Exercicios Futebol Anolasco

ESCOLA SECUNDRIA DE ANADIA
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NCLEO DE ESTGIO DE EDUCAO FSICA
2000.2001
Escola Secundria de Anadia Ncleo de Estgio de Ed. Fsica
2000 / 2001
Bateria de Exerccios de Futebol
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F FU UT TE EB BO OL L

B BA AT TE ER RI IA A D DE E E EX XE ER RC C C CI IO OS S

Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma
quantidade considervel de situaes de aprendizagem para a modalidade.
Os exerccios que a seguir apresentamos constituem progresses de
aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de
escolher/adaptar os exerccios correspondentes ao nvel de desempenho dos seus
alunos.

1. PASSE E RECEPO

EXERCCIOS DE APRENDIZAGEM
Exerccio 1:

Material: Uma bola para cada dois alunos.

Descrio: Dois alunos a uma distncia de
seis metros passam a bola entre si.

Objectivo: Introduo tcnica do passe.

Critrios de xito: O aluno realizam o passe,
segundo o correcto padro de execuo.

Esquema:

X o X

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Exerccio2:

Material: Uma bola para cada dois alunos e
uma barreira.

Descrio: Dois alunos a uma distncia de
seis metros passam a bola entre si,
imprimindo bola uma trajectria rasa, de
modo a passar por baixo da barreira, ou
imprimindo bola uma trajectria area, de
modo a passar a bola por cima da barreira.

Objectivo: Exercitar o passe rasteiro ou areo.

Critrios de xito: Efectuam o passe para o
companheiro, cumprindo as respectivas
componentes crticas, por cima ou por baixo
do obstculo.
Esquema:

X o X
Exerccio 3:

Material: Uma bola para cada dois alunos.

Descrio: Dois alunos a uma distncia de 6
metros passam a bola entre si, em
deslocamento.

Objectivo: Exercitar o passe em
deslocamento.

Critrios de xito: Utilizar o p do lado
exterior (parte interna do p), o esquerdo
quando o colega se encontra direita e vice-
versa. Dirigir a bola no sentido da corrida do
colega.

Esquema:

Xo

X
Exerccio 4:

Material: Duas bolas para cada 3 alunos.

Descrio: Grupos de 3 alunos em linha, em
que o aluno que est no meio executa passes
sucessivos para os dois lados.

Objectivo: Exercitar o passe em
deslocamento.

Critrios de xito: Exercitar o passe em
deslocamento, tendo em conta todas as
componentes crticas do passe.

Esquema:

Xo X oX

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2. Conduo de bola

Exerccio 1:

Material: Uma bola para cada aluno.

Descrio: Cada aluno tem de conduzir a bola
at ao colega colocado sua frente, sempre
com a cabea levantada.

Objectivo: Aperfeioar e consolidar a tcnica
de conduo de bola.

C Cr ri it t r ri io os s d de e x xi it to o: : T To od da as s a as s c co om mp po on ne en nt te es s
c cr r t ti ic ca as s. .

Esquema:

X X X Xo X X X X
Exerccio 2:

Material: uma bola para cada aluno.

Descrio: um de cada vez, conduz a bola,
contornando o cone de sinalizao e
regressando posio de partida.

Objectivo: Introduo conduo de bola.
Percepo e consciencializao da correcta
colocao dos segmentos corporais para a
execuo do movimento.

Critrios de xito: conduzir a bola, olhando
para esta s no momento em que tocada
pelo p, contornar o pino, conduzindo a bola
com o p do lado de fora.

Esquema:

X Xo
Exerccio 3:


Descrio: conduo da bola entre os cones
de sinalizao. Num circuito tcnico, deslocar
a bola por forma a contornar cones de
sinalizao, com a parte interna e externa do
p de forma controlada, imprimindo bola
uma velocidade reduzida.

Objectivo: Aperfeioamento da conduo de
bola, tendo em conta a utilizao dos dois
ps. Sensibilizao conduo de bola com
mudana de direco.

C Cr ri it t r ri io os s d de e x xi it to o: : C Co on nt to or rn na ar r o os s p pi in no os s, ,
c co on nd du uz zi in nd do o a a b bo ol la a c co om m o o p p d do o l la ad do o d de e f fo or ra a. .

Esquema:

Xo Xo

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3. Remate

Exerccio 1:

Material: Uma bola para cada 2 alunos.

Descrio: Os alunos passam a bola entre si a
uma longa distncia.

Objectivo: Introduo ao remate.

Critrios de xito: Ter em conta as
componentes crticas do remate.

Esquema:

Xo X

Exerccio 2:

Material: 5 bolas para cada aluno.

Descrio: Rematar as 5 bolas que esto
colocadas no cho a uma distncia de 5
metros de uma baliza reduzida (Ex. Baliza de
Hquei Patins).
Objectivo: Exercitao do remate.

Critrios de xito: acertar 3 remates na
baliza, respeitando as componentes crticas.

Variante:
1- sem guarda-redes.
2- com guarda-redes (baliza de Futebol
de 5).
Esquema:

ooooo
X

Exerccio 3:


Descrio: 2 alunos trocam a bola entre si. A
10 metros da baliza, um dos alunos remata
em movimento, devendo-se concentrar sobre
a bola, a baliza e o guarda-redes.
Objectivo: Exercitao do remate em
movimento.

Critrios de xito: : Acertar na baliza,
respeitando as componentes crticas.
Esquema:

Xo X

X X

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Exerccio 4:


Descrio: Cada aluno comea por efectuar
um slalom seguido de uma corrida rectilnea.
S depois de ultrapassar os pinos que
remata baliza.

Objectivo: Consolidao do remate.

Critrios de xito: Realizar o exerccio,
seguindo o correcto padro de execuo da
conduo de bola e do remate.

Variante: 1- sem guarda-redes.
2- com guarda-redes.

Esquema:

Xo o o o o
4. DRIBLE / FINTA
Exerccio 1:


Descrio: Os alunos devem ultrapassar os
cones, com a bola perfeitamente controlada,
executando simulaes e mudanas de
direco.

Objectivo: Introduo ao Drible/finta.

Critrios de xito: Driblar os pinos, inclinando
o corpo para um dos lados, simulando a
deslocao nessa direco.

Esquema:

Xo

Xo Xo

Xo
Exerccio 2:


Descrio: O aluno A conduz a bola, quando
se aproxima de B (colega passivo) simula
esquerda, muda de direco e avana pelo
lado direito. O elemento A continua a conduzir
a bola, quando se aproxima de C, simula
direita e avana pelo lado esquerdo.

Objectivo: Introduo e aperfeioamento ao
Drible/finta, procurando fintar para os 2 lados
utilizando ambos os ps.

Critrios de xito: Ultrapassar os
adversrios no perdendo a posse e
controlo da bola.
Esquema:

Xo Xo Xo Ao B C
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Exerccio 3:


Descrio: O aluno D tenta conduzir a bola do
ponto X ao ponto Y. Para tal, tem que
fintar/driblar 3 adversrios, cada um
defendendo uma linha de passagem (A, B, C).

Objectivo: Exercitao do Drible/Finta.

Critrios de xito: ultrapassar os adversrios
cumprindo as componentes crticas desta
habilidade motora.

Esquema:

X Do A B C Y

5. CABECEAMENTO
Exerccio 1:


Descrio: Os 2 alunos cabeceiam a bola
entre si. Um passa a bola com as mos para a
zona da cabea do colega, de modo a que
este execute o cabeceamento utilizando a
superfcie da testa.

Objectivo: Introduo do cabeceamento.

Critrios de xito: Procurar cabecear a bola
com a superfcie frontal da cabea.

Variante: Cabeceamento em diferentes
direces.

Esquema:

X o X

Exerccio 2:


Descrio: Os 2 alunos cabeceiam a bola entre si, tentando no a deixar cair.

Objectivo: Exercitao do cabeceamento.

Critrios de xito: Efectuar dez passes sem que a bola caia no solo.

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6. DESARME
Exerccio 1:

Material: uma bola para cada dois alunos.

Descrio: o aluno atacante conduz a bola dentro do espao, enquanto o aluno defesa executa
o desarme de frente, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).

Objectivo: introduo do desarme.

Critrios de xito: colocar o p perpendicularmente direco de deslocamento da bola, de
modo a bloque-la e olhar sempre dirigido para a bola e no para o corpo do adversrio.

Variante: com oposio activa.

Exerccio 2:


Descrio: o aluno atacante conduz a bola de frente para o aluno defesa, enquanto este
executa o desarme lateral, tocando apenas na bola. O atacante facilita esse toque (1x1).

Objectivo: introduo do desarme.

Critrios de xito: desarmar lateralmente o adversrio com bola com a certeza de a alcanar.
Variante: com oposio activa.

Exerccio 3:


Descrio: o aluno defesa tenta bloquear a bola dos dois atacantes, enquanto estes trocam a
bola entre si.

Objectivo: Exercitao do desarme.

Critrios de xito: Impedir que os adversrios passem a bola entre si.

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7. INTERCEPO

Exerccio 1:

Material: uma bola para cada 2 grupos de alunos.

Descrio: Jogo dos 10 passes. Uma equipa tenta interromper a sequncia de passes da outra
equipa.

Objectivo: introduo da intercepo.

Critrios de xito: Impedir que os adversrios completem os dez passes.

Exerccio 2:

Material: uma bola para cada 4 alunos.

Descrio: 3 alunos com posse de bola, fazem passes entre si, sem se deslocarem. O aluno
defesa tenta a intercepo do esfrico.

Objectivo: exercitao da intercepo.

Critrios de xito: Efectuar a intercepo na altura certa.

8. MARCAO

Exerccio 1:


Descrio: 1x1+GR. Perante o aluno portador da bola, de frente para a baliza, o aluno
defensor deve colocar-se entre o seu adversrio directo e a sua prpria baliza.

Objectivo: introduo da marcao

Critrios de xito: Colocar-se entre o adversrio e a baliza.

Exerccio 2:


Descrio: 1x1+GR. Perante o aluno em posse da bola que esteja no corredor lateral, o aluno
deve colocar-se numa posio lateral.

Objectivo: exercitao da marcao.

Critrios de xito: Colocar-se entre o adversrio e a baliza e ter sempre em ateno os
movimentos do adversrio e da bola.

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9. DESMARCAO

Exerccio 1:


Descrio: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas a acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, aceleram em frente no seu
prprio corredor e a dada altura, o aluno com
posse de bola, endossa-a a 1 dos colegas
(3x0 Desmarcao frontal). Quem receber a
bola, remata baliza.

Objectivo: Introduo da desmarcao.

Critrios de xito: Criar uma linha de passe
que possibilite a recepo da bola em boas
condies.

Esquema:

X Xo

Xo Xo

X X

Exerccio 2:


Descrio: 3 filas de alunos lado a lado, com
os alunos da fila do meio na posse da bola.
Partem ao mesmo tempo da linha de fundo; o
portador da bola conduz a mesma, enquanto
que os outros colegas o acompanham. No
momento em que chega ao meio campo, os
outros dois, cruzam, trocando de corredor, e a
dada altura, o aluno com posse de bola,
endossa-a a 1 dos colegas. Este exerccio tem
oposio de um defesa (3x1 Desmarcao
frontal). Quem receber a bola, remata
baliza.

Objectivo: Introduo da desmarcao.

Critrios de xito: O jogador sem bola deve
libertar-se da oposio directa do adversrio
atravs de fintas e mudanas de direco,
criar uma linha de passe que possibilite a
recepo da bola em boas condies.

Esquema:

X X Xo

Xo X

X X X

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10. PROGRESSES PEDAGGICAS PARA A APRENDIZAGEM DOS PRINCPIOS
DE JOGO

Exerccio 1


Descrio: a partir do meio-campo, cada
aluno faz conduo de bola em direco
baliza e remata dentro da rea com oposio
do guarda-redes (1x0+G.R.).
Objectivo: Introduo da penetrao.

Critrios de xito: Chegar baliza contrria,
atravs de uma movimentao da bola com
preciso, eficcia e o mais rapidamente
possvel, para ento a, tentar finalizar.

Variante: Mesmo exerccio, mas com a
incluso de pinos.
Esquema:

Xo Xo

Exerccio 2:


Descrio: a partir do meio-campo, cada
aluno faz conduo de bola em direco
baliza e remata dentro da rea, mas desta vez
com oposio de um defensor, que efectua
oposio passiva (1x1+G.R.).

Objectivo: Introduo da conteno,
consolidao da penetrao.

Critrios de xito: Atacante ultrapassar o
adversrio e rematar baliza;
Defesa impedir a progresso do atacante.

Variante: Mesmo exerccio, mas o aluno
realiza oposio activa.

Esquema:

Xo O Xo

Exerccio 3:


Descrio: a partir do meio-campo, cada par
de alunos faz conduo e troca de bola em
direco baliza e rematam dentro da rea
(2x0+G.R.).

Objectivo: Introduo da cobertura ofensiva,
exercitao da penetrao.

Critrios de xito: Jogador sem bola,
desmarca-se em direco baliza, recebendo
Esquema:

X

Xo Xo

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o passe do seu colega.

Variante: Mesmo exerccio, mas com
cruzamento nas costas do colega por parte de
quem efectua o passe.

Exerccio 4:


Descrio: a partir do meio-campo, cada par de alunos faz conduo e troca de bola em
direco baliza e rematam dentro da rea, com oposio por parte de um defensor
(2x1+G.R.).

Objectivo: Trabalho dos princpios da cobertura ofensiva, conteno e penetrao.

Critrios de xito: O atacante sem bola, desmarca-se garantindo uma linha de passe ao seu
companheiro com bola.

Variante: Mesmo exerccio, mas com cruzamento nas costas do colega por parte de quem
efectua o passe.

Exerccio 5


Descrio: a partir do meio-campo, cada aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposio de dois defesas (1x2+G.R.).

Objectivo: Introduo da cobertura defensiva; exercitao da penetrao.

Critrios de xito: Impedir a progresso do atacante.

Exerccio 6:

Material: uma bola para cada par de alunos.

Descrio: a partir do meio-campo, cada par de aluno, conduzindo a bola, tenta finalizar,
enfrentando a oposio de dois defesas (2x2+G.R.).

Objectivo: Exercitao da cobertura defensiva, cobertura ofensiva, da penetrao e
conteno.

Critrios de xito: Atacantes criar situaes de finalizao.
Defesas anular situaes de finalizao.

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Exerccio 7:


Descrio: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam marcar golo, com oposio
por parte de um defensor (3x1+G.R.).

Objectivo: Introduo ao princpio da mobilidade. Trabalho dos princpios da cobertura
ofensiva, conteno e penetrao.

Defesa anular situaes de finalizao.

Exerccio 8:


Descrio: a partir do meio-campo, cada par de alunos tentam marcar golo, com oposio por
parte de trs defensores (2x3+G.R.).

Objectivo: Introduo ao princpio do equilbrio. Trabalho dos princpios da cobertura ofensiva,
cobertura defensiva, mobilidade, conteno e penetrao.


Exerccio 9:


Descrio: a partir do meio-campo, cada grupo de alunos tentam ultrapassar a oposio de
trs defensores, e finalizar (3x3+G.R.).

Objectivo: Exercitao de todos os princpios de jogo abordados - os princpios da penetrao,
conteno, cobertura ofensiva, cobertura defensiva, mobilidade e equilbrio.


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B Bi ib bl li io og gr ra af fi ia a

Torrelles, lex Sans; Alcaraz, Csar Frattarola (1995), Entrenamiento en el
Ftbol Base, Paidotribo.

Queiroz, Carlos (1986), Estrutura e Organizao dos Exerccios em Futebol,
F.P.F.

Deshors, Michel (1998), O Futebol As regras, a tcnica, a prtica; Editorial
Estampa.

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