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Contenidos:
Te Estn Engordando Las Comidas De Dieta?
Estas 3 Comidas Engordarn Tu Cintura
Esto No Permitir Que Obtengas El Cuerpo De Tus Sueos
! Tru"os Que #arn Desapare"er Esos $nto%os De $lgo Dul"e
3 Conse%os Para Eliminar La Celulitis
El $rma Se"reta Para &na 'n"re(ble P)rdida De Peso *!"#$
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%r&logo
"stamos viviendo en lo que se llama '(a era de la in)ormaci&n*.
+onde las ,ltimas noticias siem-re nos llegan en tan solo minutos.
*a sea por +a"eboo,- por "orreo ele"tr.ni"o- o en la pgina prin"ipal
de /oogle0
Pero a pesar de 1ue "reemos estar in2ormados3 "on2iados de 1ue nada
se nos es"apa0
Cuando la industria de la dieta, valorizada en $61 billones de
dlares3 se 4e e5puesta a 1ue sepamos la 4erdad3 estos a"t6an
rpidamente 7 sin perder mu"8o tiempo presionando el bot.n 4irtual de
mute para es"onder realidad0
Con su negocio depende de mantenernos gordos3 no dudes 1ue
8arn todo lo posible por es"onder los 4erdaderos se"retos para perder
peso0
Ellos nos di"en "uales son las 6ltimas pastillas3 po"iones o "omidas
mgi"as empa1uetadas en "a%as de "art.n 1ue en 4e9 de a7udarnos a
perder peso3 lo 1ue 8a"en es adelga9ar nuestras billeteras0
:ientras tanto3 los 4erdaderos des"ubrimientos para perder peso nun"a
salen a la lu9 p6bli"a0
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Ese 2ue sin duda el "aso "on el re"iente estudio reali9ado en la
&ni4ersidad de #ar4ard0
Los in4estigadores re4elaron un a4an"e in"re(ble 1ue le permite a la
gente "omo t6 7 7o perder peso rpidamente ;7 8asta ba%ar los ni4eles
de presi.n arterial<3 "on un simple pero e2e"ti4o a%uste0
Pero por supuesto tu amiga =enn7 no te dir eso en sus in2omer"iales0 *
sin duda alguna no lo 4ers en ning6n aparato para 8a"er e%er"i"ios en
"asa 1ue te est) 4endiendo0
No lo en"ontrars en ninguna parte3 8asta a8ora0 Por1ue .ngrid /acher
rom-e el silencio0
>e4elando sus se"retos para perder peso 7 me%orar t6 en un impa"tante
4ideo0
"stos son los secretos que ella utiliz& -ara quitarse 20 1ilos de
grasa cor-oral 2 convertirse en 'la chica se32 de 4outh 5each*.
Es una in2orma"i.n 1ue "ambiar tu 4ida0 Asi que si quieres
deshacerte de toda esa grasa alrededor de tu cuerpo, tienes que
echarle un vistazo.
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Te "st6n "ngordando (as Comidas +e '+ieta*7
"ntonces8 quieres -erder -eso9 :verdad7
?ueno3 t6 sabes 1ue para lograrlo3 4as a tener 1ue tomar "iertas
de"isiones0 Sabes 1ue los re2res"os3 las tortas3 las galletas tendrn 1ue
desapare"er0 ;$l menos por a8ora3 8asta 1ue puedas 4erte al espe%o 7
sentir orgullo de lo 1ue 4es0<
Pero para algunas personas3 renun"iar a estas "omidas es mu7 di2("il0
Como "ontienen tanta a96"ar3 @es "om6n 1ue te sientas adi"to a ellasA *
renun"iar a ese tipo de "omidas- @pare"e ser imposibleA
Enton"es3 bus"as una alternati4a0 Pasas por los pasillos del
supermer"ado "omo si 2ueras un poli"(a dete"ti4e-
'nspe""ionas "ada es1uina- bus"as las 4ersiones de tus "omidas
2a4oritas 1ue digan ba%o en "alor(as- para 1ue puedas "omerlas 7
salirte "on la tu7a0 * no 8a7 es"ases de op"iones0
'(i;re de grasa* -or aqu<8
'5a=o en calor<as* -or ac68
%e-si Cola o Coca Cola '>ero* -or all68
Es in"re(ble la "antidad de "omidas 1ue di"en ser saludables ;o 1ue
las anun"ian "omo saludables< 1ue se pueden "onseguir por a8(-
* si es la primera 4e9 1ue las 4es3 sentirs 1ue diste en el blan"o0
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+inalmente3 @te puedes "omer tu torta libre de grasa-A
* a pesar de 1ue detesto ser la 1ue da las malas noti"ias- simplemente
no es 4erdad0 Seria e5"elente3 pero la realidad es 1ue %ams reba%ars
"omiendo estos alimentos0
Por1ue3 aun1ue su propaganda te "on4en"e3 estas "omidas
simplemente no son saludables para ti0
Primero- 4amos a "omen9ar "on el mito de libre de grasa0
$lgunas de estas "omidas saben deli"ioso0 Pero3 BC.mo son libres de
grasa?
?ueno3 "uando la grasa sale- otros ingredientes tienen 1ue entrar para
8a"er 1ue sepa ri"o0
* lo 1ue ms a menudo entra es a96"ar0 :u"8a3 mu"8a a96"ar0 El
a96"ar 8a"e 1ue tu "uerpo libere insulina3 una 8ormona 1ue 8a"e 1ue
este entre en modo de alma"enamiento de grasa0
Enton"es3 aun1ue la "omida no "ontiene grasa3 lo 1ue 4a a 8a"er es 1ue
tu "uerpo se a2erre a todo lo 1ue entra 7 lo alma"ene "omo grasa3 lo 1ue
8a"e imposible 1ue pierdas peso0
$8ora 4amos a 8ablar del pr.5imo "ulpable-
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(as comidas de dieta8
?a%o en "arbo8idratos- libre de a96"ar- sin "alor(as-
Como sea 1ue lo est)n des"ribiendo0
$ pesar de 1ue sea 4erdad 1ue no "ontiene a96"ar- de igual manera
estn utili9ando edul"orantes arti2i"iales para propor"ionarle ese dul"e
sabor0
Los edul"orantes se utili9an para imitar el e2e"to del a96"ar0
* a pesar de 1ue 8a 8abido mu"8os estudios en donde se debaten los
e2e"tos sobre la salud a largo pla9o de estos misteriosos edul"orantes-
aun1ue no "ausen esas 8orribles en2ermedades a las 1ue 8an sido
4in"ulados-
Can a 8a"er 1ue sea mu"8o ms di2("il 1ue pierdas peso0
Por1ue tu "uerpo trata a estos edul"orantes "omo si 2ueran a96"ar0 *
una 4e9 1ue los "omas3 8a"e 1ue tu "uerpo desee ms el ri"o sabor
dul"e de la "omida-
Lo 1ue 8a"e 1ue sea "asi imposible 1ue sigas tu r)gimen alimenti"io0
&na 4e9 1ue la bola "omien9a a rodar3 es solo "uesti.n de tiempo para
1ue esos anto%os se apoderen de ti-
Pero 8a7 maneras de e4itar este problema0
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En 4e9 de intentar engaar tu "uerpo utili9ando edul"orantes arti2i"iales3
puedes dis2rutar de ri"as "omidas 1ue "ombaten la grasa ;8asta postres<
7 1ue tienen un sabor in"re(ble0
* las puedes dis2rutar sin remordimiento0 Por1ue estas son las mismas
"omidas 1ue una madre de dos3 de :iami utili9. para perder D! ,ilos de
grasa en tan solo EF d(as0 Su nombre es 'ngrid :a"8er0
Ella perdi. peso sin pri4arse de la "omida- * sin "aer en esos 8orribles
anto%os por algo dul"e0
&tili9. una t)"ni"a 1ue se llama La &ni.n Entre La :ente 7 El Cuerpo3 7
1ue %ams 8e 4isto en otro lado0 Cr)eme3 'ngrid es la pura 4erdad-
Puedes 4er ms de esas trans2orma"iones en el 4ideo- * si utili9as la
in2orma"i.n 1ue "ontiene3 la pr.5ima trans2orma"i.n de la 1ue la gente
8ablar0 Puede ser de la tu7aA
/ira el #ideo ?@AT.4 AhoraB
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CrCeme "sto o %ermitir6 Due $;tengas "l Cuer-o
+e Tus 4ueEos
T, creas tus -ro-ias metas.
"st6s determinado a alcanzarlas.
Duieres un cuer-o del que te -uedas sentir orgulloso.
%ero mientras -asas tus d<as quemando esa grasa9 e3iste un
enemigo que es un im-edimento.
Trata de 1ue no logres obtener3 %ams3 ese "uerpo 1ue tanto
deseas-
Trata de 1ue te engordes-
Lo 1ue 8a"e mu7 di2("il 4er resultados-
Espera 1ue alg6n d(a te 2rustres 7 te des por 4en"ido0
Por1ue )l sabe3 1ue si 8a"es eso- 4ol4ers de nue4o- a "omerte
todos tus lamentos0
"l malvado del que ha;lo es8 F"l az,carB
G si tratas de quemar grasa9 sin duda alguna el ser6 tu ma2or
enemigo.
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o caigas en su tram-a8
&na ri"a barra de "8o"olate- esa torta 1ue te llama- el 8elado 1ue
se derrite sobre el "ono-
Todo 8a sido diseado para 8undirte- 7 para 1ue ba%es tus
de2ensas-
Para 1ue des ese primer paso 7 metas el mordis"o de la perdi"i.n-
Por1ue "uando lo 8agas3 el sabe 1ue no podrs parar0 Se 8a
demostrado 1ue el a96"ar tiene e2e"tos adi"ti4os similares a las drogas0
La adi""i.n es real0
* si de%as 1ue te "onsuma3 puedes ol4idarte del "uerpo listo para el tra%e
de bao 1ue tanto deseas0
F%orque el az,car detiene el -roceso de -erder -eso en secoB
G as< lo hace:
Cuando comes azcar, la glucosa de la sangre eleva su
nivel. Pero a tu cuerpo le gusta estar balanceado, y no le
gusta tener tanta azcar en la sangre. Ocasionar un gran
caos en tus niveles de energa.
$si 1ue produ"e una 8ormona llamada insulina3 1ue regula esos ni4eles
de a96"ar0 :ientras ms a96"ar "omas3 ms insulina produ"es0
Pero a1u( est en problema-
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(a insulina -one a tu cuer-o en 'modo de almacenamiento de
grasa*B
Cuando los niveles de insulina son mu2 altos9 literalmente tu
cuer-o de=a de quemar grasa.
$si 1ue todas esas "alor(as 1ue "onsumas3 se 1uedan atrapadas en tu
est.mago3 muslos3 gl6teos3 o "ual1uier rea 1ue sea ms 4ulnerable en
tu "uerpo0
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"stas 3 Comidas "ngordar6n Tu Cintura
Cuando est6s -erdiendo -eso9 ha2 ciertos )undamentos que de;es
hacer ;ien.
Cosas simples 1ue %uegan un importante papel 7 1ue determinarn si
logras o no al"an9ar tu meta0
Probablemente tus 8bitos alimenti"ios sean el 2undamento ms
importante de todos0
%ara verte ;ien9 necesitas 'comer ;ien*.
Por1ue si no le propor"ionas a tu "uerpo el "ombustible apropiado3 no
tendr la energ(a para poder terminar el d(a3 7 mu"8o menos para poder
8a"er tus entrenamientos0 La me%or manera de obtener esta energ(a es
"omiendo alimentos integrales 7 naturales0
Pero aun ms importante 1ue "omer las "omidas "orre"tas- es e4itar
las in"orre"tas0
@Por1ue e5isten "iertas "omidas 1ue destruirn tus resultadosA Te
sabotearn tu )5ito 7 8arn 1ue sea ms di2("il 1ue logres tu meta3 7 aun
"uando todo lo dems lo 8agas bien0
Estos alimentos lo 1ue 8a"en es 2rustrar tu es2uer9o3 donde traba%as tan
duro3 pero no ests obteniendo los resultados 1ue lo demuestran0
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* puede 8a"er 1ue obtener el "uerpo de tus sueos3 sea una 2antas(a
1ue %ams 4i4irs0
Pero "uando las e4itas3 "omien9as a 1uemar grasa ms rpida 7 ms
2"il 1ue antes0 $si 1ue 4amos a 8ablar de estas 3 "ulpables 7 por1ue
son tan malas para nosotros0
"nemigo de la -Crdida de -eso H1: "l Az,car
Desde nios nos 8an di"8o 1ue el a96"ar es malo para nosotros- 7 1ue
nos arruinar los dientes0
Pero sus e2e"tos 4an mas all 1ue una 4isita al dentista o un en%uague
bu"al no lo puedan solu"ionar0
El a96"ar es terrible para tu salud-
Pero "uando ests tratando de perder peso3 @es peorA
Por1ue "uando "omes a96"ar3 los ni4eles de a96"ar en la sangre
suben- lo 1ue "ausa 1ue mu"8(sima insulina se produ9"a en tu "uerpo0
* la insulina es una 8ormona 1ue pone a tu "uerpo en modo de
alma"enamiento de grasa0
Lo 1ue signi2i"a 1ue "uando los ni4eles de insulina estn altos3 tu "uerpo
de%a de 1uemar grasa-
* toda esa "omida deli"iosa termina alrededor de tus gl6teos 7
est.mago0
$si 1ue para e4itar esto3 debes e4itar el a96"ar0
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"nemigo de la -Crdida de -eso H2: "l Iarina 5lanca
De nue4o3 esto tiene 1ue 4er "on la insulina0
Estas "omidas de 8arina blan"a ;pan blan"o3 arro9 blan"o3 pasta3 et"0<
8an sido despo%adas de sus 4itaminas 7 minerales naturales0 *a 1ue 8an
sido pro"esadas mu"8as 4e"es0 * estn "ompuestas por3 ma7ormente3
a96"ar simple3 lo 1ue propor"iona al "uerpo una e5plosi.n de energ(a ;7
luego una "a(da de energ(a<0
$si 1ue "uando las "omes3 se des"omponen en a96"ar rpidamente3 lo
1ue "ausa 1ue ms insulina se libere 7 8a"e 1ue tu "uerpo entre en
modo de alma"enamiento de grasa0
"nemigo de la -Crdida de -eso H3: Comidas %rocesadas
Como una regla general3 todo lo 1ue 4enga en una "a%a o bolsa3 e4(talo0
Las galletas3 tortas3 patatas 2ritas-
Estas "omidas se 8an "reado en base a ingredientes arti2i"iales3 "omo
las grasas 8idrogenadas 1ue tapan las arterias 7 8a"en 1ue engordes0
@$dems3 estn repletas de a96"ar3 lo 1ue 7a sabemos3 nos engordaA
$1u( tienes una regla simple3 si no ests seguro de si debes o no "omer
algoG Ce la parte de atrs de la "a%a0 Si "ontiene ingredientes 1ue no
sabes pronun"iar3 lo mas probable es 1ue lo me%or es e4itarlo0
Pero mira3 el comer sano no tiene que ser aburrido.
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No ne"esitas "omer "omidas ins(pidas para tener un "uerpo pla7ero0
@Es ms3 8a7 mu"8as re"etas 1uemadoras de grasa 1ue son tan
deli"iosas3 1ue probablemente te sientas "ulpable al "omerlasA
* puedes "onseguir mu"8(simas re"etas en el libro Duemando 2
?ozando.
El in"re(ble m)todo para perder peso 1ue 8a sido des"ubierto por 'ngrid
:a"8er0
* re"ientemente puso al aire un 4ideo gratis de ".mo perder peso3
donde te ensea e5a"tamente lo 1ue 8i9o para lograrlo0
@$si 1ue si estas bus"ando un empu%.n para "omen9ar tu "ambio3 debes
4er el 4ideo 7 "on tus propios o%os 4er sus in"re(bles resultados 7 el de
sus seguidoresA
F%resiona aqu< -ara ver incre<;les trans)ormaciones8 2 a-rende
como lo hicieron9 -ara que -uedas lograr tu -ro-ia trans)ormaci&nB
0 Trucos Due Iar6n +esa-arecer "sos Anto=os +e
Algo +ulce
Cuando te sientes in)eliz con tu cuer-o9 verte al es-e=o -uede ser
una -esadilla8
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&na e5perien"ia dolorosa 1ue 8a"e 1ue digas @bastaA 7 1ue te
prometas a ti mismo 1ue 4as a "ambiar tu 4ida0
* esto7 segura de 1ue as( lo 1uieres3 pero de"irlo 7 8a"erlo son dos
"osas "ompletamente distintas0
Dime si esto 1ue esto7 di"iendo no te pare"e "ono"idoG
H0 Te propones tus metas- 7 te di"es a ti mismo 1ue 4as a perder
peso0
D0 Empie9as a "omer menos- a lo me%or 8asta empie9as a ir al
gimnasio-
* todo 4a bien0 El peso "omien9a a ba%ar0
Pero pronto- a lo me%or en una semana- a lo me%or en dos- te
en"uentras en el medio de una tenta"i.n3 de un momento de debilidad0
* "omien9as a sentir anto%os- Son tolerables al prin"ipio3 pero eso
pronto se es"apa de tus manos- 7 se 8a"en insoportables-Tu "uerpo
te pide a gritos 1ue le des a96"ar-
* a pesar de 1ue ests lu"8ando "ontra ti mismo3 es solo "uesti.n de
tiempo para 1ue "aigas en la tenta"i.n0
Me e estado portando bien. !n dulcito no me ar da"o.
Pero una 4e9 1ue le das una probadita3 esos anto%os se espar"irn "omo
el 2uego0
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Esa pe1uea "u"8aradita de 8elado 1ue te ibas a "omer3 te lle4o a
"omerte la mitad del pote0
De repente3 un pa1uete "ompleto de Oreos3 desapare"e0 Sientes 1ue te
2allasteI 7 tu moti4a"i.n "ae por "ompleto0
Todo por1ue no supiste "ontrolar esos 8orribles anto%os0
?ueno3 a1u( tienes algunos "onse%os 1ue puedes utili9ar la pr.5ima 4e9
1ue sientas los anto%os 4enir- para 1ue los puedas eliminar antes de
1ue lleguen0
Come m6s seguido.
>esulta3 1ue esos anto%os se tratan de tu "uerpo di"i)ndote 1ue tiene
8ambre de algo nutriti4o0
Ne"esita energ(a3 7 el a96"ar es la manera ms rpida de
propor"ionrsela ;@aun1ue te engorde despu)sA<0
Enton"es3 al "omer pe1ueas por"iones de "omidas durante el d(a3
mantendrs tu "uerpo alimentado para 1ue no se sienta abandonado3 7
esos anto%os "ada 4e9 se mani2estarn en periodos de tiempo ms
largos 1ue antes0
.nclu2e una -rote<na en cada comida.
La prote(na se tarda ms en digerirse3 as( 1ue te puede mantener lleno
por ms tiempo3 lo 1ue 8a"e 1ue sea raro 1ue tengas anto%os de "omer
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algo dul"e0
"vita los edulcorantes arti)iciales.
$dems de todos los problemas de salud a los 1ue 8an sido 4in"ulados3
los edul"orantes arti2i"iales ;"omo los re2res"os de dieta< 8an
demostrado 1ue tambi)n son moti4o de anto%os de algo dul"e0
Ce-<llate los dientes.
S) 1ue suena e5trao3 pero este tru"o es uno de los me%ores "uando
sientes 1ue te estn dando ganas de "omer algo dul"e0 Cuando sientes
la bo"a limpia 7 2res"a despu)s del "epillado3 no 1uerrs arruinarla "on
nada dul"e0
5e;e un vaso grande de agua.
Cuando ests des8idratado3 es 2"il para tu "uerpo "on2undirse entre
8ambre 7 sed3 7a 1ue son similares0 $si 1ue antes de bus"ar 1ue dul"e
"omer3 prueba tomndote un 4aso de agua 7 4e si los anto%os
desapare"en0
Estos tru"os son solo algunos de los 1ue 8e aprendido de 'ngrid :a"8er0
&na madre de dos3 de la "iudad de :iami 1ue desarroll. un m)todo
6ni"o para ba%ar de peso-
@Lo 1ue le permiti. perder D! ,ilos de grasa- en solo EF d(asA
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'ngrid des"ubri. el 2en.meno "ono"ido "omo La &ni.n Entre La :ente
7 El Cuerpo0 Lo 1ue 8a"e 1ue tu mente 7 tu "uerpo se "ompaginen3
en2o"ndose en adelga9arte 7 ponerte se57I 7 tambi)n 8a"e 1ue el
pro"eso de perder peso sea mu"8o ms pla"entero0
'ngrid sa". al aire un 4ideo para perder peso3 donde e5pli"a "omo estos
se"retos 2un"ionan0
En el 4ideo3 4ers su trans2orma"i.n ;7 la trans2orma"i.n similar de
algunos de sus seguidores< "on tus propios o%os0
*3 aun ms importante3 ella des"ubri. "omo puedes apli"ar estos
se"retos en tu propia 4ida- @para 1ue 2inalmente puedas obtener el
"uerpo de tus sueosA
/ira el #ideo AquiB
Pero no se "uanto tiempo est) disponible0 $si 1ue aseg6rate de 4erlo
mientras puedas0
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3 Conse=os %ara "liminar (a Celulitis
!2. Celulitis.
#a orrible piel llena de uecos $ue aparece en tus muslos y glteos.
Es una pesadilla para todas las mu%eres en el mundo entero 7 puede
8a"er 1ue la mu%er ms segura de s( misma3 se sienta mal en su propia
piel0
$si 1ue intentamos desesperadamente des8a"ernos de ella0
Compramos "remas 7 lo"iones para sua4i9arla un po"o0 Pero no
2un"iona0 * si 2un"iona3 no ser por mu"8o0 Es solo "uesti.n de tiempo
para la "elulitis 4uel4a para 4engarse0
%orque aunque -arezca que la -iel es el -ro;lema: no es as<.
El 4erdadero problema son esos dep.sitos 1ue 8a"en su 8ogar en tu
piel0 * estos dep.sitos de grasa pueden 8a"er 1ue te 4eas estirado 7
8ue"o0
Si te des8a"es de la grasa- @enton"es la piel 4uel4e a su estado
normalA
Pero, Cmo lo haces
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?ueno3 esto re1uiere de tres "osasG
%rimero3 ne"esitas una dieta balan"eada0
(uego3 un impulso para "ir"ular la sangre en el "uerpo0
* )inalmente3 ne"esitas endure"er los m6s"ulos en esas reas 1ue
son un problema0
%ero -rimero los h6;itos alimenticios.
Tienes 1ue ale%arte de las "omidas altas en a96"ar3 7a 1ue 8a"en 1ue tu
"uerpo alma"ene grasa0 Tambi)n al)%ate de las grasas no saludables0
Como los a"eites 1ue se en"uentran en las "omidas pro"esadas0 Come
grasas saludables "omo las 1ue se en"uentran en el pes"ado3 7a 1ue
8an sido "omprobadas 1ue tienen un e2e"to "urati4o sobre la piel0
E4ita la "a2e(na3 el li"or 7 el taba"o3 7a 1ue te des8idratan- esto es lo
6ltimo 1ue 1uieres 1ue te su"eda0 Si 1uieres 1uemar esa grasa3 tienes
1ue mantenerte 8idratado0 ?ebe mu"8a agua0
&na 4e9 1ue tengas la alimenta"i.n ba%o "ontrol3 es 8ora de 1ue te
a"ti4es0 No le 8a"es ning6n 2a4or al "uerpo al estar sentado todo el
d(a-
!ienes que hacer "luir la sangre. !ienes que mantener todo en
circulacin.
$un1ue sea algo tan simple "omo estirarte o "aminar un po"o "ada
8ora0 Pero esto es algo 1ue no puedes e4itar0
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Si 1uieres 4er un gran "ambio- 7 1ue sea permanente3 tienes 1ue
traba%ar en las reas 1ue "onsideras un problema0
Ne"esitas poner a traba%ar esos m6s"ulos por1ue ellos son los 1ue le
dan 2orma a tu piel 7 a7udan a 1ue se mantenga estirada 7 toni2i"ada0
Salir a pasear en bi"i"leta 7 trotar son buenos e%er"i"ios para 1uemar
"alor(as 7 le dan traba%o a tus piernas0
5ailar es otra gran o-ci&nB
(os ;ailarines se conocen -or sus incre<;les cuer-os. G estos
cuer-os est6n hechos -ara ;ailar todos los d<as. $ sea9 :Cu6ndo
)ue la ,ltima vez que viste a una ;ailarina con celulitis7 Casi
im-osi;le8
Pero para me%ores resultadosI debes 8a"er mo4imientos para 1uemar
grasa espe"(2i"amente0
Esos son los simples mo4imientos 1ue una mama de la "iudad de :iami
utili9. para perder D! ,ilos de grasa- @en solo EF d(asA
* a la 4e9 se des8i9o de la "elulitis0 Lo 1ue 8a"e 1ue obtengas me%ores
resultados3 ms rpido 1ue nun"a0
* ella te di"e ".mo 8a"erlo en un 4ideo gratis para perder peso 1ue
probablemente no est) disponible por mu"8o tiempo0
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Pero lo puedes 4er a8ora mismo- 7 4er e5a"tamente "omo 'ngrid logr.
su gran trans2orma"i.n-
JJ Ahora /ira el #ideo aqu< KK
* "uando pongas en a""i.n esta nue4a in2orma"i.n3 ser el momento de
de"irle adi.s a tu "elulitis para siempreA
"l Arma 4ecreta %ara !na .ncre<;le %Crdida +e %eso
Cu6l es el )actor m6s im-ortante cuando de -erder -eso se trata7
:(o conoces7
&sualmente3 alrededor de la mitad de la gente "ontesta la pregunta3
utili9ando la palabra dieta "omo respuesta0 Ellos sienten 1ue la "omida
es el 2a"tor ms importante 1ue determinar si pierdes peso o no0
La otra mitad "ontesta "on e%er"i"ios0 Ellos sienten 1ue 1uemar
"alor(as es un 2a"tor importante para obtener un "uerpo se57 7 delgado0
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Enton"es3 BQui)n tiene la ra9.n?
Es dieta o e%er"i"ios? ?ueno- esto te sorprender- Pero la respuesta
es-
Finguno de las dosB
A -esar de que la dieta 2 los e=ercicios son im-ortantes9 e3iste algo
m6s im-ortante.
&n 2a"tor 1ue determinar si puedes mantenerte en un plan de dieta o
no- * si tienes la 2uer9a para reali9ar los entrenamientos "uando te
sientes "ansado 7 "on 2lo%era-
G este )actor es la mentalidad.
Sin una mentalidad apropiada3 tus es2uer9os se 4en a2e"tados desde el
"omien9o0 Cers 1ue se 8a"e di2("il mantenerte moti4ado-
* "ual1uier momento de debilidad- 7 8abrn mu"8os al prin"ipio- es
"asi seguro 1ue te saldrs del "arril0
o -uedes -ermitir que la negatividad entre en tu vida.
ecesitas mantenerte -ositivo.
ecesitas mantenerte en)ocado en tus metas.
* todo lo 1ue 8agas3 1ue te a"er1ue a esas metas-debes
"elebrarlo0
$n(mate antes de tu entrenamiento0
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El "omer saludable te 8a"e sentir in"re(ble0
* te sentirs as(0 En 4erdad es 2"il3 si aprendes a mantenerte
en2o"ado en lo 1ue es bueno para ti0
No te permitas "aer0 $l)%ate de la tenta"i.n0
Si de%as 1ue tu "erebro de"ida en lo 1ue te 4as a en2o"ar3 4ers 1ue
es di2("il "ambiar tu estilo de 4ida0
Pero si tu3 "ons"ientemente3 llenas tu "abe9a de pensamientos
positi4os3 "elebrando el 8e"8o de 1ue estas reba%ando 7 estas ms
saludableI enton"es tu "uerpo a"eptar tu nue4o 7o3 7 se unir al
"ambio3 lo 1ue 8ar 1ue reba%es aun mas- 7 est)s aun ms saludable0
Con tu mente 7 tu "uerpo "ompaginados3 lograr tu meta ser ms 2"il3
rpido 7 simple de lo 1ue te 8a7as imaginado0
Pero3 es ms 2"il de"irlo 1ue 8a"erlo3 4erdad?
La tenta"i.n e5iste0 Los anto%os e5isten0 Puede llegar a ser mu7 di2("il
mantenerte positi4o "uando la balan9a se re86sa a ba%ar0
%ero ha2 ciertas cosas que -uedes hacer -ara que tu cuer-o no se
sienta as<.
Eso es lo 1ue des"ubri. 'ngrid :a"8erI una madre de dos3 de la "iudad
de :iami 1ue logr. en"ontrar la 2.rmula para eliminar los anto%os3 7
8a"er 1ue su mente a7udara para obtener el "uerpo de sus sueos0 *
2un"iona0
&tili9a el in"re(ble 2en.meno de lo 1ue llamaG La &ni.n Entre La :ente
* El Cuerpo0
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Es un gran des"ubrimiento del m)todo para perder peso- 1ue 8a sido
"omprobado 1ue 2un"iona por los in4estigadores de la &ni4ersidad de
#ar4ard0
.ngrid logr& ;a=ar #$ %ilos de grasa en &' d(as)
* lo ms importante3 mu"8os de sus seguidores obtu4ieron resultados
similares-
Lo 1ue los a7ud. a obtener un "uerpo se57 7 saludable3 mas rpido de
lo 1ue se pudieron imaginar0 * a8ora ella "omparte lo 1ue 8i9o3 paso a
paso0
$;serva un video gratis -ara -erder -eso9 donde
revela su arma secreta9 un )en&meno conocido
como *+,a -nin .ntre ,a /ente 0 .l Cuerpo)1
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