Un viaje a la playa

IMAGINA QUE ESTS sentado en una gran roca y que el mar est a unos seis metros
por debao de ti!!! presta atenci"n al rugido del oc#ano al golpear contra las rocas!!!
ol$atea el aire salado!!! escuc%a las ga&iotas!!! descubre el sendero que &a %acia la
playa!!! baa por #l!!! qu'tate los (apatos y camina con tus pies desnudos sobre la clida
arena en direcci"n al mar!!! dea que el tibio mar mee los dedos de tus pies!!! agc%ate y
escribe )Te quiero* y los nombres de las personas que son especiales para ti!!! obser&a
c"mo las olas se lle&an tu mensae %acia el mar! A%ora sabes que tu mensae %a sido
entregado.
+sta es s"lo una de las di&ersas t#cnicas de &isuali(aci"n que aprender#is con este libro! Al
aquietar &uestra mente y aprender a sumiros en un estado %ipn"tico lograr#is &isuali(ar ese yo
con el que siempre %ab#is so,ado!!! -y %acerlo realidad.
/a %ipnosis es muc%o ms que un conunto de palabras empleado en una t#cnica de
relaaci"n! Es una $orma de dis$rutar al m0imo de la &ida!!! un m#todo para crear la realidad
que cada uno desea $orar para el momento actual y para el $uturo!
Hipnosis para principiantes es un alimento para &uestra alma! No s"lo os alimentar un
solo d'a1 sino que os ense,ar a pescar para que seis capaces de alimentaros durante toda la
&ida!
Introduccin
LA HIPNOSIS ES SEMEJANTE a la enso,aci"n diurna1 durante la cual &uestro estado de
consciencia se altera %asta alcan(ar la (ona de $recuencia al$a y os entregis a &uestras
$antas'as! 2urante la %ipnosis permanec#is todo el tiempo conscientes pero abstra'dos de las
distracciones e0teriores! /a enso,aci"n diurna es un $en"meno per$ectamente normal1 sano y
seguro al que todos nos entregamos con cierta $recuencia! En ocasiones1 el sue,o diurno est
tan intensamente orientado %acia un obeti&o que es posible llegar a materiali(arlo de una
$orma espontnea y sin una intenci"n premeditada!
/a %ipnosis es una t#cnica que permite alcan(ar deliberadamente ese estado alterado de
consciencia 3que es la enso,aci"n diurna3y dirigir &uestra atenci"n a determinadas metas
con el $in de materiali(arlas! 4omo el sue,o diurno1 la %ipnosis es un $en"meno ab5
solutamente normal1 seguro y saludable! En ambos $en"menos estar#is conscientes1 aunque
apartados de las distracciones e0teriores6 la mente se austa a la $recuencia al$a6 la di$erencia
es que en la %ipnosis la mente no est orientada a las $antas'as1 sino a la consecuci"n de
determinados obeti&os como1 por eemplo1 dear de $umar1 %acer una dieta1 meorar la
autoimagen1 dominar miedos y $obias1 meorar la memoria3la lista es interminable!
4uando %ayis terminado de leer Hipnosis para principiantes, %abr#is aprendido a
%ipnoti(ar a otras personas o a &osotros mismos1 con el $in de conseguir obeti&os positi&os y
de gran utilidad! A lo largo de este libro e0pondremos paso por paso todas las t#cnicas de la
%ipnosis1 as' como tambi#n eemplos de casos que ilustran los temas espec'$icos con el $in de
que no tengis dudas sobre la $orma de proceder! Incluso aprender#is a modi$icar las t#cnicas
e0plicadas para desarrollar &uestros propios m#todos!
7
Si &uestro inter#s por la %ipnosis est moti&ado por un deseo de 8enriqueceros
rpidamente9 o por la intenci"n de eercer control sobre los dems1 ser mejor que lo
olvidis. -No $uncionar. No encontrar#is dic%os procedimientos en este libro! Sin embargo1 si
deseis ampliar &uestra consciencia! &ol&er a moldear &uestra &ida o la &ida de otras personas
con e7 $in de enriquecerla1 e inspirados por un esp'ritu de %ermandad y de amor1 entonces
seguid adelante!
/a %ipnosis es en la actualidad uno de los instrumentos ms &aliosos para enriquecer la
&ida! Mediante la %ipnosis se pueden eliminar %bitos perudiciales1 crear %bitos positi&os y
abordar de una $orma constructi&a cualquier tipo de problemas con el prop"sito de
resol&erlos! Es posible in$undir $elicidad para sustituir la desdic%a!
Si todo esto es cierto1 entonces todo el mundo deber'a ocuparse de auto%ipnoti(arse
diariamente! /as ra(ones para que esto no ocurra es la $alta de educaci"n y de conocimiento!
/a mayor'a de la gente carece de in$ormaci"n o est mal in$ormada sobre la %ipnosis! En muy
pocos lugares se o$rece in$ormaci"n sobre el tema6 no se ense,a en los colegios p:blicos y
s"lo unas pocas uni&ersidades o$recen cursillos sobre la %ipnosis ;y adems la mayor'a5son
super$iciales<! Algunas escuelas comerciales o$recen cursos sobre %ipnosis1 aunque en general
a un precio bastante ele&ado!
Hipnosis para principiantes incluye mis &einticinco a,os de prctica y e0periencia
personal presentados de una $orma simple1 clara y detallada! Se trata de un libro didctico que
comien(a por el ni&el elemental1 y en #l %e incluido todo lo que es necesario saber para domi 5
nar las t#cnicas de la %ipnosis y de la auto%ipnosis! Aqu' se encuentra toda la in$ormaci"n que
precisan todos aquellos que desean a&an(ar en su crecimiento personal1 quienes deseen
consagrar todo su tiempo a esta pro$esi"n o dedicar1 solamente media ornada laboral a esta
acti&idad1 aquellos cuyo obeti&o sea ayudar a los dems y los que quieran desarrollar sus
propias t#cnicas %ipn"ticas!
Tambi#n encontrar#is dos suplementos! El primero es una secci"n que os ense,ar a
regresar a una #poca anterior de &uestra &ida actual as' como tambi#n a &idas anteriores! El
segundo es que este libro os permitir acercaros a la auto%ipnosis como una puerta gracias a la
cual es posible acceder al reino de la e0periencia ps'quica!
=ara comprender este libro y dominar la %ipnosis1 s"lo es necesario tener una inteligencia
media y saber leer! -Eso es todo. No se requiere ning:n t'tulo uni&ersitario ni un diploma de
ense,an(a secundaria! No es preciso tener una inteligencia superior! 2e %ec%o1 este libro os
ense,ar a desarrollar &uestra inteligencia superior!
Hipnosis para principiantes elimina el &elo de misterio y de ignorancia que %a ocultado la
%ipnosis durante siglos! El resultado es una simple y natural %abilidad para in$luir en los
dems que enriquece la &ida de aquellos que la practican!
Ning:n otro libro aborda el problema de la %ipnosis e0plicando los procedimientos
espec'$icos en pro$undidad y con un esp'ritu %umanitario!
>
MIS EXPEIEN!IAS
2urante &einticinco a,os %e practicado la %ipnosis y %e %ipnoti(ado a cientos de personas
en todas las situaciones concebibles! 4uando comenc#1 dedicaba media ornada por las tardes
y los $ines de semana a esta acti&idad sin cobrar a mis pacientes1 ya que estaba aprendiendo1 y
de esta $orma pod'a meorar mis conocimientos6 durante esos a,os me ganaba la &ida como
escritor t#cnico!
Soy una persona altruista1 y la %ipnosis me dio la oportunidad de ayudar a los dems!
En 7?@A ten'a tanta demanda en la consulta que decid' dedicarme completamente a la
%ipnosis! En esa #poca cobraba >B d"lares la sesi"n1 lo que signi$icaba entre 7C y >B d"lares
menos de lo que cobraban otros %ipnoti(adores! ;Dec%a(o $anticamente la codicia1 y esto
e0plica que mis %onorarios sean ra(onables!< En cualquier caso1 a pesar de los ele&ados gastos
que ten'a ;renta1 publicidad y cuentas de tel#$ono<1 creo que %ice lo correcto!
Eubo dos acontecimientos separados por unos pocos meses que arruinaron el mercado de
la %ipnosis en la (ona donde yo trabaaba! 2os %ipnoti(adores ;uno de ellos m#dico y el otro
psic"logo< $ueron denunciados1 pero los dos casos no ten'an relaci"n alguna entre s'! E7
m#dico $ue declarado culpable de un mal uso masi&o y $lagrante de la %ipnosis en $unci"n de
un enriquecimiento personal y en detrimento de sus pacientes! Se le retir" la licencia m#dica
pero no $ue condenado a prisi"n!
En el caso del psic"logo1 me ocup# personalmente de presentar los primeros cargos contra
#l en la o$icina del abogado general del estado! /a in&estigaci"n re&el" que yo s"lo %ab'a
obser&ado la punta de un inmenso iceberg! Fue sentenciado a oc%o a,os de prisi"n!
/os medios1 de comunicaci"n se ocuparon masi&amente de estos dos casos1 y todos los
%ipnoti(adores $ueron descali$icados6 como consecuencia result" imposible ganarse la &ida
durante alg:n tiempo!
Gol&' a dedicarme a escribir sobre temas t#cnicos para poder &i&ir mientras practicaba la
%ipnosis como una acti&idad complementaria! En 7??> decid' retirarme ;casi totalmente< y
dedicar todo mi tiempo a escribir y a dar alg:n taller ocasional sobre el desarrollo ps'quico6
practicaba la %ipnosis en casos muy especiales y &iaaba $recuentemente por placer!
MI O"JETI#O
Mi obeti&o al escribir este libro es presentar la %ipnosis como una prctica %onrada y
bene$iciosa! Si se practica la auto%ipnosis a solas en una %abitaci"n o con una persona amada
o un amigo o amiga1 los bene$icios pueden ser enormes! 4uando marido y muer practican la
%ipnosis con un mismo obeti&o1 pueden compartir un amor1 una comprensi"n y una armon'a
que nunca antes %ubieran cre'do posible! =or medio de la auto%ipnosis os acercar#is a &uestro
ser superior y1 a tra&#s de #l1 a todos los dems6 en &erdad no e0isten aspectos negati&os en la
%ipnosis! Si os apro0imis a ella con integridad1 obtendr#is resultados muy &entaosos!
Este libro est di&idido en tres partes! En la =arte =rimera descubrir#is qu# es la %ipnosis1
c"mo $unciona y c"mo pod#is dominar el arte de la %ipnosis! El cap'tulo 7 se ocupa del tema
de la %ipnosis en general! All' encontrar#is algunos mitos desprestigiados sobre la %ipnosis1
H
algunas indicaciones de lo que se debe y lo que no se debe %acer y ciertos conseos para la
entre&ista inicial con un paciente! En los cap'tulos > a A se e0ponen seis sesiones consecuti&as
de %ipnosis e0actamente como las %e reali(ado con un paciente cuyo obeti&o era controlar su
dieta. Se indican en detalle todos los procedimientos reales con el $in de que podis
utili(arlos! ;Ee elegido el eemplo del control de la dieta porque en #l se utili(an la mayor'a de
los procedimientos que es necesario conocer y tambi#n porque se trata de un tema muy
popular!<
En la =arte II aprender#is a practicar la regresi"n! En el cap'tulo @ se e0plica c"mo utili(ar
la %ipnosis para lograr que otras personas regresen a una etapa pasada de su &ida actual o a
una &ida anterior! Se incluye el procedimiento que %e utili(ado con #0ito!
En la =arte III encontrar#is las aplicaciones prcticas y una gran &ariedad de in$ormaci"n
complementaria! El cap'tulo I trata del uso de la %ipnosis con ni,os y con un grupo de
personas y tambi#n de la %ipnosis como espectculo teatral! El cap'tulo ? es una recopilaci"n
de casos que se agregan a los o$recidos en otros cap'tulos! /os casos seleccionados ilustran
temas espec'$icos sobre la %ipnosis! El cap'tulo 7C contiene eercicios adicionales de %ipnosis
para lograr determinados obeti&os y con ellos se pretende complementar los eercicios
e0plicados en otros cap'tulos!
El cap'tulo 77 trata e0clusi&amente de la auto%ipnosis y e0plica c"mo reali(arla con el $in
de alcan(ar prcticamente cualquier obeti&o1 ya sea material1 espiritual1 de curaci"n de
%eridas y de en$ermedades o de modi$icaci"n de %bitos! Este cap'tulo ampl'a la in$ormaci"n
pre&iamente o$recida!
E7 cap'tulo 7> contiene instrucciones detalladas para un amplio espectro de aplicaciones
prcticas cotidianas!
E7 cap'tulo 7H contiene un resumen y se ocupa bre&emente de algo que est ms all de la
%ipnosisJ el rea de los $en"menos ps'quicos!
LOS EJE!I!IOS
4ada sesi"n de los cap'tulos > a A contiene eercicios que se nombran con letras o con una
combinaci"n de un n:mero y una letra! ;2ic%as letras o combinaciones no se deben
pronunciar en &o( alta6 s"lo sir&en para registrar los eercicios grabados<! El sistema de nume5
raci"n no tiene un signi$icado especial y es $cil de identi$icar!
4uando comenc# a crear los eercicios %ace ya &arios a,os1 utilic# las letras del al$abeto
para clasi$icarlos y luego tu&e que incorporar los n:meros! Era mi sistema para organi(ar mi
trabao! Finalmente1 elimin# algunos eercicios y combin# otros6 los que aparecen en este
libro son :nicamente los que utili(o en mi consulta! Ks recomiendo que apunt#is cada
eercicio en una %oa de papel o en una tareta de 7> 0 I cent'metros para que podis
ordenarlos de di$erente $orma de acuerdo con el $in propuesto! 4omo tendr#is ocasi"n de
comprobar1 al $inali(ar la lectura de este libro ser#is capaces de crear procedimientos
especiales ordenando los di$erentes eercicios en el orden deseado!
L
/a letra negrita indica las palabras que se deben pronunciar en &o( alta! Ser'a bueno
memori(ar estas palabras1 pero es igualmente correcto leerlas! Inicialmente1 deber'ais
memori(ar el eercicio A ;&#ase el cap'tulo ><! Es un eercicio bre&e1 y cuando el paciente
ad&ierta que lo sab#is de memoria1 con$iar ms en &osotros! 2urante el eercicio A1 deb#is
pedir al sueto que cierre los oos de modo que desde ese momento ya no tendr $orma de
saber si estis leyendo o si ten#is memori(adas las palabras! 2e cualquier modo1 leer3o no
leer3 realmente no tiene demasiada importancia! 2espu#s de %aberlo practicado durante un
tiempo1 ser#is capaces de memori(arlo y de esta $orma os sentir#is ms seguros!
$E%INI!I&N $E TEMINOS
A continuaci"n o$recemos las de$iniciones de di&ersos t#rminos utili(ados a lo largo de
este libro!
Operador: El %ipnoti(ador1 es decir la persona que reali(a los eercicios de %ipnosis!
Sujeto: /a persona %ipnoti(ada6 tambi#n nombrado como el paciente!
Gnero: Si el te0to se re$iere a un caso espec'$ico1 utili(o el g#nero adecuado ;#l o ella<!
Si el te0to no %ace re$erencia a un caso determinado1 utili(o el g#nero $emenino!
Kcasionalmente utili(o 8#l o ella9 para indicar que cualquiera de los g#neros es aplicable6
pero incluso cuando empleo el g#nero $emenino1 la situaci"n podr'a tambi#n aplicarse a un
%ombre! /a ra("n por la cual utili(o el g#nero $emenino es porque el ?C por 7CC de mis
pacientes %an sido mueres! Ateni#ndome a mi propia e0periencia1 debo decir que considero
que las mueres %an sido ms abiertas de mente y ms recepti&as a la %ipnosis que los
%ombres!
!ap'tulo (
!)o convertir*e en un +ipnoti,ador
4UA/QUIED =EDSKNA puede aprender rpida y $cilmente las t#cnicas necesarias para
con&ertirse en un %ipnoti(ador! 2e cualquier $orma1 para llegar a ser un buen %ipnoti(ador se
requiere ser 'ntegro1 %onrado y consagrarse a dic%a acti&idad con $ines %umanitarios! En el
caso de tener todas estas cualidades1 lo :nico que usted necesita es memori(ar las t#cnicas y
luego prctica1 prctica y ms prctica para seguir aprendiendo cada &e( que practique la
%ipnosis! 2espu#s de %aber practicado y aprendido muc%o1 usted podr considerarse un
%ipnoti(ador!
-.U/ ES LA HIPNOSIS0
/a %ipnosis es semeante al estado de enso,aci"n diurna1 en el cual la mente consciente se
aquieta o permanece pasi&a! Mediante su prctica1 el %ipnoti(ador sugestiona la poderosa
mente subconsciente del sueto!
Gamos a e0aminar de $orma rpida y de un modo ligeramente t#cnico c"mo $unciona el
cerebro! Su acti&idad se reali(a en ciclos de $recuencia medibles que corresponden a ciertos
tipos de acti&idad!
B
En 7?>? Eans Merger utili(" un aparato de EEG ;electroence$alograma< para descubrir
que cuando los oos de una persona estaban cerrados1 el cerebro generaba ondas regulares en
una serie de I a 7> ciclos por segundo ;cps<! A estas ondas las denomin" ondas alfa.
=osteriormente $ueron descubiertos otros tipos de ondas cerebrales a las que se denomin"1
teta, beta y delta. Estas ondas cerebrales se corresponden con di&ersas $unciones mentales1
incluyendo la %ipnosis y la e0periencia ps'quica! /os e0pertos coinciden en la clasi$icaci"n de
estas ondas y de su obeti&o1 pero estn en desacuerdo en lo que respecta a los l'mites e0actos
de cada tipo de onda! Un e0perto puede de$inir una onda al$a entre los I y los 7> cps1 en tanto
otro puede a$irmar que se encuentra entre los @ y los 7L cps1 y as' sucesi&amente! /os cuatro
prra$os que presentamos a continuaci"n nos o$recen un consenso general en relaci"n con
estas ondas cerebrales!
2elta! /a gama de $recuencia de la acti&idad cerebral en delta abarca desde K %asta
apro0imadamente L cps! Es totalmente inconsciente! No se tienen muc%os conocimientos
sobre la gama delta!
Teta! /a gama de $recuencia en teta es desde apro0imadamente L a @ cps! Teta $orma parte
de la gama subconsciente1 y en ocasiones la %ipnosis tiene lugar en esta (ona! Seg:n parece1
todas nuestras e0periencias emocionales se registran en esta onda! Teta es ese estado especial
que abre la puerta de la consciencia ms all de la %ipnosis %acia el mundo de los $en"menos
ps'quicos! /a e0periencia ps'quica generalmente tiene lugar en teta ;&#ase el cap'tulo B<!
Al$a! /a gama de $recuencia en al$a es de apro0imadamente @ a 7L cps! Generalmente se
considera que al$a es la (ona subconsciente! En ella tienen lugar el sue,o1 la enso,aci"n
diurna y prcticamente toda la %ipnosis! /a meditaci"n y tambi#n la e0periencia ps'quica
ocurren principalmente en al$a ;aunque en estado de meditaci"n ocasionalmente se llega %asta
teta<! Al$a es una regi"n muy importante en lo que se re$iere a la %ipnosis!
Meta! Es la (ona consciente de la mente con gamas de $recuencia a partir de los 7L cps!
Meta es donde tiene lugar nuestro ra(onamiento y conduce la mayor parte de nuestras
ocupaciones cuando estamos despiertos! 4asi toda nuestra acti&idad se desarrolla
principalmente a unos >C cps! A apro0imadamente AC cps1 una persona se encuentra en un
estado de %isteria agudo! =or encima de los AC cps ignoro qu# es lo que podr'a ocurrir1 pero
sospec%o que no ser'a en absoluto placentero!
4uando nos &amos a dormir1 nuestro cerebro desciende automticamente de la gama de
beta a la de al$a y luego1 durante bre&es per'odos1 pasa a teta y a delta! /a mayor parte del
sue,o transcurre en al$a! /a %ipnosis se apro&ec%a de este $en"meno naturalJ logra que la
acti&idad cerebral descienda a la gama al$a sin que la persona %ipnoti(ada est# dormida! En
al$a1 la mente subconsciente est abierta a la sugesti"n!
/a mente consciente no acepta $cilmente la sugesti"n! Es :til para ra(onar y pensar1 y
tambi#n para poner en acci"n todo aquello que conoce! Sin embargo1 la mente subconsciente
es como un escla&o obediente! No piensa ni ra(ona1 s"lo responde a lo que se le dice! En esto
reside el &alor y el poder de la %ipnosis1 ya que por medio de ella es posible %acer llegar la
sugesti"n directamente al subconsciente que las acepta y las con&ierte en realidad! En parte1 la
mente subconsciente in$orma a la mente consciente que e0iste nue&a in$ormaci"n y que es
A
preciso actuar de acuerdo con ella! /a mente consciente es procli&e a actuar de acuerdo con
sus contenidos1 de manera que asume la nue&a in$ormaci"n y act:a en consecuencia! Aunque
nadie comprende realmente por qu# ra("n la %ipnosis es e$ecti&a y la mente subconsciente
responde1 sabemos que la t#cnica $unciona3y adems $unciona bien!
@
Su1e*tione*
En otros cap'tulos encontrar#is las indicaciones que se emplean en la %ipnosis! 2e
momento1 solo es preciso saber que es e0tremadamente importante que sean positi&as1
constructi&as y que proporcionen bene$icios! Esto se debe a que la mente subconsciente igno5
ra la di$erencia entre una sugerencia positi&a y una negati&a! /a mente subconsciente
simplemente acepta lo que se le o$rece y luego act:a en con$ormidad con ello!
Es necesario ser muy cuidadoso con las palabras utili(adas durante el proceso de
sugesti"n! Un %ombre utili(aba cientos de &eces al d'a una palabra de uso &ulgar que consta
de cuatro letras y cuyo signi$icado es similar a de$ecar! Finalmente1 con&enci" a su subcons5
ciente de que deseaba de$ecar1 y el resultado $ue una diarrea cr"nica! /as palabras son muy
poderosas1 y la mente subconsciente las acepta literalmente!
Mito*23
E0isten demasiadas equi&ocaciones con respecto a la %ipnosis1 muc%as de las cuales %an
sido di$undidas por pel'culas que tratan de personas con&ertidas en (ombis por una persona
e0tremadamente poderosa que e0clamaJ 8-M'rame a los oos.9 Esto puede resultar in5
teresante1 pero es mera $icci"n y no tiene ninguna relaci"n con la &erdad! A continuaci"n
e0pondremos algunos de los mitos ms comunes y los e0plicaremos!
Un hipnotizador tiene poderes mgicos. Esto es absolutamente $also! Un %ipnoti(ador es
un ser %umano normal y corriente que se %a preparado para utili(ar el poder de la sugesti"n
con el $in de pro&ocar determinados resultados deseados por la persona %ipnoti(ada!
Una persona a la que se hipnotiza puede hacer cosas en contra de su voluntad.
4ompletamente $also! En primer lugar1 nadie puede ser %ipnoti(ado en contra de su &oluntad!
Es indispensable que el sueto desee cooperar! En segundo lugar1 ninguna persona a quien se
%aya %ipnoti(ado puede ser obligada a %acer algo que no %ar'a en estado normal! 2urante la
%ipnosis1 el sueto puede aceptar o rec%a(ar cualquier orden sugerida! Si lo que propone el
%ipnoti(ador perturba al sueto1 con toda probabilidad #ste rpidamente abandonar el estado
%ipn"tico!
Slo es posible hipnotizar a las personas de mente dbil. En &erdad sucede lo contrario!
4uanto ms inteligente sea una persona1 ms sencillo ser %ipnoti(arla! 2e %ec%o1 en ciertos
casos de debilidad mental es absolutamente imposible practicar la %ipnosis! Es posible
%ipnoti(ar prcticamente a todos aquellos que desean ser %ipnoti(ados! Solamente el 7 por
7CC de la poblaci"n no puede ser %ipnoti(ado debido a de$iciencias mentales o a otras ra(ones
que escapan a nuestra comprensi"n!
Una persona hipnotizada est en trance o inconsciente. Absolutamente $also! Un sueto
sometido a la %ipnosis est despierto y conscienteJ e0tremadamente consciente! /o que sucede
es que simplemente %a centrado su atenci"n donde le %a indicado el %ipnoti(ador y se %a
abstra'do de todo lo dems!
Cualquiera puede permanecer en estado hipntico eternamente. Esto es completamente
$also! Incluso suponiendo que el %ipnoti(ador muriera despu#s de %ipnoti(ar al sueto1 #ste
I
abandonar'a el estado %ipn"tico con $acilidad1 ya sea cayendo en un sue,o bre&e y luego
despertndose normalmente o abriendo los oos al no escuc%ar durante un rato la &o( del
%ipnoti(ador!
Para obtener resultados positivos es preciso un estado de hipnosis prounda. No es
&erdad! 4ualquier ni&el de %ipnosis puede o$recer buenos resultados!
E*tado +ipntico23
4ualquier persona sometida a %ipnosis est muy consciente de d"nde se encuentra y de lo
que est ocurriendo! El sueto escuc%a todo lo que sucede mientras est inmerso en un estado
parecido al sue,o diurno1 pro$undamente relaado! A menudo siente el cuerpo entumecido o
no tiene consciencia de tener cuerpo!
Auto+ipno*i*23
Es posible auto%ipnoti(arse! Muc%as personas lo %acen diariamente para impartirse
"rdenes constructi&as! Es muc%o ms sencillo auto%ipnoti(arse si ya se %a pasado por la
e0periencia de %aber sido %ipnoti(ado por otra persona y %aber recibido las instrucciones para
%acerlo! =or medio de este libro aprender#is a %ipnoti(ar a otras personas pero con las mismas
instrucciones aprender#is a auto%ipnoti(aros! Si trabais con alguien que os %ipnotice1
acelerar#is el propaso de aprendi(ae de la auto%ipnosis!
LA HIPNOSIS !OMO PO%ESI&N
Si estis interesados en %acer de la %ipnosis una pro$esi"n o una acti&idad
complementaria1 en la siguiente secci"n encontrar#is algunos temas a tener en cuenta adems
del contenido del resto del libro!
Se de4e di*poner de5
Un despac%o silencioso con un m'nimo de tres asientos! Una silla para el %ipnoti(ador1 un
so$ para el sueto y otra silla ;del tipo que se desee< para una tercera persona ya que los
pacientes generalmente llegan acompa,ados! Si se utili(a una %abitaci"n en el domicilio
propio1 se a%orrar dinero! Si se alquila una o$icina1 #sta debe ser silenciosa1 tener un amplio
aparcamiento y un $cil acceso desde cualquier punto de la ciudad!
Un escritorio o mesa para escribir!
Una grabadora y cintas &'rgenes!
=apel1 carpetas y $ic%eros!
/as instrucciones impresas para la auto%ipnosis ;&#ase el cap'tulo H<!
/as dietas impresas ;&#ase el cap'tulo H<!
?
2os estilogr$icas con linterna con pilas nue&as! Son necesarias :nicamente en el caso de que
se desee leer los procedimientos de inducci"n %ipn"tica y la iluminaci"n de la %abitaci"n no
sea su$iciente!
Una tareta de 7B 0 7B cent'metros ;tama,o apro0imado< con un gran punto roo dibuado en
ella ;&#ase el cap'tulo H<!
Todos los eercicios de %ipnosis mecanogra$iados y guardados en un sitio de $cil acceso para
el caso de que se produ(ca una laguna en la memoria! Aun despu#s de %aber aprendido de me5
moria todos los eercicios1 sol'a imprimirlos en unas taretas de apro0imadamente 7C 0 7B
cent'metros ;una tareta para cada eercicio< como medida de seguridad! Si no se desea
mecanogra$iar los eercicios1 es posible comprar otros dos libros y recortar las pginas
correspondientes1 pegndolas luego en las taretas! Sern necesarios dos libros ms1 ya que
muc%os de los eercicios se %an impreso en ambas caras de una misma pgina! El gasto
m'nimo que supone comprar dos libros ms elimina la incomodidad de tener que copiar todos
los eercicios!
2os $ormularios impresos que deben ser $irmados por el paciente atestiguando que conocen la
naturale(a de la %ipnosis1 que se someten a ella por &oluntad propia y que el %ipnoti(ador est
libre de cualquier responsabilidad! 2eb#is consultar con &uestro abogado los t#rminos reales
de dic%o $ormulario!
Taretas comerciales! Tel#$ono!
UnNa recepcionista con un despac%o independiente o un contestador tele$"nico con el $in de
no interrumpir las sesiones!
6a*to*23
Alquiler ;a menos que traba#is en &uestra propia casa<!
=ublicidad! /a publicidad es cara1 pero necesaria en cierto grado! Un anuncio ;qui( de un
tama,o apro0imado de @1B 0 7C cent'metros< en el peri"dico del domingo ser su$iciente! 4on
un contrato a largo pla(o1 ser posible conseguir un precio ms bao! Es ineludible un
peque,o anuncio en las pginas amarillas de la gu'a de tel#$onos! Un @C por 7CC de mis
pacientes llegaron a tra&#s de este medio6 un >C por lCC de la transmisi"n boca a boca1 y el 7C
por 7CC restante por medio del peri"dico!
Aceptad cualquier in&itaci"n para %ablar sobre la %ipnosis1 incluso reuniones en clubes
locales1 escuelas secundarias o uni&ersidades y tambi#n reuniones de amigos1 ya que
representan una e0celente publicidad!
Honorario*23
4uando me retir# en el a,o 7??>1 mis %onorarios eran de BC d"lares por sesi"n ;cada
sesi"n dura entre HC minutos y una %ora<! No prolongo la sesi"n ms de una %ora porque lo
encuentro contraproducente para el paciente! /os %onorarios incluyen la consulta pre&ia y la
consulta posterior a la %ipnosis1 una cinta donde %e grabado una de las sesiones ;normalmente
7C
la sesi"n n:mero B< y la in$ormaci"n para la auto%ipnosis! Si tengo que despla(arme1 cobro
una suma modesta en concepto del tiempo de traslado y de la gasolina si el domicilio del
paciente dista ms de I " ? Oil"metros de donde me encuentro!
En algunas (onas del pa's ;incluso en las grandes reas metropolitanas< es ra(onable
cobrar entre BC y 7CC d"lares por sesi"n! =ara ciudades peque,as o (onas rurales es ms
adecuado cobrar entre >C y LC d"lares! Ser preciso que e&alu#is &uestra situaci"n para esta5
blecer &uestros propios %onorarios!
Mi $iloso$'a es que se debe cobrar lo necesario para cubrir gastos y obtener una retribuci"n
que se auste al tiempo empleado y a la e0periencia del %ipnoti(ador!
2eb#is tratar de o$recer el paciente el menor n:mero de sesiones posibles para alcan(ar el
obeti&o deseado! Po nunca %e &isto a un paciente ms de seis &eces1 ya que deseo que sea
independiente y capa( de resol&er sus problemas por s' mismo! A partir de la segunda sesi"n
ense,o a los pacientes a practicar la auto%ipnosis para que dispongan de los recursos
necesarios para resol&er sus problemas con la misma e$ecti&idad que lo %ar'a yo! Ks
recomiendo la misma estrategia en &uestra prctica! No seis codiciosos6 deb#is pensar1 en
primer lugar1 en las necesidades de los pacientes! 2e este modo trabaar#is correctamente!
Ks recomiendo muy especialmente que solicit#is el pago de la sesi"n por adelantado, ya
que una &e( concluida no %abr $orma de cobrar si el paciente decide no pagar u os entrega un
tal"n en descubierto! Tambi#n es posible o$recer un incenti&o para esta condici"n de pago por
anticipado1 por eemplo que paguen cinco sesiones en la primera consulta y se bene$icien de
una se0ta sesi"n gratuita!
!&MO PA!TI!A LA HIPNOSIS
En primer lugar1 deb#is memori(ar los eercicios o1 en su de$ecto1 tenerlos a mano para
poder leerlos $cilmente! /uego es necesario tener en cuenta una serie de situaciones1
incluyendo el tono de &o( y el ritmo del discurso6 la posici"n del sueto y la &uestra6 el
ambiente ;incluyendo la iluminaci"n1 el ruido y los sonidos de $ondo<6 la grabaci"n de las
sesiones6 la utili(aci"n de un equipo e0terior6 la obser&aci"n del paciente y1 $inalmente1 la
comprobaci"n de los resultados!
Tono de ve, y rit)o del di*cur*o23
Utili(ad &uestro propio tono de &o(! Esto puede parecer una a$irmaci"n $:til pero no lo es!
Ee obser&ado que muc%os %ipnoti(adores principiantes alteran deliberadamente su &e(
durante las sesiones con el prop"sito de conseguir ms resonancia1 ms pro$undidad y cierta
teatralidad! Esto es una tonter'a6 utili(ad &uestra &o( normal! Kb&iamente es un &entaa tener
una &o( melodiosa y de gran resonancia1 pero no es $undamental! Es muc%o ms importante
saber lo que se est %aciendo y tener una buena relaci"n con el paciente!
Sin embargo1 es necesario practicar el ritmo del discurso1 ya que #ste debe ser lo
su$icientemente lento como para o$recer al sueto el tiempo necesario para responder a
&uestras directi&as y lo su$icientemente rpido como para retener su atenci"n e inter#s! Si el
77
ritmo es demasiado lento1 la mente del paciente puede des&iarse %acia otros pensamientos1 y
es preciso lograr que preste atenci"n a &uestra &o(! /a e0periencia os ayudar a encontrar el
ritmo adecuado!
Una pausa de dos a cinco segundos es un buen promedio! =or eemplo1 relaje sus rodillas
;pausa de dos segundos<6 relaje sus pantorrillas ;pausa de dos segundos<6 imagine una
escalera ;pausa de tres segundos<6 est alfombrada. Imagine usted la alfombra ;pausa de tres
segundos<!
En algunos eercicios de &isuali(aci"n puede ser necesario %acer pausas prolongadas! =or
eemploJ imagine que est de pie en la parte superior de una escalera de caracol ;pausa H
segundos<6 imagine cmo es la escalera ;pausa H segundos<6 est alfombrada ;pausa H segun5
dos<6 imagine cmo es la alfombra ;pausa H segundos<!
No utilic#is el relo para establecer el tiempo para las pausas6 %acedlo intuiti&amente!
4uando dirio la %ipnosis1 yo eecuto las instrucciones al tiempo que las indico1 y de este
modo encuentro el ritmo adecuado!
Eablad en un tono de &o( algo apagado y mon"tono! /a idea es aburrir la mente
consciente del sueto %asta el punto en que dee de ser acti&a1 permitiendo que la mente
subconsciente est# accesible y recepti&a a la sugesti"n! Una e0cesi&a in$le0i"n de la &o( o
demasiado dramatismo1 pueden dar como resultado que la mente consciente del sueto pierda
inter#s y permane(ca acti&a1 impidiendo que la relaaci"n pro$unda y la sugesti"n resulten
e$ecti&as!
Po*icin 7'*ica23
Se puede practicar la %ipnosis de pie o sentado! /os pacientes pueden reclinarse en un so$
que sea c"modo1 sentarse en una silla de respaldo recto1 tumbarse sobre una cama o en el
suelo1 sentarse con las piernas cru(adas o permanecer de pie! Todas las posiciones son
correctas1 pero no necesariamente para todas las situaciones! =or eemplo1 un bre&e
procedimiento de dos minutos destinado a eliminar un dolor es adecuado para una persona
que est de pie1 pero un procedimiento de treinta minutos cuyo obeti&o sea el control de la
dieta no puede practicarse con un paciente que permane(ca de pie!
Una silla reclinable o de respaldo recto1 o una silla sin apoyabra(os1 son las ms indicadas
para dic%a situaci"n1 ya que o$recen al sueto un soporte adecuado y resultan c"modas6
adems1 ser di$'cil que el sueto se duerma sentado en cualquiera de dic%as sillas! Po pre$iero
que mis pacientes utilicen una silla reclinable! Sin embargo1 cuando practico la auto%ipnosis
opto por una silla de respaldo recto y sin apoyabra(os! 4omo operador1 tambi#n me inclino
por este tipo de silla!
Tumbarse sobre una cama resulta c"modo para el sueto1 pero tiene la des&entaa de que
#ste puede dormirse durante la sesi"n1 ya que tanto el cuerpo como la mente estn
condicionados a dormir cuando el indi&iduo adopta esta posici"n y el cerebro alcan(a al$a! Un
operador e0perimentado puede e&itar que esto suceda! Kb&iamente1 cuando se trabaa con
alguien que est postrado en la cama1 se debe trabaar en esta posici"n!
7>
Tumbarse en el suelo o$rece el mismo incon&enienteJ el sueto tender a dormirse!
Adems1 el suelo suele resultar inc"modo y1 por esta ra("n1 no lo recomiendo cuando se
utili(an procedimientos de larga duraci"n!
Sentarse con las piernas cru(adas en el suelo tambi#n resulta una posici"n inc"moda y no
es aconseable para procedimientos prolongados! Acostumbro utili(ar esta posici"n para
meditar ;una $orma de auto%ipnosis< y obtengo e0celentes resultados! 4ierta &e( permanec' en
meditaci"n pro$unda durante una %ora y media en esta posici"n sin e0perimentar ninguna
incomodidad $'sica! 2udo que una persona ine0perta pudiera permanecer en dic%a posici"n y
luego ser capa( de ponerse de pie y1 menos a:n1 de ec%arse a andar!
En general1 mis pacientes utili(an la silla reclinable1 y yo me coloco $rente a ellos en una
silla de respaldo recto! /a distancia entre ambos es de unos AC cent'metros a 71BC metros! Es
completamente indi$erente que entre nosotros %aya una mesa o un escritorio! Po me coloco lo
su$icientemente cerca del sueto como para %ablar en un tono de &o( normal y que me escuc%e
per$ectamente1 pero lo su$icientemente leos como para no intimidarloNa! =ara algunos
procedimientos que empleo en ocasiones especiales1 debo estar de pie unto al sueto o incluso
tener un contacto $'sico con #lNella! +sta no es la regla1 sino una e0cepci"n!
/o ideal es que la silla del sueto est# ubicada de $orma tal que sus oos no reciban la lu(!
/as &entanas ;a menos que las cortinas sean muy gruesas< y las luces deben estar por detrs
del paciente1 ya que de esta $orma le resultar ms sencillo relaarse y estar c"modoNa!
$nde practicar la +ipno*i*23
Se puede practicar la %ipnosis en cualquier lugar1 incluyendo %abitaciones d#bilmente
iluminadas1 e0teriores soleados1 sitios silenciosos y tambi#n lugares ruidosos! Sin embargo1 el
lugar ideal es una %abitaci"n c"moda y silenciosa con una iluminaci"n sua&e!
Si tienen lugar distracciones inesperadas1 deber#is utili(arlas en &uestro propio pro&ec%o!
4ierta &e( acababa de comen(ar una sesi"n de %ipnosis cuando un carpintero comen(" a
remac%ar cla&os en el despac%o contiguo1 ustamente en la pared que estaba por detrs de la
cabe(a de mi paciente! Abandon# el eercicio %abitual de inducci"n %ipn"tica y comenc# a
impro&isar! Los ruidos eteriores no lo distraen, por el contrario, le ayudarn a alcan!ar el
estado ms saludable de la relajacin. /uego1 con cada martilla(o1 dec'aJ "eljese ms
profundamente ;bang<6 ms profundamente ;bang<6 ms y ms profundamente ;bang<! Mi
paciente entr" en una relaaci"n pro$unda como si %ubiera estado en un ascensor que
descendiera a gran &elocidad! Ni siquiera $ue necesario continuar con el resto de los
eercicios1 me limit# a &erbali(ar las sugerencias y luego la de&ol&' a su estado consciente!
/os resultados $ueron e0celentes!
M8*ica de 7ondo23
Muc%os %ipnoti(adores utili(an regularmente una m:sica relaante o una cinta especial de
las olas del mar mientras practican la inducci"n %ipn"tica! En algunas ocasiones %e trabaado
con m:sica y los resultados $ueron satis$actorios1 sin embargo tambi#n lo son cuando no la
utili(o! =od#is probar y decidir por &osotros mismos!
7H
E9uipo au:iliar23
Todo lo que se necesita es una grabadora porttil econ"mica! Po la utili(o para grabar uno
de los procedimientos de inducci"n %ipn"tica mientras la practico y luego doy la cinta al
paciente ;&#ase el cap'tulo A<! Si decid's utili(ar sonidos de $ondo1 el equipo tambi#n os
ser&ir para ese $in!
Algunos %ipnoti(adores utili(an un dispositi&o de descargas el#ctricas para condicionar a
sus pacientes! =or eemplo1 durante la $ase de sugesti"n el operador puede decirJ Imagine que
est usted fumando un cigarrillo. #spire una bocanada de $umo. ;En ese momento pulsan un
bot"n y el sueto recibe una descarga el#ctrica!< 2e este modo el sueto equipara la acci"n de
$umar a una e0periencia dolorosa! Estoy absolutamente en contra de este tipo de
procedimientos y dispositi&os6 pueden resultar peligrosos y da,inos y son totalmente
innecesarios! Un buen %ipnoti(ador puede alcan(ar los mismos resultados sin recurrir a dic%os
m#todos! En una ocasi"n alquil# un despac%o que dispon'a de uno de estos equipos y me
negu# a aceptarlo como parte del mobiliario1 eludiendo $irmar el contrato %asta que lo re5
tiraran! Mi conseo es que EGIT+IS 4UA/QUIED TI=K 2E 2IS=KS7TIGKS!
O4*ervacin del *ujeto23
/os puntos cla&e a tener en cuenta son los patrones respiratorios y el tono muscular!
4uando el sueto se sume en una relaaci"n pro$unda1 la respiraci"n es r'tmica y ligera! 2e &e(
en cuando el sueto respira pro$undamente con una e0%alaci"n sua&e!
Kbser&ad las manos del paciente! QSuetan los apoyabra(osR QEstn inquietasR QEstn
crispadasR QK descansan sin e&idenciar tensi"n algunaR!
/a cabe(a debe caer %acia delante debido a que los m:sculos del cuello se relaan! /a
mand'bula debe estar $loa! No debe %aber indicios de que los m:sculos estn tensos ni
r'gidos!
Es posible que los prpados e&idencien un ligero latido pero esto no indica que e0ista
tensi"n1 por el contrario es un signo de que el sueto se encuentra en el estado denominado
DEM ;mo&imiento ocular rpido<! Este estado tiene lugar cuando la acti&idad del cerebro se
desarrolla a unos 7C ciclos por segundo1 es decir se encuentra en la gama al$a! Si se obser&a el
DEM1 el sueto est %ipnoti(ado1 aunque tambi#n puede suceder que un sueto %ipnoti(ado no
re&ele un DEM!
En general1 deb#is buscar signos que os indiquen que el sueto est relaado para
cercioraros de que est sumido en la %ipnosis! /os signos de tensi"n o ner&iosismo indican
que no %a sido %ipnoti(ado o que s"lo est en una primera etapa del estado %ipn"tico!
No deb#is preocuparos si el sueto no parece relaarse demasiado! Ninguna persona
reacciona igual que otra ante la %ipnosis! Simplemente deb#is continuar con los eercicios1 ya
que sern e$ecti&os en la mayor'a de los casos!
Ee tenido pacientes que se relaaban completamente unos pocos minutos despu#s de
comen(ar la inducci"n %ipn"tica! Ktros se mostraban inquietos durante la mayor parte de la
7L
primera sesi"n para luego relaarse s"lo ligeramente! Unos pocos no llegaron a relaarse %asta
la segunda sesi"n! Solamente en una ocasi"n no consegu' %ipnoti(ar al sueto1 que despu#s de
la tercera sesi"n1 a:n estaba tensa y en un estado de gran e0citabilidad! /e de&ol&' su dinero y
la mand# a un colega ;que obtu&o los mismos resultados insatis$actorios<!
El meor indicador de la respuesta de un paciente a la %ipnosis es preguntarle c"mo se %a
sentido una &e( %aya concluido la sesi"n! El paciente os comunicar si %a logrado relaarse y
lo que %a e0perimentado! Es ob&io que el meor indicador es el resultado $inal6 por eemplo1
cuando el prop"sito de la sesi"n de %ipnosis sea abandonar el %bito de $umar y el paciente lo
logre!
!o)pro4acin23
Algunos %ipnoti(adores reali(an peque,as pruebas durante la inducci"n %ipn"tica con el
$in de &eri$icar si el procedimiento est resultando e$ecti&o! =or eemplo1 pueden solicitar al
sueto que le&ante un bra(oJ 8Su bra(o es como un tronco1 r'gido e inm"&il!9 Si el paciente
responde le&antando el bra(o1 ser e&idente que a:n no est sumido en la %ipnosis! Si no lo
le&anta1 la sugesti"n %a dado como resultado un cierto ni&el de %ipnosis!
Po no reali(o ninguna &eri$icaci"n! Mi teor'a es que dic%as comprobaciones crean dudas
en la mente del paciente1 que puede pensarJ 8QAcaso no est seguro de lo que %aceR9 8QQui(
no soy un sueto %ipnoti(ableR9 8QSer e$ecti&a la sesi"nR9 P1 por otro lado1 Qqu# es lo que
%ar'ais si la prueba $alla y el paciente le&anta el bra(oR /o :nico que se puede %acer es
continuar con la sugesti"n1 es decir1 lo mismo que %ubierais %ec%o de cualquier modo! 2eb#is
tener $eJ la inducci"n %ipn"tica es eectiva.
!ONSULTA ANTEIO A LA HIPNOSIS
Esta consulta precede a la primera sesi"n de %ipnosis1 de la que %ablaremos en el pr"0imo
cap'tulo1 y no se deber'a omitir1 pues es muy importante! ;Tambi#n se recomienda una especie
de consulta pre&ia a la %ipnosis para practicar la auto%ipnosis6 &#ase el cap'tulo 77!<
E7 obeti&o de esta consulta tiene &arias $acetas! En principio es el momento en el que se
e0plica al paciente qu# es la %ipnosis y en el que se responden las preguntas que suran de esta
con&ersaci"n! Mrinda la oportunidad de establecer una relaci"n con el sueto1 ganar su
con$ian(a y %acer que realice di&ersos eercicios muy simples para que se tranquilice y se
sienta c"modo! E0isten algunas preguntas cla&e que es necesario $ormular al sueto para
decidir si es &iable continuar con la %ipnosis real!
Si el sueto no se siente muy inclinado a que lo %ipnotic#is ;despu#s de %aberle e0plicado
detalladamente el programa a seguir<1 no debis intentarlo. /o aconseable es pedirle que
piense en ello durante unos d'as1 y decirle que estis dispuestos a responder cualquier
pregunta!
En el caso contrario1 cuando el paciente desea ser %ipnoti(ado1 pero &osotros ten#is ciertas
reser&as1 no deber'ais %acerlo! Es de &ital importancia que entre ambos se estable(ca una
relaci"n de con$ian(a para que el programa sea un #0ito! No deb#is ol&idar que el obeti&o de
7B
la %ipnosis es ayudar a otra persona para que sea capa( de gobernar su $orma de conducirse y
meorar en alg:n sentido la calidad de su &ida! Esto es di$'cil de conseguir si surgen
obstculos ;tal como $alta de con$ian(a1 apre%ensi"n1 etc!< entre el operador y el sueto!
No deb#is titubear si cre#is que no es necesario %ipnoti(ar al sueto! 4ierta &e( acudi" a mi
consulta una muer que iba a iniciar una serie de seis sesiones con el prop"sito de controlar su
dieta! En la consulta pre&ia a la %ipnosis1 mi se0to sentido me indic" que no %ab'a armon'a
entre nosotros! 2espu#s de $ormularle muy amablemente una serie de preguntas1 la muer re5
conoci" que sent'a a&ersi"n por los %ombres en general y que no se $iaba de ellos!
Dpidamente agreg"J 8Sin embargo1 no permitir# que este sentimiento inter$iera en nuestro
tratamiento!9 Kb&iamente1 sus buenas intenciones no eran su$icientes6 ella necesitaba
ocuparse de ese odio antes de dedicarse a controlar su dieta1 y s"lo lo lograr'a con alguien que
le inspirara absoluta con$ian(a! =or lo tanto1 declin# aceptarla como paciente y le suger' que
consultara con una colega1 con quien $ue capa( de solucionar el odio %acia los %ombres y su
compulsi"n a comer! Fue entonces cuando me llam" para agradecerme mi ayuda! No tengo
ninguna duda de que ella %ubiera recurrido directamente a una muer en caso de conocer
alguna! Una &e( ms1 mi conseo es que pens#is siempre qu# es lo meor para el paciente1
aunque con ello perdis la oportunidad de ganar dinero o de &i&ir una e0periencia interesante!
IMPOTANTE5 Si sospechis que el paciente adolece de alg!n problema mental o de
salud" no debis atenderlo. No lo acept#is como paciente %asta que %aya consultado un
m#dico y #ste autorice las sesiones de %ipnosis! Tampoco deb#is aceptar a alguien que sea
adicto a las drogas! Esto puede suponer una &erdadera pesadilla para &osotros!
Encuadre de la con*ulta23
En primer lugar1 el sueto debe rellenar y $irmar una %oa que incluya su nombre1
direcci"n1 tel#$ono1 obeti&o de la consulta1 el nombre con el que pre$iere ser nombrado y
cualquier otro dato que u(gu#is oportuno! Acostumbro guardar esta %oa con los datos o$re5
cidos por el paciente1 aunque pre$iero tomar mis propias notas basndome en mis impresiones
a lo largo de nuestra con&ersaci"n!
En segundo lugar1 se debe preguntar al sueto el obeti&o de la consulta! Tomaros &uestro
tiempo para in&estigar e0%austi&amente esta cuesti"n ya que $recuentemente la ra("n
&erbali(ada no coincide con el problema real! Si la respuesta es el deseo de controlar la dieta1
es preciso descubrir qu# otros tratamientos %a reali(ado anteriormente con este $in! QTiene
alg:n problema de saludR! QEst bao asistencia m#dicaR! QToma alg:n medicamento o alguna
drogaR! En caso de que la respuesta sea a$irmati&a1 QculR! Q/o %ace bao control m#dicoR! No
termin#is el cuestionario %asta que os sintis satis$ec%os con las respuestas!
En tercer lugar1 se debe e0plicar detalladamente qu# es la %ipnosis e in&itar al sueto a que
$ormule las preguntas que desee para despear cualquier tipo de apre%ensi"n! Tambi#n deb#is
comunicar al paciente que el programa consta de seis sesiones y cules son &uestros
%onorarios1 deando claro que no e0isten garant'as de #0ito1 ya que el resultado depende
siempre de la respuesta del paciente! /e e0plicar#is asimismo que bao el estado %ipn"tico no
se le obligar a reali(ar ninguna acci"n que no desee eecutar y que en todo momento estar
consciente de todo lo que suceda y que lo recordar al despertar!
7A
En cuarto lugar1 pod#is o$recer una minidemostraci"n de dos eercicios de entrenamiento
pre&ios a la %ipnosis para mostrar que se trata de un procedimiento simple! ;Estos dos
eercicios se e0plican detalladamente un poco ms adelante en este mismo cap'tulo!<
En quinto lugar1 pod#is comen(ar con la primera sesi"n de %ipnosis!
/os cinco pasos mencionados representan una mera gu'a1 ya que1 en la prctica1
desarrollar#is &uestro propio estilo y secuencia! Sin embargo1 los tres puntos importantes que
%ay que alcan(ar1 independientemente de la estructura de la consulta1 sonJ 7< o$recer una com5
pleta in$ormaci"n al sueto sobre la %ipnosis y sobre &osotros mismos como pro$esionales1 ><
obtener una in$ormaci"n detallada del sueto1 y H< establecer una relaci"n amable y arm"nica!
S reas problemticas
Atencin );dica2 Si el sueto est bao atenci"n m#dica1 no se debe inter$erir con ese
tratamiento6 no deb#is ugar a ser m#dicos1 a menos que lo seis de &erdad ;pocos m#dicos
conocen o practican la %ipnosis<1 ya que #se no es &uestro papel y puede resultar muy
perudicial para el sueto! En los casos en que el paciente est bao tratamiento m#dico1 le pido
permiso para %ablar con el pro$esional que lo atiende! Si el sueto no me autori(a1 entonces no
acepto trabaar con #l! Si1 por el contrario1 est de acuerdo1 puedo reali(ar mi trabao con la
ayuda de la in$ormaci"n obtenido durante la con&ersaci"n con el m#dico!
$e*cu4rir el )otivo real2 4on $recuencia el obeti&o que el paciente esgrime para
someterse a la %ipnosis no es el problema real! A continuaci"n e0pondr# uno de los casos que
ilustran este punto con cierto %umorJ una atracti&a muer de mediana edad acudi" a mi con5
sulta para ponerse a dieta! No me pareci" que tu&iera problemas de e0ceso de peso1 pero1 a
pesar de todo1 le e0pliqu# qu# era la %ipnosis1 dndole a conocer mi programa de control de la
dieta! 2espu#s de mis e0plicaciones1 a:n mostraba cierta apre%ensi"n a ser %ipnoti(ada1 de
modo que continu# $ormulndole preguntas %asta que admiti" que tem'a que yo pudiera
apro&ec%arme se0ualmente de ella mientras estaba %ipnoti(ada! /e comuniqu# que estar'a
consciente en todo momento de lo que suceder'a y que yo no pod'a $or(arla a %acer algo que
ella no %ar'a estando consciente! Sonriendo me respondi"J #$Precisamente se es el
problema$
Eace algunos a,os de# de practicar la %ipnosis con el $in especi$ico de controlar la dieta1
las $obias o el %bito de $umar1 y comenc# a trabaar con el :nico obeti&o de meorar la
autoimagen y tratar el estr#s1 pues considero que ambos problemas son la cla&e para solu5
cionar todos lo dems! Kb&iamente1 en cualquier caso puedo sugerir al paciente que dee de
$umar o que regule su apetito1 pero el obeti&o primordial se centra en meorar la autoimagen
yNo controlar el estr#s! Estimo que cuando la imagen personal est equilibrada1 los problemas
desaparecen o1 al menos1 es posible abordarlos de una $orma satis$actoria!
Mantener la cal)a2 En ocasiones pueden ocurrir situaciones e0tra,as y deb#is estar
preparados para solucionarlas con serenidad y aplomo! El sueto no debe pensar en ning:n
momento que no dominis la situaci"n! Nunca deb#is mostraros consternados1 con$undidos ni
molestos1 ni tampoco reprender al sueto ni e0presar desilusi"n ante una respuesta! 2eb#is
aceptar todo lo que el sueto diga y saber c"mo tratar la situaci"n!
7@
Nunca1 repito nunca1 deb#is u(gar a &uestros pacientes! =ongamos por caso que en una
sesi"n surge el tema del aborto y sois radicalmente antiabortistas6 no intent#is ayudar a la
o&en soltera que se siente culpable por %aber abortado1 ya que &uestros propias sentimientos
pueden aumentar su culpabilidad en &e( de ayudarla!
En cierta ocasi"n tu&e que solucionar una de esas raras situacionesJ una muer de mediana
edad lleg" a mi consulta en un estado de %isteria! /loraba1 c%illaba y balbuceaba
inco%erencias! =or $ortuna1 dispon'a de una %ora antes de mi pr"0ima cita! Mi esposa1 que era
mi recepcionista1 me ayud" a conducirla %asta uno de los so$s y yo me sent# $rente a ella sin
decir ni una palabra! 2e# que llorara %asta que el cansancio la &enciera! A tra&#s de las
palabras que murmuraba supe que deseaba suicidarse y que estaba pensando en %acerlo
cuando se dirig'a a mi consulta! /os detalles en los que se apoyaba esta decisi"n no son
rele&antes para este eemplo6 su &ida era una completa con$usi"n! Agotada por el llanto1
$inalmente me dioJ 8Siento %aberlo importunado! S# que no es posible %ipnoti(arme ni
ayudarme mientras me encuentre en este estado!9
8Eablemos de ello91 le respond'! 8Sus oos estn roos1 parecen arder!9 Ella asinti"! 8Q=or
qu# no los cierra y descansa un poco mientras %ablamos!9 As' lo %i(o1 y a los pocos minutos
estaba sumida en estado %ipn"tico sin apenas darse cuenta! Mi prop"sito era inducirla a que se
comprometiera consigo misma a &i&ir dos semanas ms para tener la oportunidad de ayudarla!
/a %istoria tu&o un $inal $eli(! 2espu#s de cuatro sesiones reali(adas a lo largo de dos
semanas1 rec%a(aba la idea del suicidio y comen(aba a recuperar su deseo de &i&ir! En las
siguientes semanas consigui" reestructurar su &ida!
Olvido de la* pala4ra*2 Si os ol&idis de las palabras que ten#is que decir para %ipnoti(ar
al sueto1 no deb#is perder la calma1 balbucear ni disculparos! Simplemente deteneos un
momento para luego continuar con la relaaci"n1 diciendo1 por eemploJ 8Delese pro5
$undamente1 cada &e( ms pro$undamente con cada respiraci"n!9 =oco tiempo despu#s1
recordar#is las palabras ol&idadas ;de lo contrario pod#is buscar las %oas donde pre&iamente
las %abr#is copiado<! Mientras tanto1 pod#is impro&isar el te0to %ablando en un tono sua&e1
lento y seguro!
Ena)ora)iento2 E7 &'nculo entre el operador y el sueto crece muy rpidamente y1
ocasionalmente1 el sueto lo interpreta como algo ms intenso y personal!
2eb#is estar pre&enidos ante la posibilidad de que cualquier paciente se enamore de
&osotros! Es #sta una situaci"n que cada uno debe a$rontar con sus propios recursos1 pero en
todos los casos es preciso ser $irme sin que el paciente se sienta rec%a(ado como persona! /o
correcto es e&itar cualquier encuentro con el paciente $uera de la consulta1 aunque se trate de
un encuentro $ortuito en un bar! Siempre que alguna de mis pacientes se %a entusiasmado con
la idea de intimar un poco ms conmigo1 le %e recordado que la recepcionista era mi muer!
2e este modo %e logrado en$riar la situaci"n! Decomiendo muy especialmente que1 si os
dedicis a esta prctica1 &uestro marido o &uestra esposa trabaen como recepcionistas en
&uestra consulta! Si no os dedicis pro$esionalmente a la %ipnosis pero lo %ac#is por
pasatiempo1 es con&eniente que %aya una tercera persona presente! En caso contrario1 pod#is
encontraros en situaciones desagradables!
7I
$ependencia2 Ktro problema que puede surgir de este &'nculo tan estrec%o es la
dependencia! 4omo operador1 usar#is la %ipnosis para ayudar a una persona para que sea ms
independiente y en general1 #se es el resultado que se obtiene! Sin embargo1 en ocasiones el
sueto encuentra c"modo recibir apoyo del operador a quien considera 8una persona $iable1
$uerte y poseedora de grandes conocimientos9! 4uando esto suceda1 deb#is lograr que el
sueto se independice cuanto antes1 por su propio bien y por el &uestro!
Ee aqu' una situaci"n que ilustra el problemaJ /a se,orita T era una modelo que ten'a
miedo prcticamente de todo lo imaginable! Eab'a sido la amante de un gngster que %abla
sido asesinado pocos minutos despu#s de que ella abandonara la casa1 de modo que tambi#n
tem'a por su &ida! 2urante su in$ancia y u&entud sus padres %ablan sido muy dominantes1
pri&ndola de la posibilidad de tomar decisiones1 incluso las ms simples6 en todo momento le
dec'an lo que ten'a que %acer! Su agente tambi#n le indicaba lo que deb'a %acer! Su no&io
gngster siempre le %abla se,alado lo que ten'a que %acer! Nunca %ab'a &i&ido por si misma!
Fue entonces cuando decidi" consultarme1 y a tra&#s de la %ipnosis aprendi" a ser libre!
/ibre para &i&ir! /ibre para tener corae! Fue una gran e0periencia para ella y no quer'a
terminar el tratamiento! Al concluir las seis sesiones me llamaba por tel#$ono a la consulta du5
rante el d'a y a mi casa por las noc%es! /as primeras &eces que me llam" me mostr# tolerante1
ms tarde le ped' cort#smente que deara de %acerlo! Tras dos semanas de &anos intentos1 le
die con toda $rialdad que ya no &ol&iera a llamarme ya que1 si lo %ac'a1 colgar'a el tel#$ono!
Ella se ec%" a llorar1 pero al cabo de un tiempo intent" encontrar una &ida e0itosa por sus
propios medios! Ella sab'a c"mo %acerlo1 pero no deseaba quedarse sin un apoyo que le
o$rec'a seguridad! A &eces es preciso adoptar una actitud $irme por el bien del sueto y por el
propio! Ktra reglaJ %unca permitis que el paciente domine la situacin ni os diga lo que
debis hacer.
e*pue*ta* i)previ*ta*2 No deb#is permitir que una respuesta impre&ista os distraiga de
&uestro trabao! En cierta ocasi"n1 estaba %ipnoti(ando a una muer por primera &e(! En un
determinado momento le dieJ 8Sus bra(os son como troncos1 estn entumecidos1 r'gidos1
inm"&iles!9 2e inmediato esbo(" una $or(ada sonrisa de orea a orea y comen(" a re'rse
ner&iosamente! Sus oos permanec'an cerrados1 pero durante uno o dos minutos se re'a entre
dientes! Po sent'a curiosidad por lo que estaba pasando pero1 sin embargo1 ignor# la situaci"n
y continu# pronunciando mon"tonamente las palabras para inducirla a una relaaci"n ms
pro$unda! Al concluir la sesi"n1 me e0plic" que cuando yo le %ab'a dic%o que sus bra(os eran
como troncos1 ella %ab'a intentado le&antarlos &igorosamente para decir a &i&a &o(J 8-4omo
&er1 esto no $unciona.91 pero a pesar de todo %ab'a sido incapa( de %acerlo! /e parec'a una
tonter'a estar consciente y sentada en la silla sin ning:n impedimento para mo&erse y1 no
obstante1 no lograr le&antar los bra(os simplemente porque yo le %ab'a dic%o que no pod'a
mo&erlos! Esto e0plicaba su $alsa sonrisa inicial y su posterior risa ner&iosa!
Ejercicio* previo* a la +ipno*i*23
A continuaci"n e0pondr# dos eercicios pre&ios a la %ipnosis! 2eb#is utili(arlos durante el
periodo de consulta para que el paciente se $amiliarice con la %ipnosis y con el $in de que se
sienta c"modo! /as palabras escritas en cursi&a indican el te0to que se debe decir en &o( alta!
7?
Eercicio 7J
$e*eo 9ue cierre u*ted lo* ojo* para reali,ar un ejercicio )uy
4reve2 .uiero 9ue i)a1ine una pi,arra< 9ue la cree2 Puede *er
ne1ra o verde< o del color 9ue u*ted de*ee2 !r;ela2 La pi,arra
tiene una 4andeja y en ella +ay ti,a* y un 4orrador2 -La ve u*ted 0
;Esperad la respuesta! 4uando el sueto responda a$irmati&amente1 pod#is continuar!<
Muy 4ien2 A+ora coja u*ted una ti,a y di4uje un c'rculo *o4re la
pi,arra2 -Lo +a di4ujado ya0
;Esperad la respuesta a$irmati&a1 y continuad!<
"ien2 A+ora e*cri4a la letra A dentro del circulo2 -Lo +a +ec+o
ya0
;Esperad la respuesta a$irmati&a1 y continuad!<
A+ora 4orre u*ted la letra A del interior del circulo< pero no 4orre
el circulo2 H=1a)elo u*ted *a4er cuando +aya ter)inado!
;Esperad la respuesta<!
Muy 4ien2 A+ora 4orre el c'rculo y a4ra lo* ojo*2
En este punto pod#is dialogar bre&emente con el paciente sobre la e0periencia de la
pi(arra! Aseguradle que1 cualquiera sea la e0periencia que %aya tenido1 %a sido positi&a! 4ada
persona responde de una $orma di$erente! Algunas &en realmente la pi(arra! Ktras la intuyen!
Eay quienes saben intelectualmente que est all'! Todas las respuestas son correctas! En la
%ipnosis no e0isten e0periencias err"neas6 cada persona &i&e las situaciones de un modo
personal y todas las e0periencias son &lidas! Aclarad al paciente que este tipo de respuestas
son $recuentes en la %ipnosis!
Eercicio >J
!ierre una ve, )=* lo* ojo* para reali,ar otro ejercicio de
entrena)iento2 E*ta ve, 9uiero 9ue concentre *u atencin en la
punta de *u nari,2 -Lo +a +ec+o0
Esperad la respuesta a$irmati&a1 y continuad!
"ien2 Manten1a *u atencin en la punta de la nari, y e*cuc+e el
*onido de )i vo,2 En al1una* de la* t;cnica* de +ipno*i* 9ue
+are)o* junto*< le pedir; 9ue 7ije *u atencin en la punta de *u
nari, con el 7in de inten*i7icar *u concentracin y con*e1uir 9ue *e
relaje u*ted )=* pro7unda)ente2 Si en al18n )o)ento durante la
+ipno*i*< advierte u*ted 9ue *u )ente diva1a< todo lo 9ue de4e
+acer e* volver a centra*e en la punta de la nari, tal y co)o lo e*t=
>C
+aciendo en e*te )o)ento2 Entonce* *u )ente dejar= de vacilar y
volver= a concentrar*e en )i vo,2 A+ora puede u*ted a4rir lo*
ojo*2
=od#is con&ersar un rato con el paciente sobre este eercicio y a continuaci"n empe(ar con
la primera sesi"n de %ipnosis tal y como se describe en el cap'tulo siguiente!
!ap'tulo >
Se*in de +ipno*i* n8)ero (
ESTA SESIUN es una e0celente secuencia de eercicios para comprobar la respuesta del
sueto al operador ;&osotros< y para que se $amiliarice con los procedimientos de la %ipnosis!
/a SESI&N n8)ero ( consiste en 7> eercicios ordenados de la siguiente maneraJ A1 IA1
M1 IM1741 I21 IE1 7F1 IG1 IE1 II1 IV!
Vusto antes de comen(ar la primera sesi"n1 dad las siguientes instrucciones al suetoJ
En uno* poco* )inuto* voy a pedirle 9ue cierre lo* ojo* y *i1a )i*
in*truccione*2 Poco de*pu;* de iniciar la *e*in< en tre* oca*ione*
le pedir; 9ue a4ra lo* ojo*2 !uando lo +a1a< no de*eo real)ente
9ue lo* a4ra *ino 9ue *i)ule a4rirlo* e*tirando lo* p=rpado* pero
*in lle1ar a a4rir lo* ojo*2 Lue1o dir; al1o a*' co)o5 A+ora relaje
lo* ojo*? y en e*e )o)ento u*ted dejar= de intentar a4rirlo* y lo*
relajar=2 E*to e* lo 9ue 9uiero decir2
;A%ora le muestro lo que quiero que %aga<J
A+ora int;ntelo u*ted
;Espero unos momentos para que el sueto realice los mo&imientos indicados con sus
prpados tal como le %e ense,ado<!
E*o +a e*tado )uy 4ien2 @ a+ora 9uiero 9ue al 7inal de la *e*in<
cuando yo di1a al1o a*' co)o5 AEn uno* )inuto* contar; +a*ta
cinco y u*ted a4rir= lo* ojo* y *e de*pertar=?< a4ra u*ted lo* ojo*
de verdad2 - !o)prende u*ted 0 En principio +are)o* tre*
prue4a* )uy 4reve* durante la* 9ue no de4er= u*ted a4rir lo*
ojo*< pero *t lo* a4rir= cuando de)o* por concluida la *e*in2
;Espero que el sueto me con$irme que %a entendido la consigna1 en caso contrario1
&ol&er# a repetirla %asta que la comprenda per$ectamente!<
A+ora< va)o* a e)pe,ar2
>7
EJE!I!IO A23
En pri)er lu1ar de*eo 9ue *e pon1a u*ted de pie y *e e*tire
co)pleta)ente para eli)inar la* ten*ione*!
;Espero un momento %asta que el sueto se ponga de pie y se estire!<
E*o +a e*tado )uy 4ien2 A+ora *i;nte*e en la *illa y rel=je*e2
!ierre lo* ojo* e in*pire lar1a y pro7unda)ente< y lue1o e:+ale
todo el aire vaciando co)pleta)ente *u* pul)one*2 H=1alo una
ve, )=*< pero a+ora reten1a la re*piracin cuando *u* pul)one*
*e +ayan llenado de aire li)pio< 7re*co y relajante2 et;n1alo2
Manten1a cerrado* lo* ojo*2 E:+ale el aire )uy lenta)ente y
*ienta c)o *e relaja todo *u cuerpo2
EJE!I!IO (A
!oncentre *u atencin en la* rodilla* y relaje la parte in7erior
de la* pierna*2 elaje *u* pantorrilla*2 elaje *u* to4illo*2 elaje
*u* pie*2 elaje lo* dedo* del pie2 Todo lo 9ue e*t= por de4ajo de
*u* rodilla* *e encuentra a+ora co)pleta)ente relajado2 elaje
*u* )a*lo* y d;jelo* caer< 7loja y pe*ada)ente< *o4re la *illa2
A+ora relaje *u* cadera* y *u cintura2 A+ora relaje *u pec+o lo
)=:i)o po*i4le2 e*pire *uave y pro7unda)ente< cada ve, )=*
re1ular y relajada)ente2 elaje *u* +o)4ro*2 Lo* )8*culo* de lo*
+o)4ro* e*t=n pe*ado* y cuel1an 7lojo*< cada ve, )=* relajado*2
elaje *u cuello y 1ar1anta2 $eje caer *u ca4e,a )ientra* todo* lo*
)8*culo* del cuello *e relajan2 elaje co)pleta)ente *u cara2 Lo*
)8*culo* de la cara *e a7lojan y *e a4landan< la* )and'4ula*
cuel1an relajada)ente< lo* diente* no e*t=n en contacto2 A+ora
relaje todo lo po*i4le lo* pe9ueBo* )8*culo* 9ue rodean lo*
p=rpado*2 Sienta c)o lo* p=rpado* *e tornan cada ve, )=* pe3
*ado* y *uave*< cada ve, )=* relajado*2
$entro de un )o)ento< voy a pedirle 9ue a4ra lo* ojo*2
!uando lo +a1a< *u* p=rpado* e*tar=n tan relajado* y pe*ado* 9ue
ca*i no lo* podr= a4rirC entonce*< cuando le pida 9ue lo* cierre
otra ve,< u*ted *e relajar= a8n )=* co)pleta)ente2 A+ora intente
a4rir lo* p=rpado*2 A+ora cierre lo* ojo* y rel=je*e cada ve, )=*2
EJE!I!IO "
.uiero 9ue i)a1ine 9ue toda* *u* ten*ione*< *u ri1ide,< *u* )iedo*
y preocupacione* *e e*t=n vaciando a trav;* de *u coronilla2
$;jela* caer por *u cara< por *u cuello< por lo* +o)4ro*< por el
pec+o< la cintura< la* cadera*< lo* )u*lo*< la* pantorrilla*< lo*
to4illo* y lo* pie* para 9ue *al1an 7inal)ente por lo* dedo* del pie2
>>
Toda* la* ten*ione*< )iedo* y preocupacione* e*t=n 7luyendo +acia
el e:terior a trav;* de lo* dedo* de *u* pie*< y u*ted *e relaja cada
ve, )=*2
EJE!I!IO ("
#a)o* a repetir e*te ejercicio de relajacin una ve, )=*2 En e*ta
oca*in 9uiero 9ue *e relaje co)pleta)ente< )uc+o )=* 9ue la
pri)era ve,2
!entre *u atencin en *u* rodilla*2 elaje *u* pantorrilla*2 elaje
*u* to4illo*2 elaje *u* pie* y relaje lo* dedo* del pie2 A+ora relaje
*u* )u*lo* co)pleta)ente y d;jelo* caer< 7loja y pe*ada)ente<
*o4re la *illa2 elaje *u* cadera* y *u cintura2 A+ora *ienta c)o
*u pec+o *e relaja y *e relajan ta)4i;n lo* r1ano* del pec+o5 el
cora,n y lo* pul)one*< per)itiendo 9ue la re*piracin *ea )=*
pro7unda< )=* re1ular y cada ve, )=* relajada2 A+ora relaje lo*
+o)4ro* cada ve, )=*2 Lo* +o)4ro* e*t=n pe*ado* y cuel1an
7lojo*< cada ve, )=* relajado*2 elaje *u cuello y 1ar1anta2 elaje
co)pleta)ente *u cara y *ienta c)o lo* )8*culo* *e a7lojan y *e
a4landan2 A+ora relaje lo )=:i)o po*i4le lo* pe9ueBo* )8*culo*
9ue rodean lo* p=rpado*2 Sienta c)o lo* p=rpado* *e tornan cada
ve, )=* pe*ado* y *uave*< cada ve, )=* relajado*2
$entro de un )o)ento voy a pedirle 9ue a4ra lo* ojo*< pero
cuando lo +a1a< *u* p=rpado* e*tar=n tan relajado* y pe*ado* 9ue
*er= ca*i i)po*i4le a4rirlo*C independiente)ente de 9ue lo*
p=rpado* *e a4ran o no cuando le pida 9ue cierre lo* ojo* otra ve,<
u*ted *e relajar= a8n )=* plena)ente2 A4ra lo* p=rpado*2 A+ora
cierre lo* ojo* y rel=je*e )=*2
&'&(C)C)O *C
#a)o* a repetir e*te ejercicio de relajacin una ve, )=*2 En e*ta
oca*in 9uiero 9ue *e relaje co)pleta)ente2 No +ay nada 9ue
te)er< podr= e*cuc+ar)e en todo )o)ento< de )odo 9ue +a1a
ca*o o)i*o de todo* *u* reparo* y rel=je*e co)pleta)ente2
!oncentre *u atencin en la* rodilla* una ve, )=* y relaje la parte
in7erior de la* pierna*2 elaje *u* pantorrilla*2 elaje *u* to4illo*2
elaje *u* pie*2 elaje lo* dedo* del pie2 A+ora relaje total)ente
*u* )u*lo*2 Sienta c)o *u* cadera* co)ien,an a relajar*e
pro7unda)enteC lue1o la cintura< el pec+o y lo* +o)4ro*< 9ue
e*t=n pe*ado* y 7lojo*< co)pleta)ente relajado*2 @ a+ora e*a
*en*acin de relajacin pro7unda lle1a a trav;* del cuello y de la
1ar1anta< +a*ta la cara2 elaje co)pleta)ente la cara +a*ta 9ue la
*ienta 7loja< total)ente relajada2 elaje lo* ojo* y lo* p=rpado*2
>H
Sienta c)o lo* p=rpado* *e tornan cada ve, )=* pe*ado* y
*uave*< cada ve, )=* relajado*2
&'&(C)C)O *+
$entro de un )o)ento< cuando le pida 9ue a4ra lo* p=rpado*<
9uiero 9ue pien*e con toda *u 7uer,a 9ue e*t=n pe1ado* uno* con
otro*< 9ue *on un )i*)o tro,o de piel2 S'< co)o *i 7ueran un
)i*)o tro,o de piel2 No *e opon1a ni *e )ue*tre e*c;ptico ni
a7ir)e 9ue *' puede a4rirlo*2 Si)ple)ente pien*e 9ue lo*
p=rpado* e*t=n pe1ado*2 Si u*ted pien*a e i)a1ina 9ue no puede
a4rirlo*< real)ente no *er= capa, de +acerlo2 Pien*e a+ora con
conviccin 9ue lo* p=rpado* e*t=n pe1ado*2 I)a1ine 9ue *on un
)i*)o tro,o de piel2 A+ora intente a4rir lo* ojo*2 A+ora rel=jelo*
y relaje co)pleta)ente todo *u cuerpo,
&'&(C)C)O *&
.uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando una pi,arra *o4re la 9ue
+ay un c'rculo2 $entro de e*e c'rculo di4ujar= u*ted una X A+ora
4orre la X y lue1o el c'rculo2 Olv'de*e de la pi,arra y rel=je*e
pro7unda)ente2
$entro de un )o)ento voy a iniciar una cuenta atr=* de*de el
n8)ero (DD2 .uiero 9ue cuente con)i1o en vo, 4aja2 Pien*e en
cada n8)ero al )i*)o tie)po 9ue yo lo di1o en vo, altaC cuando
yo *e lo pida< 4orre el n8)ero de *u )ente y rel=je*e a8n )=*2
(DD222 pronuncie )ental)ente el n8)ero (DD2 A+ora 4rrelo de *u
)ente y rel=je*e2 EE222 y 4rrelo co)o el anterior2 EF y 4rrelo2 EG
y 4rrelo co)pleta)ente +a*ta 9ue no e:i*ta nada )=* 9ue la*
ola* cada ve, )=* pro7unda* de la relajacin2
EJE!I!IO (%
!entre *u atencin en la punta de la nari,< co)o lo +e)o*
practicado anterior)ente2 Manten1a *u atencin 7ija en la punta
de la nari, +a*ta 9ue lle1ue a un punto en 9ue e*t; u*ted
total)ente pendiente de )i vo,2 @ cuando lle1ue a e*e punto<
olv'de*e de la nari,< contin8e e*cuc+ando )i vo, y rel=je*e cada
ve, )=* pro7unda)ente2 Mientra* u*ted e*t; concentrado en la
punta de *u nari,< lo conducir; a trav;* de cuatro nivele* cada ve,
)=* pro7undo* de relajacin2
EJE!I!IO (6
$eno)inar; cada uno de e*to* nivele* con la* letra* del al7a4eto< y
cuando lle1ue u*ted al pri)er nivel< el nivel A< e*tar= die, vece*
)=* relajado 9ue en e*te )o)ento2 $e*de el nivel A
>L
de*cendere)o* +a*ta el nivel "< y una ve, )=* *e encontrar= u*ted
die, vece* )=* relajado 9ue en el nivel A2 $el nivel " pa*are)o* al
nivel !< donde *e *entir= die, vece* )=* relajado 9ue en el nivel
anterior2 @ de*de el nivel ! de*cendere)o* al nivel $< donde
e:peri)entar= el nivel )=* pro7undo de relajacin y *e *entir=
die, vece* )=* relajado 9ue en el nivel anterior2 A partir de e*te
)o)ento< con cada e:+alacin *e *entir= do* vece* )=* relajado2
$o* vece* )=* con la *i1uiente re*piracin2 Su* )ano* y *u* dedo*
e*t=n relajado* y pe*ado*< cada ve, )=* pe*ado*2 Sienta la pe*ade,
en la* )ano* y en lo* dedo*2 Pe*ado*222 cada ve, )=* pe*ado*< tan
pe*ado* 9ue parecen de plo)o2 @ e*ta *en*acin de pe*ade, y de
relajacin *u4e a+ora por *u* ante4ra,o* y por *u* 4ra,o*C 7luye a
trav;* de lo* +o)4ro* +acia el cuello< la cara y lo* ojo*2 Si1ne
7luyendo en direccin a la* cejo*< la 7rente y la coronilla2 E*a
*en*acin de pe*ade, y de relajacin pro7unda 7luye +acia la parte
po*terior de la ca4e,a y del cuello2 E*t= u*ted apro:i)=ndo*e al
nivel A2
EJE!I!IO (H
E*t= u*ted en el nivel A y continuar= de*cendiendo +acia lo*
nivele* )=* pro7undo*2 Se encontrar= a una pro7undidad cinco
vece* )ayor con cada e:+alacin2 Lle1ar= u*ted cinco vece* )=*
pro7unda)ente con cada re*piracin2 Su )ente e*t= *erena y en
pa,2 No pien*a u*ted en nada2 E*t= de)a*iado relajado co)o para
pen*ar2 $e)a*iado c)odo co)o para pen*ar2 @ e*te e*tado
pro7undo de relajacin )ental 7luye +acia *u cara y *u* ojo*2
%luye +acia el cuello y el pec+o< la cintura< la* cadera*< lo* )u*lo*<
la* rodilla*< la* pantorrilla*< lo* to4illo*< lo* pie* y lo* dedo* del
pie2 Se e*t= acercando u*ted al nivel "2
EJE!I!IO (I
E*t= u*ted en el nivel " y continuar= de*cendiendo a una
pro7undidad cada ve, )ayor2 E*ta u*ted 7lotando *uave)ente en
un e*tado per7ecto de relajacin2 Su* 4ra,o* y pierna* e*t=n tan
relajado* y pe*ado* 9ue parecen tronco*2 Su* 4ra,o* y pierna*
e*t=n r'1ido*< entu)ecido* y co)pleta)ente relajado*222
*i)ple)ente in)vile*2 Su* 4ra,o* y pierna* *on co)o ta4la* de
)adera2 Se acerca u*ted al nivel !2 A+ora *e encuentra en el nivel
! y *i1ue de*cendiendo< +undi;ndo*e en la *illa2 Se *u)e u*ted
cada ve, )=* pro7unda)ente en la relajacin2 Entre tanto<
co)en,ar; una cuenta atr=* a partir del n8)ero (H2 !ada n8)ero
9ue yo pronuncie lo +ar= de*cender un poco )=*< y cuando lle1ue
al (< e*tar= u*ted en el nivel $2 (H< )=* pro7undo< (I< )=*
pro7undo< (J222 (>222 ((222 (D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222 >222 (< e*t=
u*ted en un nivel tan pro7undo< tan l=n1uido< tan pe*ado< tan
ne4ulo*o222 Se encuentra u*ted en el nivel $ y a8n *i1ue
>B
de*cendiendo2 A+ora no e:i*te l')ite222 no +ay l')ite al1uno2 Si1a
u*ted 7lotando< de*cendiendo cada ve, )=* en un e*tado per7ecto
de relajacin< cada ve, )=* pro7undo con cada re*piracin2
En este punto es donde comien(a la sugesti"n! Si %e plani$icado pre&iamente que esta ser
la :nica sesi"n con el paciente1 la sugesti"n ser tan e0tensa como sea necesario para tratar su
problema! =or lo general1 esta sesi"n es la primera de una serie de cuatro a seis sesiones! En
este caso1 simplemente %ago sugerencias generales relacionadas con el bienestar1 como por
eemploJ
/*ta e* la pri)era de una *erie de *e*ione* de +ipno*i* 9ue le
per)itir=n controlar *u vida y enri9uecerla< encontrando una
*olucin a *u* pro4le)a*2
epita )ental)ente la* *i1uiente* a7ir)acione* )ientra* yo la*
pronuncio5 A!ada d'a )e *iento )ejor en todo* lo* *entido*2?
Lo* pen*a)iento* po*itivo* )e 4rindan lo* 4ene7icio* y la*
ventaja* 9ue tanto de*eo2
=od#is utili(ar el mismo tipo de sugerencias o crear las &uestras! =ero deber#is emplear al
menos una sugerencia y no ms de tres en esta etapa! /uego pod#is continuar con el eercicio
7V!
EJE!I!IO (J
La pr:i)a ve, 9ue no* vea)o*< o *ie)pre 9ue e*cuc+e )i vo, en
la cinta< *e relajar= u*ted die, vece* )=* pro7unda)ente de lo 9ue
*e +a relajado +oy a9u'2 @ )i* indicacione* *e alojar=n en *u
)ente a una pro7undidad die, vece* )ayor2
En uno* in*tante* lo de*pertar;2 !uando *e de*pierte< *e *entir=
)uy relajado y lleno de ener1'a2 Se *entir= vital< renovado y
activo< pletrico de ener1'a2 Se *entir= e:cepcional)ente 4ien2 Se
*entir= relajado y contento el re*to del d'a y toda la noc+e2
!uando decida ir*e a la ca)a< dor)ir= co)o un tronco +a*ta el
d'a *i1uiente2 Por la )aBana *e de*pertar= *intiendo 9ue e* la
per*ona )=* 7eli, del )undo2
A+ora voy a contar del ( al H2 !uando lle1ue a H< u*ted a4rir= lo*
ojo*< *e de*pertar= co)pleta)ente y *e *entir= )uy 4ien< relajada<
renovada< activa y de )uy 4uen +u)or2 LSe *entir= de )aravillaM
(222 >222 de*pi;rte*e lenta)ente222 J222 cuando di1a H a4rir= lo* ojo*<
*e de*pertar= co)pleta)ente y *e *entir= )uy 4ien< )uc+o )ejor
9ue ante*22 I222 H2 NEn e*te )o)ento nor)al)ente c+a*9ueo )i*
dedo* al contar H y di1o5O A4ra lo* ojo*< de*pierte u*ted
*inti;ndo*e e*tupenda)ente 4ien< )uc+o )ejor 9ue ante*!
>A
NKTAS SKMDE /A =DIMEDA SESIUN
Kbser&ad los eercicios 7A1 7M y 74! A primera &ista1 parecen iguales6 sin embargo1 si los
estudiamos detenidamente descubriremos que las palabras empleadas son sutilmente
di$erentes! 2ic%as di$erencias son muy importantes! 4omen(amos por decir al sueto que se
relae y1 a tra&#s de la sensaci"n de estar relaado1 llegamos $inalmente a decirle que est
relaado!
El eercicio 7V utili(a las palabras 8o siempre que escuc%e mi &o( en la cinta9! Si no ten#is
planeado grabar ninguna sesi"n1 omitid esta parte! Si consideris la posibilidad de inducir una
relaaci"n a tra&#s del tel#$ono1 agregad 8o siempre que escuc%e mi &e( a tra&#s del tel#$ono9
con el $in de condicionar al sueto para $uturas sesiones!
!ap'tulo J
Se*in de +ipno*i* n8)ero >
EN ESTA SESIUN entramos de lleno en el tema y alcan(aremos dos obeti&osJ iniciar las
sugerencias y los eercicios espec'$icos para abordar el problema de la dieta y de los %bitos
alimenticios ;o el problema que preocupe al paciente< y ense,ar al sueto a practicar la
auto%ipnosis!
/a SESIKN n8)ero > consta de 7A eercicios ordenados en la siguiente secuenciaJ A1 M1
41 21 E1 F1 G1 E1 V1 W1 /1 M1 N K1 =1 Q!
/os eercicios A y M se encuentran en el cap'tulo >!
EJE!I!IO !
!onc;ntre*e en lo* dedo* del pie y rel=jelo* co)pleta)ente2 !ada
uno de lo* dedo* *e *iente pe*ado y 7lojo2 A+ora deje 9ue e*a
*en*acin de relajacin 7luya a trav;* de *u* pie*< de lo* to4illo*<
de la* pantorrilla* y la* rodilla*2 Sienta c)o 7luye +acia lo* )u*3
lo*< la* cadera* y la cintura en direccin al pec+o2 Su re*piracin
*e torna )=* re1ular< )=* pro7unda y )=* relajada2 A+ora
per)ita 9ue e*a *en*acin de relajacin pro7unda 7luya a trav;*
de *u* +o)4ro* en direccin a *u* 4ra,o*< ante4ra,o*< )ano* y
dedo* y 9ue retorne por lo* ante4ra,o*< 4ra,o* y +o)4ro* para
7luir nueva)ente por el cuello< la cara< la 4ar4illa< la* )ejilla* e
inclu*o la* oreja*2 Sienta c)o 7luye +acia *u* ceja* y *u 7rente<
*u4iendo +a*ta la coronilla y de*cendiendo lue1o por la parte
po*terior de la ca4e,a y del cuello2
>@
EJE!I!IO $
Una nueva *en*acin de pe*ade, *ur1e de*de lo* dedo* de lo* pie*2
E* do* vece* )=* inten*a 9ue la pri)era ve,2 I)a1ine 9ue cada
uno de lo* dedo* *oporta un 1ran pe*o2 Sienta c)o au)enta la
pe*ade, y lo* dedo* *e relajan cada ve, )=*2 @ e*a *en*acin de
pe*ade, *e tra*lada a lo* pie*< lo* to4illo*< la* pantorrilla*< la*
rodilla*< lo* )a*lo*< la* cadera* y la cintura2 A*ciende +acia el
pec+o< relajando *u cora,n< *u* pul)one* y per)iti;ndole
re*pirar )=* inten*a y re1ular)ente< y u*ted *e relaja cada ve,
)=*2 A+ora e*a 7uerte *en*acin de pe*ade, 7luye +acia lo*
+o)4ro*< lo* 4ra,o* y lo* ante4ra,o*< la* )ano* y lo* dedo*2 Lue1o
la *en*acin retorna a trav;* de lo* ante4ra,o*< lo* 4ra,o*< lo*
+o)4ro* y el cuello en direccin a la cara< lo* ojo*< la* ceja* y la
7rente< para lle1ar a la coronilla y de*cender de*pu;* por la parte
po*terior de la ca4e,a y del cuello2
EJE!I!IO E
Una nueva *en*acin de pe*ade, co)ien,a a *ur1ir en la coronilla2
E* do* vece* )=* inten*a 9ue la anterior2 $o* vece* )=* pe*ada2
I)a1ine un 1ran pe*o *o4re la coronilla 9ue le per)ite relajar*e
*uave y pro7unda)ente2 Sienta c)o la *en*acin de relajacin
7luye +acia la cara y lo* ojo*< de*ciende por el cuello y lo* +o)4ro*
+acia el pec+o< la cintura< la* cadera*< lo* )u*lo*< la* rodilla*< la*
pantorrilla*< lo* to4illo*< lo* pie* y lo* dedo* del pie2 U*ted e*t=
co)pleta)ente relajado< *e *iente c)odo de*de la coronilla +a*ta
la punta de lo* dedo* del pie2
EJE!I!IO %
.uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando una pi,arra2 I)a1ine 9ue
+ay un c'rculo di4ujado en ella2 En e*e c'rculo va)o* a colocar la*
letra* del al7a4eto en orden inver*o< y< de*pu;* de colocar cada
una de la* letra*< la* 4orrar= u*ted del c'rculo y *e relajar= cada
ve, )=* pro7unda)ente2
I)a1ine a+ora la pi,arra2 I)a1ine el c'rculo2 $entro del )i*)o
colo9ue la letra P A+ora 4orre la P y rel=je*e )=*2 !olo9ue la @
en el c'rculo< 4rrela y rel=je*e )=* pro7unda)ente2 A+ora la X
4rrela y rel=je*e a8n )=*2 A+ora di4uje la Q y 4rrela2 A+ora
di4uje la # y 4rrela2 A+ora di4uje la U< y 4rrela2 A+ora di4uje
la TC y 4rrela2 A+ora di4uje la S< y 4rrela2 A+ora di4uje la < y
4rrela2 A+ora di4uje la . y 4rrela2 A+ora di4uje la P< y 4rrela2
A+ora di4uje la D< y 4rrela2 A+ora di4uje la N y 4rrela2 A+ora
di4uje la M< y 4rrela2 A+ora di4uje la L y 4rrela2 A+ora di4uje
la R< y 4rrela2 A+ora di4uje la J< y 4rrela2 A+ora di4uje la I< y
4rrela2 A+ora di4uje la H< y 4rrela2 A+ora di4uje la 6< y
>I
4rrela2 A+ora di4uje la % y 4rrela2 A+ora di4uje la E< y 4rrela2
A+ora di4uje la $< y 4rrela2 A+ora di4uje la !< y 4rrela2 A+ora
di4uje la "< y 4rrela2 A+ora di4uje la A< y 4rrela2 A+ora 4orre
el c'rculo y olv'de*e de la pi,arra2 Si)ple)ente rel=je*e )=* y )=*
pro7unda)ente2 Sienta c)o *e +unde en la *illa )ientra* *u
)ente y *u cuerpo *e *u)en en una relajacin cada ve, )=*
pro7unda con cada re*piracin2
EJE!I!IO 6
A+ora 9uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando un cielo de verano de
color a,ul claro< y en el cielo +ay un avin 9ue e*cri4e *u no)4re
en letra* 4lanca* y e*ponjo*a* 9ue a*e)ejan una nu4e2 #ea *u
no)4re 7lotando en e*e cielo a,ul p=lido co)o *i 7uera una nu4e2
A+ora deje 9ue *u no)4re *e di*uelva2 $eje 9ue el viento *e lo
lleve2 Olvide *u no)4re2 Olvide inclu*o 9ue al18n d'a tuvo un
no)4re2 Lo* no)4re* no *on i)portante*2 Si)ple)ente e*cuc+e
)i vo, y rel=je*e cada ve, )=*2
EJE!I!IO H
A+ora 9uiero 9ue i)a1ine 9ue e*toy colocando una pe*ada 4ol*a
de arena en cada una de *u* rodilla*2
Sienta la 4ol*a de arena pre*ionando *u* rodilla*2 U*ted *iente la*
rodilla* cada ve, )=* pe*ada* y relajada*2 La arena contiene un
podero*o co)ponente entu)ecedor y u*ted *iente c)o la*
rodilla* co)ien,an a entu)ecer*e2 La* *iente cada ve, )=*
entu)ecida* 4ajo el pe*o de la arena2 @ e*a *en*acin *e e:tiende
+acia la* pantorrilla*< lo* to4illo*< lo* pie* y lo* dedo* del pie2 La
parte in7erior de la* pierna* e*t= total)ente entu)ecida2 Pronto
e*a *en*acin co)ien,a a *u4ir +acia lo* )u*lo*< la* cadera*< la
cintura y el pec+o2 %luye +acia *u* +o)4ro* y u*ted lo* *iente cada
ve, )=* entu)ecido* y pe*ado*2 %luye a trav;* de lo* 4ra,o*< lo*
ante4ra,o*< la* )ano* y lo* dedo* para retornar una ve, )=* a
trav;* de la* )ano*< lo* ante4ra,o*< lo* 4ra,o*< lo* +o)4ro* y el
cuello en direccin +acia la cara< lo* ojo*< la* ceja*< la 7rente y<
pa*ando a trav;* de la coronilla< de*ciende por la parte po*terior
de la ca4e,a y del cuello2
EJE!I!IO J
Mientra* u*ted *e *iente 7lotar *uave y dulce)ente< relaj=ndo*e
cada ve, )=* con cada re*piracin< de*eo 9ue centre *u atencin
en la punta de *u nari,2 Mant;n1a*e indolente)ente concentrada
en la punta de *u nari, +a*ta 9ue lle1ue a un punto en el 9ue *lo
e*cuc+e el *onido de )i vo,< y< cuando lle1ue e*e )o)ento< puede
olvidar*e de *u nari, y *i)ple)ente e*cuc+ar )i vo, relaj=ndo*e
>?
cada ve, )=*2 Mientra* *u atencin e*t; 7ija en la punta de *u
nari, 9uiero 9ue i)a1ine 9ue coloco en *u 4oca< en *u len1ua< un
tro,o pe9ueBo de un cara)elo de c+ocolate2 U*ted no lo tra1a<
*i)ple)ente lo )antiene *o4re la len1ua2 Advierta el *a4or
a)ar1o del c+ocolate2 E* )uy a)ar1o y< )ientra* *e derrite en *u
4oca< e* cada ve, )=* a)ar1o2 E* tan a)ar1o 9ue ca*i no puede
)antenerlo en la 4oca2 El *a4or e* +orri4le2 A partir de e*te
)o)ento u*ted ya no volver= a tener 1ana* de to)ar c+ocolate<
cara)elo* ni ali)ento* dulce* de nin18n tipo2 @a no volver= a
apetecerle nin18n tipo de dulce*2 A+ora voy a retirar de *u 4oca el
cara)elo de c+ocolate2 A+ora u*ted *iente *u 4oca li)pia y 7re*ca
y e*t= contenta de no *entir ya e*e *a4or a)ar1o2
EJE!I!IO R3( NSlo para )ujere* O
.uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)a2 .ue *e vea a *' )i*)a tal y
co)o de*earla *er2 Activa y llena de ener1'a< *erena y +er)o*a< y
con a4*oluto control de *' )i*)a2 /*a e* u*ted2 /*a e* real)ente
u*ted2 /*ta e* la )ujer 9ue le 1u*tar'a *er2 En e*te )o)ento u*ted
*e +ar= una pro)e*a2 No e* una pro)e*a para )'< *ino para u*ted
)i*)a222 *e co)pro)ete a convertir*e en e*e *er real2 E*te
co)pro)i*o la aco)paBar= con*tante)ente y *er= cada ve, )=*
7ir)e2 A partir de a+ora< cada d'a 9ue pa*e *e acercar= u*ted un
poco )=* a e*a )ujer encantadora 9ue de*ea *er2 Se *entir=
relajada y *erena< independiente)ente de lo 9ue le ocurra< y *er=
capa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta *erenidad y
*en*ate,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)a 9ue di*pondr= de
toda la ener1'a del )undo cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar= )uy
*encillo )antener diaria)ente una dieta e*tricta<
independiente)ente de lo 9ue +a1a o de dnde *e encuentre2
EJE!I!IO R3> NSlo para +o)4re*O
.uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)o2 .ue *e vea tal y co)o de*ear'a
*er2 !on7iado y lleno de ener1'a< *ano y apue*to y con a4*oluto
control de *' )i*)o E*e e* u*ted2 E*e e* real)ente u*ted2 E*te e* el
+o)4re 9ue real)ente puede lle1ar a *er2 En e*te )o)ento u*ted
*e +ar= una pro)e*a2 No e* una pro)e*a para )'< *ino para u*ted
)i*)o222 *e co)pro)ete a convertir*e en e*e *er real2 E*te
co)pro)i*o lo aco)paBar= con*tante)ente y *er= cada ve, )=*
con*i*tente2 A partir de a+ora< cada d'a 9ue pa*e *e acercar= u*ted
un poco )=* a e*e +o)4re apue*to y atractivo 9ue de*ea *er2 Se
*entir= relajado y *ereno independiente)ente de lo 9ue le ocurra y
*er= capa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta *erenidad
y *en*ate,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)o 9ue di*pondr=
de toda la ener1'a del )undo cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar=
)uy *encillo )antener diaria)ente una dieta e*tricta<
independiente)ente de lo 9ue +a1a o de dnde *e encuentre2
HC
EJE!I!IO L
Por la )aBana to)ar= u*ted una racin pe9ueBa de prote'na*<
7ruta o ,u)o de 7ruta* y una to*tada *in )ante9uilla2 Al )ediod'a
to)ar= una pe9ueBa racin de prote'na* y 7ruta o verdura2 Para
cenar to)ar= una en*alada *uave)ente aliBada< una racin
pe9ueBa de prote'na* y )edia ta,a de ve1etale* cocido* *in )ante3
9uilla ni )ar1arina2
EJE!I!IO M
Sie)pre co)er= u*ted )uy lenta)ente< y de*pu;* de co)er una
pe9ueBa racin de lo* ali)ento* reco)endado* *e *entir=
co)pleta)ente *ati*7ec+a2 E*o e* todo lo 9ue *u cuerpo nece*ita en
e*te )o)ento2 E*o e* todo lo 9ue u*ted de*ea co)er2 No le
apetecer= to)ar nin18n tipo de dulce< ni al)idone*< ni ali)ento*
rico* en 1ra*a2 !uanto )=* *e prolon1ue *u dieta< )=* 7=cil le
re*ultar= y )=* r=pida)ente perder= u*ted pe*o2 Todo* e*o* Silo*
9ue le *o4ran de*aparecer=n 7=cil)ente2 !ada d'a e*tar= u*ted
)=* del1ada< )=* li1era y )=* 1uapa y *e *entir= )ejor2 @
ta)4i;n practicar= con 7ir)e,a el ejercicio de auto+ipno*i* 9ue
va)o* a reali,ar junto* a continuacin,
;Qui( encontr#is ms adecuado emplear la palabra 8atracti&a9 en &e( de 8guapa9! Si el
paciente es un %ombre usaremos la palabra 8guapo9 o 8bien parecido9!<
EJE!I!IO N
$entro de un )o)ento voy a pedirle 9ue a4ra lo* ojo* y )ire un
punto 9ue voy a *o*tener delante de *u* ojo*2 A pe*ar de a4rir lo*
ojo* no *e de*pertar= u*ted2 No *e de*pertar=2 Se relajar= a8n )=*
pro7unda)ente2 A4ra lo* ojo* a+ora )i*)o y )ire el punto 9ue
e*toy *o*teniendo 7rente a u*ted )ientra* re*pira pro7unda)ente2
;Mientras solicitis al sueto que abra los oos1 sostened una tareta que tenga un punto
roo grande y brillante delante de los oos del paciente para que #ste diria su atenci"n %acia
#l! El tama,o apropiado para la tareta es de 7B 0 7B cent'metros1 pre$eriblemente de cartulina
blanca y con un c'rculo lo ms grande posible! El c'rculo debe estar pintado de roo brillante!
Sostened la tareta al ni&el de los oos del sueto a una distancia apro0imada de 71>C metros!<
el=je*e co)pleta y pro7unda)ente2 A+ora cierre lo* ojo*< in*pire
y pien*e H222 H222 H222 y rel=je*e a8n )=*2 Una ve, )=* in*pire
pro7unda)ente y pien*e I222 I222 I222 y e*pire2 In*pire
pro7unda)ente otra ve,< pien*e J222 J222 J222 y e*pire2 In*pire
pro7unda)ente< pien*e >2<2 >222 >222 y e*pire2 In*pire pro7unda)ente
por 8lti)a ve,< e*pire y pien*e (222 (222 e:pul*e todo el aire 9ue
9ueda en *u cuerpo222 (2
H7
I)a1ine a+ora una pe*ada *en*acin de relajacin por detr=* de
*u* p=rpado*2 Si;ntala pro7unda)ente y advierta c)o e*a 7uerte
*en*acin 7luye en *entido de*cendente de*de lo* p=rpado* +acia
lo* +o)4ro* y pec+o< +acia la cintura< la* cadera*< lo* )u*lo*< la*
pantorrilla*< lo* to4illo*< lo* pie* y lo* dedo* de lo* pie*2
EVED4I4IK K
$entro de uno* in*tante*< voy a iniciar una cuenta atr=* de*de el
n8)ero (D +a*ta el (2 .uiero 9ue u*ted cuente con)i1o en vo,
4aja2 Pien*e en cada n8)ero )ientra* yo lo pronuncio< y con cada
uno de ello* *e relajar= u*ted cada ve, )=* pro7unda)ente2 (D222
E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222 >222 (2 A+ora e*t= u*ted co)pleta)ente
relajada y puede reci4ir la* indicacione* 9ue yo voy a pronunciar
y 9ue u*ted repetir= con)i1o5 En todo )o)ento )e *entir; *erena
y relajada2 No )e apetecer= co)er nada +a*ta la +ora de la cena
;2eb#is reempla(ar 8la %ora de la cena9 por lo que sea indicado en cada caso! =uede ser
8la %ora de la comida9 o 8%asta ma,ana91 o lo que sea!<
A+ora i)a1ine el punto 9ue +a o4*ervado al co)ien,o del
ejercicio2 I)a1ine 9ue el punto 7lota junto con la* indicacione* 9ue
+e)o* pronunciado +acia la parte po*terior de *u ca4e,a y en
direccin a *u e*palda2 Una ve, 9ue el punto y la* *u1erencia* *e
encuentren en la parte po*terior de *u e*palda< 4rrelo y olv'de*e
de ;l< olv'de*e ta)4i;n de la* indicacione*< d;jela* 9ue
de*apare,can2 el=je*e2
EVED4I4IK =
A partir de e*te )o)ento y +a*ta nue*tra pr:i)a cita< practicar=
u*ted e*te ejercicio de auto+ipno*i* )etdica y 7ir)e)ente al
)eno* tre* vece* al d'a< inclu*o aun9ue pien*e 9ue no lo nece*ita2
El ejercicio le per)ite *entir*e )uy a 1u*to< y cada ve, 9ue lo
practi9ue *e *entir= co)pleta)ente relajada2 Se relajar= tan
pro7unda)ente co)o lo +a +ec+o a9u'2 Tal co)o lo e*t= en e*te
)o)ento< y la* auto*u1erencia* calar=n )uy +ondo en *u )ente2
Al practicar el ejercicio de auto+ipno*i*< tendr= u*ted un per7ecto
do)inio *o4re *u apetito2 Podr= di*olver cual9uier *en*acin de
+a)4re< *er= capa, de *olucionar cual9uier ten*in y cual9uier
apetencia por ali)ento* o 4e4ida* nociva*2 !ada d'a perder= pe*o<
e*tar= cada ve, )=* atractivoTa y *e *entir= )ejor.
EVED4I4IK Q
En nue*tra pr:i)a entrevi*ta< o en cual9uier oca*in 9ue e*cuc+e
u*ted )i vo, en la cinta< *e relajar= u*ted )uc+o )=* de lo 9ue *e
H>
+a relajado +oy Mi* *u1erencia* calar=n cada ve, )=* +ondo en
*u )ente2
En uno* in*tante*< cuando *e de*pierte< *e *entir= )uy relajada y
*e encontrar= plena de ener1'a< renovada< vital y *e1ura de *i
)i*)a2 Se *entir= e*tupenda)ente 4ien2 Todo lo 9ue nece*ita para
de*pertar e* contar con)i1o del ( al H< y< al lle1ar a H< a4rir= *u*
ojo*< *e *entir= relajada< renovada< vital y de )uy 4uen =ni)o2 Se
*entir= real)ente 4ien2 (222 >222 J222 I222 H2
Una &e( despierto el sueto1 deb#is preguntarle c"mo se siente! =od#is responder a
cualquier pregunta que desee $ormular!
2eb#is entregarle dos $olios impresos con ciertos datos necesarios para que el paciente
controle su dieta y para que practique el eercicio de auto%ipnosis! Uno de los $olios contiene
la dieta recomendada1 el otro el eercicio de auto%ipnosis!I>
Eje)plo de la dieta23
$e*ayuno
Daci"n peque,a de prote'nas ;entre AC y ?C g!<! Daci"n peque,a de $ruta ;unos 7BC g!<! Una
tostada sin mantequilla!
!o)ida
Daci"n peque,a de prote'nas ;entre ?C y 77C g!<! Daci"n peque,a de $ruta o &erdura!
!ena
Daci"n peque,a de prote'nas ;entre 77C y 7BC g!<! Daci"n peque,a de ensalada con un ali,o
sua&e!
7N> ta(a de &egetales cocidos sin mantequilla ni margarina!
Mebidas diet#ticas1 e0ceptuando re$rescos a menos que sean sin ca$e'na!
4a$# desca$einado!
No tomar salsas!
4alor'as diarias apro0imadasJ ICC a 7!CCC!
Esta dieta es un eemplo que no se debe tomar literalmente para aplicar en cualquier caso!
No toda persona puede lle&ar una dieta de s"lo 7!CCC calor'as diarias! No ugu#is a ser
m#dico ni nutricionista1 a menos que lo seis de &erdad! Trabaad con el paciente para encon5
trar una dieta adecuada y saludable! Si el paciente su$re alg:n tipo de problema de salud1
deb#is solicitarle que consulte con un m#dico para seguir la dieta apropiada! Aunque %ayis
HH
impreso la dieta1 deb#is estar preparados para incluir cualquier modi$icaci"n con el $in de
adecuarla a cada uno de &uestros pacientes!
En muc%as ocasiones s"lo es preciso ocuparse de un :nico problema alimenticio ;por
eemplo1 tomar demasiados dulces1 comer dos o tres raciones de alimentos cuando una ser'a
su$iciente1 beber demasiada cer&e(a<! En estos casos no ser necesario indicar una dieta
completa1 sino centrarse en eliminar la apetencia por el c%ocolate1 la cer&e(a o lo que sea
pertinente en cada caso! El eemplo que o$recemos al $inal del cap'tulo ilustra c"mo abordar
este tipo de problema!
In*truccione* para la auto+ipno*i*23
-Est'rese. P a%ora si#ntese en una posici"n c"moda! 4onc#ntrese en un punto y1 mientras lo
%ace1 diga mentalmente el n:mero B tres &eces mientras e0%ala! /uego cierre los oos!
Inspire pro$undamente y1 mientras e0%ala1 diga mentalmente el n:mero L tres &eces!
Mientras lo pronuncia1 intente &erlo!
Inspire una &e( ms pro$undamente y repita el procedimiento con los n:meros H1 > y 71
consecuti&amente!
A%ora imagine que emana de sus oos una intensa sensaci"n de relaaci"n y que $luye por
todo su cuerpo como si $uera una r$aga de aire tibio y sua&e que llega %asta sus pies!
2espu#s inicie una cuenta atrs de 7C a 7!
Una &e( que llegue al n:mero 71 diga lo siguienteJ
Siempre me sentir# serena y relaada!
No me apetecer tomar ning:n alimento %asta la cena!
/uego imagine el mismo punto que obser&" inicialmente! Imagine que el punto se
despla(a %acia la parte posterior de su cabe(a lle&ando consigo sus palabras! /uego ol&'dese
de ellas1 de modo que su mente interior las absorba!
A%ora cuente de 7 a B y cuando despierte e0perimentar el e$ecto de sus palabras!
ESUMEN $E LA SESI&N
POSTEIO A LA HIPNOSIS
El paciente debe disponer de su$iciente tiempo para leer la dieta recomendada y la %oa de
instrucciones para la prctica de la auto%ipnosis1 y &osotros deb#is contestar a todas sus
preguntas!
HL
Es preciso que est#is bien in$ormados sobre el tema de las dietas! Es aconseable tener un
libro sobre nutrici"n para consultarlo cuando sea necesario! Muc%as personas ignoran qu# es
un alimento proteico1 de modo que deb#is prepararos para o$recer e0plicaciones y eemplos!
/eed en &o( alta unto con el paciente las instrucciones para la auto%ipnosis1 e0plicando
cada uno de los pasos a seguir! In$ormad al paciente que se le %an dado estas instrucciones
cuando se encontraba sometido a la %ipnosis y que asimismo se %a practicado una sugesti"n
pos%ipn"tica para que dic%as instrucciones $ueran e$ecti&as durante la auto%ipnosis del mismo
modo que lo %an sido durante la %ipnosis!
/o ms importante es que el paciente comprenda que debe practicar la auto%ipnosis
diariamente por dos ra(onesJ
En primer lugar1 est usted entrenando su mente para que siga un curso di$erente al del
pasado! /a mente pre$iere %acer lo que %a %ec%o siempre1 es decir1 seguir por el mismo
camino! =or lo tanto1 es necesario reali(ar un nue&o entrenamiento que requiere dedicaci"n!
/a mente no se con&encer de que usted quiere realmente modi$icarse si no practica la
auto%ipnosis con dedicaci"n! /a mente cree que usted quiere realmente comer en e0ceso y
estar grueso porque eso es lo que %a estado sucediendo durante a,os! A%ora1 usted desea
in&ertir esa programaci"n que lo perudica1 y para %acerlo debe in$ormar al subconsciente
cada d'a lo que realmente desea en la actualidad con el $in de que su deseo se con&ierta en
realidad!!! %bitos alimenticios ms moderados1 p#rdida del e0ceso de peso!!! sentirse meor!!!
tener una $igura ms atracti&a! =or $ortuna1 la auto%ipnosis no tarda a,os en lle&ar a cabo esta
nue&a programaci"n! /a %ipnosis $unciona rpidamente1 en ocasiones instantneamente1
aunque lo ms probable es que el proceso tarde algunos d'as o unas pocas semanas en dar sus
resultados! 4uando de trata de problemas pertinaces el tratamiento puede prolongarse &arios
meses! =ero es preciso ser constante %asta lograr que la nue&a programaci"n sea e$ecti&a!
En segundo lugar1 la sugesti"n %ipn"tica no es permanente! Si as' $uera1 bastada con tener
una sola sesi"n de %ipnosis y comunicar al paciente una serie de instrucciones por cada
problema para solucionarlo1 pero no es as'! El periodo en que una sugesti"n %ipn"tica es
e$ecti&a &ar'a enormemente seg:n sea la respuesta del indi&iduo a la %ipnosis! Ee conocido
algunas personas cuya respuesta no sobrepasaba unas pocas %oras al d'a a menos que se
re$or(ara el e$ecto mediante otra sesi"n de %ipnosis! Eay quienes responden a la sugesti"n
%ipn"tica durante una o dos semanas6 algunos pocos1 incluso ms de dos semanas! =or este
moti&o el sueto debe re$or(ar la sugesti"n con sesiones diarias de auto%ipnosis %asta alcan(ar
los resultados deseados!
EJEMPLO $E UN !ASO
$E !ONTOL $E LA $IETA
Una muer con e0ceso de peso me pidi" ayuda para controlar su dieta! Su problema era
una compulsi"n a comer palomitas de ma'(! /as compraba en paquetes de LB Oilos y com'a
palomitas con mantequilla a todas %oras1 y para saciar su sed beb'a grandes cantidades de ga5
seosa! Kb&iamente1 que la mantequilla1 la sal y las gaseosas eran ms perudiciales para ella
que las palomitas de ma'(1 aunque #stas representaban el &e%'culo para ingerir los otros
HB
productos! 2e modo que lo oportuno era lograr que las palomitas de ma'( no $ueran de su
agrado!
Antes de %ipnoti(arla1 intent# descubrir qu# alimentos no le gustaban1 pero parec'a
gustarle todo!
8QNo e0iste nada que le resulte repulsi&oR91 le pregunt# al borde de la desesperaci"n!
8Mueno1 s'91 me respondi"! 8/as plumas %:medas de los pollos me ponen en$erma! No
puedo soportar su olor! Mi padre me obligaba a matar y pelar pollos en contra de mi
&oluntad!9
=or $in %ab'a encontrado algo!!! plumas de pollo %:medas! 4uando practicamos el
eercicio V y llegamos al momento en que ella debe colocar algo en su boca1 le dieJ 8Eay un
gran cuenco lleno de palomitas de ma'( $rente a usted1 pero %an estado en contacto con
plumas de pollo %:medas! /as palomitas %uelen como las plumas! A%ora coa un pu,ado de
palomitas y col"quelas en su boca!9
Inmediatamente comen(" a tener arcadas y a sentir nuseas! =ens# que estaba a punto de
&omitar!
4uando se marc%" de la consulta y lleg" a su casa se prepar" unas palomitas! Fue entonces
cuando &omit"! 4ada d'a intentaba comer palomitas1 pero el mero %ec%o de prepararlas le
pro&ocaba nuseas! 4uando &ol&i" a la consulta para la tercera sesi"n1 ya ni siquiera intentaba
preparar las palomitas de ma'(!!! %ab'a abandonado el %bito y estaba perdiendo peso! Al dear
de comer palomitas1 abandon" tambi#n la gaseosa1 la mantequilla y la sal!
4uando nos acercbamos a la sesi"n n:mero A ya %ab'a perdido casi ? Oilos y se sent'a
muy bien! /e indiqu# que agregara ms $ruta y &erdura a su dieta! Eab'a deado de ser una
adicta a las palomitas de ma'(!
/a lecci"n que debemos aprender de este eemplo es que es preciso descubrir alg:n sabor
u olor que resulte repulsi&o para el paciente! 2ic%os sabores u olores se emplearn ms tarde
para eliminar un %bito perudicial! /o ms $recuente es que el problema sean los dulces1
como el c%ocolate o los pasteles! Si el sueto toma B7ibras ;> Oilos< de c%ocolate al d'a y
aborrece el sabor del %'gado1 se le debe indicar que se &isualice a s' mismo sacando de la
ne&era un tro(o de c%ocolate que %a estado muy pr"0imo a un tro(o de > Oilos de %'gado
$resco! El sabor y el olor del %'gado %an impregnado el c%ocolate!!! pod#is %aceros una idea!
!ap'tulo I
Se*in de +ipno*i* n8)ero J
EL O"JETI#O $E ESTA SESI&N es re$or(ar la %ipnosis y las indicaciones impartidas en
las sesiones anteriores1 lograr que el sueto alcance un ni&el ms pro$undo de %ipnosis con el
$in de que la sugesti"n alcance otro ni&el mental y1 como resultado1 re$or(ar la acci"n de la
auto%ipnosis!
HA
Antes de comen(ar con la inducci"n %ipn"tica1 es aconseable dialogar con el paciente
para que nos cuente c"mo %a sido su e0periencia con la auto%ipnosis desde la :ltima &e( que
%a estado en la consulta! Q/a %a practicado diariamenteR Si no lo %a %ec%o1 Qcul %a sido el
moti&oR QEa seguido la dieta concien(udamenteR En caso contrario1 Qpor qu# ra("nR QEa
practicado satis$actoriamente la auto%ipnosis o %a tenido alguna di$icultadR
En el caso de que el sueto no %aya conseguido buenos resultados con la auto%ipnosis1
repetid untos una &e( ms el procedimiento! 2emostradle c"mo %acerlo1 pronunciando
&uestros pensamientos en &o( alta para que aprenda el procedimiento!
Si no consigue relaarse o le resulta di$'cil concentrase1 deb#is asegurarle que con la
prctica estos obstculos desaparecern! 2eb#is %acerle saber que muc%as personas tienen las
mismas di$icultades y que no debe preocuparse por ello!
Una quea muy corriente esJ 84uando intento practicar la auto%ipnosis no puedo recordar
lo que debo %acer!9 4omunicadle que puede consultar las copias impresas del procedimiento
que le %ab#is entregado y que con el paso del tiempo lograr memori(ar los pasos indicados!
/o primero que debe %acer es aprender el procedimiento e intentar sentirse c"modo sin
preocuparse por los resultados1 ya que #stos sern satis$actorios una &e( que logre aprender
las instrucciones y las practique met"dicamente!
Aseguraos de comunicar al paciente que puede modi$icar cualquier parte de la sugesti"n
para adecuarla a sus propios $ines! =uede utili(ar una sola instrucci"n o &arias! Sin embargo1
es aconseable recomendarle que se ocupe de un asunto o problema por &e(! =or eemplo1 no
deber'a intentar abandonar el tabaco al mismo tiempo que trata de controlar su dieta! /os
problemas se deben abordar de $orma indi&idual! El eercicio de auto%ipnosis le ser :til
durante toda su &ida1 de modo que deb#is estimular al paciente para que se acostumbre a
practicarlo cada d'a!
En este punto del programa es posible que el sueto no est# practicando la auto%ipnosis de
$orma regular! Esto se debe a que la mente obstinada se opone al cambio6 la mente pre$iere
continuar por el mismo camino antes de a&enturarse por uno nue&o! El sueto se e0cusar por
no practicar la auto%ipnosis1 racionali(ando di&ersos prete0tos!
Normalmente e0isten dos ra(ones principales para no practicar la auto%ipnosis cada d'a!
/a primera esJ
8No encuentro ning:n punto en el que $iar mi atenci"n para comen(ar la auto%ipnosis!9 No
deb#is reprender ni sermonear al sueto por argXir algo tan rid'culo! Decordad que su mente se
opone al cambio y que el paciente est intentando comprender y desarrollar una nue&a
cualidad y un nue&o estilo de &ida!
E0plicad con serenidad al paciente que el punto puede ser cualquier cosa que se encuentra
en su l'nea de &isi"n1 incluso el pomo de una puerta1 una $lor estampada en la tela de una
cortina1 una manc%a en la pared1 el punto de uni"n entre las paredes y el tec%o1 un enc%u$e de
lu(1 un bot"n de tapicer'a del so$1 la llama de una &ela o una bombilla el#ctrica! Es imposible
estar en un lugar donde no e0ista un punto en la l'nea de &isi"n sobre el cual $iar la mirada!
H@
/a segunda ra("n $recuentemente esgrimida para no practicar la auto%ipnosis esJ 8No
dispongo de tiempo! Nunca estoy solo! Trabao en una o$icina de oc%o de la ma,ana a cinco
de la tarde con un mont"n de gente alrededor! /uego me marc%o a casa y debo atender a mi
$amilia1 que me demanda cosas constantemente! No tengo ni un minuto para m' misma!9 +sta
es una situaci"n muy com:n! A &eces resulta di$'cil encontrar cinco minutos tres &eces al d'a
para practicar la auto%ipnosis!
Mi respuesta ante esta situaci"n es apro0imadamente la siguienteJ
8QGa usted al cuarto de ba,o durante el d'aR9
8=or supuesto que s'!9
8=ues bien1 cada &e( que &aya al cuarto de ba,o y se siente en el Yater1 emplee este
tiempo para practicar los eercicios de auto%ipnosis!9
/a respuesta ms $recuente esJ 8No se me %ubiera ocurrido que se pudieran reali(ar los
eercicios sentada en el Yter!9
8=or supuesto que es posible! Tambi#n lo puede %acer en la ba,era mientras toma un
ba,o! No %ay ninguna restricci"n!9
P de este modo sigo e0plicando que la auto%ipnosis se puede practicar en cualquier
situaci"n y momento! 2e %ec%o1 una &e( que se entrene es posible practicarla con los oos
abiertos y rodeado de personas y de situaciones que puedan in&itar a la distracci"n! 4uando se
alcan(a este punto1 llegar realmente a dominar una %erramienta muy potente que podr usar
de $orma inmediata para cualquier prop"sito!
;Es posible que tengis la impresi"n de que el potencial desarrollado para el uso de este
alterado estado de conciencia abarca muc%o ms de lo que se indica en este libroJ y estis en
lo cierto! Este libro es simplemente el comien(o! /a mente1 los pensamientos1 disponen de un
potencial real que trasciende en gran medida el control de la dieta! 2e momento1 ocuparos de
dominar los temas tratados en este libro! Una &e( que lo %ayis conseguido1 automticamente
se abrir ante &osotros una nue&a etapa de desarrollo y sabr#is e0actamente lo que ten#is que
%acer!<
En ocasiones os topar#is con alg:n paciente que no se muestre inclinado a reali(ar ning:n
intento por practicar la auto%ipnosis o por seguir una dieta! E0isten un sin$'n de ra(ones que
respaldan su actitud! Independientemente de lo que digis o %agis1 su respuesta serJ 8S'1
pero!!!9 4uando encuentro un paciente tan reacio a colaborar1 suelo decirleJ 8Muy bien1 si
usted desea pagarme por mis ser&icios y no colaborar1 debe usted saber que no obtendr
ning:n bene$icio y %abr perdido tiempo y dinero! No me interesa obtener dinero de un
paciente que no tiene la intenci"n de comprometerse con el tratamiento! =or lo tanto1 si usted
decide persistir en su actitud1 con toda probabilidad le pedir# que demos $in a nuestras
entre&istas y usted a%orrar dinero! =i#nselo1 es su decisi"n! A%ora &amos a continuar con la
sesi"n de %oy!9 S"lo me %e sentido obligado a decir este tipo de cosas un par de &eces en
todos los a,os que lle&o eerciendo mi pro$esi"n! En ambas ocasiones los pacientes dearon
HI
de ugar y comen(aron a cooperar! /os dos tratamientos arroaron resultados muy
satis$actorios!
/a SESI&N n8)ero H consiste en 7L eercicios ordenados en esta secuenciaJ A1 M1 41 21
E1 F1 I1 G1 E1 D1/1S1T1Q!
/os eercicios A y M se describen en el cap'tulo >! /os eercicios 41 21 E1 F1 G1 E1 / y Q
se encuentran en el cap'tulo H! N"tese que la secuencia es ligeramente di$erente que la de la
segunda sesi"n!
EVED4I4IK I
Mientra* in*pira< i)a1ine 9ue e*t= re*pirando una ane*te*ia pura<
li)pia e inodora2 E*ta ane*te*ia 7luye por todo *u cuerpo y u*ted
e:peri)enta una ti4ia *en*acin de +or)i1ueo y entu)eci)iento2
!ada ve, *iente )=* de*eo* de re*pirar pro7unda)ente para
au)entar e*ta *en*acin de pa,< relajacin y tran9uilidad2 A
partir de a+ora< y +a*ta el 7inal de la *e*in< cada ve, 9ue re*pire
*e relajar= )=* pro7unda)ente2
EVED4I4IK D57 ;S"lo =ara mueres<
Mientra* contin8a u*ted 7lotando *uave y dulce)ente cada ve,
)=* relajada< centre *u atencin en la punta de *u nari, y
)ant;n1ala all' +a*ta 9ue lle1ue un punto en el 9ue toda *u
atencin *e dirija 8nica)ente al *onido de )i vo, En e*te punto
olv'de*e de la punta de *u nari, y li)'te*e a *e1uir e*cuc+ando )i
vo, relaj=ndo*e cada ve, )=* pro7unda)ente2 .uiero 9ue *e
i)a1ine a *' )i*)a tal y co)o de*ear'a *er< 1uapa y del1ada<
activa y llena de ener1'a< ele1ante)ente ve*tida con una ropa 9ue
7avorece *u +er)o*a *ilueta2 /*a e* u*ted /*ta e* la +er)o*a
)ujer en la 9ue u*ted *e e*t= convirtiendo2 !ada d'a 9ue pa*e a
partir de +oy u*ted *e parecer= cada ve, )=* a la )ujer 9ue real3
)ente le 1u*tar'a *er2 Se *entir= relajada y *erena< in3
dependiente)ente de lo 9ue ocurra a *u alrededor< y *er= capa, de
a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta *erenidad y *en*ate,2 @
*e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)a 9ue di*pondr= de toda *u
ener1'a para utili,arla cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar= )uy
*encillo )antener una dieta e*tricta independiente)ente de lo 9ue
+a1a o de donde *e encuentre2
EVED4I4IK D5> ;S"lo para %ombres<
Mientra* contin8a u*ted 7lotando *uave y dulce)ente cada ve,
)=* relajado con cada re*piracin< centre *u atencin en la punta
de *u nari, y )ant;n1ala all' +a*ta 9ue lle1ue un punto en el 9ue
toda *u atencin *e dirija 8nica)ente al *onido de )i vo,2 !uando
H?
lle1ue a e*e punto< olv'de*e de la punta de la nari, y conc;ntre*e
8nica)ente en el *onido de )i vo,< )ientra* *e relaja cada ve,
)=*2 Mientra* e*t; pendiente de la punta de *u nari,< 9uiero 9ue
por un )inuto *e i)a1ine a *i )i*)o tal y co)o de*ear'a *er< *ano
y del1ado< 1uapo y viril< lleno de ener1'a y vitalidad< *e1uro de *'
)i*)o y con una ropa ele1ante 9ue real,a *u cuerpo del1ado y
4ien proporcionado2 /*e e* u*ted2 /*te e* el +o)4re apue*to y viril
9ue u*ted puede lle1ar a *er2 A partir de a+ora u*ted con*ervar=
la cal)a y la *erenidad< independiente)ente de lo 9ue le ocurra< y
*er= capa, de a7rontar cual9uier *ituacin con a4*oluta
tran9uilidad y *en*ate,2 @ *e *entir= tan a 1u*to con*i1o )i*)o
9ue di*pondr= de toda *u ener1'a cada d'a de *u vida2 @ le
re*ultar= )uy *encillo )antener diaria)ente una dieta e*tricta<
independiente)ente de lo 9ue +a1a o de dnde *e encuentre2
EVED4I4IK S
!o)er= u*ted *ie)pre )uy lenta)ente< y de*pu;* de co)er una
pe9ueBa racin de lo* ali)ento* reco)endado* *e *entir=
co)pleta)ente *ati*7ec+a2 E*o e* todo lo 9ue *u cuerpo nece*ita en
e*te )o)ento< y e*to e* todo lo 9ue le apetece2 No tendr= nin18n
de*eo de co)er entre la* co)ida*< ni de to)ar nin18n tipo de
dulce*< ni al)idone*< ni de ali)ento* rico* en 1ra*a2 !uanto )=*
*e prolon1ue *u dieta< )=* 7=cil le re*ultar= atener*e a ella y )=*
r=pida)ente perder= u*ted pe*o< ya 9ue e*t= u*ted co)en,ando a
aco*tu)4rar*e a co)er correcta)ente en relacin con lo 9ue *u
cuerpo nece*ita2 @ en tanto *u cuerpo re*ponda a e*te nuevo
+=4ito< a )edida 9ue *u e*t)a1o *e contrai1a un po9uito cada
d'a< *e *entir= u*ted )uc+o )=* c)oda to)ando )eno*
ali)ento*< y todo* e*o* Silo* 9ue le *o4ran de*aparecer=n )=*
r=pida)ente y con )ayor 7acilidad2 !ada d'a e*tar= u*ted )=*
del1ada y )=* 1uapa< y *e *entir= e*tupenda)ente 4ien2
;Qui( consider#is que es ms adecuado emplear la palabra 8atracti&a9 en &e( de
8guapa9! Si el paciente es un %ombre usaremos la palabra 8guapo9 o 8apuesto9!<
EVED4I4IK T
!ontinuar= u*ted practicando con*tante)ente el ejercicio de
auto+ipno*i* todo* lo* d'a* y con la )ayor a*iduidad po*i4le< y
cada ve, 9ue lo realice *e relajar= co)pleta)ente2 Se relajar=
u*ted tan pro7unda)ente co)o lo e*t= en e*te )o)ento< y
cuale*9uiera *ean la* *u1erencia* e indicacione*< ;*ta* calar=n )=*
+ondo en cada oca*in2 !on la pr=ctica diaria de e*te ejercicio<
)antendr= u*ted un per7ecto control *o4re *u apetito2 Ser= capa,
de di*olver la *en*acin de +a)4re y cual9uier tipo de ten*in<
cual9uier i)pul*o de co)er o 4e4er al1o 9ue no le 4ene7icie<
cual9uier )iedo< an*iedad o dolor innece*ario2 A+ora tiene u*ted
LC
el control *o4re *' )i*)a y lo1rar= 9ue *u )ente realice cual9uier
co*a 9ue de*ee2 U*ted tendr= ;:ito en todo lo 9ue e)prenda y
di*7rutar= de e*ta *ituacin2 $i*7rutar= ta)4i;n de *u atractiva
apariencia y *e *entir= )ejor cada d'a2
L7
!ap'tulo H
Se*in de +ipno*i* n8)ero I
/ A SESIUN n:mero L es probablemente la ms &aliosa e in$luyente de las seis sesiones que
se e0plican en este libro! En esta sesi"n os ocupar#is del mecanismo que permite al sueto
meorar enormemente su autoimagen y a$rontar y resol&er sus problemas! Mediante dic%o
mecanismo es posible crear una %abitaci"n personal y pri&ada a la que el paciente puede
acudir cuando necesita resol&er sus problemas!
2el mismo modo que %ab#is %ec%o en las sesiones pre&ias1 deb#is comen(ar #sta
dialogando con el paciente para descubrir si est progresando con la auto%ipnosis y con el
control de su dieta! K$recer#is ayuda al sueto para resol&er cualquier obstculo que impida su
progreso1 y luego comen(ar#is la sesi"n de inducci"n %ipn"tica!
/a SESI&N n8)ero I consiste en 7L eercicios ordenados en la siguiente secuenciaJ A1
M1 41 21 E1 F1 I1 G1 U1 G1 Z1 T1 P1 Q!
/os eercicios A y M se describen en el cap'tulo >! /os eercicios 41 21 E1 F1 G y Q se
e0plican en el cap'tulo H! El eercicio I se encuentra en el cap'tulo L!
EVED4I4IK U
Este eercicio es uno de los que ms in$luencia tiene sobre los pacientes y es una de las
%erramientas ms :tiles para la %ipnosis y la auto%ipnosis! Ayuda a crear un sitio personal3
una %abitaci"n o un templo pri&ados3donde tiene lugar una nue&a programaci"n cient'$ica!
El uso que se %ace de este eercicio para la auto%ipnosis se e0plica en el cap'tulo 77!
$e*eo 9ue i)a1ine 9ue e*t= u*ted de pie en el e*caln *uperior de
una *lida e*calera de )adera2 Sienta la )o9ueta de4ajo de *u*
pie*2 Puede *er del color y del tipo 9ue u*ted 9uiera222 i)a1'nela2
A+ora e:tienda el 4ra,o y to9ue el pa*a)ano*2 Sienta la )adera
lu*trada en contacto con *u )ano2 E*t= u*ted a una di*tancia de
die, e*calone* del *uelo2 La* e*calera* de*cienden +acia el *uelo
7or)ando un arco2 $entro de un )o)ento 4ajare)o* por la
e*calera2 Al de*cender cada uno de lo* e*calone*< u*ted *e relajar=
cada ve, )=* pro7unda)ente2 En el )o)ento 9ue pi*e el *uelo *e
+a4r= relajado pro7unda)enteC nunca +a4'a con*e1uido relajar*e
tanto2 "aje a+ora *uave y 7=cil)ente +a*ta el noveno e*caln2
Sienta c)o *e relaja cada ve, )=*2 A continuacin 4aje al octavo
e*caln )ientra* *e relaja un poco )=*2 A+ora 4aje al *;pti)o< al
*e:to< al 9uinto< al cuarto< al tercero< al *e1undo< al pri)ero2
A+ora *e encuentra u*ted en el pi*o in7erior2 Hay una puerta )uy
cerca de u*ted< e*tire la )ano y =4rala2 $e*de la +a4itacin
conti1ua lle1a un +a, de lu, !a)ine +acia la +a4itacin< dir'ja*e
+acia la lu, a trav;* de la puerta2 A+ora *e encuentra u*ted dentro
de la +a4itacin< )ire a *u alrededor2 /*ta e* *u +a4itacin y
puede *er de la 7or)a 9ue u*ted de*ee2 Puede *er de cual9uier ta3
L>
)aBo y de cual9uier color2 En ella puede 1uardar todo lo 9ue
de*ee2 Puede a1re1ar o 9uitar co*a*< ordenarla* *e18n *u propio
1u*to2 Puede a)ue4larla co)o )=* le apete,ca< decorarla con
cual9uier o4jeto< colocar la* ventana* o lo* cuadro* 9ue *ean de *u
a1rado< o +acer lo 9ue real)ente 9uiera por9ue e*te lu1ar le
pertenece222 e* *u lu1ar interior privado y en ella *er= u*ted li4re2
Li4re para crear< li4re para *er u*ted )i*)a2 Li4re para +acer *u
voluntad< y la lu, 9ue 4rilla en e*ta +a4itacin e* *u lu,2 Sienta la
lu, a *u alrededor< 4rillando *o4re toda* la* co*a* +er)o*a* 9ue
+ay en *u +a4itacin< re*plandeciendo *o4re u*ted< *ienta la
ener1'a de la lu,2 $eje 9ue la lu, 7luya a trav;* de todo *u cuerpo<
penetrando a trav;* de cada uno de lo* poro* de *u piel<
llen=ndola co)pleta)ente y apartando toda duda< eli)inando
todo* lo* )iedo* y la* ten*ione*2 E*t= u*ted llena de lu,< di=7ana y
radiante< re*plandeciendo con la 4rillante lu, 9ue i)pera en *u
+a4itacin2
EVED4I4IK G57 ;S"lo para mueres<
Mientra* *e encuentra de pie en )edio de la lu, de la +a4itacin<
9uiero 9ue con*truya una i)a1en de *' )i*)a tal y co)o de*ear'a
*er2 No co)o a otro* le 1u*tar'a 9ue u*ted 7uera< *ino co)o u*ted
)i*)a real)ente de*ea *er2 #ea *u propia i)a1en 7rente a u*ted
en )edio de la lu, Se ve del1ada< 1uapa< *erena y li4re< ve*tida con
ropa ele1ante 9ue real,a *u atractiva 7i1ura2 /*a e* u*ted /*a e*
real)ente u*ted2 E* la )ujer 9ue e*t= e)pe,ando a *er2 $ir'ja*e
+acia *u i)a1en2 Ac;r9ue*e a ella2 A+ora introd8,ca*e en la
i)a1en para 7undir*e con ella2 E* la )ejor parte de u*ted )i*)a<
una parte viviente de *u *er 9ue *er= cada d'a )=* 7uerte2
EVED4I4IK G5> ;S"lo para %ombres<
Mientra* *e encuentra de pie en )edio de la lu, de la +a4itacin<
9uiero 9ue con*truya una i)a1en de *' )i*)o tal y co)o de*ea
lle1ar a *er2 No co)o a otro* le 1u*tar'a 9ue u*ted 7uera< *ino
co)o u*ted )i*)o real)ente de*ea *er2 #ea *u propia i)a1en
7rente a u*ted en )edio de la lu,2 Se ve u*ted del1ado< *ano<
apue*to< *ereno y li4re y ve*tido con ropa ele1ante 9ue luce u*ted
)uy 4ien de4ido a *u cuerpo 4ien proporcionado2 /*e e* u*ted2
/*e e* real)ente u*ted E* el +o)4re 9ue e*t= e)pe,ando a *er2
$ir'ja*e +acia *u i)a1en2 Ac;r9ue*e a ella2 A+ora introd8,ca*e en
la i)a1en para 7undir*e con ella2 E* la )ejor parte de u*ted
)i*)o< una parte viviente de *u *er 9ue *er= cada d'a )=* 7uerte2
EVED4I4IK Z
A partir de e*te )o)ento cada d'a *e *entir= u*ted )=* parecida a
la )ujer en la 9ue de*ea convertir*e2 Se *entir= *erena y relajada
LH
en toda oca*in< y *er= capa, de con*ervar la cal)a y a4ordar lo*
pro4le)a* relajada)ente2 Se *entir= )uy 4ien y di*pondr= de
toda* *u* ener1'a* cada d'a de *u vida2 @ le re*ultar= )uy *encillo
)antener la dieta diaria)ente< independiente)ente de dnde *e
encuentre2
EVED4I4IK T
!o)er= u*ted lenta)ente en toda oca*in< y cuando +aya to)ado
una pe9ueBa racin de lo* ali)ento* reco)endado* *e *entir=
co)pleta)ente *ati*7ec+a2 E*o e* todo lo 9ue *u cuerpo nece*ita en
e*te )o)ento< y e*o e* todo lo 9ue le apetecer= co)er2 No to)ar=
nin18n ali)ento entre la* co)ida* ni de*pu;* de cenar2 No
de*ear= to)ar nin18n tipo de dulce*< ni al)idone*< ni ali)ento*
rico* en 1ra*a2 Todo e*o pertenece al pa*ado y ya no lo nece*ita
por9ue a+ora *e e*t= entrenando para aco*tu)4rar*e a co)er
correcta)ente y *u cuerpo *e e*t= adaptando un poco )=* cada
d'a2 Su e*t)a1o *e e*t= contrayendo poco a poco< y con*ecuente3
)ente< u*ted *e *entir= )=* c)oda co)iendo cada ve, )eno*2
!ada d'a adel1a,ar= un poco )=* y el proce*o *er= cada ve, )=*
r=pido y )=* 7=cil2 $iaria)ente perder= pe*o< *e encontrar= cada
ve, )=* atractiva y *e *entir= e*tupenda)ente 4ien2
;Qui( os pare(ca ms adecuado emplear la palabra 8atracti&a9 en &e( de 8guapa9! Si el
paciente es un %ombre1 usaremos la palabra 8guapo9 o 8apuesto9!<
EVED4I4IK P
!ontinuar= u*ted practicando con*tante)ente el ejercicio de
auto+ipno*i* con la )ayor a*iduidad po*i4le todo* lo* d'a*< y cada
ve, 9ue lo realice *e relajar= en pro7undidad y )uy< )uy
r=pida)ente2 En uno* poco* )inuto* *e relajar= u*ted tan
pro7unda)ente co)o lo e*t= en e*te )o)ento< inclu*o )=* a8n2 @
cuale*9uiera *ean la* *u1erencia* e indicacione*< ;*ta* *er=n )=*
7uerte* y calar=n )=* +ondo en cada oca*in< por9ue u*ted tiene
a+ora el control de la *ituacin y *er= capa, de llevar a ca4o
cual9uier co*a 9ue de*ee2 Podr= )ateriali,ar todo a9uello 9ue
u*ted indi9ue a *u )ente 9ue de*ea con*e1uir< tendr= ;:ito en todo
lo 9ue e)prenda y di*7rutar= de e*ta *ituacin2 $i*7rutar=
ta)4i;n de *u atractiva apariencia y *e *entir= )ejor cada d'a2
LL
!ap'tulo K
Se*in de +ipno*i* n8)ero* H y K
SESIUN N[MEDK B
E / KMVETIGK de la quinta sesi"n es re$or(ar las sesiones pre&ias6 todos los eercicios se %an
mencionado en los cap'tulos anteriores! /a sesi"n n:mero B es prcticamente id#ntica a la
cuarta sesi"n1 aunque #sta :ltima presentaba un eercicio adicional ;G< que s"lo se reali(a una
&e( con un determinado paciente!
+sta es la sesi"n que acostumbro grabar en una cinta porque es e0cepcionalmente intensa
y e$ecti&a! /uego entrego la cinta al paciente para que la conser&e!
2urante el dilogo inicial con el paciente1 deb#is recordarle que la %abitaci"n que imagin"
en la sesi"n n:mero L ;y que se re$or(ar en esta sesi"n< es una %erramienta especialmente
importante! =odr &ol&er a ella a tra&#s de la auto%ipnosis para alcan(ar alg:n obeti&o
siempre que lo desee! En dic%a %abitaci"n puede crear su propia realidad con el $in de
enriquecer su &ida! All' se encontrar en contacto directo con su mente superior y obtendr
meores resultados!
/a SESI&N n8)ero H consiste en 7H eercicios1 ordenados en la siguiente secuenciaJ A1
M1 41 21 E1 F1 I1 G1 U1 Z1 T1 P1 Q!
/os eercicios A y M se describen en el cap'tulo >6 los eercicios 41 21 E1 F1 G y Q se
encuentran en el cap'tulo H6 el eercicio I aparece en el cap'tulo L6 los eercicios U1 Z1 T e P
se citan en el cap'tulo B!
SESIUN N[MEDK A
/a se0ta sesi"n es tambi#n una sesi"n de re$or(amiento! 2oce de los eercicios que
incluye %an sido descritos en los cap'tulos anteriores! El nue&o eercicio1 \1 al que denomino
el Giae a la Monta,a1 es de &ital importancia1 pues permite al sueto e0pandir su creati&idad
y comen(ar a e0plorar su propia mente superior y el &asto recurso de la inteligencia superior
que est a su disposici"n! Ee presenciado algunas %ermosas e intensas e0periencias al
practicar este eercicio!
/a SESI&N n8)ero A consiste en 7H eercicios1 ordenados seg:n la siguiente secuenciaJ
A1 M1 41 21 E1 F1I1G1\1Z1T1P1Q!
/os eercicios A y M se encuentran en el cap'tulo >6 los eercicios 41 21 E1 F1 G y Q se
e0plican en el cap'tulo H6 el eercicio I aparece en el cap'tulo L6 los eercicios Z1 T e P se
citan en el cap'tulo B!
LB
EVED4I4IK \J UNA ET4UDSIUN
A /A MKNTA]A
Se encuentra u*ted tu)4ada en un prado de +ier4a verde y *uave
to)ando el *ol2 O4*erve la* 7lore* alrededor de *u ca4e,a2 La
*uave 4ri*a acaricia *u cuerpo2 O4*erve la +ier4a y la* 7lore* a JD
cent')etro* por enci)a de *u ca4e,a2 Advierta c)o la 4ri*a )ece
la +ier4a con *uavidad2 Sienta el aro)a de la* 7lore*2
A+ora pn1a*e de pie y )ire en direccin al norte2 Al 7inal del
prado *e levanta una )aje*tuo*a )ontaBa2 #a)o* a +acer una
e:cur*in a la )ontaBa2 A *u derec+a +ay un pe9ueBo r'oC
incl'ne*e para tocar el a1ua 7re*ca2 "e4a un poco de e*e a1ua
cri*talina< pura y re7re*cante2 E*cuc+e el )ur)ullo de lo* *alto*
de a1ua de e*ta 1ar1anta2
El r'o parece 4ajar de la )ontaBa< de )odo 9ue va)o* a
re)ontar *u cur*o2 A+ora lle1a)o* a un e*tan9ue 9ue e*t= en el
naci)iento del r'o2 A9u' el a1ua e* c=lida2 !o)o en e*te nivel
)ental *o)o* todo* e:perto* nadadore*< va)o* a nadar un rato2
Sienta la ti4ie,a del *ol2 Sienta la calide, del a1ua )ientra* nada
tran9uila)ente2
A+ora e* el )o)ento de continuar nue*tro a*cen*o a la )ontaBa2
Mientra* lo +ace)o*< e*cuc+e el 1orjeo de lo* p=jaro*2 Sienta el
olor a pino2 Mire la* roca* 9ue +ay en la orilla i,9uierda2 $urante
un rato< pode)o* ver el valle< y a la derec+a< nue*tro prado entre
lo* =r4ole*2 E*ta)o* a )edio ca)ino de la ci)a de la )ontaBa2
#a)o* a detenerno* un rato a de*can*ar en e*a* roca* 9ue e*t=n a
la derec+a2 $e*de a9u' pode)o* ver el prado en toda *u e:ten*in2
Ha lle1ado el )o)ento de continuar andando2 E*cuc+e la* ardilla*
parloteando en lo* =r4ole*2
La 4ri*a no* trae el olor de lo* cedro* a )edida 9ue no* acerca)o*
a la ci)a2 Por 7in +e)o* lle1ado y pode)o* ver un pro7undo
caBn del otro lado de la )ontaBa2 En lo alto de la )ontaBa
encontra)o* una *eBal 9ue dice5 APre1unte lo 9ue de*ee al caBn
9ue e*t= 4ajo *u* pie*< y encontrar= la re*pue*ta e*crita en el
cielo2? $e )anera 9ue 7or)ule a+ora )i*)o *u pre1unta y 4u*9ue
la re*pue*ta en el cielo2 A+ora puede u*ted pre1untar al1una otra
co*a2 #ea la re*pue*ta e*crita all' arri4a en el cielo2
E* tie)po de re1re*ar a nue*tro prado2 O4*erve c)o el *ol
co)ien,a a de*cender entre la* colina* all' a la i,9uierda2
$e4e)o* darno* pri*a ante* de 9ue o*cure,ca2 A+ora e*ta)o* a
)itad de ca)ino y no* detene)o* a de*can*ar en nue*tra roca una
ve, )=*2 $e*de a9u' conte)pla)o* el atardecer y *e1ui)o*
nue*tro ca)ino +acia el prado2 E*cuc+e lo* *onido* de lo* pe9ue3
LA
Bo* ani)ale* nocturno*2 Al pa*ar junto al e*tan9ue< ve)o* el
re7lejo de la pue*ta de *ol en el e*pejo de *u *uper7icie2 Senti)o* la
7re*cura de nue*tro pe9ueBo r'o cuando pa*a)o* junto a ;l2
He)o* lle1ado nueva)ente a nue*tro prado2 T8)4e*e otra ve, en
la alta +ier4a2 Sienta una ve, )=* el aro)a de la* 7lore*2 Advierta
9ue la +ier4a y la* 7lore* vuelven a *u ta)aBo ori1inal en tanto
nue*tro prado y nue*tra )ontaBa de*aparecen de nue*tra vi*ta2
PATE II
e1re*in y autorre1re*in
!ap'tulo G
e1re*in
/A DEGDESIUN es un &iae a una #poca anterior a tra&#s del tiempoJ puede ser a una etapa
pasada de nuestra &ida actual o a una &ida anterior! /a %ipnosis es una e0celente %erramienta
para reali(ar este &iae %acia el pasado!
No se deber'a intentar %acer regresar a nadie a una #poca pasada %asta que no se %aya
llegado a ser un %ipnoti(ador e0perimentado! /a causa es que si la practica un operador $alto
de la e0periencia necesaria para %acerlo1 la regresi"n puede ser una e0periencia traumtica y
desagradable para el paciente! =or eemplo1 supongamos que se %ace regresar a una persona a
una &ida pasada usto en el momento en que &a a ser decapitada! Eso podr'a signi$icar un
momento terrible para el paciente porque se trata de una e0periencia real! E7 eercicio de
regresi"n mencionado ms adelante ense,a a pre&enir yNo abordar dic%os acontecimientos de
la &ida pasada del sueto!
=ara cierto tipo de situaciones1 generalmente para el tratamiento de di&ersas en$ermedades
mentales o des"rdenes emocionales1 puede ser necesario o deseable que el sueto e0perimente
dolor1 tormento1 miedo o cualquier otra emoci"n intensa! =ero esto pertenece estrictamente al
dominio de la psiquiatr'a1 de la psicolog'a o de la medicina! Si no practicis ninguna de estas
tres pro$esiones1 deb#is e&itar emplear la regresi"n de esta manera!
En este cap'tulo os e0plicaremos una $orma segura de practicar la regresi"n!
Po solamente trabao la regresi"n con aquellas personas que %an sido pre&iamente
%ipnoti(adas por m' o por alguna otra persona! =re$iero que el paciente que &a a ser sometido
a una regresi"n est# $amiliari(ado con la %ipnosis! ;+ste es mi modus operandi personal6 pero
no quiere decir que sea necesario %acerlo como yo lo practico! 4omo probablemente ya
%ab#is adi&inado1 soy un %ipnoti(ador que pre$iere los procedimientos seguros1 y no deseo
correr riesgos con mis pacientes! Ks recomiendo que traba#is de la misma manera! En
ocasiones %e tenido que corregir problemas creados por %ipnoti(adores ineptos1 y me suble&a
que algunos operadores sean tan descuidados y tan poco sensibles! +sta es una de las ra(ones
L@
por las que %e escrito este libroJ para ense,ar c"mo la %ipnosis puede1 y debe1 %acerse de una
manera segura1 respetuosa y pro$esional!<
EVEM=/KS 2E 4ASKS 2E DEGDESIUN
Q=ara qu# se utili(a la regresi"nR! A continuaci"n e0pondr# dos eemplos de c"mo %e
utili(ado personalmente la regresi"n!
!a*o l
Un %ombre de treinta y cinco a,os acudi" a mi consulta debido a un dolor de espalda
cr"nico que su$r'a desde %ac'a muc%os a,os y que nunca lo abandonaba! A$ortunadamente1
este %ombre ten'a una ele&ada tolerancia innata al dolor1 aunque le produc'a una gran in5
comodidad e irritabilidad! Nunca %ab'a su$rido ninguna en$ermedad ni %ab'a tenido ning:n
accidente! Eab'a consultado con muc%os m#dicos1 y todos %ab'an coincidido en que no e0ist'a
ninguna causa $'sica para su dolor! Incluso le %ab'an sugerido que posiblemente se tratara de
su imaginaci"n1 pero el dolor era real!
Eice que este sueto regresara al d'a en que el dolor %ab'a surgido por primera &e(! Ten'a
diecis#is a,os y se estaba entrenando para ugar con el equipo de baloncesto del instituto! 2e
pronto sinti" un dolor tan intenso que no pudo presentarse a la prueba! Sus d'as de atleta
%ab'an $inali(ado!
/a in&estigaci"n bao la regresi"n %ipn"tica re&el" que %ab'a sido una estrella del
baloncesto en un peque,o colegio del medio oeste! Era un %#roe local y todos lo conoc'an!
Todas las c%icas %ac'an lo imposible por atraer su atenci"n! /uego la $amilia tu&o que
trasladarse a 4%icago debido al trabao de su padre! All' asisti" a un instituto en el que
abundaban los atletas de primera calidad6 la competencia era $ero(! Su clase contaba con ms
alumnos de los que %ab'a en el colegio al que %ab'a asistido! Su antigua popularidad como
astro del baloncesto no ten'a ninguna importancia en el nue&o colegio!
4uando comen(aron las pruebas1 ten'a miedo de $racasar debido a la enorme competencia
que e0ist'a! El miedo se agra&aba por el %ec%o de que se %ab'a actado muc%o de ser una
estrella del baloncesto y %ab'a alardeado de sus #0itos anteriores!
QAdi&inan lo que sucedi"R! Depentinamente surgi" un intenso dolor de espalda que no le
permiti" presentarse a las pruebas! Ten'a un moti&o que era $cil de comprender y que todo el
mundo encontrar'a usti$icado! Un moti&o que le imped'a $ormar parte del equipo! A%ora
podr'a ser un espectador que destacaba por su conocimiento del deporte del uego y1 desde la
platea1 ser ms listo que los entrenadores y los ugadores1 adems de presumir de sus pasadas
%a(a,as deporti&as!
Sometido a:n a la %ipnosis1 lo indue a que comprendiera la naturale(a de su problema!
/uego le comuniqu# que su dolor de espalda pertenec'a a otra #poca y que ya no era necesario
que lo sintiera en su &ida actual! /e e0pliqu# que su dolor se %ab'a bloqueado en 7?AL y que
#l no consegu'a abandonar esa etapa! =osteriormente lo de&ol&' lentamente al tiempo
presente! Al abrir los oos no sent'a dolor alguno por primera &e( desde que ten'a memoria!
LI
A:n %oy sigue sin sentir ning:n dolor! El tiempo total que dur" su regresi"n $ue de
apro0imadamente una %ora!
Kb&iamente1 es posible que este sueto genere otro tipo de dolor ;o s'ntoma< si le toca
en$rentarse con una situaci"n que #l crea que no puede a$rontar! No obstante1 dudo de que lo
%aga1 ya que %a aprendido las trampas que las personas pueden tenderse a s' mismas! Tam5
bi#n dediqu# bastante tiempo a aconsearle c"mo a$rontar y resol&er problemas!
!a*o >
Una muc%ac%a de diecis#is a,os &ino a mi consulta porque deseaba ponerse a dieta! 4om'a
compulsi&amente pero su &erdadero problema era que ten'a una imagen muy mala de s'
misma! Trabaamos con el programa de seis sesiones que %e descrito en la =arte I! Nos
&e'amos una &e( por semana1 y mi obeti&o principal era meorar la imagen que ten'a de s'
misma! Desultaba muy $cil %ipnoti(arla1 y al cabo de cinco sesiones %ab'a perdido una
aceptable cantidad de Oilos y %ab'a deado de comer por compulsi"n pero1 lo que es ms
importante1 %ab'a modi$icado su autoimagen! Estaba satis$ec%a consigo misma y se estimaba!
!4onsider# que no era necesario que asistiera a la se0ta sesi"n y comenc# a llenar un tal"n
para reintegrarle el importe correspondiente ;su madre %ab'a pagado por adelantado las seis
sesiones<! Sin embargo1 ella insisti" en &enir a la sesi"n n:mero A porque estaba interesada en
%acer un trabao de regresi"n1 y yo acept#!
/a %ice atra&esar por un ciclo de muerte y un ciclo de nacimiento! /e indiqu# que
retornara a una e0periencia de una &ida pasada 3en el caso de que %ubiera e0istido alguna3
que tu&iera una relaci"n importante y directa con su &ida actual! De&i&i" ciertos episodios en
di&ersas #pocas de su &ida1 incluyendo la muerte de su esposo a quien %ab'a amado con
de&oci"n! En todas sus e0periencias amaba y era amada! Eab'a e0perimentado el trabao duro
y %ab'a aprendido cun importante era y la satis$acci"n que brindaba! Eab'a pasado por la
e0periencia de &i&ir con alguien que la necesitaba y que depend'a de ella y %ab'a reali(ado un
trabao competente!
/a regresi"n result" ser una %ermosa e0periencia para ella1 y le brind" dos premios
inesperados! En primer lugar1 despert" de la regresi"n con un mayor sentimiento de
auto&aloraci"n y un gran amor por la &ida! En segundo lugar1 y %e aqu' una &erdadera
sorpresa1 reconoci" a su marido muerto en la persona del c%ico del que actualmente estaba
enamorada! Aunque no eran parecidos $'sicamente y ten'an di$erente nombre y nacionalidad1
la aguda consciencia que se despert" bao la %ipnosis le re&el" este conocimiento!
E/ EVED4I4IK 2E DEGDESIUN
=reparaci"n
En primer lugar1 utili(ad una serie de t#cnicas de relaaci"n y &isuali(aci"n para llegar a la
%ipnosis tal como se describe en la =arte I! =od#is elegir los eercicios y la secuencia que
estim#is ms adecuados seg:n &uestra propia e0periencia! Una posibilidad es utili(ar los
eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 I1 G1 E!
L?
A7 concluir el eercicio E1 iniciad el eercicio de regresi"n que se e0plica en la pr"0ima
secci"n! 2ic%o eercicio es un en$oque general6 deb#is impro&isar &uestro propio te0to para
adecuarlo a &uestras necesidades! =ara conducir a una persona a una etapa anterior de su &ida
actual1 se deben emplear palabras di$erentes de las que se utili(an para dirigir al sueto %acia
una &ida anterior! 4uando $ormul#is preguntas al sueto una &e( %ipnoti(ado y dialogu#is con
#l1 deber'as preguntar o &erbali(ar todo aquello que sea oportuno! En gran medida1 las
preguntas o instrucciones dependern de las respuestas que recibir#is del paciente!
El ejercicio
#oy a iniciar una cuenta atr=* del (D al (2 !ada n8)ero 9ue
pronuncie lo *u)ir= en una relajacin cada ve, )=* pro7unda2
!uando lle1ue al (< e*tar= u*ted en una playa de arena 4lanca
7rente a un )aravillo*o oc;ano a,ul2 (D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222
>222 (2 A+ora *e encuentra u*ted en una playa de arena 4lanca
7rente a un 4ello oc;ano a,ul E* el oc;ano de la vida< y *e e:tiende
*in7'n 7rente a u*ted< +acia la derec+a y +acia la i,9uierda2 E*t=
u*ted de pie *o4re la* arena* del tie)po< 9ue *e e:tienden
in7inita)ente +acia *u derec+a y *u i,9uierda2 A+ora 1ire *u
ca4e,a y )ire a *u i,9uierda2 La* arena* del tie)po *e e:tienden
+acia el 7uturo2 O4*erve un 4anco de nie4la en la playa 9ue le
i)pide )irar lo 9ue +ay tra* ;l2 A+ora 1ire *u ca4e,a y )ire a *u
derec+a2 La* arena* del tie)po *e e:tienden +acia el pa*ado2
O4*erve un 4anco de nie4la en la playa 9ue le i)pide )irar lo 9ue
+ay )=* all= de ;l2
En uno* in*tante* va)o* a ca)inar +acia la derec+a en direccin
al 4anco de nie4la 9ue e*t= ocultando el pa*ado2 En todo )o)ento
u*ted e*cuc+ar= )i vo, y *e1uir= )i* in*truccione*2 !uando le
+a1a al1una pre1unta< )e re*ponder= en vo, alta2
A+ora de*eo 9ue *e dirija +acia la derec+a y 9ue atravie*e la*
arena* del tie)po +acia el pa*ado2 Introd8,ca*e en el 4anco de
nie4la2 La nie4la lo rodea co)pleta)ente2 E* 7re*ca< a1rada4le y
revitali,ante2 Puede detener*e2 .u;de*e 9uieto en )edio de la
nie4la2 $entro de uno* in*tante* contar; de (D a (< y con cada n83
)ero 9ue pronuncie lo conducir; cada ve, )=* atr=* en el tie)po
)ientra* la nie4la co)ien,a a de*aparecer2 !uando lle1ue a (< la
nie4la *e +a4r= di*uelto total)ente y *e encontrar= u*ted en un
epi*odio previo de *u vida< *i +u4iera al1uno< 9ue ten1a una
relacin directa e i)portante con *u vida actual2 !ual9uiera *ea la
e:periencia 9ue reviva< la ver= co)o *i de una pel'cula *e tratara2
E*tar= co)pleta)ente con*ciente de lo* detalle*< de *u*
pen*a)iento* y e)ocione*< de 9ui;n e* u*ted< de dnde *e
encuentra y de lo 9ue e*t= +aciendo2 Se dar= u*ted per7ecta
cuenta< co)o *i 7uera una pel'cula< de *i 1o,a o *u7re< *i *iente
pena o *i e*t= ena)oradoC e*tar= con*ciente de cual9uier e)ocin
o *en*acin 9ue e:peri)ente< pero no la *entir= 7'*ica)ente2 Ser=
BC
capa, de o4*ervarlo y de*cri4irlo2 !ada ve, 9ue yo di1a
AELUJESE?< in)ediata)ente de*aparecer= lo 9ue e*t; u*ted
e:peri)entando y re*pirar= pro7unda)ente< *e relajar= y *entir=
pa, )ientra* e*cuc+a el *onido de )i vo, y re*ponde a )i*
in*truccione*2
A+ora voy a contar de (D a (< y u*ted re1re*ar= en el tie)po
pro1re*iva)ente a )edida 9ue yo pronuncie cada n8)ero2 Al
lle1ar a (< la nie4la +a4r= de*aparecido y *e encontrar= u*ted en
un epi*odio de *u vida anterior2
(D222 E222 F222 G222 K222 H222 I222 J222 >222 (2 A+ora *e encuentra u*ted en
e*e epi*odio del pa*ado< Mire a *u alrededor2 - .u; e* lo 9ue ve 0
;Esperad la respuesta!<
-.ui;n e* u*ted0
;Esperad la respuesta!<
NKTAJ En este punto deb#is impro&isar el dilogo! Si el sueto %a regresado a un episodio
desagradable de su &ida que le causa ansiedad1 decid simplemente 8DE/VESE9! /a
e0periencia desaparecer y podr#is conducirlo a otra e0periencia diciendoJ
#oy a contar +a*ta J y a c+a*9uear )i* dedo*2 En e*e )o)ento *e
encontrar= u*ted
;Utili(ad las palabras indicadas como1 por eemplo1 8en un episodio de su &ida pasada91
8un a,o ms tarde9 o 8el d'a anterior9!<
(222>222J2
;4%asquead los dedos!<
A+ora e*t= u*ted222
;Utili(ad &uestras propias palabras para e0presar lo que est# indicado en cada caso!<
4uando est#is preparados para de&ol&er al sueto al presente y despertarlo1 deb#is decir lo
siguienteJ
el=je*e )=* pro7unda)ente2 En uno* in*tante* voy a contar
del ( al (D< y cuando lle1ue al (D u*ted volver= a
;2ecid la %ora y $ec%a actual1 d'a1 mes y a,o6 por eemplo1 B de la tarde1 L de ulio de
7??@!<
B7
y tendr= u*ted con*ciencia de e*tar c)oda)ente *entado en una
*illa con lo* ojo* cerrado*2 (222 >222 J222 I222H222222G222F222E222(D Hoy e*
;Depetid la $ec%a y la %ora!<
y e*t= u*ted c)oda)ente *entado en una *illa con lo* ojo* a8n
cerrado*2 #oy a contar del ( al H y c+a*9uear; )i* dedo*2
Entonce* a4rir= u*ted lo* ojo*< e*tar= co)pleta)ente de*pierto y
*e *entir= e*tupenda)ente 4ien2 ecordar= todo lo 9ue +a
revivido2 (222 >222 re1re*a u*ted lenta)ente222 J222 cuando cuente H
a4rir= lo* ojo*< *e de*pertar= y *e *entir= )uy a 1u*to222 I222 H2
;4%asquead los dedos!<
LA4ra lo* ojo*< de*pierte y< al +acerlo< e:peri)entar= un 1ran
4iene*tarM
An=li*i*
2ialogad con el paciente sobre la sesi"n de regresi"n que acabis de reali(ar ya que esta
con&ersaci"n posterior a la e0periencia representa una importante %erramienta de aprendi(ae
para ambos!
/as palabras empleadas durante el procedimiento de regresi"n son esenciales! No deb#is
utili(ar ataos! Fiaos en la simbolog'a y en la &isuali(aci"n que utili(o al comien(oJ las arenas
del tiempo1 el oc#ano de la &ida1 el banco de niebla! 2ebo destacar que digo vamos a caminar
por la playa y no digo usted va a% esto se debe a que quiero que el paciente sepa que no est
&iaando solo6 #l tendr consciencia de mi presencia dondequiera que &aya1 y yo estar#
siempre a mano para ayudarlo y para con&ersar con #l!
Kbser&ad que le indico que siempre escuc%ar mi &o( y ser capa( de seguir mis
instrucciones y con&ersar conmigo! Eso le dar seguridad!
Kbser&ad tambi#n que abordo la situaci"n de $orma tal que el paciente no sentir ning:n
trauma6 #l contemplar la situaci"n como si se tratara de una pel'cula! Introdu(co la palabra
cla&e 8relese9 como dispositi&o para abandonar un episodio determinado! Se trata de una
%erramienta de seguridad y tambi#n de transici"n!
=ara pro$undi(ar el &iae1 cuento %acia atrs! =ara &ol&er al momento actual cuento en
sentido ascendente! Ad&ertid tambi#n que siempre comunico al sueto lo que &oy a %acerJ 8En
unos instantes contar#!!! y usted se despertar!9 /uego digoJ 8A%ora &oy a contar!!! y usted ya
est consciente!!!9 Es una modi$icaci"n sutil1 pero esencial!
2espu#s in$ormo al sueto que1 al despertar1 recordar todo lo sucedido! Estrictamente
%ablando1 esto no es necesario porque el sueto siempre recuerda lo sucedido cuando despierta
de la %ipnosis1 a menos que el operador le %aya indicado lo contrario! Estimo que la &entaa
principal de la regresi"n es recordar lo sucedido1 y por este moti&o incluyo esta $rase para
re$or(ar el mecanismo! No es necesario incluirlo en el procedimiento!
B>
/a regresi"n requiere que el operador sea muy e0perimentado! Es preciso meditar el
obeti&o de la regresi"n antes de reali(arla y tener clara la direcci"n general de las preguntas
que se $ormularn al paciente! Tambi#n es necesario estar preparado para impro&isar sobre la
marc%a seg:n el rumbo que tomen los acontecimientos!
No deb#is poner palabras en boca del sueto ni sugerirle lo que debe esperar re&i&ir!
2urante el procedimiento no digo que se dirigir a una e0periencia &i&ida1 sino 8222 a una
e:periencia o un epi*odio del pa*ado< *i e:i*tiera al1uno222? En estado %ipn"tico1 el
paciente siempre intentar complacer al operador! Si dec's a un %ombreJ 82ir'ase usted a un
episodio anterior de su &ida en el que era usted una muer91 #l crear dic%a situaci"n aunque
realmente nunca %aya e0istido! 4uando lo %aga1 ser consciente de que la est in&entado1 pero
no le importa puesto que eso es lo que le %ab#is pedido!
2eb#is elegir &uestras propias palabras muy cuidadosamente para que la sesi"n de
regresi"n sea &lida! No impongis &uestras propias ideas ni conceptos!
Una ad&ertencia $inal para los &iaes a tra&#s del tiempoJ en mi procedimiento1 comunico
al paciente que el $uturo est a la i(quierda1 y as' es! QEs posible progresar en el tiempo del
mismo modo que se regresa al pasadoR! E$ecti&amente! No obstante1 no me ocupar# de este
tema en este libro! No deber'ais intentar conducir a un paciente al $uturo a menos que tengis
una importante e0periencia en otras $ases de la %ipnosis! Sin embargo1 e0iste la t#cnica para
%acerlo!
E0isten muc%as otras t#cnicas de regresi"n que son muy e$ecti&as! El eercicio descrito en
este libro es el m#todo que yo utili(o6 pod#is utili(arlo y tambi#n pod#is crear un m#todo
propio o practicar cualquier otro eercicio que cono(cis al %ablar con otros %ipnoti(adores!
PATE III
Aplicacione* pr=ctica*
e in7or)acin co)ple)entaria
!ap'tulo F
Otro* tipo* de +ipno*i*
EI=NKSIS =ADA NI]KS
/AS TE4NI4AS y los eercicios de los que nos ocupamos en este libro son para adultos1
espec'$icamente a partir de los catorce a,os! /os ni,os no necesitan procedimientos tan
prolongados ya que su acti&idad cerebral se encuentra predominantemente en al$a! Es muc%o
ms sencillo y ms rpido inducirlos al estado %ipn"tico6 cuanto ms peque,os sean1 ms
rpidamente respondern y ms bre&e deber ser el procedimiento! Adems1 debido a que no
pueden centrar su atenci"n durante muc%o tiempo1 no prestarn atenci"n a un te0to tan
e0tenso y aburrido! =ara %ipnoti(ar a los ni,os generalmente emplea el contacto $'sico!
BH
/a mente de los ni,os es muy poderosa porque no encubren sus opiniones con $alsas
tonter'as como %acemos los adultos! No %an desarrollado a:n in%ibiciones ni obstculos
arti$iciales que bloqueen sus pensamientos y su comportamiento como nos sucede a los adul5
tos! 4omo resultado1 los ni,os responden $cil1 rpida y muy e$ecti&amente a la sugesti"n
%ipn"tica! /le&a muc%o ms tiempo condicionar a los adultos3con el $in de que puedan
sortear sus in%ibiciones3y acceder al ni,o que lle&an dentro de s'! /os ni,os suelen pensarJ
8Po puedo!9 /a mayor'a de los adultos tienden a pensarJ 8Po no puedo!9! Pa lo escribi"
Girgilio1 el poeta1 %ace ms de >!CCC a,osJ 8Ellos pueden %acerlo porque se creen capaces de
reali(arlo!9
Hi*toria de un ca*o
Mana ;no es su nombre real<1 que entonces ten'a once a,os1 sent'a un persistente dolor de
su o'do i(quierdo desde %ac'a un tiempo debido a una gra&e in$ecci"n! E7 m#dico le %ab'a
recetado un medicamento para que la in$ecci"n remitiera1 pero el e$ecto estaba resultando
muy lento y los analg#sicos no calmaban el dolor!
Mi esposa y yo estbamos de &isita en su casa y pregunt# a sus padres si me autori(aban a
%ipnoti(arla para ali&iar el dolor! Ellos estu&ieron de acuerdo!
=ed' a Mar'a que se sentara $rente a m' de modo que yo pudiera &er su orea i(quierda!
8Q4ul es tu problemaR91 le pregunt#!
Entre sollo(os1 respondi"J 8Me duele el o'do!9
8QQuieres t: que te duelaR9
8No!9
8QTe gustar'a que el dolor desaparecieraR9
Despondi" a$irmati&amente con su cabe(a!
84ierra los oos1 Mar'a! Goy a ponerte la mano sobre la orea pero sin tocarla9!
8QSientes el calor de mi manoR9 ;/a palma de mi mano derec%a estaba sobre su orea
i(quierda pero sin establecer contacto!<
8Muy bien! A%ora quiero que imagines que tienes un oo interior que puede llegar a todas
las partes del interior de tu cuerpo! Q=uedes %acerloR9
8S'!9
8Magn'$ico! A%ora mira con ese oo dentro de tu orea i(quierda en el sitio e0acto donde
sientes el calor de mi mano! Q=uedes &er el interior de tu oreaR9
8S'!9
BL
8Muy bien! A%ora imagina una energ'a muy intensa que sale de mi mano en direcci"n a tu
orea! Esta energ'a te ayudar! A%ora quiero que ilumines el interior de tu orea con tu propia
energ'a! Ilumina la orea con esa energ'a! +sa es tu energ'a curati&a que %ar desaparecer el
dolor y curar el o'do! Q/o %as conseguidoR9
8S'!9 4omen(" a sonre'r!
8Mar'a1 &oy a contar %asta H y c%asquear# mis dedos! 4uando lo %aga1 abrirs los oos y
ya no te doler el o'do1 no &ol&er a dolerte ms! 7!!! >!!! H! Abre los oos y te sentirs muy
bien!9
Abri" sus oos y sonri"! 8Muc%as gracias91 me dio! El dolor se %ab'a des&anecido y ella
sali" a ugar!
Este procedimiento dur" unos dos minutos! /o :nico que %ice $ue dirigir la incre'ble
%abilidad creati&a de la ni,a para que solucionara la situaci"n! =or otro lado1 la in$ecci"n
remiti" rpidamente para desaparecer en &einticuatro %oras!
2eb#is grabar en &uestra mente los di$erentes puntos relacionados con la t#cnica en este
caso en particular! =rimero1 pregunt# a la ni,a qu# era lo que pasaba1 puesto que1 aunque yo
sab'a cul era la situaci"n1 deseaba que ella de$iniera el problema para que centrara su
atenci"n en #l! Segundo1 le ped' que me diera si ella deseaba que el problema e0istiera! Una
&e( ms1 yo conoc'a la respuesta1 pero al responder negati&amente1 se comprometi" a
solucionarlo! Tercero1 le pregunt# si quer'a que la ayudara! Su respuesta a$irmati&a re$or(" su
compromiso y la %i(o con$iar en m' y en lo que yo iba a %acer! En este punto1 ya %ab'amos
resuelto la mitad del problema! A partir de entonces1 utilic# y gui# sus propias energ'as
creati&as para solucionar lo que quedaba de #l!
Ejercicio n8)ero ( para niBo*
Este eercicio es especialmente e$ecti&o para ni,os con edades comprendidas entre cinco y
oc%o a,os! /a acti&idad cerebral a esta edad se desarrolla casi e0clusi&amente en al$a1 de
modo que se necesita muy poco tiempo para que la %ipnosis y la sugesti"n arroen resultados
positi&os! E7 procedimiento de inducci"n %ipn"tica es prcticamente $'sico en su totalidad en
&e( de &erbal! /as indicaciones son bre&es y concretas! Generalmente1 este procedimiento no
se prolonga ms de dos minutos y se lo puede emplear para cualquier tipo de problemas
como1 por eemplo1 que el ni,o dee de moar la cama por las noc%es o eliminar el miedo a la
oscuridad!
Tambi#n utili(o este bre&e eercicio para adultos a quienes ya %e %ipnoti(ado y para
aquellos cuya capacidad de concentraci"n es limitada debido a alguna en$ermedad! /os
eercicios bre&es tambi#n son aconseables para eliminar un dolor o una crisis de ansiedad en
una situaci"n de emergencia!
Se le debe solicitar al ni,o que se ponga de pie unto a una pared con los pies untos y los
talones contra la pared! /uego se debe colocar una silla a una distancia apro0imada de AC " @C
BB
cent'metros $rente al ni,o y el operador se sentar $rente a #l! /uego se le darn las siguientes
instruccionesJ
To))y< cuando te lo pida< 9uiero 9ue co)ience* a inclinarte2
Pronto perder=* el e9uili4rio y te caer=* +acia delante< pero yo
voy a *ujetarte.
En este momento1 e0tended &uestros bra(os y mantenedlos en esta posici"n para mostrarle
al ni,o que &ais a suetarlo!
!uando te encuentre* entre )i* 4ra,o*< cierra tu* ojo* y de*can*a<
)ientra* tanto yo te +a4lar; durante un rato2 -Ha* co)prendido0
Si el ni,o no %a entendido lo que %ab#is dic%o1 e0plicadlo %asta que lo tenga claro1 y
luego continuad!
Muy 4ien< To))y< co)ien,a a+ora a inclinarte2 !ontin8a
inclin=ndote +a*ta caer en )i* 4ra,o*.
4uando caiga en &uestros bra(os1 indicadleJ
!ierra lo* ojo* y de*can*a entre )i* 4ra,o* )ientra* te +a4lo2
En este momento le dar#is las indicaciones que le ayudaran a resol&er su problema! =or
eemploJ
Lo* 4e4;* )ojan la ca)a por9ue *on )uy pe9ueBo* para ir al
cuarto de 4aBo2 La 1ente )ayor no )oja la ca)a por9ue pueden
ir al *ervicio cuando de*ean2 T8 ere* un niBo )uy )ayor y crece*
cada d'a un poco )=*2 T8 puede* ir al cuarto de 4aBo cuando lo
de*ea* por9ue ere* )ayor2 A partir de a+ora acudir=* al *ervicio
cuando lo nece*ite*2 @ cuando e*t;* dur)iendo< te de*pertar=* *i
*iente* de*eo* de ir al 4aBo2 @a no volver=* a )ojar la ca)a
por9ue a+ora puede* de*pertarte e ir al cuarto de 4aBo cuando
*ienta* de*eo* de +acerlo2 Te *entir=* )uy 4ien cada ve, 9ue te
levante* por la* noc+e* para ir al lava4o en ve, de )ojar la ca)a2
A+ora voy a ponerte de pieC puede* a4rir lo* ojo* y de*pertarte
co)pleta)ente2
=oned al ni,o de pie muy sua&emente y decidleJ
LA4re lo* ojo*M LE*t=* co)pleta)ente de*pierto y te *iente*
)aravillo*a)ente 4ienM
BA
Es bastante usual que el ni,o e0prese deseos de ir al cuarto de ba,o inmediatamente
despu#s de despertarse de esta bre&e sesi"n de %ipnosis! 4uando lo %aga1 estar re$or(ando la
sugesti"n!
A continuaci"n me ocupar# de los puntos esenciales de este procedimiento!
/a inducci"n nos permite ganar la con$ian(a del ni,o! 4ualquier ni,o sabe que puede
inclinarse $cilmente sin perder el equilibrio! Sin embargo1 cuando el operador le pide que se
incline1 el ni,o pierde el equilibrio y cae entre sus bra(os tal como se le %a indicado! 2e esta
manera se establece un &'nculo de con$ian(a con el %ipnoti(ador1 porque sin que #l sepa el
moti&o1 todo %a sucedido como el operador le %a dic%o! /a ra("n de que pierda el equilibrio
;aunque esto no se le e0plicar al ni,o< es que nadie puede estar de pie unto a una pared con
los pies untos y luego inclinarse sin caer al suelo1 ya que sus nalgas %acen presi"n contra la
pared y empuan el cuerpo %acia delante1 %aci#ndole perder el equilibrio! Este procedimiento
es e$ecti&o para los ni,os ms peque,os porque los mayores pueden descubrir el truco!
4uando suetis al ni,o entre &uestros bra(os1 establec#is un contacto y una corriente de
simpat'a! Al mismo tiempo1 el ni,o est en una posici"n que le impide impacientarse o
distraerse!
/a sugesti"n es bre&e1 7"gica y concreta! Siempre deber'a ser una sugesti"n positi&a que
le %aga sentirse seguro y a gusto consigo mismo! El eemplo citado se sostiene por el deseo de
todos los ni,os de ser mayores y conseguir las metas de un adulto!
El ni,o despierta rpida y $cilmente1 puesto que se da cuenta que1 una &e( que lo %an
ayudado a ponerse de pie1 el procedimiento %a terminado!
Ejercicio n8)ero > para niBo*
Este eercicio es e0celente para ni,os de cualquier edad1 desde cinco a,os %asta cien!
Suelo utili(arlo para ni,os de entre nue&e y catorce a,os! Este procedimiento tambi#n
requiere que el ni,o se encuentre en una determinada posici"n1 que se estable(ca un contacto
$'sico y que el te0to sea bre&e! /a sesi"n completa durar apro0imadamente entre cinco y
siete minutos1 seg:n lo que os e0tendis con &uestras sugerencias!
/a ni,a debe sentarse en una silla de respaldo recto sin apoyabra(os y colocada de manera
tal que no le d# la lu( en los oos! 2ebe colocarlas manos en su rega(o1 y los pies deben estar
planos sobre el suelo y un poco separados! E7 operador se sentar $rente a ella1 ligeramente
%acia la derec%a! Una buena posici"n es colocar el pie derec%o entre los pies de la ni,a1 pero
sin tocarlos! 2e este modo el oo derec%o del %ipnoti(ador estar en el mismo plano &ertical
que el oo derec%o de la ni,a!
=edir#is a la ni,a que mire %acia delante con el $in de que su l'nea de &isi"n llegue a
&uestro pec%o o cintura1 seg:n sea &uestro tama,o y el de ella!
4olocad la punta de &uestro dedo 'ndice de la mano derec%a sobre &uestro p"mulo
derec%o usto por debao de &uestro oo derec%o y decidJ
B@
Raren Nno)4re *u*tituto de la niBaO< 9uiero 9ue )anten1a* la
ca4e,a 4ien derec+a y 9ue )ire* +acia arri4a +a*ta 7ijar tu
)irada en )i dedo derec+o )ientra* lo )anten1o de4ajo de )i
ojo derec+o2
$entro de un )o)ento voy a )over )i dedo de*de )i )ejilla
+a*ta tocar tu 7rente2 .uiero 9ue *i1a* con la )irada el
)ovi)iento de )i dedo< +a*ta 9ue to9ue tu 7rente2 !uanto *ienta*
el contacto de )i dedo 9uiero 9ue cierre* lo* ojo*< re*pire*
pro7unda)ente y te relaje*2 A+ora o4*erva )i dedo2
4omen(ad a mo&er el dedo lentamente desde &uestra meilla %asta la $rente de la ni,a!
2eb#is tardar apro0imadamente B a 7C segundos para darle tiempo a que concentre
plenamente su mirada y de este modo sus oos realicen un cierto es$uer(o!
A7 tocar la $rente de la ni,a1 decidJ
LMant;n lo* ojo* cerrado*M2 e*pira pro7unda)ente y rel=jate2
Detirad el dedo de la $rente de la ni,a!
$eja caer li1era)ente la ca4e,a )ientra* lo* )8*culo* de tu cuello
*e relajan2 Siente c)o *e relajan tu cara y tu* ojo*< y *iente
ta)4i;n una ti4ia *en*acin de +or)i1ueo2 A+ora todo tu cuerpo
*e relaja2 Siente la ti4ia *en*acin de +or)i1ueo en tu* +o)4ro*<
en tu pec+o< en tu cintura< en tu* cadera*< en tu* )u*lo*< en tu*
pantorrilla*< en tu* to4illo*< en tu* pie* y en lo* dedo* de lo* pie*2
E*t=* co)pleta)ente relajada< de la ca4e,a a lo* pie*2
En uno* in*tante* voy a co1er *uave)ente tu* )ano*< una por ve,<
y 7ue1o la* dejar; caer *o4re tu re1a,o2 !ada ve, 9ue lo +a1a< te
relajar=* un poco )=*2
4on &uestros dedos pulgar e 'ndice1 le&antad con sua&idad la mu,eca derec%a a unos B
cent'metros de su rega(o1 luego dearla caer otra &e(! 2ecidJ -el=jate.1 mientras deas caer tu
mano sobre tu rega(o! Depetid el procedimiento tres &eces con la mano derec%a y otras tres
con la mano i(quierda!
En este punto se impartirn las indicaciones! =or eemploJ
.uiero 9ue te i)a1ine* 9ue e*t=* en la e*cuela< *entada en tu
pupitre +aciendo el e:a)en de orto1ra7'a2 Te *iente* relajada y
*e1ura de ti )i*)a2 Ere* inteli1ente y tiene* una )e)oria
e:celente2 Puede* recordar cual9uier te)a 9ue +aya* e*tudiado
7=cil)ente2 La )ae*tra e*t= de pie al 7rente de la cla*e2 Pronuncia
la pri)era pala4ra y t8 la e*cri4e* de in)ediato en tu cuaderno2
La +a* e*crito correcta)ente2 La )ae*tra dicta una pala4ra tra*
otra y no te cue*ta nin18n tra4ajo e*cri4irla* per7ecta)ente2 E*to
BI
te +ace *entir )uy 4ien2 $e pronto te da* cuenta de 9ue al1uno*
niBo* tienen pro4le)a* para e*cri4ir la* pala4ra*< pero t8 no
tiene* nin18n pro4le)a por9ue +a* aprendido a relajarte y a
dejar 9ue tu )ente prodi1io*a +a1a el tra4ajo por ti2 @ )aBana<
cuando +a1a* tu e:a)en de orto1ra7'a< te *entir=* tan relajada
co)o lo e*t=* a+ora y tu )ente tra4ajar= con 7acilidad para
deletrear correcta)ente la* pala4ra* 9ue dicte la )ae*tra2 Ere*
una per*ona 4rillante< capa, de +acer correcta)ente todo lo 9ue
le indi9ue* a tu )ente2
A+ora voy a contar +a*ta J y c+a*9uear; )i* dedo*C cuando lo
+a1a< a4rir=* lo* ojo*< te de*pertar=* co)pleta)ente y te *entir=*
)uy a 1u*to y llena de ener1'a )ental y de con7ian,a en ti )i*)a2
(222 >222 J2
;4%asquead los dedos<!
LA4re lo* ojo*M2 E*t=* co)pleta)ente de*pierta y llena de ener1'a
y con7ian,a en ti )i*)a2
A continuaci"n resumir# los puntos ms destacados de este procedimientoJ
/a posici"n $'sica es $undamental! 2eb#is estar de pie $rente al sueto para que se &ea
obligado a miraros! 2e esta $orma adoptar#is una postura de autoridad que conducir al
paciente a reali(ar lo que le indiqu#is sin cuestionarlo! Sin embargo1 os colocar#is ligeramente
%acia uno de los lados con el $in de no bloquearlo y de este modo e&itar#is que se intimide o
se muestre aprensi&o!
El mo&imiento del dedo %acia la $rente %ace que los oos del sueto se desplacen en
sentido ascendente y e0perimenten un ligero cansancio o es$uer(o! 4on esta acci"n se dispara
automticamente el ni&el al$a de la acti&idad cerebral!
Se trata de una t#cnica de relaaci"n rpida que se re$uer(a y se pro$undi(a con el eercicio
de le&antar las manos del rega(o!
Este procedimiento se encuentra a mitad de camino entre el que se utili(a para los ni,os
peque,os y el que se emplea con adultos! Es muy e$ecti&o para cualquier edad y suelo
emplearlo con $recuencia!
e*u)en
/os procedimientos de %ipnosis utili(ados con ni,os suelen ser cortos y rpidos!
Normalmente consisten en una acti&idad $'sica o en el contacto $'sico que tiene como $in
lle&ar a cabo la inducci"n %ipn"tica! Es preciso estructurar correctamente la sugesti"n a $in de
transmitir con rapide( el mensae de una $orma alegre y optimista! /os dos procedimientos
que se e0plican aqu' son los que suelo utili(ar1 pero de ning:n modo son los :nicos que
e0isten! Estos eemplos son :tiles cuando se empie(a a trabaar con la %ipnosis!
B?
Generalmente no es necesario %acer sesiones pre&ias a la %ipnosis con los ni,os1 ya que
sus mentes no estn bloqueadas con ideas err"neas y preconcebidas tal como sucede con los
adultos! /os ni,os aceptan las cosas tal como son y responden en consecuencia! En muc%os
sentidos son ms adultos que los propios adultos1 de modo que as' es como %ay que tratarlos!
E0iste una regla esencial que deb#is recordar al trabaar con ni,osJ nunca se los debe
menospreciar ni se los debe tratar de un modo condescendiente! Son iguales a &osotros y
merecen ser tratados con respeto!
Una advertencia: Nunca1 ams se debe %ipnoti(ar a un ni,o sin el consentimiento de sus
padres1 y en toda ocasi"n debe estar presente al menos uno de los padres durante la sesi"n de
%ipnosis! Meor a:n si estn presentes los dos padres o dos personas en las que el ni,o tenga
plena con$ian(a6 el ni,o se sentir protegido y ms con$iado! P tambi#n &osotros os
proteger#is de $alsas acusaciones o posibles denuncias legales!
Grabadlo en &uestra menteJ NUN4A deb#is %ipnoti(ar a un ni,o sin la autori(aci"n de sus
padres1 y SIEM=DE que lo %agis deben estar presentes en la sesi"n dos testigos adultos que
sean responsables!
EI=NKSIS EN GDU=K
En ocasiones os pueden in&itar a %ablar sobre la %ipnosis en un colegio o en una
uni&ersidad1 en un club o en cualquier otra organi(aci"n o incluso en una $iesta in$ormal! En
estas situaciones grupales1 la parte $undamental de &uestra inter&enci"n debe consistir en
reali(ar una bre&e sesi"n de relaaci"n pro$unda de las personas all' presentes! =ara lle&ar a
cabo una sesi"n de %ipnosis en grupo1 utili(ad los mismos eercicios que empleis para una
sesi"n indi&idual! A7 no tener como obeti&o resol&er ning:n tipo de problemas1 reali(ar#is
una serie de eercicios en$ocados a lograr un estado %ipn"tico super$icial1 &erbali(ando
sugerencias generales1 y luego despertar#is a los suetos!
In*truccione* previa* a la +ipno*i*
Antes de comen(ar la demostraci"n1 e0plicad al grupo qu# es la %ipnosis1 y adems
estableced dos reglas $undamentales! =rimero1 no se debe $umar en la sala antes de comen(ar
la con$erencia y tampoco durante la e0posici"n ni durante la demostraci"n! ;Tampoco permito
$umar en la %abitaci"n donde reali(o las sesiones de %ipnosis!< En otras palabras1 en la sala no
debe %aber %umo ni tampoco un aire impregnado de olor a tabaco! E7 moti&o de esta medida
es que las personas bao estado %ipn"tico se &uel&en %ipersensibles y el %umo1 aunque sea de
un solo cigarrillo1 puede causar que muc%as de las personas su$ran un acceso de tos!
Segundo1 comunicad al grupo que cualquier persona tiene la libertad de no participar en la
sesi"n de %ipnosis! En el caso de que decidan no participar1 pueden permanecer sentados con
los oos abiertos para obser&ar lo que sucede1 con la condici"n de no perturbar a aquellos que
participan1 o abandonar la sala! A todos aquellos que participan les comunicar#is que pueden
abrir los oos y ec%ar un &ista(o a lo que est sucediendo1 si as' lo desean! 2ead bien claro
que se trata simplemente de una bre&e demostraci"n de las t#cnicas de relaaci"n pro$unda!
4uando los miembros del grupo sepan que pueden obser&ar lo que sucede1 se sentirn ms
con$iados y desaparecern sus apre%ensiones! ;En toda mi e0periencia pro$esional ams me
encontr# con alguien que no deseara participar ni que abriera los oos para &er lo que pasaba!<
AC
El ejercicio de de)o*tracin
4omen(ad la sesi"n con los eercicios A1 M1 41 F1 G1 I o cualquier otra serie que
consider#is oportuna! ;/os eercicios A y M se encuentran en el cap'tulo >6 los eercicio 41 F1
G e I en el cap'tulo H!< /uego &erbali(ad algunas sugerencias generales como por eemploJ
6o,a u*ted a+ora de un e*tado de relajacin y de 4uena *alad y
puede aprovec+ar e*te e*tado para con*e1uir al18n o4jetivo 9ue
)ere,ca la pena alcan,ar2
E* u*ted una per*ona valio*a y a)a4le< y todo* lo* d'a* aprender=
c)o utili,ar *u )ente y *u* +a4ilidade* de una 7or)a ventajo*a2
E* u*ted una per*ona de ;:ito y di*7rutar= de e*ta condicin2
A+ora voy a per)anecer en *ilencio durante treinta *e1undo*
para 9ue ten1a u*ted tie)po de pro1ra)ar *u o4jetivo individual2
;En este momento dear#is de %ablar y controlar#is los treinta segundos que deb#is
permanecer callados<! 4uando se %aya cumplido el tiempo indicado1 despertad a los suetos
con un eercicio semeante al eercicio Q ;del que nos ocupamos en el cap'tulo H<!
4oncluid la sesi"n con un dilogo de preguntas y respuestas sobre la e0periencia! =od#is
comen(ar diciendoJ 8Me gustar'a que me contarais &uestra e0periencia9! Si nadie se decide a
romper el $uego1 entonces pod#is elegir a alguien al a(ar y preguntarleJ 8Q4"mo te %a ido1
2ianaR QEas conseguido relaarteR QTe %as programado para alg:n obeti&oR9
EI=NKSIS TEATDA/
El %ipnoti(ador de escenario es un actor que a la &e( es un buen %ipnoti(ador y cuyo
prop"sito es entretener al p:blico! 4on ese $in1 selecciona algunas personas que sean
susceptibles de %ipnoti(ar y luego les %ace eecutar acciones graciosas o e0tra,as mientras
estn sumidos en un ligero estado %ipn"tico!
Al comien(o #l no puede saber qui#nes de todas las personas del p:blico son susceptibles
de ser %ipnoti(adas1 pero lo que si sabe es que estad'sticamente e0isten tres o cuatro personas
%ipnoti(ables en cualquier grupo de doce que elia! 2e modo que in&ita a doce &oluntarios a
subir al escenario! /os &oluntarios suelen ser personas desin%ibidas y sin responsabilidades
e0actamente lo que busca el %ipnoti(ador!
Deali(a una bre&e serie de eercicios y obser&a detenidamente la reacci"n de estos doce
&oluntarios! 4omo buen conocedor de las personas y de su trabao1 le resulta sencillo
descartar a aquellos que pueden traerle problemas! Entonces les pide amablemente que &uel5
&an a sus butacas o los dea permanecer en el escenario pero no cuenta con ellos para su
demostraci"n!
A7
Mo&i#ndose con rapide(1 se concentra en los suetos que #l sabe per$ectamente que
respondern a la %ipnosis! /le&a a cabo unos bre&es eercicios para inducirlos a una ligera
%ipnosis e induce a los suetos a que realicen una serie de acciones di&ertidas! =or eemplo1
solicita a un %ombre que pronuncie un discurso incitador en nombre de la liberaci"n $emenina
o le indica a otro que ladre como un perro! El repertorio es muy e0tenso!
En muc%as de estas demostraciones teatrales1 el %ipnoti(ador indica a los suetosJ
84uando despert#is no recordar#is nada de lo que %a sucedido mientras estabais
%ipnoti(ados!9 Sin embargo1 ya %emos comentado que una persona que %a sido %ipnoti(ada
siempre recuerda lo que %a sucedido a menos que se le sugiera lo contrario! =robablemente el
%ipnoti(ador act:a de esta $orma para e&itar que las personas se sientan a&ergon(adas por lo
que %an %ec%o!
/a mayor'a de los %ipnoti(adores teatrales son personas muy %biles1 muy conocedoras
del g#nero %umano y utili(an m#todos seguros! Un %ipnoti(ador torpe o descuidado podr'a
perudicar a los suetos!
Vams %e practicado la %ipnosis teatral1 y no me interesa en absoluto %acerlo puesto que
considero a la %ipnosis como una &aliosa %erramienta que ayuda a la gente a enriquecer su
&ida! /os buenos %ipnoti(adores teatrales son de alguna manera como unos buenos ciruanos
del cerebro que restringen su prctica a eliminar &errugas! No %ay nada malo en eliminar
&errugas1 pero se desperdicia una gran destre(a! Qui( algunos %ipnoti(adores se ganen la
&ida en el teatro pero seguramente tambi#n utili(an su conocimiento $uera del escenario para
ayudar a la gente!
!ap'tulo E
!a*o* adicionale*
A /K /ADGK 2E ESTE /IMDK %emos e0puesto algunos casos espec'$icos para ilustrar
ciertos temas y t#cnicas! En este cap'tulo encontrar#is otros eemplos que os darn una
perspecti&a ms amplia de los usos de la %ipnosis ;%e seleccionado los ms interesantes<!
Aunque estos casos no llegan siquiera a re&elar todo lo que se puede llegar a conseguir
mediante la %ipnosis1 encontrar#is eemplos su$icientes para %aceros una idea de lo que pod#is
encontrar y c"mo abordar cada situaci"n!
Adems del control de la dieta1 la regresi"n y otros eemplos mencionados pre&iamente1 es
posible tratar otros problemas por medio de la %ipnosis1 a saberJ
S /os miedos y las $obias ;incluyendo el miedo a la muerte1 al $racaso1 a &iaar en a&i"n1 a la
imposibilidad de adecuarse a situaciones nue&as<!
S /os sentimientos de culpa ;incluyendo la culpa por %aber timado a alguien1 por mentir o por
%aber abortado<!
S Meorar la memoria y la actitud del sueto $rente a los e0menes!
! 2ominar la inclinaci"n al suicidio!
A>
5 4ontrolar determinados %bitos ;incluyendo morderse las u,as y el abuso del alco%ol<!
S 4ontrolar el estr#s!
S Meorar la autoimagen y la con$ian(a en si mismo!
S 4ontrolar las migra,as1 los dolores y las en$ermedades!
S Meorar las propias %abilidades!
S Desol&er los problemas se0uales ;incluyendo impotencia<1 la $alta de energ'a y el insomnio!
UN 4ASK DEFEDI2K
A UNA SITUA4IUN 2E ETAMEN
4uando mi %ia menor1 Eileen1 ten'a quince a,os1 asist'a a una clase de mecanogra$'a en el
colegio! =ara conseguir una puntuaci"n sobresaliente deb'a mecanogra$iar LB palabras por
minuto! Ella pod'a incluso teclear ms palabras1 pero no en una situaci"n en la que se sintiera
presionada y1 por lo tanto1 se bloqueaba en los e0menes! /a sola palabra 8e0amen9
parali(aban su cerebro y sus dedos!
/a noc%e pre&ia al e0amen ms importante la %ipnotic#! /e indiqu# que se &isuali(ara a si
misma escribiendo a mquina a gran &elocidad y sin cometer ni un solo $allo1 absolutamente
relaada y serena1 con un total control de si misma! /uego &erbalic# una sugesti"n
pos%ipn"tica que la induc'a a escribir LB palabras por minuto durante el e0amen del d'a
siguiente y a sentirse relaada durante toda la prueba!
Al d'a siguiente logr" escribir las LB palabras por minuto y obtu&o un sobresaliente! Nos
comunic" que se %abla sentido relaada y segura durante toda la prueba!
Es preciso destacar que la %ipnosis no consigui" que Eileen %iciera algo que %abitualmente
no era capa( de %acer! Ella ten'a la capacidad para %acerlo pero %ab'a ciertos obstculos en su
camino!
/a %ipnosis elimin" los obstculos permiti#ndole e0presar su talento! Escribi"
e0actamente LB palabras por minuto porque $ue eso lo que le indiqu# bao %ipnosis! Si le
%ubiera ordenado que escribiera BC palabras1 tambi#n lo %ubiera %ec%o porque ella era capa(
de %acerlo! Si %ubiera dic%o >CC palabras por minuto1 no lo %ubiera logrado ya que no estaba
dentro de sus posibilidades1 pero lo %ubiera intentado! Sin embargo1 si %ubiera mencionado
esa ci$ra1 supongo que el es$uer(o reali(ado y el %ec%o de no %aber alcan(ado el obeti&o1
%ubieran agregado otro problema1 que se sintiera $rustrada! 2e manera que es necesario ser
muy cuidadoso con las indicaciones que se dan al sueto! Se trata de ayudarlo a lograr un
determinado prop"sito para meorar su situaci"n y no de introducir nue&os problemas!
UN 4ASK 2E INSKMNIK
AH
Una muer de edad acudi" a mi consulta para preguntarme cules eran mis %onorarios y
saber si por medio de la %ipnosis podr'a curarse del insomnio que padec'a! En general1 pasaba
toda la noc%e en &ela y no consegu'a descansar! Todas sus consultas m#dicas las %ac'a a
tra&#s de la Seguridad Social y no pod'a pagar un programa de &arias sesiones! 4omo m0imo
pod'a pagar una sesi"n de >B d"lares!
8Q=odr'a usted ayudarme con una sola sesi"nR91 me suplic"!
Me conmue&en especialmente las personas mayores1 de modo que le die que lo %ar'a
encantado! 2ebo decir1 sin embargo1 que en ese momento no ten'a la menor idea de c"mo
podr'a ayudarla a resol&er el problema en una sola sesi"n!
Alter# mi propio estado de conciencia y mentalmente ped' ayuda a mi mente superior! 2e
inmediato obtu&e la respuesta que necesitaba para ayudar a esta muer!
En respuesta a mis preguntas me comunic" que podr'a utili(ar la grabadora de su %io! 2e
modo que puse en marc%a la m'a y la gui# a un estado de relaaci"n pro$unda! Mis
instrucciones inclu'an los siguientes elementos cla&eJ
Que seria capa( de conciliar un sue,o pro$undo y natural que le proporcionar'a el
descanso que necesitaba1 y que dormir'a pro$undamente %asta que $uera el momento de
despertar!
Que se despertar'a siempre que me escuc%ara ordenarle que as' lo %iciera6 cuando tu&iera
lugar alguna situaci"n de emergencia en la que $uera necesario que estu&iera despierta y en
estado de alerta6 una &e( que ya %ubiera dormido lo su$iciente1 o cuando sonara su relo
despertador!
Que1 independiente de la cantidad de tiempo que %ubiera dormido1 al despertar se sentir'a
siempre descansada y plet"rica de energ'a como si %ubiera dormido durante oc%o %oras
tranquila y pro$undamente!
Que escuc%ar'a esta grabaci"n cada noc%e durante un periodo de treinta d'as1 y que
siempre caer'a en un sue,o pro$undo y reparador de $orma inmediata!
Que1 al $inal de los treinta d'as1 su mente estar'a completamente entrenada y ya no seria
necesario utili(ar esta cinta!
2esconect# la grabadora y la de# dormir en mi despac%o durante quince minutos ms1 al
cabo de los cuales la despert#! No puse en marc%a la grabadora para despertarla porque mi
intenci"n era que la cinta la ayudara a dormirse! 4uando despert"1 estaba totalmente
descansada y consciente! /e entregu# la cinta y se marc%"!
Un mes ms tarde1 me llam" para comunicarme que ya no utili(aba la cinta y que dorm'a
muy bien todas las noc%es! -E7 tratamiento %abla sido e$ecti&o.
Este caso ilustra algunos temas muy interesantes1 incluyendo la necesidad de impro&isar
un m#todo en un momento determinado y de utili(ar la alteraci"n de nuestra propia
AL
conciencia para obtener la in$ormaci"n necesaria! Po suelo emplear este procedimiento &arias
&eces al d'a para conectar con mi mente superior y obtener un mayor conocimiento! Gosotros
tambi#n pod#is desarrollar esta prctica!
E/ 4ASK 2E UNA =DKSTITUTA
Una prostituta deseaba abandonar su pro$esi"n para casarse! Se %ab'a enamorado y quer'a
con&ertirse en un ama de casa com:n y corriente y llegar a ser madre! Su problema era que no
dis$rutaba del se0o! Vams %ab'a sido capa( de e0perimentar un orgasmo! =ara ella el se0o era
un acto mecnico para conseguir lo que deseaba! A%ora pretend'a modi$icar esta situaci"n6
quer'a dis$rutar del se0o1 pero no sab'a c"mo %acerlo!
Se trataba de un caso di$'cil porque era necesario abordar di$erentes aspectos del
problema1 a saberJ la pobre imagen que ten'a de si misma1 el sentimiento negati&o %acia los
%ombres en general y el miedo de abandonar su dure(a y dar rienda suelta a su $eminidad!
=ag" por adelantado seis sesiones y yo me propuse dos obeti&os bsicos para cada sesi"n!
En primer lugar1 quer'a abordar los di&ersos temas mencionados! En segundo lugar1 quer'a
que se &isuali(ara %aciendo el amor y e0perimentando placer y satis$acci"n!
2urante la primera sesi"n le ped' que se comprometiera consigo misma a tener relaciones
s"lo con el %ombre que amaba! Esta indicaci"n obtu&o un #0ito inmediato1 sin embargo la
&isuali(aci"n de un se0o go(oso no $ue e$ecti&a!
Una semana ms tarde1 al comien(o de la segunda sesi"n1 me in$orm" que ten'a relaciones
se0uales diarias con el %ombre que amaba1 pero que a:n no las dis$rutaba! 2urante la %ipnosis
su &isuali(aci"n pareci" originar cierta e0citaci"n $'sica durante el se0o mental!
En la tercera sesi"n1 que tu&o lugar una semana despu#s1 me comunic" que no obten'a
ning:n placer con sus relaciones se0uales reales! En esta sesi"n e0periment" un intenso
orgasmo durante la &isuali(aci"n! A7 d'a siguiente me tele$one" para contarme que despu#s
de la sesi"n %ab'a ido a buscar a su amante y %ab'a e0perimentado el placer $'sico ms
pro$undo que ams pod'a %aber imaginado!
Nunca ms la &ol&' a &er ni supe nada de ella! No regres" a las siguientes sesiones y
tampoco me llam" para reclamar que le de&ol&iera el dinero que %abla pagado por las tres
sesiones restantes! No pude ponerme en contacto con ella ya que se %abla negado a darme su
direcci"n! Espero que la %istoria %aya tenido un $inal $eli(!
E/ 4ASK 2E UN VUGA2KD 2E TENIS
Una ugadora pro$esional de tenis atra&esaba una mala rac%a y no lograba salir de ella!
4ada &e( que perd'a un partido1 se %und'a en una pro$unda depresi"n! Siempre que ugaba1
pensaba que iba a perder1 y as' suced'a e$ecti&amente! Incluso las ugadoras muy in$eriores a
ella consegu'an ganarle! Trabaaba como entrenadora pro$esional en un club muy elegante y
corr'a el riesgo de perder su empleo debido a sus actuaciones incompetentes dentro de la pista!
Su ser&icio %ab'a perdido $uer(a1 se encontraba siempre en la posici"n incorrecta y perd'a el
AB
equilibrio1 ten'a poca &italidad y energ'a1 sus mo&imientos eran lentos y perd'a el ritmo
acertado!
/a &i por primera &e( una ma,ana! Ten'a que ugar por la tarde con una ugadora mediocre
y estaba segura de que la despedir'an si perd'a ese partido!
En estado %ipn"tico le indiqu# que &isuali(ara un partido de tenis per$ecto en el que el
ritmo de su uego $uera notable1 su ser&icio potente y sus mo&imientos giles y rpidos! Eice
que &isuali(ara por anticipado las ugadas de su oponente y que se colocara en la posici"n
correcta para de&ol&er los golpes! Ella &isuali(" un partido en el que ug" con gran destre(a y
gan" a su oponente sin que #sta pudiera marcar ni un solo punto!
Esa tarde gan" el partido3por pocos puntos de di$erencia31 pero gan" por primera &e(
en muc%as semanas en las que ugaba a diario!
2espu#s de cuatro sesiones de %ipnosis1 cada &e( que ugaba un partido ganaba con gran
di$erencia a cualquier otra ugadora1 de modo que ya no $ue necesario continuar con las
sesiones! Eabla aprendido rpidamente a practicar la auto%ipnosis1 y estoy seguro de que ya
no &ol&er a %undirse!
E/ 4ASK 2E UN AMKDTK
Una en$ermera psiquitrica trao a su %ia de catorce a,os a la consulta porque la ni,a
sent'a intensos sentimientos de culpa por %aber abortado recientemente! Eabla ca'do en una
%onda depresi"n y se %ab'a apartado de todos sus amigos! No ten'a $e en si misma ni en
ninguna otra persona! E7 c%ico con el que %abla tenido relaciones la %ab'a abandonado al
enterarse de que estaba embara(ada! /os otros c%icos a%ora la consideraban una c%ica $cil e
intentaban seducirla!
En realidad1 era una persona &aliosa y encantadora que %abla cometido un error con un
c%ico del que cre'a estar enamorada! No merec'a este castigo constante que estaba su$riendo!
Mi tarea era que llegara a perdonarse y a perdonar a los dems y de&ol&erle la con$ian(a
en si misma para reconstruir su autoimagen! En general1 utilic# las t#cnicas ms comunes que
se encuentran en este libro1 y el tratamiento $ue un &erdadero #0ito!
Sin embargo1 quiero destacar que en este caso utilic# el eercicio del Giae a la =laya ;que
se describe en el cap'tulo 7C<! En el Giae a la =laya le indiqu# que reali (ara cuatro acciones
mientras estaba de pie en la arena unto a la orilla del mar!
En primer lugar1 le solicit# que escribiera en la arena la $rase 8Po perdono9 y que luego
escribiera su nombre1 el nombre de su e0no&io1 el de otras personas %acia las que %ubiera
sentido resentimiento y de 8todos los dems9! /uego le indiqu# que &isuali(ar una ola que
moaba sus pies y cubr'a el mensae escrito sobre la arena! A7 retirarse la ola1 se %ab'a lle&ado
el mensae consigo1 %abla lle&ado el mensae %acia el oc#ano de la &ida donde se %abla
con&ertido en realidad! Todo estaba completamente ol&idado!
AA
En segundo lugar1 le ped' que escribiera sobre la arena las palabras 8Po amo9 seguidas
por su propio nombre1 por cualquier otro nombre especial que ella eligiera y tambi#n por
8todos los dems9! Una &e( ms1 la ola arrastr" el mensae %acia el oc#ano de la &ida y su
amor se con&irti" en realidad!
En tercer lugar1 le indiqu# que permaneciera de pie $rente al mar y que se girara a la
derec%a para &er una puerta abierta en medio de la playa! /e comuniqu# que a la derec%a se
encontraba el pasado y que #sa era la puerta %acia el pasado! /e ped' que se dirigiera a la
puerta1 que la cerrara y ec%ara la lla&e y que luego arroara la lla&e al mar! 2e este modo %abla
cerrado la puerta del pasado para que ya no la atormentaran los su$rimientos de esa #poca!
En cuarto lugar1 le orden# que se girara %acia la i(quierda y comen(ara a caminar en
direcci"n a otra puerta que estaba cerrada! /e comuniqu# que de este lado se encontraba el
$uturo y que #sa era la puerta que conduc'a %asta #l! /e ped' que quitara el cerroo para abrir la
puerta y que guardara la lla&e en su bolsillo! /a inst# a que mirara a tra&#s de la puerta y se
&iera a si misma completamente relaada1 %ermosa1 madura1 serena y muy $eli(! +se era su
$uturo1 y ella ten'a la lla&e en su poder!
Este tipo de sesi"n resulta especialmente intensa y muy e$ecti&a! 2eb#is tener en cuenta
que en este caso me %e limitado a e0poner los principios generales6 &osotros deber#is utili(ar
las palabras adecuadas para cada caso!
E/ 4ASK 2E /A EEDI2A EN /A MADMI//A
En este caso1 yo $ui el operador y el sueto al mismo tiempo! 4on #l intento demostrar que
la auto%ipnosis puede ser de un &alor incalculable en una situaci"n de emergencia!
Mi esposa y yo estbamos pasando nuestras &acaciones de &erano en un lago y
na&egbamos la mayor parte de nuestro tiempo en nuestro &elero de B1B metros! Este d'a en
particular %ablamos ec%ado el ancla y me dirig' %acia la proa para le&ar el ancla con el $in de
ponernos en mo&imiento! Desbal# en la cubierta y me ca'1 golpendome con $uer(a contra la
barandilla de metal! 4uando me incorpor#1 la sangre manaba abundantemente de mi barbilla y
cala sobre mi pec%o!
Mi muer me mir" %orrori(ada! 8-2ios m'o.91 e0clam"! 8Se &e el %ueso!9
2e inmediato mantu&e la %erida cerrada entre mis dedos lo ms $uerte que pude! Sentado
en proa1 cerr# los oos y casi instantneamente alter# mi estado de conciencia ;pensndolo
retrospecti&amente1 creo que me sumerg' en teta<
Gisualic# mi barbilla en per$ectas condiciones! /a cubr' con una lu( curati&a y die
mentalmenteJ 8/a sangre no mana! No siento dolor! No %ay cicatri(! No %ay in$ecci"n ni
in$lamaci"n! Ser una curaci"n per$ecta mil &eces ms rpida que mi poder curati&o normal!9
=ermanec' sentado durante unos cinco minutos1 manteniendo la %erida cerrada mientras me
manten'a en un estado alterado de conciencia con los oos cerrados! Mantu&e la &isi"n de una
barbilla per$ecta mientras repet'a mentalmente las palabras antedic%as una y otra &e(!
A@
/uego abr' los oos y regres# a mi estado normal! 2e# de mantener la %erida cerrada y ya
no sangraba! Se %ab'a $ormado una costra y no me dol'a! Mi esposa quer'a que &ol&i#ramos a
tierra para que me curaran y &endaran la %erida1 pero me negu#1 ya no era necesario!
4ontinuamos na&egando y dis$rutamos &arias %oras antes de &ol&er a tierra!
4uando me despert# a la ma,ana siguiente1 descubr' que la costra se %abla desprendido
durante la noc%e! /a :nica se,al que quedaba del accidente era una delgada l'nea roa de unos
tres cent'metros en mi barbilla! 2espu#s de una semana1 incluso esa l'nea %abla desaparecido
sin dear rastros del accidente1 y en ning:n momento la barbilla se in$lam" ni sent' dolor!
UN 4ASK DE/A4IKNA2K
4KN /A MEMKDIA
Un %ombre me llam" para concertar una entre&ista con el obeti&o de reali(ar una serie de
sesiones para meorar su memoria1 ya que su$r'a gra&es lagunas! =or supuesto1 se ol&id" de la
cita concertada! Tele$one" una &e( ms para %acer una nue&a cita! Una &e( ms se ol&id" de
ella! Esto sucedi" en cuatro ocasiones consecuti&as! Sab'a que si lograba que acudiera una
sola &e( a la consulta1 lograr'a que &ol&iera a la siguiente sesi"n mediante una sugesti"n
post%ipn"tica y $inalmente podr'a ayudarle a resol&er su problema!
2e modo que cuando &ol&i" a llamar1 le suger' que escribiera de inmediato la $ec%a y %ora
de la cita1 que era para la ma,ana siguiente a las ?! /e indiqu# que lo apuntara en el espeo
retro&isor de su coc%e y esper# ante el tel#$ono mientras lo %acia para que me con$irmara que
%abla %ec%o lo indicado!
Esta &e( acudi" a la cita1 y despu#s de seis sesiones1 a las que acudi" siempre
puntualmente1 go(aba nue&amente de una magni$ica memoria!
E/ 4ASK 2E UNA EEDI2A EN E/ =IE
Eace algunos a,os1 cuando empe(aba a practicar la %ipnosis pro$esionalmente1 una o&en
muer acudi" a mi consulta con muletas y su pantorrilla y su pie escayolados! Un par de d'as
atrs1 mientras caminaba descal(a por el patio de su casa1 se %abla resbalado y se %ab'a
golpeado contra algo1 como consecuencia se %ab'a ocasionado una %erida en la planta del pie1
desde el dedo gordo %asta el tal"n1 que %ab'a deado el %ueso al aire! Fue necesario darle
muc%os puntos y el m#dico le %ab'a comunicado que deber'a lle&ar la escayola al menos tres
semanas y qui( a:n ms!
Ella %ab'a solicitado una entre&ista para controlar su dieta1 de manera que la %ipnotic# e
inici# el programa de sugesti"n con ese $in!
Esta muer era una de las personas ms recepti&as que %e conocido6 ca'a en estado
%ipn"tico simplemente con decirleJ 84ierre sus oos y relese!9 Despond'a de mara&illa!
Antes de despertarla1 realic# con ella un procedimiento similar al que utilic# conmigo
mismo cuando su$r' el accidente en el barco!
AI
A la semana siguiente acudi" a la consulta sin muletas1 sin la escayola y con (apatos de
tac"n! Se quit" el (apato del pie derec%o y me mostr" la %erida de la planta del pie! =ude
obser&ar una $ina l'nea roa desde el dedo gordo %asta el tal"n! No %ab'a %inc%a("n1 y la
%erida se %ab'a curado!
Este caso tu&o una culminaci"n graciosa1 y ella estaba deseando contrmelo! =arece ser
que %ab'a acudido a la consulta de su m#dico un d'a despu#s de la sesi"n de %ipnosis y se
%ab'a empe,ado en que le quitara la escayola! E7 m#dico se neg" a %acerlo y mantu&ieron una
acalorada discusi"n y ella lo amena(" con coger un martillo y %acerlo por s' misma! E7
m#dico accedi" a quitarle la escayola a $in de que no se %iciera ning:n da,o1 pero le ad&irti"
que lo %ac'a bao su entera responsabilidad y que le costar'a ms dinero! /a muer me
coment" que cuando el m#dico &io el pie completamente curado su mirada no ten'a precio!
8No lo comprendo91 murmur"!
Fue entonces cuando la muer le cont" lo de la sesi"n de %ipnosis!
E7 doctor se puso $urioso! 8=ens# que era usted ms sensata! Q4"mo se le ocurre consultar
con esos curanderosR! Es ob&io que no con$'a usted en su m#dico! 4onsidere que #sta es la
:ltima &e( que acude a mi consulta! Encuentre otro m#dico o1 meor a:n1 encuentre alg:n
matasanos9!
Sin alterarse1 la muer le pregunt"J 82octor1 Qc"mo e0plica usted que se me %aya curado
el pieR9
8Es e&idente que comet' una equi&ocaci"n con el diagn"stico91 e0pres" el m#dico con un
bu$ido y abandon" de inmediato la consulta!
Este caso ilustra la oposici"n ciega y $antica que e0iste en relaci"n con la %ipnosis! /a
gente tiende a rec%a(ar todo aquello que no comprende!
Nuestro papel como %ipnoti(adores no es en$rentarnos directamente con estas personas1
sino o$recerles con suma paciencia toda la in$ormaci"n re$erente a la %ipnosis! P lo que es
ms importante1 o$recer nuestros ser&icios con integridad1 %onrade( y sensibilidad! Es preciso
aprender primero a %ipnoti(ar a las personas1 y luego lle&ar adelante esa prctica con
%onrade(!
!ap'tulo (D
Ejercicio* adicionale*
EN ESTE 4A=^TU/K encontrar#is unos pocos eercicios ms para completar los que ya
%emos descrito! /os que se describen aqu' son eercicios ms especiali(ados que se pueden
adecuar $cilmente a una serie de eercicios estndar para alcan(ar un determinado obeti&o!
EVED4I4IK 2E/ GIAVE A/ MAD
A?
Este eercicio es uno de los ms e$ecti&os6 es $le0ible y se emplea en un sin$'n de
situaciones! En los cap'tulos @ y ? se describe una &ersi"n modi$icada del mismo! Tambi#n es
posible utili(ar este eercicio como sustituto del eercicio del Giae a la Monta,a incluido en
la se0ta sesi"n ;&#ase el cap'tulo A<!
I)a1ine 9ue e*t= *entado en una 1ran roca y 9ue el )ar e*t= a *ei*
)etro* por de4ajo de u*ted222 pre*te atencin al ru1ido del oc;ano
al 1olpear contra la* roca*222 +uela el aire *alado )ientra* el viento
le 1olpea la cara222 advierta el contra*te 9ue e:i*te entre la* roca* y
nue*tra playa2
O4*erve c)o vuelan la* 1aviota* en el cielo222 )ire c)o *e
+unden en el )ar en 4u*ca de *u ali)ento222 e*cuc+e c)o
conver*an )ientra* vuelan nueva)ente +acia el cielo222 de*cu4ra
lo* otro* p=jaro* 9ue e*t=n a nue*tro alrededor222 con *u canto
*uave y ale1re )ani7ie*tan *u aprecio por la vida2
Mira)o* +acia a4ajo para de*cu4rir el *endero 9ue va +acia
nue*tra playa222 va)o* a 4ajar por el ca)ino +a*ta la playa222 el
*endero parece 9uerer indicarno* la cantidad de 1ente 9ue +a
4ajado de*de la roca +acia la playa ante* 9ue no*otro*222 e*ta*
roca* eterna* no* rea7ir)an 9ue la vida e* 4ella y 9ue no*
4ene7icia)o* cuando e*ta)o* en ar)on'a con la naturale,a222 a
)edio ca)ino la* roca* y piedra* 7or)an una e*calera natural222
a+ora volve)o* otra ve, por el ca)ino222 La arena *e e*t=
calentando y no* invita a acercarno*222 va)o* a 9uitarno* lo*
,apato* y a ca)inar de*cal,o* +a*ta la playa222 *ienta la arena
entre lo* dedo* de lo* pie*222 cuando lle1ue)o* a la playa *ienta la
4ri*a ti4ia222 a+ora pode)o* ver el )ar 9ue e*t= a4*oluta)ente
cal)ado y re*plandeciente2
#a)o* a ca)inar +acia la orilla222 *ienta la di7erencia entre la
arena *eca 9ue aca4a)o* de dejar atr=* y la arena +8)eda222
a1=c+e*e y e*cri4a ATe 9uiero? y lue1o e*cri4a lo* no)4re* de la*
per*ona* e*peciale* 9ue de*ea)o* recordar222 a+ora ve)o* c)o el
)ar lle1a +a*ta no*otro* y a4ra,a nue*tro* to4illo* y< al retirar*e<
*e lleva con*i1o nue*tro* no)4re* y nue*tro* )en*aje*5 ATe
9uiero2?
!a)ine +acia el )ar +a*ta 9ue el a1ua le lle1ue +a*ta la* rodilla*
y *ienta la re7re*cante rea7ir)acin de la vida222 a+ora recoja e*te
)en*aje de a)or por la vida 9ue le o7rece el )ar222 el )en*aje
*u4e por *u* pie* +a*ta inundar todo *u cuerpo con un renovado
inter;* y a)or por la vida2
A+ora va)o* a re1re*ar a la playa222 recoja a9uella conc+a222
e*cuc+e el )en*aje 9ue le trae222 devu;lvala a la arena ti4ia222
1're*e para )irar una ve, )=* el )ar y de*pedir*e de ;l222 e* +ora
@C
de volver a cal,a)o* y de *u4ir nueva)ente la e*calera de la vida
+a*ta lo alto de la* roca*2 A+ora trae)o* con no*otro* el inter;* y
el a)or por la vida 9ue +e)o* reco1ido del )ar222 a1rade,ca )uy
e*pecial)ente a a9uella* per*ona* en la* 9ue +a )editado
)ientra* el )ar de*aparece de *u vi*ta2
/A 4UENTA ATDAS 4KN UN G/KMK
Este eercicio es id"neo para una sesi"n de %ipnosis de grupo1 pero tambi#n se puede
utili(ar en una sesi"n indi&idual con ligeras &ariantes! Tambi#n es aconseable cuando se
trabaa con ni,os!
E*tire *u 4ra,o derec+o y *u pierna i,9uierda y rel=je*e2 A+ora
e*tire *u 4ra,o i,9uierdo y *u pierna derec+a y rel=je*e2 A+ora
e*tire a)4o* 4ra,a* y a)4a* pierna*222 y rel=je*e2 $eje caer *u*
4ra,o* y *u* pierna* +a*ta adoptar una po*icin c)oda y lue1o
cierre lo* ojo*2
Para in*pirar e in7lar*e co)o *i 7uera un 1lo4o< in*pire por la
nari, y vi*ualice un 1lo4o 9ue *e acerca +acia u*ted2 Para e:+alar
y de*in7lar*e co)o *i 7uera un 1lo4o< e:pul*e el aire por la 4oca
para alejar el 1lo4o2 @ cuando lle1ue u*ted a *u lu1ar 7avorito<
recuerde 9ue de4e per)anecer 9uieto y en *ilencio2
A+ora el 1lo4o e*t= 7rente a u*ted y e* de color rojo2 In*pire
in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o rojo *e
acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
En e*te in*tante< el 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted e* de color
naranja2 In*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el
1lo4o de color naranja *e acerca2 A+ora al;jelo con una
e:+alacin2
El 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted en e*te )o)ento e* de color
a)arillo2 In*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el
1lo4o a)arillo *e acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
A+ora el 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted e* de color verde2 In*pire
in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o verde *e
acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
El 1lo4o 9ue e*t= 7rente a u*ted a+ora e* de color a,ul2 In*pire
in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea c)o el 1lo4o a,ul *e
acerca2 A+ora al;jelo con una e:+alacin2
A+ora in+ale pro7unda)ente y vea un (D2 eten1a la re*piracin
y vea un E2 E:+ale y vea un F2 In+ale y vea un G2 eten1a la
@7
re*piracin y vea un K2 E:+ale y vea un H2 In+ale y vea un I2
eten1a la re*piracin y vea un J2 E:+ale y vea un >2
A+ora vea un 1ran n8)ero ( atado a un 1lo4o de color p8rpura2
Suj;te*e al n8)ero ( y de*pl=ce*e +a*ta *u lu1ar 7avorito2 /*te
puede *er cual9uier lu1ar 9ue elija2 En ;l puede +a4er todo lo 9ue
u*ted de*ee por9ue e* *u *itio< un *itio 9ue le pertenece
co)pleta)ente2
;Esperad entre HC segundos y un minuto para que el sueto cree su sitio $a&orito y que lo
e0plore! /uego continuad!<
e*pire co)o *i 7uera un 1lo4o y *e *entir= )ejor2 Se relajar= )=*
pro7unda)ente en *u *itio predilecto2 !uando nece*ite recordar
al1una co*a< in*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o y vea la
re*pue*ta detr=* de *u* ojo*2 Para tener un a4*oluto control de *i
)i*)o de4e u*ted re*pirar< in7l=ndo*e co)o *i 7uera un 1lo4o2
Ser= capa, de +acer todo lo 9ue u*ted crea 9ue puede +acer2
%le:ione *u* codo* y a4r=ce*e por *er una per*ona tan e*pecial222
A+ora env'e un )en*aje )ental a una per*ona e*pecial para u*ted
;En este punto se incluyen las indicaciones propias para cada caso!<
Para re1re*ar a *u lu1ar 7avorito< in*pire in7l=ndo*e co)o *i 7uera
un 1lo4o2 #ea un 1lo4o de color 4lanco con raya* de *u color
predilecto2 Suj;te*e al 1lo4o y vuele otra ve, +acia *u *itio
pre7erido2 A+ora todo* u*tede* a4rir=n lo* ojo*2 Se e*tirar=n y *e
*entir=n )uy a 1u*to2
E/ 4ASK 2E/ ETAMEN
E*tar= u*ted e*pecial)ente relajado y *ereno< *e1uro de *' )i*)o<
cada ve, 9ue ten1a 9ue +acer un e:a)en< independiente)ente del
te)a2 Su )ente y *u* ojo* re*ponder=n per7ecta)ente ante
cual9uier prue4a o e:a)en2 Para o4tener una e:celente
puntuacin5
Pri)ero< lea cuidado*a)ente la pre1unta y re*pndala de
in)ediato *i conoce la re*pue*ta correcta2 En ca*o contrario< no
pierda el tie)po y pa*e a la *i1uiente pre1unta2 Si1a con e*te
);todo +a*ta co)pletar toda* la* pre1unta* r=pida)ente por
pri)era ve,2 Se1ura)ente +a4r= *ido capa, de re*ponder al1una*
de ella*222 a9uella* cuya re*pue*ta conoc'a2
Se1undo< vuelva a repa*ar la* pre1unta* 9ue no +a con*e1uido
conte*tar2 $et;n1a*e un poco )=* en cada una de ella*< 9ui,= un
)inuto222 pero no )=*2 e*ponda la* pre1unta* cuya* re*pue*ta*
acudan a *u )ente2 Pa*e a la *i1uiente2 !ontin8e +a*ta el 7inal de
@>
la prue4a< deteni;ndo*e en la* pre1unta* 9ue no +a *a4ido re*3
ponder la pri)era ve,2 Se1ura)ente +a4r= re*pondido a+ora un
)ayor n8)ero de pre1unta*2
Tercero< det;n1a*e en cada una de la* pre1unta* cuya re*pue*ta
de*conoce y pre1unte )ental)ente al pro7e*or cu=l e* la re*pue*ta
correcta2 Lue1o e*cri4a lo pri)ero 9ue apare,ca en *u )ente2
epita e*te procedi)iento +a*ta concluir la prue4a2 $e e*te )odo
entre1ar= u*ted una +oja con toda* la* re*pue*ta* conte*tada* y
o4tendr= una 4uena puntuacin2
MIGDA]AS
En las instrucciones pre&ias a la sesi"n de %ipnosis1 indique al sueto que practique la
auto%ipnosis cuando e0perimente los primeros s'ntomas de una aqueca1 ya que es muc%o ms
sencillo eliminarla cuando est en su primera $ase! Una &e( que la aqueca se con&ierte en
migra,a1 resulta ms di$'cil relaarse y conseguir resultados rpidos y satis$actorios!
@H
.uiero 9ue i)a1ine 9ue e*t= )irando una pantalla de color a,ul
p=lido2 So4re ella e*t= e*crito el n8)ero >D2 M'relo detenida)ente2
A+ora +=1alo de*aparecer relaj=ndo*e pro7unda)ente2 A+ora )ire
el n8)ero (E< y d;jelo 9ue de*apare,ca2 Mire el n8)ero (F< y d;jelo
9ue de*apare,ca222 (G< y d;jelo 9ue de*apare,ca222 (K< y d;jelo 9ue
de*apare,ca2 Una nie4la de un a,ul )=* pro7undo *e e*t= 7or)ando
*o4re la pantalla222 (H222 (I222 (J222 el a,ul e* cada ve, )=* pro7undo222
(>222 ((222 (D222 la pantalla e* a+ora de color a,ul o*curo2 A+ora
re*pire pro7unda)ente y rel=je*e un poco )=* )ientra* ve c)o la
pantalla *e tran*7or)a en un color p8rpura y *o4re ella *e o4*erva
un de*tellante n8)ero (D2 A+ora deje 9ue e*e n8)ero (D *e
di*uelva en el color p8rpura y en *u lu1ar *ur1e el n8)ero E2 A+ora
aparece el F222 el G222 el K222 la pantalla *e torna verde222 H222 I222 J222 >222
(222 D2 A+ora olv'de*e de lo* n8)ero* y de la pantalla y rel=je*e a8n
)=* pro7unda)ente2
I)a1'ne*e c)o le 1u*tar'a *er222 1uapa< li4re y relajada2
Sinti;ndo*e )uy a 1u*to222 con una e*pl;ndida apariencia222
*inti;ndo*e )uy 4ien222 )uy *aluda4le222 con )uc+a 7uer,a< ale1r'a
y vitalidad222 li4re de cual9uier dolor222 li4re de ten*in2 /*a e* u*ted
/*a e* real)ente u*ted2 !ada d'a de *u vida a partir de +oy *e
*entir= cada ve, )=* parecida a la )ujer 9ue a*pira *er2 E* u*ted
tan capa, e inteli1ente co)o cual9uier otra per*ona< inclu*o )=*2
Tiene u*ted el control de *i )i*)a< de )odo 9ue todo lo 9ue *e
propon1a lo con*e1uir=2 A partir de e*te )o)ento *er= u*ted )=*
dueBa de *' )i*)a por9ue *e *entir= *erena y relajada2 @ por e*ta
)i*)a ra,n *u ca4e,a e*tar= relajada< y ta)4i;n *u cuello< *u
colu)na< todo *u cuerpo e*tar= )=* relajado y u*ted *e *entir= )=*
li4re y relajada< y ya no volver= a tener ja9ueca*2 Ja)=* volver= a
*u7rir una ja9ueca2
!ada d'a *e ocupar= u*ted de practicar lo* ejercicio* de
auto+ipno*i*2 Al )enor *i1no de una 7utura ja9ueca< reali,ar= lo*
ejercicio* in)ediata)ente< y cada ve, 9ue lo* +a1a *e relajar=
co)pleta)ente2 Se relajar= tan pro7unda)ente co)o en e*te
)o)ento< *e *entir= tan relajada co)o a+ora e inclu*o un poco
)=*2 !ual9uiera *ean la* in*truccione*< ;*ta* calar=n )=* +ondo y
*er=n cada ve, )=* e7icace*2 !ada noc+e ante* de ir a dor)ir
reali,ar= lo* ejercicio* de auto+ipno*i* y dir=5 Me *entir; relajada y
*erena2 $or)ir; placentera)ente toda la noc+e y cuando )e
de*pierte )e *entir; )aravillo*a)ente 4ien y de e*te )odo
i)pedir; 9ue durante la noc+e *urja una ja9ueca2
TAMA4K
.uiero 9ue i)a1ine 9ue tiene un ci1arrillo en la )ano2 #ea la*
voluta* de +u)o y *ienta c)o *e introducen en *u nari,22 +uele
7atal< co)o *i e*tuvieran 9ue)ando 4a*ura2 Mire nueva)ente la*
@L
voluta* de +u)o del ta4aco lle1ando +a*ta *u* ojo*2 El +u)o +uele
)al y le +ace arder lo* ojo*2 Hay olor a rancio y a *uciedad2 Huele
*i)ple)ente 7atal222 e* una in)undicia2 A+ora apa1ue el ci1arrillo
en el cenicero y )=rc+e*e222 al;je*e de e*e olor a ta4aco *ucio<
a*9uero*o y nocivo222 al;1re*e de +a4er*e de*+ec+o del a*9uero*o
ta4aco2 Sie)pre 9ue le apete,ca 7u)ar< recordar= e*e *ucio y
a*9uero*o olor y e*e *a4or in)undo< y la* 1ana* de 7u)ar
de*aparecer=n de in)ediato a partir de a+ora< y ni *i9uiera le
apetecer= dar una calada2
A+ora 9uiero 9ue *e i)a1ine a *' )i*)a tal y co)o le 1u*tar'a *er2
#ital< *ana< llena de 7uer,a y de ener1'a< li4re de *u anterior
e*clavitud con el *ucio ta4aco< en pleno control de *u
co)porta)iento< *inti;ndo*e )uy a 1u*to< *iendo capa, de
re*pirar otra ve, y de *entir lo* olore* y lo* *a4ore*2 /*a e* u*ted2
/*a e* la )ujer 9ue a*pira a *er y la 9ue *er=2 En e*a )ujer *e e*t=
u*ted convirtiendo2 En e*te preci*o in*tante *e e*t= u*ted +aciendo
una pro)e*aC no e* una pro)e*a 9ue )e +ace a )'< *ino un
co)pro)i*o con u*ted )i*)a222 un co)pro)i*o 9ue ad9uirir=
)=* 7uer,a d'a tra* d'a222 el co)pro)i*o de lle1ar a *er
verdadera)ente u*ted y )antener*e co)pleta)ente alejada del
ta4aco de*de e*te )i*)o )o)ento2
U*ted per)anecer= *erena y relajada2 Se *entir= a 1u*to y *e1ura
de u*ted )i*)a< *a4iendo 9ue puede con*e1uir todo lo 9ue *e
propon1a2 Tendr= ;:ito y di*7rutar= de e*ta nueva condicin2 Le
re*ultar= )uy 7=cil no volver a 7u)ar por9ue *e *entir= )uy
relajada y *u 4oca ta)4i;n lo e*tar=< *in *entir nin18n de*eo de
7u)ar ni *i9uiera una *ola calada2
$or)ir= co)o un tronco toda la noc+e< y *e de*pertar=
*inti;ndo*e en el cielo2 !uanto )=* tie)po *e a4*ten1a del ta4aco<
)=* 7=cil le re*ultar= no 7u)ar y *e *entir= )ejor cada d'a2
Sie)pre 9ue practi9ue *u* ejercicio* de auto+ipno*i* *e relajar=
co)pleta)ente2 Tan pro7unda)ente co)o en e*te )o)ento2 Al
reali,ar lo* ejercicio* de auto+ipno*i* )etdica)ente cada d'a<
*er= capa, de controlar co)pleta)ente *u de*eo de 7u)ar2
$i*pondr= de la 7uer,a nece*aria para )antener*e alejada del
ta4aco y no dar= *i9uiera una *ola calada2
Este procedimiento se re$iere al tabaco como si tu&iera un olor espantoso1 parecido a
cuando se queman residuos de basura1 y tambi#n un sabor %orrible! 4uando practiqu#is este
eercicio pod#is utili(ar las palabras que creis ms con&enientes o e$icaces! En el eemplo del
caso del control de la dieta del que nos ocupamos en el cap'tulo H1 se mencionaba el olor y el
sabor de las plumas de pollo moadas para eliminar el %bito de consumir palomitas de ma'(!
=od#is intentar descubrir cules son las cosas que le resultan repulsi&as al sueto para
incluirlas luego en el eercicio para dear de $umar!
@B
!ap'tulo ((
Auto+ipno*i*
=UE2E =ADE4ED una redundancia incluir un cap'tulo especial para la auto%ipnosis1 pero es
necesario e0plicar algunas cosas de las que a:n no nos %emos ocupado! /os primeros die(
cap'tulos o$recen el conocimiento bsico de esta %erramienta poderosa que se denomina
auto%ipnosis! En este cap'tulo e0ploraremos este tema en pro$undidad!
/a :nica di$erencia signi$icati&a entre la %ipnosis y la auto%ipnosis es que en la primera el
operador y el sueto son dos personas distintas1 mientras que en la auto%ipnosis el operador y
el sueto coinciden en la misma persona!
=uede ser muy positi&o compartir la e0periencia de aprendi(ae de la auto%ipnosis con
otra persona utili(ando los m#todos descritos en este libro! Esta e0periencia compartida puede
ser de enorme &alor para ambos1 ya que los unir mental y emocionalmente y promo&er el
amor y respeto mutuo! Tambi#n es un %ec%o que el aprendi(ae resulta ms $cil y ms rpido
cuando se reali(a con otra persona!
Solicitad a &uestro compa,ero o compa,era que os %ipnotice utili(ando un procedimiento
similar al que empleamos en la segunda sesi"n ;&#ase el cap'tulo H<! /uego practicad el
eercicio de auto%ipnosis durante algunos d'as! Solicitad una &e( ms a &uestro compa,ero
que os %ipnotice y re$uerce las sugesti"n %ipn"tica! =racticadlo nue&amente! /a cantidad de
&eces que resulte necesario re$or(ar el procedimiento depende enteramente de &osotros! Si
practicis el eercicio de auto%ipnosis cotidianamente1 sern su$icientes una o dos sesiones de
re$or(amiento! Si reali(is un programa completo de seis sesiones como se detalla en la =arte
I1 el resultado ser muc%o ms e$ecti&o!
Q=ero qu# pasa con aquellos que no tienen a nadie con quien compartir la e0periencia de
aprendi(ae de la auto%ipnosisR! QQu# pueden %acerR! Q4"mo pueden aprenderR!
2ead &uestras preocupaciones de lado! Este cap'tulo se ocupa de todo lo que est
relacionado con la auto%ipnosis1 agrega algunas modi$icaciones y os ense,a a reali(arla de
una manera $cil1 e$ecti&a y econ"mica en cualquier sitio solitario que escois3y sin nece5
sidad de un compa,ero!
En el cap'tulo ?1 en el caso del corte en la barbilla1 os relat# c"mo utilic# la auto%ipnosis
para controlar el dolor y curar la %erida! Ktros eemplos mencionados a lo largo del libro
dean claro que la auto%ipnosis tiene un potencial in$inito para enriquecernos en cualquier
ni&el de la &ida!
Es posible utili(ar la auto%ipnosis para resol&er prcticamente cualquier tipo de problema
y tambi#n para ampliar la consciencia y conectar con &uestra innata inteligencia superior y
capacidad creati&a! Al utili(ar la auto%ipnosis con este :ltimo prop"sito1 la %ipnosis se puede
trans$ormar en una meditaci"n! /a auto%ipnosis se puede emplear tambi#n en aquellos
momentos en que se siente la necesidad de que inter&enga un poder superior en alguna
situaci"n6 entonces se trans$orma en una plegaria! /as sutiles di$erencias entre estas $ormas de
auto%ipnosis reside en el modo que se gu'an los pensamientos una &e( que se %a alterado el
@A
propio estado de conciencia1 es decir1 cuando se %a alcan(ado el estado al$a! En el cap'tulo 7>
encontrar#is usos ampliados de la auto%ipnosis que se internan en los reinos de la e0periencia
ps'quica! =or el momento nos limitaremos a ocuparnos de los usos prcticos cotidianos!
A continuaci"n os contar# una e0periencia di&ertida que me sucedi" con la auto%ipnosis!
Ten'a cita con el dentista para que me e0traera dos muelas! /a noc%e anterior me %ab'a
condicionado para detener el $luo de la sangre! E7 d'a de la cita1 al sentarme en el sill"n del
dentista1 me auto%ipnotic#! 4uando el dentista e0trao las muelas1 bloque# el $luo de sangre
para que no manara a tra&#s de la %erida abierta! El dentista estaba perpleo y no deaba de
decirle a su asistenteJ 8No sangra! Q4"mo es posibleR! No lo comprendo!9 Po sonre' men5
talmente1 ya que no me era posible sonre'r $'sicamente debido a todos los aparatos1 algod"n y
otros obetos que me suetaban la boca! Adems1 &isualic# una curaci"n rpida y completa!
2espu#s de setenta y dos %oras la %inc%a("n %ab'a remitido y las %eridas se %ab'an curado
completamente6 el dentista %ab'a pronosticado entre una y tres semanas!
P a%ora os contar# otra graciosa e0periencia que tu&o uno de mis pacientes con la
auto%ipnosis! Formaba parte de un grupo que participaba en una in&estigaci"n sobre los
sue,os en el %ospital local! Una &e( por semana mi paciente dorm'a en el %ospital con un
electroence$alograma ;EEG< conectado a su cabe(a! 4on ello se pretend'a registrar las ondas
de su acti&idad cerebral! A7 obser&ar el gr$ico1 los m#dicos pod'an establecer si se
encontraba en estado al$a1 beta1 teta o delta1 y tambi#n pod'an a$irmar en qu# momento el
paciente dorm'a y cundo estaba despierto! Mi cliente se auto%ipnoti(" de inmediato en
cuanto le conectaron el EEG! E7 aparato registr" un pro$undo estado al$a1 indicati&o de que el
sueto dorm'a1 aunque #l estaba completamente despierto! Uno de los m#dicos pregunt"J
8QQu# est sucediendo aqu'R9 /uego el %ombre regres" alternadamente al estado beta1 luego
a al$a1 despu#s otra &e( a beta y $inalmente a al$a mientras la mquina lo registraba! /os
cambios con$undieron a los m#dicos %asta que el sueto les comunic" lo que estaba %aciendo!
/a respuesta de los m#dicos no se puede reproducir aqu'!
Ee ideado y escrito prcticamente todo el contenido de este libro en estado al$a! QQu#
signi$ica estoR! Signi$ica que es posible desarrollar una acti&idad y tener los oos abiertos
aunque se encuentre uno en un estado alterado de conciencia! =ensadlo un momento! -Qu#
%erramienta mara&illosa es la auto%ipnosis.! Nos transporta a otro estado mientras estamos
c"moda y tranquilamente sentados con los oos cerrados pensando en un obeti&o
determinado! =ero utili(ar la auto%ipnosis en este sentido no es $cil de lograr ya que requiere
un periodo prolongado de precondicionamiento en estado %ipn"tico o auto%ipn"tico! 2ic%o
precondicionamiento es similar al utili(ado para el control de la dieta1 pero las indicaciones
son di$erentes6 ser necesario idear las propias t#cnicas y sugerencias para este caso! P ade5
ms requiere prctica1 muc%a prctica! No os ol&id#is de mis palabras1 el tiempo y el es$uer(o
se &ern recompensados con los resultados! 2esarrollad &uestra propia disciplina y ateneros a
ella6 los resultados sern un &erdadero #0ito!
A%ora bien1 Qestis preparados para comen(arR Entonces &amos a ocuparnos de la parte
central de este tema!
!&MO !OMENPA
=ara comen(ar1 es preciso contar con un m#todo para programaros a &osotros mismos con
@@
orientaciones y sugerencias! 4on gran probabilidad1 lo primero que aparece en la mente es la
necesidad de comprar cintas para la %ipnosis y escuc%arlas! Mueno1 esa es una soluci"n
posible1 no tengo ning:n problema con esas cintas comerciales ya que %e grabado &arias que
e0isten en el mercado! Sin embargo1 pueden resultar algo caras y generalmente no se adaptan
a los propios deseos o a las necesidades espec'$icas de cada caso! =or menos dinero pod#is
comprar cintas &'rgenes y luego grabarlas de acuerdo con &uestros obeti&os!
Mi primera recomendaci"n es que grab#is &uestras propias cintas! Si no dispon#is de una
grabadora1 adquirid una que sea econ"mica1 ya que como solamente &ais a utili(arla para
grabar &uestra &o(1 no es necesario que sea de alta $idelidad! Ee &isto algunas en grandes
almacenes a partir de 7B a >C d"lares6 no %ay ninguna necesidad de gastar ms de HC d"lares!
4omprad tambi#n cintas &'rgenes que sean baratas1 por la misma ra("n antes citada!
En este punto1 el siguiente paso depende de los obeti&os de la auto%ipnosis!
!ONSULTA PE#IA A LA HIPNOSIS
S'1 as' es6 deber'ais consultar con &osotros mismos antes de practicar la auto%ipnosis!
No es necesario reali(ar un procedimiento muy elaborado1 pero es importante %acerlo!
Utili(ad unas %oas de papel y un bol'gra$o y apuntad las respuestas a las siguientes
preguntasJ
Q=or qu# quiero aprender la auto%ipnosisR!
QQu# necesidades &oy a satis$acer mediante esta t#cnicaR!
QQu# bene$icios me reportarR!
Q=uedo ayudar tambi#n a otras personasR!
Q4ules son mis obeti&os al utili(ar la auto%ipnosisR!
QEstoy realmente preparado para dedicar met"dicamente 7B minutos diarios durante el resto
de mi &ida a esta &aliosa acti&idadR!
Si consideris di$'cil o imposible responder a estas preguntas1 es probable que no est#is
preparados para practicar la auto%ipnosis! Si este $uera el caso1 dead reposar la idea durante
algunos momentos! =od#is continuar cuando os sintis preparados! Generalmente1 si se
intenta practicar la auto%ipnosis antes de estar mental y espiritualmente preparado1 no ser
e$ecti&a! 4omo consecuencia1 os sentir#is $rustrados y abandonar#is la idea! Ante cualquier
posible duda1 esperad unos instantes y practicad la auto%ipnosis cuando est#is preparados!
EJE!I!IOS PE#IOS A LA HIPNOSIS
Antes de comen(ar a aprender c"mo practicar la auto%ipnosis1 reali(ad primero los
siguientes eercicios de condicionamiento!
@I
Ejercicio (
Sentaos c"modamente con la cabe(a bien derec%a! Sin despla(ar la cabe(a1 mirad %acia
arriba! Esto resultar bastante inc"modo1 pero deb#is mantener los oos en esa posici"n la
mayor cantidad de tiempo posible! 4uando e0periment#is una tensi"n que ya no pod#is so5
portar1 cerrad los oos y colocad &uestros oos en la posici"n normal6 luego permanecer#is
sentados con los oos cerrados durante unos dos minutos1 relandoos y deando la mente en
blanco!
E7 bene$icio de esta prctica es que os %ab#is introducido en un ligero ni&el del estado
al$a! Al desli(ar los o'os %acia arriba1 se dispara el estado al$a y1 como dic%o estado es
necesario para la %ipnosis1 practicando este eercicio os estis entrenando ;y estar#is preparan5
do &uestra mente< para alcan(ar el estado al$a siempre que lo dese#is!
Ejercicio >
Sentaos c"modamente y cerrad los oos! Gisuali(ad las letras de &uestro nombre
lentamente1 una por &e(! /uego borrad &uestro nombre y abrid los oos!
2e este modo lograr#is desarrollar &uestra capacidad de &isuali(ar! /a &isuali(aci"n es la
cla&e para una prctica correcta de la auto%ipnosis y para ir ms all de la %ipnosis %acia el
reino de la e0periencia ps'quica1 como ya %emos mencionado en el cap'tulo 7H!
A muc%as personas les resulta muy di$'cil llegar a la &isuali(aci"n1 de modo que no es
desalent#is si ten#is alguna di$icultad! Si la primera letra de &uestro nombre es la E y no
logris &isuali(arla1 describidla mentalmente!!! dos barras &erticales con una barra %ori(ontal
en el punto medio entre ellas!!! como los postes de la porter'a de un campo de $:tbol!
Intelectualmente sab#is que la E est all'! 4on la prctica1 llegar#is a &isuali(arla! 4omo
sucede con cualquier aprendi(ae1 es preciso practicar1 practicar y practicar1 con el $in de
per$eccionar la capacidad de &isuali(ar! Esto se aplica cuando se desea aprender la
auto%ipnosis o cuando se quiere aprender a tocar un instrumento musical! 4uando se trata de
la %ipnosis1 es como si estu&ierais aprendiendo a tocar el instrumento de &uestra mente! Es
posible que s"lo dese#is tocar este instrumento como a$icionados o qui( pretendis llegar a
ser e0pertos6 en cualquier caso1 todo depende de &osotros1 del grado de de&oci"n1 tiempo e
integridad que est#is dispuestos a in&ertir en ello!
EJE!I!IOS $E AUTOHIPNOSIS
4aso 7
Supongamos que s"lo estis interesados en resol&er un problema espec'$ico ;por eemplo1
el control de la dieta< y no ten#is como obeti&o principal dominar la auto%ipnosis! En ese
caso1 simplemente deb#is grabar la sesi"n del control de la dieta que se encuentra en la =arte I
a un ritmo que os resulte c"modo!
2espu#s de %aber grabado la sesi"n 71 poneos c"modos y reproducid la sesi"n mientras os
deis %ipnoti(ar ;mediante la cinta<!
@?
A7 d'a siguiente grabar#is la sesi"n > y os dear#is %ipnoti(ar escuc%ndola! El pr"0imo
d'a proceder#is del mismo modo con la sesi"n H1 luego con la L1 y as' %asta llegar a la se0ta
sesi"n! 2espu#s de escuc%ar todas las sesiones grabadas1 %abr#is alcan(ado &uestro obeti&o
de aprender a resol&er el problema y al mismo tiempo %abr#is aprendido un simple eercicio
de auto%ipnosis!
No es necesario reali(ar las seis sesiones en seis d'as consecuti&os1 pod#is dear pasar una
semana entre cada sesi"n! Sin embargo1 si se dea pasar un periodo ms prolongado que una
semana1 las sugestiones residuales pos%ipn"ticas tienden a debilitarse e incluso pueden llegar
a no ser e$ecti&as!
En este acercamiento al programa de seis sesiones1 cuyo obeti&o es resol&er un problema
determinado no deb#is reali(ar ms de una sesi"n diaria! /a mente requiere tiempo para
asimilar una sesi"n y actuar en consecuencia antes de imponerle una nue&a sesi"n!
Si &uestro problema no es el control de la dieta1 utili(ad el mismo m#todo que acabamos
de describir pero en$ocado %acia el problema en cuesti"n! E0isten en este libro una enorme
cantidad de eemplos y de indicaciones que os ayudarn a introducir &uestras propias
modi$icaciones! Si el problema es el %bito de $umar1 deber'ais decirJ 8No me apetecer
$umar91 en lugar deJ 8No tengo ganas de comer c%ocolate!9
4aso >
Supongamos que actualmente no es &uestro obeti&o resol&er ning:n problema en
especial1 sino que simplemente deseis conocer y dominar la t#cnica de la auto%ipnosis para
emplearla en el momento que sea necesario!
En este caso1 utili(ar#is la grabaci"n para %ipnoti(aros durante el periodo inicial del
aprendi(ae! Ks aconseo que a continuaci"n grab#is los siguientes seis pasosJ
7! E7 primer d'a1 grabad y escuc%ad la sesi"n 7 en su totalidad ;&#ase el cap'tulo >!<!
Grabad las siguientes indicaciones para la primera sesi"n con el ritmo adecuadoJ
E*t=* co)en,ando a aprender c)o +ipnoti,arte a ti )i*)o para
alcan,ar cual9uier o4jetivo 9ue pueda )erecer la pena en el
7uturo2
!ada ve, 9ue e*cuc+e* tu vo, 1ra4ada en la cinta< re*ponder=* a
la* in*truccione* y *u1erencia* con una e7icacia cada ve, )ayor2
!ada ve, 9ue practi9ue* la auto+ipno*i*< te re*ultar= un poco )=*
7=cil 9ue la 8lti)a ve, y el proce*o *er= )=* r=pido2
Pronto *er=* capa, de practicar e7ica,)ente la auto+ipno*i* *in la
ayuda de una 1ra4acin2
IC
>! El segundo d'a1 grabad y escuc%ad los eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 G y E1 en este
mismo orden! A continuaci"n del eercicio E grabar#is lo siguienteJ
@a +a* aprendido a relajar tu )ente y tu cuerpo2 En el 7uturo lo
8nico 9ue nece*itar=* para relajar tu cuerpo y tu )ente e*
*i)ple)ente cerrar lo* ojo* y contar +acia atr=* de (D al (< o de H
a (< o de J a (< vi*uali,ando cada n8)ero al )i*)o tie)po 9ue
pien*a* en ;l2
E*t=* aprendiendo la t;cnica de la auto+ipno*i* 9ue podr=*
practicar en cual9uier )o)ento y lu1ar para alcan,ar cual9uier
o4jetivo 9ue te propon1a*2
H! El tercer d'a1 grabad y escuc%ad los eercicios A1 M1 I y U1 en este mismo orden! A
continuaci"n grabar#is lo siguienteJ
E*ta +a4itacin e* un *itio )uy idneo para practicar la
auto+ipno*i*2 A9u' puede* +acer todo lo 9ue te propon1a*2 Puede*
crear tu propia realidad2 Puede* traer a 9uien de*ee*<
*i)ple)ente pidi;ndole 9ue lo +a1a2 Puede* con*ultar al1o con
cual9uier per*ona o *i)ple)ente conver*ar con ella2 A9u' e*t=n a
tu di*po*icin lo* recur*o* de la inteli1encia univer*al2 Puede*
re*olver pro4le)a*< 7or)ular pre1unta*< practicar cual9uier
t;cnica o decir un di*cur*o cual9uiera< de*+acerte de +=4ito*
perjudiciale* y adoptar nuevo* +=4ito* 4ene7icio*o* para ti<
plani7icar y pro1ra)ar )eta*< 4u*car in*piracin e idea*<
con*ultar con el creador a trav;* de ple1aria*2 No +ay l')ite* en
e*ta +a4itacin para lo 9ue de*ee* con*e1uir2 E* tu propio e*pacio
privado en el interior de tu )ente2 E* tu reino )=1ico2 E* tu
propio i)perio y de*de ;l do)ina* tu vida2
A+ora voy a dejar de +a4lar2 Per)anece en tu +a4itacin todo el
tie)po 9ue de*ea*< y cuando e*t;* preparado para a4andonarla<
puede* contar lenta)ente del ( al H y a4rir lo* ojo* al ter)inar2
NKTAJ En este punto no deb#is distraeros1 de modo que dead que la cinta en blanco
a&ance %asta que se desconecte automticamente al llegar al $inal! Gosotros permanecer#is en
la %abitaci"n %asta que decidis que es %ora de marc%aros1 practicando cualquier tipo de
programaci"n y contando del uno al cinco cuando %ayis terminado!
L! E7 cuarto d'a1 grabad y escuc%ad lo siguienteJ
Si;ntate c)oda)ente en tu *illa con la ca4e,a derec+a2 $e*li,a
tu* ojo* +acia arri4a y centra tu atencin en un punto u o4jeto
9ue *e +alle en tu l'nea de vi*in y 9ue e*t; lo *u7iciente)ente alto
co)o para *entir una 7uerte ten*in en lo* ojo*< apro:i)ada)ente
en un =n1ulo de cuarenta y cinco 1rado* con re*pecta a tu* ojo*2
I7
Mant;n lo* ojo* a4ierto* y 7ijo* en e*e punto2 e*pira en
pro7undidad y< )ientra* e:+ala* el aire< pronuncia )ental)ente
el n8)ero H tre* vece*2
A+ora cierra lo* ojo* y rel=jate2
e*pira una ve, )=* pro7unda)ente y )ientra* e:+ala*<
pronuncia )ental)ente y vi*uali,a el n8)ero I tre* vece*2
e*pira una ve, )=* pro7unda)ente y< )ientra* e:+ala*<
pronuncia )ental)ente y vi*uali,a el n8)ero J tre* vece*2
e*pira una ve, )=* pro7unda)ente y< )ientra* e:+ala*<
pronuncia )ental)ente y vi*uali,a el n8)ero > tre* vece*2
Una ve, )=*< re*pira pro7unda)ente )ientra* pronuncia*
)ental)ente y vi*uali,a* el n8)ero ( tre* vece*2
Mientra* *i1ue* relaj=ndote cada ve, )=*< repite )ental)ente la*
*i1uiente* indicacione* )ientra* yo la* pronuncio5
8A+ora +e lle1ado a do)inar la auto4ipno*i*2?
8Puedo utili,arla en cual9uier )o)ento y lu1ar 9ue de*ee y con el
7in de alcan,ar cual9uier )eta 9ue )ere,ca la pena2?
AEn el 7uturo< todo lo 9ue nece*ito para alcan,ar nivele* de
+ipno*i* de e*ta pro7undidad o inclu*o a8n )=* pro7undo* e*
cerrar lo* ojo* contar lenta)ente J222 >222 ( )ientra* e:+alo el aire
de )i* pul)one*2 En e*e )o)ento puedo pro1ra)ar )i )ente
para cual9uier prop*ito 9ue 9uiera con*e1uir2 Puedo acudir a )i
+a4itacin privada *i)ple)ente vi*uali,ando )i e*calera<
4ajando por ella< a4riendo )i puerta y entrando a )i +a4itacin
en la 9ue puedo pro1ra)ar)e para alcan,ar cual9uier o4jetivo
9ue )e propon1a2 ?
S! E7 quinto d'a1 grabad y escuc%ad lo siguienteJ
!ierra tu* ojo*< re*pira pro7unda)ente y< )ientra* e:+ala* el aire<
cuenta tre* y vi*uali,a el n8)ero J< cuenta do* y vi*uali,a el
n8)ero >< cuenta uno y vi*uali,a el n8)ero (2
e*pira pro7unda)ente y contin8a relaj=ndote2
A+ora vi*uali,a tu e*calera< 4aja por ella y entra en tu +a4itacin2
;No grab#is nada en la cinta durante die( segundos para daros tiempo de entrar en la
%abitaci"n<!
I>
A+ora e*t=* dentro de la +a4itacin2 A partir de e*te )o)ento
puede* entrar en e*tado de auto+ipno*i* *i)ple)ente cerrando lo*
ojo*< re*pirando pro7unda)ente y contando )ental)ente de J a (
)ientra* vi*uali,a* lo* n8)ero*2 En e*te )o)ento puede* llevar a
ca4o cual9uier pro1ra)acin 9ue de*ee*2
Para reali,ar e:periencia* o pro1ra)acione* de 1ran inten*idad<
puede* ir a tu +a4itacin *i)ple)ente vi*uali,ando la e*calera y
de*cendiendo )ental)ente por ella +a*ta la +a4itacin2
A partir de a+ora puede* de*pertarte en el )o)ento 9ue lo de*ee*
por el )ero +ec+o de de*earlo y a4riendo lo* ojo*2
@a no nece*ita* la 1ra4acin para entrar o *alir del e*tado de
auto+ipno*i*2 Lo puede* +acer por tu* propio* )edio* cuando lo
de*ee*2 $e cual9uier )odo< *ie)pre 9ue a*' lo decida* podr=*
utili,ar la cinta para una *e*in e*pecial de pro1ra)acin< pero ya
no depende* de ella2
A+ora voy a dejar de +a4lar2 T8 puede* a4rir lo* ojo* y
de*pertarte cuando 1u*te*2
A! E7 se0to d'a ;y de aqu' en adelante< ya no necesitar#is la grabaci"n! =od#is %acer
mentalmente la cuenta atrs H!!! >!!! 7 y luego &isuali(ar la escalera1 baar por ella y entrar en
la %abitaci"n! =od#is permanecer all' todo el tiempo que lo dese#is para reali(ar la pro5
gramaci"n! Abrid los oos cuando termin#is la sesi"n! Si deseis despertaros ms lentamente1
contad del 7 al B1 y abrid &uestros oos al contar B! Po acostumbro a contar del 7 al B la mayor
parte de las &eces que practico el eercicio porque llego realmente a un ni&el muy pro$undo de
los estados al$a y teta!
NKTAJ En estas sesiones de auto%ipnosis es posible %acer ms de una al d'a1 pero no debe
pasar ms de una semana entre las sesiones6 si as' sucediera1 deb#is comen(ar nue&amente
desde el principio para conseguir meores resultados! Tambi#n es posible que dese#is recordar
los te0tos grabados de &e( en cuando1 aunque %ayis progresado lo su$iciente como ya no
necesitar la grabaci"n! +sta es una $orma de recargar las bater'as! Tambi#n puede darse la
posibilidad de que se os ocurra crear nue&as grabaciones para determinados obeti&os!
4aso H
Es posible obtener los mismos resultados aunque no dispongis de una grabadora1 ya sea
porque no ten#is el dinero para comprarla o simplemente porque no os apetece6 sin embargo1
el procedimiento ser un poco ms prolongado!
Si #ste $uera el caso1 deb#is lle&ar a cabo el procedimiento indicado para el 4aso > pero
sin utili(ar una grabadora! Esto implica memori(ar el te0to e impartiros mentalmente las
instrucciones mientras las escuc%is y os relais!
IH
!No es sencillo memori(ar las instrucciones! /a parte de la mente que se %ace cargo de
memori(arlas tiende a $luir %acia el estado beta para reali(ar su trabao! /a parte de la mente
que tiene que responder a las indicaciones y sumergirse en un estado de auto%ipnosis debe
dirigirse al estado al$a para conseguirlo!
4omo resultado1 la $recuencia de las ondas cerebrales tienden a &acilar entre al$a y beta1 y
esto simplemente signi$ica que cada sesi"n ser algo menos e$ecti&a que si utili(arais una
grabaci"n! =or lo tanto1 ser necesario repetir estas sesiones un mayor n:mero de &eces para
conseguir resultados satis$actorios! =ero1 de cualquier modo1 $uncionar6 s"lo ten#is que
perse&erar en la tarea!
USKS 2E /A AUTKEI=NKSIS
Guestra mente subconsciente es como un sir&iente obediente1 y %ar todo lo que se le pida!
E7 subconsciente no ra(ona1 simplemente act:a! Si no le dais instrucciones1 la mente
subconsciente %ar lo que de#is que otros le ordenen! Si no establec#is una buena autoimagen
en &uestra mente y deis que otros impriman en &uestra mente que no sois personas &aliosas1
entonces os con&ertir#is en ello! Q=or qu# se etiqueta de 8malo9 a un ni,oR Qui( porque los
padres1 maestros1 compa,eros y otras personas lo %an castigado dici#ndoleJ 8-Eres un ni,o
malo.9 cuando el ni,o se e0presaba de una $orma que no cre'an con&eniente! Si en un
determinado momento un ni,o se comporta de una manera inaceptable1 esto no signi$ica que
el ni,o sea un ser %umano inaceptable1 sin embargo el ni,o ignora esto y1 al recibir ese
mensae de los adultos1 su mente queda programada con la $rase 8Eres una persona
inaceptable91 y con ello se %a conseguido perudicarlo enormemente!
=or $ortuna1 la %ipnosis puede reparar este da,o!
Si ten#is una imagen pobre de &osotros mismos1 pod#is utili(ar la auto%ipnosis para
meorarla y cambiarla por la imagen que an%elis!
Si quer#is des%aceros de un %bito que os perudica 3como por eemplo dear de $umar1
de tartamudear o de mentir3pod#is %acerlo mediante la auto%ipnosis!
Tambi#n es posible meorar las propias capacidades! Si ten#is que dar una con$erencia1
pod#is %acerlo en casa en estado de auto%ipnosis el d'a anterior! 2e este modo per$eccionar#is
&uestro discurso y lo e0pondr#is tal y como lo %ayis programado pre&iamente!
Si el obeti&o es resol&er problemas1 obtened in$ormaci"n y conseo de la inteligencia
c"smica in&ocndola! Si Ma%atma Gandi es &uestro %#roe1 traedlo %asta &uestra %abitaci"n y
pedidle conseo! Suena como de $icci"n cient'$ica1 pero no lo es ;&#ase el cap'tulo 7H<!
Mediante la auto%ipnosis conseguir#is eliminar el dolor1 promo&er la curaci"n1 mantener
la salud1 &i&ir ms y meor!
Tambi#n lograr#is establecer contacto con &uestro ser superior3&uestro ser espiritual3
ese ser que todo lo sabe!
IL
Estableced &uestros obeti&os y luego dis$rutad de la &ida cuando la mente los con&ierte
en realidad!
4uando era ni,o ten'a dos deseos para cuando $uera mayor! Uno era que me dear'a el
bigote y el otro que quer'a ser escritor pro$esional! Ee mantenido $ielmente desde entonces
esos dos sue,os1 esas imgenes! Aunque en aquel momento lo ignoraba1 me estaba compro5
metiendo en un proceso de auto$ipnosis. Ee usado bigote desde que tengo diecinue&e a,os
;eones atrs< y %e sido escritor pro$esional desde 7?AH! 4omo adulto1 tengo otros sue,os y
metas! Algunos se %an materiali(ado ;como ser %ipnoti(ador pro$esional1 por eemplo<! Ktros
estn en proceso y1 con la e0citaci"n de un ni,o1 obser&o c"mo se desarrollan los
acontecimientos!
Gosotros tambi#n pod#is %acer que &uestros sue,os se con&iertan en realidad practicando
la auto%ipnosis met"dicamente cada d'a! A%ora sab#is c"mo %acerlo!
!ap'tulo (>
Aplicacione* pr=ctica*
EASTA AQU^ KS %emos o$recido la in$ormaci"n necesaria para practicar la %ipnosis y la
auto%ipnosis con el $in de alcan(ar cualquier meta que os propongis! Eab#is aprendido un
programa e$ecti&o para el control de la dieta y %ab#is recibido instrucciones para crear otro
tipo de programaciones! =ero1 incluso en este punto1 muc%os lectores pueden a:n albergar
alguna duda acerca de c"mo poner en prctica un programa para utili(ar en una situaci"n
espec'$ica!
Aunque un solo libro no puede contener la enorme cantidad de situaciones que e0isten1 en
este cap'tulo o$receremos instrucciones detalladas para un amplio espectro de casos! A partir
de estos eemplos1 podr#is llegar a reali(ar lo que realmente os propongis!
TDAMAVAN2K 4KN UN 4KM=A]EDK
Algunas personas pre$ieren trabaar acompa,adas! Es posible que %aya quienes no se
sientan c"modos al escuc%ar su propia &e( en la cinta! =ara aquellos que se encuentren en esa
situaci"n1 es recomendable trabaar con un compa,ero!
;2ebo aclarar que a muc%as personas les resulta e0tra,o escuc%ar la propia &o( grabada1
pero en cuanto os acostumbr#is os bene$iciar#is enormemente de las sesiones de auto%ipnosis
grabadas por &osotros mismos!<
2os &entaas de las que pod#is bene$iciaros al trabaar con un compa,ero sonJ la
posibilidad de practicar la auto%ipnosis en cualquier momento sin tener que coordinar
%orarios con otra persona y adems trabaar situaciones muy 'ntimas! 4uando se trabaa con
un compa,ero e0isten otras dos &entaasJ No es preciso que prepar#is las grabaciones ;el
compa,ero leer las instrucciones para &osotros1 y luego &osotros las leer#is para #l6 de este
modo practicis como %ipnoti(adores y como suetos< y1 por a,adidura1 dos cabe(as a menudo
son meor que una para decidir cul es el meor m#todo para abordar di$erentes situaciones!
IB
4ualquiera de los dos procedimientos conducirn a e0celentes resultados! /a mayor'a de
la gente termina por emplear ambos!
Al elegir un compa,ero1 deb#is elegir a alguien que est# &erdaderamente interesado en la
%ipnosis y en su propio crecimiento personal1 tal como lo estis &osotros! Elegid a una
persona sensible y respetuosa1 que no sea un c%arlatn que no pueda remediar contarle a todo
el mundo que utili(is la auto%ipnosis a los treinta y cinco a,os con el $in de controlar
eyaculaciones nocturnas!
E7 compa,ero elegido puede ser la propia parea1 un %ermano1 uno de los padres1 un
amigo1 un socio3es decir1 cualquier persona en la que con$i#is plenamente y con la que
tengis una buena relaci"n!
!lu4e* de +ipno*i*
Un club de %ipnosis es el estado $inal del sistema del compa,ero! Es un club en el que se
re:ne un grupo de personas que comparte el inter#s por la %ipnosis y la practican untos para
ayudarse a resol&er problemas! Es muy di&ertido1 y es posible aprender muc%o de una $orma
muy rpida!
/os miembros de un club de %ipnosis pueden ayudarse a ganar autoestima1 amor y
con$ian(a1 a liberarse de un dolor1 a go(ar de mayor energ'a y entusiasmo1 a meorar su salud
$'sica y mental y a controlar el estr#s y la depresi"n!
Tambi#n pueden ser de gran ayuda mutua para controlar el estr#s y aprender a relaarse1
as' como eliminar el aburrimiento y la desa("n diaria! Mediante el apoyo mutuo1 pueden
conseguir que sus capacidades creati&as innatas se pongan en mo&imiento1 que las relaciones
$amiliares sean ms $ciles y e$ecti&as y que cada indi&iduo tenga un mayor respeto por s'
mismo!
/os estudiantes que sean miembros de un club de %ipnosis lograrn meorar su memoria1
tendrn ms #0itos con sus e0menes1 desarrollarn la autocon$ian(a y la autodisciplina1
meorarn sus capacidades atl#ticas e intelectuales y podrn solucionar cualquier con$usi"n y
$rustraci"n!
Un club de %ipnosis puede ser $ormal o in$ormal! Un club $ormal crear unos estatutos1
impondr ciertos requisitos a los socios1 cobrar las cintas grabadas y los libros y establecer
los %orarios para las reuniones1 as' como el espacio $'sico donde se lle&arn a cabo! Un club
in$ormal incluir a todos los miembros que se comprometan a reunirse un d'a determinado!
4ada miembro traer su copia de Hipnosis para principiantes y desempe,ar el papel de
%ipnoti(ador y de sueto alternati&amente con el $in de encontrar soluci"n a sus problemas!
Incluso pueden ensayar nue&os m#todos y e0perimentar!
/o mara&illoso de un club de %ipnosis es que es imposible obtener malos resultados!
Frecuentemente1 los miembros consiguen lo que esperaban! 2e todos modos1 si el sueto no
colabora1 o si el operador no est su$icientemente capacitado1 es probable que no se llegue a
alcan(ar los obeti&os deseados! Decordad que la %ipnosis es un proceso de aprendi(ae que
requiere muc%a prctica1 de modo que es preciso ser pacientes cuando las cosas no $uncionan
IA
como se esperaba! No %ay $orma de perudicar a otros miembros si se tiene en cuenta las
directrices y las ad&ertencias presentes en este libro!
/os clubes y grupos de %ipnosis representan un m#todo e0celente para ayudarse
mutuamente a meorar las propias capacidades! /os miembros se bene$ician al ayudar a otros
y al ser ayudados por ellos!
No deber'ais dear pasar la oportunidad de $ormar un grupo de %ipnosis con &uestra propia
$amilia1 ya que es una $orma mara&illosa de potenciar el amor y la comprensi"n!
Una regla para cualquier grupo1 ya sea $ormal1 in$ormal o un grupo $amiliar1 es atenerse a
una programaci"n! Si el grupo lo desea1 puede reunirse cada d'a1 pero los miembros no lo
deben sentir como una imposici"n! Es aconseable reali(ar una reuni"n semanal1 e&itando un
%orario y deando que suceda espontneamente! 2isciplinar la mente para crear los milagros
que deseamos materiali(ar requiere perse&erancia! En ning:n caso deber'ais reuniros menos
de una &e( cada dos semanas ya que los e$ectos residuales de la sugesti"n %ipn"tica se
des&anecen al cabo de una quincena!
Tambi#n es aconseable no cancelar ni posponer una reuni"n una &e( concertada1 pues
puede con&ertirse en una costumbre que $inalmente anular los resultados! Es e&idente que
qui( en alg:n momento sea necesario cancelar una reuni"n1 pero no debe con&ertirse en um
%bito1 porque al %acerlo se le dice claramente y a &i&a &o( a la menteJ 8Mis obeti&os no son
importantes! Guel&e a programarlos91 y eso es e0actamente lo que %ar &uestra mente1 &ol&er
a programar las metas para que no os resulte posible ateneros a ellas!
/a %ipnosis es ms3muc%o ms3que un mero conunto de palabras para un m#todo de
relaaci"n! Es un modo de &ida1 un medio de dis$rutar al m0imo de la &ida1 una t#cnica para
crear y materiali(ar la realidad que cada uno desea en el momento actual y en el $uturo! Es un
&e%'culo que podr#is conducir durante toda la &ida y que s"lo se dirigir adonde &osotros
pretendis lle&arlo!
4KNTDK/ 2E EMITKS
4aso 7
Si deseis controlar un cierto %bito y1 simultneamente1 aprender la prctica de la
auto%ipnosis1 reali(ad el programa de seis sesiones para el control de la dieta e0puesto en la
=arte I introduciendo las siguientes modi$icaciones! =rimero1 eliminad todas las re$erencias e
indicaciones espec'$icas para la dieta! Segundo1 agregad las re$erencias y directi&as
pertinentes para el %bito que pretend#is controlar!
=or eemplo1 si se desea eliminar la costumbre de morderse las u,as1 durante la sesi"n >
no &isuali(ar#is un tro(o de c%ocolate en &uestra boca1 sino que lo sustituir#is por una u,a que
tiene un sabor muy desagradable!
=ara obtener resultados satis$actorios1 el sentido com:n debe pre&alecer en todo momento!
4aso >
I@
Si ya %ab#is aprendido el procedimiento de auto%ipnosis entonces1 en primer lugar1 alterad
&uestro estado de conciencia y luego impartiros todas las instrucciones apropiadas para el
%bito que deseis eliminar! =ara el eemplo de morderse las u,as1 el te0to ser'a
apro0imadamente as'J
Me 1u*ta co)o *oy y e*toy or1ullo*o de )i )i*)o2
Una* uBa* )ordida*< 7ea* y ro)a* no *on co)pati4le* con )i
per*ona2
!uando )e lleve un dedo a la 4oca para )order)e una uBa<
recordar; de in)ediato 9ue de*eo tener una* uBa* lar1a* y
+er)o*a* 9ue )ejoren )i apariencia< y ya no )e la* )order;2
Es preciso emplear siempre el sentido com:n y ser creati&os6 de este modo encontrar#is en
todo momento las instrucciones adecuadas!
!a*o >
Si a:n no %ab#is aprendido el eercicio de auto%ipnosis y no ten#is el menor inter#s en
aprenderlo ya que &uestro :nico obeti&o es controlar un %bito determinado1 reali(ad los
siguientes oc%o pasos! ;4omo alternati&a a grabar cada uno de los pasos1 pod#is trabaar con
un compa,ero!<
7! Grabad los eercicios de %ipnosis A1 M1 41 21 E F1 I1 G1 U y G siguiendo este mismo orden!
>! 2espu#s del eercicio G1 grabad las instrucciones indicadas ;para contar con eemplos &#ase
el caso > del cap'tulo @<!
H! A continuaci"n grabadJ A+ora no voy a pronunciar pala4ra al1una durante tre*
)inuto* para vi*uali,ar la )eta de*eada2
L! 2ead que corra la cinta durante tres minutos para tener el tiempo su$iciente para
&isuali(arse a s' mismo y a la meta que se desea alcan(ar antes de recibir ms instrucciones!
En el caso del %bito de morderse las u,as1 &isuali(ad unas u,as largas1 sanas y bonitas! /a
&isuali(aci"n debe ser completa y detallada! Es posible dedicar ms de tres minutos a la
&isuali(aci"n1 cada sueto puede elegir el periodo de tiempo que crea necesario! No e0iste
un n:mero mgico de minutos6 la elecci"n corresponde a cada persona! Si se trabaa con un
compa,ero1 #ste deber'a decir5 A-hora vo. a dejar de hablar durante tres minutos
mientras t! visualizas,/ Entonces simplemente permanecer en silencio durante ese pe5
riodo de tiempo1 o el que sea necesario1 antes de continuar con las instrucciones restantes!
B! Grabad los eercicios de %ipnosis Z y 7V! En el eercicio Z1 eliminad las re$erencias al
control de la dieta y sustituidlas por las que se adecuen al %bito que se desea controlar!
/a cinta grabada deber contener los siguientes datosJ los eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 G1 I1 U
y G6 las sugerencias espec'$icas para la auto5ayuda6 una pausa de T minutos para la
II
&isuali(aci"n1 y los eercicios Z y 7V!
A! 4errad los oos y dead correr la cinta para entrar en estado %ipn"tico! ;Esto no es necesario
si se trabaa con un compa,ero!<
@! Escuc%ad la cinta una &e( cada ma,ana ;o ms a menudo< %asta des%aceros del problema
que os preocupa! Si trabais con un compa,ero1 #ste deber pronunciar el te0to de los
eercicios para &osotros todos los d'as1 y con esto se %ace e&idente que el uso de una cinta
representa una gran &entaa!
I! Si el %bito eliminado tiende a recurrir1 utili(ad nue&amente la cinta diariamente %asta que
&uel&a a desaparecer! Normalmente no es necesario repetir ms de una &e( el
procedimiento despu#s de %aber abordado inicialmente el problema!
=ara los otros usos descritos en este cap'tulo1 s"lo nombraremos los eercicios e
indicaciones tal como se %a %ec%o en el &aso H1 bao la presunci"n de que el :nico inter#s del
sueto es resol&er un problema espec'$ico a la mayor bre&edad posible! 4ualquiera sea la
situaci"n de la que se trate1 es posible utili(ar el propio procedimiento de auto%ipnosis ;como
en el &aso '( o un procedimiento completo para aprender la auto%ipnosis ;como en el &aso
)(. Tambi#n es posible trabaar con un compa,ero en cualquiera de las siguientes situaciones!
FKMIAS
A1ora7o4ia
/a de$inici"n del diccionario para la palabra agorafabia es 8miedo m"rbido de
permanecer en un espacio abierto9! /as personas a$ectadas por este tipo de $obia sienten
pnico cuando se encuentran en espacios abiertos tal como supermercados1 centros
comerciales o parques1 y generalmente permanecen en sus casas o en sus autom"&iles! En los
casos gra&es1 no llegan a salir de sus casas en ning:n momento! Ktros lograrn salir de sus
%ogares1 pero :nicamente en su propio coc%e! Si lle&an a alguien en su coc%e1 lo trasladan
%asta su destino pero sin baarse ellos mismos del &e%'culo! Algunos sern capaces de entrar
en una tienda de comestibles en busca de un art'culo indispensable y saldrn de la tienda en
cuanto lo %ayan comprado ante el terror de su$rir un ataque de pnico!
No %ay ninguna necesidad de que estas personas pade(can ya que la %ipnosis puede
ayudarlos!
El procedimiento consta de siete pasosJ
7! Grabad los eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 I1 G1 U1 y G!
>! Grabad las siguientes instrucciones ;o si lo deseis1 elaborad las &uestras<J
Soy una per*ona capa, y e*toy a1radecido por e*tar vivo2
Mi !reador )e +a dado el )undo entero para di*7rutarlo y para
u*arlo en )i 4ene7icio2 E*to incluye lo* lu1are* pe9ueBo* y
e*trec+o* y ta)4i;n la* 1rande* *uper7icie* y lo* e*pacio* a4ierto*2
I?
En la actualidad )e e*tay co)pro)etiendo con)i1o )i*)o para
di*7rutar de toda la creacin< e*pecial)ente de todo* lo* e*pacio*
a4ierto*< de la* 1rande* *uper7icie*< de la* )ultitude*< de todo en
1eneral2
No de4o *entir te)or en un e*pacio a4ierto o en un lu1ar )uy
a)plio por9ue el !reador )e lo* +a 4rindado con a)or para 9ue
lo* utilice y di*7rute de ello*2 Ja)=* )e o7recer= al1o 9ue )e
de*pierte te)or2
A)o )i )undo< y pretendo utili,arlo co)pleta)ente< di*7rutarlo
y aprender de ;l2
A1rade,co a )i !reador por todo lo 9ue )e +a 4rindado2
H! /uego grabad lo siguienteJ
.uiero 9ue i)a1ine* 9ue e*t=* pa*eando por un enor)e par9ue
p84lico2 E*t=* *olo< pero +ay otra* per*ona* ca)inando por el
par9ue2 El d'a e* ti4io y *oleado y *onr'e*2 Te *iente* a 1u*to y en
pa, con el )undo en 1eneral2 E* un lu1ar )uy e*pacio*o y puede*
)irar en toda* la* direccione*2 E*t=* )uy a 1u*to a9u'< puede*
e*cuc+ar el canto de lo* p=jaro* 9ue lle1a de*de la* 7rondo*a*
copa* de lo* =r4ole*2 Oca*ional)ente te cru,a* con al1uien 9ue te
*onr'e y te dice5 A.ue ten1a u*ted un +er)o*o d'a2? Le *onr'e* y le
de*ea* ta)4i;n un 4uen d'a2 El lu1ar e* +er)o*o2 El )undo e*
+er)o*o2 No te *iente* con7inado2 Puede* +acer e:acta)ente lo
9ue 9uiere* y diri1irte +acia donde de*ea*2 Una li4ertad total2
$i*7ruta* de e*ta a)plitud< de la pa, 9ue *e re*pira y de la
e:periencia de e*tar a9u' o4*ervando todo* lo* aconteci)iento*
9ue tienen lu1ar en e*te territorio2 Lle1a* a una avenida y< al
cru,arla< encuentra* un centro co)ercial2 E* un lu1ar enor)e
lleno de 1ente +aciendo co)pra*2 L.u; *itio tan )aravillo*oM2
Entra a la pri)era tienda 9ue encuentre* y )erodea en 4u*ca de
al1o 9ue te 1u*te para co)prarlo2 E*to e* )uy entretenido2 Te
divierte )e,clarte entre toda e*a 1ente 9ue< co)o t8< e*t=n
pa*ando un rato )uy a1rada4le2 Tu *onri*a e* tan inten*a 9ue
podr'a no de*vanecer*e ja)=*2 El )undo e* +er)o*o2 A+ora
reco1e lo 9ue +a* co)prado y vuelve a cru,ar la avenida en di3
reccin al par9ue2 Ha *ido un pa*eo )uy placentero y de*ea*
repetir la e:periencia de *alir a e*pacio* a)plio* o a4ierto* con
)=* 7recuencia para 4ene7iciarte de e*te )aravillo*o )undo en el
9ue +a4ita*2
?C
NKTAJ Es posible crear cualquier otra &isuali(aci"n con la condici"n de mantener la idea
de dis$rutar de los espacios amplios y abiertos que el 4reador le %a o$recido al sueto para su
propio bene$icio!
L! Grabad los eercicios Z y 7V1 eliminando las re$erencias a la dieta!
/a cinta grabada deber contener los siguientes datosJ los eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 I1 G1 U
y G6 las sugerencias espec'$icas para la autoayuda6 las instrucciones para la &isuali(aci"n6 y
los eercicios Z y 7V!
B! 4errad los oos y dead correr la cinta para entrar en estado %ipn"tico!
A! Escuc%ad la cinta al menos una &e( cada ma,ana %asta des%aceros de &uestro problema!
@! Si el problema &uel&e a aparecer1 escuc%ad nue&amente la cinta %asta eliminarlo!
!lau*tro7o4ia
/a de$inici"n del diccionario para el t#rmino claustrofobia es la siguienteJ 8Miedo
m"rbido a permanecer en sitios cerrados o estrec%os!9 /as personas que padecen esta a$ecci"n
sienten pnico al estar en lugares peque,os1 estrec%os o cerrados! E&itan entrar en armarios1
colocarse algo sobre la cabe(a y en ocasiones incluso temen &iaar en autob:s!
/a %ipnosis puede ser de gran utilidad para tratar todo tipo de $obias1 entre ellas la
claustro$obia!
Deali(ad el mismo procedimiento que e0plicamos para la agora$obia!
/as indicaciones para utili(ar en el paso > son las siguientesJ
Soy una per*ona capa, y e*toy a1radecido por e*tar vivo2
Mi !reador )e +a dado el )undo entero para di*7rutarlo y para
u*arlo en )i 4ene7icio2 E*to incluye la* lu1are* pe9ueBo* y
e*trec+o* y ta)4i;n la* 1rande* *uper7icie* y lo* e*pacio* a4ierto*2
En la actualidad )e e*toy co)pro)etiendo con)i1o )i*)o para
di*7rutar de toda la creacin< e*pecial)ente de todo* lo* e*pacio*
e*trec+o*< pe9ueBo* o encerrado*< y de todo en 1eneral22
No de4o *entir te)or en e*pacio* pe9ueBo*< cerrado* o e*trec+o*
por9ue el !reador )e lo* +a 4rindado con a)or para 9ue lo*
utilice y di*7rute de ello*2 Ja)=* )e o7recer= al1o 9ue )e
de*pierte te)or2
A)o )i )undo y pretendo utili,arlo co)pleta)ente< di*7rutarlo y
aprender de ;l2
?7
A1rade,co a )i !reador por todo lo 9ue )e +a 4rindado2
/as siguientes instrucciones se utili(an para la &isuali(aci"n del paso HJ
.uiero 9ue i)a1ine* 9ue te +a* )etido en un ar)ario en el 9ue
1uarda* li4ro*< revi*ta* y 7oto1ra7'a*2 El ar)ario tiene lu, y la
enciende*2 E* un ar)ario pe9ueBo para 1uardar tu literatura
privada2 Ha* entrado en e*te *itio para 4u*car tu li4ro 7avorito y
pa*ar un d'a tran9uilo y a1rada4le leyendo2 Una r=7a1a de aire
cierra la puerta del ar)ario dej=ndote encerrado2 En e*e
)o)ento *uena el tel;7ono en el *aln2 E*cuc+a* el *onido del
tel;7ono y te *onr'e* por9ue ya no tiene* 9ue atender la lla)ada y
puede* di*7rutar de e*e d'a tran9uilo 9ue tanto de*ea* *in 9ue te
interru)pan2 A9u' dentro +ay e*pacio *u7iciente co)o para
*entar*e en el *uelo c)oda)ente y dedicar*e a la lectura2 La idea
de e*tar encerrado real)ente te divierte por9ue tiene* la e:cu*a
per7ecta para no +acer otra co*a )=* 9ue lo 9ue te apetece +acer y
9ue e* leer y relajarte< )irando vieja* 7oto1ra7'a* y deleit=ndote
con lo* recuerdo*2 Tiene* por delante una tarde tran9uila a *alvo
de intru*o* y de interrupcione*2 E*t=* encantado2 Sa4e* 9ue la lla3
ve del ar)ario e*t= en tu 4ol*illo< pero +ar=* ca*o o)i*o de ello2
Si)ular=* 9ue te +a* 9uedado encerrado para poder di*7rutar de
tu *oledad en e*e e*pacio privado2 E*tar en un *itio e*trec+o te
viene )uy 4ien por9ue tu* a)i1o*< lo* li4ro* y la* 7oto* e*t=n
cerca de ti y ca*i puede* *entir el calor de *u pre*encia2 L.u;
tran9uila y a1rada4le )anera de pa*ar el d'aM $e*ear'a* retirarte
a tu di)inuto e*pacio del ar)ario de ve, en cuando para di*7rutar
de e*tar a *ola* conti1o )i*)o2 Nunca +a4'a* advertido cu=n
aco1edor y *e1uro puede *er un ar)ario2 Te *iente* 7eli,
NKTAJ Es posible crear cualquier otra &isuali(aci"n con la condici"n de mantener la idea
de dis$rutar de los espacios peque,os y estrec%os que el 4reador le %a o$recido al sueto para
su propio bene$icio!
Otra* 7o4ia*
Se proceder del mismo modo que para las dos $obias descritas6 s"lo es preciso cambiar
las indicaciones y las instrucciones para la &isuali(aci"n! Ambas deben ser e0presadas con un
sentido positi&oJ estar agradecido por lo que se posee y por lo que se es6 sentir aprecio por
uno mismo6 dis$rutar de todas las situaciones que pre&iamente %an causados problemas! Es
aconseable dear que la mente se libere para crear &isuali(aciones poderosas y &'&idas y con
el $in de que la sugesti"n sea e$ecti&a! No e0iste l'mite alguno para lo que se desee alcan(ar1
pero es preciso dedicarse con esmero a la tarea!
VUMI/A2KS
Muc%os ubilados tienen una gran cantidad de problemas! Ean quedado relegados del
mercado de trabao y a menudo se sienten in:tiles! El proceso de en&eecimiento implica
?>
dolores y debilidades $'sicas que los $rustran porque les impiden dis$rutar ms de la &ida! Sus
ingresos son limitados1 con $recuencia incluso llegan a ni&eles de pobre(a! 2esean %acer algo
constructi&o1 pero tienen di$icultades para encontrar una ocupaci"n! Sus %ios %an crecido y
tienen sus propios problemas1 y ellos se sienten un poco abandonados! Necesitan compa,'a1
pero no saben d"nde buscarla! Su autoestima se deteriora y caen en estados depresi&os!
Kb&iamente e0isten ubilados que no su$ren de este tipo de problemas1 pero la realidad es
que %ay muc%os que tienen que a$rontar todos estas di$icultades! No %ay moti&o para que una
persona de cualquier edad no dis$rute de la &ida al m0imo! /a %ipnosis puede ser de gran
ayuda!
Seguid las mismas instrucciones que para las situaciones anteriormente descritas en este
mismo cap'tulo!
7! Depase los eercicios de %ipnosis A1 M1 41 21 E1 F1 I1 G y G!
>! Depase las indicaciones espec'$icas para cada situaci"n! =uede utili(ar las siguientes ideasJ
Soy una per*ona capa, y a1rade,co e*tar vivo2
Me *iento 7eli, de tener la edad 9ue ten1o por9ue )e lo* +e
1anado 1racia* a )i* e:periencia* y vida pa*ada*2
E*toy )uy a 1u*to con lo* aBo* 9ue ten1o por9ue *oy )uc+o )=*
*a4io y ten1o )=* e:periencia 9ue nunca2
Ten1o )uc+o* recuerdo* a1rada4le* con lo* 9ue )e deleito en
)uc+o* )o)ento*2
E:i*ten )uc+a* co*a* 9ue vale la pena reali,ar< y e*toy
aprendiendo a +acer )uc+a* )=*< utili,ando )i )ente para crear
la realidad 9ue de*eo tener2
Ordeno a )i )ente creativa 9ue )e proporcione idea* y
pen*a)iento* 9ue )e enri9ue,can cada ve, )=*2
Ordeno a )i )ente 9ue )e d; la 7ortale,a 7'*ica nece*aria para
vivir cada d'a con )=* 1o,o y con )=* capacidad para con*e1uir
)i* prop*ito*2
A1rade,co a )i !reador por la vida y por el e*tado de )i vida2
Le pido ilu)inacin interior para utili,ar )i* +a4ilidade* innata*
con el 7in de 4ene7iciar)e de ella* y ayudar a lo* de)=*2
A1rade,co a )i !reador por todo lo 9ue )e +a dado2
?H
$i*7ruto de la co)paB'a de otra* per*ona*< pero ta)4i;n cuando
e*toy a *ola*2
Ten1o el control de )i propia vida< y acepto la re*pon*a4ilidad de
cuidar de )' )i*)o con toda )i capacidad2
H! Grabad las instrucciones adecuadas para la situaci"n espec'$ica que ten#is en mente con el
$in de reali(ar el eercicio de &isuali(aci"n! Una de las t#cnicas que pod#is utili(ar es la del
Giae a la =laya que describimos en el cap'tulo 7C1 ya que es un eercicio especialmente
e$ecti&o! Mientras os encontris en la playa1 &isuali(aros a &osotros mismos %aciendo
cualquier cosa que os resulte placentera!
L! Grabad y reproducid los eercicios Z y 7V1 eliminado las re$erencias a la dieta!
B! Delaaos y escuc%ad la cinta1 cayendo en estado %ipn"tico!
A! Escuc%ad diariamente la cinta1 al menos una &e(1 %asta que desapare(can los problemas!
@! Si el problema &uel&e a presentarse1 recurrid nue&amente a la cinta %asta que desapare(ca
completamente!
Po mismo soy a%ora un ubilado y %e e0perimentado lo que signi$ica ser relegado del
mercado laboral prematuramente! =or $ortuna1 mi muer y yo %emos sido pre&isores y no nos
%emos quedado en una situaci"n precaria! 2e cualquier modo1 yo a:n tu&e que seguir
trabaando porque1 debido a la edad que ambos ten'amos1 no nos correspond'a la seguridad
social! ;Sin embargo1 por mi edad a nadie le interesaba contratarme6 y #sta es una situaci"n
muy com:n!< Si no lograba encontrar trabao en un periodo de tiempo ra(onable1 atra&e5
sar'amos una situaci"n un tanto cr'tica! QQu# es lo que %ice para encontrar trabaoR En primer
lugar1 consider# todo lo que era capa( de %acer y que no tu&iera impedimento alguno por la
edad! +sta es la lista que escrib'J
Soy un magn'$ico escritor!
Soy un e0celente %ipnoti(ador!
Soy un buen astr"logo!
Soy un buen con$erenciante y pro$esor!
Me encanta %acer todas estas cosas!
Utili(ando la auto%ipnosis1 establec' mis metas y las %ice realidad! /os resultados $ueron
los siguientesJ
Easta que llegu# a la edad de ubilarme me gan# c"modamente la &ida escribiendo
art'culos t#cnicos para di&ersas empresas!
?L
Escrib' una serie de libros sobre astrolog'a1 %ipnosis1 crecimiento personal y desarrollo
ps'quico que $ueron publicados con #0ito!
riompr# cinco &illas compartidas en 4anc:n1 M#ico1 adonde podemos ir de &acaciones
&arias &eces al a,o por el resto de nuestras &idas!
2is$ruto de buena salud porque me %e programado mediante la auto%ipnosis!
Mi esposa y yo somos a%ora ubilados y seguimos escribiendo y o$reciendo con$erencias1
pero con una agenda muc%o ms limitada!
Tengo una &ida plena de libertad1 goce y #0ito1 y todo esto gracias a que utili(o mi estado
alterado de conciencia a tra&#s de la auto%ipnosis y de la prctica ps'quica ;el siguiente paso
despu#s de la %ipnosis<!
Gosotros pod#is conseguir lo mismo que %e conseguido yo o a:n ms! 4on toda
seguridad1 go(is al menos de una %abilidad que pod#is capitali(ar1 y probablemente %abr
ms de una! Es preciso que empec#is a usar la cabe(a1 &uestro estado alterado de conciencia y
&uestra mente creati&a1 y que logr#is que &uestra &ida se llene de buenos momentos! No
deb#is depender de otros! 4on$iad en &osotros mismos! =od#is lograrlo! Este libro os brinda la
cla&e1 pero deber#is utili(ar la lla&e para abrir &uestras propias puertas %acia un $uturo pro5
metedor!
Lo* 7a)iliare* de lo* ju4ilado*
4on $recuencia1 los $amiliares de un ubilado se sienten agobiados por tener que atenderlo1
o se sienten culpables por no ayudarlo ms1 o piensan que esta persona es una carga! E0isten
muc%as ra(ones para que la $amilia se sienta estresada1 y la autobipnosis puede ser muy :til
para encontrar soluciones a estos con$lictos!
Se debe utili(ar el mismo procedimiento general que ya %emos descrito detalladamente en
este cap'tulo!
/os procedimientos de inducci"n a la %ipnosis son de gran utilidad para disol&er las
tensiones y el estr#s! En el paso >1 incluid sugerencias amables y positi&as para &osotros
mismos y para la persona mayor en cuesti"nJ
Soy una per*ona capa,< y )e *iento a1radecido de e*tar vivo2
NNombre del ubiladoO e* una per*ona valio*a< y a1rade,co tener
relacin con ella y a)arla2
E:pre*ar; )i a)or y )i aprecio por Nno)4re de la per*ona
)ayorO todo* lo* d'a*< e*cuc+=ndoloTa )=* atenta)ente y
trat=ndoloTa con )=* 1entile,a y re*peto2
LoTa dejar; *er independiente y no intentar; i)ponerle )i* idea*
y de*eo*2
?B
LoTa e*ti)ular; para 9ue realice cual9uier actividad 9ue le
proporcione placer y 9ue loTa 4ene7icie2
?A
=ara la &isuali(aci"n del paso H1 utili(ad el &iae a la playa descrito en el cap'tulo 7C!
Mientras os encontr#is en la playa1 &isuali(aros c%arlando alegremente o reali(ando untos
alguna acti&idad!
Decordad que las personas mayores son muy sabias y tienen muc%as e0periencias para
compartir1 si les dais la oportunidad! Gosotros os bene$iciar#is de sus conseos y ellos
meorarn su autoestima!
PESONAS !ON%INA$AS
EN EL INTEIO
Son personas con$inadas completa o predominantemente en una casa o en una instituci"n!
Algunos de ellos estn postrados en una cama o en sillas de ruedas! Eay quienes tienen los
mo&imientos restringidos1 como los prisioneros6 otros estn encerrados temporalmente debido
a malas condiciones climticas1 y tambi#n e0isten las personas que carecen de empleo y que
tienen una enorme cantidad de tiempo libre!
Todos ellos tienen una gran oportunidad en sus manosJ el tiempo! El tiempo puede ugar a
$a&or o en contra1 seg:n lo que eliamos!
Este libro os ense,a a encontrar tiempo para &osotros! 4ualquiera puede meorar sus
circunstancias si decide %acerlo! 4ualquier persona que se encuentre con$inada tiene muc%o
tiempo libre para dedicarse a s' mismaJ empe(ad a%ora mismo! Al contar con el tiempo1
dis$rutis de una enorme &entaa en relaci"n con quienes tienen muy poco tiempo libre para
dedicar a su crecimiento personal!
Aprended la t#cnica de auto%ipnosis y practicadla &arias &eces al d'a %asta ser un e0perto!
=od#is %acerlo en un tiempo r#cord porque dispon#is de muc%o tiempo libre!
Ee aqu' algunas sugerencias para corregir cualquier problema $'sico que podis tener1
meorar &uestra autoimagen y &uestra actitud mental y descubrir y utili(ar &uestros talentos
ocultos ;por eemplo1 estando en la cama es posible escribir1 pintar1 contestar un ser&icio de
llamadas tele$"nicas o %acer recados por tel#$ono<!
Algunas instrucciones aconseables para el paso > sonJ
Soy una per*ona valio*a< y a1rade,co e*tar vivo2
Me e*toy co)pro)etiendo con)i1o )i*)o para de*cu4rir y
utili,ar toda* la* 7acultade* 9ue po*eo2
$irijo toda* )i* ener1'a* curativa* innata* para )i Nparte del
cuerpo 9ue e*t; doloridaO y )e curar; cien vece* )=* r=pido de lo
nor)al2
$i*7ruto de la vida< y cada d'a aprendo a di*7rutar un poco )=*2
?@
E*toy con*i1uiendo eli)inar lo* o4*t=culo* 9ue *e pre*entan en )i
ca)ino2
Env'o )i a)or a todo* a9uello* 9ue +an *ido a)a4le* con)i1o2
Perdono a 9uiene* no )e +an tratado cordial)ente y ta)4i;n le*
envio )i a)or2
Me perdono por toda* la* tran*1re*ione* pa*ada*2
Ee aqu' algunas ideas para la &isuali(aci"n del paso HJ
Utili(ad el eercicio del Giae a la =laya ;cap'tulo 7C< para en&iar &uestro amor y &uestra
indulgencia y para crear un $uturo promisorio para &osotros mismos!
Gisuali(aros acti&amente comprometidos en la meta de conseguir un trabao o un %obby
que os guste %acer!
Gisuali(aros $elices1 energ#ticos y sanos!
S $i*capacitado*
/eed la secci"n anterior porque todo lo que se incluye en ella se puede aplicar a &uestro
caso! Adems1 qui(s goc#is de capacidades adicionales al tener alg:n tipo de mo&ilidad1 y
esto se traduce en una mayor oportunidad para conseguir trabao o para dedicaros a alguna
a$ici"n! Eercitad &uestra imaginaci"n! Utili(ad la auto%ipnosis para ganar una consciencia
que os permita ampliar &uestros %ori(ontes! Este procedimiento es realmente e$ecti&o!
Una sugerencia adicional para el paso >J
Me *o4repondr; r=pida)ente a )i te)poral di*capacidad y
aprender; a vivir )=* plena y *ati*7actoria)ente2
NKTAJ Emplead la palabra 8temporal91 y aunque los m#dicos o cualquier otra persona
consideren que &uestro estado es permanente1 nunca acept#is que #sa es &uestra realidad!
=ueden %aber u(gado correctamente la situaci"n1 pero tambi#n &osotros sois capaces de
e0presar &uestra meor opini"n! 2espu#s de todo1 se trata de &uestra &ida! Emplead la %ipnosis
y dis$rutad de la &ida dentro de las limitaciones de &uestra situaci"n actual1 pero nunca os
rindis ante ella! /uc%ad siempre por meorar! Si no notis ning:n progreso por la ra("n que
sea1 todo estar bien en la medida que sigis empe,ados en conseguirlo1 porque al %acerlo es5
tis enriqueciendo &uestra &ida en alguna $orma! /os :nicos que $racasan son quienes se
rinden! 4read &uestras propias sugerencias adicionales!
Una idea adicional para el paso H es la siguienteJ
!rea tu *ituacin la4oral ideal con todo* lo* detalle* po*i4le*2
#i*ual',ate o4teniendo ;:ito2 #i*ual',ate interactuando
per7ecta)ente con otra* per*ona*2 O4*;rvate )ientra* reali,a*
?I
correcta)ente tu tra4ajo2 @ lue1o de4e* decirte5 /*ta e* )i nueva
realidad y ordeno a )i )ente *uperior 9ue *e )ani7ie*te en el
)undo 7'*ico2
S Pri*ionero*
/ograd que &uestro tiempo trabae para &osotros aprendiendo la prctica de la
autobipnosis y creando una &ida nue&a y placentera! =ara %acerlo se requiere perse&erancia y
tiempo6 %aced que sea posible! Son muc%as las cosas que deb#is resol&er1 incluidas la culpa y
la indulgencia1 la disposici"n1 la autoestima1 el entusiasmo1 la $e en la propia persona1 el
control de si mismo1 la responsabilidad1 los derec%os propios y los de los dems!
A continuaci"n una serie de instrucciones para el paso >J
Acepto la re*pon*a4ilidad de *er 9uien *oy y de todo lo 9ue +e
+ec+o y +ar; en el 7uturo2
Me co)pro)eto a co)portar)e de una )anera re*pon*a4le co)o
un ciudadano del Univer*o2
Soy una per*ona valio*a< y a1rade,co e*tar vivo2
Ten1o la intencin de u*ar el re*to de )i vida tran9uila y
1o,o*a)ente2
Pro)eto actuar con +onrade, y di*tincin y con a4*oluta
inte1ridad en todo* )i* e)peBo* actuale* y 7uturo*2
Me perdono por todo* lo* errore* de juicio y de co)porta)iento y
e*toy decidido a actuar cada ve, )ejor2
Perdono *in re*erva* a 9uiene* +an co)etido errore* de juicio o
de co)porta)iento2
Ordeno a )i )ente *uperior 9ue )e 4rinde la con*ciencia y la
capacidad nece*aria* para crear una vida )ejor para )' )i*)o y
para lo* de)=*2
Ee aqu' algunas ideas para la &isuali(aci"n del paso HJ
Utili(ad el eercicio del Giae a la =laya ;&#ase el cap'tulo 7C< para en&iar indulgencia y
amor y tambi#n para cerrar la puerta del pasado y abrir la puerta del $uturo! 4uando est#is en
la playa $rente al mar de la &ida1 la puerta del pasado est a &uestra derec%a y la del $uturo a la
i(quierda! Acercaros a la puerta del pasado1 cerradla con lla&e y arroad la lla&e al mar1 de
donde ya no podr#is recuperarla! /uego acercaros a la puerta del $uturo1 abridla al m0imo y
guardad la lla&e en &uestro bolsillo ;de este modo conser&ar#is la lla&e de &uestro $uturo<!
Mirad el $uturo a tra&#s de la puerta y &isuali(aros como os gustar'a ser!
??
Gisuali(aros estrec%ando la mano del carcelero y alendoos de la prisi"n como si $uerais
una persona libre!
Gisuali(aros en una entre&ista para obtener un puesto de trabao de la que sal's
&ictoriosos! Kbser&aros desempe,ando el trabao conseguido!
Aunque a:n est#is en la crcel1 &isuali(aros en una buena relaci"n con los otros reclusos y
con los $uncionarios de la prisi"n! Gisuali(aros como una persona respetada por todos!
Si no dispon#is de una grabadora y cintas1 ser necesario que memoric#is los
procedimiento y repetirlos mentalmente! Esto lle&a ms tiempo1 pero &osotros dispon#is de #l!
-Muena suerte.
S $e*a,n de4ida al )al tie)po
Tener que permanecer en casa debido al mal tiempo es una bendici"n enmascarada! En
&e( de gru,ir porque os sent's encerrados1 deber'ais estar contentos! En primer lugar1 todas las
condiciones climticas son necesarias aunque no os deis cuenta de ello1 y en segundo lugar1
#sta es una e0cusa per$ecta para usar ese tiempo en &uestro propio pro&ec%o con el $in de
enriquecer &uestro modo de &ida a tra&#s de la auto%ipnosis!
Algunas indicaciones para el paso >J
Soy una per*ona valio*a< y a1rade,co e*tar vivo y encontrar)e
e:acta)ente donde e*toy en e*te )o)ento2
E*ti)o la oportunidad de )ejorar )i vida )ediante la
auto+ipno*i*2
El )al tie)po 9ue +ace +oy e* nece*ario por al1una ra,n y )e
ale1ro por ello2
Trabaad en &uestro crecimiento personal imparti#ndoos sugerencias para cualquier
situaci"n que tengis en mente1 ya sea meorar &uestra $orma de ugar al bridge o &uestras
relaciones con $amiliares o &ecinos6 buscar un trabao o go(ar de buena salud!
/as &isuali(aciones para el paso H pueden ser cualquiera de las que ya %emos mencionado
o algo nue&o! 2ead que &uestra mente &uele libremente y &isuali(aros siempre contentos y
con #0ito!
S Parado*
#i*uali,ad una entrevi*ta de tra4ajo en la 9ue con*e1u'* el pue*to
de*eado2 Lue1o vi*uali,aro* contento* y de*e)peBando
per7ecta)ente el nuevo tra4ajo 9ue +a4;i* ele1ido2
!ONTOL $EL $OLO
7CC
E0isten di$erentes tipos de dolorJ aquecas6 dolores persistentes y cr"nicos1 tal como el
que produce la artritis o un constante dolor de espalda6 agudos1 que son generalmente de corta
duraci"n1 como el de una %erida1 una quemadura o un golpe en un dedo del pie6 y el dolor
producido por di&ersas en$ermedades que pueden ser bre&es o prolongados! /a %ipnosis
puede ali&iar o reducir enormemente cualquiera de estos dolores!
=ara controlar el dolor1 es preciso en primer lugar aprender la t#cnica de la auto%ipnosis y
practicarla diariamente1 aunque s"lo sea unos pocos minutos! 2e este modo1 al sentir un dolor
podr#is alterar &uestro estado de conciencia y en unos pocos segundos ali&iar o eliminar el
dolor!
Ee aqu' un eemplo de lo que puede ocurrir si no conoc#is el eercicio de auto%ipnosis y
depend#is :nicamente de los procedimientos grabados en una cintaJ
7! Ks quemis un dedo mientras estis preparando la comida1 y el dolor es intenso!
>! Muscis &uestra grabadora!
H! Muscis una cinta &irgen!
L! Muscis la copia de este libro para leer el procedimiento de inducci"n %ipn"tica!
B! Grabis die( procedimientos de inducci"n1 las instrucciones indicadas para 8eliminar el
dolor9 y los eercicios $inales de %ipnosis!
A! Debobinis la cinta1 os sentis y la escuc%is %asta caer en estado %ipn"tico!
Es una situaci"n absurda6 para el momento en que por $in est#is preparados para tratar el
problema ya %abrn pasado treinta minutos! 2urante todo ese tiempo %ab#is tenido que
aguantar el dolor de la quemadura6 ob&iamente no es la $orma ms inteligente de abordar una
emergencia mediante la %ipnosis!
/o apropiado para estos casos es conocer de antemano las instrucciones de memoria para
poder solucionar el problema en unos pocos segundos1 e&itando as' prolongar el su$rimiento
que produce el dolor! Es aconseable que leis una &e( ms el caso de la %erida en la barbilla1
e0puesto en el cap'tulo ?1 para entender c"mo se solucionan las situaciones de emergencia!
Si padec#is un dolor cr"nico como el que produce la artritis o las migra,as $recuentes1
deb#is preparar con anticipaci"n una cinta para utili(arla cuando sura la necesidad!
/a meor manera de controlar todo tipo de dolor es memori(ar el procedimiento de
auto%ipnosis para poder utili(arlo en cualquier momento y lugar de $orma instantnea!
S Herida* y curacin
/a secci"n precedente se aplica tambi#n a las %eridas y a su curaci"n! 4onociendo el
procedimiento de auto%ipnosis de memoria tambi#n ser#is capaces de ayudar a alguna otra
7C7
persona con carcter inmediato si se presenta el caso! Nunca sabemos cuando se puede
presentar una ocasi"n de ayudar a los dems ;como en el caso de la peque,a que su$r'a de
dolor de o'dos que %emos narrado en el cap'tulo ?<! A continuaci"n contar# otro caso en el
que tu&e oportunidad de ayudar a una muer que su$r'a un ataque de &#rtigo!
Mi muer1 2ee1 y yo acostumbramos acudir a subastas de muebles1 donde nos
encontramos con algunas personas conocidas con quienes mantenemos relaciones
ocasionales!
Estas subastas son ca"ticas! 2ocenas de personas corren de un lado a otro1 mirando los
art'culos1 %ablando y atropellndose! /os empleados trasladan los muebles mientras solicitan
a gritos a los compradores que se aparten de su camino!
En una de esas subastas1 mi esposa encontr" a una muer con la que nos %ablamos
encontrado en otras ocasiones1 sentada en un rinc"n de una de las %abitaciones ms ca"ticas!
Normalmente esta muer se mo&'a con muc%a energ'a y no deaba de sonre'r1 pero en esta
ocasi"n su rostro re$leaba que no se encontraba muy bien!
2ee se acerc" a ella y le pregunt"J 8QMary te encuentras bienR9
8No91 respondi" la muer! 8Tengo un gra&e ataque de &#rtigo y %e tenido que sentarme
pues estaba a punto de caerme!9 /e e0plic" que su$r'a de &#rtigo desde %acia muc%os a,os6 al
principio %abla logrado controlar los ataques con una medicaci"n que a%ora ya no era
e$ecti&a! Adems de perder el equilibrio1 se le nublaba la &ista y se sent'a mareada y con
nuseas!
8Mi marido es %ipnoti(ador91 le coment" mi muer! 8QQuieres que te ayudeR9
8Estar'a muy agradecida91 contest" Mary!
2ee &ino a buscarme y me e0plic" la situaci"n!
8Mary91 le die1 8Qme dear'a usted que la %ipnoti(ara a%ora mismoR9 Su respuesta $ue
a$irmati&a de modo que permanec' de pie unto a ella y me inclin# con el $in de que mi boca
estu&iera a escasos cent'metros de su orea derec%a! Mi intenci"n era dirigirme a ella en un
tono de &o( normal y que me entendiera a pesar del barullo y desorden que nos rodeaba!
/e ped' que cerrara los oos1 y comenc# una cuenta atrs del die( al uno1 a continuaci"n
%icimos un eercicio de relaaci"n desde la cabe(a %asta los pies1 y para $inali(ar1 el eercicio
de la escalera ;eercicio U<!
Mientras ella permanec'a en su %abitaci"n durante el eercicio U1 la llen# de una curati&a
lu( blanca! Intensi$iqu# la lu( entre los o'dos ;el &#rtigo se produce por un problema de o'dos<
y le comuniqu# que esa lu( %ab'a curado su &#rtigo! /uego la despert# contando de uno a
cinco!
Me sonri"! 8Me siento estupendamente bien91 me dio! El &#rtigo %ab'a desaparecido! Se
puso de pie y dis$rut" de lo que quedaba de la subasta!
7C>
Algunas semanas ms tarde la encontramos otra &e( y corri" %acia mi para decirme que ya
no %ab'a &uelto a su$rir otro ataque de &#rtigo! Antes de la sesi"n de %ipnosis ten'a al menos
&arios ataques por semana1 y en ocasiones incluso diariamente!
4omo &eis1 es aconseable aprender de memoria los eercicios de %ipnosis1 al menos
algunos de ellos! 2e este modo estar#is capacitados para ayudar a otras personas! Si ten#is un
amigo postrado en la cama reponi#ndose de una operaci"n1 preguntadle si desea que lo
%ipnotic#is1 y si accede1 lograr#is acelerar su curaci"n y ali&iar el dolor y la incomodidad de
su situaci"n ;&ol&ed a leer el caso de la %erida en la barbilla descrito en el cap'tulo ?<!
Si os encontris ante una situaci"n de emergencia1 como por eemplo un accidente de
coc%e y la asistencia m#dica a:n no %a llegado1 podr#is utili(ar la %ipnosis para ali&iar el
su$rimiento de los %eridos! En este caso no deb#is decir 8Goy a %ipnoti(arte9! Simplemente os
acercar#is a la &'ctima y la abrigar#is con una manta o un abrigo! A menos que su &ida corra
un serio peligro1 no deb#is mo&er a un %erido ya que podr'a ser perudicial! Eablad con
seguridad y con calma y decidleJ 8/e ayudar# a relaarse y a sentirse meor %asta que llegue el
m#dico! Escuc%e mi &o( y siga mis instrucciones!9 /uego practicad un procedimiento bre&e
de relaaci"n e indicad al %erido que se sienta mas c"modo y que tenga $uer(as para resistir
%asta que llegue el m#dico! Este tipo de situaciones requieren que pensemos con rapide( y que
impro&isemos! =or este moti&o es &erdaderamente importante ser un e0perto en %ipnosis6
pod#is ser de gran ayuda!
Una ad&ertenciaJ Si colaboris en un gra&e accidente1 no deb#is pronunciar nada que
pueda preocupar a las personas a$ectadas! =or eemplo1 supongamos que os diceJ 8No siento
mi pie derec%o! QEst bienR9 En ning:n caso respondisJ 8Est prcticamente amputado y no
puedes sentirlo porque el accidente %a seccionado los ner&ios!9 En lugar de esto1 dir#is algo
as' como! por eemploJ 8No te preocupes por nada! Geo que ests bien! 4uando &enga el
m#dico se ocupar de todo1 entretanto conc#ntrate en relaarte y en sentirte cada &e( ms
c"modo!9 S"lo una cosa msJ si la &'ctima est perdiendo muc%a sangre1 deb#is intentar
detener la %emorragia mientras dialogis con el %erido en un tono sua&e y sereno para
conseguir que se relae!
LA HIPNOSIS APLI!A$A
A PO"LEMAS LA"OALES
/a auto%ipnosis es e0traordinariamente e$ecti&a cuando se aplica a los problemas
relacionados con el trabao! 2entro del mundo empresarial encontramos personas con un alto
grado de estr#s1 tendencia al alco%olismo ;posiblemente como consecuencia del estr#s< y una
gran incidencia de problemas de salud como ataques cardiacos ;una &e( ms debidos al
estr#s<1 absentismo1 problemas de disposici"n $rente al trabao y rendimiento mediocre! Sin
embargo1 resulta parad"ico que el mundo industrial y empresarial tiendan a e&itar
deliberadamente la %ipnosis como una %erramienta que puede ser muy :til!
Ee trabaado como escritor de art'culos t#cnicos para tres di$erentes compa,'as en las que
%e obser&ado todos los problemas mencionados! En cada ocasi"n e0pliqu# a los
administradores y eecuti&os ms destacados de la empresa la importancia de la %ipnosis para
resol&er o disminuir dic%os problemas! Teniendo en cuenta que yo ya recib'a una paga como
7CH
escritor1 suger' que me permitieran dar una serie de seminarios para ense,ar a algunos
&oluntarios a utili(ar la auto%ipnosis! Tambi#n me o$rec' a tratar cada caso de $orma espec'$i5
ca sin cobrar por estos ser&icios!
In&ariablemente mi o$erta $ue rec%a(ada! Un eecuti&o se e0cus" amablemente tratando de
controlar la risa! Ktro se comport" de un modo detestable1 y el tercero simplemente me
respondi" con una negati&a en un tono de &o( alto e insolente!
Todos ellos demostraron ser muy poco sensatos! Su actitud $rente a mi propuesta
seguramente $ue similar en relaci"n con otras decisiones1 ya que las tres compa,'as se
presentaron en quiebra poco tiempo despu#s de que $inali(ara mi contrato!
Si alg:n gerente1 empresario o una persona in$luyente dentro del mundo empresarial lee
este libro1 le suplico que tome en cuenta el contenido del mismo para aplicarlo a sus negocios!
/a mayor'a de los problemas laborales ms importantes son problemas %umanos1 y la %ipnosis
es una %erramienta muy :til para solucionarlos! /a meor $orma de $racasar es dear pasar la
oportunidad! 2e modo que sed audaces y apro&ec%adla en esta ocasi"n por el bien de &uestros
negocios y de todos &uestros magn'$icos empleados!
Este libro o$rece toda la in$ormaci"n que necesitis! No es preciso a,adir sugerencias
espec'$icas complementarias!
!ONSULTAN$O !ON
UNA AUTOI$A$ SUPEIO
Es probable que la %erramienta ms &aliosa que se menciona en este libro sea consultar
con una autoridad superior para bene$iciarse de su conseo y de su ayuda! P cuando digo
autoridad superior1 me re$iero a cualquiera que1 &i&o o muerto1 represente una autoridad su5
perior para &osotros1 incluyendo al 4reador1 Vesucristo1 el Muda1 Wris%na1 4on$ucio1
Mo%andas Gandi1 el pro$eta Ma%oma1 Mois#s1 Abra%am1 uno de los propios padres1 un
amigo1 un socio1 un presidente pasado o presente6 en de$initi&a1 cualquier persona!
=or eemplo1 si se trata de un ingeniero que intenta resol&er un complicado problema1
puede consultar con el gran in&entor NiOola Tesla! Si el sueto es un escritor que tiene
di$icultades con la no&ela que est escribiendo1 qui( desee consultar con Earper /ee o alg:n
otro destacado escritor! Un diplomtico puede sentir el deseo de comunicarse con Menam'n
FranOlin! Simplemente deb#is reali(ar los siguientes pasosJ
7! Grabad los eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 G1 U y G!
>! Debobinad la cinta y escuc%adla %asta caer en un estado %ipn"tico y entonces os dirigir#is a
&uestra %abitaci"n pri&ada interior! ;Ks encontrar#is en &uestra %abitaci"n en cuanto
concluya el eercicio G!<
H! =ermaneced en ella todo el tiempo que dese#is1 ya que es all' donde consultar#is con
&uestra autoridad superior! Kl&idaos de la cinta1 ya que no %ay nada ms grabado en ella y
la grabadora se desconectar automticamente cuando la cinta llegue al $inal!
7CL
L! Mientras permanec#is en la %abitaci"n1 pod#is in&itar a cualquier persona! =od#is $ormular
la in&itaci"n en &o( alta o mentalmente!
+sta es la $orma en que yo procedoJ despu#s de llegar a mi %abitaci"n1 digo mentalmenteJ
8Solicito a mi amigo1 conseero y gu'a Mo%andas Gand%i que entre en mi %abitaci"n y me
ayude! En este momento necesito su sabidur'a y su conseo!9 /uego pulso un bot"n que %ay
en mi %abitaci"n para abrir una puerta por la que entra mi in&itado!
4uando Gand%i acude a! mi llamada1 me dirio a #l como si se tratera de cualquier otra
persona! /e e0plico mi problema o le $ormulo una pregunta y espero su conseo! Nos
comunicarnos! 4uando %e obtenido lo que buscaba1 y si #l no tiene otra cosa que decirme1 le
agrade(co que %aya &enido! +l se marc%a y la puerta se cierra!
Deli(o todo este proceso mentalmente1 pero1 como ya %e dic%o1 pod#is %acerlo en &o( alta!
Generalmente %ablo mentalmente o en un susurro1 porque el sonido de mi &o( me distrae1 y
recoo tambi#n mentalmente la respuesta de mi in&itado!
Este m#todo es e$ecti&o porque &uestra mente superior entra en contacto con la mente
superior del in&itado =or este moti&o podr'as consultar con un beb# reci#n nacido y recibir
una in$ormaci"n &aliosa e inteligente ya que la mente consciente del beb# a:n no se %a
desarrollado!
Esta e0periencia es realmente espiritual y muy poderosa! Gandi me %a o$recido una ayuda
inapreciable1 as' como tambi#n otros personaes a los que %e in&itado a mi %abitaci"n!
4ada persona tiene una e0periencia :nica al in&itar a alguien a su %abitaci"n y pedirle
conseo! Algunos &en a la persona entrando en su estancia y escuc%an su &o( ;esto es lo que
me sucede $recuentemente<! Ktros no &en ni oyen a su in&itado pero sienten su presencia y
reciben la in$ormaci"n solicitada ;tambi#n %e &i&ido esta e0periencia<! Ktros no &en ni sienten
nada1 pero act:an como si la presencia estu&iera all' y %ablan con su in&itado ;%e practicado
esto &arias &oces<! Todas las situaciones son &lidas y e$ecti&as!
Algunas &eces la in$ormaci"n necesaria se recibe de inmediato dentro de la %abitaci"n! En
otras ocasiones la respuesta no llega instantneamente1 pero ms tarde1 cuando menos lo
esper#is1 aparece en &uestra mente! No deb#is rendiros6 el m#todo es e$ecti&o y muy
interesante!
En ocasiones %e recibido la in$ormaci"n solicitada mientras conduc'a mi coc%e %oras ms
tarde de %aber reali(ado la sesi"n en mi %abitaci"n ;incluso uno o dos d'as ms tarde<! Sin
embargo1 lo normal es recibir el conseo solicitado durante las @> %oras posteriores a la
consulta! En caso contrario1 repetid la sesi"n y persistid en ello %asta conseguir &uestro
prop"sito! 4ada &e( os resultar mas $cil y ms e$ecti&o!
4on $recuencia la respuesta buscada puede re&elarse de un modo e0tra,o o sutil! Suelo
comprar el peri"dico solamente los mi#rcoles y los domingos1 porque esas dos ediciones
contienen todos los anuncios1 el resumen de todas las noticias y los meores c"mics! Un
domingo por la tarde me dirig'a a mi %abitaci"n para %acer una consulta con Ernest
EemingYay! 2eseaba abandonar mi empleo y dedicarme a escribir1 a dar con$erencias y
7CB
ayudar a la gente por medio de la %ipnosis! No estaba demasiado decidido a %acerlo puesto
que lle&aba 7I a,os trabaando en el mismo sitio y era un eecuti&o que dis$rutaba de un
salario con$ortable! Abandonarlo por algo tan inseguro parec'a una tonter'a! E0pliqu# mi
situaci"n a EemingYay! No respondi" nada6 simplemente me escuc%"! /e agradec' que
%ubiera &enido y se marc%"!
A la ma,ana siguiente1 mientras conduc'a %acia mi trabao1 sent' una imperiosa urgencia
de comprar el peri"dico! 4onsidero que el peri"dico de los lunes es el menos interesante y1
sin embargo1 all' estaba yo comprndolo impulsi&amente!
2urante el almuer(o me dediqu# a leerlo1 y en una de las pginas interiores encontr# un
art'culo de relleno en el que se le'aJ 8Eay muc%as buenas maneras de $racasar1 pero la ms
e0itosa es dear pasar una oportunidad!9 Estas palabras destacaban de la pgina y me
indicaban lo que yo necesitaba saber! Apro&ec%ar'a la oportunidad y abandonar'a mi trabao y
conseguir'a tener #0ito en aquello que decidiera %acer! As' lo %ice y aqu' estoy!
Ks recomiendo que os a&entur#is por esta poderosa &'a de comunicaci"n con la
inteligencia superior!
LA HIPNOSIS $UANTE EL SUEVO
E0iste a:n otro uso muy e$ecti&o de la %ipnosis que es $cil de poner en prcticaJ dormirse
escuc%ando una cinta que %abr#is grabado pre&iamente! No me estoy re$iriendo a utili(ar la
%ipnosis para dormir meor 3aunque tambi#n es posible emplearla para ese $in31 sino a
aplicarla para alcan(ar cualquier meta que os propongis!
Ni &uestra mente subconsciente ni &uestras $acultades auditi&as duermen ams! =or lo
tanto1 aunque est#is dormidos mientras la cinta a&an(a1 &uestra mente absorbe toda la
in$ormaci"n e inicia el proceso de materiali(ar &uestra realidad! Al dormir os encontris en un
pro$undo estado %ipn"tico1 y por esta ra("n el procedimiento resulta muy e$ecti&o! Deali(ad
los siguientes tres pasosJ
7! Grabad los eercicios A1 M1 41 21 E1 F1 I1 G1 U y G y a continuaci"n &erbali(ad todo aquello
que deseis se %aga realidad!
>! 4uando decidis iros a dormir conectad la grabadora!
H! +sta se desconectar automticamente al $inal de la cinta sin que os despert#is!
En las cintas utili(adas para este procedimiento no se incluyen instrucciones de
&isuali(aci"n1 :nicamente indicaciones &erbales! El m#todo es muy e$ecti&o! =or eemplo1
supongamos que ten#is una entre&ista laboral al d'a siguiente! En este caso incluir#is en la
cinta las sugerencias adecuadas para tener #0ito en dic%a entre&ista! Estar#is serenos1
%ablar#is inteligentemente1 ser#is atentos sin ser e$usi&os1 etc#tera!
/uego os ir#is a dormir mientras la cinta %ace todo el trabao! Al d'a siguiente la entre&ista
ser un #0ito!
7CA
!ap'tulo (J
El *i1uiente pa*o
TK2K /K QUE EAM+IS /E^2K %asta este momento os capacita para enriquecer &uestra
&ida mediante la %ipnosis y la auto%ipnosis! Este cap'tulo contiene la in$ormaci"n necesaria
para ir un poco ms all de la auto%ipnosis y a&enturaros en el asombroso reino de la e05
periencia ps'quica!
E/ DEINK 2E /K =S^QUI4K
=alabras como visuali!acin, alfa y teta %an aparecido repetidas &eces a lo largo de este
libro! Se %an %ec%o muc%as re$erencias a algo que e0iste ms all de la %ipnosis y se os %a
dic%o que &uestras capacidades son prcticamente ilimitadas! Se %a destacado tambi#n que se
pueden reali(ar muc%as otras cosas adems de las interesantes situaciones de las que ya nos
%emos ocupado! Pa %ab#is aprendido c"mo dominar y modi$icar &uestra &ida en todos los
sentidos! QQu# ms se podr'a %acerR
Si &uestra e0periencia de aprendi(ae de la %ipnosis se asemeara a nuestro sistema
educati&o tradicional1 en este punto os dir'aJ 8Acabis de terminar el curso de pr&ulos!9
De$le0ionad un momentoJ acabis de aprender una de las ms poderosas1 :tiles e interesantes
%abilidades imaginables y1 sin embargo1 os digo que s"lo %ab#is deado atrs el curso de
pr&ulos! E&identemente1 concluir#is que debe %aber una incre'ble e0periencia ms all de los
l'mites de lo que denominamos auto%ipnosis!
P de %ec%o la %ay! Ten#is la capacidad de desarrollar &uestro se0to sentido ;el sentido
ps'quico< y utili(arlo con la misma $acilidad que practicis la auto%ipnosis! 4uando reali(is
algunos de los eercicios mencionados en este libro la %ipnosis os conduce %asta3y a tra&#s
de3la puerta del reino ps'quico! =or eemplo1 cuando practiqu#is el eercicio U1 que consiste
en dirigirse %acia la propia %abitaci"n interior y comunicarse con otros seres %umanos
inteligentes1 en realidad os encontrar#is en el reino ps'quico!
En el reino ps'quico e0iste la telepat'a mental1 la sanaci"n ps'quica1 la clari&idencia1 la
psicometr'a y otras cosas ms! Todos tenemos un se0to sentido por derec%o de nacimiento
;una %abilidad ps'quica innata<1 pero no siempre este sentido se desarrolla y se utili(a al
m0imo de sus posibilidades! /a %ipnosis o$rece una $orma e0celente de adentrarse en el
desarrollo ps'quico! No es necesario %aber aprendido o practicado la %ipnosis para desarrollar
la %abilidad ps'quica1 pero si se %a e0perimentado pre&iamente con la %ipnosis1 el desarrollo
de dic%a %abilidad ser muc%o ms rpido y ms pro$undo!
Meditad un momento acerca de d"nde &i&imos1 qui#nes somos y qu# es la &ida! Guestra
e0periencia &ital como seres %umanos en una sola dimensi"n de un diminuto planeta situado
en un uni&erso de incre'bles proporciones dentro de otros uni&ersos! Q4untas dimensiones
e0istenR! No lo sabemos1 pero s' sabemos que %ay muc%as! Q4untos uni&ersos %ayR Muc%os!
4uando se piensa en estas cosas1 uno se siente muy insigni$icante! En realidad somos
insigni$icantes en un sentido $'sico!
7C@
2e %ec%o no somos realmente seres $'sicos1 sino que %abitamos temporalmente un
receptculo que llamamos cuerpo! Somos seres inteligentes3seres espirituales31 energ'as
&i&ientes y eternas que siempre %an e0istido y que siempre e0istirn! Somos una parte sig5
ni$icati&a de la inteligencia c"smica y1 como tal1 tenemos acceso a cualquier in$ormaci"n que
contenga dic%a inteligencia! A%ora no os sent's tan insigni$icantes1 Q&erdadR
Mien1 nunca deber'ais sentiros insigni$icantes porque participis de todo lo que e0iste!
Modestos1 s'! Eumildes1 tambi#n! =ero nunca insigni$icantes!
/as consecuencias de lo que acabo de decir son enormes y sobrecogedoras! QSigni$ica esto
que1 de alg:n modo1 tenemos acceso a la in$ormaci"n de otras dimensiones1 de otros mundos1
de otras mentesR As' es1 eso es e0actamente lo que %e querido decir! P es ms que esoJ es la
pura &erdad!
Q4"mo es posibleR
No %ab#is %ec%o ms que iniciaros en ello a tra&#s de la auto%ipnosis! Si ten#is la intenci"n
de iniciaros en el reino de lo ps'quico1 os recomiendo mi libro *syc$ic +evelopment for
,eginners -+esarrollo ps.quico para principiantes(, /leYellyn =ublications1 7??A<!
#i*uali,acin
/a &isuali(aci"n es la cla&e para tener #0ito con la auto%ipnosis y para introducirse en el
dominio de la e0periencia ps'quica! 4uanto ms n'tidamente se &isualicen1 creen y retengan
imgenes mentales1 mayor ser la capacidad para conectarse con cualquier e0periencia in5
teligente! =odr#is1 por eemplo1 con&ersar con Gand%i en &uestra propia %abitaci"n interior1
in&itndolo a &isitaros y &isuali(ndolo all'! El aloamiento temporal de Gand%i1 su cuerpo1
est muerto pero #l contin:a &i&o como una energ'a inteligente en alguna dimensi"n y que
est a &uestra disposici"n! Todas las energ'as inteligentes estn disponibles sin ning:n tipo de
limitaci"n!
Es posible ir a cualquier lugar en un ni&el de inteligencia mental sin que &uestro cuerpo
$'sico abandone la %abitaci"n! Esto es un &iae astral1 y la &isuali(aci"n es una %erramienta
:til para practicarlo!
Al$a
Es posible conseguir todo aquello de lo que nos %emos ocupado en los primeros doce
cap'tulos introduci#ndonos en el ni&el al$a1 en cualquier (ona del ni&el al$a! 4uando ms
pro$undo llegu#is ;$recuencia in$erior<1 ms cerca estar#is del ni&el teta y ms pro$undas sern
&uestras e0periencias! =ara entrar en el reino de lo ps'quico es necesario que la acti&idad
cerebral se desarrolle en el ni&el teta1 pues desde all' es posible dis$rutar de e0periencias ms
pro$undas! Sin embargo1 tambi#n es posible conseguir una e0periencia ps'quica en el ni&el
al$a!
7CI
Teta
En este ni&el es posible reali(ar un &iae astral1 comunicarse con otras mentes o con otras
$uentes de inteligencia1 apro&ec%ar los recursos de la inteligencia uni&ersal y e0perimentar
una pro$unda iluminaci"n!
Alcan(ar el ni&el teta es relati&amente $cil! En primer lugar1 es preciso ser un e0perto en
auto%ipnosis para que la mente est# entrenada para introducirse instantneamente en al$a por
el mero %ec%o de desearlo! Esto suceder automticamente si practicis la auto%ipnosis
diariamente al menos durante 7B minutos6 en un momento determinado os dar#is cuenta de
que todo lo que necesitis para entrar en al$a es desearlo! As' es como yo lo %agoJ
simplemente deseo que suceda! =od#is compraros instrumentos que os indiquen que %ab#is al5
can(ado al$a o teta1 pero yo no los recomiendo por dos ra(ones! /a primera es que son muy
caros1 y la segunda es que las instrucciones de los siguientes prra$os permiten estar siempre
en control de la situaci"n y no depender de ning:n arte$acto! Mi obeti&o es que seis capaces
de ser totalmente autosu$icientes e independientes!
4uando llegu#is a ser tan diestros con la auto%ipnosis como %e indicado1 ser#is capaces de
programaros para entrar en teta cada &e( que est#is en &uestra %abitaci"n y %agis una cuenta
atrs del die( al uno mientras &isuali(is los n:meros!
2espu#s de %acerlo1 intentad recuperar alguna in$ormaci"n espec'$ica o establecer un
contacto determinado! Es preciso plani$icar con anterioridad el proyecto a reali(ar ;para
empe(ar debe ser un proyecto simple<! Si logris poner en prctica el proyecto1 %abr#is alcan5
(ado el ni&el teta! En caso contrario1 practicad diariamente la programaci"n %asta que resulte
e$ecti&a1 y seguramente lo conseguir#is si sois perse&erantes! Algunas &eces no obtendr#is
una respuesta inmediata pero1 si durante el eercicio se %a alcan(ado el ni&el teta1 la recibir#is
en las siguientes @> %oras!
4ierta &e( necesitaba consultar con una inteligencia superior para que me guiara en un
asunto personal! No ocurr'a nada especial1 aunque yo sab'a que %ab'a alcan(ado el estado teta!
Al d'a siguiente1 mientras conduc'a mi coc%e1 $ui &isitado por esa inteligencia que %ab'a
solicitado! /as palabras cla&es sonJ =aciencia1 =erse&erancia1 =rctica!
El mundo est literalmente a &uestras "rdenes si desarrollis su$icientemente &uestras
%abilidades! /legad lo ms leos que dese#is! Es &uestra propia elecci"n!
DESUMEN
Eab#is! estudiado muc%os eercicios de %ipnosisJ bre&es y e0tensos! Eab#is le'do casos
espec'$icos y aprendido los eercicios utili(ados! Ks %e o$recido eemplos sobre c"mo
modi$icar o impro&isar eercicios y secuencias1 y probablemente ya los %ab#is asimilado
mentalmente!
A continuaci"n e0pondr# algunos puntos destacados que deber#is tener en cuenta!
7C?
/os eercicios de %ipnosis que contiene este libro son los que yo utili(o! Son muy
e$ecti&os1 pero e0isten muc%os otros eercicios que tambi#n lo son! 4ada %ipnoti(ador
desarrolla sus propios eercicios y secuencias!
Utili(ad los eercicios mencionados en este libro para comen(ar a desarrollar &uestras
capacidades1 pero no deb#is limitaros a ellos! Es posible alterarlos1 cambiarlos o eliminarlos a
&uestra con&eniencia y a la lu( de &uestra propia e0periencia y &uestro creciente cono5
cimiento!
/a impro&isaci"n s"lo est limitada por &uestra imaginaci"nJ pod#is aumentar &uestra
imaginaci"n por medio de la auto%ipnosis!
Utili(ad la &isuali(aci"n para obtener resultados satis$actorios! En el cap'tulo I logr# que
la ni,a que su$r'a de dolor de o'dos creara un tercer oo para mirar con #l el interior de su
o'do! /uego lo ilumin" como si una lu( el#ctrica iluminara una ca&erna! 4on $recuencia1
cuanto ms e0tra,as o menos usuales sean las t#cnicas de &isuali(aci"n empleadas1 ms
e$ecti&os sern los resultados! No deb#is permitir que el pensamiento con&encional os limite!
/iberad &uestra mente!
Una ad&ertencia $undamentalJ emplead siempre a$irmaciones constructi&as y positi&as!
2ecir siempre lo que deseis que ocurra6 por eemplo1 si estis intentando ayudar a una muer
para que supere su miedo al agua1 %aci#ndola &isuali(ar una situaci"n en la que est# nadando1
pod#is decirJ
0-hora visual1cese nadando, &l agua est tibia . es relajante, &s un
hermoso d1a . se siente usted contenta, Se desliza a travs del agua .
se desplaza suavemente por la piscina, &s una hermosa sensacin,
&s usted una buena nadadora,,, /
P no digis por eemploJ ANo *e a+o1ar= u*ted por9ue e* una 4uena nadadora2?
Ni tampocoJ ANo te)a< la pi*cina no e* )uy pro7unda2?
El uso de las palabras a$ogar o temer condicionan de $orma automtica al sueto para que
espere lo peor1 y en &e( de ayudarle a des%acerse de su miedo1 se re$or(aran sus temores! 2e
modo que medite muy cuidadosamente las palabras que &a a utili(ar! Ktra palabra cla&e que
se debe e&itar es 8no puede9!
Siempre que elaboro una programaci"n1 independientemente de cul sea el $in a alcan(ar1
concluyo conJ / sin que nadie resulte perjudicado. 0s recomiendo %acer lo mismo! Es ob&io
que no deseis alcan(ar ninguna meta que pudiera resultar perudicial para &osotros o para
cualquier otra persona!
A%ora estis en posesi"n de un conocimiento que constituye probablemente la ms &aliosa
%erramienta de enriquecimiento personal! S"lo queda una cosa por %acerJ
!errar lo* ojo*< re*pirar pro7unda)ente y22
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