La mujer y sus ciclos

La Mujer tiene una naturaleza cclica, pues su

cuerpo est conectado con los ciclos de la luna y
de la tierra. Tan como la luna ella transita por las
energas de la luna creciente, llena, menguante y
oscura, que a su vez, se conectan con los flujos
naturales de la primavera, el verano, el otoo y el
invierno.
Antiguamente las sociedades incluan en su
cosmovisin y costumbres esta profunda
conexin de la mujer y la madre tierra/luna,
realizando ritos y contando historias, que explicaban esta relacin. Por ende, las nias desde
pequeas tenan otra comprensin de s mismas, y por supuesto, de su sangre menstrual,
entendindola como sagrada, y no como algo sucio, que deban esconder. En los vulos reside un
gran potencial energtico, ya que en ellos est la posibilidad de engendrar vida, luego, si no los
fecundamos, su energa se funde en nuestra sangre menstrual, que baja a la tierra. De ah, que lo
que hagamos con esta sangre, es fundamental para nosotras mismas, ya que significa la forma que
tenemos de conducir nuestra propia energa. Podemos usarla para regar plantas (se ha probado
que es maravillosa para el crecimiento de ellas), pintar, ritualizar, etc. Hay infinitas posibilidades,
pero lo ms importante, es que le demos el lugar que tiene en nosotras y en la tierra.
Parte del proceso de desarrollo personal de toda mujer, debera siempre estar el volver a conectar
con su sagrado ciclo menstrual, sus fases, energas y potencialidades. Para esto, hay muchas
herramientas, pero la principal de ellas, es conocer como vivenciamos el ciclo menstrual en
nosotras mismas, registrando de alguna manera las experiencias que vamos teniendo.
Pero primero, vamos a conocer las posibles caractersticas vinculadas a cada fase, aunque en cada
mujer esta experiencia puede ser vivida de forma especfica.

Fase de la bruja/reflexiva
Comienza con la menstruacin, y dura hasta su
trmino o un poco ms, dependiendo de la mujer.
En este momento la mujer experimenta un estado
alterado de conciencia, aunque en el da de hoy, no
cuenta con ninguna tradicin o costumbre que le
ayude a comprender y utilizar esta conciencia de
"Las energas del ciclo menstrual no deben
restringirse ni controlarse, puesto que el
hecho de bloquearlas o coartarlas puede
hacer que se vuelvan destructivas; por el
contrario, deben aceptarse como un flujo que
tiene su propio modo de expresin y contra el
que no debemos luchar"
Luna Roja, Miranda Gray

forma positiva. De ah la importancia de que cada mujer tome conciencia de esto, y se apoye en su
crculo de amigas y parientas que puedan ir re-construyendo este saber perdido, pero que en
verdad, reside en nuestros cuerpos, esperando ser descubierto.
Este es un momento de introspeccin, un momento para meterse en el capuchn y escuchar
nuestro interior Qu cosas sentimos? Cmo fue el ciclo anterior? Qu cosas necesito?
Aqu podemos conectar de forma mucho ms fcil con nuestra intuicin, ya que las barreras del
consciente y el inconsciente estn muy bajas. Nuestro cuerpo est mucho ms sensible, por lo
que, podemos conectar de forma especial con el cuerpo, y los mensajes que nos quiere transmitir
(de ah que, por ejemplo, el dolor uterino durante la menstruacin sea muy significativo, hay algo
que se nos quiere transmitir: demasiada tensin, heridas).
Como la mujer se va hacia el interior, las ganas de sociabilizar disminuyen, e incluso pueden
generar irritacin. Los procesos mentales se vuelven ms lentos, porque se activa la parte de
nuestro cerebro primitivo (o sistema lmbico, disminuyendo la actividad del neocortex, tal
cuando vamos a parir de forma natural), hasta el punto de detenerse totalmente en un punto de
meditacin o trance. Tambin podemos inhibir este proceso, sin sentir
nada, o con molestias fuertes durante la menstruacin.
Por ende, es un momento propicio para guardar silencio, quietud y por
supuesto, meditar. Esto implica darte el tiempo para menstruar,
dentro de lo posible. Es aqu donde naturalmente tu cuerpo recicla
energa, es decir, busca descanso para reponerse y comenzar con
mucha vitalidad la fase de la virgen, luna creciente y pre ovulacin. Si
no das este descanso natural que tu cuerpo pide, puedes sentirte ms
cansada en la prxima fase, siendo que, podra ser una fase llena de
energa y actividad exterior.
El ritmo ms lento no slo altera la organizacin de tu vida sino tu
interaccin con tu propio cuerpo; si te concedes la oportunidad de experimentar la sensacin de
sangrar, y en especial, si no usas tampones, tanto tu movimiento corporal como tu modo de andar
se harn ms lentos, casi como si se tratara de un sueo. Si te mueves despacio, lo hars con
elegancia, y parecer que ests danzando (Miranda Gray, Luna Roja)
Tambin puedes usar una copita para recolectar tu sangre y luego hacer rituales o entregarla a la
tierra. Incluso hay mujeres que ponen un poco en su entrecejo, porque dicen que trae sueos
especiales para ellas. Algunas menstran directamente en la tierra. No hay lmites de posibles
cosas que puedes hacer con la sangre menstrual. Tu intuicin esta mucho ms abierta, los mundos
visible e invisible mas conectados, por lo que, es un momento ideal para leer tarot, runas,
practicar magia, orar y meditar.
Es un momento simblicamente muy asociado a la
muerte y a la luna oscura, por lo que, esta fase es
perfecta para definitivamente soltar aquello que
"La fase reflexiva es posiblemente la
herramienta catalcica ms profunda con la
que contamos para cambiar acciones y
objetivos, modificar nuestra relacin con
nosotras mismas y profundizar en nuestro
nivel de conexin, experiencia y
comprensin del universo y el lugar que
ocupamos en l" (Miranda Gray, la mujer
optimizada)

vivenciaste en el mes pasado y que quieres dejar ir, para as ir precisando cuales son las cosas
nuevas que quieres dejar entrar en tu vida. La fase anterior, pre menstrual, da inicio a este
proceso, pero ya en la menstruacin se dan las condiciones para que definitivamente cortes con
aquello.
Miranda Gray describe este perodo como una meditacin viva, ya que alcanzamos
naturalmente profundos niveles de relajacin fsica y mental. Es perfecto para repasar nuestra
vida y objetivos, comprobando si realmente tienen relacin con quines somos y lo que queremos
en verdad.
Tal como indica Vicky Noble, el apreciar y conocer a
profundidad nuestro ciclo menstrual es una forma
profunda de sanacin femenina, ya que implica una
aceptacin de quienes somos en esta existencia. El
rechazo por sobre todo de nuestra sangre menstrual, que
implica un rechazo del poder propio, trae dolor y
enfermedad en las mujeres. Nuestro cuerpo nos
proporciona de forma natural un perodo en que estamos
propicias para la meditacin nuestro neocortex (que es
la mente), se relaja de forma natural, permitiendo que los pensamientos lleguen de forma menos
frecuente a nosotras, y que por ende, la meditacin pueda alcanzar niveles muy altos de
profundidad. Sin embargo, hemos olvidado este poder, aunque reside en nosotras, en nuestro
cuerpo.

La Virgen/Fase Dinmica
Es la etapa que transcurre entre la menstruacin y la ovulacin, y lleva el nombre de la virgen,
puesto que est llena de una energa muy vivaz y dinmica (claro, slo si damos cabida en la fase
anterior, reflexiva, al descanso para reponernos).
Ahora es el momento de expresar las energas internas y hacer que el subconsciente vea la luz del
da; es tu oportunidad de asimilar tanto tu claridad interior como las ideas que han surgido en la
oscuridad de la fase de la Bruja, y de manifestarlas en la vida cotidiana (Miranda Gray, Luna Roja).
Es una oportunidad de regeneracin y renacimiento pleno de nuevas energas y entusiasmo,
poniendo en prctica o sacando al exterior, todas aquellas ideas que se engendraron en la fase
anterior (tanto en un aspecto personal como laboral).
"La menstruacin es el momento
adecuado para llevar a cabo el rito,
utilizando la sangre menstrual como un
potente elixir para la magia y la videncia.
Fabrica un amuleto protector y curatuvo
para ti misma y mnchalo con tu propia
sangre sagrada" (Vicky Noble, La Mujer
Shakti)

Es un momento con mucha energa bullente, necesitamos menos descanso y estamos mucho ms
seguras de nosotras mismas. Hay una inclinacin por la vida social y salir a divertirse, lo cual
puedes disfrutar al mximo.
Tambin es un momento donde te vuelves mentalmente mucho ms fuerte, con alta capacidad
analtica, y pensamiento ms claros. El pensamiento estructurado es el dominante, a diferencia de
la fase anterior, en donde la intuicin era la que reinaba. Eres mucho ms independiente y activa
en cuanto a poner las ideas en prctica, necesitando mucho menos el apoyo de los dems en estas
empresas. Por ende, es una instancia perfecta para dar inicio a nuevos proyectos o ideas que
hayas estado gestando, porque cuentas con toda la capacidad mental, emocional y energtica
para hacerlo. Tu mente es precisa, analtica y estructurada; tus emociones estn estables; y tu
energa vital est en su punto mximo.
Es en este momento donde puedes ponerte al da con trabajo que hayas dejado pendiente por la
menstruacin, aprovechando de este exceso de energa bullente. Tambin es un buen momento
para comenzar alguna actividad fsica que quieras realizar o poner en prctica alguna hazaa que
hayas estado deseando hacer desde hace tiempo.
Durante la fase Dinmica nos alejamos del mundo intuitivo
para acercarnos a los procesos de pensamientos racionales,
estructurados y dirigidos hacia el exterior, propios de la
conciencia cotidiana (Miranda Gray, La Mujer Optimizada).
Es aqu, cuando experimentamos menos sensibilidad
emocional o vulnerabilidad, que podemos exponer con mayor
fuerza y seguridad nuestro punto vista, o hacer valer nuestros
derechos, o poner alguna queja. Pero las conversaciones
complejas con amigos, familiares o parejas, en donde involucremos una mayor cercana
emocional, deben dejarse para otro momento, ya que sin darnos cuenta podemos ser algo
insensibles con estas personas.
Ahora que tenemos gran capacidad de procesar nueva informacin, podemos investigar temas
que nos interesen, tomar aquel libro que tenemos en el velador esperndonos, tomar algn taller
o curso, estudiar para una prueba, preparar una
presentacin, aprender algo nuevo de forma
autodidacta, apuntarte a una clase de baile, etc.
Es aqu tambin donde puedes generar una
planificacin para el resto del mes, en donde
puedes adaptar lo mayor posible tu trabajo o
actividades a las necesidades que requiere tu
ciclo menstrual. Eso significa, que puedes, por
ejemplo, distribuir las actividades que requieran
mayor esfuerzo mental, analtico y fsico a este
periodo, junto con aquellas que necesiten de
mayor creatividad y reflexin para la fase
"Repetir una frase beneficiosa sobre
nosotras mismas durante el perodo
en que de forma natural la
consideramos verdadera nos ayuda a
fijar en nuestra mente el pensamiento
y las emociones que este provoca"
(Miranda Gray, La Mujer Optimizada)

creativa. En esta fase, puedes planificar todo esto con mucha visin y capacidad de perspectiva.
Tambin es un buen momento para practicar los ejercicios de kegel y la respiracin ovrica, sobre
todo, esta ultima cuando te ests acercando a tu ovulacin. En este momento es cuando la energa
del ovulo que no es fecundado puede ser reciclada por todo tu cuerpo mediante este ejercicio de
origen taosta.

La Madre/fase expresiva
Esta fase transcurre durante el periodo de la ovulacin, pero sus energas se prolongan varios das
antes y despus de que esta se produzca. La madre es el arquetipo de esta fase, puesto que refleja
las energas amorosas que se despiertan en este perodo, respecto a los dems y la tierra. Hay una
mayor capacidad de entrega a aquellos que amamos, y somos capaces de entrar en una frecuencia
de ms de empata frente a ellos. Hay una mayor conexin y comprensin de las emociones
propias y de los otros, por lo que, podemos mediar con mucha
armona los conflictos o dificultades que se presenten en las
relaciones inter personales.
Lamentablemente la madre como arquetipo ha sido disminuida
en nuestra sociedad, y se la piensa como un animal instintivo
que solo puede procrear y que tiene muy poco control sobre los
procesos corporales que vive. Incluso, tildamos de estpidas a
las mujeres jvenes que terminan siendo madres, ya que se
arruinaron su futuro; y no somos capaces de ver las
cualidades de inteligencia, sabidura e infinita fortaleza que
implica la maternidad. Es un momento sagrado, en donde la
vida se ha gestado en el vientre de la madre, y donde crece da
a da, con sus ritmos armonizados con la naturaleza en ella
comienza a habitar un ser, otra alma, recin encarnada, y por ende, con una conciencia especial.
De ah que las palabras de la madre gestante sean de gran sabidura, y debemos escucharlas y
respetarlas. Es ms, el momento del parto, es una instancia en donde la mujer experiencia un nivel
de conciencia especial, ya que necesita calmar la mente racional, y entrar en una meditacin
profunda, para conectar, relajar y entregar al mundo a este nuevo ser. Esta vivencia es nica y le
proporciona una fortaleza y sabidura que en el da de hoy, lamentablemente, pocos saben
apreciar.

Mes a mes tenemos la oportunidad de conectar con esta energa que viene de la madre, e
incorporarla en nosotras. Es un momento de mucha energa, pero que se traduce en abnegacin
en lugar de dinamismo en una compasin infinita por otros seres, siendo Kuan Yin, la diosa con la
cual podemos conectar de forma muy profunda en esta fase. Esta compasin no implica que nos
den pena los dems, sino que somos capaces de ser profundamente empticos con ellos, y

entregarles infinito amor y proteccin, ya que sabemos que todos somos Uno, aunque en esta
realidad nos dividamos en muchas almas y personalidades.
Es un momento tambin, en donde la seguridad en ti misma se puede incrementar, al igual que tu
autoestima; por eso, con mayor facilidad, puedes apoyar y dar fuerzas a aquellos de tu alrededor
que lo necesiten.

Tambin hay un mayor impulso sexual que
acarrea un profundo amor por tu pareja. Tienes
una inclinacin a entregarte por completo en la
sexualidad, lo cual, puede potenciar de gran
forma los orgasmos que puedas vivenciar: La
entrega es la clave del orgasmo, indica el
maestro Mantak Chia.
Propicio es que aproveches esta energa para
ponerte en mayor contacto con la Madre Tierra,
yendo a algn parque, cerro o playa. Te recomiendo caminar descalza por la tierra, la arena o el
pasto, sintiendo como el chi de la madre entra por las plantas de tus pies a tu cuerpo, vitalizando
y sanndote. Esta es una prctica maravillosa que puedes realizar antes de la respiracin ovrica,
puesto que potenciara tu experiencia, al unir el chi proveniente de tus ovarios con el de la madre
tierra. Pdele a ella que acreciente la energa que hay en tus vulos, para que as el chi venga con
una bendicin de la sagrada tierra.
Laboralmente, es un momento donde nos dedicaremos ms que nada a alimentar los proyectos,
creando un ambiente adecuado para ellos y las personas involucradas en su desarrollo. Adems,
tendremos facilidad para ser conciliadora en los momentos en que se presenten conflictos o
dificultades si bien podemos serlo siempre, ahora surge de forma ms espontnea y natural.
Durante la fase expresiva nuestra sensacin de bienestar personal est directamente relacionada
con la expresin de nuestros sentimientos de amor, aprecio, gratitud y cario (Miranda Gray, La
Mujer Optimizada)

La Hechicera/Fase creativa
Esta fase es la que transcurre entre la ovulacin y la menstruacin, y tambin es donde muchas
mujeres vivencian el famoso SPM (Sndrome Pre Menstrual), que tiene muchos y diversos
sntomas entre las mujeres. La verdad es que desde la misma ciencia se ha cuestionado la validez
de esta patologa, ya que no tiene una delimitacin clara de sntomas, y adems, hay una
ambigedad en su tratamiento (los siclogos lo tratan con anti depresivos y los gineclogos con
hormonas). Por lo que, se entiende, desde una visin mucho ms holstica, que su presencia de
"Si tu ovulacin se produce durante la Luna LLena
generar en ti la certeza de que eres parte de la
creacin y participas en ellas, adems te dar
alegra de vivir. Rn el caso del ciclo de la Luna
Roja, la ovulacin que coincide con la luna nueva
plantar en tu la semilla del conocimiento y la
conciencia interior, para que luego salgan a la luz
del mundo manifiesto" (Miranda Gray, Luna Roja)

debe ms bien a una falta de aceptacin por parte de la mujer, de su ciclo menstrual, y de los
ritmos que le acompaan.
la enrome cantidad de energa instintiva acumulada en el subconsciente de la bruja no encuentra
salida para liberarse y quedar satisfecha. Entonces toda esa energa se vuelve contra ella y le
produce una intensa sensacin de angustia, decepcin y rabia, que queda perfectamente reflejada
en la imagen de la bruja rechinando los dientes y profiriendo terribles sonidos, como una osa
herida (Ulanov, La bruja y el payaso).
Tal como explica la cita anterior, la mujer cuando no permite el fluir de la energa creativa que se
despierta en esta fase, se vuelve contra ella, frustrndola y alterndola profundamente. Por eso es
necesario encontrar una forma armnica de darle salida, evitando que se acumule generando
problemas.
Esta fase tambin tiene una orientacin hacia el interior de la mujer, disminuyendo posiblemente
la energa fsica, y la capacidad de concentracin y memoria. Esto es reflejo de una activacin de la
energa creativa que fluye por el cuerpo, que debe ser encausada
positivamente para no ser destructiva. Esto lo puedes hacer
meditando, dibujando, pintando, escribiendo, cocinando, bailando, o
cualquier actividad que sientas que te fluye en este momento debes
aprovechar la cantidad de ideas creativas que pueden aparecer en
este momento. De hecho, sea cual sea tu actividad laboral, este
momento puede ser perfecto para gestar ideas que puedes poner en
prctica en la siguiente fase dinmica, es decir, dedicar estos das
para crear proyectos, conceptos, diseos, problematizaciones, etc.

Es aqu donde el subconsciente comienza a acercarse cada vez ms a
la mente consiente, aportndonos destellos de inspiracin y sacando
a la luz cuestiones emocionales no resueltas o acuciantes. Tambin es posible que
experimentemos un fuerte impulso de entrar en accin, efectuar cambios, poner las cosas en
orden y crear (Miranda Gray, la Mujer Optimizada). Sin embargo, como es un momento donde
disminuye nuestra concentracin mental y energa fsica, no es un momento para poner en
prctica estas ideas o impulsos, si no que, comenzar a gestarlos, planificarlos, disearlos, para que
as en la fase dinmica o de la virgen, podamos ponerlas en prctica. Es un momento para tener
mayor descanso, y darse el tiempo para intuir, sacar ideas y conceptos de la nada, pero que en
verdad provienen de lo ms profundo de nosotras mismas, de nuestro subconsciente, de lo
invisible, que en esta fase encuentra la posibilidad de manifestarse.
Hay un estudio, citado por Miranda Gray en su libro la Mujer
Optimizada, del Dr. David Norton titulado SPM, EEG y
estimulacin ftica, publicado en el diario de Neuroterapia
en 1977; que seala que se encontr que las mujeres en fase
pre menstrual muestran una actividad cerebral ms lenta
"Durante nuestro ciclo menstrual las mujeres
contamos con la habilidad natural de alcanzar
niveles profundos de meditacion que nos aportan
una gran relajacin restauradora [...] Tambin
tenemos fcil acceso a la parte de nuestro cerebro
que almacena todo aquello que experimentamos,
que tiene una mayor percepcipn del mundo que
nos rodea, que percibe claramente vnculos y
sincronicidades, y que nos conecta con todo lo que
nos circunda y nos aporta una sensacin de
unidad" (Miranda Gray, La Mujer Optimizada)

(delta). Las ondas delta que se encontramos ms activas en este perodo de la mujer, se activan
normalmente en la fase en que se pasa desde la actividad onrica al sueo profundo. Tambin son
las ondas que se activan en la meditacin profunda de hombres y mujeres. Sin embargo, es un
enorme potencial que en las mujeres estas ondas se activen de forma natural en un periodo de su
ciclo menstrual! Una bendicin!. Es por esto que las actividades cotidianas nos parecen menos
fciles e incluso nos irritan a veces nuestro estado de conciencia es diferente, nos llama en todo
momento a ir hacia el interior.
Por esto mismo, es un momento ideal para enfrentarnos a nuestra propia sombra, esto es, a todo
aquello que rechazamos de nosotras mismas. Si no aceptamos e incorporamos esta parte de
nosotras, comenzamos a proyectar en los dems, elementos que en verdad son propios, y que
queremos mantener ocultos en nuestro inconsciente con la forma de sombra. Es en esta fase
cuando precisamente tenemos la oportunidad de indagar en nuestros ms profundos patrones de
miedo, deseo, necesidad, y tambin de comprender, aceptar y sanar aspectos difciles de nuestra
personalidad (sombra). Es en este momento, cuando somos capaces de aceptar e incorporar este
aspecto oscuro o difcil de nosotras, que liberamos la carga emocional del subconsciente, evitando
que recaiga en los dems nuestro conflicto interno. Por ende, es un momento natural que se nos
ha regalado, para sanar y avanzar en nuestro proceso de crecimiento personal.
Ser consciente de esto, y darle un espacio en nuestra cotidianeidad, por mnimo que sea, nos
ayudar profundamente en el desarrollo como mujeres. Podemos darnos un tiempo para escribir
o simplemente reflexionar aquellas emociones que afloran por este tiempo, observando cual
podra ser su origen. En este proceso aparecern aspectos propios que no queremos ver, pero que
una vez que saquemos a flote, podemos hacerlos conscientes, e ir soltando aquellas partes
nuestras que queremos dejar atrs; para que as, durante la menstruacin, tengamos espacio para
en definitiva dar paso a la alquimia femenina natural, que nos permite cortar con estos patrones
emocionales que queremos dejar de lado. Solo as, dejaremos espacio para que lo nuevo que
queremos en nuestra vida, llegue.
Por otra parte, cabe sealar que la sexualidad puede intensificarse en este periodo, puedes
sentirte terriblemente sensual y ertica, ya que en ti despierta la seductora original, que a la vez
atrae y atemoriza a los hombres. Puedes encauzar esta energa en ti misma (auto cultivo) o en tu
propia relacin de pareja, siendo consciente de este despertar sensual, y entregndote a su fluir
sin miedos racionales.
Anotaciones Lunares
No importa el formato, lo ms importante es que para ti sea un registro con sentido Dejo
opciones. (Van adjuntos en forma de PDF o JPG en el correo)
Puedes anotar las siguientes cosas:
-Da del ciclo y fecha: son cosas diferentes, una es el da de tu ciclo, que comienza siempre con el
primer da de menstruacin y termina con la llegada de la prxima menstruacin; la otra es la
fecha calendrica en que estas, 1 de septiembre, por ejemplo.

- Fase lunar y/o condiciones climticas
-Sueos: Debes anotarlos idealmente cuando te despiertes, ya que a medida que pasa el da iras
olvidando detalles del sueo, que pueden ser fundamentales.
En un nivel ms profundo, los sueos no pueden contenerse ni tampoco ser entendidos. Desde
una perspectiva chamanstica, los sueos nos guan y nos proporcionan una informacin directa y
completa a la que no podramos acceder durante la vigilia *+ lo nico que importa
verdaderamente en el anlisis del sueo es la experiencia personal -tctil y vibrante- que
permanece siempre (La mujer Shakti, Vicky Noble)
-Sentimientos o emociones: registrar aquellas emociones que vives en el da a da. Cmo te
sientes? Ms sexual? Feliz? Maternal? Afectuosa? Espiritual? Y tambin si hay actividades
que prefieras realizar. Trata de identificar como es tu energa sexual, que forma adopta (vase
artculo de Miranda gray sobre las energa sexuales en el ciclo menstrual, adjunto).
-Otros acontecimientos relevantes que sucedan en tu ciclo.

Bibliografa:
- La mujer optimizada. Miranda Gray
- Luna Roja. Miranda Gray
- La mujer Shakti. Vicky Noble






Seva/Francisca Glvez Daz
Egresada en Antropologa Social, Universidad de Chile.
Moon Mother Chile
Estudiante para Instructora de Yoga, Instituto Loknath Yoga
Estudiante Respiracin Ovrica, Alquimia Femenina
Maestra Reiki Usui, sahumadora y tarotista.