I segreti dell'autostima: Come sviluppare e conservare un bene prezioso.
By Rosette Poletti and Barbara Dobbs
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I segreti dell'autostima - Rosette Poletti
oggi.
Capitolo 1
Cos'è l'autostima?
Il livello di autostima che una persona manifesta influenza tutto quello che dice, pensa e fa.
Una persona dotata di una grande autostima si riconosce facilmente, perché gode della vita, è quel che vuol essere, fa quel che vuol fare, è capace di assumersi delle responsabilità senza biasimare gli altri e senza cercare scuse.
Al contrario, una persona che ha poca autostima incontra innumerevoli difficoltà nella vita personale, relazionale e professionale. Si sente inadeguata, colpevole, poco sicura di sé.
L'autostima non è mai totalmente presente o totalmente assente, ogni persona sviluppa nella vita un livello di autostima che potremmo situare in un punto qualsiasi di una scala immaginaria da zero a cento. È impossibile avere un'assenza totale o una presenza totale di autostima, in qualsiasi circostanza.
Benché sia difficile dare una definizione semplice di autostima, viene riconosciuto il fatto che essa comprenda due aspetti complementari:
da una parte, la percezione di una competenza personale;
dall'altra, l'intima convinzione di valere in quanto persona
In altri termini, potremmo anche dire che l'autostima riguarda l'essere e l'agire.
L'autostima riflette il giudizio che proiettiamo sulla nostra capacità di far fronte alle sfide della vita, rivela quanto siamo portati a comprendere e padroneggiare i problemi, come siamo in grado di accettare per noi stessi il diritto alla felicità, alla gioia: l'autostima afferma l'importanza della nostra esistenza, in quanto unica e insostituibile.
Avere una buona autostima significa considerarsi competenti e degni di rispetto.
Avere una cattiva autostima significa, invece, non sentirsi degni di vivere pienamente, vuol dire credere di non essere abbastanza bravi
.
La maggior parte delle persone fluttuano tra una buona e una cattiva autostima, a seconda delle circostanze. Alcuni hanno una buona stima delle loro competenze, ma non si sentono degni di essere amati. Altri si sentono degni di essere amati, ma non si sentono competenti. L'autostima è sempre una questione di grado
; è mobile.
Più prova autostima, più una persona può utilizzare la sua creatività nel lavoro, più instaura delle relazioni interpersonali positive, più tratta gli altri con rispetto e meno si sente minacciata da loro.
Più l'autostima è presente, più ci sono possibilità di vivere nella gioia.
Quando raggiungiamo l'età adulta, l'autostima è un'esperienza che si origina nella parte più profonda di noi. Si fonda su ciò che pensiamo e percepiamo di noi stessi, su quello che proviamo nei confronti dell'individuo che siamo.
Le persone che non hanno avuto la fortuna di sviluppare una buona autostima nell'infanzia cercano spesso e invano, una volta divenute adulte, qualcuno o qualcosa in grado di dar loro questa autostima di cui sentono tanto la mancanza.
Il fatto è che la costruzione dell'autostima è un problema e una responsabilità che riguarda solo noi stessi; nessun altro può dimostrarci
che siamo degni di essere amati, che siamo persone competenti, l'autostima è un lavoro di sviluppo personale che soltanto noi possiamo compiere.
Quando una persona ha davvero un'elevata autostima, smette di sentirsi costantemente in competizione con gli altri, non si confronta più con loro. È in pace e in armonia con se stessa; pronta a rispondere in modo positivo alle sfide della vita.
Talvolta confondiamo l'elevata autostima con l'orgoglio o l'arroganza, perciò è utile chiarire bene la differenza. Una persona che ha una buona autostima non è né arrogante né orgogliosa. Non ha bisogno di sopravvalutare o sottovalutare gli altri, è profondamente cosciente del proprio valore e di quello di ogni essere umano, non ha bisogno di farsi avanti schiacciando gli altri o indispettendoli.
Una persona che ha una buona autostima neppure si sopravvaluta. È cosciente dei propri limiti, è lucida riguardo alle proprie capacità, accetta le critiche che possono esserle utili.
L'autostima non ha niente a che fare con i soldi che avete o che guadagnate, con la vostra reputazione, la vostra carriera, la vostra razza, il vostro aspetto, i vestiti che indossate, la vostra religione, il vostro livello d'istruzione, le cose che possedete, il vostro sesso, il posto in cui vivete…
L'autostima è qualcosa di molto semplice: è il rispetto che avete e che provate per voi stessi.
— WILLIAM J. MCGRANE