EL ATLETISMO

El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas

en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

SALTO LARGO
El salto largo es una disciplina ecuestre de potencia en la cual, un binomio (jinete y caballo)
debe de fraquear un nico obstculo en longitud, realizando un atraco conjunto. El concurso de
salto largo tiene una serie de normas que regulan tanto la forma y disposicin del obstculo
horizontal, formado por un seto bajo y una ra, as como de su concurso por los binomios.
Reglas:
Tabla de batida
Es una tabla rectangular de madera u otro material adecuado. Su longitud es de 1,22 metros,
tendr 20 centmetros de ancho y 10 cm de grosor. Estar enterrada al mismo nivel del pasillo
de toma de impulso y el foso de arena.
Su borde ms alejado al foso de arena se denomina lnea de batida. De la lnea de batida al
extremo ms cercano del foso de cada deber haber entre 1,5 y 3 metros. Hasta el extremo
ms lejano del foso deber haber mnimo 12 metros.
Tabla indicadora de plastilina
Es una tabla rgida con un ancho de 10 cm y un largo de 1,22 m. La tabla estar dentro de un
hueco al final del pasillo de toma de impulso, justo despus de la lnea de batida. Se elevar 7
mm del nivel de la tabla de batida. Podr tener una inclinacin de 45 y en el borde ms
prximo al pasillo tendr una capa de plastilina de 1 mm de grosor.
De no haber un dispositivo como este, se pondr una capa de 10 cm arena o tierra blanca que
cubrir el suelo y dar una inclinacin de 90 grados.
Foso o zona de cada
La zona de cada deber medir un mnimo de 2,75 m y un mximo de 3m. de anchura y, si es
posible, estar situada de tal forma que el centro Del pasillo de toma de impulso, si se
prolongara, coincidira con el centro del foso de cada.
La zona de cada deber ser cubierta por arena fina humedecida y la superficie de dicha arena
deber estar a nivel con la tabla de batida. Validez del salto.
Para que un salto sea vlido debe cumplir, entre otros, con los siguientes requisitos:
Despegar antes de la lnea de batida.
Batir dentro del pasillo de toma de impulso.
Al salir de la zona de cada, el atleta deber hacerlo por delante de su rastro ms prximo a la
zona de batida.
Si no se cumple esas 3 normas ser oficialmente NULO (salto invalido).


SALTO TRIPLE
Salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de los saltos, compuesto
por salto de longitud, salto de altura, salto con prtiga y triple salto.
Reglas.
1. La competicin de triple salto
El reglamento de triple salto se refiere a la competicin con los siguientes aspectos:

-Para que un salto sea vlido, el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie (a pata
coja) y el tercero con el otro pie.

-El salto a la pata coja deber efectuarse de manera que el atleta caiga primeramente con el mismo pie
que ha efectuado su batida; en el paso (segundo salto), contactar con la pista sobre el otro pie, en el
que, posteriormente, se apoyar para efectuar el salto final. No se considerar salto nulo si el atleta al
saltar toca el suelo con su pierna "pasiva". -Cada saltador dispone de un tiempo de 1,30 minutos para
realizar el salto desde que es llamado por el juez.

-La medicin del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto en el que el saltador ha
dejado la ltima huella hasta el lmite de la plastilina con la tabla de batida.

-En el momento en que el atleta haya realizado el salto, debe salir por delante del foso, y nunca por
detrs de su salto. -En caso de empate, se mira cul de los saltadores ha hecho el segundo salto ms
largo. Si sigue habiendo empate se considera el tercero y as sucesivamente.

-Los saltadores que participan en la mejora de marca, saltarn por orden inverso a la marca alcanzada,
es decir, el que posea la mejor marca saltar el ltimo.

SALTO ALTO
El salto alto o salto en alto es una modalidad de salto ecuestre de potencia en la cual un
binomio (jinete y caballo), debe de franquear un nico obstculo en altura, realizando un salto
conjunto. El concurso de salto alto tiene una serie de normas que regulan tanto la forma y
disposicin del obstculo vertical, que es de forma oblicua ascendente, as como de su
concurso por los binomios.
Reglas
El Juez dar a conocer a los concursantes la altura a la que se colocar el listn al inicio de la
prueba y las distintas alturas a que ser elevado al final de cada vuelta hasta que solamente
quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para el primer puesto.
Los competidores tendrn que despegar con un solo pie.
Un competidor falla intento nulo si:
Despus del salto, el listn se cae por la accin del competidor durante el salto o si el saltador
toca el suelo, incluyendo la zona de cada con cualquier parte del cuerpo ms all del plano
vertical de los saltmetros, sin franquear primero el listn.
Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente anunciadas por
el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discrecin a cualquier altura superior
a aquella.


LANZAMIENTO
Un lanzamiento, corresponde a un acto que busca impulsar algo, con el fin de promoverle o
transportarlo para que recorra una distancia.

LANZAMIENTO DE BALA
Lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una
slida bola de acero a travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bala es de
7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar segn la edad de
los practicantes (en la categora juvenil masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de
2 kg). El rea de lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,137 m (7 pies) de dimetro,
generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 40 desde el rea de
lanzamiento.
REGLAS:
La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la rama masculina, y 4 kg, en la rama
femenina. El dimetro de este implemento en la rama masculina es mnimo de 110mm y
mximo de 130mm. Para la rama femenina el dimetro mnimo es de 95 mm y el mximo de
110mm. El lanzamiento se efecta desde un crculo de 2,135 m de dimetro interior. En la
parte exterior delantera se coloca un contenedor de 8cm de alto. La zona de cada se
encuentra limitada por dos lneas que, partiendo del centro del crculo y pasando por los
extremos del contenedor se prolongan formando un Angulo de 40. Despus de cada
lanzamiento, y solo cuando la bola haya cado, el lanzador deber salir del circulo por la mitad
posterior.

LANZAMIENTO DE DISCO
El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto
pesado de seccin circular denominado disco lo ms lejos posible. El disco se lanza desde un
crculo de 2,50 m de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo de 34 92'. Es un
crculo de madera rodeado por metal; para hombres tiene un dimetro de 22 cm y un peso de
2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.
1
Se debe lanzar con una sola
mano.
Reglas:
* En las preliminares, cada concursante puede realizar tres lanzamientos
* Los competidores que realizaron los mejores lanzamientos avanzan a la final, en donde se les
otorga tres lanzamientos ms
* Segn la competencia puede haber un nmero de tiempo lmite para que el lanzador realice
su lanzamiento
* Un disco que aterriza sobre la lnea del sector es considerado falta
* Un tiro no vlido es aquel que el competidor realiza con las dos manos
* Los competidores no pueden salir del crculo antes del aterrizaje del disco
* Salir por la parte delantera del crculo despus del aterrizaje del disco tambin es considerado
una falta


LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que se lanza una jabalina,
hecha con material reglamentario de metal o fibra de vidrio, lo ms lejos posible.
Reglas:
Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros, acabado en un arco de 8 metros de
radio. El sector de cada estar marcado con dos lneas blancas de 5 cm de anchura, de tal
modo que si los bordes internos de las lneas se prolongasen deberan pasar por las dos
intersecciones de los bordes interiores del arco y las lneas paralelas que delimitan el pasillo de
impulso y que se cruzan en el punto central del crculo del cual el arco forma parte. El sector
tendr as 29 aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres
intentos, y los ocho atletas con mejor marca vlida, o todos si son ocho o menos, realizan otros
tres intentos en orden inverso a su mejor marca.

La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y
lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotacin ni
puede el atleta dar la espalda al sector de cada antes de soltar la jabalina; los estilos no
clsicos no estn autorizados. Si la jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contar
como nulo; tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del
arco; en este caso se le permitir volver a comenzar. En la cada, la punta metlica debe tocar
el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.


LANZAMIENTO DE MARTILLO
El lanzamiento de martillo es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado
martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuadura mediante un cable de acero,
resultando vencedor quien lo enve a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un
crculo de 2,14 m de dimetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una
jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, ms otros tres para los
ocho atletas con mejor marca vlida, o para todos si son ocho o menos.
Reglas:

Este deber lanzarse desde un crculo que mide 2.13 metros de dimetro, el cual est
protegido por una jaula, para evitar algn accidente con los atletas que estn esperando su
turno, los jueces y los atletas que compiten en la pista.

El rea de cada est delimitado por dos lneas de 5 cm. de ancho y su ngulo es de 34.92
grados.

Las faltas ms comunes son las siguientes:

- Despus de efectuar su lanzamiento, el atleta deber salir del crculo, de la mitad hacia atrs,
si lo hace por adelante, se le tomar como nulo.

- El atleta tiene un minuto para efectuar su intento, contado a partir de cundo es llamado, si no
lo efecta en ese tiempo, tambin es un intento nulo.

- El implemento (martillo) cae fuera o en uno de los bordes del rea de cada, tambin es un
intento nulo.

- El atleta no puede abandonar el crculo si el martillo an no ha cado