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web. Page 1 Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Transporte de Alimentos Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Higiene e Comportamento Pessoal Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Organizao e Controle de Almoxarifado Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Manipulador de Alimentos I - Perigos, DTA, Higiene Ambiental e de Utenslios Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Manipulador de Alimentos II - Cuidados na Preparao de Alimentos Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Noes Bsicas sobre Alimentao e Nutrio Banco de Alimentos e Colheita Urbana: Aproveitamento Integral dos Alimentos Srie MeSA BrASIl SeSC - Segurana Alimentar e Nutricional www.mesabrasil.sesc.com.br Banco de Alimentos e Colheita Urbana Higiene e Comportamento Pessoal
Page 2 Banco de Alimentos e Colheita Urbana Higiene e Comportamento Pessoal Srie MeSA BrASil SeSC - Segurana Alimentar e Nutricional 2 0 0 3
Page 3 2003. SeSC Departamento Nacional Qualquer parte desta obra poder ser reproduzida, desde que citada a fonte. SeSC/ DN SeSC - Servio Social do Comrcio / Departamento Nacional rua Voluntrios da Ptria, 169 Botafogo CeP. 22270-000 rio de Janeiro-rJ internet: www.sesc.com.br Banco de alimentos e colheita urbana: Higiene e Comportamento Pessoal. rio de Janeiro: SeSC/DN, 2003. 14 p. (Mesa Brasil Sesc - Segurana Alimentar e Nutricional). Programa Alimentos Seguros. Convnio CNC/CNi/SeNAi/ANViSA/SeSi/SeBrAe. iSBN: 85-89336-07-7 HiGieNe; COMPOrTAMeNTO PeSSOAl; lAVAGeM DAS MOS. FiCHA CATAlOGrFiCA
Page 4 APreSeNTAO ..............................................................................5 PreFCiO ...........................................................................................7 O QUe HiGieNe ? ..........................................................................9 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl .............................. 10 QUANDO Se DeVe lAVAr AS MOS ? ................................... 13 eTAPAS PArA A HiGieNiZAO DAS MOS ........................ 14 SUMRIO
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Page 6 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl APRESENTAO MESA BRASIL SESC A REDE NACIONAL DE SOLIDARIEDADE CONTRA A FOME E O DESPERDCIO DE ALIMENTOS. Desde 1946, o SeSC desenvolve aes nas reas da sade, educao, cultura e lazer para melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores do comrcio de bens e servios e contribui com o desenvolvimento do pas. Paralelamente, sempre participou do esforo coletivo de assegurar melhores condies de vida para todos abrindo novos caminhos para minimizar os impactos das necessidades bsicas na populao de baixa renda. Nesta perspectiva, a partir da dcada de 1990, iniciou aes orientadas para a reduo da fome e da desnutrio, atravs do combate ao desperdcio de alimentos. esses programas regionais inspiraram o MeSA BrASil SeSC. O MeSA BrASil SeSC um Programa de Segurana Alimentar e Nutricional voltado para a incluso social, constituindo-se numa rede Nacional de Solidariedade contra a fome e o desperdcio. um trabalho de compromisso social e tem na parceria, que envolve diversos segmentos da sociedade, a base de sustentao de todas suas aes. Demonstra, na prtica, que a unio de vrios organismos sociais pode responder de maneira eficaz s dificuldades que afligem o pas. O Programa tem carter permanente e as aes vo alm da arrecadao e distribuio de alimentos doados. So desenvolvidos, em parceria com o Programa Alimentos Seguros PAS e o SeNAC, materiais e capacitaes para produo de uma alimentao segura, saudvel e saborosa conforme padres estabelecidos pela Vigilncia Sanitria, bem como para utilizao do alimento de forma integral. O PAS uma ao conjunta do SeSC, SeNAC, SeSi, SeNAi e SeBrAe com rgos do governo federal ANViSA, eMBrAPA e CNPq que se
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Page 8 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl PREFCIO A srie MeSA BrASil SeSC Segurana Alimentar e Nutricional - um conjunto de materiais educativos desenvolvidos pelo SeSC, SeNAC e PAS - Programa Alimentos Seguros, como instrumento para garantir a qualidade e o aproveitamento integral dos alimentos - desde a doao, na empresa parceira, at o consumo final, na entidade beneficiada pelo Programa. Para cada etapa, foi desenvolvido material especfico com orientaes e esclarecimentos sobre: seleo e separao de alimentos excedentes com instrues para os funcionrios da empresa doadora. retirada, transporte, armazenamento e entrega na instituio - para aqueles que executam as tarefas internas nos Bancos de Alimentos e Colheita Urbana. recepo, armazenagem, manipulao dos alimentos recebidos e receitas de aproveitamento integral dos alimentos visando o preparo de refeies nutritivas em condies seguras - destinados a educadores sociais, monitores, voluntrios e funcionrios das instituies sociais atendidas. Os materiais desta srie fazem parte das aes estruturais do MeSA BrASil SeSC (relacionadas s Polticas especficas do Programa Fome Zero do Governo Federal), que objetivam contribuir para a incluso nutricional e social de segmentos da populao em situao de vulnerabilidade alimentar, atravs de uma ao educativa intensa voltada educao Alimentar, difuso de conhecimentos e promoo da cidadania. As aes emergenciais (relacionadas s Polticas locais do Programa Fome Zero), consistem na distribuio de alimentos excedentes s
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Page 10 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl So todas as aes que praticamos para manter a sade fsica e mental e prevenir doenas. Devemos: usar uniformes sempre limpos; usar calados fechados; usar cabelos aparados e protegidos com toucas ou redes; fazer a barba diariamente e no usar bigode (homens); Tomar banho diariamente. HIGIENE PESSOAL necessrio dar especial ateno s boas prticas de higiene, ao bom comportamento pessoal, pois muitos microrganismos habitam o nosso O QUE HIGIENE?
Page 11 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl UNHAS SEMPRE CURTAS, LIMPAS E SEM ESMALTE MOS MANTIDAS LIMPAS ESCOVAR OS DENTES APS CADA REFEIO HIGIENE E COMPORTAMENTO PESSOAL
Page 12 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl NO MANIPULAR ALIMENTOS SE ESTIVER DOENTE OU COM FERIMENTOS NAS MOS E UNHAS. NO FUMAR DURANTE O TRABALHO NO CANTAR, TOSSIR OU ESPIRRAR SOBRE OS ALIMENTOS NO MANUSEAR DINHEIRO NO UTILIZAR UTENSLIOS QUE FORAM COLOCADOS NA BOCA HIGIENE E COMPORTAMENTO PESSOAL
Page 13 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl NO PROVAR OS ALIMENTOS COM AS MOS. EVITAR PASSAR OS DEDOS NO NARIZ, ORELHAS E BOCA OU COAR A CABEA E QUALQUER PARTE DO CORPO. NO USAR ADORNOS (ANIS, ALIANAS, BRINCOS, RELGIO, PULSEIRA, COLAR, PIERCING, ETC) NO MASCAR GOMA OU COMER DURANTE O SERVIO. CASO OCOrrA lAVAr AS MOS iMeDiATAMeNTe. HIGIENE E COMPORTAMENTO PESSOAL
Page 14 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl AO CHeGAr NO TrABAlHO e ANTeS De iNiCiAr AS TAreFAS. AO iNiCiAr UM NOVO SerViO OU TrOCAr De ATiViDADe. DePOiS De UTiliZAr O SANiTriO, TOSSir, eSPirrAr OU ASSOAr O NAriZ. DePOiS De USAr PANOS OU MATeriAiS De liMPeZA. DePOiS De reCOlHer lixO OU OUTrOS reSDUOS. SeMPre QUe TOCAr eM SACAriAS, CAixAS, GArrAFAS, SAPATOS e eTC. DePOiS De MANUSeAr AliMeNTOS CrUS OU NO HiGieNiZADOS. ANTeS De iNiCiAr O MANUSeiO De AliMeNTOS PrONTOS. DePOiS De TOCAr eM AliMeNTOS eSTrAGADOS. DePOiS De MANUSeAr DiNHeirO. QUANDO SE DEVE LAVAR AS MOS? eM CASO De DViDA QUANTO A HiGieNe SeMPre lAVe AS MOS
Page 15 HiGieNe e COMPOrTAMeNTO PeSSOAl Para uma boa higienizao das mos, deve-se seguir os seguintes passos: molhar as mos e ante-braos; ensabo-los por 15 a 20 segundos; enxaguar bem as mos e os antebraos; secar as mos com papel toalha; fazer anti-sepsia com lcool em gel 70% ou outro produto permitido. ETAPAS PARA A HIGIENIZAO DAS MOS
O que Higiene Pessoal?
A higiene pessoal todo cuidado corporal. Ela no se refere s a tomar banho e escovar os dentes para evitar o mau hlito, cuidar do corpo e de sua limpeza; tambm zelar pela sade. Esses hbitos higinicos devem ser ensinados na infncia, o quanto antes, para que as crianas pratiquem-nos com conscincia sempre.
Histria da higiene pessoal
Tais hbitos, que para ns, so to corriqueiros j foram, no passado, totalmente desconhecidos, fato que contribuiu para os grandes surtos de doenas como a peste negra (peste bubnica), na Europa do Perodo Medieval e at para a tuberculose, uma das doenas pulmonares dos sculos XIX e XX.
No Brasil, o fator cultural e climtico influenciou os nossos banhos dirios, que herdamos dos ndios brasileiros. Mas foi s a partir do incio do sculo passado que a importncia dos hbitos de higiene foi sendo divulgada por cientistas do mundo inteiro e se fortaleceram por causa das grandes empresas de cosmticos que se formavam.
A higiene pessoal foi facilitada pelo avano tecnolgico e a insero dos banheiros dentro das residncias, pois antigamente os dejetos eram jogados no meio das ruas e a preocupao em lavar as mos e cabelos no existia. Atualmente, o cenrio completamente diferente, com grande parte da populao tendo acesso rede de gua encanada e esgoto. Atividades como banhos dirios e lavar as mos se tornaram banais, melhorando a qualidade e a vida saudvel das pessoas.
Cuidados com o corpo
Os cuidados de higiene corporal so muito importantes, tais como tomar banho diariamente, cortar as unhas e mant-las limpas, lavar as mos constantemente e escovar os dentes depois das refeies. So hbitos simples e corriqueiros que evitam doenas de pele, contaminao por bactrias e as terrveis cries dentrias.
Porm, a higiene pessoal envolve mais do que isso. tambm dormir, pelo menos, oito horas por noite para manter a mente e o corpo relaxados durante o dia, quando estamos em plena atividade. O ambiente disponvel para dormir tem que ser arejado, limpo, ter temperatura e iluminao agradvel para que a noite de sono seja revigorante.
Higiene mental
Higiene mental.Cuidar da mente parte importante dos hbitos de higiene. Isso se concretiza quando se realizam atividades relaxantes como sair com os amigos, ler, escutar msica exercitar o corpo ou fazer qualquer coisa que gostamos nas horas vagas.
Especialistas acreditam que manter essas atividades contribui para uma boa memria, deixa a pessoa mais concentrada, o que ajuda no bom desempenho profissional e estudantil, no caso das crianas e jovens.
Higiene Pessoal -->> Higiene Pessoal Infantil Higiene Bucal Cuidados com a higiene bucal
Os cuidados com a higiene bucal so importantes porque a boca o rgo receptor dos alimentos. Dentes fortes e boca saudvel: sinnimo de boa alimentao, higiene constante e bem feita. Dessa forma, possvel concluir que quando algum se alimenta bem e tem hbitos de higiene bucal corretos, ela evita doenas como a gengivite, as cries e o incmodo mau hlito.
Alm da questo esttica, os cuidados com os dentes garantem uma dico correta (a forma de pronunciar as palavras) e uma mastigao mais benfica. Os cuidados devem ser dirios, a escovao deve ser feita pelo menos trs vezes ao dia e o fio dental tem que ser usado em seguida.
Esses hbitos so preventivos; atravs deles que evitamos as doenas bucais que causam a perda dos dentes. Eles devem ser adquiridos na infncia e as crianas devem entender a importncia de fazer todos esses procedimentos e os pais precisam lev-las frequentemente ao dentista.
O que crie dentria?
Crie dentria.As cries so orifcios que aparecem na superfcie dos dentes, causadas pela ao de bactrias que se alimentam dos restos de comida acumulados nos dentes. O cido que elas produzem corri o esmalte protetor dos dentes e, com isso, eles so facilmente deteriorados.
Se a crie no for devidamente tratada, sua ao corrosiva pode chegar at o nervo dental, causando fortes dores. Uma das consequncias so inflamaes, maior sensibilidade a alimentos frios e quentes e dor aguda, alm de mau hlito. Ao sentir esses sintomas, preciso ir ao dentista, mas no caso de preveno, as medidas so simples: escovao e uso de fio dental diariamente.
Escovar os Dentes
Escovar os dentes.Para escovar os dentes, preciso seguir algumas regras que garantem a remoo de resduos e placas bacterianas. Lembrando que a escova de dentes um objeto individual, que deve ser trocado em um intervalo de trs meses e o recomendado usar as mais macias.
Os dentistas dizem que os dentes superiores devem ser escovados de cima para baixo em movimentos circulares, sendo que a escova deve ser posicionada em um ngulo de 45 em relao gengiva. J para os dentes inferiores o aconselhado so os mesmos movimentos circulares, porm de baixo para cima.
As partes internas e de mastigao podem ser escovadas delicadamente em movimentos curtos de trs para frente. A lngua no pode ser esquecida, no necessrio escov-la com fora, faa-o com cuidado apenas para remover as bactrias e para eliminar o mau hlito.
Importncia do fio dental
Na maioria das vezes, a escovao, por mais bem feita, no consegue remover todos os resduos, principalmente entre os dentes, onde o acesso mais difcil e onde tambm as cries acabam se instalando. Mas h uma soluo, o uso do fio dental!
O fio dental uma ferramenta poderosa na preveno de doenas bucais, ajuda a manter o mau hlito bem longe e o que d o toque final na higienizao dos dentes. Por isso, deve-se usar todos os dias, pelo menos uma vez.
No entanto, existe a forma certa de us-lo. preciso fazer a higienizao com bastante cuidado para no machucar a gengiva, evitando que ela sangre. O mais aconselhvel que no momento de pass-lo voc curve-o, formando um C, para retirar aquelas placas que se acumulam entre cada dente.
Higiene Pessoal Infantil <<-- Higiene Bucal -->> Higiene Corporal Higiene de Cabelos e da Pele Cuidados com os cabelos
Lavando os cabelos.Os cabelos requerem sempre um cuidado especial no que diz respeito limpeza; afinal, ele um grande acumulador de sujeiras e gorduras. Por isso importante lav- lo em dias alternados, pois o excesso de lavagem tambm no faz bem sade dos cabelos, deixando-os ressecados.
Lavar os Cabelos
Prefira sempre produtos especficos para o seu tipo de cabelo e os xampus mais espumantes, porque a espuma que se faz na hora de lav-los funciona como um im para partculas de gordura e sujeira acumuladas.
Dessa forma, ao aplicar o xampu, preciso esfregar o couro cabeludo com as pontas dos dedos, suavemente, visando fazer bastante espuma para eliminar todas as impurezas. O que muitos cabeleireiros recomendam repetir esse processo duas vezes, pois uma nica vez no limpa o suficiente.
O condicionador deve ser aplicado sempre nas pontas (evite passar na raiz pois causa caspa) em quantidade reduzida. Depois de desembaraar os fios importante que enxgue bem para no ficar nenhum resduo.
Mantenha sempre os cabelos hidratados, penteados e bem cortados. Essas recomendaes so necessrias para mant-los longe dos piolhos, caspas, a oleosidade excessiva, o mau cheiro, da tintura de cabelo excessiva que danifica o cabelo e at da queda de cabelo.
Cuidados com a pele
Cuidados com a pele.A pele requer sempre cuidados especiais. Antes, voc deve conhecer sua pele, saber se seca ou oleosa, para poder escolher os produtos certos para limpeza e hidratao. A partir disso, procure usar sabonetes especficos e tenha um especial para o rosto, que mais sensvel.
Alguns dermatologistas recomendam o uso de esponjas para auxiliar na limpeza da pele do corpo, mas ateno, o uso deve ser delicado para no machucar. No rosto, use apenas esfoliante especfico. Esse tipo de cuidado pode evitar algumas micoses, o mau cheiro decorrente do suor, alm dos to temidos cravos e espinhas. Por isso to importante.
To essencial quanto a limpeza tambm a hidratao e proteo da pele. O uso de cremes hidratantes aumenta a quantidade de gua na superfcie da pele e no a deixa acinzentada e com aspecto envelhecido, ou seja, rejuvenesce. Tambm deve-se utilizar protetor solar para evitar o surgimento de doenas na pele como o cncer de pele.
Limpeza das Axilas: a pele das axilas deve ser muito bem lavada nos banhos dirios, com o intuito de eliminar as bactrias que se alimentam das clulas mortas e junto com o suor causam mau cheiro, o popular "CC". Para reforar os cuidados e evitar o incmodo cheiro ruim, use desodorante todos os dias. Caso observe que o suor debaixo do brao excessivo procure um dermatologista para tentar amenizar de alguma maneira, pois pode ser sudorese.
Higiene Corporal <<-- HIgiene de Cabelos e da Pele -->> Higiene das Mos, Unhas e Ps Higiene das mos, unhas e ps Mos e unhas Lavar as mos.As nossas mos so o meio transporte de milhares de micro-organismos. Quando encostamos em qualquer objeto, as bactrias e at os vrus que esto ali, ficam em nossa pele e, ao longo do dia, vamos levando-os a outros objetos. por isso que as mos so agentes transmissores de doenas em potencial.
A melhor maneira de quebrar esse ciclo higienizando-as frequentemente ao longo do dia, com gua e sabo. importante dar ateno hora das refeies, as mos devem estar devidamente lavadas antes que comecemos a comer qualquer coisa. No caso de no haver possibilidade de lavar, ande sempre com lcool em gel.
J as unhas, preciso mant-las em bom estado de conservao: bem cortadas, lixadas e limpas. Os homens devem sempre ter seu prprio cortador de unha em casa e, assim como as mulheres podem dedicar-se semanalmente aos cuidados com as unhas. Um ponto importante para quem gosta de pint-las: no deixe o esmalte descascar demais, pois algumas bactrias alojam-se nas partes descascadas, sempre que comear a sair retire-o.
Dica para limpeza de mos e unhas: o ato de roer as unhas deixa-as com aspecto feio e pode ser um veculo de ingesto de bactrias e sujeiras, o que pode causar algumas doenas. Uma boa maneira de acabar com esse vcio usar cremes bactericidas com sabor amargo, ao levar as mos boca e sentir o gosto ruim a pessoa pode ser desmotivada a roer as unhas.
Cuidados com os ps
Cuidar da higiene dos ps muito importante para evitar problemas mais srios como micoses, chul e unhas encravadas. Os cuidados devem ser dirios. Depois de um longo dia nada mais agradvel para os ps que receber uma boa limpeza e hidratao.
Chul (Bromidrose)
O chul ou bromidrose o to conhecido mau cheiro dos ps, que muitas vezes causado pela m higienizao. Contudo h outras causas como uso de sapatos sem meias ou de meias de tecido sinttico (estimulam o suor) e o hbito de calar sapatos com ps molhados e midos.
Quando os cuidados com os ps so negligenciados, os fungos e bactrias alojam-se entre os dedos e nas unhas, onde decompem clulas mortas dando origem ao mau cheiro to incmodo e constrangedor e at as micoses na pele. Para tratar esse problema, preciso tomar medidas simples como a limpeza diria e uso de produtos em spray nos sapatos e antisspticos para os ps.
Confira os passos a serem seguidos para a correta higienizao dos ps:
Limpeza dos ps.1) Lave com uma escovinhas ou esponja todo o p, inclusive entre os dedos e as unhas. Se possvel, passe tambm um esfoliante especfico para ps; 2) Depois do banho, no se esquea de enxug-los bem, no calce os sapatos com eles midos. Isso causar mal cheiro e pode desenvolver micoses; 3) Antes de dormir. lave os ps e passe um creme hidratante para evitar o ressecamento da pele e as terrveis rachaduras; 4) As unhas dos ps devem ser cortadas e limpas de 15 em 15 dias, mas tente no deix-las curtas demais porque podem encravar; 5) Lixe os ps toda semana ou use esfoliantes para eliminar o excesso de clulas mortas e formao de calos. Evite andar descalo para no engrossar a pele; 6) Calce sapatos sempre limpos e depois de us-los lave-os antes de guardar. Esse processo, principalmente com sapatos fechados, pode prevenir micoses e chul.
Higiene de Cabelos e da Pele <<-- Higiene das Mos, Unhas e Ps -->> Higiene Genital Higiene Genital
ManterHigiene ntima. a higiene ntima essencial para evitar infeces, assaduras e mau cheiro. Independente do sexo e da idade, os cuidados tm que ser constantes. Para os bebs, que ainda usam fraldas, a higienizao deve sempre ser feita usando lenos umedecidos sem aroma ou com gua e sabonete neutro, quando possvel. Nesse caso, h necessidade de hidratao para no ass-los j que fralda esquenta muito a pele sensvel deles.
Para os adultos, as recomendaes no so diferentes. Medidas simples de limpeza das partes ntimas podem evitar alguns incmodos. A primeira delas lav-las bem durante o banho, com sabonete neutro ou com um sabonete ntimo, que ajuda a regular o pH natural dos rgos genitais. Nunca se esquea de limpar-se depois de urinar ou evacuar com uma duchinha ou mesmo com papel higinico. A higienizao, nessa hora, deve ser bem feita; caso contrrio, algumas micoses podem se manifestar.
As calcinhas e cuecas devem ser de algodo e bem confortveis, pois as de tecido sinttico e muito apertadas impedem a ventilao e facilitam a proliferao de bactrias e fungos. As roupas ntimas precisam ser bem, lavadas: passe o ferro quente antes de guard-las em um ambiente limpo para no contaminar.
Higiene Genital Feminina
Higiene feminina.Os cuidados com a higiene genital feminina requerem mais ateno, pelo fato da genitlia ser interna e tambm porque as mulheres sofrem com os ciclos menstruais. Nesse perodo, ela deve estar mais atenta para limpeza das partes ntimas, pois a imunidade diminui, podendo facilitar infeces e micoses na pele.
prefervel que as mulheres usem absorventes sem cheiros e de algodo durante os perodos menstruais para no causar alergias e mau cheiro. Eles devem ser trocados de duas em duas horas, no mximo. Se no for impossvel lavar a vagina com gua, carregue sempre lenos umedecidos na bolsa, para fazer uma higienizao completa.
Todas essas medidas simples garantem uma higienizao profunda. Busque adot-las no seu dia a dia para viver mais confortavelmente e sem problemas decorrentes do descuido.
Higiene das Mos, Unhas e Ps <<-- Higiene Genital -->> Higiene Ambiental Confira abaixo algumas dicas de como cuidar da higiene da sua casa:
Limpe a poeira dos mveis com um pano mido. Retire os objetos de decorao para serem lavados tambm; Evite varrer a casa, pois a vassoura costuma levantar a poeira que, com tempo, assenta novamente no cho. Procure passar pano mido, pelo menos trs vezes por semana; Utilize um aspirador de p para limpar os sofs, poltronas e tapetes da casa. Isso elimina os caros que se instalam no estofado. Mas no se esquea de que, de vez em quando, preciso lavar os tecidos para tirar tambm o mau cheiro. Quarto branco.Lembre-se de abrir as portas e janelas todos os dias, para arejar e refrescar a casa; Os lenis das camas devem ser trocados, no mnimo, uma vez por semana. Dormir em uma cama limpa faz toda a diferena; necessrio dedetizar a casa de tempos em tempos, para se livrar dos insetos e ratos, que podem trazer doenas. Nunca deixe restos de comidas sobre a mesa ou pelo cho - esses resduos atraem formigas, baratas e outros bichos; O banheiro um lugar que no deve ser descuidado. Use desinfetantes, alm dos detergentes normais para limpar o vaso sanitrio, a pia e o box do chuveiro, porque esse produto tem o poder de matar os germes e bactrias, to comuns nesse cmodo da casa. Higiene Alimentar Higiene alimentar.
Os alimentos so como um combustvel para o nosso corpo. So eles que nos do a energia necessria para desenvolver todas as tarefas do nosso dia a dia. Portanto, a higiene alimentar to importante e isso envolve cuidados, como o prazo de validade da comida que compramos, em quanto tempo vamos consumi-la, como manuseamos e onde comemos.
Comer qualquer alimento sem nenhuma precauo, pode trazer algumas consequncias, como diarreias, vmitos, mal-estar, infeces e podem levar a morte. As principais causas desses problemas so as comidas compradas nas ruas, pois possvel que elas no se encontrem em bom estado de conservao, o calor pode gerar alteraes biolgicas e fazer com que elas se deteriorem mais rpido.
O que costuma provocar infeces alimentares so micro-organismos, como bactrias, fungos, vrus e alguns parasitas. Eles se multiplicam e devido umidade e o calor, e podem faz-lo com muita rapidez. Ao ingerir uma comida contaminada, a pessoa passa mal por causa das toxinas que os micro-organismos produzem, o que gera um desequilbrio gastrointestinal e, em alguns casos, febre.
Higienizao dos alimentos. Dicas de higienizao dos alimentos:
Evite comer na rua, s compre se tiver certeza de que seguro e que o vendedor tem higiene no preparo; Antes de comer, lave bem as mos com gua e sabo ou use lcool em gel para desinfetar; As frutas, verduras e embalagens que forem guardadas na geladeira, devem ser lavadas antes de armazenadas e tambm de serem consumidas; Busque certificar-se de que o alimento que comprou est dentro do prazo de validade e as embalagens no devem estar amassadas ou rompidas; No use utenslios de madeira no preparo dos alimentos: o material propcio a proliferao de micro-organismos; Antes de comear a cozinhar, lave bem as mos e prenda os cabelos; Para desinfeco de frutas e verduras: dilua uma colher de gua sanitria em um litro de gua e deixe os alimentos de molho por 15 minutos. Depois, s enxaguar em gua corrente e pode ser consumido.