta lograr una mezcla homog"nea, aplique la
manquerilla durante (' minutos y retrela con abundante agua) 2ste procedimiento se
repite una vez a la semana)
$omo desin#ectante y antiin#lamatorio se cocinan sus hoas o cogollos en ( litros de
agua durante (' minutos) /ibia se utiliza para colocar compresas en la parte a#ectada o
para hacer ba3os)
Para combatir la diabetes, prepare una in#usin empapando &1 g de hoas #rescas en (1'
ml de agua en la noche) A la ma3ana siguiente exprmalas muy bien) 2l lquido se debe
tomar cada ma3ana para contrarrestar la diabetes temprana)
Rtra #orma consiste en secar las hoas a las sombra, se pulverizan y se guardan par
utilizarlas en momentos necesarios) Se toma la mitad de una cucharadita dos veces al
da)
4angostino
Receta
Se consume sobre todo al natural) Para comerlo, corte la piel por la mitad y qutela
como si estuviera pelando un huevo duro)
2s #undamental para quienes toman diur"ticos que eliminan el potasio, pues suple las
p"rdidas) /ambi"n es necesario para las personas con bulimia y ciertas alteraciones
digestivas)
6esulta adecuado para aquellas personas que su#ren de hipertensin arterial o a#ecciones
de los vasos sanguneos y el corazn por su bao contenido de potasio)
Se debe controlar su consumo, en personas diab"ticas y obesas, por su alto contenido de
hidratos de carbono)
Su corteza contiene una savia resinosa que se emplea como materia prima, para tintes
comerciales)
4an)ana
Receta
"olitis: >eba la siguiente preparacin, & vaso de ugo de manzana mezclada con E de
ugo de zanahoria)
Estre1imiento: Se recomienda una manzana horneada en la noche y otra en la ma3ana)
Diarrea: 6alle una #ruta madura y dee la pulpa a temperatura ambiente hasta que se
oscurezca totalmente) ,a pectina oxidada que se encuentra en la manzana alivia esta
a#eccin)
"aries: *e los ni3os dos o tres taadas de manzana verde despu"s de cada comida as
reducir! la posibilidad de caries)
Tisana contra la inflamacin de ve#iga. -ele una manzana dura, quite las semillas y
ctela en rodaas) $ocnela en E litro de agua, durante (' minutos) Filtre le lquido,
agregue la pulpa tamizada y una cucharada de miel) >eba dios tazas diarias)
Agua de man)ana (mala digestin0 estre1imiento): Pele una manzana grande y
crtelaen rodaas muy delgadas) Mezcle con &' g de hoas de toronil, el ugo de medio
limn y una pizca de canela) Agregue dos cucharadas de miel y E litro de agua
hirviendo) *ee reposar &' minutos) Filtre y beba el lquido despu"s de las comidas)
2s una #ruta rica en #ibra, especialmente en pectina, que ayuda a reducir el nivel de
colesterol) ,impia los restos de comida de los dietes y re#uerza las encas, protegiendo
as la salud dental)
Para re#orzar dientes y encas se bueno comer una manzana cada ma3ana en ayunas)
Para contrarrestar el sangrado el sangrado de las encias, mezcle %' g harina de cebada,
una pizca de sal blanca #ina, ugo de manzana, cepille los diente con este preparado una
vez al da)
Maracuy! 9Fruta de la pasin:
Se consume en ugo) 2s una #ruta dulce, re#rescante y de #!cil consumo, rica en
sustancias reaccin antioxidante, motivo por el cual su consumo es adecuado para la
poblacin en general) Se recomienda especialmente a quienes tienen un mayor riesgo
de su#rir carencias de provitamina A y vitamina $, y para quienes no toleran los ctricos,
el pimiento u otros vegetales, que son #uente exclusiva de vitamina $ para quienes
tienen una dieta baa engrasa y por tanto un contenido escaso de vitamina A)
$ontribuye a reducir el riesgo de en#ermedades cardiovasculares, degenerativas, e
incluso el c!ncer, meora la anemia #errop"nica, pues la vitamina $ aumenta la
absorcin de hierro)
/iene propiedades laxantes por su alto contenido de #ibra, disminuye el estre3imiento
contribuye a reducir las tasas de colesterol en la sangre y al buen control de la glucemia)
Producen en e#ecto saciante, lo cual bene#icia en las personas, que llevan a cabo una
dieta para perder peso)
4ara1on (4ere*0 aca#u0 ca#u)
Receta
Aunque es necesaria una mayor investigacin es rica en vitamina $)
2l consumo de % mara3ones alivia la tos y disminuye los niveles de colesterol)
Para el asma, tome % mara3ones, crtelos en cruz y cocnelos en un litro de agua
endulce con miel de abeas y tome % veces al da)
Para las a#ecciones pulmonares, hierva una taza de leche, con un mara3n, lcuelo
endulce con miel y tome % veces al da)
Para curar empeines y hongos, aplique la leche que se extrae de la semilla sobre la parte
a#ectada, % veces diarias, hasta observar la meora)
,a decoccin de las hoas y corteza goza de propiedades astringentes0 por lo que se
emplea contra las disenteras, diarreas, dolores abdominales, en la curacin de la tos
#erina, como antiin#lamatorio y para la diabetes)
$omo tnico nervioso, se prepara una in#usin de &' g de hoas en 1''cm de agua
hirviendo) ,a decoccin se emplea para contrarrestar la in#lamacin de las piernas y
pies)
4eln
Receta
2sta #ruta es diur"tica y contribuye a superar el estre1imiento, comer un L de meln o
E sin acompa3amiento, debe provocar, unas horas despu"s de ingerirlo, una discreta
evaluacin) /ambi"n se recomienda su uso para prevenir infecciones * cierto ti$o de
c!ncer, las en#ermedades del corazn y las apopleas) 2stimula el apetito, aumenta la
produccin de orina, es -til para tratar las afecciones de la $iel, re#uvenece los te#idos
es -til para tratar los trastornos nerviosos, ,os pediatras recomiendan su ugo a partir
de los cuatro meses, despu"s de comprobar que al beb" le guste y no desarrolle ning-n
rechazo a "l)S
7os diab3ticos y las personas pasadas de peso pueden deleitarse con esta #ruta por su
bao contenido de az-car) Ouienes retienen lquidos o presentan dificultad $ara orinar
pueden acudir al meln)
'emorroide0 en#ermedades reum!ticas, gota, artritis e hipertensin son otros
padecimientos tratados popularmente con esta #ruta) A la hora de comprar un buen
meln, con#e en su ol#ato, #ruta que expida un agradable olor no tiene buen sabor
4embrillo
Receta
,a erisipela se trata con &1 g de semillas de membrillo por cada ( tazas de agua se toma
el cocimiento dos veces al da durante &' das)
Para in#lamaciones de mucosa la tr!quea, bronquios y el estmago se cuecen 1 g de
pepitas de membrillo trituradas, en una taza de agua y se mezcla con arabe de
malvavisco, se consigue un remedio) Se toman % cucharadas diarias)
(aran#as
Receta
+a#o "olesterol: ( vasos de ugo de narana al da acompa3ados de una caminara de
una hora tres veces a la semana
Acide) estomacal: >eber gran cantidad de ugo de narana con el #in de limpiar las vas
digestivas y cicatrizar ulceraciones)
%ortalecer la defensas de cuer$o: beber ( vasos de ugo de narana en varias dosis al
da)
Resfriado2 >eber ( vasos de ugo de narana al da)
Gspero
Receta
Sus propiedades medicinales no han sido ampliamente estudiadas, popularmente
utilizan la horchata de esta #ruta para disolver c!lculos ne#rticos y hep!ticos)
Para los c!lculos renales se recomienda pulverizar la semilla del nspero y agregar una
cucharada de este pulverizado a las comidas durante &' das) 2sto ayudar! a disolver los
c!lculos)
Decoccin antidiarreica2 Cervir (1 g de corteza #resca y lavada, en &J( litro agua,
durante (1 minutos) Filtrar y beber varias tazas durante el da)
/ino diur3tico * contra la gota: Macerar un pu3ado de corozos de nsperos molidos en
& litro de vino blanco durante (A horas, #iltrar y beber una copita por la ma3ana y otra
por la noche)
Decoccin de uso externo2 Cervir A'g de corteza y hoas en ('' cm% de agua) *eela
en#riar y -sela para g!rgaras dos veces diarias, en caso de in#lamacin de boca
garganta, o para las heridas
(oni
Receta
/ome dos Gonis, mac"relos, p!selos por un cedazo o colador y tome su extracto % veces
diarios) el zumo de Goni se puede combinar con esencia de otras #rutas para hacer m!s
agradable su sabor)
Si lo consume por B' das continuos meora el #uncionamiento bronquial, contribuye a
la renovacin celular de la piel0 activa el sistema sanguneo0 limpia las manchas de la
piel, el colon, meora el #uncionamiento digestivo, elimina las bacterias nocivas del
organismo0 estabiliza el nivel de az-car en la sangre)
Guez
$onsumir 1' g de nueces en la dieta alimenticia diaria contribuye al meoramiento del
sistema digestivo y por ende disminuye el estre3imiento) Previene el enveecimiento
prematuro pues elimina los radicales libres)
2l consumo constante de (' g en dieta diaria contribuye a eliminar los calambres o las
tpicas aguas tras un es#uerzo)
-a$a*a (%ruta bomba)
Receta
,a papaya es una #ruta digestiva y diur"tica, pues las enzimas que contiene ayudan a
disolver los alimentos) 2s -til para tratar la acidosis, las ulceras, el acne, el sobrepeso, el
estre3imiento las in#ecciones hep!ticas y renales) ?racias a su az-car natural, regula el
proceso de coagulacin de la sangre y repone la energa pedida, previene ciertos tipos
de c!ncer, las en#ermedades del corazn, la hipertensin arterial, los accidentes
cerebrovasculares y las in#ecciones en general)
Para algunos la papaya es una #ruta anticonceptiva) $onsumir las semillas pulverizadas
y mezcladas con miel de abea, sirve como antihelmntico, el ugo lechoso que escurre
de la planta contiene papana que sirve para tratar la dispepsia y otros trastornos
digestivos o para disolver co!gulos sanguneos y tumores0 el te de hoas del papayo es
antiasm!tico y tnico cardaco, pero es #ebr#uga y pectoral) ,as hoas hervidas y tibias
en emplasto sirven para limpiar cicatriz la piel)
"atarro crnico: prepare un ugo con una taza de ugo de papaya, media taza de ugo
de pi3a y media taza de ugo de torona)
7a colitis2 Se combate aumentando el consumo de salvado y bebiendo dos tazas de ugo
de papaya)
Estre1imiento2 $on una taza de ugo de papaya y una de ugo de pi3a)
Ec)emas2 Son un sntoma de que algo no anda bien) 2s #recuente que sean producidos
por estr"s, alcohol, o una mala dieta, intente beber &( 'nzas de ugo de papaya al da)
'idratante de la $iel2 Htilice la c!scara bien limpia con algo de pulpa d"ela en rostro
unos minutos y l!vese muy bien con un abn suave y abundante agua)
Pera
Receta
2s un delicioso tnico para #ortalecer las constituciones d"biles y los sistemas digestivos
delicados)
Para atacar la anemia, se recomienda incluirla en la dieta alimenticia, teniendo en cuenta
su alto nivel de hierro)
/iene buena cantidad de sales minerales y un alto porcentae de potasio, por lo cual se
recomienda en hidropesas y edemas por dolencias circulatorias o renales) Forma parte
de las dietas para el tratamiento de la obesidad)
2limina el estre3imiento si se consume diariamente, pues su alto contenido de #ibra
acelera el tr!nsito intestinal y hace m!s blandas las heces)
Meora el #uncionamiento de la prstata y previene el c!ncer de esta gl!ndula)
-i1a
Receta
2n un vaso de ugo de pi3a mezcle medio vaso de aceite de oliva) Se bebe en la ma3ana
antes del desayuno y en la noche antes de acostarse) 2sta receta ayuda a erradicar los
c!lculos biliares)
/omar una taza con 5 onzas de pi3a) 2n primer lugar hacer g!rgaras con "l y luego
tragarlo poco a poco, esto ayuda a disminuir la mucosidad que produce lo bronquitis)
2l uego de pi3a se puede utilizar como limpiador de maquillae)
*urante B das desayunar con ( rodaas de pi3a contribuye a combatir las amebas)
Para combatir el estre3imiento se consumen % rodaas o % vasos de uego con bagazo)
-istacho
Receta
$onsumir +' g de pistachos diariamente, como parte de una merienda, contribuye tal
meoramiento del sistema digestivo elimina toxinas del organismo y coadyuva al
proceso de renovacin celular de la piel, lo cual se traduce en uventud)
Pitahaya
Receta
,a #ruta limpia el colon y contrarresta el estre3imiento0 las semillas maceradas sirven
como purgante #uerte) ,a #ruta tambi"n ayuda a baar de peso, no se recomienda a
personas que padezcan -lceras g!stricas)
Pomarrosa
Receta
Tiroides2 Prepare una in#usin de tres a cinco hoas de pomarrosa en una taza de agua
hirviendo y tmela dos o tres veces al da) *e igual manera el ugo de &(' g de
pomarrosa, si se toma diariamente, meora su #uncionamiento)
8andia
Receta
Puede consumirse al natural como alimento) 2s un elemento auxiliar en el tratamiento
de artritis, reumatismo, acidez g!strica, dispepsia y a#ecciones renales) ,a pulpa es
re#rescante y puede emplearse para aliviar los e#ectos de quemaduras solares) ,as
semillas trituradas se emplean como verm#ugos 9para expulsar par!sitos estomacales:)
Hna taada de sandia despu"s de una #riolada reduce las posibilidades de gases que
"stos producen)
$ontra la tensin arterial, seque y ase las semillas de la sanda y consuma (' g diarios,
ellas tienen una accin de#inida en la dilatacin de los vasos sanguneos, lo cual da lugar
a baar la presin elevada)
/omate
Receta
Puede consumirse al natural en ensaladas y otras comidas) 2l ugo es bastante e#icaz en
casos de estre3imiento)
2n rodaas, se aplica sobre la piel seca o enroecida por el sol y el viento)
*ecoccin he$!tica * diur3tica: hervir un pu3ado de hoas secas en E litro de agua,
durante &' minutos) *ear en reposo, tibia se #iltra, endulza con miel y se toma durante
el da)
Tomate de !rbol
Receta
2l consumo peridico de esta #ruta es recomendable como reconstituyente cerebral
Toron#a
Receta
,a pulpa de esta #ruta #avorece el corazn, reduce el colesterol, cura la diabetes y la
hipoglucemia) Su ugo es excelente para curar la in#lamacin) de la prstata, as como
para aliviar los ri3ones)
Para tratar la diabetes, utilice tres pomelos, tres veces al da) Si tiene a-n, el az-car alta,
sino una tendencia hacia ella y desea prevenirla, consuma solo tres pomelos diarios)
Tuna
Receta
Para combatir el estre3imiento se da por la ma3ana y en ayunas o como merienda, de
&1 a (' g de higo secos, que han debido permanecer en remoo durante &( horas T (A
horas)
Fgual cantidad debe administrarse en las a#ecciones hep!ticas y en los c!lculos biliares,
pero en periodos no coincidentes con ataques agudos de estas a#ecciones
Para #acilitar la expectoracin en las bronquitis, se dan higos desmenuzados) 2n una
buena in#usin, de la cual se beber! una taza, % veces al da)
2l muclago 9goma: que #luye de estas hoas carnosas al ser cortadas, se utiliza como
pectoral y b"quico en in#usin o emoliente) 2n cataplasma cut!nea meora los signos
de la erisipela)
2l muclago mezclado con mostaza y vinagre, llevado al horno y aplicado como
cataplasma, es excelente contra las a#ecciones del hgado)
,as pencas partidas y ligeramente asadas, act-an #avorablemente contra los dolores
reum!ticos, se aplican en cataplasma)
,a paleta o penca se utiliza en la preparacin de limonadas, leche y ugo surtido as.
,ave la penca de la tuna, corte pedazos aproximadamente de (' cm, quite la c!scara o
pele, agregue cinco tazas de agua hirviendo, tape y dee en reposo) Al da siguiente el
agua se muestra cristalina gomoso) $on est! se preparan las bebidas enumeradas)
Su c!scara se limpia con un pa3o, se retira con un cuchillo y la #ruta o pulpa se consume
cruda)
Para baar los niveles de colesterol0 y de insulina requerida por los diab"ticos consuma
habitualmente la pulpa de este #ruto, pues su alto contenido de pectina #ibrosa, permite
el logro de estos #ines) Adem!s se usa contra la gastritis y el dolor de estmago)
9chuva
Receta
,a uchuva es rica vitamina $, puri#ica la sangre y elimina la alb-mina en los ri3ones0
reconstruye y #orti#ica el nervio ptico)
2s e#icaz en el tratamiento de la garganta0 es calci#icador de primer orden y lo pueden
comer los diab"ticos) 2s aconseable para destruir tricoc"#alos, par!sitos intestinales y
amebas, es aconseable en el tratamiento de la prstata)
"ataratas: 2l zumo de uchuvas maduras, en dosis de dos gotas diarias, ha devuelto la
vista a varias personas)
,as personas con sobrepeso comer (' uchuvas en ayunas, ayudan a adelgazar
7icor de uchuva Se quita -nicamente el capacho, no se lavan) Se echan en un #rasco
grande, se adiciona az-car, se tapa con trapo y se amarra) A los dos meses est! el licor,
se #iltra y se envasa)
Hva
6eceta
"!lculos en los ri1ones: Se sugiere el contenido consumo de uvas pasas)
"ura de uvas: consumir %''g de uva diarios e ir aumentando hasta +'g tiene
propiedades hep!ticas, #avorece el hgado, los ri3ones, combate el estre3imiento,
#avorece el hgado, los ri3ones, combate el estre3imiento, la dispepsia y el
reumatismos)
Infusin $ara lava#e de o#os: 2n un litro de agua hirviendo echar 1I g hoas y zarcillos
de vid y 1'g de hoas de meorana) *ear reposar, cuando est" se #iltra y utiliza en
lavaes oculares contra in#lamaciones)
/ambi"n se recomienda su consumo para combatir la acidosis, artritis, reumatismo,
gota, ci!tica y lumbago)
Para desintoxicar el organismo y eliminar todas las materias de desecho, realizar un
ayuno corto de dos das, durante los cuales slo se tomara agua #resca, y se administrara
un enema de un litro de agua caliente diariamente, ,os das siguientes la dieta ser!
exclusiva de uvas o zumo de uvas, se tomar! L de litro, tres veces al da, a la hora de los
alimentos ordinarios) Se podr!n tomar otros zumos de #ruta pero no mezclados con el
de uva)
Para la tuberculosis se tomar! slo zumo y la pulpa, se desechan la piel y las semillas)
2n el caso de la malaria, se muelen las uvas con la piel y las semillas en un mortero, se
dean as por tres horas, luego el zumo ser! colado y bebido)
,as hoas en in#usin o en ligera decoccin son astringentes y diur"ticos, es e#icaz,
contra la desintera, diarreas, retencin de orina y gota)
,as hoas en cocimiento son e#icaces para combatir las anginas)
Para curar las neuralgias, aplicar hoas de vid, en las partes laterales de la #rene)
9va camarona
Receta
2n la almendra de sus semillas se han encontrado sustancias capaces de curar la
leucemia)
,a corteza abunda, brilla y toni#ica el cabello)
$orte una corteza de zapote en trozos peque3os, lcuela en una taza de agua de romero,
agregue miel de abeas) Aplique esta mezcla en la cabeza y cabello, dee actuar ('
minutos)
6etire con abundante agua)
:ar)amora
Receta
*ecoccin general 9diur"tica, antidiarreica, contra la dispepsia:. hervir 1'g de hoas
#rescas en & litro de agua) *urante algunos minutos) *ear en#riar, #iltrar y beber %
tacitas diarias) ,a misma decoccin puede emplearse en buches y g!rgaras para
in#lamaciones de boca y garganta)

-ara ba#ar colesterol * triglic3ridos
,a alcacho#era 9hoas:. ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglic"ridos)
Favorece la produccin de bilis) Se puede tomar en #orma de in#usin aunque debido a
que es muy amarga la mayora de las personas la combinan con otras plantas como la
Menta Piperita 9de las pocas plantas hep!ticas que tiene buen sabor: Rtra opcin sera
tomarla en #orma de gotas o c!psulas 9de venta en #armacias y herbolarios:
"mo $re$arar t3 de al$iste $ara ba#ar
el colesterol
"mo beber la infusin de al$iste contra la
hi$ercolesterolemia
A trav"s del t3 de al$iste es posible obtener principios activos que pueden ayudarte a
baar el colesterol y controlar la hipercolesterolemia) Para ello es importante que
conozcas cmo $re$arar * cmo beber dicha infusin o t3) 2n esta nota la receta de
t" de alpiste contra el colesterol alto)
2l t" de alpiste es una infusin en)im!tica 9sustancias que intervienen en el
metabolismo lipdico, destruyendo las grasas del cuerpo: que logra baar el colesterol en
#orma natural) A trav"s de esta preparacin puedes controlar la hi$ercolesterolemia y
eliminar a "sta como un factor de riesgo de otras en#ermedades, tales como las
cardiovasculares)
;"mo $re$arar t3 de al$iste $ara ba#ar colesterol<
Ingredientes
o & litro de agua)
o ( cucharadas de semillas de alpiste
o & ramita de canela)
-re$aracin
o Cervir las semillas en un litro de agua unto a la ramita de canela durante
1 minutos)
o *ear reposar por otros &' minutos)
o $olar)
o >eber)
=bservaciones
Si lo deseas puedes endulzarlo con & cdita de miel o edulcorante)
;"mo beber la infusin de al$iste $ara hi$ercolesterolemia<
Se sugiere beber % tazas diarias)
& antes de desayunar)
Rtra despu"s del almuerzo)
,a -ltima despu"s de la cena)
2l alpiste es una semilla que despierta inter"s cient#ico por sus cualidades medicinales,
por ello incorporarlo a la dieta habitual a trav"s de sus diversas preparaciones, puede
ayudar a tratar la hi$ercolesterolemia y a prevenir com$licaciones cardiovasculares)
6ecuerda que estos datos son meramente in#ormativos y de ninguna manera reemplazan
a la opinin de un m"dico)
T3 de diente de len contra el colesterol
Infusin de diente de len $ara ba#ar el colesterol
mpcandela &5J'+J('&' Foto. P) Medina
Hna de las hierbas m!s populares de toda 2uropa es el diente de len) 2sta #ama la ha
conseguido gracias a sus propiedades medicinales, dentro de las cuales se puede
mencionar la de ba#ar el colesterol) Hna de las #ormas de luchar contra el colesterol
malo o 7D7 es a trav"s de su t3 o infusin, cuya receta te brindar" en la presente nota)
,a hierba de diente de len contiene sustancias antioxidantes que permiten que a trav"s
de su infusin o t3 logres reducir tu colesterol en sangre)
*entro de estas sustancias antioxidantes se pueden mencionar. Ter$enos0 esteroles *
vitaminas que impiden la acumulacin de grasas en la sangre, utiliz!ndolas como
combustible para la c"lula) *e esa #orma se reduce la probabilidad de producirse
cardio$atas)
T3 de diente de len contra el colesterol
Ingredientes
( cucharaditas de diente de len)
(1' cc de agua #ra)
-re$aracin
Cervir el agua unto con la hierba de diente de len durante &' minutos)
*ear reposar otros &' minutos)
$olar y beber)
;"mo tomar la infusin de diente de len $ara ba#ar el colesterol<
Se sugiere tomar hasta > ta)as diarias, despu"s de cada comida)
6ecuerda que "sta al igual que otras hierbas pueden presentar alg-n tipo de e#ecto
secundario, por ello ante cualquier duda consulta a tu m"dico)
Receta de leche de avena contra el
colesterol alto
"mo $re$arar la leche de avena
A partir de un cereal como la avena es posible obtener una bebida como leche) 2sta
posee propiedades para reducir y controlar el colesterol) Por ello, si deseas saber cmo
$re$arar la leche de avena, en la presente nota encontrar!s la receta para elaborarla en
#orma casera y sencilla)
,a leche de avena es una bebida que posee $ro$iedades $ara reducir el colesterol *
los triglic3ridos en sangre) ,a avena contiene sustancias a partir de la cuales es posible
lograr esta accin li$oltica)
Si deseas elaborar la leche de avena puedes prepararla en #orma casera
"mo $re$arar la leche de avena
,a leche de avena se elabora a trav"s de un proceso enzim!tico que se obtiene a
partir de un cereal como la avena)
Receta de leche de avena $ara reducir el colesterol
Ingredientes
Rinde & litro
o &1 tazas de agua
o & taza de avena integral)
o & cdita de esencia de vainilla)
o & cdita de aceite de girasol)
-re$aracin
o $ocinar la avena integral en el agua durante & hora)
o Pasarlo por un colador o tamiz)
o Fncorporar la esencia de vainilla y el aceite)
/en presente que la leche de avena puede conservarse por ? o > das y puede
consumirse #ra o caliente)
F6H/R/26APFA
=AF6R R6*RU2V