INTRODUCCIN

El voleibol es un deporte formado por 2 equipos. Se juega en un terreno liso

dividido en 2 partes en las cuales estn separados por una red central. Este juego
consiste en pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario.
William G. Morgan profesor americano de educacin f!sica cre este juego.
Se bas en el tenis " el baloncesto " se cre durante la guerra cu"os soldados
fueron los primeros en practicarlo en sus ratos libres.
Sus t#cnicas se han desarrollado mucho en mu" poco tiempo. Estas t#cnicas se
han ido modificando con el paso del tiempo por lo tanto las posibilidades de juego
han mejorado.
$lgunos detalles de la historia " fundamentos del voleibol son tratados en este
trabajo% el cual se reali& con la finalidad de adquirir nuevos conocimientos tericos "
de esta manera cumplir con los objetivos de la materia.
Plan de Trabajo
Educacin '!sica (eporte " )ecreacin
*+ $,o
(isciplina (eportiva- .oleibol
Resea Histrica del Voleibol
/aci el voleibol en la ciudad de 0ol"o1e Estado de Massachussets de los
Estados 2nidos. Su creador Sr. William Morgan lo ideo en el a,o 3456 cuando
ocupaba el cargo de jefe de del (epartamento de )ecreacin de $dultos de la
7.M.8.$. de 0ol"o1e.
(esarrollo del .oleibol en el mundo- gracias a la organi&acin 7. M. 8. $. "
a las 'uer&as $rmadas /orteamericanas se conoci el voleibol en Europa% la primera
por sus organismos en el viejo mundo " las segundas durante su estada en la segunda
guerra mundial. 8anad se constitu"o en 3599 en el primer pa!s en practicar voleibol
despu#s de EE. 22. $parece en el resto de los pa!ses americanos con gran aceptacin
popular a saber- 8uba 3596% :uerto )ico en 3595% $rgentina " 2rugua" en 3532%
;rasil " M#<ico en 353=% .ene&uela en 3525. En 3566 se efectuaron en M#<ico los >>
?uegos :anamericanos donde clasifico en primer lugar EE. 22. luego M#<ico%
tercero ;rasil% el resto de la clasificacin fue 8uba 2rugua" " .ene&uela.
:ara 3565 se llevaron a cabo los >>> ?uegos :anamericanos en 8hicago donde
EE. 22. repiti el triunfo obtenido en los anteriores clasificando luego en orden
decreciente ;rasil M#<ico " )epublica (ominicana. @ambi#n participaron
.ene&uela 8anad :uerto )ico 8uba " 0ait!. Aui&s el poco intercambio con
equipos europeos ha permitido que el voleibol americano se encuentre un poco
estacionado en lo que respecta a tcticas " t#cnicas de juego.
El voleibol est organi&ado " dirigido por la '. >. .. ;. la cual tiene su sede
en :ar!s. 0a sido incluido como deporte ol!mpico a partir de las olimpiadas reali&adas
en la ciudad de @o1io ?apn. Su desarrollo es evidente llegando a ser uno de los
deportes ms practicados en el mundo entero.
(esarrollo del .oleibol en .ene&uela- el voleibol se prctico por primera ve&
en .ene&uela entre 35B3C 35B2 en el 8olegio $mericano de 8aracas no teniendo
mucha popularidad.
Este deporte se dejo olvidado hasta 35B= cuando los deportistas vene&olanos
lo conocieron al cursar estudios fuera del pa!s entre ellos Duis ;igott " Deopoldo
Mrque& quienes con algunos de sus compa,eros originaron diversos equipos en la
capital " por ello el diario El 2niversal public el mismo a,o el primer )eglamento
>nternacional.
'ue creada la 'ederacin .ene&olana de .oleibol el 25 de ?unio de 35B= con
la funcin de difundir el deporte el cual tuvo gran acogida a,os mas depuse
organi&ara el primer encuentro nacional que logro reunir representaciones de los
estados $ragua 7aracu" Miranda Monagas " (istrito 'ederal. 0ubo una
interrupcin por unos seis a,os entre 3569C 356E. fueron renovados los partidos en
.ene&uela " para 354* "a se hab!an celebrado 2E eventos nacionales de ma"ores 23
juveniles 34 infantiles " = en las categor!as de miniC voleibol.
.ene&uela nunca ha llegado a los juegos ol!mpicos. Sin embargo ha
participado en los campeonatos Mundiales desde el a,o 35E9 en ;rasil 35=9 en
;ulgaria 35=* en M#<ico 35=4 en >talia " 3542 en $rgentina.
.ene&uela ha figurado en los niveles centroamericanos " el caribe siendo
figura de los sitiales de honor secundando a cuba en cantidad de ocasiones al igual
en el mbito bolivariano .ene&uela :erF " 8olombia han comandado en masculino
" femenino respectivamente.
8on una seleccin nacional masculina reconocida como la cuarta mejor del
continente americano GBH2999I " que est ubicada en el puesto decimotercero del
ran1ing mundial de la '>.; .ene&uela estuvo presente en la primera edicin de la
8opa de las $m#ricas de voleibol 3554. El alto nivel de #ste evento llev a la
'ederacin .ene&olana de .oleibol a reunir a sus principales figuras quienes
participan en ligas de Espa,a " $rgentina.
@ambi#n estuvieron en la cancha algunos integrantes del equipo que
obtuvieran el cuarto lugar en el 8ampeonato Mundial juvenil de ;ahrein. En sus
participaciones ms recientes dentro de Sudam#rica el seleccionado tricolor logr el
subcampeonato en el 3 @orneo de la Diga :rofesional Masculina disputado el a,o
pasado en la ciudad de .alencia .ene&uela.
En ese mismo a,o se ubico en el tercer lugar en la eliminatoria :)EC Mundial
detrs de ;rasil " $rgentina este Fltimo pa!s dividi honores al conseguir una
victoria " una derrota.
Fundamentos Tcnicos
Posicin !"sica. Es la que debe adoptar todo jugador dentro de la cancha la
cual le permitir desarrollar una ofensiva o defensiva inmediata despla&ndose con la
ma"or rapide&.
Voleo de #elotas altas. Es el acto de golpear la pelota con la "ema de los
dedos en forma limpia sin retenerla o empujarla.
Voleo de #elotas bajas. Es aquella empleada por un jugador para devolver la
pelota recibida a una altura inferior de la cintura% el golpe se reali&a con los
antebra&os% puede ser llamado tambi#n comFnmente mancheta.
$a%ue. Es el acto de poner la pelota en juego. Es reali&ado por el &aguero
derecho desde la &ona de saque ubicada en la parte posterior de la cancha " al lado
derecho de la misma.
Remate. $ccin ofensiva por e<celencia " consiste en pasar el baln al sitio
de ms dif!cil defensa de la &ona contraria golpeando el baln a una altura superior
de la red. Es la forma ms agresiva " fuerte que se presenta en un juego de voleibol.
!lo%ueo. Es la accin de contrarrestar el remate en el mismo momento de su
ejecucin. $ccin principal del defensa contra el ataque adverso.
Des#la&amiento en #osicin b"sica. 2no de los aspectos ms importantes en
voleibol es la forma de despla&arnos en procura de golpear el baln. Dos principales
despla&amientos son sucesin de pasos adelante atrs i&quierda derecha diagonal.
@odos estos despla&amientos se inician con una arrancada " finali&an con una
parada Gcon pasos o carreras intermediasI. Do ideal es golpear el baln luego del
despla&amiento previo adoptando la posicin bsica.
:ara seleccionar la forma de despla&amiento debemos tomar en cuenta-
distancia del baln velocidad de vuelo del mismo tra"ectoria etc.
(e un buen despla&amiento depende la efectividad " precisin de los
otros fundamentos t#cnicos que presiden.
Des#la&amientos desde #osicin b"sica
3. Si el baln viene lejos del receptor #ste debe arrancar cru&ando las
piernas% luego correr normalmente hasta golpear el baln.
2. Si el baln viene cerca del receptor debe arrancar con pasos laterales
sin cruce de piernas.
B. Si el baln viene mu" cerca del receptor debe darse slo un paso
lateral Gver grfico anteriorI. :ara reali&ar el voleo de pelotas altas es recomendable
colocarse debajo. (e no ser as! se ejecutar voleo de pelotas bajas o en caso
e<tremo defensa acrobtica.
Di'erentes ti#os de sa%ue o ser(icio
Saque por debajo del bra&o
El jugador se coloca de frente a la red un pie ms adelantado al otro.
Da mano del mismo lado del pie adelantado sostiene la pelota a la altura de la cadera
" el bra&o contrario hace un movimiento de palanca de atrs hacia arriba " adelante.
El golpe al baln se reali&a con el pu,o la mano acopada etc. En este momento el
cuerpo se inclinar un poco hacia delante. >nmediatamente el jugador entrar a la
cancha a tomar posicin de defensa.
$a%ue )ateral. El individuo se coloca al lado de la l!nea final en la
respectiva &ona de saque. Dos pies separados " paralelos rodilla en semifle<in
caderas ligeramente bajas " atrs. Se toma el baln con la mano contraria a la del
golpe colocndolo un tanto separado del abdomen " delante del mismo. El otro bra&o
se lleva hacia atrs a nivel de la cadera tambi#n. Jcurre entonces la pendulacin
hori&ontal del bra&o de saque hacia delante pasando por la l!nea de la cadera para
golpear el baln el cual ha sido soltado previamente.
*l +ol#e del baln se #uede ejecutar de tres maneras-
C 8on la palma de la mano GacopadaI. GDa ms recomendableI.
C 8on el dorso de la mano fundamentalmente entre el dedo pulgar " el
!ndice.
C 8on el pu,o.
$a%ue de Tenis. El jugador se coloca en la &ona de saque frente a la malla el
pie i&quierdo ms adelantado que el derecho Gpara los derechos o viceversaI las
rodillas ligeramente fle<ionadas el tronco e<tendido de frente a la malla la pelota
puede lan&arse con la mano i&quierda o con ambas manos cuando el jugador se
dispone a sacar la pelota adelante " arriba de la cabe&a sobre el hombro derecho.
Simultneamente el peso del cuerpo se traslada sobre el pie derecho. En el momento
que se eleva el bra&o derecho acompa,a a este movimiento un giro del bra&o algo
fle<ionado hacia arriba " atrs para golpear la pelota en todo lo alto en su parte
posterior " media. El golpe al bal!n se reali&a con la mano acopada " en el centro
apo"ando el cuerpo en la parte anterior de los pies " despla&ando el cuerpo hacia
delante.
Formacin de'ensi(a. :ara estar alerta o preparado a frenar un ataque
contrario lo primero que se debe aplicar es un tipo de formacin defensiva para pasar
a iniciar el ataque. Entre las formaciones ms comunes tenemos- BC2C3 " BC3C2
partiendo de formacin BCB.
,onas de accin
Re+las -ctuali&adas.
Dibujar la Red con sus Res#ecti(as .edidas/
Da red es una malla que mide 3 m. de ancho " 56 m. de largo. Esta colocada
de forma vertical sobre la l!nea central que divide al terreno de juego en dos partes
iguales. Da red est formada por cuadro de 39 cms. por 39 cms. cosida en el borde
superior a una banda blanca de 39 cms. de ancho doblada en dos a 6 cms. . :or el
interior de la banda pasa un cable fle<ible que tensa la parte superior de la red. 2na
cuerda abajo tensa la parte inferior de la red atando sus e<tremos a los postes con el
fin de tensarla.
$ cada lado de la red perpendicularmente a la interseccin de la l!nea lateral
respectiva con el eje de la l!nea central se coloca una banda blanca mvil de 6 cm.C
de ancho " 3 m. de largo.
Da altura de la red es de 2*B m. para hombres " 22* m. para mujeres. Da
altura se mide en el centro de la cancha. Dos dos e<tremos de la red encima de las
l!neas laterales deben estar a la misma altura " no e<ceder en ms de 2 cm. la
reglamentaria.
Dibujar la Canc0a con sus Res#ecti(as .edidas/
*l Cam#o de 1ue+o. El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de
34 m de largo por 5 m de ancho dividido en su l!nea central por una red que separa a
los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla tambi#n en el e<terior en la &ona
libre a condicin de que el baln no toque suelo ni ningFn otro elemento. Da &ona
libre debe ser al menos de B m m!nimo que en competiciones internacionales se
aumenta a 6 m sobre las l!neas laterales " 4 m para las l!neas de fondo. El espacio
libre sobre la pista debe tener una altura m!nima de = m que en competiciones
internacionales sube a 326 m.
$ B m de la red una l!nea delimita en cada campo la &ona de ataque &ona
donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en
ese momento en papeles defensivos G&agueros " l!beroI. Estas l!neas se e<tienden al
e<terior del campo con tra&os discontinuos " la limitacin que representan se
pro"ecta igualmente en toda la l!nea incluso ms all de los tra&os dibujados. @odas
las l!neas tienen 6 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo utili&ando
habitualmente protecciones en las articulaciones. Da superficie no puede ser rugosa ni
desli&ante.
*l baln. El baln es esf#rico " fle<ible% E6CE= cm de circunferencia 2E9C249
g de peso " presin interior entre 9B99 " 9B26 1gHcmK. Es ms peque,o " ligero que
los balones de baloncesto o fFtbol. :uede estar hecho de varios materiales aunque el
ms cmodo " utili&ado es el de cuero. @ambi#n ha" balones de plstico que
ocasionalmente se pueden utili&ar en entrenamientos.
Vestimenta. >gual que en el tenis los jugadores de voleibol visten durante el
partido camiseta pantaln corto calcetines cal&ado deportivo " rodilleras. $l ser
continuo el contacto con el suelo es habitual portar tambi#n protecciones en rodillas "
codos. $ primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores l!belos porque
llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compa,eros de equipo.
De'inicin de-
-#titud F2sica. Da aptitud f!sica es la capacidad que tiene el organismo
humano de efectuar diferentes actividades f!sicas en forma eficiente retardando la
aparicin de la fatiga " disminu"endo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da
como resultado el buen funcionamiento de los rganos aparatos " sistemas del
cuerpo humano debido a la reali&acin peridica " sistemtica de actividades f!sicas.
Ca#acidad -erbica. Da capacidad aerbica se define como la capacidad del
organismo Gcora&n vasos sangu!neos " pulmonesIpara funcionar eficientemente "
llevar actividades sostenidas con poco esfuer&o poca fatiga " con una recuperacin
rpidaGejercicio aerbicoI.'isiolgicamente es la habilidad de producir trabajo
utili&ando o<!geno como combustible. Da capacidad aerbica es una funcin del
volumen m<imo de o<!geno G.J2 m<I el cual representa la capacidad m<ima del
organismo para metaboli&ar el o<igeno en la sangre Gm<imo transporte de o<!geno
que nuestro organismo puede transportar en un minutoI. Da capacidad aerbica es la
propiedad del organismo para funcionar " responder eficientemente a actividades
sostenidas sin e<perimentar fatiga " requerir demasiado esfuer&o. Esta capacidad
adquirida por la habilidad de producir un trabajo mediante la utili&acin de o<!geno
como combustible representa la m<ima capacidad del organismo para metaboli&ar
el o<!geno de la sangre por minuto. Es decir cuanto ma"or es el volumen m<imo de
o<!geno G.J2m<I ma"or ser la resistencia cardiovascular del individuo.
Ca#acidad -naerbica. Da capacidad anaerbica se define como la
capacidad del organismo para funcionar eficientemente al reali&ar actividades f!sicas
de corta duracin " de alta intensidadGejercicio anaerbicoI en presencia de poco
o<!geno debido al fuerte esfuer&o produciendo energ!a anaerbica esto es a trav#s
de transformaciones qu!micas utili&ando cido adenos!n trifosfato G$@:I "
fosfocreatina G8EI durante los primeros 39 segundos del ejercicioGanaerbico
alctidoI " glucgeno durante los *9C69 segundos restantesGanaerbico lctico o
totalI.
Fle3ibilidad.
Movilidad $rticular.
Elogancin Muscular.
Entrenamiento en 8ircuito.
(ibujar un Entrenamiento en circuito- 6 Estaciones e >dentifique los Ejercicios
a )eali&arse en cada una.
(ibujar Ejercicios de 'le<ibilidad.
(ibujar Ejercicios de Movilidad $rticular.
(ibujar Ejercicios de Elongacin Muscular.
CONC)U$IN
El voleibol es un juego de baln ligero que se ha populari&ado debido a que
constitu"e un magn!fico ejercicio " adems entretenimiento% est e<ento de peligro "
sus reglas son mu" sencillas.
Es un deporte que se practica en grupo " consiste en que el baln debe pasar
sobre la red de un lado al otro sin rebotar si esto sucede el equipo contrario recibe un
punto " gana aquel equipo que primero anote los 36 puntos a su favor.
El .oleibol constitu"e parte de la formacin en educacin f!sica como
deporte bsico de importancia para el desarrollo integral de nuestros condisc!pulos "
alumnos.
0a" que anotar el perfeccionamiento de los m#todos de entrenamiento
deportivo que ha constituido una de las vertientes hacia la cual se han dirigido las
investigaciones pedaggicas " las ciencias aplicadas pero poco se ha desarrollado la
temtica de la motivacin " la promocin de este deporte " su incidencia en la
prctica por parte del alumnado.
!I!)IO4R-F5-
8arlos Lambrano. *ducacin F2sica/ @ercera Etapa. Ediciones 8oC;o.
8arvajal /#stor. )auseo )#gulo. )ico 0enr". Educacin '!sica =+ Grado. Editorial
)omor 8.$. 8aracas 3559.
(imensiones de la cancha de .oleibol G293*I. http-HHMMM.oficad.comHmedidasN"
Ndimesnsiones Hvoleibol.htm
Guti#rre& J. (ouglas M. S>)$ S. Jrlando $. Educacin '!sica /ociones
'undamentales 4+ G)$(J. Editorial Darense 8.$. 8aracas 355*.
:J)@>DDJ ). Ma&eros1" 0. '2/($ME/@JS @O8/>8JS (E .JDE>;JD.
8tedra- Educacin 8ultural " (eportiva. >>> Semestre. >nstituto 2niversitario de
@ecnolog!a de Maracaibo G>.2.@.M.I Maracaibo /oviembre 2992.
Lambrano 8arlos. Dpe& Denis. Educacin '!sica de ho" 4+ grado. Ediciones 8oC;o.
8aracas 355B.