Editorial

16 Pentatlo Joo Manta

Camp. Nacional de Pentatlo Lanamentos
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De um modo geral, todas as modalidades tm pero-
-dos de trabalho , preparao e competio. Curiosamente,
o atletismo , dada a variedade de disciplinas, apresenta-se
com um calendrio permanente e abrangente durante todo
o ano.
As corridas ao ar livre de estrada, corta-mato, mon-
tanha mobilizam o interesse das organizaes, com o mrito
de as levar ao conhecimento e participao das populaes
locais.
Actualmente, o interesse destas provas to per-
manente e divulgado, que os atletas veteranos tm a garan-
tia de preenchimento anual da actividade
Nos calendrios das provas de pista, e especialmen-
te em Coimbra, h pelo contrrio um afastamento do p-
blico deixando os atletas isolados, apesar do treino regular.
difcil esta situao ser invertida a curto prazo pela sua
complexidade.
Em defesa dos prprios atletas veteranos impor-
tante a planifcao parcelar do treino, competio prepa-
ratria, pontos altos da poca, manuteno e, sobretudo,
uma exigente autoconscincia das possibilidades individuais
dado os diferentes escales de cinco anos.
O Clube de Veteranos de Atletismo de Coimbra tem
tentado, e conseguido, manter um grupo relativamente nu-
meroso, quer no sector masculino quer no feminino, organi-
zando eventos prprios mas abertos participao de todos
os veteranos existentes, quer em Coimbra (ADAC), quer no
pas (ANAV), bem como de carcter internacional.
Se h domnio em que seja imprescindvel um tra-
balho de conjugao e empatia na apresentao prvia e
anual para o calendrio nacional (entenda-se locais, distri-
tais, regionais e at internacionais) , o atletismo veterano
exemplo e de certo modo carenciado.
imprescindvel rever e ponderar o estudo e ela-
borao oportuna e atempada do calendrio das provas de
atletismo para a poca, na sua totalidade.
Rui Costa
CluVe conquista 6 ttulos nacionais
Cu Cunha bate novos recordes nacionais
Foi a 16 edio do Pentatlo Joo Manta que o
CluVe organizou em memria de um grande Homem do Atle-
tismo de Coimbra que, em 1999, faleceu num acidente de
viao quando regressava a casa no fnal de mais uma com-
petio em Coimbra.
A par deste evento, a ANAV atribuiu, mais uma vez
ao nosso CluVe, a responsabilidade de organizar o Campeo-
nato Nacional de Pentatlo de Lanamentos.
Num dia pleno de calor, foram cerca de 30 os atletas
que participaram, tentando melhorar as suas prprias mar-
cas.
O CluVe esteve em evidncia ao alcanar seis ttulos
nacionais atravs de Cu Cunha (W50) com 4 125 pontos,
novo record nacional, Paula Martinho (W55) - 2 626 pontos,
Ivone Lobo (W75) - 2 234 pontos, Fernando Ribeiro (M55)
2 278 pontos, Matos Santos (M60) - 2 882 pontos, Eduardo
Martinho (M85) - 2 095 pontos.
Os outros ttulos em disputa foram conquistados por
Augusto Cavaleiro (Acadmica - M50) - 3 150 pontos, Paulo
Constantino (CPA-S - M45) - 1 773 pontos, Elvino Cruz (Be-
lenenses - M80) - 2 146 pontos e Jos Bom (Linda Pastora
- M80) - 2 029 pontos.
Destaque para Cu Cunha (W50) que estabeleceu
novo record nacional do Pentatlo ao alcanar a pontuao
de 4125 pontos, correspondente a Martelo (39,82 - RN),
Peso (12,83), Disco (31,47 - RN), Dardo (31,49) e Martelo
(13,42 RN).
No lanche convvio, realizado no fnal e onde foram
entregues os diversos prmios, Carlos Gonalves, presidente
do CluVe, referiu o misto de alegria e tristeza. Alegria pela
actividade regular do CluVe, pela confana depositada pela
ANAV para a realizao do Campeonato Nacional, pela pre-
Telescpio
O programa desportivo do CluVe tem uma
prova anual em que os associados e amigos
se revm com carinho e muita saudade.
Iniciado como Pentatlo de Lanamentos,
manteve-se como Pentatlo de Lanamentos
Joo Manta e elevou-se a uma das provas
mais representativas do pas no s pelo va-
lor atltico, mas tambm pelo convvio nacio-
nal e memria do nosso falecido atleta, treinador e fundador
de raiz do CluVe.
Deixou-nos meses aps um grave acidente de auto-
mvel quando regressava sua terra natal, Gouveia, aps
um encontro de atletismo em Coimbra.
Deixou-nos um livro de poesia (1985-1988), em que
claramente nos diz ter sido um homem preocupado com as
injustias humanas e sociais.
No dia 14 de Junho (sbado), no Estdio Universit-
rio, estivemos presentes para nos identifcarmos e recordar-
mos a amizade com Joo Manta.
Junho
2 Joana Faia Mon
Elisabete Cardoso
4 Carlos Manuel Lopes
7 Manuel Santos Oliveira
9 Paula Maria Teteto
10 Conceio Moura
11 Miguel Angelo Coimbra
12 Jos Luis Montenegro
O lanamento linear do lanamento
de peso a mais simples tcnica dentro do
crculo porque basicamente um movimen-
to de linha recta.
H dois princpios bsicos a serem
aplicados aco linear:
1. - Quanto mais alta a velocidade
do peso na largada, mais longe ele vai.
Isto o fundamental objectivo de todas as disciplinas de lan-
amento. Qualquer sequncia de movimento que cause uma
quebra de velocidade, errada.
Qualquer movimento que ocasione que o peso seja
largado antes ou depois de atingir a mxima velocidade est
errado
2. Todo o msculo contribuindo para o lanamento
deve atingir a velocidade mxima na largada.
Os msculos maiores e mais fortes levam mais tem-
po a atingir a velocidade mxima. Cada grupo muscular deve
portanto ser activado no tempo correcto de modo que todo o
grupo est a contribuir para a largada mxima.
3. Para gerar fora mxima, os msculos precisam
de empurrar contra. As pernas so os msculos mais fortes
do corpo, portanto quanto mais tempo os ps empurrarem
contra a superfcie, melhor. Perder a estabilidade em qual-
quer ponto do lanamento, reduzir a fora que os msculos
podem aplicar.
4. O trajecto mais efciente para o peso uma
linha recta. Se virem o arremesso linear de cima, de lado ou
atrs, o peso dever viajar numa linha recta, tanto quanto
possvel, desde o incio at ao ponto de arremesso.
Simples mecnica diz-nos que o ptimo ngulo de
largada logo acima dos 40 e o atleta dever largar o peso
o mais alto do solo como prtica.
5. Estilo individual s causa problemas, ondas, que-
bras, mergulhos, so tudo reas que so erradas sob pres-
so. A maioria no contribuem para a distncia ou requerem
timing exacto que ser melhor sem eles. Isto denomina-se
princpio KISS ( keep it simple, stupid).
Coligido por Prof. Antnio Matos
13 Fernando Antnio Maia
Maria Aurora Galo
16 Antnio Fernando Fortunato
18 Julia Maria Loureiro
20 Rui Pereira Costa
26 Emdio Pagaimo Matos
28 Carlos Jorge Ribeiro
29 Pedro Antnio Lemos
Exemplo Modelo para o
Lanamento de Peso
Ateno: Exame Mdico Desportivo
Pelo seu interesse para os atletas passveis de
inscrio anual na ADAC/FPA e por ser de aplicao
imediata, transcreve-se a seguir a Deliberao da
ADAC emitida em 06.05.2014
Deliberao N 01/ 2014
A Direo da ADAC em reunio de 06 de Maio de
2014, aps anlise do n 5 do Art 11 do Regulamento de
Filiao de Agentes Desportivos da Federao Portuguesa
de Atletismo, No processo de inscrio, o praticante dever
assumir por compromisso de honra que tem Exame Mdico
Desportivo vlido para a poca em que se inscreve, de acor-
do com a legislao em vigor, podendo a Associao em que
o praticante se flia, solicitar um comprovativo da validade do
referido Exame Mdico Desportivo , deliberou:
No sendo atribudo pela Direo da Federao Por-
tuguesa de Atletismo carcter obrigatrio, na apresentao
de Exame Mdico Desportivo aquando da fliao do prati-
cante, fca revogada a norma em vigor que obrigava a que
a fliao de qualquer praticante na ADAC, s se tornava
efetiva aps a apresentao do Exame Mdico Desportivo
passando, no entanto, a ser obrigatria a apresentao das
declaraes referidas nos anexo abaixo indicados.
Coimbra 06 de Maio de 2014
A Direo da ADAC
Novas instalaes para o CluVe
Segundo as ltimas notcias vnculadas pelo Dirio
de Coimbra tudo aponta para que as instalaes ligadas ao
Atletismo passem para o rs-do-cho do Estdio Cidade de
Coimbra no incio da prxima poca. Esta notcia vem ao
encontro do conversado com o Vereador do Desporto, Dr.
Carlos Cidade.
Assim, o CluVe ter umas instalaes maiores, onde
poder desenvolver melhor todo o seu trabalho. Uma aspira-
o antiga do CluVe que tudo leva a crer se ir concretizar.
16 Pentatlo Joo Manta - Camp. Nacional de Pentatlo de Lanamentos
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sena de muitos atletas e de uma atleta espanhola, pela colaborao, uma vez mais, dos juzes da ADAC.
Tristeza pelo facto de o atleta e dirigente Jorge Grave, grande mentor deste evento, no poder estar presente, bem
como Helena Carvalho. Desejou, em nome de todos as rpidas melhores e um regresso em pleno.
Alexandre Monteiro, presidente da Associao Nacional do Atletismo Veterano, agradeceu a capacidade de or-
ganizao e empenho do CluVe bem como referiu ser muito importante o aparecimento de clubes como o CluVe que se
tornassem um plos dinmicos do atletismo veterano.
No fnal, foi tirada uma foto de conjunto que ser enviada a Jorge Grave, autografada por todos os presentes, bem
como uma lembrana entregue pela ANAV.
O CluVe entregou, ainda, ANAV uma lembrana, bem como atleta Rosa Gomes do Velox (Segvia - Espanha)
que esteve entre ns.
Foi mais uma grande jornada de desporto e convvio.
Um CluVe com passado, presente e futuro!
Calendrio de Provas
1/Jun II Trail da Pampilhosa da Serra P. Serra Xistarca/Seaside
II Trail Meda de Mouros Tbua Team M.Mouros
8/Jun 8 Meia Maratona Fig. Foz F. Foz CMFF/Atletas.net
1 Corrida Verde do Mondego S.M.Bispo/
Rib. Frades
Casaense
10/Jun 6 GP Atletismo Concelho de Mira Praia Mira CCR Paria Mira
13 e
14/Jun
VIII Ultra Maratona Caminhos do Tejo Lisboa/
Ftima
O Mundo da Corrida
14/Jun 16 Pentatlo Lanamentos Joo Manta
e Camp. Nac.Pentatlo Lanamentos
Coimbra CluVe/ANAV
Campeonato Europa de Montanha Nowa Ruda
- Polnia
Evaa
15/Jun Poiares Trail Poiares ARS. Miguel
Grande Prmio Santo Antnio Lavos Casa Benfca F. Foz
Campeonato Nacional Montanha
Veteranos
Mondim de
Basto
ANAV/FPA
21/Jun 1 Corrida e Caminhada Solidrias Cantanhede Bombeiros Voluntrios
Cantanhede
Louzan Trail 2014 Lous Montanha CTR
21 e
22/Jun
Camp. Distrital Juniores + Provas Extra Luso ADAC/AAA
22/Jun 2 Luso Trail Luso CMM/Atletas.net
28/Jun 35 Corrida das Fogueiras Peniche CMPeniche
28 e
29/Jun
Camp. Distrital de Veteranos + Torneio
Pista Jovem
Luso ou
ECC
ADAC
FICHA TCNICA
Propriedade: CLUVE - Director: Carlos Gonalves
Coordenao - Jorge Loureiro
Composio: ANGOCAR (carlosgoncalves@me.com)
Impresso: Copyknmica - N Ex. 200
Faa j a sua inscrio!