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MATERIA:
EDUCACIN Y DEPORTE.
DOCENTE:
LIC. VCTOR MANUEL MENDOZA GUZMN.
EDUCANDO:
JUAN FERNANDO BORRAZ BALLINAS.



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INTRODUCCIN
El presente trabajo consiste en la modificacin de ejercicios que han sido abordados de
forma tradicional, los cuales se continan realizando en las sesiones de entrenamiento
dependiendo del objetivo de cada sesin. La intencin es el mejorar la interaccin enseanza
aprendizaje en la prctica de taekwondo en la escuela Eagles.
Cabe sealar que desde hace algn tiempo, nuestro programa de trabajo ha cambiado
para considerar objetivos de forma ms global o para una formacin ms integral del
taekwondoin. Con esto quiero decir, no slo hacer nfasis en los objetivos motrices sino
tambin en psicosociales, cognitivas, volitivas, de valores, hbitos higinicos entre otros.
Al contar con una poblacin infantil cuya edad oscila entre los 5 a 10 aos. Nuestro
programa prev el trabajo de motricidad gruesa en la cual intervienen grandes masas
musculares. Sobre todo al considerar lo que algunos autores indican: hacer nfasis en las
dimensiones ldica, volitiva, social, las cuales se promueven a travs de juegos y ejercicios.
Considerando la necesidad de atender la situacin postural (ajuste de posturas
correctas), la alineacin de la columna vertebral, la coordinacin y el trabajo de lo que
Taborta(2011) denomina: fuerza constructiva.
El resultado ha sido impresionante por el xito que han tenido los juegos ejercicios que
se han implementado. Dichas actividades se han aplicado, y como medio de evaluacin as
como de retroalimentacin para los atletas involucrados; se han filmado.
Considero que ha sido algo muy positivo. La participacin de los atletas ha incrementado
as como el deseo de hacer los ejercicios. Muchos de ellos, me solicitan en cada sesin de
entrenamiento el repetir uno u otro juego.
Es importante el mencionar, que todos son considerados juegos pero se les explica a los
participantes el objetivo de cada uno de ellos. En caso de ser para el desarrollo de capacidades
condicionales o coordinativas.









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INDICE

1 PORTADA
2 INTRODUCCIN
4 DESARROLLO
9 ANEXOS
13 BIBLIOGRAFA













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La planeacin de este est basada en caractersticas de iniciacin deportiva y en el caso
de nios y nias de hasta 10 aos en lo que algunos autores denominan como desarrollo
muscular constructivo, en el caso de la fuerza. Proponiendo para el trabajo actividades
adaptadas a los intereses y posibilidades de estos.
En esta parte agregamos los nombres y una descripcin de cada uno de los juegos
implementados, as como las cartas descriptivas.
El primero se denomina las 3 estaciones. Este consiste en colocar un objeto que sirva de
obstculo para que el atleta realice un salto frontal (con pies juntos y elevando las rodillas).
Luego, realiza una rodada al frente se incorpora y ejecuta 2 bandal chaguis al dummy de piso.
Se dan estrategias pre-instruccionales y co-instruccionales. El objetivo de este juego es trabajo
de la resistencia y fuerza.
El segundo juego se llama Pela con un pie. Los atletas se agarran el tobillo o el pie con
una mano. Se mantienen dando pequeos saltos con el pie de apoyo y con la mano libre tratan
de derribar al oponente. Es importante que no se permita ningn tipo de agarre. Se alternan los
pies de apoyo y se dan cambios entre compaeros. El objetivo es el trabajo de la coordinacin.
El tercer juego es el de Cara o Cruz. Se colocan 2 atletas de espaldas uno del otro. Con
una distancia de 30 centmetros o de 1 metro dependiendo de la edad de estos. Uno se
denomina cruz y el otro cara. Cuando se menciona a cara, este dar un giro y tratar de agarrar
a su compaero (cruz). Cruz deber de salir corriendo al momento de escuchar el nombre de
cara. Al llegar al otro extremo, se menciona el nombre de cruz, quin deber girar y tratar de
atrapar a cara. La distancia a recorrer no debe exceder los 6 metros. El objetivo de este juego
es el trabajo de la rapidez.
El cuarto juego se denomina La Pata Coja. Los atletas se agarran el tobillo o el pie con
una mano. De esta forma realizan saltos hacia el frente para recorrer una distancia de 8 metros.
Al llegar al extremo se giran, agarran el otro pie y regresan al punto de origen. El objetivo de
este juego es el trabajo de fuerza y coordinacin.
El quinto juego se llama Las 4 estaciones. Se colocan 4 conos, cada uno a 2 metros de
distancia. El atleta inicia una carrera hasta la primera estacin, al llegar toca el piso y regresa al
punto de inicio. Al llegar a este, gira rpidamente y se dirige a la segunda estacin. Al llegar
toca el piso y regresa al punto de inicio. Al llegar a este, se gira y corre a la tercera estacin. Al
llegar toca el piso y regresa al punto de inicio. Y finalmente, vuelve a girar y corre a la cuarta
estacin para tocar el piso al llegar ah y regresar al punto de inicio. Se puede utilizar un
cronmetro para indicar los tiempos que van realizando. Sin mencionar que alguien ha ganado.
Cada atleta deduce que debe tratar de ser ms rpido. El objetivo de este juego es el trabajo de
la resistencia.
Adems de estos juegos, se ha utilizado el de policas y ladrones, el de saltar los aros, el
de alcanzar los aros, el de las araas, el cangrejo playero.
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El de las araas consiste en avanzar utilizando las puntas de los pies y las manos en el
piso. La idea es recorrer la mayor distancia posible, manteniendo la posicin. Es un juego de
trabajo de fuerza.
El cangrejo playero, es el apoyarse las manos y los pies en el piso con la vista hacia
arriba, tratando de mantener la columna vertebral horizontal al piso (no arqueada) y avanzar la
mayor distancia posible. El objetivo es el trabajo de fuerza.
Otro juego de resistencia es el denominado el Palchagazo. Consiste en que un atleta
toma una pal chagui y persigue a los dems, intentando tocar a alguien con la pal chagui. De
lograrlo, quien es tocado toma la pal chagui y persigue a los otros. Una variante de este juego,
es que el docente deportivo toma la pal chagui y persigue a los atletas, si estos se colocan en
posicin de tortuga (encogidos y viendo hacia arriba), no se les toca con la pal chagui. Todos
corren y se colocan en la posicin de tortuga rpidamente para evitar ser tocados.
Uno ms es el de acustate y corre. Se indica al atleta que se acueste boca abajo (en la
segunda fase es boca arriba), y cuando se le indique por medio del silbato, se incorporan y
corren lo ms rpido posible a la meta. Esta se encuentra a 6 metros.
Debo mencionar el de traer y llevar. Se utiliza una pal chagui. Se realiza por parejas. Se
colocan uno detrs del otro. El primero (se encuentra al frente), sale corriendo a un punto de
referencia que se encuentra a 6 metros, ah recoge la pal chagui y se la trae a su compaero.
Este agarra la pal chagui y corre a dejarla al punto de referencia (puede estar marcado con un
cono o con un pedazo de masking tape). Es tambin trabajo de resistencia.
Y el de Todos contra todos. Con el equipo de proteccin puesto y antes de realizar
cualquier actividad de combate libre. Se forma a los atletas en crculo y se da la seal de inicio.
Deben de golpear al compaero ms cercano al peto con una sola tcnica: bandal chagui. Esto
lo realizo en tres etapas: en la primera slo utilizan la pierna izquierda; en la segunda etapa,
slo la pierna derecha; y en la tercera etapa, las dos piernas. Es importante aclararles que slo
pueden realizar bandal chaguis. Es un trabajo de coordinacin en las dos primeras etapas y de
resistencia.
El juego siempre ha estado presente en el programa de entrenamiento de nuestra
escuela. Fue considerado desde el inicio de nuestras actividades como un proceso de iniciacin
deportiva en los nios y nias de edad pre escolar. Aumentando las cargas e intensidades de
las actividades deportivas en consideracin a las edades as como a los objetivos de los atletas,
del docente deportivo y de los padres de familia.
Contamos con atletas que slo asisten por contar con caractersticas de hiperactividad,
otros por agresividad en la escuela o en el hogar, algunos que desean competir en la modalidad
de combate libre.
Queda muy claro que cualquier actividad fsica a realizarse, una vez que se menciona
que ser a travs de un juego; todos desean participar.

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ANEXOS:
Cronograma
JUNIO 2014
Domingo Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado
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Resistencia Coordinacin Rapidez Fuerza Resistencia
Las 3 Pelea sobre Cara o Cruz. La Pata Coja. 4
Estaciones. un pie. Estaciones.


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Vnculos de videos:
Cara o Cruz con Juveniles
http://youtu.be/4V8wWtBKGPk
Cara o Cruz con nios
http://youtu.be/gZumlHyxw34
Las 3 estaciones
http://www.youtube.com/watch?v=ILWzbJCZrhc
Las 3 estaciones 2 fase
https://www.youtube.com/watch?v=jBkkG-7G1lM
Las 3 estaciones 3 fase
http://youtu.be/SUoPS3IMzMY


Recursos:
Conos de Plstico
Computadora Porttil
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Domis
Cronmetro



Tablet Samsung (para toma de
video)

Silbato







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Lona de piso





















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BIBLIOGRAFA:

Taborda Chaurra, Javier (2011). El desarrollo de la fuerza en el nio: teora y prctica. Armenia:
Editorial Kinesis.
Taborda Chaurra, Javier (2010). El desarrollo de la resistencia en el nio: teora y prctica.
Armenia: Editorial Kinesis.
Bob Anderson (2001) Ejercicios de estiramiento, flexibilidad y elasticidad. Mxico: Trillas.
Ren Vargas (2007) Diccionario de Teora del Entrenamiento Deportivo. Mxico: UNAM.