LAS MORAS

La mora es una fruta de origen asitico, luego exportada a Europa en el siglo XVII antes de ser cultivada en
los restantes continentes. Quizs por tratarse de una fruta muy frgil, su produccin ued en gran parte
reducida a una produccin dom!stica. Existen moras de varios colores y tipos diferentes" moras #lancas,
moras ro$as y moras negras. %ica en vitamina & y ', dulce y poco cida, lamora es conocida por tener
muc(os #eneficios para nuestra salud.
Es un astringente natural" se trata de (ec(o de una de las propiedades naturales de la mora. La
aplicacin de la mora permite as) la contraccin de los te$idos y de los vasos sangu)neos reduciendo as) las
secreciones y constituyendo una camada protectora. &l permitir la contraccin de los te$idos, ayuda al
com#ate de inflamaciones de la #oca, de la garganta, y de los intestinos, as) como de los rganos genitales.
Es un antidiarreico poderoso" la ingesta de moras permite un alivio casi inmediato de la diarrea. Esta
propiedad transcurre de la propiedad anteriormente a#ordada. *e utiliza as) las (o$as, y las ra)ces para el
tratamiento de la diarrea y de la disenter)a.
&yuda a reducir el riesgo de incidencia de enfermedades cardiovasculares" #e#er el zumo
de moraproporciona una mayor defensa por lo ue respecta a las enfermedades de corazn, y esto porue el
zumo aumenta significativamente la tasa de colesterol #ueno en la sangre y tam#i!n porue la moracontiene
una gran proporcin de antioxidantes, cuyo papel es tam#i!n esencial en la preservacin del corazn.
+iene propiedades antienve$ecimiento" como vimos anteriormente, la mora se caracteriza por un
gran tenor en antioxidantes. Estos no se limitan a proteger el corazn. +iene una accin #en!fica so#re todo
para nuestro organismo, reduciendo as) los efectos del tiempo so#re nuestro cuerpo, preservando todos
nuestros rganos contra el pasa$e del tiempo. Los antioxidantes son altamente #en!ficos para nuestro
meta#olismo.
+iene propiedades estimulantes" la mora es una de las frutas ue ms #ien (acen a nuestro sistema
nervioso, y esto porue me$ora la puesta en marc(a del cere#ro. Esta caracter)stica fue adems ya
evidenciada en varios estudios cient)ficos. 'omer moras ayuda en la conservacin del euili#rio, de la
memoria y de la coordinacin motora de las personas ms ancianas. *e trata de este modo de un excelente
ingrediente a mantener o a integrar en la alimentacin de estas personas.
&dems de estos #eneficios, podemos tam#i!n resaltar el papel importante ue la mora puede desempe,ar
en la prevencin de infecciones urinarias. En este caso, son utilizadas las flores de la planta, las cuales son
extremadamente diur!ticas y facilitan la eliminacin de la orina permitiendo as) el tratamiento de las v)as
urinarias. +iene igualmente una funcin #astante esencial en la reduccin del riesgo de -lcera o el cncer del
estmago. &yuda adems en el control de la glucosa en la sangre y proporciona tam#i!n una me$or)a de la
visin.
El zumo de mora tam#i!n es particularmente aconse$ado a uien sufre de dolores de garganta, de ronueras,
de una inflamacin de las cuerdas vocales, de las enc)as, de aftas o de una amigdalitis. En este caso, para
ue el efecto sea perfecto, lo me$or es tomar el zumo de mora caliente con un poco de miel.
+odos los #eneficios asociados a la mora se de#en evidentemente a su composicin altamente nutritiva.
La mora contiene un gran porcenta$e de fi#ras, de vitamina ', de vitamina . y de cido flico. Es poco
calrica, y un ingrediente a incluir en nuestra dieta para ue podamos usufructuar de todos los #eneficios y
vivir me$or nuestra vida.