Reducir La Grasa del Abdomen - Soluciones Fciles Que Funcionan

Rpido

Poder reducir la grasa del abdomen rpidamente puede parecer algo
imposible, pero con esta serie de consejos esto puede suceder rpidamente
con un poco de esfuerzo. La grasa del vientre es generalmente el problema #
1 de la mayora de las personas que desean perder peso. El rea del
abdomen es un rea de riesgo que puede causar enormes problemas de
salud y serias dificultades a medida que avanzamos en la vida.
Por suerte las mujeres asiticas han desarrollado varias maneras naturales
muy efectivas de reducir la
grasa del abdomen, sin
recurrir a mtodos peligrosos
y hoy vamos a echar un vistazo
a algunas de ellas.
Reducir la grasa del abdomen
- El camino hacia un abdomen
plano
1.- Las grasas saludables
La dieta asitica tiene mucha presencia de pescado y protena magra por una
razn, porque sobrealimenta el metabolismo de mltiples formas,
proporcionando de esta manera un efecto de quema de grasa durante todo
el da.
El pescado es la principal fuente de un cido graso saludable especfico
llamado Omega-3. Este cido graso ha demostrado que no slo reduce el
colesterol y proporciona grandes beneficios para la salud, sino tambin
controla la produccin de una hormona llamada leptina.
La leptina es un regulador del metabolismo, lo que significa que controla la
velocidad a la que quemamos grasa y caloras de nuestro cuerpo. Esto es
importante porque no hay manera de que usted reduzca la grasa del vientre
si su perfil hormonal est fuera de equilibrio, sobre todo si su nivel de leptina
es bajo. El tener un nivel bajo de leptina es causado por azcares refinados y
otros hidratos de carbono.
Trate de mantener una relacin de 3:1 entre protenas y los carbohidratos en
cada comida, lo que significa que por cada 9 onzas de pescado, tofu, pollo o
carne magra que consuma, limitar cualquier plato de carbohidratos como las
papas, el pan, o pasta, a slo 3 onzas.
Esa frmula crea un equilibrio perfecto de enzimas y nutrientes para el
sistema, que a su vez mantiene los niveles de leptina en el rango adecuado
para reducir la grasa del abdomen a travs de la grasa almacenada en forma
de energa.
2.- Consumo de fibra
Otro alimento en que las mujeres asiticas centran su dieta, son las verduras
con alto nivel de fibra natural.
La fibra es importante porque obliga al cuerpo a trabajar ms duro a la hora
de digerir, lo que significa que ms caloras se eliminan slo de la
transformacin de las verduras. Tambin tiene un gran impacto
especficamente en la grasa del vientre, y esto se da porque los msculos de
la base del abdomen estn muy involucrados en el proceso de ruptura de la
fibra a medida que esta pasa por nuestro sistema.
A continuacin le doy esta pequea lista de verduras que pueden ser
agregadas a cualquier comida y beneficiarse de inmediato por su alto nivel de
fibra: Alcachofas, habas, tomates, guisantes, garbonzos, berenjena, judas
verdes, aguacate.
Si a pesar de toda esta informacin usted no logra perder esa grasa de mas
que tiene en el abdomen, entonces djeme recomendarle un excelente
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