Cmo Quemar Grasas - Algunos Consejos Para Deshacerse De

La Grasa y Perder Peso

Grasa es una palabra de cinco letras que se considera como una de las
ms odiadas cuando se trata de la salud y la moda. Esto se debe a que la
acumulacin de esta sustancia provoca el abultamiento infeliz de varias
partes del cuerpo. La grasa se almacena cuando el cuerpo no es capaz de
metabolizar la ingesta de alimentos de una forma adecuada. La comida
que comemos es digerida y convertida en nutrientes que nuestro cuerpo
puede usar durante las actividades fsicas.
Cuando no hay mucho trabajo fsico y un excesivo almacenamiento de
caloras de la ingesta de alimentos, las grasas se acumulan y se almacenan
en reas como el abdomen, los
muslos, los brazos y la espalda. La
acumulacin de grasa en el cuerpo
puedo no solo ser un espectculo
poco atractivo, sino adems poco
saludable tambin. As que si usted
est buscando algunos consejos sobre
cmo quemar grasas, sin duda debe
poner algunas de las siguientes directrices en prctica.
Cmo Quemar Grasas - Consejos
1.- Coma comidas ms frecuentes.
Comer las tres comidas convencionales al da no se aconseja para la
quema de grasa. De cinco a seis comidas durante todo el da es ms
aconsejable, ya que al hacerlo, el metabolismo del cuerpo se acelera.
Cuando el cuerpo est en constante digestin de los alimentos, es ms
probable que la grasa sea quemada.
En das de tres comidas, el metabolismo del cuerpo se vuelve lento
durante el largo tiempo transcurrido entre las comidas. Por lo tanto, hay
ms tiempo para la produccin de grasa.
2.- Beber mucha agua
El agua es esencial para ayudar al cuerpo a utilizar muy bien los nutrientes
de la comida. Si bien es cierto que el agua ayuda a eliminar las toxinas del
cuerpo, tambin amortigua las articulaciones, lo cual es importante ya que
nos permite quemar grasas que se pueden encontrar en las zonas
comunes.
3.- No consumir alimentos 3 horas antes de acostarse.
Al dormir, el metabolismo del cuerpo es ms lento, por lo que los
nutrientes y caloras que se pueden producir terminan almacenndose en
algunas zonas del cuerpo como depsitos de grasa. Sin embargo, no es
aconsejable irse a dormir con hambre, ya que para dormir tambin se
requiere algo de energa. Slo regule sus horarios de alimentacin antes
de ir a la cama.
4.- Realice ejercicios cardiovasculares
Los expertos en salud aconsejan hacer ejercicios cardiovasculares por lo
menos tres a cuatro veces por semana, con un promedio de unos 20
minutos cada da. Sabas que caminar es un buen ejercicio
cardiovascular? Tambin es de bajo impacto y seguro para sus
articulaciones.
5.- Aumente la protena en su dieta
Cuando el cuerpo est metabolizando y quemando grasas, es natural que
se quemen carbohidratos, por lo tanto no habra energa para seguir
adelante. As que cuando los carbohidratos se agotan, el cuerpo
automticamente comienza a utilizarlos de otras fuentes.
Por ejemplo puede usar los msculos en reemplazo por la falta de
carbohidratos. Por lo tanto, el aumento de la protena se recomienda para
prevenir la prdida muscular y cambiar su metabolismo nicamente a la
quema de grasas. Comer ms protenas tambin ayuda a regular el
apetito.
Ahora que usted sabe mejor sobre cmo quemar grasas ms rpido y con
mayor eficacia, sera bueno que usted centre sus esfuerzos en una forma
disciplinada en sus iniciativas para lograr tener un mejor aspecto de su
cuerpo y ms saludable.
Si usted est buscando un programa de alimentacin que le ayude a
perder peso y quemar grasa sin volver lento su metabolismo debera echar
un vistazo al Factor Quema Grasas del Dr. Charles. Es revolucionario
sistema que le permitir reducir su peso al ideal.