Zhineng

Cultivar la energa inteligente, es la traduccin aproximada de los caracteres zhi que

significa inteligencia y neng capacidad. Este sistema de qigong conserva la sal
ud y previene enfermedades degenerativas, adems como su nombre indica, desarrolla
la inteligencia y afina las facultades mentales del practicante.
Adems de trabajar el Qi como los sistemas de Qigong tradicionales que refuerzan l
a unidad: postura, respiracin y mente (Jing, Qi y Shen) para equilibrar la energa
del microcosmos del ser humano, el mtodo zhineng qigong se caracteriza en su prim
er nivel de prctica por conectar la energa del cuerpo interno del practicante con
la energa del mundo exterior para formar una totalidad integrada y coherente: hom
bre y naturaleza, interior y exterior. La induccin de la mente, junto a la ejecuc
in de una serie de movimientos muy simples, libera Qi interno hacia el exterior p
ara absorber qi externo que fluye hacia el interior e impregna los colaterales,
los meridianos y los rganos internos.
Creado por el Dr. Pang Ming en 1980, Zhineng Qigong es un mtodo que sintetiza prct
icas taostas, budistas y confucionistas con fundamentos de medicina occidental y
tradicional china. Se estima que actualmente este sistema de qigong es practicad
o por ms de 10 millones de personas en todo el mundo.
El Dr Pang Ming que practic desde la niez artes marciales con diferentes maestros,
se licenci en medicina moderna por la universidad de Beijing en 1958, y continu s
u formacin en Medicina tradicional china. Es autor de 9 libros en los que enuncia
las teoras del campo energtico, de la unidad de consciencia y de la totalidad hun
yuan. Fue el fundador del Centro de Recuperacin y Entrenamiento de Zhi Neng Qigon
g de Huaxia, ciudad situada al este de Beijing, llamado el Hospital sin Medicamen
tos dado que los pacientes que eran llamados estudiantes solo entrenaban durante
24 das el mtodo Zhineng Qigong. Ms de 300.00 personas con diversas patologas practic
aron sta terapia qigong y obtuvieron unos resultados sorprendentes.
EL METODO
El sistema est formado por ejercicios dinmicos, estticos y espontneos (estticos/dinmic
os) que cultivan la energa en tres etapas: Huyuanqi externo, interno y central.
Los ejercicios dinmicos se dividen en 6 niveles:
Huyuanqi Externo
1 Forma de elevacin y vertido de Qi Pengqiguandingfa
Huyuanqi Interno
2 Forma del cuerpo y mente Xingshenzhuang Xunjingdaoyin
3 Forma de los 5 rganos en uno Wuyuanzhuang Zangzhenguiyuan
Huyuanqi Central
4 Forma del canal central
5 Forma de la lnea central
6 Forma de retorno al vaco
CONCEPTOS CLAVE
Huyuanqi
Es el Qi del universo en estado indiferenciado.
Campo de energa
Es la fusin de energa interna y externa.
Huyuanqi externo
Mediante la induccin mental asistida por una serie de movimientos de extensin el q
i interno se libera hacia el exterior y se conecta con el huyuanqi del mundo ext
erior. ste proceso forma un campo de energa en el que produce una simbiosis que in
tercambia informacin sobre la forma y no forma de la energa. Posteriormente median
te la induccin mental asistida por una serie de movimientos de relajacin el qi del
campo de energa se mueve hacia el interior del cuerpo.
Huyuanqi interno
La mente incrementa la determinacin e intencin y por ende la capacidad de inducir
el qi a cualquier parte del cuerpo. Es la unin del qi en el interior del cuerpo.
Huyuanqi central
La mente consolida una columna central de qi en el interior del cuerpo que unifi
ca el resto de qi.
Practica del Nivel 1
Elevacin y vertido de Qi Pengqiguangdifa
Sistema de Qigong dinmico que intercambia energa con el entorno con fines preventi
vos y curativos. La mente induce la energa liberndola del cuerpo y absorbindola del
mundo exterior. La respiracin natural y la rutina de movimientos sencillos ayuda
n a efectuar el intercambio. El mtodo, que se realiza de pie y con los ojos cerra
dos, tiene una duracin de entre 15-16 minutos aproximadamente.
Incluye las siguientes secciones:
Preparacin
1 Apertura
2 Empezar al frente, elevar el Qi por los lados y verterlo
3 Empezar a los lados, elevar el Qi por delante y verterlo
4 Elevar el Qi en las diagonales
5 Clausura
1 Preparacin
De pie con los pies juntos bien enraizados, la postura corporal est alineada y to
do el cuerpo relajado. Los ojos se cierran con suavidad. Las manos caen con natu
ralidad a los lados del cuerpo. La mente sigue 8 principios que permiten expandi
r la conciencia y crear un campo energtico:
1 Levantar la cabeza al cielo y conectar los pies en la tierra Ding Tian Li Di
2 Relajar el cuerpo y expandir la mente Xin Song Yi Chong
3 Ser respetuoso y estar en calma Wai Jing Nei Jing
4 Tranquilizar la mente y tener una actitud humilde Xin Cheng Mao Gong
5 Vaciar la mente de pensamientos Yi Nian Bu Qi
6 Observar el vacio Shen Zhu Tai Kong
7 Entrar en estado de propiocepcin Shen Yi Zhao Ti
8 Unificar el cuerpo Zhou Shen Rong Rong
Cada vez que reconocemos y experimentamos estos principios, repetimos en voz alt
a las silabas en chino, como si se tratara de una cancin. De esta forma, mediante
la prctica y la perseverancia, cada vez que recitemos las silabas crearemos un a
nclaje mental necesario para vivenciar los principios fundamentales que son los
que crean el estado qigong.

Liberar y absorber Qi. Girar las manos y apuntar con los dedos al frente, presio
nar hacia abajo, empujar adelante (tui) y estirar atrs (la) 3 veces.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Elevar el Qi, ambas manos se sitan a la altura

del ombligo, e inducirlo en el Dantian inferior. Guiar el Qi detrs de la espalda,
ambas manos se sitan detrs, e inducirlo a travs del punto Mingmen.
Colmar de Qi el Dantian Medio. Elevar el Qi, ambas manos se sitan a la altura de
las axilas e inducirlo a travs de los puntos Dabao presionando con los dedos medi
os.
Colmar de Qi el Dan Tian Superior. Elevar el Qi, ambas manos se sitan delante del
cuerpo con los brazos estirados a la altura de los hombros e inducirlo a travs d
el punto Yintang.

Recolectar Qi. Guiar el Qi, las manos se sitan a los lados del cuerpo con los bra
zos estirados a la altura de los hombros y elevarlo por encima de la cabeza, jun
tando las palmas y dedos.
Verter el Qi. Inducir el Qi a travs del punto Baihui desde la cabeza hasta el Dan
tian Medio, las manos bajan unidas a lo largo del eje central del cuerpo hasta s
ituarse frente al punto Shanzhong.
2 Empezar al frente, elevar el qi por los lados y verterlo

Liberar y absorber qi. Extender las manos unidas hacia adelante y separarlas man
teniendo el mismo ancho y alto de los hombros. Empujar hacia adelante y tirar ha
cia atrs, 3 veces.

Captar el qi horizontalmente. Abrir las manos hacia los lados y cerrar regresand
o a la posicin inicial. 3 veces.

Liberar y absorber qi. Extender los brazos a los lados del cuerpo, empujar las m
anos hacia los lados y tirar recogiendo, 3 veces.

Captar el qi verticalmente. Subir las manos y bajarlas regresando a la posicin in

icial, 3 veces

Verter el Qi. Subir las manos por encima de la cabeza, inspirar y espirar e indu
cir el Qi a travs del punto Baihui para verterlo hasta el Dantian Inferior. La in
duccin de la mente es ayudada por el movimiento de las manos que bajan por delant
e del cuerpo, se sitan delante del dantian donde los dedos corazn presionan primer
o el ombligo y posteriormente tras deslizarlas por la cintura presionan el Mingm
en.

Liberar y absorber qi. Deslizar las manos por las nalgas, muslos, pantorrillas y
talones hasta situarlas encima de los empeines. Agacharse y levantarse, 3 veces
.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Subir las manos deslizndolas por la parte inter
ior de las piernas hasta llegar al ombligo. Presionar este punto con los dedos c
orazn que se tocan entre s
Separar las manos y volver a situarlas a los lados del cuerpo.
3 Empezar por los lados, elevar el qi por el frente y verterlo

Liberar y absorber qi. Subir las manos a los lados del cuerpo y a la altura de l
os hombros empujar las manos hacia los lados y tirar recogiendo, 3 veces.

Captar qi horizontalmente. Mover las manos hacia el frente y regresar a la posic

in inicial. 3 veces.

Liberar y absorber qi. Mover las manos al frente del cuerpo y a la altura de los
hombros empujar las manos hacia el frente y tirar recogiendo, 3 veces.

Captar qi verticalmente. Subir las manos hacia arriba y bajarlas a la posicin ini
cial. 3 veces.

Verter el Qi. Subir las manos por encima de la cabeza, inspirar y espirar e indu
cir el Qi a travs del punto Baihui para verterlo hasta el Dantian Inferior. La me
nte induce el qi ayudada por el movimiento de las manos que bajan por delante de
la cara, donde los dedos corazn presionan primero el Yin Tang y posteriormente t
ras deslizarlos por la cejas presionan el punto Yuzhen. Las manos siguen bajando
por la columna, rodean los brazos por delante y siguen bajando. Los dedos corazn
presionan el Mingmen y tras deslizar las manos por la cintura presionan el ombl
igo.

Liberar y absorber qi. Deslizar las manos por el interior de las piernas hasta s
ituarlas encima de los empeines. Agacharse y levantarse, 3 veces.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Subir las manos deslizndolas por la parte poste
rior de las piernas hasta llegar al Mingmen. Los dedos corazn presionan el Mingme
n y tras deslizar las manos por la cintura presionan el ombligo.
Separar las manos y volver a situarlas a los lados del cuerpo.
4 Elevar el Qi en las diagonales y verterlo

Verter el Qi. Levantar las manos diagonalmente por encima de la cabeza, inspirar
y espirar e inducir el qi por el baihui. Posteriormente mover ambas manos hasta
situarlas delante de los hombros.

Colmar de Qi el Dantian Medio. Extender al frente la mano derecha y realizar un
barrido hacia la izquierda. Presionar con el pulgar derecho el punto Zhongkui de
l dedo corazn. Presionar con el dedo corazn el punto Qihu

Colmar de Qi el Dantian Medio Extender al frente la mano izquierda y realizar un

barrido hacia la derecha. Presionar con el pulgar izquierdo el punto Zhongkui d
el dedo corazn. Presionar con el dedo corazn el punto Qihu

Inspirar y espirar 3 veces, relajar ambos pulgares y abrir las manos como una fl
or de loto, unir las palmas en posicin de oracin en frente al pecho.
5 Clausura

Colmar de Qi el Dantian Superior Subir las manos unidas por encima de la cabeza,
separar las manos hacia los lados a la altura de los hombros, posteriormente ll
evarlas al frente e inducir qi al punto Yin Tang a travs de los dedos corazn.
Colmar de Qi el Dantian Medio. Llevar el Qi con las manos a la altura de las axi
las e inducirlo a travs de los puntos Dabao presionando con los dedos medios.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Llevar el Qi con las manos detrs de la espalda,

posteriormente delante del ombligo e inducirlo en el Dantian inferior.
Separar las manos y volver a situarlas a los lados. Abrir lentamente los ojos.
Fusin de los 3 centros Sanxin Bing Zhan Zhuang
Mtodo de Zhineng Qigong esttico que se puede realizar de pie, sentado o estirado.
Agacharse en cuclillas frente a la pared Dun Qiang Gong
Este ejercicio se centra en los puntos de intercambio de energa entre el cielo y
la tierra: baihui, huiyin y yongquan. Abre y fortalece el flujo de qi en los mer
idianos ascendentes y descendentes.
Liberar y absorber qi Laqi Guanqi Chenqifa
Mtodo de Zhineng Qigong esttico que se puede realizar de pie, sentado o estirado.
La mente se abre y expande, seguidamente la mente se cierra y enfoca su atencin h
acia el interior. Kai y He. El movimiento de las manos que abren y cierran acomp
aan la mente que dirige todo el cuerpo que acta como si fuera una esponja, liberan
do y absorbiendo energa.
Nria Leonelli y M Isabel Garcia han estudiado Zhineng Qigong con el Profesor Liu J
ianshe, responsable de uno de los equipos de instructores en el Centro de Recupe
racin y Entrenamiento de Zhineng Qigong en la ciudad de Hua Xia hasta el ao 1999.