El campo mide 40m. de largo por 20 m. de ancho, dividido en dos campos.

En la lnea de
fondo de cada campo existe una portera centrada respecto de las bandas. Las
dimensiones de la portera son 3 m de ancho por 2 m de alto.

El ancho de los postes y el larguero es de 25 cm, medida que coincide con el ancho de la
lnea de gol. Dicha portera se encuentra dentro de un rea de 6 m, trazada a partir de tres
cuartos de crculo, con centro en cada uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una
lnea paralela a la lnea de gol.

Por fuera del rea de 6 m existe otra lnea, sta discontinua, a 9 m de la lnea de gol. Es la
que se conoce como lnea de golpe franco. Todas las faltas cometidas entre la lnea de 6 m
y la de 9 m son sacadas por el equipo atacante con todos sus jugadores fuera de ella y los
defensores a 3 m del baln, en las ocasiones en que se sancione la infraccin con un
lanzamiento de 7 metros o pena mxima, los defensores tendrn que estar a 3 metros del
lanzador y fuera de la lnea de golpe franco (2 metros). El 9 metros se realiza desde una
lnea centrada situada a un metro del rea y a 9 m de la portera. Existe adems una lnea
a 4 metros de la lnea de gol, la cual delimita la longitud a la que puede salir el portero en
los lanzamientos de 7 metros.

Los Fundamentos tcnicos del Balonmano

Son todas aquellas acciones que el jugador realiza durante la fase de ataque y defensa,
aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesin o no de baln.

A continuacin se detallan dichas acciones:
Posicin de base, Adaptacin de baln, Manejo de baln, Bote, Desplazamientos, Fintas,
Lanzamientos y Pases
FUNDAMENTOS BASICOS

EL PASE
Los jugadores pueden estar estticos o en desplazamiento. El pase debe ofrecer unas garantas, de
manera que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.
Alcanzar un autntico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un trabajo continuado y
metdico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero empeo.
A la hora de tratar el pase, como ocurre con el resto de conceptos bsicos, nos encontraremos con
una serie de principios fundamentales:
El pase debe efectuarse en direccin al jugador al jugador situado en condiciones ms
favorables, para que la accin siguiente adquiera el mayor grado de efectividad posible.
Se debe poseer el mayor nmero de pases a realizar.
En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse al receptor.
El pase debe realizarse con fuerza con fuerza. La fuerza debe considerarse en funcin de la
distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisin. El receptor debe hacerse con el baln pasado en el punto
ms idneo. Un pase mal dirigido obliga a modificar posiciones ya adoptadas, debiendo posponer
la accin y proteger el baln situndose el pasador entre l y el adversario.
Si el oponente est cercano, el baln se debe proteger situndose el pasador entre l y el
adversario.
Tipos de pases:
Pase clsico de frente.
Pase clsico lateral.
Pase de cadera.
Pase en alto.
Pase en suspensin.
Pase en pronacin.
Pase en bandeja.
Pase de cortina y bloqueo.
Pase con dos manos a la altura del pecho.
EL BOTE
El bote es un recurso tcnico que se utiliza, bsicamente, en una de estas circunstancias:
Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente, que la distancia a
recorrer es de tres pasos.
Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente muy prximo sobre el
que se ha logreado obtener una situacin ventajosa.
No caer en la retencin del baln ante la imposibilidad de progresar o de realizar un lanzamiento
con garantas.
Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de pasos.
Necesidad de serenar el juego individual o colectivo cuando este es demasiado rpido y
alborotado.
El jugador que bota el baln no puede tener puesta la mirada en l; porque si lo hace, no puede
apercibirse de la situacin de sus compaeros, y no sabr apreciar que es la ms conveniente a
realizar en cada caso.
Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los botes verticales y los
oblicuos. Los verticales son empleados para provocar un cambio de ritmo en el equipo, evitar la
retencin del baln con hombres a distancia y serenar nimos.
El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresin rpida sin importar que el
adversario est cerca o no.
El bote bajo se emplea cuando la progresin se realiza en zonas de aglomeracin defensiva
estando los adversarios muy prximos, y tambin para evitar la retencin en situaciones en las
que el contrario necesita, desesperadamente, hacerse con el poder del esfrico.

Tipos de botes:


Bote alto en progresin (oblicuo)
Bote bajo protegido
LA RECEPCIN DEL BALN

El desarrollo de una accin tcnica o de un procedimiento tctico est condicionado a como se ha
recibido el baln. Si la recepcin no es correcta, la accin no se podr llevar a cabo con xito.
Adems, cabe la posibilidad de que el adversario se haga con el baln, con el consiguiente peligro
de encajar un gol.
Las estadsticas demuestran que, por lo general, el equipo que sale derrotado en un partido de
balonmano es aquel que ms fallos de recepcin comete a lo largo del mismo.
Como sucede en otros principios tcnicos, una buena recepcin del baln obedece a una serie de
principios fundamentales:
Sea cual sea la posicin del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades de
recepcin del baln, y de esta forma asegurar la posesin y posterior control del mismo.
Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesin del baln. Lo
ms relevante es que la atencin este repartida entre los elementos ms importantes del juego.
Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto visual con el baln se pierda
momentos antes de hacerse con el control de mismo.
Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesin del baln con su cuerpo,
alejando, en el momento de la recepcin, el baln del oponente.
Formas de recepcin:
Recepcin frontal alta
Recepcin frontal intermedia
Recepcin frontal
Recepciones rodadas
DEFENSA
Es necesaria la adopcin, por parte de un equipo,
De posiciones encaminadas a impedir o dificultar el grado
Mximo el tiro a puerta por el equipo contrario,
Y eventualmente, lograr la posesin del baln.
Cualquier sistema defensivo tendr que basarse en una buena calidad tcnica individual.
Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la neutralizacin de cada
ataque a un defensor determinado.
Tngase en cuenta, antes de la designacin, colocar al ms veloz, al ms rpido, al ms potente y
al ms fuerte, etc.
La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.
Hgase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que habr que dotarle
de una depurada tcnica.
La defensa por zonas obliga a una coordinacin del conjunto debidamente estudiada y
perfectamente explicada, para que no existan fisuras.
Consejos defensivos
El jugador, en defensa, est para evitar lanzamientos.
Dominar psquicamente al contrario.
Captar rpidamente las condiciones tcnicas del equipo contrario.
Intentar equilibrar las fuerzas a la mayor rapidez posible.
ATAQUE
Es el conjunto de acciones que efecta un equipo
En posesin del baln con el fin de colocar
A uno de los jugadores en condiciones
Favorables de tiro
Puntos a tener en cuenta en relacin con el ataque
Es de vital importancia, por lo que hay que dedicarle muchas horas de entrenamiento.
Puede catalogarse en dos fases: una de iniciacin y otro de ejecucin.
Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la velocidad del movimiento
del baln y hombres.
El de los atacantes ha de estar el todo momento pendiente del baln.
Es fundamental que en cualquier planteamiento de ataque intervengan todos los jugadores.
Conviene iniciar el ataque por el lugar opuesto al que queramos que termine.
Hay que simplificar los sistemas, y sobre todo cuidar la seguridad del pase y la velocidad del
movimiento del baln.
Hay otras acciones tcnico-tcticas que constituyen
La base de cualquier tctica de ataque, como pueden
Ser las cortinas, los bloqueos, las pantallas,
Las fintas, etc., que no creemos tienen cabida es este
Nuestro trabajo para el balonmano de base
Modo de juego
Duracin: El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En
caso de empate y cuando las normas de la competicin exigen un ganador, se jugar un perodo
de 5 minutos.
Jugadores: Un equipo de balonmano est formado por 12 jugadores, de los que slo pueden jugar
7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos.
Pelota: Es esfrica, con cubierta de cuero o material sinttico y de color uniforme. Tiene peso y
tamao diferente segn las categoras.
Puntuacin: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la lnea de portera el equipo que lanz se
anota un gol.
Inicio de partido: Se sortea el saque. Cuando el rbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos
para poner el baln en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo
correspondiente.
Reglas bsicas
Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:
Pasos: Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos.
Para desplazarse tambin puede utilizar el bote.
Dobles: Despus de parar de botar no est permitido volver a botar nuevamente. En
cambio, es posible dar otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi la
pelota.
Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con
cualquier parte de su cuerpo.
Existen reglas comunes a todos los jugadores:
No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el
tronco.
Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos
el portero.
Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln mas
de 3 segundos.
Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya
saltado, previamente sin pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo.
Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo l
mismo pondr de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un
jugador de campo defensor, se lanzar corner o saque de esquina desde el lado ms
prximo desde donde sali.
Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infraccin
fue entre las lneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la lnea
discontinua de 9 metros. Los defensas deben colocarse en la lnea de 6 metros.
Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir gol,
recibe falta antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalti. ste se lanza desde
la lnea de 7 metros. Todos los jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros.
Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el
lanzamiento a portera, pueden castigar a esta situacin indicando pasividad.
Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va directamente
al vestuario, y a los 2 minutos entrar otro jugador.
Cmo es penada la violacin al rea de portera?
La violacin del rea de portera por un jugador de campo, se sancionar con:
- Tiro libre, si un jugador de campo penetra en el ella con el baln
- Tira Libre, si un jugador penetra en el rea de portera sin baln, consiguiendo
as alguna ventaja.
- Lanzamiento de 7 metros si un jugador del equipo defensor penetra en el rea de
portera obteniendo una ventaja sobre el jugador atacante que est en posesin
del baln.
- Cuando un jugador despus de haber jugador el baln, penetra en el rea de
portera, con la condicin que ello no suponga una desventaja para el contrario.
- Cuando un jugador sin baln viola el rea de portera y no obtiene ninguna
ventaja.
- Cuando un defensor penetra en el rea de portera durante o despus de una
intervencin defensiva sin prejuicio para el contrario.
-En el rea de portera, el baln pertenece al portero. Se prohbe a cualquier otro
jugador tocar el baln que se encuentre en contacto con el suelo, parado o
en movimiento, o en poder del portero. El baln que se encuentra en
el aire encima del rea de portera puede jugarse libremente.
- El baln que llega durante el juego al rea de portera, debe ser puesto de nuevo
en juego por el portero.
- Cuando un jugador del equipo defensor toca el baln con propsito defensivo y el
baln es controlado por el portero o queda en el rea de portera, no se interrumpe
el juego.
Qu se sanciona cuando al baln es lanzado hacia la propia portera
intencionalmente?
- Gol, si el baln entra en la portera
- Tiro Libre, si el portero toca el baln sin que se produzca gol
- Tiro Libre, si el baln queda sobre el rea de portera o franquee la lnea exterior
de portera o por encima de la portera.
- El juego prosigue si el baln atraviesa el rea de portera sin tocar al portero. El
baln que vuelve al campo de juego desde el rea de portera, contina el juego.
Cmo puede jugarse el baln?
El baln puede jugarse de la siguiente manera:
- Lanzar, golpear, empujar, golpear con el puo, parar, o coger el baln con ayuda
de las manos, brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas.
- Tener el baln durante tres segundos como mximo tanto en las manos, como si
se encuentra en el suelo.
- Dar tres pasos como mximo, con el baln en las manos.