HIPERTENSO

DEFINIO
A hipertenso arterial ou presso alta uma doena caracterizada pela elevao dos
nveis tensionais no sangue. uma sndrome metablica geralmente acompanhada por
outras alteraes, como obesidade. Cerca de 20% da populao brasileira portadora de
hipertenso, sendo que 50% da populao com obesidade tem a doena.
TIPOS
A hipertenso pode ser dividida em trs estgios, definidos pelos nveis de presso
arterial. Esses nmeros, somados a condies relacionadas que o paciente venha a ter,
como diabetes ou histrico de AVC, determinam se o risco de morte cardiovascular do
paciente leve, moderado, alto ou muito alto. Alm disso, quanto mais alta a presso
arterial, maior a chance de o paciente precisar usar medicamentos.
CAUSAS
A maioria dos casos da hipertenso de causa gentica (herdados dos pais), porm
existem vrios fatores que influenciam seu aparecimento tais como:
Tabagismo (consumo de fumo, cigarros);
Alcoolismo (consumo de bebidas alcolicas);
Consumo elevado de sal;
Estresse;
Peso muito acima do normal (obesidade);
Sedentarismo (falta ou pouca atividade fsica);
Nveis elevados de colesterol;
BENEFCIOS DA ATIVIDADE FSICA.
Benefcios gerais da atividade fsica
Os benefcios gerais da atividade fsica so:
Emagrecer, combatendo a obesidade;
Melhorar a circulao sangunea;
Aumentar o metabolismo;
Fortalecer o sistema imune;
Diminuir os riscos de doenas cardacas;
Aumentar a resistncia dos ossos, prevenindo a osteoporose;
Melhorar a coordenao dos movimentos e do equilbrio;
Aumentar a boa disposio e o bom humor;
Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depresso;
Promover uma maior interao social;
Melhorar a imagem corporal e a auto estima;
Melhorar a capacidade de aprendizagem.
Benefcios da atividade fsica na adolescncia
Alm de todos estes benefcios acima citados, outros benefcios da atividade fsica na
adolescncia so:
Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima;
Diminuir a depresso;
Melhorar o desempenho escolar;
Diminuir o estresse e o cansao;
Melhorar a postura;
Melhorar a aparncia da pele.
Se o adolescente gozar de boa sade fsica e mental, ele poder realizar qualquer
atividade fsica, livre escolha, pois nesta faixa etria se tem mais fora, boa disposio
e o risco de doenas muito reduzido.
Benefcios da atividade fsica na terceira idade
Os benefcios da atividade fsica na terceira idade incluem:
Melhorar o equilbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de
ossos quebrados;
Diminuir a perda de massa ssea, tornando os ossos mais fortes;
Diminuir a presso arterial;
Melhorar a digesto dos alimentos;
Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistncia insulina;
Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos msculos e aumento da
flexibilidade;
Diminuir a depresso, devido interao social e liberao das endorfinas;
Melhorar a auto-estima;
Diminuir as varizes e as doenas cardiovasculares;
Melhorar a capacidade de reflexos;
Melhorar a postura corporal;
Melhorar a respirao e a circulao sangunea;
Diminuir o risco de infeces respiratrias;
Aumentar a capacidade respiratria;
Diminuir o inchao das pernas;
Diminuir a dor nas costas.
Mas, para conseguir alcanar todos estes benefcios, o indivduo deve realizar a
atividade fsica que mais gosta, no mnimo 3 vezes por semana, sempre acompanhado
de um preparador fsico e sob orientao mdica.