GABINETE PSICOPEDAGGICO

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a b u s o y a g r e s i n s e x u a l
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Si deseas obtener ms informacin sobre ste u otros temas contacta con el GPP
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Hbitos de estudio: planificacin y
organizacin del tiempo
Procrastinacin
Condiciones ptimas de estudio
Ansiedad y miedo a hablar en pblico
Tcnicas de estudio
Ansiedad ante los exmenes
Depresin
Relaciones con compaeros de piso
Relaciones de familia
Exmenes tipo test
Embarazo no deseado
Orientacin sexual
Relaciones de pareja
Trastornos de alimentacin
Hbitos saludables de alimentacin
Problemas de sueo
Uso y abuso de sustancias
Problemas con el alcohol
Cannabis
Habilidades sociales:
asertividad
Cmo ayudar a un amigo
con problemas
Shock cultural
Acn
Estrs
E l a b u s o y l a a g r e s i n s e x u a l c o m p r e n d e n c u a l q u i e r f o r m a d e c o n t a c t o s e x u a l q u e a t e n t e
c o n t r a l a l i b e r t a d s e x u a l d e o t r a p e r s o n a , o c u a n d o l a p e r s o n a n o e s t c o n s c i e n t e , e n p l e n a s
f a c u l t a d e s m e n t a l e s , o s e a m e n o r d e 1 3 a o s . L o s a c t o s e n l o s q u e s e p u e d e n m a n i f e s t a r e l
a b u s o y l a a g r e s i n s o n m u y v a r i a d o s , y p u e d e n i m p l i c a r d e s d e t o c a m i e n t o s h a s t a l a
p e n e t r a c i n . L a d i f e r e n c i a e n t r e a m b o s e s t r i b a e n q u e e n e l a b u s o h a y a u s e n c i a d e v i o l e n c i a y
d e i n t i m i d a c i n .
E l a b u s o y l a a g r e s i n p u e d e n s e r p e r p e t r a d o s p o r c u a l q u i e r p e r s o n a i n d e p e n d i e n t e m e n t e d e
s u s e x o , p e r o c o n f r e c u e n c i a e l p e r f i l s e a p r o x i m a a l d e u n v a r n c o n o c i d o d e l a v c t i m a . D e
h e c h o , e l a b u s o y l a a g r e s i n p o r p a r t e d e u n a m i g o , c o m p a e r o o p a r e j a e s l a m s f r e c u e n t e
e n t r e l a p o b l a c i n u n i v e r s i t a r i a ( d e u n 3 5 a u n 7 0 % d e l o s c a s o s ) .
Recursos a tu alcance
Violencia de gnero
Servicio de Atencin a la Vctima de Andaluca (SAVA)
Atencin a la Mujer (24 h)
Comisara de polica. Servicio de Atencin a la Mujer
Instituto Andaluz de la Mujer
Centro Municipal de Atencin a la Mujer (Granada)
Fundacin Mujeres
Asociacin de Mujeres contra los Malos Tratos
Tlf. 016
Tlfs. 958 028 759 / 958 028 760
Tlf. 900 200 999
Tlf. 958 808 069
http://www.juntadeandalucia.es/institutodelamujer Tlf. 958 025 800
Tlf. 958 248 116
http://www.fundacionmujeres.es
Tlf. 647 526 633 http://www.contramalostratos.org
Instituto Andaluz de la Juventud
abuso y agresin sexual abuso y agresi abuso y agresin sexual
abuso y agresin sexual abuso y agresin abuso y agresin sexual
abuso y agresin sexual abuso y agres abuso y agresin sexual
abuso y agresin sexual abuso y agresin sexual abuso y agr
abuso y agresin sexual abuso y agre abuso y agresin sexual
Otros temas disponibles:
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i c o p e d a g o g i c o
o p e d a g o g i c o
c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g o g i c o
g a b i n e t e p s i c o p e d a g g i c o u n i v e r s i d a d d e g r a n a d av i c e r r e c t o r a d o d e e s t u d i a n t e s
gabinete psicopedaggico
abuso y agresin sexual
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a g r e s i n s e x u a l ?
c E s t r a t e g i a s p a r a
a f r o n t a r l a v i d a
t r a s e l a b u s o o
l a a g r e s i n s e x u a l
aCmo afecta a la vida cotidiana?
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Qu puedo hacer en caso de sufrir un abuso o una agresin sexual?
Si acabas de ser vctima de un abuso o de una agresin sexual:
en un sitio seguro.
: familiar, amigo, emergencias (112), vctimas de la violencia de
gnero (016), etc.
. Eso puede destruir pruebas fsicas importantes si
decides denunciar al agresor.
. Puedes tener heridas ocultas y adems los mdicos te ayudarn a prevenir la
posibilidad de quedarte embarazada o contraer enfermedades infecciosas.
, . Esto puede ayudar a tu
propio proceso de recuperacin y en cualquier accin legal que decidas emprender.
Refgiate
Contacta con alguien que pueda ayudarte
No te duches, no te cambies de ropa ni bebas o comas
Pide atencin mdica
Escribe todo cuanto recuerdes sobre lo sucedido con todos los detalles posibles
El abuso y la agresin sexual son una experiencia difcil, y como tal, se puede reaccionar ante
ellas de muchas formas. Aunque cada persona y situacin es nica, las siguientes reacciones son
frecuentes tras un episodio de abuso y/o agresin:
: Me siento tan abatida Por qu estoy tan tranquila? Por qu no puedo
llorar?.
: Esto ha pasado realmente? Por qu a m?.
: Qu pensar la gente? No puedo decrselo a mi familia o a mis amigos.
: Me siento tan sucia, hay algo extrao dentro de m. Necesito lavarme las manos y
ducharme continuamente.
: Me siento tan desvalida. Tal vez estara mejor muerta.
: Retomar el control de mi vida en algn momento?.
: No s realmente qu da es hoy, o a qu clase tengo que ir. Soy incapaz de
recordar mis compromisos.
: Sigo pensando en lo sucedido. An lo revivo. Veo su cara todo el tiempo.
: Aquello no fue realmente una violacin.
: Estoy asustada de todo. Y si me he quedado embarazada? Y si me ha contagiado
alguna enfermedad? No puedo dormir porque tengo pesadillas. Tengo miedo a salir, a quedarme
sola, etc..
: Sufro ataques de pnico. No puedo respirar ! No puedo dejar de moverme. Soy
incapaz de quedarme quieta en clase.
: Deseara que la persona que me atac estuviera muerta !
: Con frecuencia me duele la cabeza, estmago, espalda, etc. Me
siento nerviosa y no tengo ganas de comer.
: Me siento como si hubiese sido mi error, quiz hiciera algo para que esto pasara.
Shock emocional
Incredulidad
Vergenza
Asco
Depresin
Ineficacia
Desorientacin
Reexperimentacin
Negacin
Miedo
Ansiedad
Odio
Tensin o malestar corporal
Culpabilidad
c Estrategias para afrontar la vida tras el abuso o la agresin sexual
. Trata de identificar aquella gente en la que puedes confiar para
compartir tus sentimientos y reafirmar tus avances en el proceso de afrontamiento.
. Escoge el momento, lugar y compaa con la que
hablar de lo sucedido.
, yoga, baos calientes, ejercicio fsico, etc.
, tanto como sea posible. Evita abusar de
estimulantes como la cafena o nicotina, o tranquilizantes.
. El juego y la creatividad son importantes para afrontar los malos momentos.
y relajarte, especialmente cuando te sientas estresada o
insegura.
. La lectura puede ser una actividad relajante.
como forma de expresar pensamientos y sentimientos.
. Escribe una carta a tu agresor
contndole cmo te sientes sobre lo acontecido. Siempre puedes mandarla o no.
. El abrazo hace que nuestro cuerpo libere de forma natural analgsicos
contra el dolor.
, incluso si sientes lo contrario. El abuso o la agresin ya pasaron. Puede que
pienses que el malestar va a durar toda la vida, pero con el tiempo te sentirs mejor.
Busca apoyo de amigos y familiares
Habla sobre la agresin y expresa tus sentimientos
Utiliza tcnicas de relajacin
Mantn una dieta equilibrada y respeta tu ciclo de sueo
Descubre tu lado creativo
Tmate pequeos respiros para reflexionar
Trata de leer
Considera la posibilidad de escribir un diario
Libera parte del dao y el sentimiento de odio de formas saludables
Abraza a aquellos que amas
Recuerda que ests segura
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