TALLERES DE RISOTERAPIA

I. OBJETIVOS GENERALES
Concientizar a los participantes de los beneficios que tiene el afrontar la vida
diaria desde un punto de vista positivo, haciendo hincapi en la risa y
relajacin, como instrumentos para alcanzar una visin positiva de la
realidad y afrontar el da a da.
Fomentar el buen humor.
Cambiar nuestra perspectiva y poder ver los problemas de manera ms
relajada.
Aprender a rerse de uno mismo y con los dems.
Disfrutar del presente.
Fomentar la comunicacin, el contacto fsico, el pensamiento y la
actitud positiva.
Provocar la sonrisa, la risa y la carcajada sincera.
Experimentar a travs de diferentes actividades, juegos y dinmicas grupales el
despertar de los sentidos, las emociones, la creatividad y desencadenando el
desbloqueo del cuerpo, detener los pensamientos de la mente y lograr la
desinhibicin de la persona.
Un mayor grado de comunicacin y socializacin.

II. OBJETIVO ESPECFICO
El principal objetivo del taller ser provocar la risa sincera para experimentar los
beneficios que nos aporta a nivel psicolgico, fsico y social.
III. APUNTES

La Risoterapia plantea que mediante la propagacin de la risa, surgen mltiples
reacciones qumicas en nuestro organismo, mejorando no slo el bienestar emocional
sino tambin el fsico. Cientficamente, se ha comprobado que la risa franca, la
carcajada, aporta mltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrs, tensiones,
ansiedad, depresin, colesterol, problemas cardiovasculares, etc. Nos aporta
aceptacin, comprensin, alegra, relajacin, abre nuestros sentidos, ayuda a
transformar nuestras pautas mentales. Recientes estudios sobre la capacidad de las
carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras remos
liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensacin de
bienestar. Sigmund Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar al organismo de
energa negativa, algo que ha sido cientficamente demostrado al descubrir que el

crtex cerebral libera impulsos elctricos negativos un segundo despus de comenzar
a rer.
Cuando las personas pierden la capacidad de rerse y tienen problemas, se estresan y
no saben cmo sacar toda la energa negativa que llevan acumulada, y entonces
enferman. Si la gente fuera capaz de vez en cuando de pararse a reir, de observar los
problemas desde la distancia, de compartir los problemas con los dems, sera ms
fcil que dieran soluciones creativas y sencillas a sus problemas y al mismo tiempo
seran ms eficientes en sus trabajos y estaran ms sanos.
Debido a lo anterior, es mejor si la risoterapia es en grupo. Lo principal de la
risoterapia en instituciones es brindarles a los trabajadores un rato relajado en el que
se diviertan y la pasen bien ayudndoles a combatir todo tipo de estrs. Es una
excelente herramienta para aprender a manejar las emociones dentro de un
grupo propiciando la colaboracin, el trabajo en equipo y la creatividad para quienes
trabajan juntos. Si los empleados se sienten felices y tiene un tiempo de distensin,
se reduce el absentismo y las bajas laborales! El clima organizacional es ms
agradable, la comunicacin es mejor y se reduce el estrs y la tensin laboral.
Aumenta el rendimiento incrementando las ganancias de la empresa. Las sesiones de
risoterapia en la organizacin deben ser totalmente participativas, nadie est
obligado a ser parte de la actividad. Los talleres se realizan con msica, juegos, bailes
y mucha risa.
IV. DINAMICAS Y JUEGOS
Esta es la parte crucial del taller, donde se encadenan las diferentes dinmicas
y juegos, organizados de tal forma que permitan experimentar la risa sincera.
Sugerencias de las Actividades a desarrollar.
1.-Dinmica de presentacin: Me pica. Cada persona tiene que decir su nombre y a
continuacin un lugar donde le pica: "Soy Juan y me pica la boca". A continuacin el
siguiente tiene que decir cmo se llamaba al anterior, y decir dnde le picaba. l
tambin dice su nombre y donde le pica y as sucesivamente hasta la ltima persona. El
ltimo tiene que decir desde el primero, los nombres de cada persona y dnde les
picaba.
2.- Dinmica La granja de los animales: disponer a las personas sobre el suelo a
modo de cremallera, estiradas o sentadas espalda contra espalda. Contar la historia
acerca de la granja de los animales: rase una vez un autocar lleno de chinos que no
paraban de hablar entre ellos (las personas hablan en chino) se dirigan a una granja
de animales... el camino estaba lleno de baches (hacen los baches) haba una curva a
la dcha. / izda. (hacen las curvas) una pendiente(suben las piernas al
aire) Finalmente llegaron al lugar, bajaron, empezaron a echar fotos (gesto de echar
muchas fotos)... vieron pajaritos que hacan (hacen el sonido) en la puerta haban
perros mansos y feroces (sonido) gatos (sonido) en el corral estaban las gallinas y
los gallos (sonido) las gallinas no paraban deponer huevos (con brazos flexionados,

moverlos como si fueran las alas y pusieran huevos)...
Entraron en el establo donde
haba vacas (sonido)caballos (sonido) burros (sonido) y no lejos de ah, los
cerdos (sonido) con sus correspondientes moscas (sonido)...
En el exterior vena el pastor con las ovejas (sonido) y el perro que las
guiaba (sonido)... de lejos se oan los lobos (sonido) En esta granja haba adems un
loro que no paraba de decir cosas (libertad para decir cualquier cosa. Ej. "Capitn,
capitn, el barco se hunde", "Que se mueran los feos", etc., etc.) Los chinos
regresaron al autocar, se contaron todo lo que haban visto (hablan de nuevo en
chino) el conductor mientras tanto haba estado en el bar, as que ahora tom
un atajo a toda velocidad (gritos, sonidos de alta velocidad)... y dio un frenazo al llegar
(se echan hacia adelante y rebotan hacia atrs).
Y sta es la historia de los chinos que visitaron una granja de animales.
Esta misma idea se puede utilizar ambientndola en otras situaciones: ciudad / selva /
mar / indios.

3.- Dinmica de animacin: Doble rueda: Se divide a los participantes en grupos
iguales. Se coloca a un grupo formando un crculo tomadas de los brazos, mirando
hacia adentro. Se les pide que cada miembro de la rueda exterior se coloque delante
de una de la rueda interior, que ser su pareja y que se fijen bien, en quin es pareja
de cada uno. Una vez identificadas las parejas, se les pide que se vuelvan de espaldas y
queden nuevamente tomadas de las manos unos y de las brazos otros. Se indica que se
va a hacer sonar una msica (o el ruido de algn instrumento) y que mientras suena
debern moverse los crculos hacia su izquierda (as cada rueda girar en sentido
contrario a la otra), y que cuando pare la msica (o el ruido) debern buscar su pareja,
tomarse de las manos y romper un globo, la ltima pareja en hacerlo, pierde y sale de
la rueda. El coordinador puede interrumpir en cualquier momento. Las parejas que
salen van formando luego el jurado que determinar qu pareja pierde cada vez, al
dinmica contina sucesivamente hasta que quede una pareja solo al centro, que es la
ganadora.

4.- Dinmica Tren con globos formar un tren con todos los participantes (o varios
trenes si son muchos) y poner un globo hinchado entre barriga y espalda de todos,
aguantndolo de esta manera, sin sujetarlo con las manos. La persona en cabeza de
cada tren, dirige el baile mientras los dems lo imitan. Tras un rato, pasa a la cola y
pasa a dirigir el baile el que est ahora en cabeza. Se trata de que los globos no caigan
al suelo (o que caigan los mnimos posible).
5.- Dinmica El baile del Papel: El organizador prepara las hojas de peridico y se
colocan sobre el piso, stas deben de ser repartidas de manera dispersa en todo el
espacio con el que se cuente. Los individuos bailan en todo el saln mientras la msica
suena, en cuanto se detenga dicha msica, los jugadores debern de tomarse en

parejas para subirse en uno de los cuadros de peridico que se encuentran en el piso.
En las veces siguientes se ir aumentando la dificultad, esto ser doblando los cuadros
de peridico a la mitad y quitando algunos cuadros. Despus de varios turnos, el
cuadro es muy pequeo lo cual incitar a que los jugadores formulen y realicen
estrategias para que juntos logren estar arriba del cuadro sin que alguna parte del
cuerpo se encuentre fuera del trozo de papel. Quienes vayan quedando sin papel, son
los que irn saliendo del juego.
6.- Dinmica Las estatuas:
Pida al grupo que se mueva por el saln, moviendo y soltando sus brazos y relajando
sus cabezas y sus cuellos. Despus de un momento, diga una palabra. El grupo debe
formar estatuas que describan esa palabra. Por ejemplo, el facilitador dice paz.
Todos los participantes instantneamente y sin hablar tienen que adoptar posiciones
que demuestren lo que para ellos significapaz, y as con otras palabras. etc.

V. MATERIALES
Globos.
Diarios
Msica


VI. TIEMPO DE DURACION: 45 MINUTOS A 1 HORA.



La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar
la mayora de nuestros males. Y adems, no hay ningn peligro si se supera la dosis.
(Dr. Rubinstein).