5 maneras de aumentar la autoestima

"Necesito aumentar mi autoestima" es una

afirmacin que a menudo escucho de mis estudiantes. Su creencia es que una vez que su autoestima
es mayor, van a ser capaces de lograr ms y ser ms grandes xitos.
Si bien es cierto que una alta autoestima le puede ayudar a crear la vida que sueas, el error que la
mayora de la gente es su forma de pensar acerca de la autoestima. No es una cosa para ser
aumentado o disminuido, si bien esa es la terminologa comn. En cambio, la autoestima es un
verbo; es el proceso de la estima de s mismo.
Segn el diccionario Merriam-Webster, autoestima significa "establecer un valor alto en:. Relacin
altamente y premio en consecuencia" En otras palabras, el proceso de aumentar su autoesti ma
comienza con decidir que usted es valioso y el tratamiento de usted como tal.
5 Buenos hbitos para construir
Cree en ti mismo. El primer paso en la creacin de una mayor autoestima es creer en ti mismo. Es
su responsabilidad tomar las riendas de su propio concepto de s mismo y sus creencias - incluyendo
la creencia en su valor, su talento, sus habilidades y su potencial.
Identificar 9 grandes xitos. Investigacin ha demostrado repetidamente que cuanto ms se
reconoce su xito en el pasado, ms seguro se sentir en asumir y llevar a cabo con xito los nuevos.
Una forma sencilla de comenzar este proceso es hacer un inventario de su gran xito. Divide tu vida
en tres periodos de tiempo - desde el nacimiento a 15, 16 a 30 y 31 a 45 La lista de tres grandes
xitos de cada perodo de tiempo.
Para convencer realmente a ti mismo que eres una persona de xito que pueden seguir para lograr
grandes cosas, seguir adelante con su lista. Vea si usted puede identificar 100 o ms de sus xitos de
la vida.
Mantenga un registro de la victoria. Recordemos y anote sus xitos cada da. Esto les inicie sesin
en su memoria a largo plazo, la mejora de su autoestima y confianza en s mismo. Siempre que
necesite un impulso de confianza en s mismo, vuelve a leer lo que has escrito. Mantener y
refirindose a su registro de victoria te mantiene enfocado en sus xitos en su lugar.

Mostrar smbolos de xito. Lo que se ve en su entorno tiene un impacto psicolgico en sus estados
de nimo, actitudes y comportamientos. Rodate de premios, fotos y otros objetos que le recuerdan
sus xitos. Crear un lugar especial en su casa - como un pasillo, estantera o incluso la parte superior
de su refrigerador - para mostrar sus smbolos. Esto sutilmente que programar a verse a s mismo
como alguien que tiene xitos constantes en la vida.
Mantenga sus acuerdos. Una de las formas ms comnmente pasado por alto para aumentar la
autoestima es mantener su palabra. Cada acuerdo que usted haga es en ltima instancia, a ti mismo,
incluso los que involucran a otras personas. Tu cerebro registra acuerdos como compromisos. Si
usted no sigue a travs, se aprende a no confiar en ti mismo. Se pierde la integridad y la fe en su
capacidad para producir un resultado. No socavar su sentido de poder personal - a mantener sus
compromisos.
Aumente su capacidad de tomar un riesgo
Para entender la importancia de la estima de s mismo, imagina que estaban jugando poker. Si usted
tiene 10 fichas y tengo 200 fichas, quin crees que va a jugar de manera ms conservadora? Usted,
por supuesto, porque los riesgos son ms altos para usted. Dos apuestas perdedoras de cinco fichas
cada uno que pondran fuera de juego. Yo, por el contrario, podra perder cinco chips de 40 veces
antes de que yo estaba fuera.
Su autoestima es como una pila de fichas de pquer. Cuanto mayor es, ms dispuesto y capaz eres
de tomar los riesgos que le llevar a un mayor xito. Use las ideas compartidas en este artculo para
crear y mantener los altos niveles de autoestima que necesita para llegar a donde quieres estar.