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Universidad Autnoma de Centro Amrica

Facultad de Ciencias de Salud
Carrera de Terapia Fsica




El Ciclismo y sus Lesiones ms Frecuentes


Profesor:
Lic. Tefilo Borbn
Estudiante:
Keylor Garca Lpez

Agosto del 2010




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Tabla de contenido

Introduccin ...................................................... Error! Bookmark not defined.
El Ciclismo ....................................................................................................... 4
Antecedentes Histricos del Ciclismo ........................................................... 4
El Ciclismo en sus Inicios ........................................................................... 4
El Ciclismo y sus Modalidades ......................................................................... 6
La Biomecnica del Ciclismo .......................................................................... 10
Factores Biomecnicos en el Ciclismo ........................................................ 10
Lesiones ms frecuentes en el ciclismo. ........................................................ 12
Intervencin Fisioteraputica con Aplicacin de Electroterapia .................... 16
Conclusiones ................................................................................................. 22
Referencias Bibliogrficas .............................................................................. 23
Anexos .......................................................................................................... 24







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Introduccin

La historia de la bicicleta es una muestra del ingenio de personajes como el Seor
De Sivrac, el Barn Drais, KirkPatrick McMillan, Ernest y Pierre Michaux o el Barn
Dunlop, as como de los avances tecnolgicos que permanentemente han incluido
mejoras en su construccin y se prev una evolucin hacia mquinas ms
cmodas, ligeras y rpidas.
La popularidad en la historia del ciclismo como deporte dio comienzo en el ao
1870 cuando se funda en Italia la primer sociedad ciclista, el Veloce Clube de
Milan, para ese mismo ao en Londres se funda el Pickwich Bicycle Club; en los
Estados Unidos, en 1880, se constitua la League of American Wheelmen; en
Alemania, se institua el Deutscher Radfahrerbund en 1884, y en Francia, fue el
Touring Club, fundado en 1885.
La fecha del 23 de mayo de 1891 es importantsima en la historia del ciclismo, la
competencia que una las ciudades de Burdeos y Pars, no fue una ms, ya que
en la misma competan bicicletas que se impulsaban por pedales, ejes y cadena
fijada a unos piones de la rueda trasera y en el manillar se haban ensamblado
los frenos.
El ciclismo de competencia que se encuentra avalado por la Unin Ciclista
Internacional, comprende especialidades que se llevan a cabo en ruta, pista,
montaa, BMT, trialsin y ciclismo de sala. Las especialidades que se desarrollan
en ruta son el criterium, carreras por etapas, carrera contra reloj, las pruebas de
montaa y ciclo-cross. Las pruebas que se realizan en la pista: son la velocidad,
kilmetro contra reloj, persecucin individual, persecucin por equipos, carrera por
puntos, carrera americana o madison, keirin, velocidad olmpica, as como algunas
otras de exhibicin o espectculo.


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El Ciclismo
El ciclismo es un deporte que engloba diferentes especialidades que tienen en
comn el uso de la bicicleta.
Antecedentes Histricos del Ciclismo
El Ciclismo en sus Inicios

Quiz la idea de la realizacin de la mquina de dos ruedas, puede provenir de
los jeroglficos egipcios de hace siglos, que representaban a una persona montada
sobre un extrao aparato compuesto por 2 ruedas unidas por un potro.
Se especula sobre las mquinas usadas en China, 2,300 aos antes de Cristo y
de la India, resaltando la capacidad de invencin de estos pueblos.
Cabe hacer mencin que como Pierre de Fredi, Barn de Coubertein, el ciclismo
naci en Francia, este deporte y los Juegos Olmpicos, han estado unidos desde
sus albores. En 1791 un noble francs, el seor De Sivrac, construye un vehculo
de dos ruedas, dndole el nombre de celerfero, tena probablemente una sola
ambicin, divertirse.
El celerfero fue construido en madera y consista en dos ruedas de un dimetro
de cerca de 70 centmetros, unidas a un armazn sobre el cual vena colocado un
asiento destinado a aposentar al conductor. El vehculo era accionado por el
apoyo y empuje alternativo de los pies sobre el suelo. No contaba con direccin.

Aunque demasiado rudimentario el Celerfero fue rpidamente adoptado por los
incroyables, elegantes jvenes monrquicos.

La Draisiana

Vehculo lanzado en julio de 1817 por el Barn Drais de Sauerbron y presentado el
5 de abril de 1818, en el jardn de Luxemburgo de Pars y ya dispona de un
sencillo sistema de direcci18 aos ms tarde, el modelo del herrero forjador de
Court Hill, KirkPatrick Mc Millan, cuya rueda delantera motriz, mayor que la trasera
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era movida por manivelas, evitando que el conductor realizara el impulso
apoyando los pies en el suelo. Aadi pedales, cigeal y bielas a la draisiana.

Velocpedo

En 1865 Pierre y Ernest Michaux crearon el velocpedo, una mquina
caracterizada por una rueda delantera desproporcionadamente grande, que inclua
pedales y cigeal. El velocpedo es una mquina inventada con la intencin de
hacer marchar a una persona a gran velocidad, haciendo su marcha ms ligera y
poco fatigante por el efecto de un asiento que soporta el peso del cuerpo y que
est fijado sobre dos ruedas que ceden con facilidad al movimiento de los pies.
Todo hace pensar que Ernest Michaux ide el vehculo antecesor de la bicicleta,
al crear esta mquina completamente nueva, sera una draisiana la que recibira la
incorporacin de los pedales, y posteriormente, mejoras evolutivas irin definiendo
la bicicleta de nuestros das.

En 1868, el escocs John Boyd Dunlop invent la cmara neumtica, y en 1884 el
britnico John Kemp Sartley dise el cuadro trapeizodal.

Cadena de transmisin

Se le acredita a Leonardo Da Vinci, como el inventor de la transmisin por cadena
en 1869.

Primeros eventos ciclistas

La primera carrera celebrada en Francia, de velocidad sobre velocpedos, se
disput el 31 de Mayo de 1868, sobre una distancia de 1.200 metros, otra versin
nos seala que el recorrido comprendi 2.400 metros, que se recorrieron en 450,
donde el Ingls James Moore, result vencedor.


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Gran bi

Fue hasta 1878 cuando el constructor Victor Renard present un modelo
perfeccionado de Gran B, que sera el protagonista del ciclismo de competencia,
hasta que las bicicletas seguras provistas de transmisin de cadenas y de
neumticos inflados por aire, las desterraron definitivamente de las competencias.

El 11 de mayo de 1893, se celebr el Primer Campeonato Mundial de velocidad y
medio fondo para pedalistas aficionados, estableciendo el primer rcord de la
hora, el francs Desgrange, el cual fue homologado oficialmente. La distancia
recorrida fue de 35.325 km. en una hora, en el veldromo de Bfalo en Pars,
Francia (333.33 m., de madera).

En 1896, durante los primeros Juegos Olmpicos Modernos con sede en la Ciudad
de Atenas, la mayora de pruebas ciclistas fueron de pista, debido a que todava
no se haban creado las grandes vueltas por etapas. Posteriormente, para crear
un sentimiento de uniformidad y cooperacin entre los aficionados al ciclismo de
todo el mundo, nace en Pars el 14 de abril de 1900 la U.C.I. (Unin Ciclista
Internacional).
El ciclismo y sus modalidades

El ciclismo de competencia con base en los reglamentos de la Unin Ciclista
Internacional, UCI, contempla eventos en seis modalidades: ruta, pista, montaa,
ciclos cross, trialsin y estilo libre, los cuales tienen lugar en diferentes espacios,
ruta, pista, sala y espacios adaptados.

1. Ciclismo de Ruta

Esta es la prueba ms comn en bicicleta. Los corredores se inscriben y se les da
un nmero, el cual deber colocarse en la parte baja de la espalda en el suter.
Los corredores se colocan en una lnea y a una seal empieza la competencia. La
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carrera puede ser en lnea o en circuito (inicia y termina en el mismo lugar), la
distancia es variable, segn la categora. El primer competidor que pasa a travs
de la lnea final gana. Los corredores participan en la categora de acuerdo a su
edad, sexo y habilidad. En las competencias de ruta se puede dar ventaja, los
corredores ms lentos inician la carrera primero, despus de algunos segundos o
minutos salen los ms rpidos, todos los corredores terminan en el mismo lugar.

En las pruebas de ruta a menudo se producen fugas, es decir algunos
competidores rompen el grupo, a fin de estar al frente del contingente. Como una
medida de grupo para lograr el primer lugar, la punta se comparte a fin de romper
el viento (tctica esencial en las carreras de bicicleta). Es necesaria la
cooperacin del grupo, el grupo principal se conoce como pelotn. El competidor
que va al frente es el corredor a alcanzar, teniendo que realizar un gran trabajo,
debido a que es forzado a pedalear solo contra el viento, un corredor que va en la
parte de atrs o se rezaga del pelotn, a menudo continua perdiendo terreno y
difcilmente se recupera. Los ganadores pueden ganar al romper el grupo o al
ejecutar un sprint superior en la fase final de la carrera.

A. Carrera por etapas

Las carreras por etapas son una serie de carreras de ciudad a ciudad, o de
localidad a localidad; se recorren en varios das; el tiempo acumulado se registra y
el ganador es el corredor cuyo tiempo total sea l ms bajo. Es muy usual la
bonificacin de tiempos por ganar cada etapa (a los 3 primeros lugares con 10, 6
y 4 segundos); el lder es vestido con el suter de color.

La vuelta de Francia es la carrera profesional por etapas ms famosa del mundo;
los competidores cubren algunas veces, una distancia de 4,500 kilmetros. Se
realiza durante 21 das, recorriendo caminos a travs de montaas, planicies y
ciudades de Francia. Este evento es visto por millones de espectadores. El lder
de la carrera es identificado por el suter amarillo.
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B. Prueba contra reloj

La prueba contra reloj, se puede realizar de manera individual o por equipos sobre
distancias fijas, el corredor o equipo ms rpido (esto es, el mejor tiempo), que
completa la carrera, gana el evento. La contra reloj individual es la competencia de
introduccin de corredores que se inician, porque es relativamente simple y
segura. Las distancias comunes en la prueba de contra reloj son: 20, 30 y 50
kilmetros.

En la prueba contra reloj por equipos, los corredores empiezan juntos haciendo el
esfuerzo de la resistencia contra el viento, solamente tres corredores necesitan
finalizar para que el tiempo sea registrado. En cualquier tipo de contra reloj, la
asistencia de otro corredor o equipo diferente est estrictamente prohibida.

C. El Critrium

El critrium es una carrera efectuada en un circuito cerrado al trfico, al cual se le
da determinado nmero de vueltas. La distancia por vuelta puede ser variable de
1/2 a 3 kilmetros. La carrera se realiza normalmente en las calles de pequeas
ciudades, se corre a alta velocidad y se otorgan premios cada determinado
nmero de vueltas, lo cual la hace interesante para el espectador.

2. Ciclismo de Pista

Los eventos en pista tienen lugar en veldromos con peralte, en circunferencias de
250 a 500 metros. Las competencias en pista son generalmente ms cortas y ms
rpidas que las de ruta, las bicicletas de pista, son bicicletas de carretera
modificadas.


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Hay varios tipos de pruebas entre los cuales existen:
Velocidad individual
Velocidad por equipos
Kilmetro contrarreloj
Persecucin individual
Persecucin por equipos
Carrera por puntos
Keirin
Scratch
Madison
Carrera de eliminacin

3. Ciclismo de Montaa

Es la actividad deportiva que se realiza sobre una bicicleta de montaa (o BTT,
Bicicleta Todo Terreno) en terrenos montaosos. Por extensin, se aplica el
trmino a todos los dems terrenos a campo traviesa que presentan muchas de
las dificultades existentes en los terrenos montaosos, como son terrenos
diversos: arena, tierra, lodo, arroyos, etc. obstculos: huecos, piedras, troncos,
ramas, acantilados, etc.; pendientes diversas y rutas sinuosas.


A. Cross Country (Campo a travs):

Modalidad usual del ciclismo de montaa. Las bicicletas suelen llevar suspensin
delantera solamente, aunque tambin se empiezan a utilizar suspensiones
traseras. Esta prueba consiste en dar un nmero determinado de vueltas a un
circuito, cuya longitud suele estar comprendida entre los 8 y los 11 kilmetros.
B. Marathon Bike:
Modalidad que consiste en una travesa de entre 65 y 100 km, existen pruebas
ms largas de 150 a 200 km. Se suele emplear el mismo tipo de bicicleta que en el
cross country, aunque algo ms robusta, pues la fiabilidad y la comodidad son
vitales en carreras tan largas. Tambin se incluyen en esta modalidad pruebas por
etapas, como la Trans Alp, la Transrockies, y la Ruta de los Conquistadores. Esta
modalidad ha conseguido una gran popularidad en los ltimos tiempos, pues sus
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competiciones suelen estar abiertas tanto a profesionales como a simples
aficionados.
C. Descenso (Downhill)
Modalidad en la cual se compite en un monte, a poder ser todo bajada, con
variedad de saltos (cortados, dobles, mesetas). Es bastante complicado, tanto si
se practica a nivel nacional como internacional, debido a que el ganador es el que
realiza el recorrido en el menor tiempo, de todos los participantes.
La Biomecnica del Ciclismo

Puede ser descrita mecnicamente como el estudio de las relaciones de espacio,
tiempo, fuerza, trabajo, potencia, y energa establecidas en el ciclismo y las
interacciones entre el ciclista, el vehculo y el ambiente.

Fases del pedaleo: impulsin anterior, propulsin, impulsin posterior y elevacin.
Factores Biomecnicos en el Ciclismo

a) Ambientales

Gravedad: subidas y bajadas.
Friccin: Terreno, contactos, masa CB, tipos de material, presin
deformacin de la llanta.
Resistencia del aire: Vientos de cabecera, cruzados y de cola, densidad del
aire, rea y formas de confrontacin CB, ,coeficiente de elevacin




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b) Mecnicos Internos

I. Fuerza y desarrollo del torque:
Posicin inicial y final del
msculo
Longitudes de los brazos de
momento muscular
Fuerza del brazo de palanca
Carga sobre el msculo
Resistencia a vencer
Lnea de fuerza
Punto de aplicacin
Reclutamiento de fibras

II. Impulsin Anterior:
Flexin mxima a nivel de la cadera y rodilla
Los extensores de la cadera: Glteo mayor y los extensores de la rodilla:
vasto medial, intermedio y lateral producen la energa necesaria para
impulsar el plato.

III. Propulsin:
Los flexores plantares del tobillo: Gastrocnemios y Soleos asisten en el
empuje.

IV. Impulsin Posterior:
Los flexores uniarticulares de la cadera: Iliaco y Psoas y el flexor de la
rodilla: cabeza corta del bceps femoral, toman el movimiento y hace que
se empiece a flexionar la extremidad inferior a nivel de la rodilla.

V. Elevacin:
El tibial anterior causa en el tobillo una dorsiflexin para preparar el
siguiente ciclo.



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c) Mecnicos Externos

I. Estructura de la bicicleta y transmisin de la potencia a la bicicleta:
Distancia silln-pedal
Angulo del tubo del silln
Altura del silln y del manubrio
Distancia silln-manubrio
Longitud del brazo del pedal
Tamao y forma de la cadena
Posicin corporal (postura)
Posicin pie-pedal
Lesiones ms frecuentes en el ciclismo.

Al comprender la biomecnica podemos explicar el origen de las lesiones
asociadas al ciclismo, las cuales las podemos clasificar en dos categoras:
a) por impacto con un objeto externo
b) por sobreuso.

La gran mayora de los estudios muestran que el principal factor de lesin son los
choques, cerca de un 50% es por prdida del control de la bicicleta y solo un 17%
es resultado de colisiones con automviles.
De todas las lesiones las abrasiones constituyen la mayora de las lesiones
seguidas de contusiones, laceraciones y fracturas.
De las lesiones por sobreuso, estas incluyen lesiones secundarias a micro
traumas repetitivos y a una mala tcnica de entrenamiento, adems de una
bicicleta inapropiada y una alineacin biomecnica deficiente. Las lesiones se
pueden clasificar de acuerdo al lugar de presentacin:

I. Extremidades superiores:
La mayora de las lesiones de la extremidad superior ocurren cuando se trata de
evitar la cada. Las fracturas ms comunes son en escafoides, radio distal, cabeza
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y cuello radial. Tambin se suman fracturas de clavcula y disyuncin
acromioclavicular y lesiones comunes en dedos.
Las ms frecuentes de MMSS son:
a) Neuropata del Nervio Ulnar:
La neuropata del nervio ulnar es caracterizada por perdida de la sensibilidad o
fuerza muscular del rea inervada por el nervio ulnar. Es comnmente resultado
de compresin prolongada. Durante el paso por el tnel del nervio cubital se
separa en una rama superficial y una profunda. La rama superficial lleva la
sensibilidad a la eminencia hipotenar y a los dedos. La rama profunda inerva los
msculos abductor y flexor del meique, despus cruza la palma de la mano
siguiendo el arco palmar profundo. Da ramas a todos los msculos interseos, a
los lumbricales tercero y cuarto, y a los huesos y articulaciones de la mano.
Termina dando ramas para los haces oblicuo y transverso del aductor del pulgar.
Tres sndromes se han identificado y asociado con compresin del nervio que
puede ir desde prdida de sensibilidad o perdida motora o una combinacin de
ambos. Cada sndrome depende del sitio de la compresin. Cuando solo es
alteracin sensitiva est afectada la rama superficial sensitiva, si la prdida es solo
motora indica compresin de la rama motora profunda y si se afecta la sensibilidad
y la fuerza la compresin ocurre a nivel de la divisin del nervio.
El mecanismo de lesin es por presin prolongada de la mueca o por estrs
repetitivo. Lo cual puede ser producto de la forma del manubrio y una mala tcnica
de manejo.
b) Neuropata del Nervio Mediano:
La neuropata del nervio mediano en los ciclistas es menos comn y se caracteriza
por disestesias a lo largo del trayecto del nervio mediano, usualmente por
compresin del tnel carpiano. El mecanismo de lesin suele ser el mismo que en
la neuropata del nervio cubital.

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c) Tenosinovitis de Quervain:
La tenosinovitis del tendn del extensor corto y del abductor largo del pulgar es
caracterizada por dolor a la abduccin y extensin del pulgar. Es usualmente
causado por aumento del agarre y continuo desplazamiento en el manubrio. El
mecanismo de lesin puede ser por trauma directo, sobreuso, estrs repetitivo o
vibracin excesiva. Cambiando el tipo y la posicin de las palancas de cambio
puede ayudar a disminuir el estrs en los tendones y usar una buena suspensin
delantera puede disminuir la vibracin.
II. Extremidades inferiores:
Las lesiones por impacto como fracturas no son comunes, salvo ocasionalmente
ocurren lesiones en el pie por captura de este entre la rueda y el marco.
En ciclistas el dolor en la zona de la rodilla es la lesin por sobreuso mas
frecuente. Para el tratamiento de las lesiones no traumticas se debe incluir una
evaluacin de la bicicleta y el ciclista, de la evaluacin de la alineacin
biomecnica y el asesoramiento sobre la tcnica. Es importante considerar los
siguientes tpicos en relacin a las lesiones por sobreuso.
a) Tendinitis de Cudriceps:
Se caracteriza por dolor en el rea suprapatelar por sobreuso del tendn
cuadricipital, lo cual es agravado en caso de presentar alteraciones biomecnicas.
El alineamiento biomecnico revela un excesivo ngulo de varo o valgo en la
extremidad inferior. Un excesivo ngulo de varo sobrecarga las estructuras
laterales de la rodilla y un excesivo ngulo de valgo sobrecarga las estructuras
mediales de la rodilla. Para solucionar esto se pueden hacer adaptaciones en la
bicicleta.
b) Sndrome Banda Iliotibial:
Se caracteriza por dolor en la regin lateral de la rodilla. Esta irritacin es
resultado de una fuerza de friccin sobre el cndilo lateral del fmur. Durante el
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pedaleo la banda iliotibial es traccionada hacia delante y hacia atrs. El
mecanismo de lesin incluye alteraciones de alineacin del sujeto o una altura
inadecuada del silln
c) Tendinitis Bceps Femoral:
Se caracteriza por un dolor en la zona posterior y lateral de la rodilla, lugar donde
se inserta el tendn en la fbula. Se puede causar por un silln demasiado alto o
bajo o por los pedales.
d) Tendinitis Aquiliana:
Se caracteriza por dolor en el taln en la insercin del tendn de Aquiles. Se
puede causar por calzado inadecuado, mala posicin del pie o excesiva pronacin.
III. Lesiones de Cabeza y Cara
Las lesiones en la cabeza y en la cara son comunes en ciclistas todoterreno que
en los ciclistas de ruta, con un porcentaje ms alto de fracturas en la cara.
Adems se da con mayor frecuencia entre los 5 y 15 aos de edad.
IV. Columna
Lesiones de impacto en el tronco no son comunes y usualmente solo se presentan
en nios. Las lesiones por sobreuso en la columna son muy comunes y afectan a
todas las regiones de esta. Las lesiones por sobreuso estn asociadas con un
aumento de la carga en las extremidades superiores al soportar el propio peso y
tener hiperextensin de cuello, esto se produce por la posicin del manubrio y la
postura en la bicicleta, siendo la columna cervical una de las una de las ms
afectadas en relacin a la columna torcica y lumbar. Se pueden identificar dos
problemas especficos en el cuello: trigger points miofasciales causados por
sobreuso y una postura deficiente en la bicicleta y mltiples lesiones de
microwhiplash (microsacudidas).
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Intervencin Fisioteraputica con Aplicacin de Electroterapia

Neuropatas del Mediano y Ulnar
Objetivo de tratamiento: disminuir el dolor que afecta al deportista mejorando el
su concentracin y agarre del manubrio en la bicicleta.
Tipos de Corrientes: Galvnicas, TENS, Interferenciales.
Para la compresin del N. mediano:
1. Galvnicas:
Indicacin: analgesia, buscando el efecto sobre el nervio sensitivo del
electrodo nodo, ya que es til en estados agudos con hipersensibilidad.
Colocacin de los electrodos: el electrodo nodo ira en la cara palmar,
sobre el ligamento transverso del carpo un poco hacia la zona tenar. El
electrodo ctodo se colocara en la musculatura que se origina en el
epicondilo medial del humero.
Parmetros: se necesita saber el ancho y largo del electrodo. Se multiplica
el largo por el ancho y luego se multiplica por 0.05. No se debe sobrepasar
los 7mA/cm. El tiempo de tratamiento sern 15 min con cambios de
polaridad cada 5 min.
Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: los msculos
afectados seran principalmente los ubicados en la zona tenar, involucrados
el ligamento transverso del carpo y tendones de los msculos flexores de
los dedos que pasan por el tnel del carpo.

2. TENS:
Indicacin: analgesia.
Colocacin de los electrodos: pueden ir tanto uno sobre la cara palmar,
encima del ligamento transverso carpo y el otro sobre la cara dorsal de la
mueca. O tambin uno en la zona tenar y el otro a la par sobre el
ligamento transverso del carpo.
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Parmetros: TENS convencional para tratar la afeccin aguda.
Frecuencia de pulso: 120 hz.
Duracin de pulso: 70 ms.
Tiempo de tratamiento: 30 a 35 minutos.

Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: igual a la
anterior.

3. Interferenciales:
Indicacin: analgesia.
Colocacin de los electrodos: aplicacin bipolar, un electrodo en la regin
tenar y otro hacia el origen de los msculos flexores de los dedos.
Parmetros: frecuencias altas entre 8000 10000 hz. Con una modulacin
de la amplitud alta 80 200 hz. El tiempo de tratamiento sera de unos 15
minutos.
Para la compresin de N. ulnar:
Debido a que la sintomatologa es similar, por lo tanto en los tres tipos de
corrientes mencionadas los parmetros serian los mismos variando la localizacin
de los electrodos en este caso hacia el lado ulnar y zona hipotenar.
Tenosinovitis de Quervain
Objetivo de tratamiento: disminuir la inflamacin y el dolor.
Tipos de corrientes: microcorrientes, Diadinmicas.
1. Microcorrientes:
Indicacin: analgesia.
Colocacin de electrodos: en la zona de dolor, es decir sobre los
tendones que conforman la tabaquera anatmica.
Parmetros: frecuencia 30 hz. Intensidad 100 A. Tiempo de 15 a 20 min.
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Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: afectados los
tendones y msculos que conforman la tabaquera anatmica, es decir los
tendones del extensor largo y corto del pulgar como el abductor largo del
pulgar.

2. Diadinmicas:
Indicacin: analgesia y disminucin de la inflamacin.
Colocacin de electrodos: puntos dolorosos. Utilizando el efecto del
nodo sobre el punto de mayor inflamacin.
Parmetros: DF 3 min, LP 5 min, CP 4 min, CPi 3 min. Total de 15 min de
tratamiento.
Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: afectados los
tendones y msculos que conforman la tabaquera anatmica, es decir los
tendones del extensor largo y corto del pulgar como el abductor largo del
pulgar.
Tendinitis Rotuliana
Objetivo de tratamiento: mejorar la capacidad de pedaleo disminuyendo la
inflamacin y el dolor y luego fortaleciendo el cudriceps.
Tipos de corrientes: US, TENS, EMS.
1. Ultrasonido:
Indicacin: disminuir inflamacin.
Colocacin de electrodos: pasar el cabezal sobre el rea suprapatelar.
(dinmico).
Parmetros:
US pulsado
Frecuencia: 3 MHz
Duty cycle: 25%.
Intensidad: 1,2 W/cm.
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Duracin: el tamao del rea afectada anda entre los 7 u 8 cm, por lo tanto
el tiempo de tratamiento seria 8 min.
Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: las estructuras
afectadas seria el cudriceps, tendn cuadricipital, tendn patelar,
ligamentos colaterales.

2. TENS:
Indicacin: analgesia
Colocacin de electrodos: bipolar, en el rea de dolor, es decir zona
suprapatelar principalmente.
Parmetros:
TENS burst
Frecuencia de pulso: menor a 100 Hz
Duracin de pulso: 60 ms.
Frecuencia de rfaga o tren: 100 Hz
Duracin de tratamiento: 25 min.
Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: las estructuras
afectadas seria el cudriceps, tendn cuadricipital, tendn patelar,
ligamentos colaterales.

3. EMS:
Indicacin: fortalecimiento muscular, una vez que se ha eliminado el dolor
y la inflamacin.
Colocacin de los electrodos: uno distal en la insercin y otro ms
proximal hacia el vientre muscular.
Parmetros:
Frecuencia: 50 Hz
Duracin de pulso: 150 ms.
Tiempo de tren: 10 s
Tiempo de pausa entre tren: 20 s.
Duracin de tratamiento: 15 min.
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Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: las estructuras
afectadas seria el cudriceps, tendn cuadricipital, tendn patelar,
ligamentos colaterales.
Tendinitis Aquilea
Objetivos de tratamiento: disminuir el dolor y la inflamacin y as mejorar el
rendimiento deportivo.
Tipos de Corrientes: US, Interferenciales.
1. Ultrasonido:
Indicacin: disminuir inflamacin.
Cabezal: dinmico.
Parmetros:
US pulsado
Frecuencia 3 MHz
Duty Cycle: 25%
Intensidad: 1,2 W/cm.
Duracin: 5 min.
Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: las estructuras
involucradas en la lesin son el trceps sural (Gastrocnemios, soleo y
plantar), el tendn del calcneo y el hueso calcneo.

2. Interferenciales:
Indicacin: analgesia.
Colocacin de los electrodos: bipolar.
Parmetros:
Frecuencia: 10000 Hz
AMF: 200 Hz
MF: 50 Hz
Duracin: 15 min.
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Localizacin de msculos afectados y tejidos blandos: las estructuras
involucradas en la lesin son el trceps sural (Gastrocnemios, soleo y
plantar), el tendn del calcneo y el hueso calcneo.
Programa de Acondicionamiento
Objetivo: mejorar la fuerza muscular del deportista mediante tcnicas de
electroterapia que permitan un aumento en el rendimiento deportivo.
Tipos de corriente: EMS
Frecuencia: 50 Hz
Duracin de pulso: 300 ms.
Tiempo de tren: 5 s
Tiempo de pausa entre tren: 15 s.
Duracin de tratamiento: 15 min.
Localizacin de los electrodos: positivo origen y negativo en la insercin del
musculo.
Msculos a acondicionar: cudriceps, trceps sural.














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Conclusiones
El ciclismo es un deporte que engloba diferentes especialidades que tienen en
comn el uso de la bicicleta.
El Ciclismo de Ruta es la prueba ms comn en bicicleta e incluye a la prueba por
etapas, la contra reloj y el critrium.

La Biomecnica del Ciclismo es el estudio de las relaciones de espacio, tiempo,
fuerza, trabajo, potencia, y energa establecidas en el ciclismo y las interacciones
entre el ciclista, el vehculo y el ambiente.

Las fases del pedaleo son la impulsin anterior, propulsin, impulsin posterior y
elevacin.

La mayora de las lesiones de la extremidad superior ocurren cuando se trata de
evitar la cada.

La lesin por sobreuso ms frecuente es el dolor en la zona de la rodilla.













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Referencias Bibliogrficas

Villagmez Curiel O. (S/F). Manual del Entrenador. Recuperado el 10 de julio de 2010
de http://www.conade.gob.mx.

Aravena Gonzlez M. (2005). Manual de capacitacin en iniciacin Deportiva en
ciclismo.

Jos acero (2005). Conceptos y Evaluaciones Biomecnicas Aplicadas al Ciclismo.

Cortijo Alarcn R.(2003). Fisioterapia en lesiones deportivas. Curso de entrenamiento
deportivo y ciencias deportivas. Mxico Df.




















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Anexos

La organizacin que organiza, dirige y vela por el ciclismo en nuestro pas es la
Federacin Costarricense de Ciclismo (FECOCI), no cuentan con datos histricos
del ciclismo en nuestro pas ni en la federacin ni en su pgina de internet. Sin
embargo la Vuelta Ciclstica de Costa Rica se desarrolla ya desde hace muchos
aos siendo un evento que se ha convertido en toda una tradicin todos los
diciembres y fin de ao.


Imgenes de algunas de las primeras bicicletas que existieron:






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