¡Impactante! ¿Sabías Lo Que Verdaderamente Hace El Agua de Avena en Tu Salud

11/5/2014 Impactante! Sabas lo que verdaderamente hace el agua de avena en tu salud?
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Impactante! Sabas lo que verdaderamente hace el
agua de avena en tu salud?
Escrito por NOTICIASALDIAYALAHORA Domingo, 11 de Mayo de 2014 12:53
Aqu les comparto mis tips para adelgazar naturalmente con agua de avena!

Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los estudios realizados sobre ella nos
dicen que es un maravilloso regulador metablico, es decir, depurar todo aquello que sobre de nuestro
organismo y cubrir adems, carencias. Cuida de nuestro corazn, de nuestro intestino, sin olvidar
obviamente, que nos ayuda a ir perdiendo peso semana a semana quieres saber cmo?
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LO ULTIMO

1. Reduce el colesterol y cuida de nuestro corazn
Basta con tomar una infusin de avena en ayunas para bajar el colesterol. Sus aceites ricos omega 6 y
cido linolico, constituyen las llamadas grasas buenas, capaces de reducir el colesterol malo y cuidar
de nuestro corazn.
2. Baja en caloras
La avena tiene muy pocas caloras y dispone adems de un efecto saciante. Sus grasas son muy
saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Es sin duda un sper-alimento.
3. Depurativa
Dispone de unos aminocidos que nos inducen a producir lecitina en el hgado, necesario para
ayudarnos a depurar nuestro organismo. Consumir avena nos permitir limpiar las paredes de las
arterias, arrastrando gracias a la fibra, los depsitos de grasa que se forman en ellas.
4. Control del azcar
La avena es muy recomendable para los diabticos. Su fibra soluble mejora la digestin del almidn y
mantiene estables los niveles de glicemia. Un aliado maravilloso para estos casos.
5. Mejora la digestin
La avena reduce nuestros cidos biliares, facilitando el trnsito y evitando as el estreimiento. Ademas
sus carbohidratos son de absorcin lenta, lo cual nos aporta una sensacin de saciedad perfecta para
ir perdiendo kilos y no tener la necesidad de comer entre horas, o comer demasiado.
6. Es anti cancergena
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Son muchos los estudios que se han hecho al respecto, concluyendo que determinados fitoqumicos
de la avena, nos ayuda a protegernos contra el cncer, de ah que sea muy recomendable consumirla a
diario.
Por qu nos permite el agua de avena perder peso?

El agua de avena en ayunas nos ayuda a perder peso porque su composicin, a base de vitaminas,
minerales y fibra, nos aporta una sensacin saciante con la que no tendremos necesidad de picar entre
horas, ni comer grandes cantidades de comida.
Aporta al organismo beneficiosas propiedades mientras, poco a poco, vamos perdiendo peso.
La avena elimina todas las toxinas que nuestro cuerpo va generando y almacenando. Si vamos
nutrindonos a travs de su agua, nos aportar adems protenas, vitaminas, minerales y
oligoelementos.
Es ademsdiuretica, impide la acumulacin de lquidos en nuestro cuerpo y nos hace sentir mejor.
Cmo he de tomar el agua de avena para ir perdiendo peso?
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1. Cada cunto he de tomarla?
Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido. Esto nos permitir estar saciadas para
casi toda la maana y nos dar la energa y fibra necesaria para empezar el da. Tambin puedes tomar
otro vaso antes de tus comidas principales.
2. Cmo he de tomarla?
Coge una taza de avena, una ramita de canela y dos litros de agua.
En la batidora, pon la avena acompaada por un vaso de agua, y obtn una mezcla bien homognea.
Despus puedes incluir ya el resto de agua, la canela, y el endulzante que desees, o bien este va o
dos cucharaditas de miel. Si ves que an queda algn trazo de avena, puedes colarlo. Despus, pon el
agua en el refrigerador, as la tendrs para todo el da. Empieza el desayuno con un vaso, despus, es
ideal para beberla antes de las comidas, te ayudar a estar saciada y bien nutrida.
3. Ejemplo de un da dieta con agua de avena:
Desayuno: un vaso de agua de avena, una manzana y una infusin.
Comida: 1 vaso de agua de avena como bebida. Ensalada de espinacas, con esprragos y nueves y
una pechuga de pavo.
Merienda: un te verde.
Cena: un vaso de agua de avena. Berenjenas al horno y unas rodajas de betabel con un chorrito de
limn. De postre una manzana asada con canela.
Como puedes ver, lo ms importante es empezar el da con ese vaso de agua de avena, e incluirla
tambin como bebida en tus comidas, siempre equilibradas y sin cometer excesos. Si la consumes de
este modo durante un mes, comprobars como vas bajando de peso
Yo empec a tomar agua de avena hace ms de un ano y me ha funcionado, tengo 4 hijos y no tengo
sobrepeso, espero te sirva a ti tambin!
COMPRTELO!
Mams Latinas
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Agregar un comentario 20 comentarios
Jorge Peraza Mejor comentarista Trabaja en Diseo grafico
Avena para todo el mundo ,,,,
Responder Me gusta Seguir esta publicacin Hace 6 horas 6
Aurelena Marmoldemorillo Maracaibo
excelente es el mejor remedio natural para la salud....
Responder Me gusta Hace 35 minutos
Ambar Correa Toledo
Una duda he leido en varias paginas que si la avena se pone en un vaso de agua toda la
Una duda he leido en varias paginas que si la avena se pone en un vaso de agua toda la
noche y al dia siguiente la licuas y la tomas. Otros dicen que pones a cocinar por 5 minutos
2 litros de agua con una taza de avena, esperas a que se enfrie y la metes en la nevera. Si
quieres licuarla o si no estas tomandote eso dos o tres veces al dia. Mi pregunta se cocina
o no la avena para adelgazar
Responder Me gusta Seguir esta publicacin Hace 6 horas
Ver 1 ms
Jose Ramon Tabeayo Martinez Mejor comentarista
Yo la licuo, y despus la cuelo...
Responder Me gusta Hace 6 horas
Seguir
2
Angelica Rodriguez Acive Mejor comentarista
Yo la licuo y despues la pongo en una jarra de vidrio de dos litros, y nada, la
tomo durante todo el dia y todos los dias, mi primer vaso de agua es en ayunas.
Responder Me gusta Hace 6 horas 2
Yaneth Garcia Mendez Mejor comentarista Universidad de Carabobo
Angelica Rodriguez Acive ok, y el testimonio cual es? haz adelgazado?
Luis Angarita Universidad Nacional Experimental de la Seguridad,(UNES) Barinitas
Medio vaso de avena wuisquero lo llenas de agua dejalo reposar una hora y tomarlo por
treinta dias cura la prostata inchada
Responder Me gusta Seguir esta publicacin Hace 19 minutos
Ester Justina Cacres Mejor comentarista Trabajo por mi cuenta en SECRETARIA
RESEPCIONISTA
yo la compro en granulos en un litro de agua hecho las ojuelas, y la dejo hay despues la
cuelo y me tomo el agua asi en crudo.
Mara Elena de Len Mejor comentarista IES San Marcos
Yo la consumo frecuentemente, aunque no para adelgazar, sino por lo nutritiva y sana que
es.
Aurelena Marmoldemorillo Maracaibo
yo hago lo mismo.....
Responder Me gusta Hace 34 minutos
Gilberto Antonio Rodrguez Gmez Docente en UNELLEZ
Lo puse en prctica aproximadamente por 7 meses y no me funcioo
Seguir
Susy Garca Flores Universidad Autonoma de Nuevo Leon
YO PIENSO QUE SI QUEREMOS BAJAR DE PESO NO SE COCINA, SE LICA AS CRUDA
Ynes Anton Castaeda Mejor comentarista Trabaja en Auxiliar de geriatria
UNA DUDA QUE ES EL BETABEL?
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Jose Ramon Tabeayo Martinez Mejor comentarista
REMOLACHA
Seguir
1
Josefina Diaz Nuez
Remolacha
Ynes Anton Castaeda Mejor comentarista Trabaja en Auxiliar de geriatria
Jose Ramon Tabeayo Martinez GRACIAS GRACIAS
Responder Me gusta Hace 6 horas 1
Ambar Correa Toledo
pero se cocina o no
Vanessa Rojas De Ver Mejor comentarista
No se cocina...
Seguir
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