SALUD DENTAL

La salud dental es parte de nuestra salud integral, por lo tanto, los dientes deben
ser objeto de una debida atencin para mantenerlos en buen estado. Previniendo
su deterioro, evitaremos problemas futuros que incluso pueden llegar a afectar
nuestro organismo en general. Para comprender las consecuencias de una
higiene dental deficiente, es necesario tener presente las caractersticas de los
dientes.

Estructura del diente
Pulpa dentaria y estructuras dentales
Los dientes estn formados a partir de tres sustancias duras: el esmalte, la dentina
y el cemento; y una sustancia blanda (pulpa dentaria). La corona dental visible en
la cavidad bucal est recubierta con esmalte, que es la sustancia ms dura del
cuerpo humano. El esmalte est formado en aproximadamente un 96 % por
compuestos inorgnicos cuyos elementos principales son el calcio, el fsforo, el
carbonato, el magnesio y el sodio, as como agua y compuestos orgnicos.
La mayor parte del diente est formada por dentina, la parte de la corona est
recubierta de esmalte y la zona de las races est recubierta con cemento dental.
La dentina es la segunda sustancia ms dura del cuerpo humano y est formada
en aproximadamente un 70 % por componentes inorgnicos y en un 20 % por
material orgnico y agua. La dentina la forman los odontoblastos, cuyos citosomas
se encuentran en el borde de la pulpa dentaria.
El cemento cubre la superficie de la raz, parecindose en su estructura al hueso
humano. El cemento lo crean los cementoblastos y est compuesto en un 65 %
por elementos inorgnicos, principalmente calcio y fosfato.

Qu es el Flor?
Es un mineral natural que se encuentra en la corteza terrestre y tiene una
distribucin extensa en la naturaleza. Algunos alimentos y depsitos de agua
contienen fluoruro.
A menudo, se agrega fluoruro al agua potable como elemento reductor de las
caries. En la dcada de los 30, los investigadores detectaron que las personas que
tomaban agua naturalmente fluorurada presentaban un nmero de caries menor
(dos tercios) que las que vivan en zonas de agua no fluorurada. Los estudios
realizados han demostrado repetidas veces que si se agrega fluoruro a los
depsitos de agua de la comunidad, el nmero de caries en la poblacin
disminuye. La ADA (Asociacin Dental de EE.UU.), la Organizacin Mundial de la
Salud y la Asociacin Mdica de EE.UU. entre otras organizaciones, han
recomendado el uso de fluoruro en los depsitos de agua debidos a su efecto
contra las caries.

Factores que influyen para la aparicin de las caries

En esta ocasin, comenzaremos hablando de los diferentes factores que influyen
en la aparicin de las caries dentales.
En primer lugar nos referiremos al husped. Las caries se presentan sobre la
superficie dura de los dientes, en estos casos el esmalte se torna ms dbil y as
llega a ser destruido. La destruccin se debe a los cidos o a las propias
caractersticas de los dientes como los puntos de contacto, fisuras y los surcos.
Los dientes deciduos (o de leche) son mucho menos mineralizados que
los dientes permanentes, esto significa que sern ms susceptibles ya que la
resistencia del esmalte es menor cuando existe un pH ms alto.
Otro husped que interviene en el proceso de la gestacin de las caries es la
saliva. Cuando la boca est sana la saliva es parte de un ciclo contine de
desmineralizacin y remineralizacin en la superficie de las piezas dentales, si uno
lo ve de esta forma las caries forman parte de un proceso dinmico, cuando el pH
es ms cido hay un predominio de la desmineralizacin. Normalmente la saliva
acta como in anticido intraoral gracias a su alto pH alcalino.
Como te mencionamos en otros artculos los cientficos encontraron un vnculo
entre la capacidad de amortiguacin de la saliva y las caries dentales.
Volveremos a tocar este tema puntual en un prximo artculo, por eso te invitamos
a que nos sigas leyendo.

NUTRICIN
La nutricin es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo
el equilibrio homeosttico del organismo a nivel molecular y macrosistmico.
La nutricin es el proceso biolgico en el que los organismos asimilan los
alimentos y los lquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el
mantenimiento de sus funciones vitales. La nutricin tambin es el estudio de la
relacin que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la
determinacin de una dieta.
Los procesos macrosistmicos estn relacionados a la
absorcin, digestin, metabolismo y eliminacin. Los procesos moleculares o
microsistmicos estn relacionados al equilibrio de elementos
como enzimas, vitaminas, minerales, aminocidos, glucosa, transportadores
qumicos, mediadores bioqumicos,hormonas, etc.
Como ciencia, la nutricin estudia todos los procesos bioqumicos y fisiolgicos
que suceden en el organismo para la asimilacin del alimento y su transformacin
en energa y diversas sustancias.
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Lo que tambin implica el estudio sobre el
efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.



PREVENCION DE LOS DIENTES
Cepllese los dientes por lo menos dos veces al da y utilize hilo dental
diariamente para eliminar la placa depositada entre los dientes y debajo
de la enca.
Somtase a revisiones dentales peridicas. La atencin preventiva ayuda
a evitar que ocurran problemas y que los problemas menores se
conviertan en mayores.
Lleve una dieta equilibrada restringida en alimentos con almidones o
azcares. Cuando ingiera estos alimentos, intente hacerlo junto a una
comida y no entre comidas para minimizar as la cantidad de veces que
expone sus dientes al cido que producen las bacterias.
Utilice productos dentales que contengan flor: crema dental y enjuagues
bucales.

NUTRICIN Y SALUD DENTAL
Los dientes tienen un proceso de calcificacin que empieza antes del nacimiento
hasta la adultez, por esta razn es necesaria la ingesta de CALCIO, VITAMINA C
y FLUOR para tener unos dientes sanos y fuertes contra la caries.
Las encas, que son el soporte de los dientes, adems de una correcta higiene
oral, necesitan VITAMINA C, que mantiene fuerte el tejido de las encas y la
VITAMINA K, que ayuda a controlar el sangrado.
Algunos alimentos fuentes de...
Protenas Carnes, Aves, Pescado, Frjoles, Huevos, Leche, Garbanzos, Leche de
Soja, trigo, avena, y arroz.
Calcio Leche, Queso, Huevo, Yogur, Tof, Zanahoria, Espinaca, Gambas,
Mejillones, Pulpo, Ostras y frutos secos excepto las castaas e higos secos.
Vitamina D Leche Fortificada, Sardinas, Salmn, Cereal Fortificado, Mantequilla,
Yema de Huevo, Salmn, Sardina.
Vitamina C Naranjas, Limn, Manzana, Fresas, Pimiento Rojo, Meln, Cebolla,
Tomate.

Vitamina K Hojas Verdes de Nabo, Espinaca, Higado, Tomate, Coliflor, Brcol
(Brcoli), Repollo, Alfalfa, Chocolate, Cerveza.
Fluoruro Agua con Fluoruro, Pasta Dental, Enjuagues Bucales. Productos para la
higiene dental en general.
Por otra parte los alimentos ricos en glucosa (dulces y caramelos) y en almidn
(harinas) son el alimento perfecto de las bacterias productoras de los cidos que
destruyen el esmalte de los dientes.
Por esto es muy importante cepillarse los dientes despus de cada comida y usar
el hilo dental que ayuda a romper la placa formada por las bacterias en la boca y a
evitar la formacin de caries.

TABACO Y COMPLICACIONES ODONTOLGICAS
Los problemas causados en la boca por el tabaquismo incluyen:
1. Manchas en los dientes: Los dientes tienden a mancharse por la
accin de la nicotina y el alquitrn. El tabaco sobre los dientes produce
una coloracin superficial (pardo amarronado) y favorece la aparicin de
sarro.
2. Caries: El tabaquismo aumenta el riesgo de caries en el adulto.Adems,
el tabaquismo disminuye el flujo salival.
3. Halitosis: el mal aliento es causado por modificaciones en la cantidad y
calidad de la saliva sobre la flora microbiana bucal. Adems, se acenta
con la enfermedad periodontal.
4. Enfermedad Periodontal: Es una enfermedad crnica y progresiva que
ocasiona la prdida de los dientes. La enca recibe menos sangre y
oxgeno disminuyendo los mecanismos de defensa frente a las bacterias
de la placa bacteriana, que se vuelven ms agresivas y destruyen de
manera ms activa los tejidos que sostienen los dientes. Dependiendo
de su grado de afectacin se denomina gingivitis, cuando el proceso
inflamatorio solamente afecta la enca o periodontitis cuando el proceso
inflamatorio afecta a los tejidos periodontales profundos y se produce
destruccin del hueso y ligamento que soportan y sujetan los dientes.
Cuando la enfermedad periodontal ha evolucionado a periodontitis,
suelen aparecer otros sntomas tales como: retraccin de las encas,
movilidad de los dientes, separacin de los dientes, aumento de la
sensibilidad dentaria, sobre todo al fro, dolor de encas, mal aliento y
abscesos y flemones en la enca.
5. Palatinitis nicotnica: mancha blanca en el paladar blando y parte
posterior de paladar duro, con pequeos puntos rojos. se observa ms
en fumadores de pipa. Esta lesin es reversible al suprimir el tabaco.
6. Leucoplasias: mancha blanquecina que no se desprende al raspado.
Aparece en cualquier zona de la mucosa bucal. Es una lesin
premaligna.
7. Cncer de la cavidad oral: El riesgo de padecer un cncer de cavidad
oral en un fumador es 6 veces superior al de un no fumador. El lugar de
mayor incidencia de cncer oral por consumo de tabaco es el piso de
boca, tambin la lengua el labio y las glndulas salivales. Todos los
productos del tabaco (cigarrillos, tabaco de mascar, pipa, puros),
contienen productos txicos, carcingenos y nicotina. El tabaco es
responsable de: 50 % de cncer en cavidad oral, 70% de cncer en
laringe y 50% de cncer en esfago

POR QU SON IMPORTANTES LAS CONSULTAS ODONTOLGICAS
REGULARES?

Las consultas odontolgicas regulares son importantes porque ayudan a mantener
los dientes y las encas sanos. Debe consultar a su odontlogo al menos cada 6
meses.

Qu ocurre en la consulta?
Una consulta odontolgica tiene dos partes. Una parte es la revisin. La otra es la
limpieza.

La revisin
El odontlogo controlar las caries y detectar si hay placas o sarro en sus
dientes. La placa es una capa clara y pegajosa de bacterias. Si no se elimina,
puede endurecerse y convertirse en sarro. El sarro no se elimina con el cepillado y
el hilo dental. Si en sus dientes se acumulan placas y sarro, pueden aparecer
enfermedades bucales.
Luego, le revisar las encas. Esto se realizar con un instrumento especial para
medir los espacios entre los dientes y las encas. Con encas sanas, los espacios
son poco profundos. Cuando las personas padecen la enfermedad de las encas,
los espacios pueden profundizarse.
La revisin mdica tambin debe incluir la lengua, la garganta, el rostro, la cabeza
y el cuello. Esto se realiza para detectar cualquier signo de problemas, hinchazn
o cncer.

La limpieza
El cepillado y el uso de hilo dental ayudan a quitar la placa de los dientes, pero no
podr eliminar el sarro por su cuenta. Durante la limpieza, el odontlogo usar
instrumentos especiales para eliminar el sarro. Esto se denomina limpieza.

Despus de que el odontlogo realiza la limpieza, puede pulir los dientes. En la
mayora de los casos se usa una empaste arenoso para este fin. Ayuda a eliminar
cualquier mancha de la superficie del diente.
El paso final es el uso del hilo dental. Su odontlogo usar hilo dental para
asegurarse de que las reas entre los dientes estn limpias.

Qu debe hacer entre una consulta y otra
Asegrese de cuidar sus dientes y encas entre las consultas odontolgicas
regulares. La placa se forma continuamente en los dientes, pero puede eliminarla
si se cepilla y usa hilo dental de manera habitual. Estos son algunos consejos para
un buen cuidado bucal en el hogar.
Cepllese los dientes al menos dos veces por da. Asegrese de usar una
pasta dental con flor.
Use hilo dental al menos una vez por da.
Use un enjuague bucal para ayudar a eliminar las bacterias de la placa. Esto
tambin lo ayudar a refrescar el aliento.

Datos clave sobre las consultas odontolgicas regulares
Las consultas odontolgicas regulares son importantes porque ayudan a
mantener los dientes y las encas sanos.
Una consulta odontolgica tiene dos partes.
Durante la revisin, el odontlogo controlar su salud bucal en general para
detectar cualquier rea de problemas.
Durante la limpieza, el odontlogo eliminar la acumulacin de placa y sarro y
puede pulir sus dientes.
Debe consultar a su odontlogo al menos dos veces al ao.

REGLAS BSICAS

Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el baln o
comete alguna infraccin:

Los jugadores deben evitar que el baln toque el suelo dentro de su campo.
El baln acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado
sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde
al jugador y al equipo que toc el baln por ltima vez, y se anota punto el
contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, pblico o cualquier
elemento del pabelln, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o
varillas por la parte exterior a las bandas laterales es tambin fuera.
Un equipo supera el nmero de tres toques permitidos sin haberlo pasado
al campo contrario o un mismo jugador toca dos veces de forma consecutiva el
baln. De todas formas, en caso de intento de bloqueo, ese primer toque no se
contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual.
Cuando el baln da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se
produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotndose
punto el contrario.
Falta de rotacin: En el momento del saque los jugadores estn situados de
forma incorrecta, o sea, que no est ajustada a la rotacin correspondiente.
El toque del baln es incorrecto y hay retencin o acompaamiento (dobles
en este caso). Como caso especial, si el baln queda retenido sobre la red
simultneamente por jugadores de los dos equipos, se produce doble falta y se
repite la jugada.
El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el
baln.
Un jugador zaguero, no puede atacar ms all de la lnea de ataque. El
lbero no puede siquiera participar en el bloqueo ni tampoco hacer "colocacin de
dedos" en la zona de frente.





QUIEN DIRIGE EL PARTIDO DE VOLEIBOL
Al partido lo dirigen: 1er juez de silla; 2do juez de piso y 4 jueces de linea. por
supuesto que en partidos oficiales. a veces solo los dos jueces solos sin los de
linea estan dirigiendo partidos de ligas chicas.

Un partido de voleibol, usualmente se encuentra compuesto de tres a cinco
sets, el porqu de la variacin depender de si uno de los equipos gana tres
veces seguidas los sets al acumular un total de 25 puntos en cada uno de ellos.
En el caso de ir empatados en cuatro sets, los equipos debern disputarse el gane
en el quinto set, pero nicamente acumulando 15 puntos. Debido a que un partido
se define por puntos en sets, la duracin del partido en cuestin de tiempo es muy
variable ya que puede llegar a duras desde 1 hora hasta 2 horas y media o ms.

Principales reglas del baloncesto
Estas eran:
1. El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos.
2. El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas
manos, pero nunca con el puo.
3. Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde el
lugar donde lo toma.
4. El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo
no pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente.
6. Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las
reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho
ninguna en ese intervalo), se contar un punto para sus contrarios.
8. Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado desde la
pista, cae dentro de la canasta y se queda all. Si el baln se queda en el
borde y un contrario mueve la cesta, contar como un punto.
9. Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y
jugado por la primera persona en tocarlo.
10. El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las faltas,
avisar adems al "referee" (rbitro principal, vase el siguiente punto)
cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas.
11. El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en
juego, dentro del campo o fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo.
Decidir cuando se consigue un punto, llevar el marcador y cualquier otra
tarea propia de un rbitro.
12. El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5
minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor.

BALN
El baln de baloncesto debe ser, evidentemente, esfrico, de cuero o piel rugosa,
o material sinttico, que facilite el agarre de los jugadores an con las manos
sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es
de color naranja, con lneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas
de indoor (pabelln cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual
estn recubiertas.
Circunferencia: 68-73 cm.
Dimetro: 23-24 cm.
Peso: 600-800 g
Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres
tamaos y pesos diferentes segn las categoras: el nmero "7", utilizado para
baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y
pre-infantiles (nios de 8 a 12 aos generalmente). Adems, se estipula que el
baln ha de tener una presin tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre
1,40 y 1,60 m de altura.

ARO
El aro est situado a una altura de 3,05 m y est provisto de unas redes
homologadas.